Цитруллин что это такое: для чего он нужен? Преимущества и побочные эффекты

Содержание

для чего он нужен? Преимущества и побочные эффекты

Из этого материала вы узнаете всё об аминокислоте Цитруллин Малат. Мы расскажем о её преимуществах и возможных недостатках.

Цитруллин — это заменимая аминокислота, которая не закодирована в ДНК человека, но всё же присутствующая в некоторых видах белка. Цитруллин, по многим наблюдениям, обладает множеством синергетических эффектов с другими популярными добавками, особенно с BCAA (аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями).

Цитруллин производится в корке и мякоти арбуза и набирает большую популярность как добавка для повышения спортивных результатов.

Физиологическая роль цитруллина в организме

Цитруллин выполняет множество физиологических функций в организме, но самая важная из них — это увеличение оксида азота. Цитруллин воспроизводится из множества других аминокислот в печени и является важным компонентом цикла мочевины, цикл мочевины способствует устранению аммиака и других азотистых шлаков в крови.

Метаболиты азота выделяются в процессе переваривания, абсорбции и метаболизма белков.

Было доказано, что добавление цитруллина в рацион, способно увеличить концентрацию аргинина в плазме, что в свою очередь повышает производство метаболитов, полученных из аргинина (нитрит, орнитин, креатинин и др.).

Как уже упоминалось выше, это очень важно для синтеза и выведения мочевины, что представляет собой удаление токсичных метаболитов азота из организма человека.

Цитруллин работает вместе с лимонной кислотой, аспарагиновой кислотой и магнием для улучшения выделения метаболитов азота.

Редкое расстройство у людей, называемое цитруллинемия, может привести к накоплению аммиака в крови, это происходит когда есть недостаток ферментов, необходимых для того, чтобы катализировать реакции цикла мочевины. Исследования показывают, что при добавлении

цинка в рацион, процессы превращения цитруллина в аргинин в печени могут улучшиться, что в свою очередь приведёт к снижению уровня аммиака в крови.

Кроме того, если у вас есть подозрения на проблемы с печенью, то будет не лишним добавить пиридоксин (витамин B6), который активирует ферменты, ответственные за преобразование одной аминокислоты в другую. Но в любом случае, при подозрениях на любые проблемы со здоровьем, рекомендуем вам обратиться к врачу.

Основные преимущества Цитруллин-малата

Как в правило в спортивной среде распространена добавка цитруллин-малат, которая представляет собой обычный цитруллин с добавлением яблочной кислоты. По мнению многих спортивных диетологов яблочная кислота способна ускорить и улучшить усвоение цитруллина.

Многие исследования показали, что цитруллин-малат обладает множеством полезных свойств, повышающих работоспособность спортсменов. Помимо того, что цитруллин играет важную роль в цикле мочевины (о чём шла речь выше) он также улучшает здоровье и физическую производительность:

  1. Увеличение внутриклеточного производства NO (оксида азота), который оказывает положительный эффект на процесс вазодилатации (релаксации гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов) и кровотока в мышцах
  2. Повышает эффективность использования незаменимых аминокислот (в первую очередь BCAA) во время тренировки
  3. Уменьшение времени восстановления после тренировки за счёт снижения мышечной боли
  4. Усиление элиминации (устранения) токсических метаболитов азота
  5. Повышение уровня гормона роста после тренировки в более высокой степени, нежели у тех людей, которые не принимают цитруллин-малат (исследование сравнивало группу принимающих цитруллин и группу, принимающих плацебо)
  6. Снижение (ингибирование) увеличения уровня инсулина в плазме, которое обычно возникает после интенсивной тренировки
Побочные эффекты от приёма цитруллина

К счастью, цитруллин — это безопасная аминокислота и побочные эффекты, даже если проявляются, то без серьёзных последствий.

Наиболее распространённым побочным эффектом для людей, принимающих цитруллин, является расстройство желудочно-кишечного тракта, но этого можно избежать, не принимая цитруллин на полный желудок, а лучше даже натощак. Расстройство наблюдается далеко не у всех, поэтому возможно вас это не коснётся.

В целом, других побочных эффектов выявлено не было.

Зачем вам нужен Цитруллин-малат?
  1. Если вы хотите улучшить свою физическую форму
  2. Если вы спортсмен и участвуете в аэробных и анаэробных спортивных соревнованиях
  3. Если вы хотите улучшить кровоток в мышцах в процессе тренировок
  4. Цитруллин вам не нужен если у вас цитруллинемия, поскольку это может усугубить проблему
Рекомендуемая дозировка и лучшее время приёма

Оптимальное время приёма цитруллина — это 15-30 минут перед тренировкой. Вы также можете принимать его и во время тренировки. Рекомендуемая дневная дозировка 6-7 грамм, её можно разбить на несколько приёмов.

Кстати, в составе различных формул цитруллин-малат работает в синергии с другими добавками (аргинин, BCAA, бета-аланин и другие), поэтому в них содержание цитруллина может быть меньше, но это не значит, что его эффективность от этого снижается.

К примеру, в формуле Energy BCAA добавлено 1.5 грамма цитруллина, но за счёт наличия

бета-аланина и BCAA это дозировка эквивалентна и даже более эффективна, чем приём цитруллина по отдельности в большей дозировке.

Обратите внимание

Во многих продуктах компании Rocket Nutrition содержится цитруллин-малат. Мы знаем обо всех его полезных свойствах и подобрали оптимальное соотношение приёма данной аминокислоты.

Высокое содержание цитруллина в продукте Energy BCAA (более 1.5 грамм на порцию). Цитруллин в данном продукте работает в синергии с бета-аланином, BCAA и L-карнитином.

Также, цитруллин добавлен в формулу продукта BCAA Aminoblast, где кроме содержания большой дозировки незаменимых аминокислот и цитруллина-малата, вы найдёте большое количество глютамина.

Частые вопросы о Цитруллин-малате

Могу ли я вместо приёма цитруллина просто есть арбуз? Большая часть цитруллина содержится в корке арбуза, а не в мякоти. Не думаю, что вы будете способны каждый день есть эту не самую вкусную его часть …

Правда ли, что цитруллин улучшает либидо и борется с импотенцией? На самом деле это ещё одна польза, которую вы можете получить от приёма цитруллина, поскольку увеличение оксида азота расслабляет кровеносные сосуды и увеличивает кровоток в большинство органов. Поэтому цитруллин может улучшить вашу эрекцию.

Я слышал, что цитруллин лучше принимать на пустой желудок. Это правда? Возможно, это рекомендация возникла на основании того, что у небольшого количества людей приём цитруллина вызывает расстройство желудка. Если у вас так, то лучше принимайте его натощак. Если же вы отлично переносите цитруллин вместе с едой, то вас это рекомендация не касается.

Как долго ждать эффекта от приёма цитруллина? Всё зависит от ваших индивидуальных особенностей.

Но первый эффект будет уже после первого приёма. Такие эффекты, как увеличение силы или снижение DOMs (отсроченная мышечная боль), должны появиться примерно в течение двух недель после начала приёма.

Цитруллина малат — SportWiki энциклопедия

Цитруллина малат (Citrulline Malate) или цитруллус (citrullus) – это заменимая аминокислота (L-цитруллин), связанная с молекулой органической соли (малат), цитруллина малат – это специальная питательная добавка, которая продается на рынке как эргогеническое средство, способное снизить мышечную усталость, увеличить аэробное производство энергии и помогающее восстановлению после тренировок.

Механизм действия[править | править код]

В отдельности цитруллин синтезируется из аминокислоты глютамина в кишечнике и участвует в серии биохимических реакций, которые важны для избавления от аммиака. Аммиак – это побочный продукт, который формируется как от анаэробных, так и от аэробных тренировок и который при высокоинтенсивном тренинге может негативным образом повлиять на производство энергии, таким образом, приводя к усталости и сниженным спортивным показателям.

Малат, также известный как яблочная кислота, можно чаще всего обнаружить в фруктах, например, в яблоках. Он играет существенную роль в серии химических реакций, известных как цикл Кребса, которые производят энергию из углеводов, жиров и белков в митохондриях. Более того, малат может помочь перерабатывать соль молочной кислоты для производства энергии, что очень важно для защиты мышц от усталости и их восстановления после тяжелых нагрузок. Считается, что цитруллин и малат, принимаемые вместе, улучшают спортивные показатели во время аэробных тренировок посредством ускорения процесса очищения от вызывающего усталость аммиака и переработки соли молочной кислоты в целях улучшенного энергопроизводства
[1]
.

Какие преимущества дает во время тренировок и подготовки к соревнованиям[править | править код]

Атлеты могут улучшить свою физическую форму и спортивные показатели благодаря повышенной выносливости во время аэробных тренировок и соревнований, а также благодаря ускоренному восстановлению во время отдыха между интенсивными подходами, которые свойственны интервальному тренингу и игровым видам спорта, например, футболу.

