Аэробные и кардио-тренировки в Оренбурге, фитнес клуб Броско, ул. Поляничко, 12
За всю историю существования Броско, а это уже более 9 лет и более 20 000 клиентов, нам ни разу не удалось встретить женщину, на 100% довольную своим внешним видом! Вот она тяга к прекрасному и идеальному! На самом деле речь не идет о соответствии каким-то модным трендам или шаблонам, речь о комфортном внутреннем ощущении, здоровье и энергии! А это универсально необходимо каждой из нас. Поэтому мы в наших фитнес клубах предусмотрели комплексный подход к вашему внешнему виду и настроению! Начнем с аэробных и кардио тренировок, их мы обязательно вписываем в тренировочный режим каждого клиента вне зависимости от цели, но всегда по результатам диагностики и с адаптацией уровня нагрузки !
Основу этих тренировок составляет аэробная нагрузка, необходимая каждому человеку. Занятия проходят с повышенным использованием кислорода и увеличивают способность организма тратить жиры в качестве источника энергии.
Кардио и аэробные тренировки помогают эффективно сжигать калории, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость.
Cardio Strike
Подтянутая фигура, крепкое сердце – именно такого результата можно ждать от тренировок Cardio Strike. Это аэробика с элементами кикбоксинга, на занятиях осваивают технику ударов руками и ногами, развивают выносливость, силу и скорость.
В тренировке важна не столько техника ударов, сколько важно движение и дыхание, как и в любой другой тренировке. Упражнения выполняются на выдохе. Задача такой нагрузки в том, чтобы ускорить сердечный ритм, насытить весь организм кислородом, укрепить сердечно-сосудистую систему. Постоянные тренировки позволяют нормализовать давление, уменьшить количество холестерина и активно сжигать жировые отложения, улучшить сон и поднять настроение
Step (Cardio)
Step (Cardio)- это класс кардио тренинга с использованием специальных степ платформ, направленный на тренировку сердечно–сосудистой, дыхательной систем и ускорение скорости метаболизма, что крайне важно в процессе снижения веса.
Преимущества данной тренировки в том, что упражнения просты –их могут выполнять люди любого возраста.Занятия step-аэробикой позволяют гармонично развить тело, улучшить осанку, сделать движения более точными и красивыми.
Step-аэробика обладает оздоровительными функциями. Она благоприятно влияет на весь организм, укрепляя мышцы, сердце, нервную систему. Упражнения нормализуют давление и работу вестибулярного аппарата.Добавление в данный класс силовых упражнений позволяет увеличить интенсивность тренинга и жиросжигания
Cardio
Cardio- это класс кардио тренинга, направленный на тренировку сердечно–сосудистой, дыхательной систем и ускорение скорости метаболизма, что крайне важно в процессе снижения веса.
Вернуться к расписанию
Детки! — Relax — Фитнес, Аэробика, Интервальная тренировка, Cardio Strike (Кардио Страйк), Фитнес-йога, Hot Iron
Главная / Каталог компаний / Для мам / Здоровье / Relax — Фитнес, Аэробика, Интервальная тренировка, Cardio Strike (Кардио Страйк), Фитнес-йога, Hot Iron
Фитнес
Фитнес – это общая физическая подготовленность организма человека к разного рода нагрузкам.
Фитнес состоит из разных направлений. Благодаря этому заниматься фитнесом может каждый не зависимо от возраста, рода деятельности, занятости на работе и ограниченном свободном времени. Не зависимо от того, будишь ты тренироваться для того, чтобы похудеть и приобрести красивое и подтянутое тело или просто с целью поддержания в норме своего иммунитета, бодрости духа и желания вести активный образ жизни, ты выигрываешь в любом случае.
В наше время практически в каждом, даже небольшом городе, есть фитнес – клуб, куда можно с удовольствием ходить заниматься фитнесом несколько раз в неделю. Благодаря занятиям фитнесом, нагрузки на организм можно увеличивать постепенно, тем самым тренируя и укрепляя сердце, дыхательную систему, систему ЖКТ, ускоряя процессы кровеносной и нервной системы, да и вообще оздоровить организм в целом. В результате активных занятий в течение 40-60 минут ты почувствуешь прилив бодрости, неимоверную легкость и ощущение удовлетворенности, а не дикую усталость и вялость, как кажется на первый взгляд.
При регулярных физических нагрузках и правильном умеренном питании, ты не только заметно сбросишь в весе, но и закрепишь результат, обретешь подтянутое, стройное тело и в целом оздоровишь организм. С каждой тренировкой ты выработаешь все большую выносливость и устойчивость своего организма к физическим нагрузкам.
