Сколько должна весить девушка ?
Сколько должна весить …
22 ответа
Последний — Перейти
#1
#3
Гость
Ты не худенькая. Ты ***. У тебя вымя на спине растет.
#4
#5
#6
#7
Гость
А у тебя мозг спистился в мошонку.😁
#8
#9
#10
Гость
А у тебя мозг спистился в мошонку.
😁
#11
#12
#13
скучно,девочки(с)
В контексте здоровья отлично,в контексте эстетики-многовато,при любом типе фигуры.я 168/50,есть подруги в том же диапазоне:на дистрофиков не похожи,бедра тити присутствуют
#14
#15
Гость
Поддерживаю полностью! Если рост 160, то весить надо около 40кг, не больше
#16
Гость
Поддерживаю полностью! Если рост 160, то весить надо около 40кг, не больше
#17
Гость
Поддерживаю полностью! Если рост 160, то весить надо около 40кг, не больше
Если я бы 40 весила.
Или на пару кг больше.
( Я бы на какую-то бабу Ягу была бы похожа). Длинный нос сразу бы в глаза бросался. Боюсь представить своё тело.
#18
#19
Мурлыка
Это все ерунда! Нельзя идеальный вес только из роста высчитывать.
В пример две девушки: 152/56 и 170/50 — у обеих размер S.
#20
Гость
В сортах скелетов не разбираюсь. Спросили бы, сколько должна весить, чтобы выглядеть сексуально, сказал бы, что при хорошо накачанных мышцах это ≈80 кг. Пышнотелая, здоровая и сильная, а снаружи мягкие формы.
#21
#22
Новые темы за сутки:
Начали спадать кольца
1 ответ
Tesla Fomer для похудение
Нет ответов
люди которым важно как кто выглядит
4 ответа
комплекс по поводу роста
11 ответов
Почему у многих женщин сейчас жир откладывается по мужскому типу?
9 ответов
Атопический дерматит
8 ответов
Растяжки во время беременности
1 ответ
Лазерная эпиляция, волосы не исчезают
6 ответов
Я высокая?
10 ответов
Толстая или нет ?
13 ответов
Популярные темы за сутки:
Толстая или нет ?
13 ответов
комплекс по поводу роста
11 ответов
Я высокая?
10 ответов
Почему у многих женщин сейчас жир откладывается по мужскому типу?
9 ответов
Атопический дерматит
8 ответов
Лазерная эпиляция, волосы не исчезают
6 ответов
люди которым важно как кто выглядит
4 ответа
Растяжки во время беременности
1 ответ
Начали спадать кольца
1 ответ
Tesla Fomer для похудение
Нет ответов
Следующая тема
Бритье
3 ответа
Предыдущая тема
Бритье мужчин в интимной зоне
4 ответа
Нормы питания для нормальных хардгейнеров.
Есть мнение, что хардгейнерам нужно больше есть, чтобы больше весить. Типа ходят такие дрищи и спрашивают у всех вокруг: как набрать вес? А все не жалеют сил и дают дельные советы: есть надо больше.
Когда я был эктоморфом, то мне давали совет есть пиво и сметану. Теперь хардгейнерам советуют пить гейнеры.
Сколько нужно есть хардгейнеру, чтобы набрать нормальный вес?Я думаю, прежде чем отвечать на вопрос: сколько есть эктоморфу? – нужно ответить на вопрос: сколько ест эктоморф? Делается это просто: нужно одну неделю вести дневник питания.
Когда неделя прошла, нужно суммировать всю калорийность за 7 дней и посмотреть, что получилось. Нормально, если хардгейнер весом, например, 70 кг съел за неделю 20 тысяч килокалорий.
Ненормально, если за неделю получилось 10 тысяч килокалорий -норма 14 летних манекенщиц.
Однако, если хардгейнер ест около 20 тыс килокалорий за неделю, а вес не растет, то его пищевая труба работает исправно и хорошо снабжает трубы канализации.