Научные исследования[править | править код]

Научные исследования в отношении влияния цитруллина малата на людей, хотя их было не очень много, показали некоторые положительные результаты. В рамках одного надлежащим образом проведенного исследования было выяснено, что единичная доза цитруллина малата в 8г повышает общее число повторов, выполненных здоровым мужчиной в течение 8-ми подходов во время жима штанги лежа, на 53% — значительное увеличение по сравнению с группой плацебо. Кроме того, было отмечено 40%-ое снижение мышечных болей по прошествии 24-х и 48-ми часов после тренировки по сравнению с группой плацебо. Ученые пришли к выводам, что цитруллина малат обладает некоторыми полезными свойствами, которые были бы значимы для спортсменов, проводящих анаэробные тренировки с коротким временем на отдых, а также для атлетов, которые хотели бы уменьшить мышечные боли и ускорить восстановление после тренировок и соревнований

[2]. Пониженная доза рассматриваемого препарата (6г/день), принимаемая на протяжении 15-ти дней так же привела к положительным результатам у здоровых мужчин[3]. В частности, имело место существенное снижение ощущения усталости после тренировок, повышение выработки молекул АТФ на 34% во время тренировок, а также ускорение восстановления фосфокреатина после тренировок на 20%. Все вышеуказанное говорит о том, что применение цитруллина малата привело к снижению энергетических расходов. Опыты на животных подтвердили данные результаты, продемонстрировав снижение потребления фосфокреатина и кислорода на 28% и 32% соответственно. Это позволяет сделать вывод о том, что цитруллина малат обладает эргогеническими свойствами, ведущими к повышению эффективности мышечных сокращений[4].

Рекомендации по употреблению[править | править код]

На основании всех проведенных исследований можно прийти к заключению, что оптимальная доза рассматриваемого препарата составляет от 4-х до 8-ми г в день. Однократная доза приема составляет 8г за 30-40 минут до тренировки или выступления на соревнованиях. Для ежедневного употребления в период подготовки к соревнованиям атлетам рекомендуется принимать 4-6г цитруллина малата в два приема, при этом необходимо пить 2-3г препарата за 30-40 минут до тренировки, а остальные 2-3г принимать непосредственно перед сном на пустой желудок.

Меры предосторожности[править | править код]

Цитруллина малат считается безопасным препаратом, однако существует вероятность расстройства желудка, если превысить дозу (пить более 8г/день).

Дополнительные преимущества во время тренировок и подготовки к соревнованиям[править | править код]

Употребление цитруллина малата может улучшить усвоение аминокислот, особенно аминокислот с разветвленными цепями, во время тренировок, что непосредственно может поспособствовать восстановлению после тяжелых физических нагрузок[5].

Приобретение

  1. ↑ Sureda A, Pons A. Arginine and citrulline supplementation in sports and exercise: ergogenic nutrients? Medicine and Sports Science. 2013; 59: 18-28.
  2. ↑ Pérez-Guisado J, Jakeman PM. Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness. Journal of Strength Conditioning Research. April 2010. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181cb28e0.
  3. ↑ Bendahan D, Mattei JP, Ghattas B, Confort-Gouny S, Le Guern ME, Cozzone PJ. Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle. British Journal of Sports Medicine. August 2002; 36(4): 282-289.
  4. ↑ Giannesini B, Le Fur Y, Cozzone PJ, Verleye M, Le Guern ME, Bendahan D. Citrulline malate supplementation increases muscle efficiency in rat skeletal muscle. European Journal of Pharmacology. September 2011; 667(1-3):100-104.
  5. ↑ Sureda A, Córdova A, Ferrer MD, Pérez G, Tur JA, Pons A. Lcitrulline-malate influence over branched chain amino acid utilization during exercise. [My paper]European Journal of Applied Physiology. September 2010; 110(2): 341-51.

Цитруллин малат – что это такое и как правильно принимать

Автор Владимир Подольский На чтение 7 мин. Просмотров 625 Обновлено

Фармацевтические компании выпускают разные виды добавок для спортсменов – аминокислоты, чистый протеин, витамины и минералы. Цитруллин является относительно новым веществом на рынке, но его польза доказана клиническими испытаниями и положительными отзывами спортсменов. Соединение влияет на обменные процессы, поэтому его полезно принимать и обычным людям, которые хотят чувствовать себя бодрее и здоровее. Далее вы узнаете все о новой форме цитруллина – malate, ее свойствах и применении в медицине.

Scivation, Препарат Xtend, The Original, Tropic Thunder, 2,78 фунта (1,26 кг)

★★★★★

от 4 880 ₽

Общая информация

Вещество citrulline malate (латинский вариант citrullini malas) – это соль альфа-аминокислоты Л-цитруллина и яблочной кислоты. Свое название соединение получило от латинского слова citrullus, которым обозначают род Арбуз. Вещество L-citrulline и ее производное отличаются не только по химическому строению. Малат – более активная форма аминокислоты, которая быстрее усваивается и обладает двойным положительным действием на человеческий организм. Этот нутриент в основном входит в состав спортивных БАДов.

Химические свойства

Вещество имеет международное название N5-(аминокарбонил)-L-орнитина малат, принадлежит к классу альфа-аминокислот. Является амфотерным соединением – может взаимодействовать с кислотами и щелочами. В водном растворе проявляет буферные функции. В чистом виде представляет собой кристаллический порошок белого цвета. Хорошо растворяется в воде, имеет высокую температуру плавления.

Польза и вред

Цитруллин является предшественником аргинина – аминокислоты, которая повышает уровень оксида азота и активирует кровообращение. Он также участвует в реакциях обезвреживания и выведения аммиака из организма, встраивается в цикл Кребса, благодаря чему повышает выработку энергии.

Смотрите видео с обзором добавок цитруллина малата:

Для мужского организма

Доказано, что цитруллин малат улучшает потенцию.

Аминокислота повышает мужскую силу и приток крови, расширяет мышечные артерии. Соединение не вредит здоровью, как известные препараты для потенции из группы ингибиторов ФДЭ-5 (Виагра, Сиалис, Левитра). Фармакологический эффект добавки реализуется за счет повышения содержания оксида азота в пещеристых телах мужского полового органа.

Для спортсменов и бодибилдеров

Вещество участвует в переработке молочной кислоты, благодаря чему снимает боли в мышцах после тренировки. Повышает оно и трофику, кровоснабжение мышечной ткани во время силовых занятий, а также:

  • способствует росту мышц;
  • помогает бодибилдерам на тренировках достичь эффекта пампинга;
  • дает силы и бодрости для занятий спортом;
  • повышает уровень гормона роста.

Преимуществом малата является быстрое наступление эффекта. Веществу не нужен период для накопления, чтобы проявлять положительное влияние на организм, поэтому спортсмен чувствует себя лучше уже после первого приема БАДа.

Primaforce, Цитруллина малат, без ароматизаторов, 200 г

★★★★☆

от 1 430 ₽

Показания к применению

Добавки на основе соли цитруллина и яблочной кислоты успешно применяют в спорте. Биологически активные препараты принимают бодибилдеры, легкоатлеты, велосипедисты.

Добавки назначают спортсменам для повышения интенсивности и продолжительности тренировок, а также:

  • ускорения восстановления мышц после силовых упражнений;
  • профилактики синдрома «перетренированности»;
  • наращивания мышечной массы и улучшения рельефа мышц во время сушки;
  • повышения полезных эффектов других аминокислот.

Лекарства также используются в медицине. Цитруллин помогает организму восстановиться после тяжелых болезней и операций, компенсирует генетические дефекты цикла мочевины у детей. Аминокислоту также назначают больным сахарным диабетом при синдроме хронической усталости, снижении либидо и астении. Применяют ее и в качестве вспомогательного средства при эректильной дисфункции.

Противопоказания

Препарат на основе L-цитруллина малата нельзя принимать людям с цитруллинемией – заболеванием, которое характеризуется недостаточностью ферментных систем и усиленным образованием аммиака. Не назначают добавку и при наличии индивидуальной гиперчувствительности к действующему веществу или к вспомогательным компонентам.

Есть у этого соединения также еще и такие противопоказания:

  • язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
  • обострение почечных заболеваний;
  • мочекаменная болезнь;
  • подагра;
  • период беременности и лактации;
  • детский возраст до 6 лет.

BSN, N.O.-Xplode, легендарное предтренировочное средство, фруктовый пунш, 1,2 фунта (546 г)

★★★★★

от 3 147 ₽

Лекарственные формы

Препараты цитруллина малата выпускают в двух формах:

  1. Капсулы. Удобная в применении форма препарата. Капсулы не имеют вкуса или запаха. Их можно брать с собой на работу или в поездку. Производители делают капсульную оболочку кишечнорастворимой, поэтому проблем с усвоением аминокислоты не возникает.
  2. Порошок. Классическая форма спортивного питания предназначена для приготовления белково-витаминных напитков. Порошок цитруллина можно добавлять в воду или натуральный сок.

Лучшие препараты

Производители спортивного питания предлагают как монодобавки с цитруллином, так и комбинированные «предтренировочные» средства. В состав комплексов входят другие аминокислоты (прежде всего ВСАА), витамины группы В, антиоксиданты. Качественные добавки не содержат искусственных ароматизаторов и консервантов.

ТОП-6 препаратов на основе L-citrulline malate:

Где купить

Добавки представлены в некоторых аптеках и специализированных онлайн-магазинах для спортсменов, но цены импортной продукции в России завышены в 1,5-2 раза. Чтобы не переплачивать посредникам, лучше заказать цитруллин напрямую на сайте iHerb.

Внимание! На Айхерб можно получить скидку -10% на первый заказ. Чтобы воспользоваться дисконтом, введите промокод AGK4375 перед оплатой или перейдите по ссылке.

Преимущества iHerb:

  • огромный выбор продукции для здоровья и красоты от премиальных компаний из Европы и США;
  • стоимость товаров на 30-50% ниже, чем в аптеках;
  • надежная и быстрая доставка;
  • тысячи оценок и подробных отзывов о препаратах от покупателей со всего мира;
  • бесплатная доставка заказа стоимостью от 60$ в РФ;
  • грамотная служба поддержки.