Без сомнения полученные результаты подтолкнут тебя сделать фитнес не только временной необходимостью в погоне за стройной фигурой, но и здоровым и долголетним образом жизни. Ну а какому виду фитнеса отдать предпочтение, решать тебе. Подробнее о каждом из видов ты можешь прочесть в этом разделе.
Разовое – 200р.
Абонемент на 1 месяц (8 занятий) – 1200 р.
Абонемент на 2 месяца (16 занятий) – 2800 р.
Абонемент на 3 месяца (24 занятия) – 4000 р.
Абонемент на пол года – 7800 р.
Абонемент на год – 15000 р.
После тренировки предоставляется посещение инфракрасной сауны бесплатно!
Аэробика
Аэробика – это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма и весьма интересным.
В основе своей танцевальная аэробика представляет собой разновидность так называемой «низкоударной аэробики» средней интенсивности. Она не предполагает, что при выполнении упражнений будет использоваться специальное оборудование. Кроме того, в танцевальной аэробике нет упражнений, выполняемых на коврике в положении лежа.
Что касается сжигания калорий, танцевальная аэробика является весьма эффективной. Основной ее принцип — это выполнение связок всевозможных танцевальных движений в нон-стоп режиме.
Избавить вас от лишнего веса, сделать мышцы более сильными (особенно это касается мышц нижней части тела – ягодиц и ног, брюшного пресса), улучшить осанку и координацию движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы – все это под силу танцевальной аэробике. Кроме того, специфические танцевальные движения помогают развить пластичность. В зависимости от того, каким уровнем подготовленности вы обладаете, можно подобрать урок, который лучше всего вам подойдет: для начального уровня подготовки, для совершенствующихся либо для профессионалов. Этот вид аэробики не имеет возрастных ограничений: он подойдет как детям, так и пожилым людям. Существуют также комплексы упражнений для беременных.
Оптимальный вариант для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, — это совмещать аэробные тренировки с занятиями в тренажерном зале.
Если вы хотите просто поддерживать себя в хорошей спортивной форме, достаточно заниматься один-три раза в неделю.
Разовое – 200р.
Абонемент на 1 месяц (8 занятий) – 1200 р.
Абонемент на 2 месяца (16 занятий) – 2800 р.
Абонемент на 3 месяца (24 занятия) – 4000 р.
Абонемент на пол года – 7800 р.
Абонемент на год – 15000 р.
После тренировки предоставляется посещение инфракрасной сауны бесплатно!
Интервальная тренировка
Интервальные тренировки недаром еще называют круговыми. В борьбе за идеальную фигуру вам придется целый час чередовать аэробные и силовые нагрузки. А затем чуть передохнуть – и начать все заново. Принцип интервальных тренировок широко применяется профессиональными спортсменами.
Чередуя прыжки и бег на месте с выпадами и отжиманиями, они готовятся к соревнованиям. Ну а начинающие спортсменки на таких занятиях смогут укрепить сердечно-сосудистую систему и проработать все основные группы мышц.
Каждый интервал длится не более 10 минут и преследует свою цель. Скажем, после энергичных танцев вам нужно будет резво скручивать пресс, а после прыжков со скакалкой – приседать и отводить ноги. Такой подход позволяет избежать вредного эффекта привыкания и дать полноценную нагрузку на все тело сразу.
Cardio Strike (Кардио Страйк)
Это аэробика с элементами кикбоксинга. На занятии Вы осваиваете технику выполнения ударов руками и ногами, развиваете выносливость, силу и скорость. Результат — подтянутая фигура и здоровое сердце. Класс является одним из самых интенсивных аэробных направлений и подойдет клиентам со средним и высоким уровнем подготовки.
Разовое – 200р.
Абонемент на 1 месяц (8 занятий) – 1200 р.
Абонемент на 2 месяца (16 занятий) – 2800 р.
Абонемент на 3 месяца (24 занятия) – 4000 р.
Абонемент на пол года – 7800 р.
Абонемент на год – 15000 р.
После тренировки предоставляется посещение инфракрасной сауны бесплатно!
Фитнес-йога
Чем фитнес-йога отличается от других стилей йоги? Любой учитель хатха йоги ответит вам, что к древнему учению эта тренировка имеет весьма опосредованное отношение. Фитнес-йогой стоит заниматься тем, кто не стремится к духовным высотам, а просто хочет укрепить мышцы, подкачать бедра, пресс, ягодицы, руки и спину, снизить вес и улучшить растяжку. Часто данный вид занятий – лучшее, что можно посоветовать новичку.
Наш инструктор концентрируется именно на работе с телом и проблемными зонами, а еще в таком формате намного проще освоить.
Разовое — 250 р.
Абонемент на 1 месяц (8 занятий) – 1400 р.
