Что такое TRX
Вы узнаете, что такое ТRX, плюсы, минусы, как тренироваться с помощью петель TRX
Представьте тренажер, который можно носить в рюкзаке. TRX – именно тот случай, когда заниматься можно, где угодно. Все это придумал морской пехотинец Ренди Хентрик в конце 90-х. Он использовал канаты, парашютные стропы и даже пояса от кимоно, как оборудование для занятий trx. Его изобретательность, конечно, не осталась без внимания: скоро морские котики стали все, как один тренироваться “как Ренди”. Словом, в 2000-х Хендрик уже был успешным бизнесменом и именно тогда придумал и запатентовал свое оборудование.
Так что такое trx? Это две ленты-стропы, которые крепятся к турнику и заканчиваются петлями. В эти то петли и попадают ваши руки или ноги, чтобы устроить телу испытание на прочность. В диких фанатах такого фитнеса уже давно замечены и Мадонна, и Камерон Диаз, и звездные тренера — например, Грег Миель.
Даже спортивный наставник Дженнифер Лопес признается, что свое тело дива держит в тонусе благодаря trx: “Нет мышц, над которыми нельзя было бы работать с помощью этих тренировочных петель.
”
Чем же так хорош TRX?
- Не травмирует. Так как работа идет только с собственным весом, сделать себе больно и неприятно практически невозможно. А нагрузка на позвоночник минимальная — поясница будет точно довольна.
- Тренирует выносливость. Упражнения на петлях прокачивают не только мышцы, но и дыхание. Никто не заставляет выжимать себя до 7-го пота, выбрать интенсивность можно без ущерба результату, поэтому тренировки на петлях trx подходят даже людям с заболеваниями сердца или дыхательных путей.
- Прокачивает все тело. Сложно представить более универсальный тренажер. Можно подобрать комплекс упражнений хоть для круговой, хоть для силовой тренировки, заняться растяжкой или укрепить мышцы кора. Тот случай, когда работают все основные группы мышц одновременно.
- Понятный и простой. Тренировочные петли trx даже проще, чем хулахуп. Ими удобно пользоваться и они легко выдерживают вес до 150 кг.
- Дает результат. Это тот случай, когда максимум нагрузки получаешь при минимальных усилиях. Да будет благословен Ренди Хентрик, ведь TRX одновременно включает мышцы, стабилизаторы, дает отличную кардионагрузку, повышает выносливость, гибкость, работает на вашей координацией и укрепляет суставы.
- Повышает метаболизм. Даже элементарные упражнения на петлях так включают тело в работу, что оно еще долго сжигает калории после тренировки.
А в чем подвох?
Раз уж мы выяснили, что такое trx и как с этим теперь жить — стоит сказать, что не все так легко и просто. Такие тренировки требуют военной выдержки и концентрации. Но, хвала богам фитнеса, все это под силу даже простым смертным. Тем более, что стоит попробовать один раз и попадаешь под настоящую trx-зависимость. С каждым разом будет легче держать баланс, контролировать свою неустойчивость и виртуозно управлять петлями.
Как насчет противопоказаний?
К сожалению, тут никакие отговорки не сработают.
Тренировки на петлях trx подходят даже детям и беременным. Врачи одноголосно одобряют и дают зеленый свет всем, кто готов изменить свое тело. Более того, занятия со стропами могут решить ряд хронических проблем и стать пилюлей здоровья.
С чего стоит начать
Занятия trx — это школа настоящего бойца, уже с первых упражнений станет понятно, что ваше тело готово и будет сопротивляться. Но приручить его не так сложно, как кажется. Не смотря на то, что петли придумали морские пехотинцы, их укротить могут даже новички. Тут главное договорится с самим собой и поставить цель. Тем более, что тренировки очень динамичные и скучать не придется.
Светлана Лучкина дала пару советов по базовым упражнениям.
Это тот случай, когда не будет монотонно, всегда можно выбрать подходы, которые откроют новые суперсилы или заставят ваши мышцы кричать “мы так не договаривались!”. Удивительно, но trx уравнивает всех и заставляет потеть и новичков, и бывалых спортсменов. Главное, правильно подобрать свою нагрузку.
Поэтому, чтобы меньше заниматься мазохизмом и получить максимальный результат, а главное — дикое удовольствие от тренировки, важно учесть всего пару моментов.
