Для мышц тестостерон: Секс, стресс, здоровье: почему тестостерон называют главным гормоном

Секс, стресс, здоровье: почему тестостерон называют главным гормоном

Вопреки заблуждениям, тестостерон является важным гормоном и для мужчин, и для женщин. И необходим он не только для формирования половой функции. Тестостерон можно назвать одним из главных наших гормонов, в частности еще и потому, что он помогает человеку бороться со стрессом. Главный врач медцентров «Допомога Плюс», уролог и кандидат медицинских наук Антон Глебов рассказал о важнейших функциях тестостерона изданию «Корреспондент.net», а мы приводим короткий пересказ статьи с дополнениями.

Как тестостерон влияет на стресс?

Стресс является чуть ли не первым в списке причин, по которым снижается тестостерон. Чем больше мы подвергаемся стрессу (а сейчас это происходит практически круглосуточно), тем больше «сжигается» тестостерон, тем сложнее его будет восполнять. К сожалению, это так. Восполнить тестостерон не получается, бороться со стрессом становится всё сложнее, значит мы всё сильнее и острее реагируем даже на мелкие неприятности, не говоря уже о крупных проблемах.

Как тестостерон влияет на сердечно-сосудистую систему?

Стрессовые реакции всегда негативно сказываются на сердечно-сосудистой системе. И этому есть прямое объяснение: если концентрация тестостерона снижается, то сердечная мышца недостаточно снабжается кровью. Соответственно, риски для возникновения острых сердечно-сосудистых проблем повышаются.

Почему тестостерон важен в контексте войны?

Я уже отметил, что тестостерон является крайне важным компонентом для «обработки» стресса. В контексте войны важно понимать и то, что увеличенные физические нагрузки не способствуют восстановлению организма. В то время как тестостерон помогает быстрее заживлять раны и снижает риск возникновения травм.

Как тестостерон влияет на инфекционные заболевания?

В первую очередь стоит сказать, что тестостерон помогает нам «пережить» простуду – инфекционные заболевания. Еще недавно мы считали самой большой бедой и напастью коронавирус, и тестостерон, как показывают исследования, помогает побороть COVID-19. Это важно и для более быстрого восстановления после коронавируса, и для более безопасного протекания болезни.

Другая сторона медали – такие заболевания, как COVID-19, «сжигают» тестостерон. Восполнить дефицит гормона будет не так и просто.

Как тестостерон влияет на рост мышц?

Тестостерон влияет на рост мышц прямо пропорционально: чем выше уровень тестостерона, тем проще и быстрее увеличивается мышечная масса. Это известно и профессиональным спортсменам, и тем, кто хочет, скажем так: «нарастить мышцы» или увеличить мышечную массу. Но прибегать к опасным стероидным препаратам (подобным тестостерону) категорически не рекомендуется, это может привести к нарушению работы внутренних органов, а также сказываться на внешнем виде – например, способствовать ожирению, выпадению волос и появлению угревой сыпи.

Как тестостерон влияет на волосы?

Связь между облысением и высокой концентрацией тестостерона в организме определенно присутствует. Но стоит разбирать каждый конкретный случай более детально, так как не только тестостерон влияет на рост волос, но и ряд других факторов: например, наследственность, неправильное питание или проблемы со здоровьем. Мужскому облысению может способствовать не только чрезмерно высокий уровень тестостерона в организме, но и заниженный – в таком случае волосы на лице, руках, ногах, груди будут расти менее активно.

Как тестостерон влияет на потенцию?

То, что тестостерон необходим мужчине для поддержки половой функции, известно всем. Это действительно так – тестостерон участвует в «создании» эрекции. При оптимальном уровне тестостерона эрекция будет отличной, качественной. Но если тестостерона недостаточно, то и качество эрекции снизится. Нужно ли говорить, что это дополнительный повод для стресса, который, в свою очередь, еще больше «сжигает» тестостерон?

Дефицит тестостерона: что делать?