Инструкция по применению

Оптимальная суточная дозировка активного вещества для мужчин – от 4 до 8 г. Добавку можно пить женщинам, которые профессионально занимаются спортом, в дозе 3-4 г. Принимать основную порцию цитруллина малата необходимо за 30-50 минут до начала тренировки. При недостаточной эффективности добавки нутрициологи рекомендуют употреблять небольшое количество аминокислоты утром перед завтраком.

Препараты необходимо пить без перерыва, даже в дни отдыха от тренировок. В таком случае лучше запланировать употребление цитруллина между основными приемами пищи. Оптимальный курс составляет 15-30 дней, при хорошей переносимости аминокислоту можно принимать в течение 2-4 месяцев.

Побочные эффекты

Прием цитруллина может вызвать дисфункцию ЖКТ. Около 10-15% спортсменов жалуются на рези в животе после первого применения добавки, но в дальнейшем эти побочные симптомы исчезают. Особенно выражено дисперсия проявляется после приема аминокислоты на полный желудок. Аллергические реакции на цитруллин (сыпь и кожный зуд) наблюдаются редко.

Возможность передозировки

Добавка абсолютно безопасна для организма, случаи передозировки не зафиксированы.

Отзывы

Чтобы поделиться отзывом о добавках L-citrulline malate, заполните специальную форму:

Отправить свой отзыв

Цитруллин малат

Средний рейтинг:  
Кол-во отзывов: 0

Отзывы о добавке пишут в основном мужчины. Они говорят, что аминокислота:

  • улучшает эффект пампинга;
  • повышает выносливость, помогает увеличить количество повторов на тренировках и нарастить мышечную массу;
  • уменьшает крепатуру;
  • усиливает потенцию.

Но многих покупателей не устраивает мочегонное действие цитруллина, которое проявляется спустя 30-60 минут после употребления. А некоторые порошковые добавки обладают неприятным кисловатым вкусом.

Правила хранения

Препарат нужно хранить в сухом, защищенном от прямых солнечных лучей месте при температуре не более 25° C. Беречь от детей! Срок годности добавок – 2 года.

ALLMAX Nutrition, Цитруллина малат, с нейтральным вкусом (300 г)

★★★★★

от 1 626 ₽

Лекарственная совместимость

Для усиления фармакологических эффектов цитруллин рекомендуют сочетать с такими спортивными добавками:

  1. ВСАА. Повышает усвояемость лейцина, валина и изолейцина.
  2. Креатин. Помогает быстрее набрать мышечную массу и подготовиться к соревнованиям в бодибилдинге.
  3. Карнозин. Выводит молочную кислоту из мышц.
  4. Карнитин. Защищает сердце и сосуды от усиления выработки энергетических молекул АТФ.

Взаимодействие с алкоголем

Этанол оказывает на организм токсическое действие, а также нарушает всасывание полезных нутриентов в кишечнике. Поэтому употреблять алкоголь вместе с аминокислотой не рекомендовано.

Соль цитруллина и яблочной кислоты – отличный выбор для людей, которые занимаются спортом. Добавка действует намного быстрее, чем классический Л-цитруллин, поэтому эффект наступает с первого дня приема. Препараты на основе малата абсолютно безвредны для организма даже при длительном курсе применения.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Польза цитруллина для организма в улучшении кровотока и производительности (+ информация о питании и дозировке)

Цитруллин — это аминокислота, часто используемая для улучшения общего самочувствия и улучшения физической формы. Она невероятно важна для здоровья и может похвастаться широким спектром полезных свойств. В чем же польза цитруллина для организма человека и как он может повлиять на здоровье?

Получение в рационе продуктов, богатых этим ключевым соединением, может помочь улучшить кровоток, усвоение кислорода. А также поможет стимулировать рост мышц и многое другое.

Что такое цитруллин? Как он работает?

Цитруллин является типом аминокислоты, которая связана с длинным списком преимуществ для здоровья. Впервые он был обнаружен в 1914 году, когда его изолировали от арбуза. Но фактически цитруллин не был идентифицирован до 1930 года.

Эта важная аминокислота является неотъемлемой частью цикла мочевины. Он представляет собой путь, помогающий выводить аммиак с мочой из организма. Как аланин, аргинин и глицин, он считается несущественным. Это означает, что организм может производить его самостоятельно.

Он также может содержаться во многих различных пищевых продуктах и добавках. Они могут помочь повысить его уровень, чтобы увеличить потенциальную пользу для здоровья этой мощной аминокислоты.

Эта аминокислота играет ключевую роль в нескольких процессах внутри организма. Во-первых, он помогает увеличить кровоток и снизить артериальное давление, расширяя артерии.

Он также действует подобно добавкам оксида азота для повышения уровня оксида азота в организме. Это соединение, действующее как сосудорасширяющее средство для расслабления мышц в кровеносных сосудах и улучшения кровообращения. Это происходит потому, что он превращается в аргинин. Аргинин — еще одна аминокислота, которая используется для производства оксида азота в организме.

Из-за его способности способствовать правильному кровотоку, это было связано с несколькими возможными преимуществами для здоровья. В частности, считается, что он снижает артериальное давление, предотвращает эректильную дисфункцию и повышает усвоение кислорода для оптимизации производительности упражнений.

Из-за своей способности стимулировать правильный кровоток, он был связан с несколькими возможными преимуществами для здоровья. В частности, считается, что он снижает артериальное давление, предотвращает эректильную дисфункцию. А также повышает поглощение кислорода для оптимизации выполнения физических упражнений.

L-цитруллин в сравнении L-аргинином

Каковы основные различия между аргинином и цитруллином?

И аргинин, и цитруллин являются незаменимыми аминокислотами, которые необходимы для нескольких аспектов здоровья. Однако цитруллин фактически превращается в аргинин, который используется для производства оксида азота. Это важное соединение, которое помогает поддерживать кровообращение, расслабляя мышцы в кровеносных сосудах.

Из-за их сходства L-цитруллин и L-аргинин, принимаемые вместе, часто встречаются в добавках. Они предназначены для лечения таких заболеваний, как высокое артериальное давление и эректильная дисфункция. Некоторые исследования обнаружили, что прием цитруллина может повысить уровень аргинина более эффективно, чем только добавки аргинина.

Фактически, одно из самых больших различий между цитруллином и аргинином заключается в том, как они усваиваются организмом.  В одном исследовании, опубликованном в Nutrition, отмечается, что цитруллин усваивается особенно хорошо при пероральном приеме.

Многие добавки сочетают эти важные аминокислоты, чтобы помочь лечить высокое артериальное давление и импотенцию. Однако необходимы дополнительные исследования для определения оптимальной дозы L-аргинина и L-цитруллина при ЭД и других заболеваниях. А также для определения того, следует ли принимать L-аргинин и L-цитруллин перед сном, во время еды или в другое время в течение дня.

Действие цитруллина на организм человека

1.Польза цитруллина для организма — снижает артериальное давление

Несколько многообещающих исследований обнаружили тесную связь между уровнем L-цитруллина и артериальным давлением. Было показано, что он помогает улучшить функцию клеток, выстилающих кровеносные сосуды. А также действуют как естественный усилитель оксида азота.

Одно из исследований в Японии показало, что прием цитруллина улучшает эндотелиальную дисфункцию и снижает окисление липопротеинов. Это может привести к развитию атеросклероза или образованию жировых бляшек в артериях. Другое исследование, опубликованное в Европейском журнале прикладной физиологии, показало, что

«Прием этой аминокислоты снижает систолическое и диастолическое артериальное давление на 6% и 14% соответственно»

2.Польза цитруллина для организма — может помочь в лечении эректильной дисфункции

Эректильная дисфункция (ЭД) — это неспособность получить или поддерживать эрекцию, которая может быть вызвана медицинскими проблемами. Это высокое артериальное давление, а также психическими и эмоциональными проблемами, такими как стресс. Цитруллин является одной из самых популярных натуральных альтернатив рецептурным ЭД-добавкам благодаря своей способности улучшать кровоток. А также снижать уровень артериального давления.

Исследование, проведенное в 2011 году Университетом Фоджи в Италии, показало, что она смогла улучшить некоторые симптомы эректильной дисфункции всего за один месяц. Хотя эта аминокислота была не так эффективна, как другие рецептурные добавки для лечения ЭД, такие как силденафил.

Итак, сколько времени требуется для того, чтобы L-цитруллин работал на ЭД? Большинство людей испытывают улучшение симптомов в течение первых нескольких недель после начала приема добавок. Хотя индивидуальные результаты могут отличаться.

3.Польза цитруллина для организма — поддерживает рост мышц

Аминокислоты, подобные этой, абсолютно необходимы, когда речь заходит о росте мышц. Исследования показывают, что это важное соединение стимулирует синтез мышечного белка и играет ключевую роль в поддержании гомеостаза.

Одно из испытаний на Майорке, Испания, даже продемонстрировало, что

«Прием L-цитруллина малата может улучшить использование аминокислот с разветвленной цепью во время тренировок. А также повысить уровень гормона роста человека. Это тип белкового гормона, который, как считается, улучшает физические возможности и мышечную силу»

4.Польза цитруллина для организма — повышает эффективность физических упражнений

Некоторые исследования показывают, что эта аминокислота может помочь улучшить использование кислорода в мышцах. Это может принести большую пользу, когда речь заходит об обычной тренировке. Например, исследование, проведенное в журнале Международного общества спортивной медицины, показало, что

«Прием добавки цитруллина улучшал физическую работоспособность велосипедистов и даже улучшал чувство усталости и концентрации сразу после тренировки»

Другое исследование показало, что оно эффективно для повышения выносливости и высокой интенсивности тренировок за счет увеличения поглощения кислорода.

