Детокс день на смузи: Детокс смузи — уникальная диета для похудения от GREENDETOX

Рецепты смузи для похудения и жиросжигания

Холодный и освежающий смузи из ягод и фруктов или овощей — это именно то, без чего не обходится ни одно лето. Мы подготовили для вас исчерпывающий гид с самыми вкусными и низкокалорийными рецептами идеального летнего напитка!

Содержание

наверх

Детокс-смузи в домашних условиях

Смузи — это не просто легкий перекус, но и хороший способ очистить организм. Ловите три пошаговых рецепта детокс-смузи для удаления токсинов из организма.

Овощной

Зеленый смузи с овощами

Несладкий смузи, который станет отличным вариантом на завтрак, обед или ужин.

Чтобы его приготовить, возьмите следующие ингредиенты:

• Огурец;
• Болгарский перец;
• Пучок зеленого лука;
• 100 мл «Боржоми»;
• Щепотка сушеного имбиря;
• 1 ч. л. сока лайма.

Поместите все это в блендер и тщательно перемешайте.

Фруктовый

Для этого рецепта вам понадобятся:

• 100 гр. шпината;
• 350 мл. воды;
• 3 банана;
• Сок 1/2 лимона или лайма.

Важно! Шпинат поможет восполнить потребность организма в витамине A, витамине K и железе.

Ягодный

Ягодный смузи с черникой

Вкусный смузи из черники не только подарит удовольствие, но и поможет позаботиться об иммунитете и зрении.

Для его приготовления, возьмите:

• 2 банана;
• 3 ст. л. черники;
• Сок 1/3 лимона;
• 2 стебля сельдерея;
• 50 гр. шпината;
• Стакан воды.

Все ингредиенты нужно тщательно перемешать в блендере. Такой смузи восполнит недостаток витаминов группы B, кальция, магния и железа , ведь именно эти микроэлементы содержатся в чернике. 

Смузи для похудения в домашних условиях

Плюсы такой диеты в том, что вы можете заранее составить список и приготовить все необходимые ингредиенты и не тратить время на приготовление еды. Все, что от вас требуется, — закинуть в блендер все фрукты и овощи в соответствии с рецептом, нажать кнопку и наслаждаться полезным для вашей фигуры напитком.  

На завтрак

Секрет правильного питания заключается в системности и регулярности, поэтому начинать свой день с завтрака обязательно. 

Смузи с овсянкой

Смузи с овсянкой

Питательный, но в то же время легкий завтрак с пользой для организма — именно это можно сказать про утренний смузи.

Для него вам понадобятся:

• 20 гр. овсянки быстрого приготовления;
• 1 банан;
• 200 мл молока;
• 1 ст. л меда;
• Щепотка ванили.

Совет! Перед приготовлением замочите овсянку на 5 минут, а потом перемешайте все ингредиенты в чаше блендера.

На обед

Смузи на обед — вкусно, просто и полезно. Поднимите себе настроение и обеспечьте заряд бодрости с помощью красочного напитка!

Яркий детокс-смузи 

Мы подготовили для вас рецепт напитка, который не только принесет пользу, но и улучшит настроение.

Вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 3 моркови;
• 2 зеленых яблока;
• 2 банана;
• 1 апельсин;
• Кусочек имбиря и немного мяты.

В случае необходимости нарежьте это все, выложите в чашу блендера, измельчите и перемешайте.

Важно! Смузи из моркови наполнит ваш организм витаминами. Здесь содержится каротин, который влияет на остроту зрения, а также магний, цинк и железо, которые отвечают за состояние кровеносных сосудов.

На ужин

Смузи на ужин

Легкий ПП-ужин — стопроцентный вариант для тех, кто соблюдает диету и стремиться обрести идеальную форму. Смузи здесь отлично подойдет! 

Белковый смузи

На ужин выбирайте белковый коктейль, богатый антиоксидантами. За основу возьмите растительное молоко, к которому можно добавить фрукты и даже овощи.

Вот вам отличный рецепт:

• 100 мл миндального молока;
• 1/2 небольшой свеклы;
• 2 финика;.
• Долька свежего имбиря;
• 2 ст. л семян чиа;
• 2 ст. л кокосового молока;
• 2 ст. л воды.

