Действие л карнитин: Л-карнитин (L-carnitine) — побочные эффекты и действия, противопоказания

Содержание

L-Carnitine База (Левокарнитин) — 100 г ☎ +7 (967) 67-0-333-0

L-Carnitine База (Левокарнитин) — (англ. L-carnitine, также левокарнитин, витамин Bt, витамин B11) — аминокислота, естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, является жиросжигателем.

Основные направления воздействия аминокислоты L-карнитина благодаря активизации метаболизма:

Снижение уровня холестерина в организме;
Сжигание излишнего жира.

Чем же отличается L-Карнитин Тартрат и от L-карнитина Базы?

В L-карнитине Базе карнитина 99,9%, в L-карнитине Тартрате 65% карнитина и 35% винной кислоты, именно она и придает кислый вкус продукту. База по вкусу сладковатая, оставляет маслянистый след при соприкосновении.

L-карнитин часто называют витаминоподобным веществом, однако витамином он не является, так как организм может синтезировать его самостоятельно. Уровень L-карнитина является гомеостатичным, все его излишки эффективно выводятся из организма, сверх меры он не накапливается.

Помимо холестерина и сжигания жира, L-карнитин способствует увеличению мышечной массы, повышению энергии и снижению уровня мышечной усталости, имеет противострессовое и иммуностимулирующее действие. Очень важное свойство препарата для желающих похудеть — снижение чувства голода.

Важное положительное действие L-карнитина выражается в общем улучшении работы сердечно-сосудистой системы и повышение уровня энергии, передаваемой сердцу.

По химическим свойствам L-карнитин — белый кристаллический порошок, гигроскопичен, хорошо растворим в воде. Имеет ярко выраженный кислый вкус за счет содержания винной кислоты.

Рекомендуемые дозы L-карнитина 1-3 г в сутки, либо перед тренировкой.

Важно знать! L-карнитин рекомендуется применять короткими курсами. При затяжном приеме пищевой добавки возможно возникновение синдрома отмены, который влечет за собой значительное сокращение выработки собственного L-карнитина.

Состав на 100 г:

99% L-карнитина.

В организме человека присутствует в мышцах и печени.

Вся предоставленная информация представлена исключительно для ознакомления, рекомендуется проконсультироваться с врачом!

Аминокислоты

L-Карнитин

2970 мг

Особенности

Натуральные

Разновидность

L-Карнитин База

Форма выпуска

Порошок

Пищевая ценность одной порции

Размер порции

Нет отзывов об этом товаре.

Написать отзыв

Ваше имя:

Достоинства:

Недостатки:

Ваш отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!

Рейтинг

12345

L-карнитин бесполезен для похудения, а есть после шести – можно — статья на ТЧК

Упорные тренировки, строгие ограничения в питании, а заветные килограммы так и не уходят… Знакомая ситуация? Наш эксперт тренер академии Wellness и нутрициолог Евгений Кирсанов рассказал о шести типичных ошибках большинства худеющих и о том, как их исправить.

Ошибка № 1. Надежда на жиросжигатели

Волшебная таблетка – мечта всех худеющих. Жиросжигатели и БАД, помогающие сбросить вес, пользуются большим спросом. Их добавляют в рацион, чтобы усилить действие диеты и тренировок. Обещания производителей на упаковках самые радужные: жиросжигатели, мол, и сжигают жир (даже точечно, в проблемных зонах), и ускоряют рост мускулатуры, и повышают работоспособность в зале.

Плохая новость: жиросжигатели не помогут сжечь жир в общепринятом смысле этого слова! Их главная цель – активация ЦНС на низкоуглеводной диете и выведение жидкости из организма при интенсивных тренировках. Человеку, не работающему в полную силу в тренажерном зале (то есть непрофессиональному спортсмену), они точно ни к чему.

Еще интереснее дела обстоят с популярным L-карнитином. Эта аминокислота синтезируется в организме и действительно обладает жиросжигающим эффектом. Маркетологи обещают, что ее дополнительный прием в виде БАД усилит действие собственного карнитина, вот только научных доказательств этому нет. Зато есть обратные, подтверждающие, что принимать L-карнитин пусть и не вредно, но в целом бессмысленно.