Восполнить тестостерон в организме можно естественным путем: например, заниматься спортом. Я говорю сейчас про умеренные нагрузки без переусердствования. Добавим к этому безопасный секс и здоровый сон, тогда можно говорить о равномерной выработке необходимого количества гормонов.

Но не в текущих условиях. К сожалению, украинцы сейчас всё время на стрессе, а мы помним, что это не способствует выработке тестостерона. Поэтому существует решение по восполнению гормона медикаментозно – с помощью пеллет.

Узнайте подробнее о том, что такое пеллеты, какие они бывают и как их устанавливают?

Повторю здесь информацию, которую я озвучил в статье для «Корреспондента». Есть и другие пеллеты, которые помогают восстановиться:

• гидрокортизон – способствует снижению седативному стресса, стрессовой нагрузки и негативного влияния кортизола на организм;
• препарат метформина – к сожалению, стресс влияет и на поджелудочную железу. Что, в свою очередь, усугубляет метаболические проблемы, инсулинорезистентность и течение сахарного диабета. Но пеллеты с метформином помогают бороться с этими проблемами.

От стресса страдает также и «мозговая» активность. Ее можно восстановить с помощью пеллеты NADH. Коротко скажу, что в данную пеллету входят вещества, которые способствуют:

• восстановлению поврежденных нейронных связей и нервных клеток;
• снижению времени реабилитации и ликвидации токсических воздействий алкоголя или наркотических препаратов.

Тестостерон нужен не только мужчинам, но и женщинам

Если мужской организм вырабатывает тестостерон в необходимых количествах самостоятельно, то женский, особенно в условиях стресса, не справляется с данной задачей. Плюс ряд функций, которые обеспечивает тестостерон, являются важными и для женского организма:

• борьба со стрессом;
• плотность костной ткани;
• способность быстрее заживлять раны и повреждения;
• стабилизация кровоснабжения сердечной мышцы;
• более быстрое восстановление при простудных заболеваниях, в том числе и при COVID-19.

Делаем выводы. Тестостерон необходим нам всем – и мужчинам, и женщинам. Налаживать его выработку естественным путем или прибегать к пеллетам – это уже выбор каждого. Здесь важно не торопиться с выводами, а заручиться поддержкой опытных специалистов – уролога или гинеколога, андролога, эндокринолога, терапевта.

Плюс прислушайтесь, пожалуйста, к моей важной рекомендации: обращайте внимание на свое здоровье и ежегодно проходите осмотр урологом, даже если жалоб нет. Разумеется, если жалобы есть, то не медлите с визитом к врачу. Обращайтесь за помощью сразу, ведь любое заболевание пройдет быстрее и легче, если заметить его на начальной стадии.

 

Автор статьи: Глебов Антон Сергеевич

 

Читайте также статью Антона Глебова для сайта «Корреспондент.net»:

как стресс влияет на тестостерон и что с этим делать

Как влияет повышение тестостерона на рост мышц?

20.10.2017 15:55

просмотров

Многие мужчины хотят нарастить мышечную массу, но немногие знают о связи роста мышц с мужским гормоном — тестостероном.

Что такое тестостерон?

Чтобы понять, как уровень тестостерона влияет на рост мышц, важно знать, что такое тестостерон в организме человека. Это гормон, который вырабатывается в организме мужчины или женщины. У мужчин его больше, если сравнивать с женщинами, и это определяет поведение и внешность. Это основной плюс, который дает повышение тестостерона. Высокое или низкое количество тестостерона, присутствующего в крови, влияет на количество сперматозоидов, мышцы и силу. Уровень этого гормона уменьшается с возрастом как у мужчин, так и у женщин. Связь между тестостероном и мышцами известна практически всем.

Тестостерон является гормоном, который относится к классу андрогенов, он влияет на появление вторичных половых признаков. Мышцы тела реагирует на количество тестостерона в организме, гормон в свою очередь помогает росту и развитию мышц. Тестостерон запускает процесс связывания мышечных клеток, он соединяет мышечную ткань и регулирует синтез белка. А чем сильнее синтез белка, тем больше рост мышц. Это естественный способ роста и укрепления мышц.