Измельчите все ингредиенты и тщательно перемешайте в блендере.   

Смузи для очищения организма в домашних условиях

Смузи — это не только вкусный напиток, но и простой способ очищения организма. Ловите четыре рецепта для достижения наилучшего эффекта.

Для очищения кишечника

Вы можете приготовить такой смузи даже дома. Мы подобрали рецепты с простыми и доступными ингредиентами, которые помогут с очищением кишечника.

Тыквенный смузи

Тыквенный смузи

Такой смузи не только очистит организм, но и поддержит иммунитет. Все благодаря витамину С.

Для его приготовления вам понадобятся:

• 300 гр. тыквы;
• 2 апельсина;
• 5 шт. кураги;
• 0,5 ст. л меда.

Замочите на пять минут курагу в кипятке, в это время приготовьте все остальные ингредиенты. Затем все перемешайте в блендере и добавьте немного воды, если смузи получился слишком густым.

Зеленый смузи

Зеленые смузи — лучший вариант для тех, кто хочет похудеть. Такой напиток поможет очистить организм от токсинов и запустить процесс жиросжигания.

Чтобы его приготовить, возьмите:

• 150 мл воды;
• ½ стебля сельдерея;
• 1/2 огурца;
• 1/2 зеленого яблока;
• 1 ст. л сока лимона;

Смешайте все в блендере и добавьте немного воды.

Для очищения печени

Печень очищает кровь, играет важную роль в борьбе с инфекциями, отвечает за хранения макронутриентов и синтез гормонов. Именно поэтому очистка печени — это важно!

Розовый смузи

Ягодный смузи

Делимся с инструкцией по приготовлению овощного смузи, богатого клетчаткой и питательными веществами. 

Для этого рецепта вам понадобятся:

• 1 небольшая свекла;
• 1 морковь;
• 2 яблока;
• Сок 1/2 лимона;
• 1 ч. л. натертого свежего имбиря;

Натрите ингредиенты на терке и перемешайте все в блендере. Если есть необходимость, то добавьте воду.

Важно! За счет большого содержания железа в свекле, такой смузи поможет активировать процессы кроветворения и станет отличной профилактикой анемии.

Цитрусовый смузи

Сложные рецепты — это точно не про смузи. Например, такой можно приготовить за считаные минуты!

Для этого вам нужны:

• 1 красный грейпфрут;
• 1 банан;
• 1 ст. зеленого винограда;
• 4 ст. листьев шпината или одуванчиков (если вы хотите попробовать что-то новое).

Смешайте компоненты в блендере и взбивайте до получения однородной массы. По вкусу можете добавить чайную ложку меда и свежих ягод.

Жиросжигающие смузи в блендере 

Хотя смузи и считается низкокалорийным напитком, витамины и клетчатка здесь в избытке. Мы подготовили два простых рецепта, которые будут полезны для вашей фигуры.

Смузи с молоком

Молоко в смузи — это белок и кальций. Утром такой напиток запустит метаболизм, а вечером станет отличным вариантом легкого ужина, который не будет перегружать желудок. Для приготовления вам понадобятся:

• 2 банана;
• 60 гр. шпината;
• 200 мл. молока;
• 2 ч. л. семян чиа;
• Щепотка корицы;
• Ллед.

Тщательно перемешайте ингредиенты и в конце добавьте лед.

Совет! За счет большого содержания белка в шпинате и молоке, такой напиток будет полезен после тренировки.

Смузи с кефиром

Вы можете приготовить себе целый завтрак, обед или ужин всего за пять минут! Ловите рецепт смузи, который запустит жиросжигающие процессы, а значит подойдет тем, кто придерживается диеты. Итак, возьмите следующие продукты:

• 200 мл. кефира;
• 1 киви;
• 1 зеленое яблоко;
• 15 гр. петрушки;
• Стебель сельдерея.

Загрузите все в чашу блендера, тщательно перемешайте и наслаждайтесь полезным напитком!

Овощные смузи для похудения в домашних условиях

Зеленый смузи из огурца

Овощной смузи — полезный коктейль, до предела наполненный витаминами и клетчаткой. В качестве основы тут вы можете использовать йогурт, кефир или воду и скомбинировать их с любимой зеленью и овощами. Мы выбрали для вас два рецепта для похудения и сжигания жира.