- Овладейте техникой. Никто не начинает спартанские тренировки, если не умеет элементарно приседать. Стартуйте с базовых упражнений и постепенно усложняйте их. Так вы научитесь прогружать даже самые мелкие мышцы и с минимальными усилиями получать результат.
- Не забывайте пить воду. Да, бутылочка с драгоценной жидкостью легко вознесет ваши усилия на новый уровень и спасет от головокружения. Держите воду под рукой, ногой или в поле зрения.
- Попросите тренера помочь. Занятия в группе это прекрасно и страдать вместе намного легче, как и добиваться успеха. Но перед стартом активных тренировок будет не лишним провести пару занятий с опытным наставником. Чтобы он указал на ошибки и показал, как справится с плечами, которые никак не хотят стоять на месте.
- Занимайтесь регулярно. Капитан Очевидность громко кричит, что только постоянные занятия дают результат. Сложно не согласится. Для начала достаточно и 30 минут повисеть в петлях, чтобы вскоре научиться выжимать из них и своего тела максимум. Выберите 2-3 дня в неделю и постепенно усложняйте тренировки. Но помним, да? Только после того, как овладеем техникой.
А где заниматься?
Безусловно, лучше всего в зале. Только вот плюс петель в том, что можно их крепить, где угодно. Дома, на природе, в офисе — к стене, дереву, турнику и всему, что выдержит ваш вес. Селебрити часто оставляют о trx отзывы, что сложно найти более универсальный тренажер. Еще бы, его вес меньше 1 кг, можно легко спрятать в дамской сумочке. Пловчиха и участница Олимпийских игр Натали Кафлин не раз хвасталась, что стропы всегда с ней: “Куда бы я не направлялась, всюду беру их с собой”.
Чего ждать от TRX?
Приготовьтесь, сейчас прозвучит немного пафоса, однако эти две петли действительно меняют ваше тело.
Во-первых, вы научитесь с ним ладить, слышать его, чувствовать свои мышцы и знать, как и где их прогрузить. Во-вторых, вы забудете про лень и одышку, разовьете такую силу и выдержку, что начнете задумываться о покорении Эвереста. Для каждого своего, конечно.
TRX в «Быстро-фитнес» фитнес-клуб в Астрахани
Функциональный тренинг TRX
Откройте новые возможности своего тела вместе с быстро-фитнес.
— Без мужчин! Без стресса! Без проблем!
Что такоеTRX?
Функциональный тренажер TRX был разработан американскими морскими пехотинцами. Сегодня на его основе строятся тренировки спортсменов, военнослужащих и профессионалов фитнеса по всему миру.
TRX – это эффективная функциональная тренировка с использованием подвесных петель и собственного веса. Тренажер позволяет выполнять упражнения на снижение веса, развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия.
Что дает функциональныйтренинг с петлями TRX?
Разработанная исключительно под ваши цели и возможности, индивидуальная программа состоит из:
- высокий процент жиросжигания;
- улучшение мышечного корсета;
- формирование рельефа тела;
- развитие координации;
- улучшение подвижности суставов;
- улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
-
проработка внутренних мышц (мышц кора).
Преимущества тренировок с TRX-петлями
Отсутствие компрессионной нагрузки на позвоночник и суставы. Главным преимуществом тренинга TRX является работа с собственным весом, без дополнительного отягощения, что позволяет снять осевую нагрузку с позвоночника.
Проработка мышц-стабилизаторов. Во время тренировки необходимо постоянно держать баланс и равновесие, поэтому задействуются все группы мышц — как крупные, так и глубокие. Такого эффекта невозможно добиться при помощи классического силового тренинга.
Cоздайте красивый рельеф тела
С помощью петель тренажера TRX можно выполнять более ста упражнений, направленных на укрепление мышц и формирование красивого рельефа тела. Выбирайте нагрузку на все тело или прорабатывайте конкретные группы мышц.
Преимущества тренировок с TRX-петлями
Варианты тренировок TRX
Новички
Для тех, кто только начал заниматься фитнесом мы предлагаем постепенное знакомство с возможностями TRX-тренинга.
На выносливость
Эта тренировка рассчитана на тех, кто уже физически готов и уверен в своих силах. Программа на выносливость состоит из так называемых цепочек, т.е. комплекса из 3 упражнений, где пауза делается только после выполнения всех трех.
