Диета без ужина: Диета «Минус ужин» | отзывы

«Минус ужин» — кто со мной стройнеть?

20 января 2009, 22:16

#1

20 января 2009, 22:22

#2

20 января 2009, 22:26

#3

20 января 2009, 22:49

#4

20 января 2009, 22:50

#5

21 января 2009, 09:38

#6

Вроде бы мне такая система подходит

т.к. я и правда если очень захочу — могу съесть что хочется (утром)

Лично мне очень сложно сидеть на диетах — на гречке например — или на бонском супчике ну и т.д. — постоянно или хлебушка хочется или еще чего нить эдакого

а тут захотел — съел

и нет какие-то угрызений совести

А если вечером захотелось — уж пол дня можно себя уговорить что вот наступит утро и можно будет полакомиться

Сегодня молокочай! Самый лучший разгрузочный день (опять же для меня, т.

к. многое испробованно)

21 января 2009, 09:40

#7

Короче придерживатьс я системы «Минус 60»

Система отличная — но лично у меня кг ооочень медленно уходили

Так что решилась ужесточить чуток рациончик — для результативности)

21 января 2009, 09:43

#8

Мне вот надо кг 20 скидывать — так что назад пути нет

После беременности поправилась жутко — надо возвращаться к былым формам!

21 января 2009, 10:55

#9

21 января 2009, 11:16

#10

21 января 2009, 11:38

#11

21 января 2009, 12:30

#12

21 января 2009, 12:31

#13

Это ж ножки протянуть можно

а суп у вас любой?

21 января 2009, 12:53

#14

21 января 2009, 14:28

#15

14-это надо довести 1,5л молока 0,5% до температуры 80-90 градусов и заварить им 2-3 пакетика зеленого чая, настоять и пить целый день, больше ничего нельзя кроме просто зеленого чая, эффект очень хороший, только больше двух раз в неделю нельзя.

21 января 2009, 14:29

#16

21 января 2009, 15:27

#17

21 января 2009, 15:33

#18

Как питаются обезьяны — знаете?

Вообще ДНК обезьян совпадает с человеческим ДНК на 98 %

Кушают они рано — с 6 утра где-то и примерно до 16, а потом уже не едят

Едят преимущественно фрукты

И в общем людям рекомендуется составлять рацион, что бы около 70% приходилось на фрукты и овощи — только свежие — не термически обработанные

При этом условии человек будет молодеть

А уж если полностью перейти на сыроедение… Но для меня это на грани фантастики пока — к сожалению

Буду стараться выполнить норму в 70% — а это завтрак и ужин фруктами

21 января 2009, 17:06

#19

21 января 2009, 18:55

#20

Теория конечно спорная — но как бы там ни было мясо и рыбу я не ем несколько месяцев (по этическим соображениям — но это другой вопрос для обсуждения) — и чувствую себя хорошо 😉

22 января 2009, 10:31

#21

Уряяя!

22 января 2009, 11:12

#22

Эксперты Woman. ru

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  210 ответов

• Катышев Сергей

  Нутрициолог

  105 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  390 ответов

• Суроткин Дмитрий Олегович

  Врач-психотерапевт

  40 ответов

• Золотых Вера Владимировна

  Психолог

  149 ответов

• Щипко Екатерина

  Психолог-сексолог

  44 ответа

• Шахова Натали

  Психолог-консультант

  22 ответа

• Егор Мазурок

  Клинический психолог

  22 ответа

• Садовников Эрнест

  Психолог. …

  228 ответов

• Маргарита Хальтер

  Психолог

  63 ответа

22 января 2009, 12:05

#23

по самым последним данным все таки организм человека самостоятельно может синтезировать все эти аминокислоты — если бы это было не так — то как живут вегетарианцы (а рыбу они не едят), и тем более веганы или вообще сыроеды?

Сыроеды вообще излечиваются от практически всех болезней, становятсы на порядки здоровее и живее

Так что не стоит утверждать — что без мяса и рыбы жизни нет

Есть — и это факт

А аминокислоты еще не изучены =)

23 января 2009, 09:20

#24

Действует!!!!!