Смузи со шпинатом и пекинской капустой

• 150 гр. пекинской капусты;
• 100 гр. шпината;
• 1 банан;
• 1 киви;
• 200 мл. минеральной воды;
• 1 ст. л. лимонного сока;
• 1 ч. л. семян льна;
• 1 ч. л. меда.

Мелко нашинкуйте свежие листья пекинской капусты, и добавьте их к остальным ингредиентам и смешайте все в блендере.

Совет! Для того чтобы смузи получился освещающим и более насыщенным, предлагаем предварительно положить банан в морозилку.

Смузи с огурцом и петрушкой

Хотите устроить разгрузочный день, такой смузи станет идеальным стартом: антиоксиданты и витамины помогут очистить организм от токсинов и запустить обменные процессы. Для приготовления, возьмите:

• 1 пучок петрушки;
• 2 огурца;
• листья салата;
• молотый перец чили и кориандр по вкусу.

Все хорошенько помойте и закиньте в чашу блендера. Для украшения используйте яркий красный перец.

Фруктовые смузи для похудения в домашних условиях

Фруктовый смузи

Если вы любите сладкое, но решили привести себя в форму, то фруктовые смузи — то, что вам нужно! За счет высокого содержания клетчатки такие коктейли здорово очищают организм. В качестве основы используйте сок, воду, минералку или чай.

Смузи с физалисом

Этот легкий напиток поможет улучшить пищеварение, не перегружая желудочно-кишечный тракт.

Рецепт очень простой:

• 1 яблоко;
• 5 ягод физалиса;
• 100 г зеленого винограда без косточек.

Очистите фрукты и предварительно измельчите их, затем смешайте все компоненты в блендере.

Важно! Смузи с физалисом поможет восполнить недостаток витаминов, ведь здесь есть витамины A, B1, B2, B6 и B12. 

Смузи с персиком и зеленым чаем

За счет зеленого чая такой смузи гарантирует бодрость и прекрасное настроение на весь день!

Для его приготовления, подготовьте следующие ингредиенты:

• 15 гр. жасминового чая;
• 70 мл. воды;
• 200 мл. кефира;
• 1/2 банана;
• 1/2 персика;
• 1 ч. л. меда.

Заварите жасминовый чай, подготовьте фрукты, а потом все перемешайте в блендере.

Программа детокса со смузи

Детокс-смузи

Если вы хотите очистить организм от токсинов, то программа детокса точно для вас! Такие программы рассчитаны на короткий срок — от одного до трех дней. На это время вы заменяете все приемы пищи на смузи.

Однодневная детокс-программа 

Начните утро со смузи из красных ягод, он запустит механизмы очистки печени.

Возьмите следующие ингредиенты:

• 85 гр. греческого йогурта;
• 175 гр. замороженных ягод;
• 60 гр. молока.

Днем делайте выбор в пользу зеленых смузи:

• 50 гр. шпината;
• 1 огурец;
• 1 маленькое яблоко;
• 70 мл. воды
• 0,5 ч.л. сока лайма.

В качестве перекуса возьмите дополнительную порцию одного из трех коктейлей, а вечером сделайте смузи, богатый клетчаткой:

• 1 банан;
• 1 ст. л. овсяных отрубей;
• 200 мл. обезжиренного молока.

Такой разгрузочный день поможет снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и перезапустить пищеварительную систему. 

Смузи — это быстрый способ без каких-либо сложностей добавить в свой рацион полезные продукты и сбалансировать питание. Попробуйте пить такой коктейль ежедневно и перемены не заставят себя ждать!

Детокс-диета: все, что нужно знать о смузи, чтобы похудеть

Похудение на смузи — простое и эффективное. За три дня потеря в весе может составить до 2 кг. Минус один: питаться так постоянно едва ли возможно, если вы не веган да к тому же не сыроед. Так что растительные коктейли лучше сделать эффективным детокс-средством и основой рациона а-ля «правильное питание». Основатель сети ресторанов здорового питания FRESH Ирина Азарова рассказала Marie Claire, что нужно делать, чтобы похудеть с помощью смузи, не возненавидев их при этом. 