Что такое TRX и почему я должен его использовать?
Первоначально Опубликовано: 02 января 2017 г.
Автор: acac ● TRX предназначен для всех, а не только для тех, кто «супер подходит» или спортсмены.
● Но если вы спортсмен, знаете ли вы, что это может помочь улучшить ваши спортивные результаты?
● Просто, но непросто. Это весело и сложно на каждом уровне.
● Это эффективная тренировка всего тела… каждый раз!
● Отлично подходит для сжигания жира, укрепления мышц и укрепления мышц.
● Team Training предоставляет встроенную систему поддержки.
Что такое TRX?
Бывший морской котик создал тренажёр TRX с подвеской по необходимости, как и большинство хороших вещей, когда есть реальная необходимость или пустота. Понятно, что наши военные должны быть сильными и выносливыми! И они должны быть сильными, не набирая массу мышц, которые им приходится таскать по полю. Кроме того, было непрактично иметь на поле олимпийские штанги, гири или тренажеры.
TRX для ВСЕХ
Введите TRX. Это специальное приспособление использует вес тела и физику, чтобы создать сложную тренировку для самых приспособленных из них, но оно также является идеальным инструментом для обучения правильному движению обычных спортсменов, использования в реабилитационных условиях или работы с пожилыми или особенными людьми. Простым изменением угла наклона тела или положения тела вы можете облегчить или усложнить упражнение. Будь то новичок в тренировках, реабилитация после травмы или особая группа людей, есть способ сделать TRX УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНЫМ и, что более важно, БЕЗОПАСНЫМ для ВАС!
Просто, но не легко
Даже очень сильные мужчины и женщины (вы знаете, парни и девушки, которые живут в тренажерном зале) могут испытывать трудности при использовании TRX.
Он уникален, потому что требует основного контроля. Вам нужно «владеть» движением или упражнением, прежде чем переходить на следующий уровень. Многие люди выдают упражнения TRX за «легкие», но при правильном выполнении они совсем не легкие. Есть много моментов «ага» при использовании подвесного тренажера. Поверьте мне, когда я говорю, как это захватывающе! Те, кто знаком с TRX, вероятно, слышали, что это «Все основное, все время». Это не может быть более верно! Это может вывести ваши тренировки на новый уровень и предотвратить скуку, которую многие люди испытывают при выполнении обычных силовых упражнений.
TRX — это весело
Возможности и вариации упражнений безграничны с точки зрения сложности тренировок TRX. По мере того, как вы становитесь сильнее, упражнения никогда не становятся легче — вы просто становитесь лучше. Это будет бросать вам вызов… и быть честным!
TRX — суперэффективная программа для жиросжигания и силовой тренировки
Быстрая смена положения, регулировка длины лямок или придание динамике движения позволяет увеличивать или уменьшать интенсивность и продолжать тренировки.
Очень короткое время простоя поддерживает ваш сердечный ритм, вы продолжаете сжигать ЖИР и становитесь сильнее, не набирая массу. 30-минутный сеанс позволяет тренировать все тело, и вы будете счастливы, что всего 30 минут. Кроме того, есть встроенная поддержка и мотивация! Вы когда-нибудь замечали, что когда вы тренируетесь в одиночку, иногда мотивации просто нет? Тренировки с другими могут дать вам необходимый дополнительный толчок. Знание того, что на занятие придут другие, может помочь создать уровень ответственности, который может отсутствовать, если вы всегда тренируетесь в одиночку. Небольшое дружеское соревнование тоже может быть веселым и полезным.
Найдите личного тренера в своем клубе, который покажет вам, как лучше всего использовать TRX.
Что такое Трон (TRX)? | Motley Fool
TRON (CRYPTO:TRX) — это блокчейн-платформа с открытым исходным кодом, которая может запускать смарт-контракты и использоваться для создания децентрализованных приложений (dApps).
По функциональности он похож на Ethereum (CRYPTO:ETH), и он даже начинался как токен, построенный на Ethereum, пока не переключился на собственный блокчейн.
С момента запуска TRON создал большую экосистему децентрализованных приложений и других проектов. Тем не менее, это также вызывает споры: критики утверждают, что он скопировал код и что генеральный директор TRON заработал деньги на мошенничестве с криптовалютой.
