Цитруллин для чего нужен: L-цитруллин малат описание, свойства и задачи

что это и зачем он нужен

В статье описываются основные свойства аминокислоты Цитруллин, ее преимущества и недостатки. Она относится к категории заменимых кислот, несмотря на отсутствии в ДНК человека, она встречается в отдельных типах белка. Вещество демонстрирует синергетические эффекты при соединении с другими аминокислотами, (ВСАА, например). Цитруллин синтезируется в тканях арбуза, он широко используется в качестве компонента для спортивного питания, находит применение в других областях.

Физиологические свойства

Вещество принимает участие в большом количестве физиологических функций, наиболее важной считается повышение оксида азота. Вещество синтезируется в печени из других аминокислот, является важным этапом цикла мочевины, образование которой сопровождается выделению аммиака и азотистых шлаков из кровеносной системы. Выделение метаболитов азота осуществляется в процессе переваривания, абсорбирования и метаболизма разных белков.

В результате многочисленных проведенных учеными исследований было установлено, что наличие аминокислоты в рационе способствует повышению содержания аригинина.

Это приводит к повышению выработки метаболитов из аргинина (нитрит, креатин и другие). Перечисленные процессы играют важную роль при выработке и выведении мочевины, что сопровождается избавлением от токсичных метаболитов.

Эффект усиливается при условии сочетания аминокислоты с магнием, лимонной аспарагиновой кислотами. Достаточно редкое заболевание цитруллинемия провоцирует повышение концентрации аммиака в кровеносной системе. Данная патология развивается на фоне дефицита ферментов, необходимых для катализации цикла мочевины.

В результате медицинских исследований было установлено, что повышение вещества цинка в рационе оказывает положительное влияние на процессы трансформации аминокислоты в аргинин в печени. Это приводит в свою очередь к уменьшению концентрации аммиака в кровеносной системе. При подозрениях на патологии печени в рацион рекомендуется включить витамин B6. Вещество отвечает за активизацию ферментов, участвующих в преобразовании аминокислот. Предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Преимущества Цитруллин-малата

Польза цитруллина для организма неоспорима, она широко используется в спортивном питании. Большим распространением пользуется также цитруллин-малат, он представляет собой сочетание цитруллина и яблочной кислоты. Последняя активизирует и ускоряет усвоение аминокислоты. В результате многочисленных исследований было установлено положительное влияние на физическую форму спортсменов.

Влияние цитруллина на состояние здоровья, выносливость:
повышение синтеза оксида азта в клетках — важно для вазодилатации и мышечного кровообращения;
усиление эффективности применения незаменимых аминокислот в процесс тренировочных занятий;

сокращение восстановления после тренировок за счет снижения болевого синдрома;
активизация выведения токсических метаболитов азота;
увеличение содержания гормона роста;

снижения активного повышения содержания инсулина в крови после тренировок.

Citrulline

OstroVit Citrulline спортивная пищевая добавка, ее основа цитруллин малат, обогащенный таурином и витамином В6. Цитруллин в сочетании с яблочной кислотой является наиболее эффективной формой данной аминокислоты. Яблочная кислота в свою очередь, улучшает действие и усвояемость цитруллина. Несомненно, одним из важнейших эффектов использования цитруллина, является увеличение производительности, ускорения восстановления и улучшения кровоснабжения мышц. Спортсмен может тренироваться более интенсивно, а кровенаполнения будет в разы лучше. Если вы будете использовать цитруллин сразу после тренировки вы почувствуете меньшую усталость, также препарат способствует быстрому выведению из организма токсинов.

 

Цитруллин малат в дозе около 6 г в сутки снижает мышечное утомление, увеличивает уровень продукции АТФ на 34%, а также поднимает концентрацию фосфокреатина на 20% после выполнения упражнений, что делает его мощным восстановителем и энергетиком, который может существенно улучшить результаты в бодибилдинге, пауэрлифтинге и других силовых видах спорта. Максимальный эффект цитруллина наступает на 15-й день приема, однако первые положительные ощущения возникают уже на 3-4 день приема. Рекомендуемая продолжительность курса 1-2 месяца. Цитруллин можно принимать на постоянной основе — без перерывов.