Ошибка № 2. Неправильные цели

Одна из самых главных ошибок человека, вставшего на путь похудения, – отсутствие конкретной цели либо ее нереалистичность. Похудеть – это не цель. А похудеть на 10 кг за 2 недели – и вовсе невозможно без вреда для здоровья.

У ВОЗ есть условная «безопасная» норма похудения – примерно 3 кг в месяц, то есть около 800 грамм в неделю. При этом, чтобы «сжечь» 1 кг подкожного жира, необходимо потратить примерно 7500 ккал. Разделим их на 30 дней и получим примерно 250 ккал. Это тот дефицит, который нам необходимо соблюдать ежедневно, чтобы избавиться за месяц от 1 кг жира.

Для правильной стратегии похудения нужно определить актуальное состояние организма и тела: измерить рост, вес, сдать общие анализы и т. д. И только исходя из этих данных и поставленной цели рассчитывается КБЖУ, выстраивается рацион питания и система физических нагрузок.

Ошибка № 3. Строгая диета и демонизация некоторых продуктов

В теории все знают, что чем строже диета, тем больше вероятность срыва. Однако на практике большинство худеющих начинают именно с резких ограничений в рационе: уменьшают порции, исключают все сладкое, соленое, перестают есть после шести… А через месяц такой жизни неожиданно обнаруживают себя в закусочной с картошкой фри и большим чизбургером.

Второй вариант поведения – делить продукты на плохие и хорошие, опасные и безопасные. Шоколадка – «плохая», авокадо – «хороший». При этом калорийность у них может быть примерно одинаковой! Намного важнее придерживаться своей нормы КБЖУ, а не слепо ограничивать себя во всем. Умеренное потребление насыщенных жиров не так вредно для здоровья, как стресс из-за полного отказа от них.

По этой же причине не стоит впадать в крайности с сахаром и солью: организму нужно и то, и другое. Разумеется, важно, из каких источников они поступают, но и исключать из рациона все, кроме листьев салата, тоже неправильно.

И хорошая новость: есть после шести – можно! Замедление обмена веществ ночью незначительно, а научных свидетельств о влиянии сна на секрецию желудочного сока нет. А значит, нет и прямой взаимосвязи между накоплением жира и ужином в 20:00. Важнее, насколько ужин сбалансирован.

Ошибка № 4: Несбалансированная диета

Эта ошибка вытекает из предыдущей. Неправильный расчет КБЖУ и непонимание принципа энергетического баланса приводят к перегибам как в сторону усиления ограничений, так и в обратную.

Смотреть нужно прежде всего на общую ценность каждого продукта, а не на калорийность. В авокадо примерно 294 ккал, в хлебе – 270 ккал, в стейке – 225 ккал, но усваиваются они по-разному. Сахар содержится и в манго, и в шоколадке, но фрукты богаты клетчаткой и микроэлементами, а магазинные сладости – «пустые». Зато даже самые полезные растительные продукты могут быть весьма питательными.

Рассчитывать рацион нужно индивидуально, учитывая свои энергетические потребности, а не пользоваться готовыми схемами «для всех» из интернета. Если вы не готовы обращаться к персональному нутрициологу на всех этапах похудения, возьмите разовую консультацию, чтобы задать эксперту наболевшие вопросы.

Ошибка № 5. Упор на тренировки, а не на сокращение калорий

Для некоторых проще заниматься в зале до седьмого пота, чем изменить рацион. Однако главное условие потери жира – дефицит калорий. При этом есть нюанс: нужно не резко урезать калораж, а постепенно переходить на другой стиль питания, чтобы он стал вашим стилем жизни, а не разовой акцией.

Пример: молодая женщина весом 75 кг и ростом 170 см с низким или умеренным уровнем активности обычно потребляет около 2000 калорий. Снижение до 1700–1800 калорий в день приведет к постепенной потере жира. Однако если сразу урезать рацион до 1200 ккал, как часто рекомендуют стандартные схемы подсчета КБЖУ, то похудеет она, конечно, быстрее, но придерживаться такой диеты долгое время все равно не сможет и вернется к тому, с чего начала.

Когда мы говорим о калориях, то имеем в виду вообще все съеденное за день. Так что стаканчик латте по пути на работу – тоже считается!