Продукты питания и как их получить в рационе

В каких продуктах содержится цитруллин? Его можно найти в ряде натуральных пищевых источников. Это позволяет легко удовлетворить потребности организма в этой важной аминокислоте.

Некоторые из главных источников пищи этой аминокислоты включают в себя:

  • Арбуз
  • Горькая тыква
  • Лук
  • Чеснок
  • Орешки
  • Нут
  • Печень
  • Арахис
  • Лосось
  • Тыква
  • Огурцы

Есть много разных способов начать добавлять эти питательные продукты в свой рацион.  Вот несколько идей рецептов, которые помогут это сделать:

Добавки и информация о дозировке

Существует два распространенных типа добавок цитруллина: L-цитруллин и цитруллин малат.

В чем разница между L-цитруллином и цитруллин малатом?

Основное различие между цитруллином и цитруллином малатом заключается в различных соединениях, которые они содержат. В то время как L-цитруллин содержит только цитруллин, малат цитруллина содержит L-цитруллин и DL-малат. Это соединение, которое способствует выработке энергии во время физических упражнений.

Сколько цитруллина следует принимать в день, и когда его принимать?

Дозировка L-цитруллина может варьироваться в зависимости от типа добавки, которую вы принимаете, и заболевания, которое вы пытаетесь лечить.

Порошок L-цитруллина обычно изучали в дозах от трех до пяти грамм в день. Дозировка цитруллина малата имеет тенденцию быть немного выше, с дозировкой в ​​пределах от шести до восьми граммов в день для достижения максимальных результатов.

Порошок L-цитруллина обычно изучался в дозах от трех до пяти граммов в день. Дозировка цитруллина малата имеет тенденцию быть немного выше. Она варьируется в диапазоне от шести до восьми граммов ежедневно для достижения максимальных результатов.

Дозировка L-цитруллина для ЭД может быть немного ниже, при этом дозы варьируются от 1,5 до 3 г в день.

Нет никаких конкретных рекомендаций по времени дозировки цитруллина малата. Однако его рекомендуется принимать примерно за час до тренировки, если вы хотите увеличить восстановление мышц и выносливость. Для других условий возможно разделить дозу на несколько небольших приемов цитруллина. Их можно принимать во время еды в течение всего дня.

В случае, если вы приняли решение принимать добавки, рекомендуем рассмотреть следующие варианты:

  1. Source Naturals, L-аргинин L-Цитруллиновый комплекс, 1000 мг, 120 таблеток
  2. Now Foods, L-цитруллин, 750 мг, 90 капсул на растительной основе
  3. Doctor’s Best, порошок L-цитруллина, 200 г
  4. Primaforce, цитруллин малат, без запаха, 200 г
  5. ALLMAX Nutrition, цитруллин малат, без запаха, (300 г)
  6. Cellucor, C4 Ultimate, предтренировочный, оранжевый манго, 760 г

Риски, побочные эффекты и взаимодействия

В большинстве случаев, это важная аминокислота является безопасным, эффективным и связана с очень небольшим количеством побочных эффектов L-цитруллин.  Фактически, одно исследование из Парижа показало, что прием даже высоких доз до 15 г в день был безопасным и хорошо переносимым участниками.

Беременные или кормящие женщины должны избегать добавок, чтобы предотвратить возможные побочные эффекты цитруллина. Он также не рекомендуется для тех, кто принимает другие лекарства. Например, нитраты, от высокого артериального давления, болезней сердца или эректильной дисфункции.

Прием его в сочетании с этими лекарствами может вызвать опасное понижение артериального давления. Это потенциально может быть вредным.

Поэтому, если вы принимаете какие-либо лекарства или у имеются проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема добавок. Кроме того, обязательно используйте только в соответствии с указаниями, чтобы предотвратить любые негативные последствия для здоровья.

Польза цитруллина для организма — последние мысли

  • Что такое L-цитруллин? Это важная незаменимая аминокислота, которая играет ключевую роль в нескольких аспектах здоровья.
  • В организме он превращается в аргинин. Аргинин используется для производства оксида азота. Это соединение, помогающее расширять и расслаблять кровеносные сосуды для обеспечения правильного кровообращения.
  • Потенциальные преимущества включают снижение артериального давления, увеличение мышечного роста и улучшение физических упражнений. Цитруллин малат помогает при некоторых заболеваниях, таких как эректильная дисфункция, благодаря своей способности усиливать кровоток в организме.
  • Он не рекомендуется для тех, кто принимает нитраты или лекарства от высокого артериального давления, болезней сердца. А также эректильной дисфункции, для беременных или кормящих женщин. Хотя он в целом безопасен и связан с очень небольшим количеством побочных эффектов.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:   Действие хондроитина на организм при остеоартрозе и боли в суставах

Поделиться с друзьями:

ЦИТРУЛЛИН — Большая Медицинская Энциклопедия

ЦИТРУЛЛИН (синоним: N-5-карбамоилорнитин, о-уреидонорвалин) — а-амино-5-уреидовалериановая кислота, или 2-амино-5-уреидовалериановая кислота, аминокислота, метаболит, образующийся в процессе биосинтеза важнейшего конечного продукта азотистого обмена — мочевины и аргинина; генетически обусловленное нарушение синтеза цитруллина является причиной тяжелого наследственного заболевания. У растений цитруллин участвует в фиксации азота. В природе цитруллин h3NCONH(Ch3)3CH(Nh3)COOH встречается в виде L- и D-изомеров (см. Изомерия). В состав белков цитруллин не включается, но при их гидролизе может образовываться из аргинина (см.).

В свободном виде L-цитруллин содержится в соке арбуза (в нем цитруллин был обнаружен впервые в 1914 году и получил свое название от латинского названия арбуза Citrullis vulgaris), а также в соке и тканях других растений. Цитруллин обнаружен также у микроорганизмов. Богаты цитруллином корневые клубеньки бобовых, используемые как источник для получения этой аминокислоты. Цитруллин содержится в тканях животных и человека. Содержание L-цитруллина в плазме крови человека составляет в среднем 0,6 мг/100 мл, в цереброспинальной жидкости содержатся следы цитруллина, в молоке и моче цитруллин обычно не находят. Из мочи здоровых детей и взрослых выделен гомоцитруллин Nh3CONH(Ch3)4CH(Nh3)COOH, экскреция которого у детей выше, чем у взрослых.

Молекулярный вес (масса) цитруллина равен 175,19; D- и L-изомеры цитруллина кристаллизуются в виде игл из смеси этанола с водой, растворимы в воде, L-цитруллин не растворимы в этаноле и метаноле, его £пл 222—234 ° (с разложением), [oc]D от +3,4 до +3,7° (в воде). С нингидрином (см.) цитруллин дает красно-фиолетовое окрашивание, эта цветная реакция используется для его определения (см. Аминокислоты, определение аминокислот). Из концентрированных растворов цитруллин осаждают фосфорно-молибденовой кислотой. В концентрированной щелочи цитруллин превращается в орнитин (см.). Цитруллин образуется при гидролизе аргинина с помощью гидроксида бария Ва(ОН)2. В препаративных количествах цитруллин получают из медного комплекса орнитина, оксида меди и мочевины (см.).

L-цитруллин в цикле мочевины образуется при конденсации карбамоилфосфата и орнитина в реакции, катализируемой митохондриальной орнитин-карбамоилтрансферазой (КФ 2.1.3.3). В цитозоле под действием аргининосукцинат-синтетазы (КФ 6.3.4.5) цитруллин конденсируется с аспарагиновой кислотой (см.) с образованием аргининянтарной кислоты (аргининосукцината), которая затем расщепляется на аргинин — непосредственный предшественник мочевины — и фумаровую к-ту. В живых организмах цитруллин может подвергаться трансаминированию с образованием Ь-кето-5-карбамидовалериановой кислоты. При участии фермента цитруллиназы (КФ 3.5.1.20) цитруллин декарбоксилируется и дезаминируется с образованием орнитина.

У некоторых микроорганизмов (клостридий. стрептококков и микоплазм) L-цитруллин образуется в качестве промежуточного продукта при сбраживании L-аргинина до L-орнитина; при расщеплении цитруллин образуется орнитин и карбамоил-фосфат — донор макроэргической фосфатной группы для фосфорилирования АДФ с образованием АТФ. Ряд микроорганизмов осуществляет распад аргинина с образованием цитруллина и аммиака при участии фермента аргининдезиминазы (КФ 3.5.3.6).

Генетически обусловленная недостаточность специфических изоферментов аргининосукцинат-синтетазы является причиной тяжелого наследственного заболевания — цитруллинурии, при котором наблюдается накопление L-цитруллина в крови. Цитруллин в высоких концентрациях не подвергается реабсорбции в почках, и в сутки с мочой у больного человека постоянно выводится несколько граммов цитруллина. При цитруллинурии может также наблюдаться повышенная экскреция лизина, аргинина, цистина и орнитина и резкое повышение содержания аммиака в крови (см. Аминоацидурия). Клинически заболевание проявляется задержкой психического развития, приступами рвоты.

Цитруллинурия диагностируется на основании данных клинико-генетического анализа, при к-ром решающее значение имеют биохимические исследования (качественное и количественное содержание аминокислот в крови и моче, концентрация аммиака в сыворотке крови).

Лечение цитруллинурии, как и других наследственных болезней (см.), носит патогенетический характер.

Библиогр.: Л е н и н д ж ер А. Биохимия, пер. с англ., с. 82 и др., М., 1976; M ei s te г A. Biochemistry of the amino acids, v. 1—2, N. Y.— L., 1965. См. также библиогр. к ст. Аминокислоты.

Н. В. Гуляева.

цитруллин — это… Что такое цитруллин?

