Женщина станцевала на фоне военного переворота и стала мемом
Женщина из Мьянмы записывала фитнес-видео недалеко от парламента страны и случайно запечатлела самое начало военного переворота, который случился 1 февраля. Девушка, которую теперь называют танцовщицей переворота, может стать первым большим мемом 2021 года.
Накануне в Мьянме произошел государственный переворот. Недовольные результатами прошедших выборов военные задержали руководство страны и передали управление страной главнокомандующему вооруженными силами Мин Аун Хлайну, сообщает Би-би-си.
Причиной переворота стали фальсификации, которые, по мнению руководства вооруженных сил, случились на выборах в ноябре прошлого года. Тогда партия, поддерживающая фактическую руководительницу страны Аун Сан Су Чжи, получила 83% мест в парламенте. Теперь в Мьянме объявлено чрезвычайное положение на год, сейчас на всей территории страны фиксируют перебои с интернетом.
A woman did her regular aerobics class out in open without realizing that a coup was taking place in #Myanmar. A Military convoy reaching the parliament can be seen behind the woman as she performs aerobics. Incredible! pic.twitter.com/gRnQkMshDe
— Aditya Raj Kaul (@AdityaRajKaul) February 1, 2021
«Женщина, как обычно, занималась аэробикой на открытом воздухе, не подозревая, что в городе произошел переворот»
Самое начало переворота случайно запечатлела преподавательница физической культуры Кхин Хнин Вай. Утром, еще до того как услышала о политическом кризисе, она вышла на площадку перед Ассамблеей Союза в столице Нейпьидо. Такие видео она снимала на протяжении уже одиннадцати месяцев и, вероятно, удивилась, когда увидела, что происходило на заднем плане: там машины с военными приехали к зданию арестовывать членов правительства.
«Как гармонично сочетается фоновая музыка с тем, что происходит на фоне», — приводит ее слова издание The Guardian.
Танец женщины, которая не замечает, как за ее спиной меняется политическое устройство целой страны, многих впечатлил. «Черное зеркало» ничего не знает о жизни в 2021 году», — написал в твиттере журналист Джоэл Вернер
Кому‑то показалось, что танец станет ироничным комментарием для видео о тревожных переменах
Танец во время штурма Капитолия в США
Танец во время сноса Берлинской стены
Девушка записывала аэробику на улице, а засняла военный переворот
Девушка из Мьянмы решила записать спортивный видеоурок на улице, а получился голливудский фильм. Ведь она нечаянно засняла, как начинается военный переворот в её стране. Кажется, теперь у неё есть самый крутой ролик по аэробике.
Учительница физкультуры Кхинг Хнин Вай проживает в столице Мьянмы в городе Нейпьидо и регулярно записывает ролики для тех, кто хочет заниматься спортом. Так же, как и всегда, 1 февраля девушка пришла на одно из своих привычных мест для тренировок — кольцевую развязку дороги. В своём видео, опубликованном в её фейсбуке также 1 февраля, Кхинг в спортивном костюме выполняет движения под музыку и даже не подозревает, что сзади неё происходит историческое событие.
Позади Кхинг перекрыта дорога, за турникетами стоят вооружённые военные, а вдоль трассы дежурят полицейские машины. В то время как девушка выполняет упражнения под музыку, к блокпосту направляется военный конвой.
Позади учительницы появляется военный конвойЦепочка из военных машин благополучно проезжает перекрытую дорогу и держит путь к парламенту. К концу песни для аэробики дорога снова пуста, и девушка останавливается, сделав все упражнения под этот трек.
Девушка закончила упражнения под песнюКхинг, как она утверждает, не знала о том, что происходит у неё в стране, но засняла отрывок военного переворота на родине. Сама девушка, опубликовав историческое видео, написала о ситуации в своём посте в фейсбуке.
Khing Hnin Wai
Ну, музыка и фон определённо дополняли друг друга. Ещё до того, как я узнала об этой утренней новости, я занималась своими обычными делами и записывала видео. Я думаю, что это видео теперь — мой маленький подарок на память! Пока я танцевала, вертолеты кружились-кружились-кружились, машины неслись врум-врум. Со всеми этими (большими) пушками мне казалось, что кто-то целится в меня издалека. Начальники полиции только улыбались и смотрели на меня, даже спрашивали, не иду ли я домой, и прощались. Пожалуйста, не копируйте и не вставляйте моё видео!
Военный переворот в Мьянме произошёл 1 февраля 2021 года в результате действий вооружённых сил, которые задержали лидера страны Аун Сан Су Чжи и других высокопоставленных лиц. Также после свержения действующих лидеров в стране было объявлено о чрезвычайном положении, а власть передана начальнику армии Мин Аун Хлаингу, сообщает CNN.
Видео Кхинг Хнин Вай распространилось во многих соцсетях и порталах. Так, на одном из самых популярных развлекательных сайтов Reddit ролик девушки набрал более 160 тысяч апвотов.
This woman from Myanmar was recording her aerobics class. Unbeknownst to her, she records the military Junta arriving to the parliament for a coup d’etat in the background from r/PublicFreakout
В комментариях под видео пользователи Reddit удивились такому совпадению, что увиденное им кажется не совсем реальным.
Это так декадентски и постмодернистски, что мне кажется, что мой телефон сейчас взорвётся.
Этот новый сезон сериала «Чёрное зеркало» такой дикий.
Видео похоже на антиутопический ситком или что-то в этом роде, девушка просто танцует, в то время как военные берут на себя контроль над страной на фоне.
«Ну, ничего я не могу поделать с тем, что олигархи воюют, но можно сделать смешной тикток».
Другим от этого видео стало жутко.
Это самая мрачная вещь на свете.
Мы действительно привыкаем к антиутопии, в которой живём, не так ли?
2021 год, видимо, только разогревается.
Действительно, 2021 год только начался, а уже богат на события. Сторонники Трампа напали на Капитолий и требовали победы своего президента. Но всё, что получили, — это селфи и сопутствующие жертвы.
В России тоже не всё спокойно. Митинг, прошедший 23 января во многих городах, подбросил сюрпризы. Бабули ворвались на протесты и стали героинями для людей. Ещё бы, ведь они уже видели всё в этой жизни, и, кажется, их уже ничем не запугать.
Эпичное видео на тему: «Когда не интересуешься новостями, потому что „там сплошной негатив“»
© Стоп-кадр видео
Ролик, где женщина занимается фитнесом на фоне военного переворота в Мьянме, стал вирусным во всем мире.
Поклонники ЗОЖ часто, помимо собственно всяческих занятий спортом, пытаются оградить себя от реалий жизни. Якобы они так сохраняют позитивный настрой и очищаются от негатива. Обычно это просто довольно ограниченные люди, не читающие новостей и с которыми часто не о чем даже поговорить.
При этом реальная жизнь не знает об их принципах и вторгается в их жизнь не спрашивая. Именно так и получилось с девушкой из Мьянмы, которая сняла урок аэробики на фоне военного переворота.
Для людей вполне естественно быть настолько увлеченными тренировками, что они забывают, что происходит вокруг них. Возможно, именно это и случилось с инструктором по аэробике в Нейпьидо, официальной столице Мьянмы.
Поклонница ЗОЖ и учитель физической культуры по имени Кхинг Хнин Вай снимала 1 февраля собственную тренировку возле здания парламента в столице Мьянмы. При этом на заднем плана кадра разворачивался военный переворот.
В первый день февраля военные Мьянмы захватили власть в результате бескровного переворота, задержав демократически избранного лидера Аунг Сан Су Чжи и введя чрезвычайное положение на один год.
Не обращая внимания на события, происходящие за ее спиной, женщина довела съемку до конца всего комплекса упражнений. В результате родилось драматическое видео, покорившее пользователей социальных сетей во всем мире.
В ролике женщина, одетая в спортивную одежду, продолжает танцевать под популярную индонезийскую песню «Ampun Bang Jago», пока черные внедорожники подъезжают к контрольно-пропускному пункту на дороге, ведущей к комплексу местного парламента.
Цепочка из военных машин благополучно проезжает перекрытую дорогу и держит путь к парламенту. К концу песни для аэробики дорога снова пуста, и девушка останавливается, сделав все упражнения под этот трек.
Кхинг в Facebook рассказала, что действительно не знала, что происходит у нее за спиной. «Еще до того, как я узнала о новостях, я занималась обычными делами и записывала видео».
Некоторые пользователи сомневались — не постановочное ли это видео, но позже героиня ролика опубликовала несколько других видео с той же развязки, где она обычно занимается.