Относитесь серьезно

Самая большая ошибка — воспринимать смузи как перекус или что-то несущественное. Смузи — полноценный, мощный и питательный прием пищи. Для этого он и был придуман серферами — для быстрого насыщения и продолжительного энергетического эффекта. Но смузи совершенно иначе усваивается организмом, нежели твердая пища, которая сначала попадает в желудок и только с помощью ферментов ─ в кишечник. Смузи начинает работать сразу и (это еще один бонус) запускает правильное пищеварение.

Риз Уизерспун

Дэвид Бекхэм

Не пить на голодный желудок

Поэтому со смузи лучше не начинать день. Натощак выпейте стакан воды с лимоном или яблочным уксусом ─ это поможет разогнать метаболизм, а через полчаса уже смузи. Днем и вечером действует тот же принцип: пить смузи за 20-30 (но лучше за 40) минут до еды.

Не пить на ночь

Так как смузи делается из сырых овощей, ягод и фруктов, его прием лучше запланировать на первую половину дня. Максимальная активность желудочно-кишечного тракта связана с солнечной активностью, и ближе к вечеру нужно плавно снижать потребление сырых продуктов. Но это не значит, что вечером пить смузи категорически запрещено. 

Понимать, зачем пить

Смузи, если его правильно приготовить, может выполнять много функций: заряжать энегией, поддерживать тонус мышц, бороться со стрессом, способствовать выработке эндорфинов, чистить печень, защищать от вирусов. Стимулировать рост волос, повысить уровень железа в крови, улучшить состояние кожи, подстегнуть иммунитет, похудеть — практически на каждую потребность организма можно ответить каким-нибудь рецептом смузи. 

Строгих правил «питья» смузи нет, но лучше избегать экстрима: выпивать стакан коктейля спокойно, а не залпом и на бегу.

Герцогиня Кембриджская

Джейми Оливер

Различать виды

Смузи бывают разные. Есть утренние — «пробуждающие». Они обычно делаются на соковой основе с добавлением углеводов (самая популярная составляющая — банан). Такой смузи ─ must have, если утро начинается с тренировки. Смело добавляйте в него молочный протеин, йогурт, творог, запаренные овсяные хлопья, киноа, льняное семя. Дневные смузи — питательные. У многих из нас обед — самый серьезный прием пищи за день, так что в эти смузи лучше добавлять протеины (соевый протеин, семена чиа, спирулину, шпинат, кейл). Вечерние смузи — успокаивающие. Их задача — подготовить организм к отдыху, поэтому они чаще всего делаются на основе миндального или кокосового молока или травяного сбора. 

Добавлять интересные ингредиенты

Так смузи будут небанальными, что поспособствует естественному продлению режима детокса. Что использовать? Например, голубую спирулину — водоросль, которая обитает в высокогорных озерах. Это прекрасный источник протеина (голубая в несколько раз превышает по полезным качествам спирулину обычную) и — бонусом — красивый голубой цвет. Еще один любопытный компонент — цветочная пыльца. Продается в аптеке — в гранулах или порошке. Имеет чуть горьковатый привкус, поэтому использовать ее нужно быстро и желательно «сверху» ─ посыпать. Пыльца — настоящий суперфуд, а значит, суперисточник энергии. Асаи — ягода, которая растет в лесах Амазонки. Ее фишка в том, что она несет ценные антиоксидантные свойства только в замороженном виде, и можно не беспокоиться об эффективности (и свежести) исходного продукта. Подслащивать готовый смузи можно медом или кленовым сиропом, а для пряности добавлять имбирь.  

Готовить из свежего сырья

Если исключить ягоды асаи, то для смузи лучше выбирать свежие продукты. Когда есть проблема со свежими фруктами и ягодами (как в России зимой), лучше выбирать известных производителей заморозки, про которых точно известно, что они используют передовые «шоковые» методы, позволяющие сохранить в продукте все питательные вещества и витамины. 

Брать с собой

Свежеприготовленные смузи отлично хранятся в течение 12 часов, поэтому их вполне можно включать в рацион вне дома. Единственное условие — температура не выше 7 градусов, но здесь всего лишь встает вопрос термосумки.  