Продолжайте читать наше полное руководство по TRON и собственной криптовалюте, которую он предлагает, Tronix.
Источник: Getty Images
Что делает TRON уникальным?
У TRON широкий спектр целей, которые все сводятся к его главной цели — децентрализации Интернета.
Одной из основных целей TRON с самого начала было изменение индустрии развлечений. Он хочет использовать блокчейны для системы обмена контентом и избавиться от посредников.
В качестве шага к построению этой сети Фонд TRON в 2018 году купил компанию BitTorrent для обмена файлами между узлами. использовать.
Команда TRON также хочет, чтобы это была самая гибкая блокчейн-платформа, на которой можно запускать смарт-контракты. По этой причине виртуальная машина TRON (TVM), где разработчики могут создавать dApps на TRON, совместима с виртуальной машиной Ethereum (EVM). В будущем планируется добавить совместимость с другими виртуальными машинами.
TRON также вторгается в ландшафт децентрализованных финансов (DeFi) с JUST Network, ответвлением TRON, которое включает в себя пакет финансовых проектов на основе смарт-контрактов.
Откуда появился TRON
Джастин Сан, китайский технический предприниматель, создал TRON и Фонд TRON, который управляет проектом.
Начиная с августа и до 1 сентября 2017 года Фонд TRON привлек 70 миллионов долларов США в ходе первичного предложения монет (ICO). Это было всего за несколько дней до того, как Китай запретил ICO, и Сун покинул страну примерно через неделю.
TRON запустил тестовую сеть в марте 2018 года, а основную сеть — двумя месяцами позже. В марте 2018 года TRON был запущен как токен ERC-20 на блокчейне Ethereum, но через три месяца перешел на собственный блокчейн.
Как работает TRON
TRON использует трехуровневую архитектуру с основным уровнем, уровнем хранения и уровнем приложений. Вот как работают эти три уровня:
- Основной уровень выполняет основные фундаментальные задачи для блокчейна. Это включает в себя проверку транзакций, управление учетными записями и чтение смарт-контрактов. Он использует язык смарт-контрактов Solidity, который изначально был разработан для Ethereum.
- Уровень хранения создан для хранения сложных данных. Он разделен на хранилище блокчейна и хранилище состояния.
- Прикладной уровень используется разработчиками для создания децентрализованных приложений и настраиваемых кошельков. Существует широкий спектр приложений, которые можно создавать, поскольку TRON поддерживает смарт-контракты.
Для проверки транзакций TRON использует делегированный механизм консенсуса Proof-of-Stake, разновидность модели Proof-of-Stake. Доказательство доли — это популярная энергоэффективная альтернатива оригинальной модели доказательства работы, представленной Биткойн (КРИПТО: BTC).
В системе делегированного подтверждения владения TRON держатели TRX могут размещать свои токены, что означает, что они закладывают эти токены в качестве залога. Это дает им право голосовать за «суперпредставителей», которые будут подтверждать транзакции.
Голоса подсчитываются, и каждые шесть часов выбираются суперпредставители.
Представители Super получают блоки транзакций для проверки. За каждый блок каждый суперпредставитель получает вознаграждение за блок и вознаграждение за голосование, которые делятся с голосующими «партнерами» суперпредставителя в соответствии с их соотношением голосов.
Партнерство TRON
У TRON довольно много крупных партнерств и приобретений. Вот несколько крупнейших имен, с которыми работает TRON:
- TRON сотрудничает с Samsung (OTC:SSNLF) для проектов блокчейна. Он также интегрирован с хранилищем ключей Samsung Blockchain, поэтому встроенные кошельки блокчейнов на телефонах Samsung могут получать токены TRX. По данным TechCrunch,
- TRON приобрел BitTorrent в 2018 году за 140 миллионов долларов. Затем он создал токен BTT и экосистему BitTorrent на блокчейне TRON.
- TRON инвестировал в криптовалютную биржу Poloniex в 2019 году. Poloniex предлагает скидку на комиссию за торговлю, когда эти комиссии оплачиваются в TRX. Он также приобрел децентрализованную биржу TRON, TRXMarket.
- Настольный и мобильный веб-браузер Opera добавила поддержку TRON в свой встроенный крипто-кошелек в 2019 году.