Аэробика, фитнес, пилатес или зумба
Иметь модельную фигуру желает каждая девушка и женщина. С этим не поспоришь. Многие личности женского пола пытаются воплотить подобное желание в реальность самостоятельно. Но это получается лишь у единиц. И тогда дело доходит до тренажерных залов, потому что афиши с рекламой фитнес-центров фиксируют на себе внимание. Неспроста всё это происходит, потому что с помощью разных занятий в зале можно свою фигуру превратить в модельный силуэт. Но какую же программу выбрать из всех предлагаемых? Давайте с вами подробно разберем такие занятия, как зумба, пилатес, калланетика, шейпинг, фитнес, аэробика в Харькове и подберем для вас подходящий вариант в зависимости от желаемого результата для фигуры и здоровья.Что собой представляет аэробика
Аэробика характеризуется комплексом упражнений, которые сопровождаются соблюдением правильного дыхания. Такая физическая нагрузка соблюдается облегчённым правильным дыханием и свободными плавными движениями. Аэробика – это не какие-то специальные упражнения. К такому виду спортивных занятий смело моно отнести бег, плаванье, ходьбу, прыжки, греблю, езду на велосипеде, катание на лыжах, прогулки пешим ускоренным ходом и танцы. Вот в этом состоит вся суть аэробики, но в ней также есть некоторые особенности.
Что делают на аэробике
Такой вид спорта подразумевает выполнение простых упражнений без каких-либо специальных приспособлений. В этом случае никакая дополнительная нагрузка в виде гантелей или гирь не нужна. Но от вас потребуются примитивные навыки хореографии, чтобы правильно выполнять некоторые упражнения. К примеру, во время занятий на степ-платформе вы будете немного пританцовывать под ритм звучащей музыки. Это не только простой вид спорта, но и достаточно позитивный. В тренажерном зале во время аэробики выполняются легкие движения с элементами хореографии не только ногами, но и руками. Многим женщинам нравятся подобные тренировки, потому что помимо своего основного результата они дарят хорошее настроение.
Что дают занятия аэробикой
Во время занятий аэробикой ваши лёгкие больше снабжаются кислородом, а это в свою очередь даёт нагрузку на сердце, то есть, тренируется кардио система. Благодаря такому кардио занятию кислородом также снабжаются ткани организма, отчего ваша внешность приобретает здоровый оттенок, подтянутый вид и красоту. Помимо этого, развивается координация и повышается выносливость организма. Но, наверное, самым приятным моментом для многих женщин в этом случае является похудение или сжигание жировой прослойки, которого можно добиться с помощью аэробики (простой или комбинированной). О разновидностях узнавайте ниже.
Разновидности аэробики
В понятие аэробика попадают много упражнений. Но такой вид спорта можно разделить на две группы. Это:
- Высокоударная
- Низкоударная.
К первой относятся прыжки или, к примеру, занятия со скакалкой. А вторая включает в себя простую ходьбу (можно с ускоренным шагом) и другие подобные упражнения. Для получения более эффективного или нескольких результатов эти два вида можно комбинировать.
Кому подходит? Тем, кто хочет улучшить работу кардио системы, убрать лишние сантиметры с тела и просто выглядеть моложе.
Зумба
Приведение своей фигуры с помощью латиноамериканских танцев и позитива – так можно охарактеризовать относительно новый вид занятий в фитнес клубах. Зумба – это специальная программа для похудения в фитнес клубах в виде танцев, которая выступает также в качестве кардио тренировки. Подобранный комплекс упражнений заставляет работать все группы мышц, но со стороны эта программа выглядит слегка незамысловато. Зато в таком специфическом танцевальном движении вы тренируете свою выносливость, дыхательную систему и одновременно избавляетесь от ненужных килограммов.
Виды зумба фитнеса
Такая тренировка делится на следующие виды:
- Зумба классик (здесь используется латиноамериканская музыка классического вида, под которую проходят занятия)
- Зумба континенталь (в этом случае используется немного другая музыка, которая учитывает традиции и предпочтения людей из определенного социума)
- Зумба тонус (интенсивное сжигание калорий и корректировка силуэта с помощью танцевальных движений)
- Зумба аква (само название говорит о том, что танцевальная тренировка проводится в воде. Особенность такого вида зумба тренировки заключается в том, что ею могут заниматься люди с ограниченными возможностями, те, кто имеет проблемы с суставами и даже беременные девушки)
- Зумба тоник (это занятия для подрастающих спортсменов).
Как видим, направлений зумба фитнес более чем предостаточно. Все они между собой во многом схожи – разница лишь в используемой музыке и возрастной категории людей.
Как проходят зумба занятия
Придя на спортивную тренировку по зумба фитнесу, вас ожидает занятие, которое состоит из четырех частей:
- Разминка
- Знакомство с танцевальными движениями и обучение ним
- Полное активное занятие
- Завершающая часть в виде расслабляющей заминки.
Один курс или разовое занятие зумба фитнеса занимает час. За это время ваши мышцы успеют хорошо поработать, а лишняя масса тела успешно уйти.
Кому подходит? Для женщин (почему-то мужчины не посещают такой фитнес), которые хотят похудеть, весело провести время с пользой и скорректировать рельеф фигуры.
Пилатес
Это комплекс специальных подобранных упражнений, которые укрепляют мышцы и развивают гибкость тела. Пилатес известен человечеству более сотен лет, но о нём стали говорить и активно использовать для тренировок совсем недавно. Это тот вид фитнеса, который также укрепляет мускулатуру, позволяет похудеть и стать красивее.
Занятие пилатесом – как оно проходит
В фитнес клубах занятия пилатесом могут проводиться в разных вариациях – на полу, со специальным оборудованием, тренажерами или большими мячами. Для каждого вида подобраны свои специальные упражнения, которые направлены на тренировку и укрепления определенных групп мышц. Во время пилатеса нужно обязательно прислушиваться к своим ощущениям, которые вы испытываете, потому что они будут говорить о правильности подбора тренировки.
Для чего или кого нужен пилатес
Такое направление спорта не только полезно для общего здоровья – пилатес помогает многим новоиспеченным мамам быстрее прийти в форму и поддержать себя после родов. Также подобные физические занятия могут выступать частью комплексной терапии для лечения проблем с позвоночником.
Кому подходит? Личностям, которые недавно стали матерями и нуждаются в помощи со стороны проблем со спиной. Также тем, кого мучают проблемы с позвоночником.
Калланетика
Такая тренировка особенна тем, что она тренирует даже самые глубокие мышцы. При всём этом глубокая мышечная система не только тренируется, но и максимально напрягается. Такая медленная гимнастика своим неспешным выполнением даже напоминает йогу. За такое одно занятие вы настолько тренируете мышцы, что подобный фитнес может сравниться с суточным выполнением обыкновенной гимнастики. Перед калланетикой не стоит задача нарастить мышцы – это своеобразная тренировка для укрепления мышечной системы и похудения.
Что делают на калланетике
Это особенная гимнастика самых нестандартных и даже неудобных поз. Если в классических вариантах фитнеса выполняются, к примеру, приседания, бег, махи руками, ногами и так далее, то на калланетике выполняются такие упражнения, которые в повседневной жизни не встретишь. Всего тренировка состоит из 29 нестандартных упражнений, описать которые сложно. Чтобы понять суть и принцип подобной тренировки, нужно хотя бы раз её посетить.
Для чего или кого нужна калланетика
Для людей, желающих лишиться лишнего веса от 10 до 20 кг. Для тех, кто не выносит долгих изнурительных тренировок. Отлично подходит для особей с плохой координацией движений.
Шейпинг
Это не только уникальный фитнес. Шейпингом характеризуется целая программа упражнений, выполняемая совместно с соблюдением определенной диеты. Такая система изначально была подобрана врачами. Для проведения подобной программы обязательно учитываются параметры человека, исходя из которых будет выставляться цель занятий.
Как проходит шейпинг
Для проведения шейпинга нужны гантели, коврик, фитбол и наблюдения тренера, так как только он сможет оценить правильность выполняемых движений и наблюдать за вашим пульсом. Тематическая тренировка, как правило, начинается с разминки, затем проводится программа основных занятий и всё заканчивается заминкой. Дыхание – неотъемлемая часть такого фитнеса. За ним обязательно нужно следить.
Кому подходит шейпинг
Для продуктивной борьбы с апельсиновой коркой, кардинальным изменением рельефа всего тела, накачивания мышц, изменения в лучшую сторону состояния кожи и придания себе уверенности. Совместно всё это устраняет жировые отложения, улучшает самочувствие и дарит прекрасное настроение.
Фитнес – одно слово, а сколько смысла
Фитнесом на самом деле можно назвать любые плавные физические нагрузки, которые помогают не только похудеть, придать телу рельефы, но и улучшить общее самочувствие. К фитнесу относятся все вышеописанные варианты.
Лучший фитнес для похудения – какой он
Сложно судить о том, какой вид фитнеса будет наиболее эффективным для похудения. Одним людям достаточно простого бега, чтобы скинуть те самые лишние килограммы. А другим нужна жесткая сбалансированная диета с систематическими тренировками. Всё зависит от обмена веществ в вашем организме. Ответ на тематический вопрос нужно получать у тренера и диетолога. Только эти люди смогут вам подобрать лучший вид тренировки и правильного питания для достижения модельного рельефа фигуры.