Блейк Лайвли

Наоми Уотс

Когда холодно, пейте горячие смузи

Если вы хотите согреться — пейте теплые коктейли. Но чтобы температура не навредила полезным веществам, она не должна быть больше 50 градусов. Самый простой вариант «подогреть» смузи — добавить в него кипятка. Помогут также согревающие добавки: ложка меда, маточное молочко, щепотка куркумы, шафрана или имбиря, настойка эхинацеи. 

Простая вода не может быть основой для смузи! Небольшим количеством воды можно только разбавить напиток.

Погода за окном — это, конечно, важно. Но выбирая основу для смузи, лучше руководствоваться вкусовыми предпочтениями. Чаще всего коктейли делают на основе молока или сока, но если даже зимой хочется на тропические острова, можно сделать смузи на базе кокосовой воды и ананасового сока, а не отвара шиповника. 

Включить в рацион

Детокс-программа на основе смузи до сих пор ─ казалось бы, столько всего нового придумано ─ популярна в Голливуде. Яркий представитель этой истории — Дженнифер Энистон, которая каждое воскресенье целый день пьет только смузи. Ее любимый рецепт — смузи из банана, вишни, протеинового порошка, миндаля и какао с основой из миндального молока. Суперэнергетический коктейль от Миранды Керр включает в себя ягоды асаи и годжи, спирулину, порошок какао, мак и семена чиа (смесь пробивается в блендере на основе равных частей кокосового молока и кокосовой воды). А по-австралийски энергичный и солнечный Лиам Хемсворт чаще всего выбирает «магически сильный» (по его собственному выражению) смузи из все той же спирулины, бананов, фиников, порошка какао и семян чиа, проросших зерен коричневого риса, корицы и мака с добавлением кокосовой воды и мяты.    

Мы предлагаем угоститься одним из смузи оригинальной авторской рецептуры, для которых — это особенно важно — вам не придется заказывать ингредиенты из-за океана.

Утро: смузи «Миндальная ява» ─ 1 банан и 2 ст. л. миндальной пасты смешайте с 200 мл соевого молока, 40 мл кленового сиропа (или любого другого подсластителя) и 40 мл эспрессо.

День: смузи «Тропический микс» — пробейте в блендере 1 банан и три ягоды клубники вместе с 200 мл ананасового фреша и 100 мл кокосового молока.

Вечер: «Чай перед сном» ─ пару стеблей лаванды, веточку мяты, дольку лайма и столовую ложку меда залейте горячей водой (температура ─ не более 70 градусов), дайте настояться и пробейте в блендере.  

Эксперт:

Основательница сети ресторанов здорового питания FRESH.

Личный сайт

Фото: Getty Images

Marie Claire Editorial

Dr. Oz 3 Day Detox Lunch Smoothie —

Тарашаун Хауснер / 53 комментария

25441 акции

Попробуйте нашу БЕСПЛАТНУЮ детоксикацию соком!

ДР. OZ 3 DAY DETOX LUNCH SMOOTHIE DRINK

Этот зеленый напиток-смузи от Dr. Oz. это обеденный напиток, используемый в его 3-дневной детоксикации.

Этим обеденным напитком доктор Оз говорит, что как ваше вздутие живота начинает спадать , этот напиток начнет пополнять ваш организм, наполняя его 5 незаменимыми видами зелени.

Нам нравится вкус этого детокс-смузи (он освежает и немного напоминает сладкую траву) и то, что он дает нам незаменимые омега-кислоты и не дает нам проголодаться благодаря включению в него полезных для здоровья жиров из кокосового масла.

Обязательно сохраняйте кожуру на огурце, если он органический, это самая полезная часть, которую мы узнали от доктора Оза много лет назад!

Если вы не покупаете органический огурец, обязательно промойте его специальным моющим средством, чтобы удалить пестициды и тому подобное.

Мы рекомендуем приготовить свежее миндальное молоко для этой трехдневной детоксикации, так как оно даст вам столь необходимые полезные жиры, калории и питательные вещества по сравнению с купленными в магазине брендами.

Вам не нужен мощный блендер, чтобы принять участие в 3-дневной детокс-очистке Dr. Oz. Ознакомьтесь с этими советами по приготовлению зеленых коктейлей в обычном блендере.

Обязательно присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы узнать больше рецептов доктора Оз. Если вы попробуете это, поделитесь с нами своим рейтингом в разделе комментариев ниже.