Если вы пытаетесь накачать мышцы, тратя деньги на фитнес-центры, а результаты минимальны после нескольких месяцев, возможно, что проблема в низком уровне мужского гормона. Чем больше тестостерона, тем быстрее будет процесс прироста мышечной массы, синтез белка повысится, гликемический индекс понизится, следовательно, мышечная масса и сила мышц будут расти.

Естественные способы поднятия уровня тестостерона

Природа дала нам все необходимое, чтобы поднять уровень тестостерона самим. Упражнение с отягощениями — самый лучший способ, и это абсолютно доказанный учеными факт. Лучше уделить внимание базовым упражнениям, которые задействуют несколько групп мышц (приседания со штангой, становая тяга, отжимания на брусьях). Но заниматься нужно не более 40-50 минут, чтобы не вызвать избыток кортизола, гормона, который вырабатывается при стрессе. Если его будет слишком много, то организм перестанет растить мышц, перейдет в состояние экономии энергии.

Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь) повысит уровень тестостерона. Пиво, например, содержит фитоэстрогены, а они не желательны для мужчин, которые хотят нарастить мышечную массу. Хороший сон, режим дня, отсутствие бытового стресса создадут хороший фон для повышение уровня тестостерона. Также можно приобрести спортивное питание для роста мышц, оно существенно ускорит процесс приведения тела в форму.

Натуральные бустеры тестостерона

Сразу можно успокоить всех любителей бодибилдинга. Натуральные бустеры — это не химия. Это натуральные средства, в основном растительного происхождения. К таким относятся куркумин, йохимбин, Трибулус Террестрис, а также выжимка из сока лука. Конечно, можно приобрести сырье, например, куркуму, но активного вещества в ней очень мало, и придется съесть десятки грамм этой специи. В специальных магазинах вы можете приобрести уже чистое вещество, которое отделили от остальных компонентов и поместили в капсулу. Также к бустерам относится цинк. Съесть большое количество рыбы и морепродуктов может не каждый, а съесть маленькую таблетку с цинком утром — запросто.

Занимайтесь правильно, контролируйте уровень тестостерона, чтобы обеспечить рост мышц, и все у вас получится!

Русский

admin

Автор:

##ВНО

Наверх

больше, быстрее, сильнее? 6 Преимущества тестостерона

Что такое тестостерон?

Тестостерон – это гормон, который вырабатывается главным образом в яичках у мужчин и в яичниках и надпочечниках у женщин. Этот гормон необходим для развития мужского роста и мужских характеристик. Для женщин тестостерон поступает в гораздо меньших количествах. Производство тестостерона увеличивается примерно в 30 раз в подростковом и раннем взрослом возрасте. После ранней взрослой жизни естественно, что уровень немного снижается каждый год. Ваше тело может увидеть снижение на один процент после того, как вам исполнится 30 лет.

Тестостерон играет ключевую роль в:

• мышечной массе и костях
• волосах на лице и лобке
• развитии голоса тела
• сексуальном влечении
• настроении и качестве жизни
900 09 вербальная память и мыслительные способности

Обратитесь к врачу, если вас беспокоит низкий уровень тестостерона. Поскольку низкий уровень тестостерона с возрастом является естественным, некоторые симптомы, такие как снижение мышечной массы, увеличение жировых отложений или эректильная дисфункция, могут быть признаком других заболеваний.

Вы можете быть заинтересованы в повышении уровня тестостерона, если ваш врач говорит, что у вас низкий уровень тестостерона или гипогонадизм, или вам нужна заместительная терапия тестостероном по другим причинам. Если у вас нормальный уровень тестостерона, повышение уровня тестостерона может не дать никаких дополнительных преимуществ. Повышенные преимущества, упомянутые ниже, были исследованы только у людей с низким уровнем тестостерона.