  • Цитруллин — Общие Систематическое наименование 2 амино 5 (карбамоил амино)пентановая …   Википедия

  • ЦИТРУЛЛИН — аминокислота. В состав белков не входит. Играет важную роль при образовании мочевины в организмах (см. Орнитиновый цикл) и в биосинтезе аргинина …   Большой Энциклопедический словарь

  • ЦИТРУЛЛИН — ? амино 8 уреидо валериановая к т а, аминокислота. Как правило, в белках не встречается. В свободном состоянии содержится в соке арбуза и в нек рых др. растениях, в клубеньках ольхи, тканях и крови наземных млекопитающих и земноводных. Участвует… …   Биологический энциклопедический словарь

  • цитруллин — сущ., кол во синонимов: 1 • аминокислота (36) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

  • цитруллин — Аминокислота, образующаяся в результате биосинтеза конечных продуктов азотистого обмена мочевины и аргинина; у растений Ц. участвует в фиксации азота, в состав белков не входит. хим. формула h3NCONH(Ch3)3 CH(Nh3)COOH [Арефьев В.А., Лисовенко Л.А …   Справочник технического переводчика

  • цитруллин — citrulline цитруллин. Aминокислота, образующаяся в результате биосинтеза конечных продуктов азотистого обмена мочевины и аргинина <arginine>; у растений Ц. участвует в фиксации азота, в состав белков не входит. h3NCONH(Ch3)3 CH(Nh3)COOH… …   Молекулярная биология и генетика. Толковый словарь.

  • цитруллин — citrulinas statusas T sritis chemija formulė H₂NCONH(CH₂)₃CH(NH₂)COOH atitikmenys: angl. citrulline rus. цитруллин ryšiai: sinonimas – 2 amino 5 ureidopentano rūgštis …   Chemijos terminų aiškinamasis žodynas

  • цитруллин — аминокислота, являющаяся промежуточным продуктом биосинтеза аргинина и образования мочевины в организме; в состав белков не входит …   Большой медицинский словарь

  • Цитруллин —         α амино δ уреидовалериановая кислота, h3NCONH (Ch3)3CH (Nh3) COOH, природная аминокислота. Существует в виде двух оптически активных L , D и рацемической DL форм. L Ц. содержится в свободном виде в соке арбуза и некоторых др. растений, в… …   Большая советская энциклопедия

  • ЦИТРУЛЛИН — аминокислота, В состав белков не входит. Играет важную роль при образовании мочевины в организмах (см. Орнитиновый цикл) и в биосинтезе аргинина …   Естествознание. Энциклопедический словарь

  • Что такое цитруллин малат? — MYPROTEIN ™

    Навигация по сайту — используйте вкладку или стрелки влево / вправо для навигации, используйте стрелки вниз для открытия подменю, где они доступны, нажмите клавишу выхода, чтобы вернуться на верхний уровень.

    Назад
    • Nutrition
      • Бестселлеры
      • Распродажа
      • Новинки
      • Core Range
      • Pro Range
      • MyVegan
      • Myvitamins
      • Образцы
      • Связки
      • 0
        • Nutrition Самые популярные дома 9000
        • Клиренс
        • Новинка
        • Core Range
        • Pro Range
        • MyVegan
        • Myvitamins
        • Образцы
        • Связки
      • Белок
        • Protein Home
        • Whey Protein
        • Vegan
        • Vegan Немолочные протеиновые
        • Прозрачные протеиновые напитки
      • Аминокислоты и креатин
        • Аминокислоты и C reatine Home
        • BCAA Добавки
        • Креатиновые добавки
      • Управление весом
        • Управление весом дома
        • Наборы для набора веса
        • Добавки для похудания
        • Коктейли для похудения
      • До и после тренировки
        • Home
        • После тренировки
        • Перед тренировкой
      • Витамины и минералы
        • Витамины и минералы Домашняя страница
        • Здоровье иммунной системы
        • Мультивитаминные добавки
        • Витаминные добавки
        • Ноотропы
        • Продукты питания с Омега-3 Омега 3
          • Продукты питания, закуски и ингредиенты для дома
          • Углеводы / энергия
          • Белковые закуски
        • Принадлежности
          • Аксессуары для дома
          • Лопатки и ванночки
          • Шейкеры и бутылочки
          • Тренировочные аксессуары
      • Одежда
        • Одежда для дома
        • Outlet
          • Outlet Home
          • 14 Мужские розетки
          • 14 Outlet для мужчин
          • Женские топы
          • Мужские низы
          • Женские леггинсы
          • Аутлет аксессуаров
          • 15 $ и младше
        • Мужская одежда
          • Мужская одежда Home
          • Новинки
          • Футболки и топы
          • Толстовки и толстовки
          • Толстовки и толстовки
          • Низ
          • Куртки и бомберы
          • Шорты
          • Майки и без рукавов
          • Спортивные костюмы
          • Купальники
          • Колготки
          • Вся одежда
        • Женская одежда
          • Женская одежда Дом
          • Новинки
          • Футболки и топы
          • Укороченные топы
          • Спортивные бюстгальтеры
          • Леггинсы Куртки
          • Худи и свитшоты
          • Худи и свитшоты
          • 9017 И низ
          • Шорты
          • Жилеты и майки
          • Вся одежда
        • Коллекции
          • Коллекции Домой
          • Новинки
          • Бестселлеры
          • Dry-Tech
          • Форма
          • Оригинальная производительность
          • Pro-Tech
          • Бесшовные
          • Tru-Fit
        • Принадлежности
          • Принадлежности Home
          • Новинки
          • Сумки и рюкзаки
          • Аксессуары для тренажерного зала
          • Головные уборы и перчатки
          • Нижнее белье и носки
          • Все аксессуары
      • Диетические потребности
        • Диетические потребности дома
        • Без молочных продуктов
        • Без молока
        • Вегетарианец
      • Селектор целей
        • Селектор целей Home
        • Мужской

        • Женский

      • Статьи и советы
      • нас — Изменить доллары
        • Связаться с нами
        • 500
        2500 Малат? | Преимущества, дозировка и побочные эффекты
      • Навигация по сайту — используйте вкладку или стрелки влево / вправо для навигации, используйте стрелки вниз для открытия подменю, если они доступны, нажмите клавишу выхода, чтобы вернуться на верхний уровень.

        Назад
        • Nutrition
          • Бестселлеры
          • Связки
          • Новинки
          • Образцы
          • Не знакомы с добавками?
          • Nutrition Home
          • Самые популярные
            • Бестселлеры
            • Пакеты
            • Новинки
            • Образцы
            • Не знакомы с добавками?
          • Протеиновый порошок
            • Протеиновый порошок Home
            • Сывороточный протеин
            • Прозрачный протеин
            • Молоко и казеин
            • Веганский протеин
            • Протеиновые смеси
          • Еда и закуски
            • Продукты питания и закуски
              • Продукты питания и закуски
              • Ореховые масла
              • Ароматизаторы и подсластители
              • Протеиновые напитки
              • Заменитель пищи
              • Протеиновые продукты
              • Белковые закуски
            • Витамины и минералы
              • Витамины и минералы для дома
              • Мультивитаминные добавки
              • Мультивитаминная система
              • Мультивитаминная система
              • Минеральные добавки
              • Омега-3 и рыбий жир
            • Аминокислоты
              • Аминокислоты Home 900 08
              • BCAA Supplements
              • Glutamine Supplements
              • L-Carnitine Supplements
            • Creatine
              • Creatine Home
              • Creatine Monohydrate
            • Управление весом

                0 Добавки для похудания

                0 Gains

                0 Диетические коктейли

            • До, во время и после тренировки
              • До, во время и после тренировки Домашний
              • До тренировки
              • Внутри тренировки
              • Послетренировочный
            • Углеводы
              • Углеводы Энергия для дома 9 Добавки
              • Energy Bars
              • Energy Gels
              • Energy Drinks
            • Accessories
              • Accessories Home
              • Bags & Рюкзаки
              • Бутылки и шейкеры
              • Головные уборы и перчатки
              • Контейнеры для приготовления еды
              • Лопатки и ванны
              • Тренировочное оборудование
              • Полотенца
          • Одежда и аксессуары
          • ET Одежда и аксессуары для дома
            • ET Одежда и аксессуары Скидка%
              • OUTLET — Скидка до 60% Home
              • OUTLET
              • Мужской Outlet
              • Женский Outlet
              • Мужские топы Outlet
              • Женские топы Outlet
              • Мужские Outlet Bottoms
              • Женские леггинсы Outlet
              • Мужская одежда
                • Мужская одежда Home
                • Новинки
                • Пальто и куртки
                • Толстовки и толстовки
                • Джоггеры и низ
                • Шорты 9 0008
                • Стрингеры и майки
                • Колготки
                • Спортивные костюмы
                • Футболки и топы
                • Нижнее белье и носки
                • Вся одежда
                • Таблица размеров
              • Женская одежда
                • Женская одежда для дома
                • New In Куртки
                • Укороченные топы
                • Худи и свитшоты
                • Джоггеры и низ
                • Леггинсы
                • Шорты
                • Спортивные бюстгальтеры
                • Футболки и топы
                • Нижнее белье и носки
                • Все размеры
                • Рубашки
                • Все размеры
              • Коллекции
                • Коллекции Начало
                • Новинка
                • A / WEAR
                • Снова в наличии
                • Базовый слой
                • Бестселлеры
                • Composure
                • Essentials
                • Essentials Training
                • Форма
                • Мультипакеты
                • Оригинал
                • Performance
                • Power
                • Power Ultra
                • Raw Training
                • Seamless 28
              • Новые аксессуары
                  В
                • Сумки и рюкзаки
                • Бутылки и шейкеры
                • Головные уборы и перчатки
                • Маски
                • Контейнеры для приготовления еды
                • Принадлежности для восстановления
                • Лопатки и ванны
                • Носки
                • 9023 Все аксессуары для тренировок
              • Батончики и закуски
                • Батончики и закуски Домашние
                • Протеиновые батончики
                • Ореховое масло s
                • Напитки
                • Слоеный протеиновый батончик
                • Flavdrops ™

              Что такое L-цитруллин? (с иллюстрациями)

              L-цитруллин — это заменимая аминокислота, которая улучшает кровоток по всему телу.Он также увеличивает запас питательных веществ, необходимых организму для производства определенных белков. L-цитруллин, встречающийся в естественном цикле мочевины, можно принимать в качестве пищевой добавки для помощи при таких состояниях, как умственная усталость, физическая усталость, болезнь Альцгеймера, болезни сердца и сексуальная дисфункция. Это также может повысить пользу от тренировок и бодибилдинга.