23 января 2009, 12:09

#25

23 января 2009, 18:23

#26

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

  ..

  1 759 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 500 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  910 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  1 124 ответа

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  218 ответов

24 января 2009, 15:53

#27

24 января 2009, 23:53

#28

25 января 2009, 09:26

#29

25 января 2009, 19:37

#30

25 января 2009, 19:43

#31

26 января 2009, 10:05

#32

26 января 2009, 10:06

#33

26 января 2009, 14:33

#34

26 января 2009, 14:37

#35

28 января 2009, 19:46

#36

Новые темы

• Похудение.

  Как ускорить обмен веществ?

  8 ответов

• Сжигание калорий

  2 ответа

• Сколько вообще едят нормальные люди? Много ли я ем?

  29 ответов

• что делать если руки не выдерживают гантели?

  4 ответа

• Не получается похудеть

  5 ответов

29 января 2009, 16:50

#37

30 января 2009, 15:35

#38

10 сентября 2010, 14:03

#39

01 августа 2011, 14:50

#42

Какие противопоказания существуют у такого питания?

16 декабря 2011, 20:25

#43

вот так думаю начать:

на завтрак какой либо фрукт или чай с медом

в школе перекус (не диетический так сказать.)

на обед что нибудь из домашней пищи(в умеренных кол-вах)

ну а потом главное не есть. максимум кефир.

эта же диета ,но слегка конкретизированная.

Прощу Вас,не пропускайте мимо ушей.

08 января 2013, 17:40

#45

13 мая 2014, 18:29

#46

10 сентября 2018, 22:51

#47

Сегодня первый день — полет нормальный 🙂
Ищу сопереживающих для поддержки 🙂

24 ноября 2018, 21:31

#47

Кабан

178
73 кг
Хочу 63 кг

Сегодня первый день — полет нормальный 🙂
Ищу сопереживающих для поддержки 🙂

Внимание

21 мая 2019, 05:35

#48

Диета Ужин минус или не есть после 17.00

Диета Ужин минус или …

01 октября 2016, 10:01

42 ответа

Последний — 04 сентября 2022, 19:04 Перейти

01 октября 2016, 10:12

#1

01 октября 2016, 10:34

#2

01 октября 2016, 10:48

#3

01 октября 2016, 11:13

#4

01 октября 2016, 11:14

#5

01 октября 2016, 11:15

#6

01 октября 2016, 11:46

#7

Гость

Будете голодная и злая, а потом все равно наберете этот вес. Почему тетки не хотят нормально сбалансированно питаться, а хотят гробить свое здоровье вредными диетами?

01 октября 2016, 11:56

#8

01 октября 2016, 12:27

#10

Гость

диета для иди отов

01 октября 2016, 12:43

#11

01 октября 2016, 13:01

#12

01 октября 2016, 13:02

#13

Гость

диета для иди отов

01 октября 2016, 13:16

#14

01 октября 2016, 14:44

#15

01 октября 2016, 15:30

#16

01 октября 2016, 15:43

#17

Гость

Ну хз. Я около полугода так питаюсь и большего мне уже не надо. Только я кушаю с утра и часа в 13.00 — 14.00.

01 октября 2016, 15:46

#18

Гость

Кто нибудь пробовал эту диету? Очень хочу попробовать, надо сбросить 10 кг. Напишите отзывы.

01 октября 2016, 15:47

#19

01 октября 2016, 16:09

#20

Гость

Гость 15
Какой у вас рост и вес после такого питания???Я тоже так ем,но в плане похудения.[/qуоте]

01 октября 2016, 17:08

#21

01 октября 2016, 19:09

#22

youtube.com/watch?v=GW4j_VThMYM

(нужно добавить www. перед ссылкой, если не открывается)

01 октября 2016, 19:32

#23

Гость

Гость 15
Какой у вас рост и вес после такого питания???Я тоже так ем,но в плане похудения. [/qуоте]