1. Здоровое сердце и кровь

Здоровое сердце перекачивает кровь по всему телу, снабжая мышцы и органы кислородом, необходимым для максимальной производительности. Тестостерон помогает выработке эритроцитов через костный мозг. Низкий уровень тестостерона связан с различными сердечно-сосудистыми рисками.

Но может ли заместительная терапия тестостероном помочь при сердечных заболеваниях? Результаты исследования неоднозначны. Небольшие исследования, проведенные в начале 2000-х годов, показали, что у мужчин с сердечными заболеваниями, прошедших терапию тестостероном, наблюдались лишь незначительные улучшения. Некоторым удалось увеличить дистанцию ​​ходьбы на 33 процента. Другое исследование показало, что гормональная терапия только расширяет здоровые артерии, но не влияет на боль при стенокардии.

Недавнее более крупное исследование с участием 83 000 мужчин показало, что у мужчин, у которых уровень тестостерона нормализовался, вероятность сердечного приступа была на 24 процента ниже, а вероятность инсульта — на 36 процентов ниже.

Подробнее: Признаки низкого уровня тестостерона у мужчин до 30 лет »

2. Меньше жира, больше мышц

Тестостерон отвечает за увеличение мышечной массы. Более стройная масса тела помогает контролировать вес и увеличивает энергию. Исследования показывают, что у мужчин с низким уровнем тестостерона лечение может уменьшить жировую массу и увеличить размер и силу мышц. Некоторые мужчины сообщили об изменении безжировой массы тела, но не об увеличении силы. Скорее всего, вы заметите наибольшую пользу, если будете сочетать терапию тестостероном с силовыми тренировками и физическими упражнениями.

3. Более крепкие кости

Тестостерон играет огромную роль в минеральной плотности костей. Плотность костей уменьшается с возрастом у мужчин, а уровень тестостерона падает. Это повышает риск слабых костей и остеопороза. Крепкие кости помогают поддерживать мышцы и внутренние органы, что может повысить спортивные результаты.

Исследования показывают, что плотность костей увеличивается при лечении тестостероном, если доза достаточно высока. Клинические испытания влияния тестостерона на плотность костей показали увеличение плотности костей позвоночника и бедра. Другое исследование перехода женщин в мужчин показало, что тестостерон увеличивает минеральную плотность костей. Но неизвестно, может ли тестостерон помочь снизить риск переломов.

4.

Улучшение вербальной памяти, пространственных способностей или математического мышления

Исследования показывают, что мужчины с более высоким уровнем общего тестостерона имеют меньшую заболеваемость болезнью Альцгеймера. Есть также доказательства сильной корреляции между тестостероном и мыслительными способностями, такими как вербальная память и более высокая скорость обработки информации. Лечение тестостероном мужчин в возрасте от 34 до 70 лет показало улучшение пространственной памяти.

5. Повышение либидо

Уровень тестостерона естественным образом повышается в ответ на сексуальное возбуждение и активность. Мужчины с более высоким уровнем тестостерона обычно имеют большую сексуальную активность. Пожилым мужчинам нужно больше тестостерона для либидо и эректильной функции. Но важно отметить, что эректильная дисфункция часто возникает из-за других состояний или лекарств, а не из-за низкого уровня тестостерона.

Исследования показывают, что терапия тестостероном может улучшить ваше сексуальное здоровье и работоспособность. Это также показывает, что существует максимальный уровень тестостерона, прежде чем не будет повышенного ответа. Для мужчин, у которых нет гипогонадизма, повышение уровня тестостерона может не принести пользу вашему либидо.

Подробнее: Могут ли добавки с тестостероном повысить половое влечение? »

6. Улучшение настроения

Снижение уровня тестостерона связано с ухудшением качества жизни. Некоторые из симптомов низкого уровня тестостерона включают депрессию, усталость и раздражительность. Но некоторые исследования показывают, что это может быть только у мужчин с гипогонадизмом. У мужчин, в организме которых происходит нормальное снижение уровня тестостерона с течением времени, не наблюдается увеличения депрессии.