Какой фитнес клуб выбрать
Тренажерных залов и фитнес клубов вокруг столько, что каждый друг перед другом старается вылезть из шкуры вон, чтобы донести до вас свои обещания. Но не каждый оказывается таким на практике. Как же выбрать лучший фитнес клуб? Запомните несколько вот таких правил:
- Самое главное – присутствие тренера рядом с вами на протяжении всей тренировки. «Это из области фантастики или очень дорого» скажете вы. Нет! Есть множество подобных учреждений, где клиент и его результат – приоритет клуба. Хороший тренер даже при большом количестве людей всегда успеет помочь вам правильно выполнять каждое движение и подскажет, какое именно.
- Количество предлагаемых программ. Наличие многих тренажеров – это не лучший показатель фитнес клуба. Спросите у тренеров, какие ещё у них проходят занятия и какое подойдет именно для вашего случая. Чем больше вам предлагают тренировок, тем лучше.
- В хорошем фитнес клубе просто обязан присутствовать позитив и вежливое обращение к клиенту. Иначе ваш результат не будет волновать тренеров, а значит, что самостоятельно безрезультатно вы можете заниматься на школьном стадионе или вовсе дома.
Надеемся, что мы вас близко познакомили с вариантами фитнеса. Далее дело исключительно за вами – консультируйтесь с тренером. Задавайте ему свои вопросы, выбирайте подходящие тренировки и занимайтесь в любое время года, чтобы быть красивыми всегда.
Девушка станцевала на фоне военного переворота и стала звездой в Сети
https://ria.ru/20210202/tantsy-1595668794.html
Девушка станцевала на фоне военного переворота и стала звездой в Сети
Девушка станцевала на фоне военного переворота и стала звездой в Сети — РИА Новости, 02.02.2021
Девушка станцевала на фоне военного переворота и стала звездой в Сети
В Мьянме учитель физкультуры записывала на видео фитнес-тренировку на фоне направляющегося в сторону парламента военного конвоя, сообщает AFP. РИА Новости, 02.02.2021
2021-02-02T14:02
2021-02-02T14:02
2021-02-02T18:33
в мире
мьянма
аун сан су чжи
ситуация в мьянме после задержания руководителей страны
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/02/1595664704_191:0:3832:2048_1920x0_80_0_0_a830a1200aeaeb0cce62537445b70588.jpg
МОСКВА, 2 фев — РИА Новости. В Мьянме учитель физкультуры записывала на видео фитнес-тренировку на фоне направляющегося в сторону парламента военного конвоя, сообщает AFP.На видео молодая девушка по имени Кхинг Хнин Вай в течение трех с половиной минут выполняет энергичные движения, не обращая внимания на происходящее вокруг. Она рассказала, что приходит на это место каждый день уже почти год, так как готовится к танцевальному конкурсу. В Мьянме 1 февраля военные арестовали руководителей правительства страны, в том числе президента Вин Мьинта и государственного советника (фактического премьер-министра) Аун Сан Су Чжи. Одновременно были арестованы члены правительства и высшие государственные чиновники, состоящие или связанные с правящей партией.После появления видео в Сети девушка мгновенно стала популярной. Только в фейсбуке ролик набрал более 50 тысяч лайков.Тем не менее не все интернет-пользователи поверили в реальность ее истории.В понедельник в Мьянме было объявлено чрезвычайное положение на год.
https://radiosputnik.ria.ru/20201014/tramp-1579703741.html
https://ria.ru/20201211/stallone-1588654374.html
мьянма
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/02/1595664704_739:0:3470:2048_1920x0_80_0_0_6646b8ddd397ce9a81768ec974b663da.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в мире, мьянма, аун сан су чжи, facebook, ситуация в мьянме после задержания руководителей страны
МОСКВА, 2 фев — РИА Новости. В Мьянме учитель физкультуры записывала на видео фитнес-тренировку на фоне направляющегося в сторону парламента военного конвоя, сообщает AFP.На видео молодая девушка по имени Кхинг Хнин Вай в течение трех с половиной минут выполняет энергичные движения, не обращая внимания на происходящее вокруг.
Она рассказала, что приходит на это место каждый день уже почти год, так как готовится к танцевальному конкурсу.
«Я думала, что это будет обычное утро, и не ожидала, что такие события могут произойти», — добавила Кхинг Хнин Вай.
14 октября 2020, 09:57
«Я обожаю его». Трамп взорвал Сеть импровизированным танцемВ Мьянме 1 февраля военные арестовали руководителей правительства страны, в том числе президента Вин Мьинта и государственного советника (фактического премьер-министра) Аун Сан Су Чжи. Одновременно были арестованы члены правительства и высшие государственные чиновники, состоящие или связанные с правящей партией.
После появления видео в Сети девушка мгновенно стала популярной. Только в фейсбуке ролик набрал более 50 тысяч лайков.
Тем не менее не все интернет-пользователи поверили в реальность ее истории.
В понедельник в Мьянме было объявлено чрезвычайное положение на год.
11 декабря 2020, 06:24Шоубиз»Рокки в тиктоке»: видео с танцующем Сталлоне стало вируснымМорские узлы: схемы, рисунки, способы. Морские узлы: история и схема вязки
Искусство вязки морских узлов на самом деле полезно не только тем, кто регулярно плавает на суднах. Любому туристу будет полезно иметь в своем арсенале пару-тройку таких приемов, да хотя бы для более прочной установки походной палатки и прилаживания к ней тента от дождя. А уж насколько этот процесс интересен сам по себе! Для тех, кто желает научиться завязывать морские узлы, схемы и способы даны в этой статье.
Вязать узлы – это одна из первых вещей, которым научилось человечество в процессе своей эволюции. Ими скрепляли орудия труда, делали первые силки и капканы для охоты, а также замки.
Самыми первыми веревками стали полосы из коры деревьев, лозы, шкур животных. Ими скрепляли первую одежду и первую постель. Постепенно люди освоили ткачество и смогли уже самостоятельно изготавливать веревки, делая их более прочными и длинными. Да, и именно благодаря им впервые вознесся над государством его главный символ — флаг.
Веревка – верный спутник человека в путешествиях, как морских, так и воздушных. Использование веревки без вязания узлов представить себе сложно. Эти слова давно ассоциируются друг с другом. Именно моряки стали первыми, кто начал вязать морские узлы, схемы которых можно найти в учебниках по такелажному делу.
Морские узлы: история и схема вязки
Они являются неотъемлемой частью человеческой культуры, трудно представить наш мир без них. Новые узлы продолжают изобретаться и в наши дни, и каждый из них получает авторство, как изобретение, и патент.
Их гениальность – в простоте. Они могут быть стопорящими, быстроразвязывающимися, затягивающимися и незатягивающимися. Это искусство передавалось из поколения в поколение. Благодаря веревкам появились первые приспособления для плавания по воде – плоты. Узел имеет и мистическое значение – это не просто способ скрепления, а талисман, который охраняет своего владельца от беды.
У моряков Северной Европы было поверье о трех магических узлах – правильно завязанные на корабельных снастях они хранили от крушения. Существовал даже ритуал по развязыванию, который должен был вызвать ветер.
В самый расцвет мореходства существовало порядка 500 узлов. Названия их ведут свое происхождение от снастей, к которым они применялись – например, сваечный или шлюпочный. В наши дни узлы также идентифицируются со страной, где он был изобретен – испанский беседочный узел или фламандская петля.
Рабочие концы троса, при помощи которого осуществляется вязка, называются ходовыми. Они обносятся вокруг коренных, которые остаются неподвижными. Эти концы противоположны друг другу.
И по сей день можно найти народности, которых не коснулись блага цивилизации, и они по-прежнему изготавливают оружие и силки для охоты и рыбной ловли с применением вязки узлов.
Веревочные узлы: их виды и способы вязки
Вам понадобится веревка, не очень толстая и достаточно мягкая. Также как в вязании здесь нужна тренировка. С первого раза вы мало что запомните, поэтому каждый новый узел должен быть отработан несколько раз. И конечно, ими нужно пользоваться в повседневной жизни, иначе они быстро сотрутся из памяти.
Да, каждый из них имеет свое название. Но не стоит слишком заострять внимание именно на них, лучше запоминать последовательность комбинаций. Установившихся названий не так много, и чаще они зависят от источника.
Самый простой узел вяжется так: на одном конце веревки делается петля, в которую продевается ходовой конец. Все. Его недостаток – уменьшение прочности веревки. Опытный рыболов или мореплаватель всегда обрезает случайно завязанные простые узлы или заменяет их.
Отработку навыков вязки можно начать с «восьмерки». Она не снижает прочности и легко развязывается. Практическое значение – ограничить движения веревки. Восьмерка является элементом и других более сложных узлов.
Если вам нужно соединить две веревки, вяжите прямой (или рифовый) узел. Для увеличения надежности и прочности на ходовых концах нужно сделать восьмерки. При вязке дважды последовательно перекрещиваются две веревки. Один из свободных концов складывается вдвое, образуя бантик. Если количество ходовых оборотов сделать больше получится хирургический узел, который вяжется на натянутых тросах.
Лишние накиды и обороты могут не только все испортить, но и сделать из одного узла совершенно другой. Поэтому при вязке внимательно следите за направлениями витка.