              Арбуз, содержащий L-цитруллин.

              После того, как L-цитруллин вырабатывается в организме человека, он избавляет организм от токсичного аммиака, содержащегося в мочевине. Затем L-цитруллин превращается в L-аргинин, одну из наиболее часто встречающихся аминокислот. Оттуда он превращается в оксид азота, газ, вырабатываемый в организме, который способствует здоровью сосудов и детоксикации печени.

              L-цитруллин может увеличить пользу от тренировок и бодибилдинга.Однако

              L-цитруллин не является уникальным продуктом человеческого организма. Его также можно найти в нескольких продуктах, таких как мясо, рыба, молочные продукты, бобы и яйца. Однако больше всего он присутствует в арбузе. Фактически, слово «цитруллин» происходит от латинского слова «citrullus», что означает арбуз. В 1930 году L-цитруллин был впервые выделен из арбуза и определен как ключевой фактор здорового кровотока.

              Слово «цитруллин» происходит от латинского слова «citrullus», что означает арбуз.

              Было показано, что L-цитруллин, принимаемый в качестве пищевой добавки, расширяет кровеносные сосуды, что способствует менее ограниченному кровотоку.Этот более свободный кровоток может помочь в лечении многих заболеваний, от психической затуманенности слабоумия до расстройства сексуальной дисфункции. L-цитруллин также часто назначают детям до и после операции на сердце, чтобы обеспечить здоровый кровоток к сердцу и от него. L-аргинин, прямой побочный продукт L-цитруллина, способствует более быстрому заживлению ран и выполняет важную функцию в здоровом делении клеток.

              Поскольку L-цитруллин помогает поддерживать кровоток, естественным образом повышается уровень энергии и повышается выносливость.Это сделало его популярным среди бодибилдеров и любителей физических упражнений. Исследования также показывают, что L-цитруллин может способствовать сопротивлению мышечной усталости.

              Типичная дозировка L-цитруллина составляет 1,25 чайной ложки (0,2 унции) два раза в день. Он также широко доступен в виде капсул.Однако потребление жидкой формы обеспечивает более высокую скорость абсорбции, чем капсульная форма.

              У приема L-цитруллина в качестве пищевой добавки мало побочных эффектов. Тем, у кого проблемы с почками или у кого была повышенная чувствительность к этой аминокислоте, не следует принимать ее в качестве добавки. Он также не рекомендуется детям младше 12 лет без консультации с врачом.

              L-цитруллин можно принимать в качестве пищевой добавки для лечения сексуальной дисфункции.

              Подробнее о цитруллин малате!

              Еще в ноябре я познакомил многих из вас с цитруллин малатом… совершенно новым для нас соединением за пределами европейских лабораторий.В то время я чувствовал, что это будет «следующая большая вещь» в спортивном питании, и я даже сравнил его с Леброном Джеймсом, феноменом-новичком в НБА.

              Что ж, если вы такой же спортивный помешанный, как я, вы знаете, что KING JAMES представляет самый полный и прямой мяч. В своем новичке он набирает в среднем более 20 очков за игру, будучи подростком! При чем здесь цитруллин малат? Ничего, но точно так же, как Lebron James представляет в НБА, Citrulline Malate начинает вызывать фурор в тренажерном зале и на спортивной арене.После того, как мы испытали эффект на собственном опыте и разослали месячный запас примерно 20 регулярным энтузиастам силовых тренировок и фитнеса, последнее слово за ним. Результаты реального мира подтверждают то, что говорят исследования. Почти каждый человек, которому я отправлял сырье, испытывал повышенную сопротивляемость усталости и сообщал о лучшем выздоровлении.

              Небольшой процент людей сообщил об улучшении умственной активности и ясности ума. И многие люди сообщили о значительном увеличении мышечной массы или интенсивности накачки в тренажерном зале.

              Мне даже удалось пригласить велосипедиста в свой тренажерный зал, чтобы он дал Citrulline Malate хороший шанс, и то, что он мне сообщил, было фантастическим. Мало того, что его порог был выше и он был в состоянии поддерживать его дольше, но он выбил почти 3 минуты из своего 45-минутного цикла!

              Итак, что я могу рассказать вам лично о моем опыте применения цитруллина малата? Определенно больше выносливости во время изнурительных тренировок, особенно ног! Намного лучше качает в тренажерном зале и лучше качает между простынями!

              Это говорит мне о том, что цитруллин малат, помимо повышения мышечной выносливости, также влияет на выработку оксида азота.Кое-что, что было сказано в исследовании, но что-то, что я не был уверен в реальных результатах, пока я не экспериментировал с цитруллин малатом из первых рук.

              «Цитруллин малат (CM) пробился в западный мир в области питания для спортсменов».

              Мои насосы, безусловно, могли появиться в результате увеличения притока крови к мышцам из-за возможности откачивать больше повторений из-за эффектов цитруллина малата, производящих клеточную энергию. Но тот факт, что я был больше марафонцем, а не спринтером в постели, убедил меня, что цитруллин малат по крайней мере на одном уровне, если не лучше, чем аргинин по этому эффекту.

              Излишне говорить, что мы с женой остались довольны результатами. Еще один важный фактор, на который следует обратить внимание, это то, что мое выздоровление улучшилось, и я стал более внимательным. По сути, цитруллин малат доставляется так, как рекламируется, точно так же, как Леброн Джеймс создает шумиху.

              Со времени моей первой статьи о цитруллин малате я получил много писем с вопросами о цитруллин малате. Я собрал воедино некоторые из ваших вопросов, чтобы мы могли лучше понять, что такое цитруллин малат, как он работает и как мы можем использовать его, чтобы максимизировать спортивные результаты и вывести вещи на новый уровень.

              Но сначала краткое описание того, что такое цитруллин малат, на случай, если вы ничего не слышали и не читали о нем.

              Используемый и доказавший свою эффективность более 20 лет в Европе для лечения усталости и слабоумия (деменция — это психическое расстройство, которое влияет на вашу способность думать, говорить и двигаться), цитруллин малат (CM) нашел свое применение в западном мире в арена питания для спортсменов.

              Эта уникальная комбинация аминокислоты цитруллина и органической соли малата предлагает спортсменам новый выбор для улучшения результатов и восстановления.В качестве промежуточного звена в цикле мочевины цитруллин способствует удалению эндотоксинов, таких как молочная кислота и аммиак 1 . Эти эндотоксины вырабатываются при интенсивной физической активности, метаболизме белков и катаболических состояниях. Эндотоксины повреждают живые клетки и наносят ущерб спортивным результатам.

              Исследования также указывают на цитруллин как на возможную лучшую альтернативу аргинину для повышения уровня аргинина в плазме 2 из-за влияния цитруллина на эндогенный синтез аргинина, что означает, что CM может быть лучшей альтернативой аргинину для регулирования выработки оксида азота, высвобождения гормона роста, производство инсулина и креатина.

              И это еще не все, также было обнаружено, что прием СМ в дозе всего 6 граммов в день значительно снижает мышечную усталость, увеличивает выработку АТФ на 34% и вызывает увеличение восстановления фосфокреатина на 20% после упражнений3. Это означает, что цитруллин малат улучшает аэробный метаболизм, выработку клеточной энергии и способствует восстановлению мышц.

              В общем, у спортсменов, принимающих цитруллин малат, будет больше энергии, чтобы тренироваться лучше и усерднее, и они быстрее восстановятся после тренировок.


              Как точно работает цитруллин малат?

              Цитруллин малат стимулирует выработку АТФ (основного источника энергии для мышц) и устраняет метаболические загрязнители, такие как молочная кислота и аммиак, из крови. Цитруллин стимулирует энергию, укрепляет иммунную систему, метаболизируется с образованием L-аргинина и, как результат, регулирует выработку оксида азота, а также выводит токсины из аммиака, который повреждает живые клетки. Все упражнения приводят к образованию аммиака.

              Малат обуславливает рециркуляцию лактата и пирувата, является частью цикла Креба и может обеспечивать мгновенную и длительную энергию. В то время как цитруллин, входящий в состав цитруллина малата, способствует увеличению содержания NO и устранению производительности, подавляющей метаболические токсины, малатная часть поддерживает наш энергетический цикл.

              Цитруллин малат также способствует выздоровлению. После упражнений уровень креатинфосфата в мышцах снижается, и требуется некоторое время для его повторного повышения. Чем больше креатинфосфата в ваших мышцах, тем сильнее они будут работать.Цитруллин малат стимулирует восстановление фосфокреатина после тренировки, что означает более быстрое восстановление между тренировками и мышцами, которые готовы к росту и вашей следующей тренировке.