Влияние заместительной терапии тестостероном на настроение может быть разным. Мужчины с гипогонадизмом сообщали об улучшении настроения и самочувствия, снижении утомляемости и раздражительности. Исследования показывают, что это лечение также может быть эффективным антидепрессантом.

Препараты тестостерона, отпускаемые по рецепту, доступны в виде гелей, кожных пластырей и внутримышечных инъекций. Каждый из них имеет потенциальные побочные эффекты. Пластыри могут раздражать кожу. Внутримышечные инъекции могут вызвать перепады настроения. Если вы используете гель, не делитесь продуктом с другими.

Возможные побочные эффекты терапии тестостероном включают:

• усиление акне
• задержку жидкости
• учащение мочеиспускания
• увеличение груди
• уменьшение размера яичек
• уменьшение количества сперматозоидов
• повышенное агрессивное поведение

Терапия тестостероном не рекомендуется для мужчин с раком простаты или молочной железы. Кроме того, терапия тестостероном может усугубить апноэ во сне у пожилых людей.

Рассматриваете заместительную терапию тестостероном?

Лечение не требуется, если ваш уровень находится в пределах нормы. Заместительная терапия тестостероном в первую очередь полезна для мужчин с низким уровнем тестостерона. Не покупайте тестостерон без рецепта. Обратитесь к врачу, если вы считаете, что у вас может быть низкий уровень тестостерона. Анализ крови может определить уровень тестостерона и помочь диагностировать основные заболевания.

Врачи и исследователи расходятся во мнениях относительно эффективности заместительной терапии тестостероном. Большинство согласны с тем, что результаты исследования неоднозначны для большинства состояний.

Здоровое питание и регулярные физические упражнения необходимы для хорошего здоровья и обеспечения максимальной эффективности лечения тестостероном. Рекомендуется последующий уход и наблюдение.

Некоторые продукты, витамины и травы могут повысить уровень тестостерона. Обязательно поговорите со своим врачом, если вас беспокоит низкий уровень тестостерона. Не доказано, что эти альтернативные и естественные методы лечения более эффективны, чем традиционная терапия тестостероном. Некоторые из них могут также взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете, и вызывать непредвиденные побочные эффекты.

16 Воздействие тестостерона на организм

Тестостерон – жизненно важный мужской гормон, отвечающий за развитие и поддержание мужских качеств. У женщин тоже есть тестостерон, но в гораздо меньших количествах.

Тестостерон является важным мужским гормоном. Самец начинает вырабатывать тестостерон уже через семь недель после зачатия. Уровень тестостерона повышается в период полового созревания, достигает пика в позднем подростковом возрасте, а затем стабилизируется. После 30 лет или около того уровень тестостерона у мужчин ежегодно немного снижается.

У большинства мужчин более чем достаточно тестостерона. Но организм может вырабатывать слишком мало тестостерона. Это приводит к состоянию, называемому гипогонадизмом. Это можно лечить с помощью гормональной терапии, которая требует назначения врача и тщательного наблюдения. Мужчинам с нормальным уровнем тестостерона не следует рассматривать терапию тестостероном.

Уровень тестостерона влияет на все у мужчин, от репродуктивной системы и сексуальности до мышечной массы и плотности костей. Это также играет определенную роль в определенном поведении.

Низкий уровень тестостерона может способствовать развитию ДЭ, а добавки с низким содержанием тестостерона могут помочь решить вашу проблему с ДЭ.

Эндокринная система организма состоит из желез, вырабатывающих гормоны. Гипоталамус, расположенный в головном мозге, сообщает гипофизу, сколько тестостерона необходимо организму. Затем гипофиз посылает сообщение яичкам. Большая часть тестостерона вырабатывается в яичках, но небольшое количество поступает из надпочечников, которые расположены чуть выше почек. У женщин надпочечники и яичники вырабатывают небольшое количество тестостерона.

Еще до рождения мальчика тестостерон участвует в формировании мужских гениталий. В период полового созревания тестостерон отвечает за развитие мужских качеств, таких как более низкий голос, борода и волосы на теле. Это также способствует мышечной массе и сексуальному влечению. Производство тестостерона резко возрастает в подростковом возрасте и достигает пика в позднем подростковом возрасте или в начале 20-летнего возраста. После 30 лет естественно, что уровень тестостерона снижается примерно на один процент каждый год.