 

Цитруллин может также выступать как донатор азота, поскольку из него синтезируется аргинин, он лучше усваивается и не разрушается в печени после абсорбции из пищеварительного тракта, но этот механизм действия не является основным. Кроме того, цитруллин подавляет ферменты, которые разрушают оксид азота. Считается, что цитруллин может увеличивать продукцию гормона роста, секрецию инсулина и продукцию креатина, однако эти эффекты не доказаны.

 

Таким образом, цитруллин позволяет сделать тренировки более интенсивными, а также сократить время восстановления. Цитруллин может с успехом применяться и в аэробных видах спорта — бег, велоспорт, плавание и т.д. для быстрого восстановления и профилактики перетренированности.

 

Состав порции (1/2 мерной ложки — 3 г):

для вкуса апельсин

Цитруллин малат — 2858 мг

  в т. ч. L-цитруллин — 2029 мг

Таурин — 30 мг

Витамин В-6 — 3 мг (214%)

 

Ингредиенты (для вкуса апельсин):

цитруллин малат, ароматизатор, таурин, подсластители (сукралоза, ацесульфам к), пиридоксина гидрохлорид (витамин В-6). Информация для аллергиков: может содержать следы сои и орехов.

 

Рекомендации по применению:

смешать одну порцию (1/2 мерной ложки — 3 г) с 100-150 мл. воды или сока. Принимайте одну порцию за 30 минут до тренировки. 

 

Порций в упаковке: 70

 

Противопоказания:

индивидуальная непереносимость компонентов продукта, детям, беременным и кормящим женщинам. Не превышайте рекомендованную дозировку. Перед применением проконсультироваться со специалистом.

 

Примечание:

не является лекарственным средством.

 

Для разных вкусов возможны различия в:

• ингредиентах
• размере и составе порции
• количестве порций в упаковке

Условия хранения:

хранить в закрытом состоянии в сухом, прохладном месте. Срок реализации указан на упаковке. Беречь от детей!

3 Доказанные преимущества цитруллина малата

Кроссфит и другие высокоинтенсивные виды спорта предъявляют огромные требования к аэробным и анаэробным возможностям, силе и выработке энергии. Представьте, если бы вы могли выполнить всю тренировку и ни разу за все это время не испытать ни одного приступа мышечной усталости. Вы могли бы легко сделать больше повторений, вы бы оптимизировали время тренировок, вы бы набрали больше сухой мышечной массы, а ваша выносливость была бы выше крыши. Одним из многих клинически доказанных преимуществ цитруллина малата (СМ) является способность увеличивать тренировочный объем за счет замедления наступления мышечной усталости. Мышечная усталость, пожалуй, самый выводящий из строя компонент вашей тренировки. Работа без усталости может привести к растяжке, но снижение мышечной усталости и добавление еще нескольких повторений может значительно улучшить вашу общую производительность.

Цитруллин малат представляет собой уникальную комбинацию заменимой аминокислоты L-цитруллина и малата, полученного из яблочной кислоты. L-цитруллин получают из арбузов, а малат происходит от латинского слова mālum , что означает «яблоко». Веганы, вперед, поднимайте крышу! Цитруллин малат уже более 20 лет используется в Европе в качестве фармакологического средства для лечения усталости, мышечной слабости и деменции. Только недавно цитруллин малат был предложен для коммерческого использования в спортивных целях и в качестве пищевых добавок.

L-цитруллин можно получить естественным путем одним из двух способов. Во-первых, из пищи, а во-вторых, ваше тело может производить ее из l-орнитина, другой аминокислоты, посредством биохимического процесса, называемого циклом мочевины. Цикл мочевины помогает вашему организму избавиться от аммиака, побочного продукта переваривания белка. Когда ваша пищеварительная система метаболизирует цитруллин малат, ферменты в вашей печени превращают его в аргинин, где он затем превращается в оксид азота (NO). Таким образом, добавка цитруллина малата повышает содержание орнитина и аргинина в плазме, что улучшает процесс рециркуляции аммиака и метаболизм оксида азота.

1. Цитруллин малат помогает снизить мышечную усталость и повысить выносливость

Одним из самых больших преимуществ цитруллина малата является его доказанная способность отсрочивать мышечную усталость, способствуя увеличению выработки аэробной энергии. Исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, показало, что ежедневный прием 6 г цитруллина малата снижает мышечную усталость, увеличивая скорость окислительного производства АТФ во время тренировки на 34%. Исследование также выявило 20-процентное увеличение скорости восстановления фосфокреатина после тренировки, что указывает на больший вклад окислительного синтеза АТФ в производство энергии. [R] Таким образом, добавка цитруллина малата может помочь вам бороться с мышечной усталостью из-за увеличения производства АТФ и высвобождения фосфокреатина после тренировки. Когда вы соревнуетесь на элитном уровне, выработка большего количества энергии может оказать устойчивое влияние на ваши спортивные результаты.