Классификация
Прямой или рифовый входит в 24 основных морских узла. Почему они так называются? Считается, что они наиболее употребительны в мореходстве и именно с них все начиналось. В данной классификации прямой и рифовый – это два узла, хотя принцип их вязки абсолютно одинаков. Восьмерка и хирургический (или двойной прямой) также относятся сюда.
В тех случаях, когда необходимо связать концы двух веревок, вяжут плоский узел или штык. Его отличительная особенность – это симметрия. Технология вязки: один из концов складывают петлей, второй конец таким же способом оборачивают вокруг, стягивают концы, протянутые насквозь. Они должны быть переплетены один через другой.
Одним из наиболее используемых в такелажном деле является сваечный узел. В петлю заводят ходовой конец такой же петлей. Затягивают его вокруг какого-либо предмета, иначе он не затянется.
Отдельно выделяют такие узлы типа «штык». Это прямой, с двумя шлагами, с обносом и рыбацкий. Первый применяется для качественной швартовки. Технология его вязки уже рассказана выше. Здесь все то же самое, только веревка сначала оборачивается вокруг причального пала. Чтобы снизить износ троса придумали штык с двумя шлагами. Веревка при этом дважды оборачивается вокруг пала. Штык с обносом имеет дополнительную петлю. Это сделано для еще большей надежности. Рыбацкий отличается от узла с двумя шлагами тем, что дополнительная петля провязана, а не просто накинута. Именно его используют для якоря.
Чтобы крепко привязать трос на чем-либо, другой веревке или канате, вяжут выбленочный узел. Ходовой конец, который обносят вокруг объекта, проносят над коренным. Второй шлаг провязывают в противоположном направлении.
Существуют также узлы, называемые задвижным штыком, буйрепным узлом, двойным беседочным и простым беседочным, шкотовым, брамшкотовым, удавкой, топовым, двойной восьмеркой, стопорным, буксирным и шлюпочным. Есть и называемый кошачьими лапками. Он вообще не затягивается и используется для закрепления строп. Внешне он выглядит как затейливое плетение.
Самые известные
Основное качество морских узлов – это надежность, а также простота и возможность сделать это только одной рукой. Простота кажется здесь неуместным понятием, но на самом деле замысловатые морские узлы вяжутся действительно быстро и легко благодаря четко выверенной технологии.
15 популярных морских узлов включают в себя уже знакомые вам восьмерку, прямой и плоский, штык с двумя шлагами, рыбацкий штык, стопорный и рифовый узлы, а также удавку, затягивающуюся удавку, португальский булинь, улучшенный кинжальный узел, фламандскую петлю и фламандский узел.
Почему именно они входят в данную классификацию? Их широко используют не только в морском деле, сейчас они незаменимы, к примеру для альпинистов. Представьте себе, что вам экстренно нужно закинуть лассо с надежным узлом на скалу или быстро одной рукой обернуть веревку вокруг талии, чтобы вас вытащили из труднодоступного для других людей места.
Довольно теории
Теперь вы знаете, что именно представляют из себя морские узлы. Рисунки, схемы вязки некоторых из них, а именно тех, которые могут быть применимы в обыденной жизни, указаны ниже.
Для тренировки используйте обычную бельевую веревку и стул. Сначала просто делайте самые простые самозатягивающиеся узлы. Для этого надо перекинуть веревку через перекладину и один конец пронести сквозь получившуюся петлю.
А вот как вяжется фламандский узел, один из самых простых и популярных. Он пригодится вам для надежного скрепления двух веревок между собой.
На конце одной веревки сделайте незатянутую восьмерку, а теперь возьмите ходовой конец и пронесите его, будто наложив, над коренным. Теперь нужно протянуть его сквозь крайнее левое кольцо. Если вам интересно, как вяжутся другие морские узлы, схемы еще двух вы можете найти в данной статье.
Вяжем двойной беседочный узел
Это умение вам может очень пригодиться в жизни, ведь его используют для создания надежной опоры для ноги, при строительстве висячих беседок или подмостков, а также он пригодится для создания экстренного подъемного механизма. На картинке показано, как завязывать морской узел. Схема расписана ниже.
Сделайте посередине веревки открытую петлю. Теперь ее нужно сложить в закрытую и продеть через нее конец первой. Вытянутую петлю обведите вокруг всего узла до самых коренных концов. Затяните.
Попробуем завязать португальский булинь
Если вдруг в вашей жизни произойдет сложная ситуация, когда придется поднимать раненого человека, этот узел может оказаться очень кстати. Его предназначение – создание двух петель, в которые как раз можно поставить ноги. Коренной конец тогда вяжется полуштыком под мышками, чтобы крепление получилось максимально надежным для человека, находящегося в бессознательном состоянии.
Сделайте два круговых витка по обеим сторонам.
Пропустите ходовые концы вокруг них. Сделайте простой узел и оттяните его в сторону. Помните, что он сильно не затягивается. Протащите центральный виток сквозь тело узла.
Вот вы и научились вязать некоторые морские узлы. Схемы и рисунки всех невозможно отразить в рамках одной статьи, поэтому тем, кто сильно заинтересовался, рекомендуется изучать специализированные обзоры или учебники.
|
Мьянманская женщина стала популярной из-за танцевального видео с сюрреалистическим фоном: NPR
Видео Кхинг Хнин Вай, на которой она танцует, не подозревая о военном перевороте в Мьянме, стало вирусным с понедельника. Кхинг Хнин Вай / Скриншот NPR скрыть подпись
переключить подпись Кхинг Хнин Вай / Скриншот NPRВидео Кхинг Хнин Вай, на которой она танцует, по-видимому, не подозревая о военном перевороте в Мьянме, разворачивается на заднем плане, стало вирусным с понедельника.
Кхинг Хнин Вай / Скриншот NPRФитнес-инструктор Кхинг Хнин Вай уже несколько месяцев снимает, как она выполняет аэробику на той же улице в столице Мьянмы. Но ни одно из ее видео не стало таким вирусным, как то, что она опубликовала в понедельник, в котором она случайно запечатлела военный переворот в стране, разворачивающийся на заднем плане.
На видео видно, как она энергично танцует под техно-поп, одетая в спортивное снаряжение и маску, по-видимому, не обращая внимания на колонну черных автомобилей, движущуюся по дороге позади нее, когда военные Мьянмы захватывают контроль над правительством.
Женщина делала свой обычный урок аэробики под открытым небом, не подозревая, что в Мьянме происходит переворот. Позади женщины, занимающейся аэробикой, можно увидеть военный конвой, идущий к парламенту. Невероятный! pic.twitter.com/gRnQkMshDe
— Адитья Радж Каул (@AdityaRajKaul) 1 февраля 2021 г.
Кхинг Хнин Вай разместила на своей странице в Facebook почти 3,5-минутное видео, на котором она перечисляет свою работу учителя физкультуры. С тех пор ее видео собрало более 67 000 откликов в Facebook, а также широко распространялось на других платформах социальных сетей, в том числе в одном твите, который собрал почти 60 000 лайков и 25 000 ретвитов.
«Прежде чем я услышала новости … утром видео, которое я сняла для соревнований по аэробным танцам, стало незабываемым воспоминанием», — написала она в Facebook, сообщает Al Jazeera.
Рести Воро Юниар, репортер газеты South China Morning Post , написала в Твиттере, что фоновая музыка — это индонезийская песня под названием «Ampun Bang Jago», которая, по ее словам, «широко использовалась на TikTok во время прошлых протестов против закона Омнибус. год.«Эти протесты в Индонезии были нацелены на правительственные реформы, которые, по словам критиков, могут нанести вред рабочим и окружающей среде.
Она записала видео на кольцевой развязке на главной дороге, ведущей к парламентскому комплексу в столице Мьянмы, Нейпьидо, согласно BBC, которая сообщила, что он был в контакте с Кхинг Хнин Вай, и она «подтвердила, что видео настоящее». NPR не проверила его подлинность. несколько видеороликов, на которых она танцует в одном и том же месте, где говорится, что она регулярно тренировалась там последние 11 месяцев.
«Я танцевала не для того, чтобы высмеивать или высмеивать какую-либо организацию или для того, чтобы быть глупой. Я танцевала для танцевального соревнования по фитнесу», — написала она, согласно BCC. «Поскольку для [Нейпьидо] нередко бывает официальный конвой, я подумал, что это нормально, поэтому продолжил».
Мьянма находится под военным режимом после переворота в понедельник, когда военные задержали де-факто лидера Аунг Сан Су Чжи и объявили чрезвычайное положение на год. Военные заявляют, что партия Аунг Сан Су Чжи победила на выборах в ноябре прошлого года из-за мошенничества.
веселых тренировок для подростков, чтобы поднять их настроение и активизировать
Подростковые годы тяжелые. Помимо того, что вы пробираетесь через часто сбивающий с толку мир школьных отношений, школы, планов на будущее и семейной жизни, вы застряли в теле и мозге человека, который не совсем взрослый, но уже не- ребенок. Подростковые годы также дают вам первый настоящий вкус свободы, открывая мир выбора.