3-дневный смузи-детокс «Каждый день доктора Оз»:

Утренний детокс-чай (1 пакетик зеленого чая, 1 ломтик лимона, 1 чайная ложка стевии)
Dr Oz. Детокс-напиток-смузи на завтрак


1/2 мультивитамина и 1 добавка с пробиотиками
Dr Oz Detox Lunch Smothie Drink
1/2 мультивитамина и 1 добавка омега-3
Закуска – повторите любимый напиток
Dr Oz Detox Dinner Smoothie Drink 900 37 Детокс-ванна (2 1/ 2 стакана английской соли и 10 капель эфирного масла лаванды)

Примечание. Это все рекомендации, которые я бы также дал для ежедневных добавок, полезных для тела, но особенно во время очищения, и я связался с хорошо проверенными и моими любимыми продуктами для этих типов добавок, включая вегетарианскую омегу 3.

Примечание: Blender Babes теперь носят спортивную одежду!


3-дневный детокс-ланч Dr. Oz Смузи/напиток

Доктор Оз

3.29 из 14 голосов

Курс Детокс Смузи

Порции 2-3 чашки

Калорийность 357,6 ккал

• 1/2 стакана миндального молока
• 4 стебля сельдерея
• 1 огурец
• 1 стакан капусты
• 1/2 зеленого яблока 90 073
• 1/2 лайма
• 1 чашка ананаса
• 1 столовая ложка кокосовое масло
• 2 стакана льда

• Поместите все ингредиенты в банку в указанном порядке ПЕРЕМЕННАЯ, скорость №1. Включите машину и быстро увеличьте скорость до #10; затем на ВЫСОКУЮ. Работайте в течение 1 1/2 минуты или до получения однородной массы.

• Готово! Наслаждаться!! Теперь сделайте фото, оцените его и поделитесь своими достижениями! 🙂 Тег @BlenderBabes & #BlenderBabes

Порция: 2 г Калории: 357,6 ккал Углеводы: 54,2 г Белки: 6 г Жиры: 16,9 г Насыщенные жиры: 11,9 г Полиненасыщенные жиры: 1,6 г Натрий: 238,5 мг Клетчатка: 12,8 г Сахар: 32,4 г

Пробовали этот рецепт? знаете как это было!
ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОКОСОВОГО МАСЛА И ОГУРЦОВ

Кокосовое масло (жиры) содержит особые жиры, называемые триглицеридами со средней длиной цепи (ТСЦ). Было показано, что разрушение этих конкретных полезные жиры в печени способствуют эффективному сжиганию энергии .

Кроме того, повышает обмен веществ в организме , снимая нагрузку с поджелудочной железы; тем самым сжигая больше энергии и помогая людям с ожирением и избыточным весом снизить массу тела.

Огурцы полезны для кожи. Кремнезем в кожуре помогает уменьшить морщины и повысить уровень коллагена. Покупайте их невощеными, если это возможно. ( Источник: Доктор Оз )

Dr. Oz 3 Day Detox Dinner Smoothie Рецепт от BlenderBabes

Тарашаун Хауснер / 30 комментариев

1042 акции

Попробуйте нашу БЕСПЛАТНУЮ детоксикацию соком!

ДР. OZ 3 DAY DETOX DINNER SMOOTHIE DRINK
Этот супер очищающий детокс-напиток от Dr. Oz. знаменитый зеленый смузи, обеденный напиток, который он использовал в своей 3-дневной детоксикации.

Этот зеленый смузи от нашего любимого доктора одновременно отлично увлажняет и очищает . Он идеален перед сном и позволяет вашему организму использовать эти ингредиенты и ИДТИ В ГОРОД, выводя токсины из организма!

В этом зеленом коктейле есть и лимон, и кайенский перец, и он напомнил нам о популярной, но сложной диете «мастер-очищение». Хотя они прекрасно справляются со своей задачей, это был зеленый коктейль с самым «детоксифицирующим» вкусом из всех трех. Доктор Оз Грин Напитки в своем очищении.

Если этот мощный вкус слишком силен для вас, мы хотели бы добавить по крайней мере 5-8 капель стевии , чтобы немного подсластить его. 🙂

Вам не нужен мощный блендер, чтобы принять участие в 3-дневной детокс-очистке Dr. Oz. Ознакомьтесь с этими советами по приготовлению зеленых коктейлей в обычном блендере.