2. Цитруллина малат помогает уменьшить болезненность мышц и улучшает восстановление  

Болезненность мышц может вызывать сильный физический дискомфорт и прерывать тренировки. С уменьшением острой мышечной боли и мышечного распада после тренировки вы можете увеличить объем тренировок и добиться большего прироста силы и общей производительности. Одним из самых больших преимуществ цитруллина малата является уменьшение боли в мышцах после тренировки, благодаря чему вы можете быстрее восстановиться.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal Of Strength and Conditioning Research, проведенном Университетом Кордовы, Испания, 41 участник мужского пола выполнил две последовательные тренировки лежа со штангой на горизонтальной скамье, в общей сложности шестнадцать подходов. 8 г цитруллина малата вводили во время одного из первых двух подходов, а плацебо вводили во время третьего. Сопротивление испытуемых проверяли с помощью теста повторений на утомляемость при 80% их заданного одноповторного максимума в 8 подходах жима лежа во время тренировочной сессии. Количество повторений показало значительное увеличение от лечения плацебо до лечения цитруллина малатом с третьего подхода, достигнув 52,9.На 2% больше повторений. Исследование также показало снижение мышечной болезненности на 40 % через 24 часа и 48 часов с частотой ответа более 90 % при приеме добавки цитруллина малата. [R] Опять же, это исследование доказывает, что одним из самых больших преимуществ цитруллина малата является снижение мышечной усталости в дополнение к оптимизации восстановления после тренировки.

3. Цитруллин малат способствует увеличению силы  

Доказано, что цитруллин малат обладает значительными преимуществами в отношении увеличения силы за счет различных механизмов действия.

Цитруллина малат способствует выработке оксида азота

Одним из самых больших преимуществ цитруллина малата является его способность влиять на выработку оксида азота (NO) за счет повышения уровня L-аргинина в плазме. Оксид азота является сосудорасширяющим средством, поэтому расширяет кровеносные сосуды, увеличивает кровоток и кровообращение без повышения артериального давления. Это означает лучшее восстановление мышц, более быстрое восстановление и увеличение силы.

Цитруллина малат способствует синтезу белка

Обладая более высоким уровнем L-аргинина, цитруллина малат также облегчает биологический процесс синтеза белка, когда клетки генерируют новые белки. Во время этого процесса аминокислоты поглощаются мышечными клетками, что приводит к повышению уровня инсулина в крови для поддержания и увеличения мышечной массы и силы. Тренировки высокой интенсивности вызывают мышечный анаболизм и катаболизм (наращивание и разрушение) мышечной ткани. Следовательно, облегчение процесса синтеза белка поможет производить и поддерживать мышечную массу и силу.

Цитруллин малат влияет на использование аминокислот

Еще одним удивительным преимуществом цитруллина малата является способность увеличивать использование организмом аминокислот во время физических упражнений.

В исследовании, опубликованном в Европейском журнале прикладной физиологии, 17 велосипедистам-мужчинам-предпрофессионалам за два часа до тренировки вводили 6 г цитруллина малата, и они участвовали в велогонке на 137 км. Результаты анализов крови показали, что большинство незаменимых аминокислот значительно снижают свою концентрацию в плазме в результате физических упражнений; однако большинство заменимых аминокислот имеют тенденцию к значительному увеличению их концентрации. Цитруллин малат также значительно увеличивал концентрацию в плазме цитруллина, аргинина, орнитина, мочевины, креатинина и нитрита, со значительным увеличением гормона роста. Это исследование доказывает, что цитруллин малат фактически увеличивает использование организмом аминокислот, особенно аминокислот с разветвленной цепью, во время высокоинтенсивных тренировок [R]

Чтобы улучшить спортивные результаты, 5-8 г цитруллина малата следует принимать в течение часа после высокоинтенсивной тренировки.