У вас есть выбор: продолжить заниматься спортом или сосредоточиться на других интересах.У вас есть выбор: устроиться на работу после школы или пообщаться с друзьями. У вас есть выбор отдать приоритет физической активности или отказаться от ходьбы, силовых тренировок или скейтбординга в пользу поездок на автомобиле и времени, проведенного за видеоиграми.
Обзор
К сожалению, исследования показывают, что когда подросткам предоставляется выбор между сидячими занятиями или чем-то активным, они склонны к бездействию. Фактически, исследование 2017 года, проведенное учеными из Университета Джона Хопкинса, показало, что 19-летние получают примерно столько же физической активности, что и 60-летние.
Отчетная карточка США по физической активности детей и молодежи за 2016 год показала, что только 7,5% детей в возрасте от 12 до 15 лет и 5,1% детей в возрасте от 16 до 19 лет соответствуют текущим требованиям по физической активности, требующим не менее 60 лет. минут умеренной или высокой физической активности ежедневно.
Ясно, что подростки не получают той активности, которая им нужна, но решения не всегда легко найти, а взрослые не всегда являются лучшими примерами, когда дело касается здоровья и физической активности.Даже те, кто это делает, не всегда способны обслуживать или мотивировать подростков.
Подростки не всегда хорошо реагируют на вмешательство взрослых, и им определенно не нравится, когда их заставляют придерживаться планов упражнений в стиле взрослых. Подросткам нужны варианты, разработанные с учетом их уникальной демографической группы. Качественные решения по-прежнему трудно найти, но все больше организаций предлагают фитнес-классы и программы специально для подростков. Ознакомьтесь с лидерами стаи.
7
Программа похудания HASFit для подростков
HASFit (Heart and Soul Fitness) — хорошо известный веб-сайт и канал на YouTube, предлагающий полноценные программы тренировок и питания, в которых есть программа по снижению веса для подростков, которая полностью бесплатна для участников.100% онлайн-программа идеально подходит для подростков, у которых нет доступа в студию или тренажерный зал, и которые готовы попробовать 30-дневную программу. В дополнение к пяти еженедельным тренировкам участники также могут загрузить и соблюдать предоставленный план питания.
Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка избыточный вес или ожирение, вы можете рассчитать его индекс массы тела (ИМТ) для оценки. Поскольку ИМТ не является единственным определяющим фактором здорового веса, рекомендуется посетить семейного врача для точного диагноза.Врач также может помочь вам разработать план питания и физических упражнений, который поможет вашему ребенку оставаться здоровым.
Слово Verywell
Несмотря на то, что в фитнес-центрах, ориентированных на подростков, предстоит пройти долгий путь, важно помнить, что вам не нужно посещать занятия или присоединяться к спортивной команде, чтобы быть в форме и здоровым. Если вы пытаетесь понять, как стать активным, начните с определения любого вида деятельности, которая вас интересует, например, катания на скейтборде, пеших прогулок, скалолазания или танцев, а затем изучите варианты в вашем районе.
Даже если вы чувствуете себя некомфортно, присоединяясь к классу со взрослыми, вы можете пригласить друга, чтобы он попробовал уроки или занятие с вами, или подумайте о том, чтобы взять частный урок. Также не игнорируйте преимущества социальных сетей. YouTube, Instagram и SnapChat — это сообщества для подростков, которые позволяют легко находить, узнавать и пробовать различные тренировки, проводимые экспертами.
Просто убедитесь, что учетные записи, на которые вы подписаны, размещены лицами, имеющими сертификаты в своих областях.
30 самых популярных иконок фитнеса всех времен
Getty Images
Вы когда-нибудь задумывались, кто сделал самые смелые заявления в фитнес-индустрии в качестве гуру здоровья с лучшими советами или самыми убийственными видео о тренировках? Что ж, их было довольно много. Будь то танцевальная кардио и аэробика, бокс или боевые искусства, эти тренеры и эксперты по фитнесу построили настоящий бизнес на основе своих видео с тренировками и энергичного, мотивационного отношения.
Это 30 самых популярных икон фитнеса всех времен. Если вы не выполняли одну из их тренировок, отметьте ее в своем списке дел.
Просмотр галереи 30 Фотографии1 из 30
Арнольд Шварцнеггер
Легенда фитнеса 70-х и 80-х годов и позже, Арнольд восемь раз выигрывал титул «Мистер Олимпия» в бодилифтинге, что сделало его одним из величайших символов фитнеса всех времен.Я имею в виду, давай, посмотри на эти мускулы!
2 из 30
Ричард Симмонс
Этот тупица привлекла всеобщее внимание еще в 70-х, и интерес только продолжал расти. Он стал королем аэробики со своими сумасшедшими нарядами в 90-х и серией от Sweatin до Oldies .
3 из 30
Оливия Ньютон-Джон
Она была не просто Розовой Дамой, но и главной звездой фитнеса 80-х.Ее хитовый сингл «Physical» изображал ее как икону фитнеса, и все хотели следовать по ее стопам (буквально).
4 из 30
Дениз Остин
Известная как «Любительница фитнеса Америки», ее цели в области здоровья и образ жизни были тем, к чему все хотели стремиться еще в 80-х годах. Она снялась в миллионах видеороликов и выступила на телевидении, как икона, которой она является.
5 из 30
Сюзанна Сомерс
Не только актриса на шоу Three’s Company , но и суперзвезда фитнеса, она снималась в нескольких рекламных роликах и поддерживала бренд ThighMaster, что способствовало ее карьере.С тех пор она написала несколько книг в качестве эксперта.
6 из 30
Джейк Стейнфельд
«Body by Jake» Штайнфельда сделало его иконой фитнеса, и даже сейчас он занимается фитнесом и велнесом, разрабатывая инновационные продукты и занимаясь бизнесом, ориентированным на тренировку производительности. Кроме того, он тренировал Стивена Спилберга и Харрисона Форда.
7 из 30
Гилад Янклович
В качестве звезды на Bodies in Motion этот израильский инструктор по фитнесу и ведущий считался крупным фитнес-игроком в 80-х годах.
8 из 30
Ракель Уэлч
Известная программой Total Beauty and Fitness Program , она сосредоточилась на позициях и технике йоги для улучшения общей физической формы.
9 из 30
Джейн Фонда
Эта актриса также была чемпионкой по фитнесу в 80-х и позже.Известная своей аэробикой и энергичными видео, люди требовали купить видеомагнитофоны для потоковой передачи ее видео.
10 из 30
Хизер Локлир
С ее собственной линией видео с упражнениями, известной как Personal Training Sessions , она была главной иконой фитнеса — и она чертовски хорошо выглядела в своих ярких трико.
11 из 30
Кэти Смит
Крупная икона 80-х и 90-х, с тех пор она продала миллионы видео.
12 из 30
Тони Литтл
Этот гуру фитнеса, носящий «конский хвост», был признан настоящей иконой фитнеса — или, скорее, «личным тренером Америки» — за свои продукты и внешний вид.
13 из 30
Чак Норрис
Известный своими навыками боевых искусств, его черные пояса по дзюдо и джиу-джитсу принесли ему признание как икону фитнеса в конце 80-х — начале 90-х годов.
14 из 30
Деррик Эванс
Известный как «Мистер Мотиватор» в начале 90-х, Деррик снялся на GMTV, , где он надел яркие леггинсы и провел интенсивные тренировки с большим энтузиазмом, чем вы можете себе представить.
15 из 30
Шер
Шер — легендарная исполнительница, но она также всегда будет главной иконой фитнеса благодаря выпуску ее книги Cher Forever Fit .
16 из 30
Фабио
О, Фабио. Достаточно сказано. Помимо моделирования, он вырос в фитнесе благодаря видео с тренировкой Fabio Fitness . И да, все смотрели это снова и снова.
17 из 30
Сьюзан Пауэр
Она взорвалась в 1994 году как ведущая собственного ток-шоу, где она выступала в качестве мотивационного оратора, тренера и эксперта по питанию.Еще у нее была отличная крылатая фраза: «Остановите безумие!»
18 из 30
Дон Саладино
Тренер таких звезд, как Райан Рейнольдс, Блейк Лайвли и Хью Джекман, Саладино считается главным гуру фитнеса в Голливуде.
19 из 30
Билли Бланкс
Тхэквондо и бокс послужили источником вдохновения для тренировки Билли Бланкса по тэбо, и его видео были популярны в 90-е.
20 из 30
Боб Харпер
Известный своим появлением в фильме « Самый большой неудачник », Боб — профессионал во всем, что касается хорошего самочувствия. На протяжении 2000-х годов люди считали его знания в области диеты, преодоления страха перед здоровьем и фитнеса невероятно надежными.
21 из 30
Шон Т
Являясь мастером фитнеса с высокоэнергетическими и высокоинтенсивными видео, такими как Hip-Hop Abs и Insanity , он был гостем на нескольких известных шоу, таких как The Dr.Оз Показать .