Что делать, если еды много, а мышц мало? Улучшать усвоение еды.
Еда из пищевой трубы лучше устаивается во сне. Слышали рекомендацию «не есть на ночь»? Это рекомендация не для хардгейнеров – не для тех, кто хочет набрать вес, а для тех, кто хочет вес потерять.
Хардгейнеру хорошо после еды лечь спать или помедитировать, хотя бы полчаса. Помогает усвоению – проверено на практике.
У хардгейнеров, которые едят перед тренировкой пищевая труба сбрасывает лишнюю нагрузку: в лучшем случае «срывает дно», в худшем – хардгенер получает майку «Пюги»
Это тактические вопросы приемов пищи. Для хардгейнера или эктоморфа более важны стратегические вопросы.
Часто хардгейнеры давятся, когда едят – заставляют себя есть. Аппетита нет, а еду запихнуть надо. Даже и не знаю, как намекнуть некоторым хардгейнерам на то, что нужно не думать над тем, как затолкать еду в рот, а поразмыслить над тем, как увеличить аппетит.
Кто не работает, тот не есть – писал апостол Павел.
А чтобы еда, принятая с желанием, успела усвоиться, нужно хорошо выспаться и подождать пока котлеты превратятся в мышцы.
К сожалению, до сих пор не установлено стандартов еды и тренировок для хардгейнеров или эктоморфов на государственном уровне и не прописаны нормы в министерстве здравоохранения. Поэтому придется отыскивать норму по самочувствию, но следуя ориентиру 40 килокалорий на килограмм массы тела.
Вы следуете этому ориентиру? И как, получается?
Лев Гончаров – фитнес тренер с 1994 года
0 0 голосаРейтинг статьи
Роль пола и телосложения в детском фитнесе
Влияет ли телосложение на ваши физические возможности? Новое исследование рассматривает пол и телосложение детей и может помочь учителям лучше планировать физкультуру.
программы.
Автор Джошуа Вортман
В связи с сокращением программ физического воспитания во многих школах Америки и ростом показателей ожирения влияние физической активности или ее отсутствие становится все более очевидным. Чтобы помочь преподавателям разработать более эффективную программу физического воспитания, недавнее исследование в Португалии проанализировало разницу в физических возможностях мальчиков и девочек. Дополнительная цель состояла в том, чтобы выяснить, что больше влияет на уровень физической подготовки детей препубертатного возраста: жировые отложения, уровень физической активности или соматотип (тип телосложения).
Телосложение состоит из трех компонентов: типа, размера и состава. Система, разработанная W.H. Шелдон использует термины эктоморф, эндоморф или мезоморф для описания телосложения человека. Эндоморф обычно классифицируется как тот, у кого короткие руки и ноги и большая масса тела.
У них, как правило, много жира на теле. Мезоморф отличается силой, ловкостью и скоростью. Они среднего и крупного телосложения и роста, легко набирают мышечную массу. Мезоморфы также поддерживают низкий уровень жира в организме и легко набирают или теряют вес. Эктоморфы обычно длинные, худые и лишены мышц. Эктоморфы с трудом набирают мышечную массу и обычно преуспевают в видах спорта на выносливость. 2
Это новейшее исследование включало 312 детей препубертатного возраста (160 девочек, 152 мальчика). Были проведены тесты для определения аэробных способностей (20-метровый челночный бег), гибкости нижней части спины и подколенных сухожилий (левый и правый досягаемость сидя), ловкости и координации (9-14-метровый челночный бег), общей стабильности (баланс фламинго), мышечной силы и выносливости (подтягивания и отжимания), взрывной силы (прыжок в длину с места и броски набивного мяча), максимальной изометрической силы (сила хвата руками) и анаэробной мышечной силы (выполнение на лестнице).