Примерно через семь недель после зачатия тестостерон начинает способствовать формированию мужских гениталий. В период полового созревания, когда увеличивается выработка тестостерона, растут яички и половой член. Яички производят постоянный поток тестостерона и каждый день производят свежий запас спермы.

Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать эректильную дисфункцию (ЭД). Длительная терапия тестостероном может вызвать снижение выработки сперматозоидов. Терапия тестостероном также может вызвать увеличение простаты и уменьшение яичек. Мужчинам с раком предстательной железы или молочной железы не следует рассматривать заместительную терапию тестостероном.

В период полового созревания повышение уровня тестостерона способствует росту яичек, полового члена и лобковых волос. Голос начинает становиться более глубоким, а мышцы и волосы на теле растут. Вместе с этими изменениями приходит и растущее половое влечение.

В теории «используй или потеряешь» есть доля правды. Мужчина с низким уровнем тестостерона может потерять желание заниматься сексом. Сексуальная стимуляция и сексуальная активность вызывают повышение уровня тестостерона. Уровень тестостерона может снижаться в течение длительного периода отсутствия половой жизни. Низкий уровень тестостерона также может привести к эректильной дисфункции (ЭД).

В организме есть система контроля тестостерона, посылающая сообщения через гормоны и химические вещества, которые высвобождаются в кровоток. В головном мозге гипоталамус сообщает гипофизу, сколько тестостерона необходимо, а гипофиз передает эту информацию яичкам.

Тестостерон играет роль в определенном поведении, включая агрессию и доминирование. Это также помогает повысить конкурентоспособность и повысить самооценку. Точно так же, как сексуальная активность может влиять на уровень тестостерона, участие в соревнованиях может привести к повышению или падению уровня тестостерона у мужчин.

Низкий уровень тестостерона может привести к потере уверенности и отсутствию мотивации. Это также может снизить способность мужчины концентрироваться или вызвать чувство грусти. Низкий уровень тестостерона может вызвать нарушения сна и недостаток энергии.

Однако важно отметить, что тестостерон является лишь одним из факторов, влияющих на черты личности. Другие биологические факторы и факторы окружающей среды также имеют значение.

Когда мужчина переходит от детства к взрослой жизни, тестостерон стимулирует рост волос на лице, в подмышечных впадинах и вокруг гениталий. Волосы также могут расти на руках, ногах и груди.

Мужчина со снижающимся уровнем тестостерона на самом деле может потерять часть волос на теле. Заместительная терапия тестостероном сопровождается несколькими потенциальными побочными эффектами, включая акне и увеличение груди. Пластыри с тестостероном могут вызывать незначительное раздражение кожи. Гели для местного применения могут быть проще в использовании, но необходимо проявлять большую осторожность, чтобы избежать передачи тестостерона кому-либо еще при телесном контакте.

Тестостерон является одним из многих факторов, участвующих в развитии мышечной массы и силы. Тестостерон увеличивает количество нейротрансмиттеров, которые стимулируют рост тканей. Он также взаимодействует с ядерными рецепторами в ДНК, что вызывает синтез белка. Тестостерон повышает уровень гормона роста. Это делает упражнения более вероятными для наращивания мышечной массы.

Тестостерон повышает плотность костной ткани и заставляет костный мозг производить эритроциты. Мужчины с очень низким уровнем тестостерона чаще страдают от переломов и переломов костей.

Тестостерон также участвует в жировом обмене, помогая мужчинам более эффективно сжигать жир. Падение уровня тестостерона может привести к увеличению жировых отложений.

Терапия тестостероном может назначаться врачом посредством внутримышечных инъекций.

Тестостерон перемещается по телу с кровотоком. Единственный способ точно узнать свой уровень тестостерона — измерить его. Обычно для этого требуется анализ крови.