Могу ли я получать пассивный доход с помощью TRON?
Вы можете получать пассивный доход с TRON, размещая его. Когда вы ставите криптовалюту, вы получаете вознаграждение от суммы, которую вы ставите.
Вы можете поставить TRON самостоятельно с помощью совместимого крипто-кошелька, такого как TronLink или Ledger, или вы можете сделать ставку через биржу. Делать это через биржу проще, так как биржа делает всю работу за вас. Kraken — одна из самых популярных криптобирж, поддерживающая стейкинг TRON. TRX также можно делать ставки в сети JUST.
Криптовалютные акции
Эти технологии служат шлюзом между цифровой цепочкой блоков и человеческим обществом.
Финтех Акции
Объедините финансы и технологии, и вы получите компании в этой сфере.
Блокчейн Акции
Эта форма технологии бухгалтерского учета лежит в основе криптовалют и других технологических тенденций.
Финансовые акции
Финансовый сектор состоит не только из банков.
Уникальные риски
Самой большой проблемой TRON является его создатель, который также несколько лет был его генеральным директором. Джастин Сан, мягко говоря, неоднозначная фигура в криптосообществе. В марте 2022 года The Verge опубликовала подробный отчет о расследовании Sun, основанный на просочившихся внутренних документах TRON и интервью с более чем 30 источниками, включая бывших сотрудников. В отчете утверждается, что Солнце:
- Толкал завершить ICO TRON до того, как Китай запретил эти предложения, о чем он узнал заранее от основателя Binance.
- Нанял «команду по созданию рынка», которая будет проводить инсайдерскую торговлю криптовалютами, включая TRON. Сан поручил этой команде купить TRX, когда TRON планировал объявить публике хорошие новости.
- Проинструктировал сотрудников «фальсифицировать требования KYC» (знай своего клиента) для криптобиржи Poloniex, поскольку этот процесс замедлял принятие пользователями.
- Инженеры искали биткойны, которые клиенты Poloniex потеряли, случайно отправив их на неправильный тип крипто-кошелька. Приблизительно 230 биткойнов были выведены из Poloniex.
Сан больше не является генеральным директором TRON, так как в конце 2021 года он ушел в отставку, чтобы стать послом Гренады во Всемирной торговой организации. Тем не менее, обвинения в незаконной деятельности, особенно в накачке и сбросе криптовалют, нанесли ущерб репутации TRON.
TRON также подвергался критике за копирование других проектов.
В январе 2018 года генеральный директор Protocol Labs написал в Твиттере, что официальный документ TRON копирует части официальных документов других протоколов. В феврале 2018 года в отчете утверждалось, что в кодовой базе TRON были обнаружены копии кода из других проектов.
Является ли TRON хорошей инвестицией?
Несмотря на споры вокруг него, TRON входит в число лучших криптовалют по рыночной капитализации. У него, безусловно, есть потенциал, и есть причины рассматривать его как инвестицию в криптовалюту.
TRON — один из наиболее широко используемых блокчейнов. Он имеет более 85 миллионов учетных записей и обработал более 3 миллиардов транзакций. В сентябре 2021 года TRON занял второе место по общему количеству транзакций в блокчейнах, уступив только Ethereum.
Фокус TRON на сфере развлечений дает ему уникальную нишу среди блокчейн-проектов. Приобретение BitTorrent также может сыграть ключевую роль в его развитии здесь.
И это обычно считается наличием сильной команды разработчиков, что всегда важно.
Тот факт, что вы можете получать пассивный доход, ставя TRON, также является плюсом. Просто имейте в виду, что вы будете зарабатывать больше токенов TRX, так что это имеет смысл только в том случае, если вам нравится TRON в качестве инвестиции.
При всем при этом TRON по-прежнему является очень рискованной инвестицией, даже по сравнению с другими криптовалютами. Его репутация не самая лучшая, и у него довольно много сильных конкурентов. Если вы решите купить, сделайте это лишь небольшой частью своего портфеля. Убедитесь, что вы также готовы к волатильности, поскольку цены на криптовалюту могут довольно сильно колебаться.
Как купить TRON
TRON не доступен в США, где его не предлагают большинство крупнейших бирж. Однако есть несколько мест, где американские инвесторы могут купить TRON:
- Kraken
- FTX.