3
Результаты исследования показали, что у девочек средние значения процентного содержания жира в организме выше, а также чаще встречается эндоморфный или эктоморфный тип телосложения, чем у мальчиков. Наоборот, у мальчиков были более высокие значения по мезоморфному компоненту и по всем большинству уровней двигательной активности. Мальчики показали более высокие результаты по всем выбранным тестам, кроме тестов на равновесие и гибкость, где девочки набрали больше баллов.
Эти результаты могут принести пользу программам физической подготовки, поскольку они могут помочь преподавателям планировать мероприятия, подходящие для каждого пола.
Возможно, в школах, где физкультура была резко сокращена, учителя все еще могут оказывать влияние в свое время и поддерживать здоровье и активность нашего следующего поколения.
Фото предоставлено Shutterstock.
О Джошуа Вортмане
Джошуа начал тренироваться в старшей школе, но на самом деле не считает, что его эффективные тренировки начались до последних нескольких лет. Джошуа всегда был очень сильным для своего веса, но он не просто хотел быть сильным, он хотел выглядеть сильным. При весе 140 фунтов, каким бы сильным он ни был для своего возраста и веса, размера там не было.
На последнем курсе колледжа Джошуа начал заниматься бодибилдингом, и после его окончания он поднял свое бодибилдинг на совершенно новый уровень. Джош пережил небольшую неудачу в 2009 году.когда у него возникла грыжа диска L5-L6 во время выполнения становой тяги. Следовательно, его тренировки нижней части тела были очень ограниченными в течение почти года. К счастью, он самостоятельно восстановил свою спину практически до полной силы.
После окончания Университета штата Северная Каролина со степенью бакалавра гражданского строительства Джошуа поднял свой бодибилдинг на совершенно новый уровень. Его знания увеличились в десять раз с тех пор, как он начал, и как его знания, так и личный прогресс также привели к успеху в том, что он начал Get Right Get Tight Fitness.
Просмотреть все статьи
типов женского телосложения. типы эктоморф, мезоморф и эндоморф, вектор, вектор и низкий бюджет изображения. Рис. ESY-050707864
Купите это изображение по цене от
10 долларов США
Всего за 0,27 доллара США при максимальном разрешении с easySUBSCRIPTION
См. наши планы подписки
Лицензия без лицензионных платежей
Выберите разрешение, которое наилучшим образом соответствует вашим потребностям
| С 1 МБ А8 | 531 х 659 пикселей 18,7 х 23,2 см | 72 | $10. 00 | |
| М 6 МБ А6 | 1300 х 1613 пикселей 11 х 13,7 см | 300 | 20 долларов США | |
| л 26 МБ А4 | 2706 х 3359 пикселей 22,9 х 28,4 см | 300 | 25 долларов США | |
| XL 50 МБ А3 | 3752 х 4657 пикселей 31,8 х 39,4 см | 300 | $30.00 | |
| Вектор .EPS-файл | $30.00 |
0}»>Эти цены действительны для покупок, сделанных в Интернете
Купить сейчас
Добавить в корзину
ДОСТАВКА: Изображение сжато в формате JPG
Код изображения:
ESY-050707864
Фотограф:
Коллекция:
Фотопоиск ЛБРФ
Пользовательская лицензия: Низкий бюджет без лицензионных отчислений
Наличие высокого разрешения:
До вектора
.
EPS-файл
Доступно в формате .EPS
Специальная коллекция: Маленький бюджет
Доступно для всех разрешенных видов использования в соответствии с нашими Условиями лицензирования бесплатного визуального контента.
×Comp Image
Вы можете использовать это изображение в течение 30 дней после загрузки (оценочный период) только для внутренней проверки и оценки (макетов и композиций), чтобы определить, соответствует ли оно необходимым требованиям для предполагаемого использования. Это разрешение не позволяет вам каким-либо образом использовать окончательные материалы или продукты или предоставлять их третьим лицам для использования или распространения любыми способами.