              Как лучше всего принимать и когда?

              Цитруллин малат лучше всего принимать натощак перед тренировкой. Дополнительные дозы можно принимать утром после пробуждения, а также перед сном.

              Поскольку цитруллин малат может повышать уровень аргинина в плазме, имеет смысл использовать цитруллин малат в оптимальное время для добавок аргинина.


              Сколько мне следует принимать каждый день и насколько это безопасно?

              Минимальная доза, необходимая для положительного эффекта, составляет 6 граммов в день. Однако в некоторых исследованиях использовались дозы до 18 граммов в день с замечательными результатами. Я лично экспериментировал с дозами до 15 граммов в день и заметил более глубокий эффект, чем когда я делал 6 граммов в день. Тем не менее, 6 граммов в день достаточно, чтобы заметить эргогенные и укрепляющие здоровье свойства CM.

              CM чрезвычайно безопасен, и его использование не вызывает никаких известных побочных эффектов.


              Как скоро CM начнет работать?

              CM обычно дает заметные результаты через 15 дней или меньше. Это касается производительности, но он немедленно начнет работать над очищением организма от эндотоксинов, стимулированием энергии и стимуляцией иммунной системы. Некоторые люди заметят результаты всего через 3-5 дней, но большинство пользователей увидят результаты не позднее, чем через 15 дней.


              Цитруллин малат помогает только в производстве аэробной энергии?

              Большинство исследований цитруллина малата показывают повышенную способность вырабатывать энергию в рамках аэробного цикла производства энергии в нашем организме.Силовые атлеты, как правило, больше озабочены увеличением анаэробной энергии, которая используется для взрывных движений. Исследования ясно показывают, что CM способствует реабсорбции бикарбонатов почками (связанными с почками) и защищает от метаболического ацидоза. 1

              Очень коротко… Анаэробная работа включает расщепление гликогена. В результате истощения запасов гликогена в результате анаэробной работы количество ионов водорода (H +) и молочной кислоты в мышцах и крови увеличивается.

              Это повышение H + вызывает повышение кислотности в мышцах и приводит к ощущению жжения в мышцах, усталости и неспособности поддерживать высокую интенсивность упражнений в течение длительных периодов времени.Считается, что это снижение pH и повышение кислотности приводит к мышечной усталости и снижению способности мышц сокращаться 4,5 .

              Бикарбонаты — это способ нашего организма справиться с повышенным уровнем H + и пониженным pH. Бикарбонаты действуют, стимулируя удаление H + и молочной кислоты из мышц 6 .

              Таким образом, помогая реабсорбции бикарбонатов, CM может также помочь в повышении анаэробного порога и задержке накопления H + и молочной кислоты.


              Что еще можно взять с собой, чтобы повысить его эффективность?

              Есть несколько различных соединений, которые вы можете принимать с цитруллина малатом для повышения его эффективности, будь то за счет синергетического или аддитивного эффекта.

              Для повышения спортивных результатов вот мой список соединений, которые можно комбинировать с CM, и то, что они делают:

              • Карнозин: помогает повысить анаэробный порог за счет буферизации молочной кислоты.
              • L-карнитин: увеличивает V02 max, сберегает гликоген, способствует восстановлению и стимулирует выработку энергии.
              • Креатин: помогает повысить работоспособность за счет увеличения запасов креатинфосфата в скелетных мышцах и стимулирования выработки АТФ.
              • Аргинин (и различные соли аргинина): нейтрализует аммиак и участвует в различных ферментах и ​​гормонах; производство инсулина, гормона роста, оксида азота и креатина.
              • Витамины группы B: коферменты, участвующие в производстве энергии.
              • CoQ-10: играет жизненно важную роль в производстве энергии в каждой клетке тела, способствует циркуляции и увеличивает оксигенацию тканей.
              • Цинк: он не только повышает выработку тестостерона и укрепляет иммунную систему, но и является важным микроэлементом, который активирует цикл мочевины.


              Для кого предназначена добавка цитруллина малата?

              CM — чрезвычайно эффективное соединение, но я бы никому не рекомендовал его использовать.Не поймите меня неправильно … каждый, кто его использует, может извлечь большую пользу из его эффектов, но если вы серьезно не относитесь к своим тренировкам или спортивным результатам, я бы не рекомендовал вкладывать ваши деньги в CM.

              Несмотря на то, что использование этого продукта чрезвычайно безопасно и полезно для здоровья, стоимость производства этого продукта чрезвычайно высока, поэтому он может не стоить денег тем, кто ходит в тренажерный зал только два раза в неделю или чьи тренировки в большей степени связаны с движением. разнообразие.

              Для серьезных и целеустремленных спортсменов и бодибилдеров CM окажется очень полезным.Его можно использовать в циклах наращивания массы или сжигании жира.

              Бодибилдеры, соблюдающие диету перед соревнованиями, могут хорошо использовать эту добавку. Во время соревнований бодибилдеры потребляют меньше калорий и чаще тренируются. Их тела также подвергаются наибольшему стрессу. CM может помочь обеспечить необходимую энергию для усердных тренировок, когда в ней больше всего нуждаются бодибилдеры, и значительно упростить кардио-тренировки, что приведет к повышению способности сжигать жир и сохранять мышцы.

              Бодибилдеры также потребляют огромное количество белка круглый год, но в большей степени при подготовке к соревнованиям повышенный метаболизм белка в сочетании с катаболическим стрессом при подготовке к соревнованиям может привести к большему, чем обычно, количеству аммиака. CM придет на помощь, сохраняя организм свободным от вредных метаболических отходов!

              Способность увеличивать количество повторений и стимулировать восстановление после приема СМ должна обеспечить лучшую среду для тех, кто заинтересован в росте мышц.И, без сомнения, те спортсмены, которые выступают на высоком уровне соревнований и нуждаются в изнурительных тренировках, чтобы достичь вершины в своей игре, получат большую пользу.

              Боксеры, футболисты, спринтеры и велосипедисты также могут извлечь выгоду из большей способности производить больше энергии для соответствующих спортивных мероприятий и тренировок. Независимо от того, какой у вас вид спорта, если вы серьезно относитесь к его переходу на новый уровень, CM может быть именно тем, что вы ищете.

              Итак, вот оно.Вы спросили, и я ответил. Я надеюсь, что мне удалось получить немного больше информации об этом горячем новом соединении и о том, как оно может помочь вам перейти на новый уровень. Не стесняйтесь присылать мне электронное письмо, если у вас есть другие вопросы или комментарии ко мне. До следующего раза сосредоточьтесь и делайте то, что хотите.


              Чем цитруллин превосходит аргинин в выявлении отсутствия индукции и повышении уровня аргинина в плазме?

              Когда я наткнулся на эту информацию, я сам немного запутался.Кажется, что цитруллин усваивается лучше, чем аргинин, и, поскольку он является предшественником аргинина, уровни аргинина в плазме при пероральном приеме цитруллина повышены. Как только аргинин усваивается и проходит через печень, большая его часть распадается или расщепляется.

              Для сравнения, цитруллин не выводится печенью, а поглощается почками и другими тканями, а затем превращается в аргинин. Что касается оксида азота, цитруллин оказался более эффективным в обращении вспять негативного действия ингибиторов синтазы оксида азота, которые представляют собой ферменты, препятствующие синтезу оксида азота.

              Список литературы

              • А. Каллис, Б. Маньян де Борнье, Дж. Дж. Серрано, Х. Белле и Р. Сомаде. Активность цитруллина малата на кислотно-щелочной баланс и уровни аммиака и аминокислот в крови
              • Dhanakoti, S. N. et al., Am. J. Physiol. 259: E437-E442, (1990)
              • Bendahan D, Mattei JP, Ghattas B, Confort-Gouny S, Le Guern ME, Cozzone PJ. Br J Sports Med. 2002 Август; 36 (4): 282-9. Цитруллин / малат способствует выработке аэробной энергии в мышцах человека.
              • Дональдсон СКБ, Хермансен Л., Боллес Л., Дифференциальное прямое воздействие Н + на активированную Са2 + силу волокон, очищенных от кожи камбаловидной, сердечной и большой приводящей мышц кроликов. Plugers Arch 1978; 376: 55-65.
              • Fabiato A, Fabiato F. Влияние pH на миофиламенты и саркоплазматический ретикулум ободранных клеток сердечных и скелетных мышц. J Physiolo 1978; 276: 233-5.
              • Parkhouse WS, Маккензи, округ Колумбия. Возможный вклад буферов скелетных мышц в повышение анаэробной производительности: краткий обзор.Медико-научное спортивное упражнение 1984; 16: 328-338.

              л Citrulline Foods: 12 самых высоких источников

              Помимо приема веганских аминокислот с разветвленной цепью, один из сотрудников Superfoodly замечает существенную разницу во время сеансов экстремальных упражнений при приеме 3-5 г порошка L-цитруллина за 1-2 часа до этого.

              В дни тренировок для рук обычно 90-110 минут. Когда принимается цитруллин, последние полчаса не кажутся такими сложными. К тому же более тяжелые веса легче.Это бренд, который он использует.

              Спортсмены и бодибилдеры принимают продукты и добавки, содержащие L-цитруллин, исключительно для того, чтобы повысить уровень L-аргинина.

              Это происходит потому, что цитруллин является предшественником другой аминокислоты, L-аргинина. Было обнаружено, что это улучшает кровоток за счет увеличения производства оксида азота (NO). (1)

              Преимущества для культуристов многочисленны.