Эксперты Woman.ru

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  210 ответов

• Катышев Сергей

  Нутрициолог

  105 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  390 ответов

• Суроткин Дмитрий Олегович

  Врач-психотерапевт

  40 ответов

• Золотых Вера Владимировна

  Психолог

  149 ответов

• Щипко Екатерина

  Психолог-сексолог

  44 ответа

• Шахова Натали

  Психолог-консультант

  22 ответа

• Егор Мазурок

  Клинический психолог

  22 ответа

• Садовников Эрнест

  Психолог. …

  228 ответов

• Маргарита Хальтер

  Психолог

  63 ответа

03 октября 2016, 13:06

#24

03 октября 2016, 13:12

#25

03 октября 2016, 13:20

#26

04 октября 2016, 12:41

#27

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 759 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 500 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  910 ответов

• Ложь длинною в 22 года.

  Как разрулить?

  1 124 ответа

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  218 ответов

04 октября 2016, 20:37

#28

Кошки тоже Тигры

никогда не слышала про такую диету, но название уже нравиться, если не сложно расскажите

Карина

1- ый день диеты принес отвес -800 гр, вес 68,1. Так что мне все пока нравится. Вчера поела в последний раз в 16.30, съела легкий белково-овощной омлет без масла и потом пила травянной и зеленый чай. И вполне нормальная диета, 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса. Никаких голодовок. Буду пробовать дальше.

04 октября 2016, 20:40

#29

05 октября 2016, 12:21

#30

Ева

Карина,я тоже первый день.вес 75 кг.

10 октября 2016, 13:41

#31

17 октября 2016, 08:09

#32

22 октября 2016, 18:57

#33

29 октября 2016, 14:36

#34

29 октября 2016, 14:39

#35

29 октября 2016, 14:42

#36

06 декабря 2016, 03:10

#37

Новые темы

• Похудение.

  Как ускорить обмен веществ?

  8 ответов

• Сжигание калорий

  2 ответа

• Сколько вообще едят нормальные люди? Много ли я ем?

  29 ответов

• что делать если руки не выдерживают гантели?

  4 ответа

• Не получается похудеть

  5 ответов

02 августа 2018, 13:04

#38

Гость

После родов я не ела после 17-00 и не обжираясь.Пришла в свой вес до родов и даже меньше за 3месяца.Рост 175 вес 55.Когда хочу похудеть,то так придерживаюсь…..и кто бы что не говорил…со здоровьем всё окей.

31 января 2019, 04:16

#38

Гость

Вы хотите замедлить обмен веществ?? Печень угробить?
Для того чтобы худеть, нужно разгонять метаболизм. Есть часто, понемемногу и трудноперевариваемые продукты (белок, клетчатка) Питаться дробно и раздельно. 5-6 раз в день+ больше двигаться.
Не есть после 17,00-это значит замедлить обмен веществ. К тому же застои в желчном пузыре- чреваты и камнями, и холициститами, и дискензиями.

31 января 2019, 04:34

#39

07 июня 2019, 20:36

#40

Гость

Будете голодная и злая, а потом все равно наберете этот вес. Почему тетки не хотят нормально сбалансированно питаться, а хотят гробить свое здоровье вредными диетами?

11 июля 2021, 11:53

#42

Гость

Вы хотите замедлить обмен веществ?? Печень угробить?
Для того чтобы худеть, нужно разгонять метаболизм. Есть часто, понемемногу и трудноперевариваемые продукты (белок, клетчатка) Питаться дробно и раздельно. 5-6 раз в день+ больше двигаться.
Не есть после 17,00-это значит замедлить обмен веществ. К тому же застои в желчном пузыре- чреваты и камнями, и холициститами, и дискензиями.

Внимание

04 сентября 2022, 19:04

#43

Гость

+100500

Новые темы за сутки:

• Похудение. Как ускорить обмен веществ?

  8 ответов

• Сжигание калорий

  2 ответа

• Сколько вообще едят нормальные люди? Много ли я ем?

  29 ответов

• что делать если руки не выдерживают гантели?

  4 ответа

• Не получается похудеть

  5 ответов

• Я вешу…

  19 ответов

• Йога поможет набрать вес ?

  9 ответов

• Нехватка веса!