22 из 30
Джиллиан Майклс
Наиболее известна благодаря серии The Biggest Loser , с этого момента ее карьера стремительно выросла, и теперь она является одной из лучших икон фитнеса с несколькими DVD-дисками с тренировками, книгами и многим другим.
23 из 30
Тони Хортон
Используя P90x в 2003 году, чтобы проложить себе путь в сферу фитнеса, теперь он является большой иконой фитнеса и тренером, ведущим тренировки во всем мире.
24 из 30
Харлей Пастернак
Харли, известный тренер по фитнесу, является гуру фитнеса, мотивационным оратором и писателем. Его настоящая претензия на славу произошла, когда Холли Берри поделилась, что он помог ей привести себя в форму за Женщина-кошка еще в 2004 году.
25 из 30
Гуннар Петерсон
Мастер персональной подготовки к звездам, он выпустил свою первую книгу в 2005 году при поддержке семьи Кардашьян и Леброна Джеймса.
26 из 30
Трейси Андерсон
Трейси известна своими сумасшедшими, энергичными танцевальными тренировками, называемыми методом Трейси Андерсон. Она попала в заголовки газет, когда Гвинет Пэлтроу похудела после посещения своей студии в 2006 году, и оттуда она взорвалась.
27 из 30
Джеки Уорнер
После того, как Джеки снялась в популярном шоу Bravo « Work Out», Джеки стала главной иконой фитнеса, которую люди любят смотреть на экран для повседневной фитнеса.
28 из 30
Джастин Гелбанд
Дамы Victoria’s Secret знают Джастина как своего тренера, поэтому вы знаете, что он сделал себе хорошее имя.
29 из 30
Дэвид Кирш
Известный как «парень с задницей», он тот, кого можно отдать должное за то, что он подарил Кейт Аптон и Дженнифер Лопес их потрясающие тела.Кроме того, в 2009 году он написал книгу « Butt Book, ».
30 из 30
Мэри Хелен Бауэрс
Известная своим балетным телом, она придает форму знаменитостям с помощью своей техники Ballet Beautiful. В 2010 году она помогла Натали Портман получить Оскар за Black Swan , и с этого момента ее карьера пошла вверх.
Реклама — продолжить чтение ниже
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Женщины, стоящие за увлечением аэробикой 80-х
Знакомьтесь: историк фитнеса Well + Good, Наталья Петрзела, доктор философии, профессор истории Новой школы в Нью-Йорке и ведущий инструктор IntenSati, которая делится с нами своим потным прошлым. новый столбец.
Если «юмор о тренировках» — это комедийный жанр (вспомните Ганса и Франца или этот SoulCycle), то аэробика 80-х определенно является низко висящим плодом.Купальники. Эти крохотные розовые гирьки. ВОЛОСЫ.
Даже сегодня те из нас, кто предпочитает степ-касание, чем приседания сумо, должны время от времени игнорировать ухмылки некоторых (кашляющих, любящих кроссфит) друзей, когда мы отправляемся на такие занятия, как AKTinMotion или 305 Fitness, форматы, популярные, если Это не совсем укоренилось в увлечении аэробикой, которое в середине 80-х имело 22 миллиона человек.
«Примадонна аэробики» сегодня может вызывать в воображении карикатуру в костюмах американской одежды, но наследие этой огромной тенденции выходит далеко за рамки любви к лайкре и подтяжкам ног.
Так кому же мы приписываем рост аэробики и этих высоких купальников?
В конце 1960-х, когда клубы здоровья все еще были преимущественно мужскими, обученная танцовщица по имени Джеки Соренсен разработала «Аэробные танцы» для других жен ВВС , живших на базе Пуэрто-Рико, где находился ее муж. Когда Соренсен вернулась на материк, она прошла сложный экзамен по аэробике и поняла, что ее игривая хореография оказалась невероятной тренировкой.Миссия Соренсен заключалась в том, чтобы распространять неутомимое удовольствие от аэробных танцев по всему миру, и вскоре она приобрела тысячи последователей и заняла престижную должность, консультируя президентов Никсона и Форда. Не извиняясь за свою женственную эстетику, она также запустила модную линию с «белыми эластичными шортами» и «поддерживающими колготками», которые стали ее фирменным стилем (хотя, вероятно, не для сидячих встреч в Белом доме).
Истории по теме
По счастливой случайности, в 1969 году другая танцовщица, выпускница Северо-Запада Джуди Шеппард Миссетт, разработала похожую программу, которая стала Jazzercise (слышали о ней?).Когда заядлые последователи Миссетта за женами военных из Сан-Диего столкнулись с перераспределением, эти убитые горем студенты отказались бросить свою любимую тренировку — поэтому они сами стали инструкторами. Миссетт представил программу по франшизе, заявив о мировом господстве Jazzercise к 1984 году: доход в 40 миллионов долларов, 350 000 студентов и 2700 инструкторов (99 процентов женщин), самые «горячие» из которых брали 2–3 доллара за классы, максимальное количество которых составляло 100 (единственная более крупная франшиза в сфере образования). в США была Domino’s Pizza!)
Технологии — если не совсем Jawbones и потоковые тренировки — позволили сенсацию глобальной аэробики, поскольку фирменные записи и VHS позволили женщинам следовать заранее подготовленным программам в студиях умножения, обслуживающих поклонников танцев и кардио, а также в своих церквях, общественных центрах и жилых комнатах.Одержимость не была исключительно американской; Канадцы тысячами слушали 20-минутную тренировку (см. Видео ниже!). Миссетт построил студию видеозаписи стоимостью 1,5 миллиона долларов в штаб-квартире Jazzercise. Но это была Джейн Фонда, чье одноименное «Видео тренировки» 1982 года, снятое на одну камеру с самодельной прической и макияжем, было продано шокирующим тиражом 17 миллионов копий. (Ее книга так долго оставалась бестселлером New York Times, в газете была выделена отдельная категория «Как делать».)
Будучи уже знаменитостью, Фонда не просто использовала свой статус, чтобы нажиться на увлечении аэробикой; она воспринимала свою работу как некую активность.Она использовала свою знаменитую студию на бульваре Робертсон не только для моделирования талии элиты Беверли-Хиллз; Доходы помогли профинансировать Калифорнийскую кампанию за экономическую демократию, некоммерческую организацию ее мужа по борьбе с бедностью. Более подробно Фонда боролась с булимией и описала свои намерения «создать более реалистичные, менее тревожные стандарты» для поддержки женщин, борющихся с образом тела.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете себя глупо, делая небольшой сингл-сингл-двойной, знайте, что вы потеете в соответствии с гордой традицией женского фитнеса и сообщества… это может быть весело, но это не шутка.
Дополнительные сведения см. В статье «Физические упражнения: рост фитнес-культуры в Америке»
Список видео с упражнениями: NCHPAD
Видео для инвалидов
- Легкость в фитнесе — Предназначен для людей с нарушениями развития и их семей, для группового домашнего использования или для всех, кто хочет начать тренироваться! В этой 35-минутной видео-тренировке три фитнес-тренера проведут вас по программе, разработанной для тренировки всего вашего тела.Это видео, разработанное специалистами по фитнесу с ограниченными возможностями, включает разделы, посвященные разминке, гибкости, аэробике, силе и равновесию, а также заминке. Тренировка сочетает в себе тщательный инструктаж с музыкой и весельем.
- Упражнения и расслабление при болезни Паркинсона — Это видео длится 45 минут; программа является нововведением в аэробике. После многих лет исследований это первая в своем роде лента, адаптированная к аэробной тренировке, которую может выполнять практически каждый: сидя или стоя.На этой ленте есть два аэробных сегмента умеренной аэробной активности. Делайте все сразу или по частям — это как две тренировки в одной. Мария Серрао руководит тренировкой, а хирург-ортопед и хореограф по реабилитации внесли свой вклад в составление этой программы.
- Лечебная физкультура при остеопорозе и постуральной боли в спине. В этом видео представлена программа упражнений, которая помогает женщинам всех возрастов развивать осознание своего тела, улучшать осанку и тонус, а также укреплять мышцы, которые участвуют в нормальных движениях.Программа предназначена для тех, кто никогда не тренировался, а также для тех, кто активно занимается спортом, но нуждается в улучшении гибкости, осанке и снятии стресса. Упражнение разделено на части и может выполняться как полноценная гимнастическая тренировка с головы до ног. Дыхательные упражнения и упражнения для тазового дна являются частью программы, которая приведет к лучшему пониманию безопасной и правильной осанки во время повседневной деятельности.
- Видео с упражнениями при фибромиалгии — три разных видео предлагают комплексные упражнения на растяжку; Тонизирование и укрепление; и аэробные режимы.Эти видео подготовлены физиологом Шэрон Кларк, доктором философии, FNP, специально для людей с ФМС. Пациенты с фибромиалгией демонстрируют эти уникальные программы упражнений под руководством квалифицированного инструктора. В качестве дополнительного бонуса, дополнительное бесплатное видео доктора Роберта Беннета, всемирно известного исследователя фибромиалгии, включено в видео по аэробике и / или в заказ всех трех кассет. Он предоставляет обновленную информацию о том, почему люди с FMS страдают повсюду, и включает моменты, которые вы и ваш лечащий врач должны учитывать при разработке комплексной программы лечения FMS.