Ошибка № 6. Недостаток простой физической активности

Физические нагрузки – это не только работа в спортзале. Это и танцы, и пробежки, и даже прогулка с собакой. Чтобы набрать те самые 10 000 шагов в день, достаточно частично отказаться от поездок на транспорте, подниматься по лестнице пешком, а не на лифте, и гулять перед сном. Фиксировать успехи поможет шагомер смартфоне. И обязательно найдите физическое занятие по душе – от плаванья в бассейне до стретчинга.

Помните, что бесконтрольное похудение на агрессивных диетах в сочетании с усиленными тренировками может привести к ухудшению не только физического, но и ментального здоровья. Идите к цели постепенно – и результат не заставит себя ждать, а организм скажет вам спасибо.

L-карнитин — метаболические функции и значение в жизни человека

Обзор

. 2011 Сентябрь; 12 (7): 667-78.

дои: 10. 2174/138920011796504536.

Йоланта Пекала ¹ , Божена Патковска-Сокола, Роберт Бодковски, Дорота Ямроз, Петр Новаковский, Станислав Лочинский, Тадеуш Либровски

Филиалы

принадлежность

¹ Кафедра биоорганической химии, химический факультет, Вроцлавский технологический университет, Польша.

PMID: 21561431
DOI: 10.2174/138920011796504536

Обзор

Jolanta Pekala et al. Curr Drug Metab. 2011 9 сентября0003

. 2011 Сентябрь; 12 (7): 667-78.

дои: 10.2174/138920011796504536.

Авторы

Йоланта Пекала ¹, Божена Патковска-Сокола, Роберт Бодковски, Дорота Ямроз, Петр Новаковский, Станислав Лохиньский, Тадеуш Либровский

принадлежность

¹ Кафедра биоорганической химии, химический факультет, Вроцлавский политехнический университет, Польша.

PMID: 21561431
DOI: 10.2174/138920011796504536

Абстрактный

L-карнитин представляет собой эндогенную молекулу, участвующую в метаболизме жирных кислот, которая биосинтезируется в организме человека с использованием аминокислот: L-лизина и L-метионина в качестве субстратов. L-карнитин также можно найти во многих продуктах, но красное мясо, такое как говядина и баранина, являются лучшим выбором для добавления карнитина в рацион. Хорошими источниками карнитина также являются рыба, птица и молоко. По сути, L-карнитин переносит цепочки жирных кислот в митохондриальный матрикс, позволяя клеткам расщеплять жир и получать энергию из накопленных жировых запасов. Недавние исследования начали проливать свет на благотворное влияние L-карнитина при использовании в различных клинических методах лечения. Поскольку L-карнитин и его эфиры помогают уменьшить окислительный стресс, они были предложены для лечения многих состояний, например, сердечной недостаточности, стенокардии и потери веса. При других состояниях, таких как усталость или повышение физической работоспособности, L-карнитин кажется безопасным, но, по-видимому, не оказывает значительного эффекта. Представленный обзор литературы предполагает, что необходимы дальнейшие исследования, прежде чем можно будет рекомендовать назначение L-карнитина в качестве рутинной процедуры при отмеченных расстройствах.

Необходимы дальнейшие исследования для оценки биохимических, фармакологических и физиологических детерминант реакции на добавки карнитина, а также для определения потенциальных преимуществ добавок карнитина у отдельных категорий людей, у которых нет дефектов окисления жирных кислот.