  6 ответов

• Большой вес. сколько скидывать?

  23 ответа

• Что будет на таком дефиците с мышцами?

  1 ответ

Популярные темы за сутки:

• Сколько вообще едят нормальные люди? Много ли я ем?

  29 ответов

• Большой вес.

  сколько скидывать?

  23 ответа

• Я вешу…

  19 ответов

• Как похудеть,что делать если вес стоит на месте

  9 ответов

• Йога поможет набрать вес ?

  9 ответов

• Похудение. Как ускорить обмен веществ?

  8 ответов

• Нехватка веса!

  6 ответов

• Не получается похудеть

  5 ответов

• что делать если руки не выдерживают гантели?

  4 ответа

• Сжигание калорий

  2 ответа

Следующая тема

• Дамы после 50 лет. Как вы сохраняете фигуру.

  55 ответов

Предыдущая тема

• Не вижу никаких результатов от тренировок.

  Помогите разобраться

  63 ответа

Вот 7 побочных эффектов пропуска ужина для похудения

Среди людей довольно распространено мнение, что пропуск приема пищи приводит к потере веса. Однако правда в точности противоположна. Пропуск приемов пищи может нанести вред вашему здоровью и даже привести к набору веса, поскольку лишает организм питательных веществ. Кроме того, вреден не только пропуск завтрака и обеда; Есть много побочных эффектов пропуска ужина.

Дамы, будьте осторожны при попытке похудеть. Не верьте всему, что слышите или читаете. Ужин является неотъемлемой частью вашего ежедневного рациона, поскольку он гарантирует, что организм получит необходимые ему питательные вещества и калории. Кроме того, если вы иногда пропускаете приемы пищи, это не повредит вам, но делать это часто рискованно. Итак, съешьте легкий ужин, а не пропустите его полностью.

В исследовании, опубликованном в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма Эндокринологического общества, также говорится, что режим «плотный завтрак и легкий ужин» может помочь вам оставаться в форме и чувствовать себя хорошо. Это также может предотвратить ожирение и высокий уровень сахара в крови.

Что будет, если пропустить ужин, чтобы похудеть?

Что ж, стало довольно популярно связывать пропуск приемов пищи с потерей веса, но если вы хотите иметь здоровое тело, вам следует подвергнуть сомнению этот подход.

Кроме того, вовремя ешьте свой ужин! Изображение предоставлено: Shutterstock

Health Shots связалась с доктором Дивья Гопал, консультантом-диетологом в больнице материнства, Банашанкари, Бангалор, чтобы узнать, что происходит с телом, когда мы пропускаем ужин.

Доктор Гопал говорит: «Вы, должно быть, слышали поговорку: «Завтракай, как король, и ужинай, как нищий», но правильная диета, насыщенная необходимыми питательными веществами, важнее, чем вы думаете. Вам нужно переосмыслить традиционный совет по снижению веса, который говорит вам заботиться о калориях, которые люди часто ошибочно понимают как пропуск калорий. Пропуск приема пищи, особенно ужина, может быть очень вредным для вашего здоровья».

7 побочных эффектов пропуска ужина, согласно доктору Гопалу:

1. Уровень энергии снизится

Это довольно очевидно. Низкие калории означают, что у вашего тела меньше топлива для поддержания работы машины. Отсутствие достаточного количества калорий оставит вас истощенным.

Следите за своим здоровьем на ходу! Скачать приложение Healthshots

2. Может влиять на встроенные в организм сигналы голода

Высвобождение гормона лептина говорит вашему телу прекратить есть, когда вы сыты, в то время как гормон грелин дает вам знать, когда вы голодны. Эти гормоны не будут работать должным образом, если вы решите игнорировать сигналы голода.

Оставаясь голодным, вы можете прожечь дыру в кармане. Изображение предоставлено: Shutterstock

3. Серьезная тяга к сахару и углеводам

Сильная тяга является следствием игнорирования сигналов голода и низкого уровня сахара в крови. Вы начнете хотеть больше сахара и углеводов, поскольку они известны тем, что дают быстрые приливы энергии. И вы заставляете свое тело соглашаться на самый минимум.