Благодаря широкому фармакологическому применению и клиническим исследованиям цитруллин малат оказался одной из наиболее эффективных добавок для повышения спортивных результатов, помогающих бороться с усталостью, повышать силу и улучшать восстановление. Если вы хотите увеличить объем тренировок и выносливость, добавление цитруллина малата в ежедневную добавку и режим питания поможет вам достичь своих целей. С увеличением объема тренировок ваш прирост силы и выносливости со временем увеличивается, повышая общие спортивные результаты.

Хотите добавить цитруллина малат в свой режим приема пищевых добавок, чтобы повысить эффективность тренировок? Svolverine’s  Цитруллин малат  представляет собой синергетическое соотношение 2:1 L-цитруллина, заменимой аминокислоты, и яблочной кислоты. Цитруллин малат естественным образом способствует выработке оксида азота (NO), который поддерживает большую выносливость, мышечную силу, силу и замедляет мышечную усталость*. Доказано, что цитруллин малат помогает повысить силу, выносливость и оптимизировать восстановление мышц.

SWOLVERINE — БРЕНД ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ И АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. СДЕЛАНО ДЛЯ ЭЛИТНЫХ СПОРТСМЕНОВ И ВОЛИЧНЫХ НАШИ ПРОДУКТЫ СОЗДАНЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ВАШИХ СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ. МЫ ВЫПОЛНЯЕМ КОГДА ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ.

Мы верим, что каждый может оптимизировать не только свои спортивные результаты, но и свой человеческий потенциал. Мы считаем, что можем оптимизировать производительность за счет прозрачности , клинически эффективных доз и клинически проверенных ингредиентов с результатами, основанными на доказательствах. Мы обеспечиваем вас питательными веществами, необходимыми для активного образа жизни.

 

Ссылки

Bendahan D, Mattei JP, Ghattas B и др. Цитруллин/малат способствует выработке аэробной энергии в тренирующихся мышцах человека British Journal of Sports Medicine  2002;36: 282-289.

Перес-Гисадо Х., Джейкман П.М. Цитруллина малат улучшает спортивные анаэробные показатели и снимает болезненность мышц. J Прочность Конд Рез. 2010;24(5):1215-22.

Суреда А. , Кордова А., Феррер М.Д., Перес Г., Тур Дж.А., Понс А. Влияние L-цитруллина-малата на использование аминокислот с разветвленной цепью во время тренировки. Eur J Appl Physiol. 2010;110(2):341-51.

Сколько времени требуется L-цитруллину для лечения ЭД?

Сколько времени требуется L-цитруллину для лечения ЭД? Мы здесь, чтобы сломать это для вас.

С эректильной дисфункцией (ЭД), которая является чрезвычайно распространенным заболеванием для многих мужчин (около 30 миллионов ), количество доступных методов лечения огромно. От пероральных препаратов до натуральных средств для лечения ЭД может быть трудно понять, что лучше.

Одним из альтернативных способов лечения эректильной дисфункции , о котором вы, возможно, слышали, являются добавки L-цитруллина. Аминокислота, вырабатываемая организмом, L-цитруллин превращается в L-аргинин , другой тип аминокислоты. Некоторые люди принимают добавки L-цитруллина для выработки L-аргинина, который улучшает кровоток, создавая оксид азота, газ, который помогает расширять кровеносные сосуды.

Некоторые люди могут использовать добавки L-цитруллина или малат L-цитруллина (одна из форм цитруллина, комбинация L-цитруллина с яблочной кислотой) для увеличения мышечной силы или уменьшения мышечной боли после тяжелой тренировки. .

Другие могут использовать L-цитруллин для лечения ЭД.

Но есть ли преимущества L-цитруллина при ЭД? И если да, то сколько времени требуется, чтобы L-цитруллин подействовал на ЭД?

Новый жевательный формат

Hard Mints — новый способ лечения ЭД.

Узнать больше

Незаметная доставка 🏠

Доставка лекарств от ЭД на дом, если это предписано.

Начните здесь

L-цитруллин для ЭД: исследование

Что именно делает L-цитруллин, и является ли дополнительный цитруллин эффективным средством для лечения эректильной дисфункции?

Как мы упоминали выше, L-цитруллин превращается в L-аргинин, который увеличивает выработку оксида азота, расширяя кровеносные сосуды. Здоровый кровоток является важной частью как работает эрекция , поэтому теоретически L-цитруллин может помочь уменьшить ЭД.