              Помимо повышения уровня NO, было обнаружено, что он снижает мышечную усталость, поддерживая способность организма удалять аммиак и реабсорбируя лактат для большего ресинтеза аденозинтрифосфата (АТФ).Это становится более сложной задачей для вашего тела во время упражнений высокой интенсивности. (2)

              Улучшение сердечно-сосудистой системы — вот почему его изучали не только при занятиях спортом, но и при сердечных заболеваниях и эректильной дисфункции (ЭД). (3) (4)

              Исходя из этого, вы можете предположить, что продукты с L-аргинином — это лучший выбор.

              Может быть.

              Однако исследования показывают, что прием предшественника (цитруллина) может повысить уровень аргинина в крови даже больше, чем , чем прием аргинина напрямую.(5)

              Хотя, как и в большинстве случаев в науке, ответ не черно-белый. Возможно, лучшим решением будет употребление обоих вместе. (6)

              Обычный против малата

              В чем разница между цитруллином L и малатом цитруллина?

              л цитруллина — это не то же самое, что цитруллин малат.

              л цитруллина — это аминокислота в свободной форме. L цитруллина малат — это аминокислота, присоединенная к молекуле яблочной кислоты (малат).Последняя форма встречается только в добавках, а не в натуральных продуктах.

              Кислый вкус многих кислых фруктов действительно обусловлен малатом, хотя и не в той форме, которая связана с молекулами белка.

              Добавки, в которых используется малат цитруллина, могут иметь соотношение 2: 1 или 1: 1. Например, соотношение 2: 1 означает, что на каждую часть малата приходится 2 части л цитруллина.

              В большинстве исследований использовался цитруллин малат 2: 1, однако во многих диетических добавках используется соотношение 1: 1 для сокращения затрат.С ними порция порошка 3 г будет содержать 1,5 г цитруллина и 1,5 г малата.

              Есть две причины, по которым некоторые считают, что L-цитруллин малат лучше, чем простой L-цитруллин. Во-первых, у него лучшая биодоступность. Во-вторых, яблочная кислота играет важную роль в цикле лимонной кислоты (САС). Также известный как цикл Кребса, это серия химических реакций, используемых для высвобождения накопленной энергии.

              Хотя важность яблочной кислоты в цикле Креба является фактом, утверждения о том, что она увеличивает абсорбцию цитруллина, остаются недоказанными.

              За последнее десятилетие было опубликовано более десятка клинических испытаний цитруллина малата на людях. Большинство из них предлагают повышенную пользу при поднятии тяжестей, езде на велосипеде, теннисе и мышечных болях, это лишь некоторые из них. Однако не было обнаружено улучшения восстановления мышц у нетренированных молодых людей. (7) (8) (9) (10) (11)

              Кроме того, неясно, увеличивает ли малат эффективность L-цитруллина или просто добавляет дополнительные (и отдельные) преимущества выносливости и восстановления.

              Хотя L-цитруллин малат безопасен для приема, нет никаких доказательств того, что преимущества содержащейся в нем аминокислоты лучше или хуже, чем прием равной дозы без присоединенной молекулы яблочной кислоты.

              Возможно, что любые дополнительные преимущества также могут быть достигнуты путем приема аминокислоты и яблочной кислоты по отдельности, но в то же время.

              Лучшие источники питания L-цитруллина

              Поскольку он создается в результате ферментации аргинина, он наиболее распространен в некоторых фруктах.Орехи, такие как миндаль и грецкие орехи, и бобовые, такие как нут, могут содержать его, но в меньшем количестве.

              1. Желтый арбуз

              Цитруллин происходит от латинского слова citrullus , что означает арбуз. Это первая еда, в которой он был обнаружен; изолирован в 1914 г. и полностью идентифицирован в 1930 г. (12)

              Содержание цитруллина в арбузе зависит от его состава и цвета. У желтого арбуза больше всего. Его содержание составляет 3,5 мг на грамм мякоти и 1,5 мг на грамм кожуры.(13)

              2. Апельсиновый арбуз

              После желтого, оранжевый арбуз занимает второе место по содержанию цитруллина. 1,8 мг / г мякоти и 1,5 мг / г кожуры.

              3. Красный арбуз

              Красный, наиболее распространенный сорт арбуза, содержит наименьшее количество цитруллина; 1 мг мякоти и 0,8 мг на грамм кожуры.

              Независимо от цвета, в кожуре арбуза меньше цитруллина, чем в мякоти съедобных фруктов. Когда оба высушены, кожура имеет более высокую концентрацию.

              Хотя кожуру арбуза можно есть, ее твердая и волокнистая текстура сложно пережевывать и переваривать. Лучше пить, выживая из него сок.

              4. Листья арбуза

              Листья арбуза съедобны и являются одним из самых богатых природных источников цитруллина. При выращивании в засушливых условиях, например в пустыне Калахари, где они родом, они производят большое количество цитруллина в листьях; служить антиоксидантом для противодействия высокому окислительному стрессу. (14)

              5.Огурцы

              Содержание цитруллина в огурце составляет 0,146 мг / г для свежих фруктов или овощей (если вы хотите это так называть). Сравнимы будут персидские огурцы. Хотя количество меньше, чем в арбузе, преимущество в том, что вы можете пить огуречный сок в большом количестве, не беспокоясь о высоком содержании сахара и калорий. (15)

              6. Тыквы

              Есть ограниченные исследования, которые определяют количество L-цитруллина в тыкве, хотя его содержание ниже, чем в арбузе.

              7. Тыквенные листья

              Как и арбуз, листья тыквы являются дешевым и легкодоступным диетическим источником в сезон.

              8. Мускусные дыни

              Мускусная дыня, которую обычно называют дыней в США и Канаде, занимает одно из первых мест среди цельных продуктов L-цитруллина.

              9. Кабачок

              Как и тыква, тыква относится к семейству Cucurbitaceae . Все эти фрукты / овощи содержат эту аминокислоту.

              10.Тыквы

              Тыквы, кабачки и тыква принадлежат к одному семейству.

              11. Kiwano

              Также известная как африканская рогатая дыня, все о ней можно узнать в нашей статье о кивано.

              12. Шоколадный

              Популярным лечебным средством от эректильной дисфункции является необработанный какао-порошок холодной обработки и другие сильнодействующие источники, например темный шоколад. Есть наука, подтверждающая это преимущество; Цитруллин в шоколаде может повысить уровень оксида азота, что, в свою очередь, может помочь увеличить приток крови к половому члену.

              Лиофилизированная сырая мякоть какао проверяет содержание L-цитруллина от 0,01 до 0,09 мг / г. Самый высокий (0,09) был у образца, выращенного вдоль Берега Слоновой Кости. Рост в Нигерии составил 0,03, а в Малайзии — 0,01. (16)

              Как лучше всего это принять?

              Арбузный сок — это, возможно, лучший натуральный и цельный источник L-цитруллина. Каждый литр (34 унции) обеспечивает около 2,33 г.

              Минимальная доза цитруллина, используемая для бодибилдинга и эректильной дисфункции, обычно составляет 3 г.Чтобы получить столько из арбузного сока, вам придется выпить около 44 унций. С этим получится 82 г сахара и 420 калорий.

              Учитывая, что для получения 3+ граммов L цитруллина необходимо потреблять очень большое количество пищи, становится понятно, почему добавки используются в качестве основного источника.

              В Superfoodly мы используем порошок L-цитруллина от Doctor’s Best. Он веганский, и, поскольку он чистый, не содержит глютена и сои. Покупаем на Amazon. Хотя многие советуют принимать добавки во время тренировки или за 30 минут до них, мы замечаем лучший эффект при их приеме 1.За 5–2 часа до этого.

              L цитруллин можно принимать с пищей или без нее. Поскольку это аминокислота, она усваивается почками. Его абсорбция не зависит от жира или растворимости в воде.


              Эти утверждения не были проверены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

              L-цитруллин против L-цитруллина DL-малат: что лучше?

              • Свяжитесь с нами: Поддержка @ NootropicsDepot.com
              • Регистрация
              • Войти в систему

              Подробнее

              • Дом
              • Купить все
                • Все Купить Все
                • Порошки
                  • Ноотропные порошки
                  • Натуральные порошки
                  • Запатентованные ноотропные порошки
                  • Рацетамы
                  • Натуральные экстракты
                  • Порошки экстракта грибов
                  • Источники холина
                  • Порошки для тренировок
                  • Ароматизаторы смеси напитков
                • Капсулы
                  • Холинергические капсулы
                  • Капсулы с экстрактом грибов
                  • Ноотропные капсулы
                  • Натуральные капсулы
                  • Запатентованные ноотропные капсулы
                  • Капсулы рацетама
                  • Капсулы для тренировок
                • Запатентованные ингредиенты
                  • BaCognize Bacopa monnieri
                  • CuroWhite Куркумин
                  • Динамин Метиллиберин
                  • Эпикор Иммунное Здоровье
                  • Immuse (ЖК-плазма)
                  • КСМ-66 Ашваганда
                  • Куркумин Longvida
                  • Магний L-треонат магния
                  • Микроцинк (Sucrosomial Zinc)
                  • Сенсорил Ашваганда
                  • Шоден Ашваганда
                  • Synapsa Bacopa monnieri
                  • ЧайКрин Теакрин
                • Натриум Пищевые добавки
                  • Стеки
                  • Решения и сублингвальные средства
                • Ноотропные стеки
                  • Комплексные стеки
                  • Основные стеки
                • новые продукты
                • Ноотропные образцы
                  • Образцы капсул
                  • Образцы порошка
                • Решения и сублингвальные средства
                • Мягкие капсулы
                  • Добавки рыбьего жира
                • Планшеты
                  • Таблетки с энтеросолюбильным покрытием
              .