4. Неправильное пищеварение

Пропуск ужина может привести к тошноте, диарее или даже запору. Вы можете попасть в порочный круг: пропускаете приемы пищи, а затем переедаете.

5. Высокий риск расстройств пищевого поведения

Люди, которые пропускают приемы пищи, более уязвимы к расстройствам пищевого поведения. Они увеличивают риск возникновения таких расстройств, как анорексия, булимия или даже орторексия.

6. Воздействие на ваш цикл сна

Пропуск ужина может повлиять на ваш цикл сна до такой степени, что вы можете лишиться сна. Лишение сна может иметь неблагоприятные последствия для вашего иммунитета, настроения, энергии и обмена веществ.

Важно регулярно и достаточно спать! Изображение предоставлено: Shutterstock

7. Вы можете испытывать тревогу

У тех, кто часто пытается пропустить ужин, может развиться привычка есть ночью, скорее всего, состоящую из нездоровой пищи. Кроме того, употребление нездоровой пищи повышает уровень кортизола (гормона стресса) в организме, что увеличивает риск возникновения проблем с психическим здоровьем.

Вот почему вам следует отказаться от ужина

Слышали ли вы фразу «Завтракай как король, обедай как принц, а ужинай как нищий»? Для всех тех, кто в последнее время работал над своим телом, чтобы избавиться от лишних kilos, должно быть, слышали, что пропуск последнего приема пищи действительно помогает. Честно говоря, я тоже пробовал. 

Почти год назад однажды, когда я попросил своего личного тренера составить для меня диету, он сказал, ешьте что угодно в течение дня, но всегда пропускайте ужин. Мне сказали, что отсутствие еды после 7 вечера может помочь мне очень быстро сбросить лишние килограммы.

Несколько дней я чувствовал себя по-другому, но потом понял, что это действительно работает. Я смог сбросить много веса после того, как начал пропускать ужин. Помимо того, что отказ от ужина помогает вам быстро похудеть, он также имеет некоторые удивительные преимущества для вашего тела. Читай дальше.

Из-за нашего напряженного рабочего графика многие из нас приходят домой поздно и заканчивают тем, что обедают очень поздно. Поздний ужин вызывает вздутие живота, что ухудшает самочувствие по утрам. Это заставит вас чувствовать себя некомфортно, когда вы проснетесь, и это разрушит весь ваш день. Когда вы пропускаете ужин, утром вы чувствуете себя свежим и легким.

Рекомендованное видео

 

Улучшает пищеварение

Наша пищеварительная система не работает должным образом ночью. Плотный ужин на ночь означает, что вам придется страдать от расстройства желудка, так как ваш организм не в состоянии переварить его должным образом. Это нарушает ваш сон и еще больше влияет на ваше общее состояние здоровья.

 

Помогает похудеть

Согласно многим исследованиям, отказ от ужина — это простой способ похудеть. Потребление меньшего количества калорий поможет вам сбросить лишние килограммы, а пропуск еды — это простой способ сократить количество калорий в вашем рационе. Ужин — самый тяжелый прием пищи за день, и его пропуск поможет вам сохранить все эти калории.

 

 

Дает вам больше энергии

Пропустив последний прием пищи, вы просыпаетесь с большей энергией, которую вы можете использовать, чтобы отправиться в спортзал. Вы направляетесь в тренажерный зал с большей энергией. Это поможет вам сжечь больше калорий.

 

Поддерживает уровень сахара в крови 

Отказ от ужина помогает сбалансировать уровень сахара в крови. Отказ от обработанных или сладких продуктов на ночь поможет сохранить стабильный уровень сахара в крови ночью. Это также помогает вам хорошо спать, и вы просыпаетесь свежим.

 

Контролирует гормон голода 

Исследование показывает, что отказ от еды перед сном помогает контролировать уровень гормона голода. Это поможет вам контролировать ваши муки голода.

 

 

Пропуск ужина может помочь людям, которые хотят быстро похудеть, но это не означает, что вы ничего не едите весь день.