- Онлайн-видео с упражнениями в реабилитационном центре Kaiser Foundation — это онлайн-видео с бесплатными упражнениями, разработанное специально для людей с травмами спинного мозга, представлено консультантом по адаптивным видам спорта Джиной Битер-Мундт, Массачусетс. Видео предлагает как аэробные упражнения, так и упражнения на сопротивление / силу, а также содержит советы по безопасности и другие руководства для эффективной тренировки.
- Давайте станем сильнее — эта программа упражнений специально разработана для людей с нарушениями развития.Упражнения точны в инструкции и подчеркивают важность дыхания и правильной формы. Для облегчения понимания в каждое упражнение были внесены изменения. Одновременно задействуется только одна группа мышц. В этой простой программе используются безопасные и эффективные движения, независимо от вашего уровня физической подготовки.
- Let’s Have Fun — Эта программа упражнений разработана специально для людей с нарушениями развития. Во время выполнения всех упражнений Лаура дает точные инструкции по правильному дыханию и правильной форме.Каждый простой для понимания распорядок концентрируется на одной группе мышц. Эта программа упражнений начинается с разминки, чтобы безопасно растянуть все мышцы и увеличить частоту сердечных сокращений. В сегменте аэробики с низким уровнем ударной нагрузки есть наглядные пособия, которые помогут стимулировать ваше воображение. Охлаждение помогает повысить гибкость и подвижность суставов, а также нормализует частоту сердечных сокращений. Эта вдохновляющая и информативная программа упражнений также включает в себя уникальный и мотивирующий сегмент фристайла. Этот простой в использовании распорядок поможет вам развить более здоровое и сильное тело, повысив вашу выносливость к повседневной деятельности.ДАВАЙТЕ ВЕСЕЛАТЬ и чувствовать себя хорошо, когда вы легко занимаетесь фитнесом!
- Сосредоточьтесь на исцелении с помощью движения и танца для пережившей рак груди — В этом видео показано, как 5 женщин, следуя указаниям Шерри, рассказчицы, выполняют серию мягких растяжек и танцевальных упражнений с чередованием медленных и быстрых участков. Движения были разработаны специально для восстановления и поддержания гибкости плечевых суставов и повторяются в среднем 3 раза за движение с каждой стороны.Эти упражнения веселые, а не пугающие, они представляют собой прекрасный способ тренироваться дома и помогают улучшить качество жизни выживших после рака груди.
- MS для инвалидных колясок — включает в себя различные упражнения, предназначенные для улучшения баланса, координации, гибкости и силы. Демонстрирует адаптацию к упражнениям для людей с РС, но может быть полезен и для других со слабостью конечностей. Программа разделена на раздел с упражнениями на разминку, программу интенсивной художественной гимнастики и период расслабляющей заминки.
- Специальная тренировка Нэнси для людей с ограниченными физическими возможностями — созданная зарегистрированным профессиональным терапевтом аэробная программа этой ленты начинается с разминки, переходит к сложному аэробному сегменту и заканчивается периодом заминки, все настроено на исходное, оптимистичное Музыка. Подходит для людей с рассеянным склерозом, мышечной дистрофией, церебральным параличом, расщелиной позвоночника, ампутациями, слепотой, умственной отсталостью, травмами спинного мозга, травмами головы и другими физическими недостатками.
- Специальная видеокассета по остеопорозу — Специальная видеокассета по остеопорозу подчеркивает укрепление постуральных мышц и предотвращает сгибание позвоночника. Общие рекомендации по упражнениям при остеопорозе, заболеваемости остеопорозом и контактная информация Национальной организации по остеопорозу включены, а также приведены рекомендации по правильной осанке. Кроме того, это хорошая, сбалансированная и короткая тренировка для людей с проблемами шеи, плечевого сустава, артритом руки, мастэктомией (из-за акцента на верхней части тела), переломом запястья и проблемами равновесия.
- Сидите и будьте в форме: специальная видеокассета по артриту — специальная видеокассета по артриту — это медленная, сбалансированная тренировка, предназначенная для тех, кто нуждается в медленных, мягких движениях. Видео посвящено артритам по всему телу и соответствует рекомендациям по упражнениям Arthritis Foundation. Введение включает в себя обзор фактов о физических упражнениях и рекомендации для людей с артритом. Эта программа выдержана в том же формате, что и телесериал «СИДЯСЬ И БУДЬ В ФОРМЕ». Большинство упражнений выполняется сидя на стуле.Стоячая часть может выполняться сидя, если участник не может стоять удобно.
- Сидите и будьте в форме: специальная видеокассета по рассеянному склерозу — Специальная видеокассета по рассеянному склерозу — это медленная, сбалансированная тренировка, предназначенная для участников с рассеянным склерозом. Введение включает вопросы по упражнениям и предупреждения для людей, страдающих рассеянным склерозом. Тренировка хорошо сбалансирована для всего тела с упором на нижнюю часть тела. Это полезно для тех зрителей, которым нужны более медленные движения и инструкции, особенно при следующих состояниях: перелом бедра / артрит, проблемы с коленями, проблемы с голеностопным суставом, периферическая невропатия и проблемы с равновесием.Введение включает обзор фактов о физических упражнениях и рекомендации для людей с рассеянным склерозом. Эта программа выдержана в том же формате, что и телесериал «СИДЯСЬ И БУДЬ В ФОРМЕ». Большинство упражнений выполняется сидя на стуле. Стоячая часть может выполняться сидя, если участник не может стоять удобно.
- Сидите и будьте в форме: специальная видеокассета о Паркинсоне — специальная видеокассета о Паркинсоне — это медленная тренировка всего тела с упражнениями, разработанными специально для людей с болезнью Паркинсона.Включены методы дыхания и смещения веса, а также советы по осознанию болезни Паркинсона и осанки. Введение включает симптомы Паркинсона и рекомендации по упражнениям. Эта программа также хороша для людей с артритом, периферической невропатией и проблемами равновесия.
- Сидите и будьте в форме: специальная видеокассета по инсульту — специальная видеокассета по инсульту — это сбалансированная тренировка для всего тела с упражнениями, подходящими для людей, перенесших инсульт. Эта программа сохраняет подвижность суставов, стимулирует кровообращение и восстанавливает нервно-мышечные пути.Введение включает в себя информацию о заболеваемости, последствиях инсульта, реабилитации и упражнениях. Эта программа также будет полезна при проблемах с локтями и запястьями, проблемах с лодыжками, периферической невропатии, проблемах с равновесием, мастэктомии и проблемах с коленями.
- Тай-чи при артрите. Этот 80-минутный видеоролик или DVD содержит полную программу упражнений, предназначенную для того, чтобы помочь людям с артритом лучше контролировать себя. Видео начинается с общего вступления. Медицинские эксперты обсуждают, почему упражнения важны для людей с артритом.Программа тайцзи начинается с разминки. Затем вы пройдете через 6 основных движений, которые составляют основу программы. Когда вы будете готовы, вы можете перейти к расширенным 6 движениям, чтобы улучшить свои навыки. Видео также содержит бонусное дыхательное упражнение цигун, способствующее расслаблению.
- Возьмите под свой контроль с помощью DVD с упражнениями — Этот позитивный 60-минутный DVD о фитнесе, выпущенный Arthritis Foundation, предлагает сбалансированную программу упражнений, основанную на программе упражнений Arthritis Foundation, проверенном методе достижения лучшей формы независимо от того, в какой вы сейчас форме. и создан специально для людей с артритом.DVD включает в себя два дополнительных упражнения на выносливость, чтобы создать более сложную тренировку, и расслабляющий сегмент изображений с гидом, который поможет вам справиться со стрессом. Опубликовано в 2006 г. 60 мин.
- Tone and Stretch I — Tone And Stretch I имеет самый медленный темп и движения из серии Tone And Stretch. Он подходит тем, у кого очень ограниченный уровень активности или кто только начинает. Поскольку это видео относительно медленное, оно будет полезно для зрителей с различными условиями; проблемы с шеей, проблемы с плечом, перелом запястья, артрит рук, перелом бедра / артрит, проблемы с коленями, проблемы с голеностопом, артрит периферической нейропатии, мастэктомия и проблемы с равновесием.Он не рекомендуется людям с тяжелой деформацией рук, особенно с ревматоидным артритом, из-за определенных упражнений, когда пальцы тянут друг друга. Это видео не рекомендуется зрителям с тяжелым остеопорозом с деформацией позвоночника, поскольку некоторые из упражнений включают в себя движения коленями к груди или сгибание туловища вперед.