Чтобы понять, как L-цитруллин может помочь уменьшить ЭД, давайте рассмотрим процесс эрекции. Когда вы чувствуете сексуальное возбуждение, ваша нервная система посылает сигнал ткани внутри полового члена, называемой кавернозными телами.

Кровеносные сосуды, снабжающие кровью половой член, расширяются, увеличивая приток крови и вызывая эрекцию.

Одной из молекул, участвующих в этом процессе, является оксид азота, который играет ключевую роль в роль в расслаблении гладкой мышечной ткани, которая контролирует приток крови к эректильной ткани внутри полового члена.

L-цитруллин превращается в L-аргинин, который способствует выработке оксида азота. Однако добавки с аргинином (или даже добавки с оксидом азота ) могут быть не самым эффективным способом выработки оксида азота, поэтому люди могут использовать добавки с L-цитруллином для повышения уровня аргинина и для получения нормальной эрекции.

Вы можете увидеть L-аргинин, продаваемый как естественное средство от эректильной дисфункции , но доказательств в поддержку этого утверждения немного.

Точно так же текущие исследования L-цитруллина для ЭД также очень ограничены.

Одно небольшое исследование с участием 24 мужчин с эректильной дисфункцией средней или легкой степени показало, что пероральный прием цитруллина был эффективным средством для улучшения показателей твердости эрекции и общего сексуального удовлетворения.

Другое небольшое исследование с участием 13 мужчин также показало , что пероральный прием L-цитруллина эффективен при лечении ЭД. Это лечение, однако, представляло собой комбинацию добавок цитруллина с полифенолом, известным как ресвератрол, и ингибитором ФДЭ-5, лечение первой линии для большинства мужчин с ЭД.

Хотя исследования эффективности L-цитруллина при ЭД ограничены, считается, что эта пищевая добавка безопасна. Тем не менее, не было проведено каких-либо крупных рандомизированных клинических испытаний для оценки безопасности L-цитруллина для лечения ЭД.

Существуют проверенные методы лечения ЭД (о них мы расскажем ниже), но некоторые мужчины могут предпочесть L-цитруллин, когда обычные лекарства от ЭД им не помогают или если они испытывают слишком много побочных эффектов.

Но сколько времени требуется L-цитруллину для лечения ЭД? Продолжайте читать, чтобы узнать.

Сколько времени требуется L-цитруллину для лечения ЭД?

Поскольку большого исследования по оценке влияния L-цитруллина на ЭД не проводилось, ответ на вопрос «Сколько времени требуется L-цитруллину для лечения ЭД?» непонятно.

Продолжительность лечения в обоих упомянутых выше исследованиях составляла два месяца, при этом пациенты принимали плацебо (неактивное лекарство) в течение одного месяца, а затем еще месяц принимали пероральные добавки цитруллина.

Потребуются дополнительные исследования, чтобы полностью понять не только то, как долго L-цитруллин действует при эректильной дисфункции, но и насколько эффективен пероральный прием цитруллина.

Лечение ЭД, доставка

Дженерик Виагры (силденафил)

Более доступное лекарство, одобренное FDA для лечения эректильной дисфункции, за четверть стоимости. 🙌

Дженерик Сиалиса (тадалафил)

Доступный по цене и помогает выполнять работу. Дженерик Сиалис помогает вам получить и поддерживать эрекцию с помощью простой ежедневной дозы.

Виагра®

Маленькая синяя таблетка OG, получившая название первого рецепта для лечения эректильной дисфункции.

Сиалис®

Сиалис помогает вам добиться и поддерживать более сильную эрекцию с помощью ежедневной таблетки или таблетки по мере необходимости.

Дозировка L-цитруллина при ЭД

Точная доза L-цитруллина при ЭД также неясна, опять же из-за ограниченного количества исследований.

В первом исследовании перорального приема L-цитруллина, о котором мы упоминали, пациенты получали дозу 1,5 грамма цитруллина каждый день в течение месяца. Между тем, во втором исследовании пациенты получали 800 миллиграммов L-цитруллина вместе с 300 миллиграммами трансресвератрола каждый день.

Один источник рекомендует дозу L-цитруллина 2000 миллиграммов три раза в день или 1,76 грамма цитруллина малата на каждый грамм цитруллина, который вы можете принять для здоровья кровообращения. Тем не менее, существует не так много исследований, подтверждающих эту дозировку.

Побочные эффекты L-цитруллина

Цитруллин использовался в качестве пероральной добавки в течение многих лет без сообщений о серьезных проблемах безопасности.