Цитируется

Гипокарнитинемическая гипогликемия, вызванная цефкапен пивоксилом, у пожилого мужчины с субклиническим дефицитом АКТГ: клинический случай.
Такахаси Ю., Мураяма М., Нода К., Ямакава К. , Коиде Ю., Ямада Р., Хаяши М., Ясуда К. Такахаши Ю. и др. BMC Endocr Disord. 2023 6 марта; 23(1):52. дои: 10.1186/с12902-023-01314-5. BMC Endocr Disord. 2023. PMID: 36872372 Бесплатная статья ЧВК.
Влияние упражнений на иммунитет, обмен веществ и атеросклероз.
Мейер-Линдеманн У., Моджио А., Датч А., Кесслер Т., Сагер Х.Б. Мейер-Линдеманн У. и соавт. Int J Mol Sci. 2023 8 февраля; 24 (4): 3394. дои: 10.3390/ijms24043394. Int J Mol Sci. 2023. PMID: 36834808 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Индуцированное гемфиброзилом увеличение внутриклеточного триглицерида в клетках SH-SY5Y, HEK и Calu-3.
Бахманн К.М., Яничке Д., Лауэр А.А., Эрхардт Т., Хартманн Т., Гримм МОУ, Гримм Х.С. Бахманн С. М. и соавт. Int J Mol Sci. 2023 3 февраля; 24(3):2972. дои: 10.3390/ijms24032972. Int J Mol Sci. 2023. PMID: 36769295 Бесплатная статья ЧВК.
Защитная роль пищевых антиоксидантов против окислительного стресса при заболеваниях щитовидной железы.
Макванин М.Т., Глувич З., Зафирович С., Гао Х., Эссак М., Исенович Э.Р. Макванин М.Т. и соавт. Фронт Эндокринол (Лозанна). 2023 4 января; 13:1092837. doi: 10.3389/fendo.2022.1092837. Электронная коллекция 2022. Фронт Эндокринол (Лозанна). 2023. PMID: 36686463 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Индукторы фетального гемоглобина для уменьшения переливания крови при бета-талассемии, не зависящей от переливания крови.
Foong WC, Loh CK, Ho JJ, Lau DS. Foong WC и др. Cochrane Database Syst Rev. 2023 Jan 13;1(1):CD013767. doi: 10.1002/14651858.CD013767.pub2. Кокрановская система базы данных, ред. 2023 г. PMID: 36637054 Обзор.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Betancourt L-КАРНИТИН ПЛЮС ТРОЙНОЙ ЖИРОВОЙ МЕТАБОЛИЗАЦИЯ — Whey King Supplements

✔ Зажигатель жидкого метаболизма — и работоспособность.* Чтобы генерировать метаболическую энергию, организм должен расщеплять жиры, чтобы транспортировать их в митохондрии, которые являются электростанцией клеток. L-карнитин помогает облегчить этот процесс, позволяя транспортировать жирные кислоты, которые используются для получения энергии, что может помочь повысить эффективность тренировок. *

✔ Сверхмощный комплекс L-карнитина тройного действия — Стратегически разработан, чтобы обеспечить 3 отдельные формы L-карнитина в мощной дозе 3000 мг для синергетического действия, помогая повысить метаболизм и энергию во время интенсивных упражнений.* L-Carnitine Plus 3000 mg содержит традиционный L-карнитин в сочетании с L-тартратом L-карнитина, который представляет собой форму карнитина, связанную с винной кислотой. Эта форма L-карнитина обеспечивает повышенную биодоступность, так как он быстро усваивается организмом, что делает его ценным перед тренировкой для поддержки потери веса, энергии и восстановления. наиболее биодоступная форма L-карнитина, так как он быстро проходит через гематоэнцефалический барьер и достигает головного мозга и нервов, где может улучшить когнитивное здоровье.*

✔ Гамма-бутиробетаин гидрохлорид — Именно более известный как ГББ, его часто называют «улучшенной» формой L-карнитина. GBB служит мощным предшественником L-карнитина, так как наш организм естественным образом превращает его в эту ключевую жиросжигающую аминокислоту. Включая GBB, L-Carnitine Plus 3000 мг обеспечивает ускоренную выработку L-карнитина в организме для дополнительной поддержки стройного тела. специя, происходящая из того же ботанического семейства, что и имбирь. Содержащиеся в семенах райские зерна содержат полезные компоненты, которые, как было показано, способствуют увеличению энергии и потере жира. Несколько клинических исследований на людях показали, что райские зерна увеличивают термогенез и уменьшают жировые отложения в труднодоступных местах.* L -Carnitine Plus 3000 мг представляет собой стандартизированный экстракт премиум-класса, который содержит 12,5% полезных семян 6-Paradol. Наш стандартизированный экстракт гарантирует, что ключевые компоненты травы проверяются в каждой партии, чтобы гарантировать общее качество и эффективность растительного средства для сжигания жира, основанного на реальных научных данных.

Рубрики

Действие л карнитин: Л-карнитин (L-carnitine) — побочные эффекты и действия, противопоказания

L-Carnitine База (Левокарнитин) — 100 г ☎ +7 (967) 67-0-333-0