- Tone and Stretch II — Tone And Stretch II имеет более быстрый музыкальный ритм и движения немного быстрее, чем в Tone And Stretch I.Это видео с музыкой в стиле рэгтайм, любимое для групповых упражнений. Это сбалансированная тренировка с двумя полноценными программами, полезная для всех, кто нуждается в медленных, мягких движениях. Это видео будет особенно полезно для тех, у кого есть проблемы с плечом, так как в обеих тренировках плечевые суставы очень сильно прорабатываются. Другие условия, которые было бы полезно включить: перелом локтя, артрит руки и другие проблемы, перелом бедра и артрит, проблемы с коленями, проблемы с голеностопом, периферическая невропатия, мастэктомия, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с балансом и болезнь Паркинсона.
- Tone and Stretch III — Tone And Stretch III включает упражнения с отягощением с использованием ленты для упражнений, которая входит в комплект. Если вы умеренно активны и хотите добавить еще один элемент к своим тренировкам, то Tone And Stretch III для вас! Исследования показывают, что тренировки с отягощениями помогают тонизировать мышцы и увеличивать силу. Если врач посоветовал вам не выполнять упражнения с сопротивлением, движения можно выполнять без повязки.
ПРИМЕЧАНИЕ: тем, у кого высокое кровяное давление, следует проконсультироваться со своим врачом перед выполнением любых упражнений с сопротивлением.Это сбалансированная тренировка с двумя комплексными программами, которая полезна для различных состояний и проблемных областей, таких как: проблемы с шеей, проблемы с плечом, проблемы с локтями, артрит рук и другие проблемы, боли в пояснице, перелом бедра и артрит, колено. проблемы, периферическая невропатия, мастэктомия, проблемы с балансом и болезнь Паркинсона. - Tone and Stretch IV — Tone And Stretch IV — самая сложная из серии Tone And Stretch. Это быстрая тренировка для всего тела с отличной музыкой, которая заставит вас двигаться! Это видео включает упражнения с полотенцем, а также упражнения с отягощением с использованием ленты для упражнений.БЕСПЛАТНЫЙ браслет для упражнений на легкое сопротивление включен. Если требуется другое сопротивление, вы можете выбрать его в меню параметров. Исследования показывают, что тренировки с отягощениями помогают тонизировать мышцы и увеличивать силу. Если врач посоветовал вам не выполнять упражнения с сопротивлением, движения можно выполнять без повязки.
ПРИМЕЧАНИЕ: тем, у кого высокое кровяное давление, следует проконсультироваться со своим врачом перед выполнением любых упражнений с отягощениями. Это живое, веселое и энергичное видео помогает повысить гибкость и укрепить мышцы.Это полезно для различных состояний и проблемных зон, таких как: плечо, локоть, колено, равновесие и остеопороз, хотя это видео может быть не лучшим выбором для людей с остеопорозом. - Йога для лечения артрита. Эта современная программа на основе йоги, созданная для Фонда артрита специалистами по упражнениям и физиотерапевтами, включает дыхательные техники, растяжки, укрепляющие упражнения, аэробную секцию и полное расслабление тела. Все пять участников этой записи страдают различными типами артрита (у одного — рассеянный склероз), работают на разных уровнях и в возрасте от 35 до 72 лет.
- Йога для рассеянного склероза и родственных состояний — Йога для рассеянного склероза и родственных состояний — это отличное и настоятельно рекомендуемое видео с упражнениями. Эта неаэробная полная тренировка включает упражнения, растяжки и техники правильного дыхания. 10-минутный сегмент релаксации в конце гипнотизирует и успокаивает и может быть использован кем угодно после напряженного дня. Упражнения для спины особенно хороши для тех, у кого проблемы со спиной.
Как подростки могут оставаться в форме
Что я могу сделать, чтобы улучшить свою физическую форму?
Любая регулярная физическая активность может улучшить вашу физическую форму и здоровье. Самое главное, чтобы ты продолжал двигаться!
Упражнения должны быть регулярной частью вашего дня, например, чистка зубов, еда и сон. Это может быть уроки физкультуры, присоединение к спортивной команде или самостоятельная тренировка. Помните о следующих советах:
Сохраняйте позитивный настрой и получайте удовольствие .Важен хороший психологический настрой. Найдите занятие, которое вам нравится. Вы с большей вероятностью будете придерживаться этого, если выберете то, что вам нравится. Многие люди считают, что заниматься спортом с кем-то интереснее, поэтому подумайте, сможете ли вы найти друга или члена семьи, который будет активен с вами.
Делайте шаг за шагом . Небольшие изменения могут улучшить физическую форму. Например, вместо того, чтобы кататься на велосипеде, можно отправиться в школу или к другу пешком или поехать на велосипеде. Сядьте или выйдите из автобуса в нескольких кварталах от вас и оставшуюся часть пути идите пешком.Используйте лестницу вместо лифта или эскалатора.
Заставьте сердце биться быстрее . Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что он включает в себя аэробную активность, которая заставляет вас дышать тяжелее и увеличивает частоту сердечных сокращений. Это лучший вид упражнений, потому что он повышает вашу физическую форму и улучшает работу сердца и легких. Он также сжигает жир. Примерами аэробных нагрузок являются баскетбол, бег или плавание.
Не забудьте разогреть с помощью легких упражнений или легкой растяжки, прежде чем приступить к какой-либо физической активности.Это согреет ваши мышцы и поможет защитить себя от травм. Растяжка также делает ваши мышцы и суставы более гибкими. Также важно растянуться после тренировки, чтобы остудить мышцы.
Ваша цель должна состоять в том, чтобы выполнять какие-либо упражнения каждый день . Лучше всего заниматься аэробной активностью, не останавливаясь каждый раз хотя бы на 20-30 минут. Выполняйте упражнения как можно чаще, но не делайте упражнений до боли.
Здоровый образ жизни
Помимо упражнений, можно сделать еще несколько изменений в своей жизни, чтобы сохранить ваше здоровье, например,
Меньше смотрите телевизор или проводите меньше времени за компьютером или видеоиграми.(Вместо этого используйте это время для упражнений!) Или тренируйтесь во время просмотра телевизора (например, сядьте на пол и сделайте приседания и растяжку; используйте веса для рук; или используйте велотренажер, беговую дорожку или подъемник по лестнице).
Ешьте 3 здоровых обеда в день, включая как минимум 4 порции фруктов, 5 порций овощей и 4 порции молочных продуктов.
Убедитесь, что вы пьете много жидкости до, во время и после любых упражнений (лучше всего вода, но можно использовать ароматизированные спортивные напитки, если они не содержат много сахара).Это поможет заменить то, что вы теряете, когда потеете.
Прекратите пить или пейте меньше обычных безалкогольных напитков.
Ешьте меньше нездоровой пищи и фаст-фуда. (Они часто содержат жир, холестерин, соль и сахар.)
Спите 9–10 часов каждую ночь.
Не курите сигареты, не употребляйте алкоголь и не употребляйте наркотики
Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.
7 каналов YouTube для движения детей
Если вы застряли дома из-за погоды, вам просто нужно изменить тон в один из ЭТИХ дней дома, или вы ищете идеи для перерыва на мозг. класс, эта коллекция каналов YouTube включает в себя кучу видеороликов с упражнениями для детей, которые помогут детям двигаться, тренироваться и веселиться.
Видео, которыми обмениваются эти каналы, идеально подходят для повторной съёмки, будь то дома или в школе.
Для тех из вас, кто задается вопросом, что такое «ломка мозга»? Это просто короткое (менее 5 минут) увлекательное занятие, которое учителя используют, чтобы освежить и перенаправить внимание учеников. Разрыв мозга должен заставить кровь работать, а мозг работать!
, СВЯЗАННЫЙ С : См. Нашу полную библиотеку УДИВИТЕЛЬНЫХ бесплатных мозговых разрывов .
Видео с упражнениями для детей: 7 каналов на YouTube, которые помогут детям двигаться и продвигаться1.Дебби Ду: Отличные упражнения под простые песни, идеально подходящие для детей младшего возраста.
2. Cosmic Kids Yoga: Большая коллекция упражнений йоги, представленных как приключения для детей. Посмотрите короткие двухминутные видеоролики для перерывов в работе или более длинные истории, если у вас есть больше времени.
Ваш класс любит йогу? Щелкните, чтобы просмотреть наш специальный список видеороликов о детской йоге на YouTube — этот список включает в себя быстрые занятия йогой И более длительные занятия для тех, у кого больше времени.3. PBS SteveSongs : В видеороликах Steve Songs показан популярный исполнитель PBS.
4. The Learning Station: Огромный выбор веселых песен в стиле боевиков, которые понравятся детям.
5. Развлекайтесь, преподавая: Когда вы взрослые, песни о фитнесе часто повторяются, но моим девочкам они нравятся! Лучше для младших классов.
6. Dance Sweat Live: Мини-тренировки включают простые танцевальные номера под популярные песни. Отлично подходит и для детей постарше.
7. Двигайтесь, чтобы учиться: Простые и увлекательные тренировки для детей любого возраста.
БОНУС: Хотя это и не канал, DSDC Wellness Laughter Yoga Leap for Joy — это невероятное развлечение, если у вас есть большое пространство для передвижения.