Обзор добавок цитруллина малата найдено наблюдалось лишь несколько легких побочных эффектов L-цитруллина:

• Тошнота

• Диарея

ЭД, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Резюме: L-цитруллин для ЭД

Эректильная дисфункция – это неспособность достигать и поддерживать эрекцию, достаточную для сексуального удовлетворения, и ею страдают многие мужчины. К счастью, есть несколько вариантов лечения — даже натуральные средства, такие как L-цитруллин.

Аминокислота, вырабатываемая организмом, L-цитруллин может способствовать выработке большего количества оксида азота, что, в свою очередь, способствует здоровому кровотоку. Увеличение кровотока является частью процесса достижения эрекции. Поэтому многие люди могут обратиться к добавкам L-цитруллина, чтобы увеличить кровоток и уменьшить ЭД.

Однако исследование L-цитруллина для лечения ЭД невелико. И хотя эта добавка, по-видимому, не имеет побочных эффектов, существует множество других проверенных методов лечения эректильной дисфункции 9.0115 рассмотреть.

Одним из наиболее распространенных методов лечения является пероральное лечение, известное как ингибиторы ФДЭ5 . Эти работают , расслабляя артерии и увеличивая приток крови к половому члену, улучшая эректильную функцию.

Наиболее распространенными ингибиторами ФДЭ-5 являются силденафил (активный ингредиент Виагры ®), тадалафил ( Сиалис ®), варденафил (Левитра) и аванафил ( Стендра). ®). Они доступны как пероральные препараты, так и жевательные мятные конфеты .

В то время как натуральное лечение, такое как L-цитруллин, может показаться более привлекательным, эти лекарства прошли множество исследований, подтверждающих их эффективность. Если вы обеспокоены возможными побочными эффектами лекарств или их взаимодействием, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы ответить на любые вопросы.

Ознакомьтесь с процедурами лечения ЭД , доступными онлайн на сайте Hims уже сегодня.

12 источников

Hims & Hers придерживается строгих правил выбора источников, чтобы обеспечить точность и актуальность нашего контента. Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок.

1. Определение и факты об эректильной дисфункции — NIDDK. (н.д.). Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. Получено с https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/erectile-dysfunction/definition-facts
2. Allerton, T.D., Proctor, D.N., Stephens, JM, Dugas, T.R., Spielmann , Г., и Ирвинг, Б.А. (2018).
   Добавка L-цитруллина: влияние на кардиометаболическое здоровье. Питательные вещества, 10 (7). Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC607379.8/
3. Гоф, Л. А., Спаркс, С. А., Макнотон, Л. Р., Хиггинс, М. Ф., Ньюбери, Дж. В., Трекслер, Э., Фаги, Массачусетс, и Бридж, К. А. (2020). Критический обзор добавок цитруллина малата и физических упражнений. Европейский журнал прикладной физиологии, 121(12), 3283-3295. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8571142/
4. Панчатшарам, П.К., Дурланд, Дж. и Зито, П.М. (2022, 8 мая). Физиология, Эрекция. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513278/9.0295
5. Дэвис, К.П. (2015). Разработка и терапевтическое применение материалов, высвобождающих оксид азота, для лечения эректильной дисфункции. Наука будущего ОА, 1(1). Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4806684/
6. Пищевые добавки для физических упражнений и спортивных результатов — Информационный бюллетень для медицинских работников. (н.д.). Управление пищевых добавок NIH. Получено с https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-HealthProfessional/#citrulline
7. Кормио, Л., Де Сиати, М., Лоруссо, Ф., Сельваджо, О., Мирабелла, Л., Сангедольсе, Ф., и Каррьери, Г. (2011). Пероральный прием L-цитруллина улучшает твердость эрекции у мужчин с легкой эректильной дисфункцией. Урология, 77(1), 119-122. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0090429510016614
8. Шираи М., Хирамацу И., Аоки Ю., Симояма Х., Мизуно Т., Нодзаки Т., Фукухара С., Иваса А., Кагеяма С. и Цудзимура А. (2018). Пероральный прием L-цитруллина и трансресвератрола улучшает эректильную функцию у мужчин с ингибиторами фосфодиэстеразы 5: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное экспериментальное исследование. Сексуальная медицина, 6(4), 291-296. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6302103/
9. Нери, Л.