Обязательно присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы узнать больше рецептов доктора Оз! Если вы попробуете этот рецепт, поделитесь своей оценкой с нашим сообществом в разделе комментариев!


3-дневный смузи-детокс «Каждый день доктора Оз»:

Утренний детокс-чай (1 пакетик зеленого чая, 1 ломтик лимона, 1 чайная ложка стевии)
Dr Oz. Детокс-напиток-смузи на завтрак
1/2 мультивитамина и 1 добавка с пробиотиками
Dr Oz Detox Lunch Smothie Drink
1/2 мультивитамина и 1 добавка омега-3
Закуска – повторите любимый напиток
Dr Oz Detox Dinner Smoothie Drink 900 37 Детокс-ванна (2 1/ 2 чашки английской соли и 10 капель эфирного масла лаванды)

Примечание. Это все рекомендации, которые я бы также дал для ежедневных добавок, полезных для тела, но особенно во время очищения, и я связался с хорошо проверенными и моими любимыми продуктами для этих типов добавок, включая вегетарианскую омегу 3.

Примечание. Детки из Blender теперь носят спортивную одежду!

Dr. Oz 3-дневный детокс-ужин смузи/напиток

Доктор Оз

4.17 от 6 голосов

Курс Детокс Смузи

Порции 2-3

Калорийность 358,3 ккал

• 1 1/2 стакана кокосовой воды
• 1/2 стакана манго
• 1 стакан черники
• 1 стакан капусты 2 стебли без стеблей
• 1/4 авокадо
• 1/4 чайной ложки кайенского перца
• 1 столовая ложка лимонного сока 1/2 большого лимона
• 1 столовая ложка льняного семени предпочтительно
• 2 чашки льда без льда, если используются замороженные фрукты

• Поместите все ингредиенты в банку в указанном порядке 02 Blendtec: нажмите Кнопка СМУЗИ

• Vitamix: Выберите ПЕРЕМЕННУЮ, скорость №1.

  Включите машину и быстро увеличьте скорость до #10; затем на ВЫСОКУЮ. Работайте в течение 1 1/2 минуты или до получения однородной массы.

• Готово! Наслаждаться!! Теперь сделайте фото, оцените его и поделитесь своими достижениями! 🙂 Отметить @BlenderBabes и #BlenderBabes

Порция: 2 г Калории: 358,3 ккал Углеводы: 53,3 г Белки: 7,9 г Жиры: 13,6 г Насыщенные жиры: 0,6 г Полиненасыщенные жиры: 3,9 г Натрий: 82,6 мг Клетчатка: 12,1 г Сахар: 30,8 г 9 0003 Пробовали этот рецепт? Расскажите, как получилось!

ПРЕИМУЩЕСТВА КАЙЕНСКОГО ПЕРЕЦА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Кайенский перец  — это мощная специя, обладающая многими полезными для здоровья свойствами, в том числе очищающими свойствами, поскольку она используется для помогает нейтрализовать кислотность и стимулирует кровообращение .

Кайенский перец также обладает

противовоспалительными свойствами , что делает его замечательным средством от нескольких заболеваний, включая, помимо прочего, артрит, диабет и псориаз .
Тарашаун Хауснер
Тарашаун Хауснер — основатель и генеральный директор Blender Babes. Бывший представитель ведущей компании по производству блендеров, Тарашаун основала Blender Babes в 2012 году после того, как обнаружила, насколько мощный блендер помогает ей восстановить свое здоровье. Физически и эмоционально преобразившись после возвращения к здоровью, Тарашаун поклялась помогать другим обрести здоровье. Она стремится тщательно тестировать и анализировать лучшие блендеры и продукты для здорового образа жизни на рынке, чтобы помочь своему сообществу сделать лучший выбор для себя и своей семьи. Тарашаун предлагает несколько бесплатных ресурсов, которые помогут людям использовать свой блендер для оздоровления, в том числе 7-дневный конкурс Superfood Smoothie Challenge. Blender Babes также договорились о специальных предложениях и предложениях для продуктов, которые они любят больше всего.

Присоединяйтесь к более чем 400 000 любителей смешивания