После тренировки предоставляется посещение инфракрасной сауны бесплатно!
Hot Iron
Hot Iron (горячее железо) – так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Система подходит для занимающихся с разным уровнем подготовки. Авторы-разработчики тренировочных программ Hot Iron – инструкторы компании Reebok, специалисты в области медицины и психологии Дюссельдорфского медицинского университета.
На сегодняшний день систему Hot Iron применяют в самых передовых клубах по всему миру. Во многом этому способствует практика ежегодной сертификации, которую обязаны проходить инструкторы Hot Iron, а также тот факт, что разработками программ занимаются только специалисты из Германии.
План тренировок изменяется один раз в квартал, что позволяет избежать адаптации мышц и раннего «плато» в снижении веса.
Разовое – 200 р.
Абонемент на 1 месяц (8 занятий) – 1200 р.
Абонемент на 2 месяца (16 занятий) – 2800 р.
Абонемент на 3 месяца (24 занятия) – 4000 р.
Абонемент на пол года – 7800 р.
Абонемент на год – 15000 р.
После тренировки предоставляется посещение инфракрасной сауны бесплатно!
Рейтинг 0.0
Для оценки компании нужно авторизироваться
Вы уже оставили оценку
Quick Fit System — Видео о фитнесе Cardio Strike на Gilad TV
NR 36 минут
Гилад покажет вам, как наносить удары ногой, кулаком, джебом и сбивать лишний жир.
Образец часов
Что я покупаю?Эпизоды из
| 1 | За 15 минут Гилад нацелится на верхнюю часть пресса, нижнюю часть пресса и косые мышцы (любовные ручки). | ||
| 2 | Классические кардиоупражнения и кикбоксинг. Безопасный и простой в использовании. Разработан для максимального сжигания жира. | ||
| 3 | 32 минуты классических кардиоупражнений. Легко следовать и весело. | ||
| 4 | Гилад показывает, как наносить удары ногой, кулаком, джебом и сбивать лишний жир. | ||
| 5 | Прогрессивные упражнения стоя и на полу, предназначенные для скульптурирования и укрепления груди и спины. Рекомендуются легкие гантели. | ||
| 6 | Гилад покажет вам, как использовать эти 7 тренировок, чтобы превратить ваше тело в машину для сжигания жира, работающую 24 часа в сутки. | Купить $69,95 Смотреть образец | |
| 7 | Гилад изменит форму ваших ягодиц, бедер и бедер. | ||
| 8 | Гилад проведет вас от простых к более сложным движениям, чтобы вылепить ваши плечи и руки. Рекомендуется 2 комплекта гантелей. |
Рекомендуется набор легких гантелей.Детали эпизода
| Сводка | Гилад покажет вам, как наносить удары ногой, кулаком, джебом и сбивать лишний жир. Гилад начинает с базовых движений и добавляет по одному за раз, чтобы сделать эту тренировку легкой и увлекательной! Используйте в сочетании с другими 6 тренировками системы Quick Fit для 12-недельной программы, которая заново изобретет ваше тело. |
|---|---|
| Спортсмены | Гилад, Бренда, Тина, Трелла, Ким, Стив, Маэлита, Трейси, Зак |
| Директор | Роб Хирн |
| Писатель | Гилад Янклович |
| Студия | Гилад Продакшнс, ООО |
| Рейтинг | без рейтинга |
| Время работы | 36 минут |
| Язык аудио | Английский | Стерео |
| Разрешение потоковой передачи | SD | 640×480 |
| Дополнительные функции | Маркеры глав |
- Начало работы
- Подарочное членство
- Магазин цифровых загрузок
- Используйте свой подарок
- Поддерживаемые устройства
- Получить помощь
- Как это работает
- Справочный центр
- Моя учетная запись
- Подробная информация о бесплатной пробной версии
- Оставайтесь на связи
- Фейсбук
- Твиттер
Использование службы Gilad TV и этого веб-сайта означает принятие наших Условий использования и Политики конфиденциальности.
© 2023 Opper Sports, Inc. Все права защищены.
© 2023 Gilad Productions, Ltd. Все права защищены.
Everlast Cardio Strike Bag Inner Bladder Black – Prokicksports
перейти к содержанию Перейти к информации о продукте1 / из 1
{%- если has_only_default_variant -%} {%- для опции в options_with_values -%} {% назначить option_index = forloop.index0 %} {% assign option_index_name = ‘option’ | добавить: forloop.index %} {% assign displayStyle = configs.displayStyles[option.name] %} {% assign sortOption = configs.listOrderOptions[option.name] %}
{% если displayStyle == 1 %}
{{ option.
name }}- {%- для значения в option.values -%}
{%- присвоить variant_for_value = false -%}
{%-назначить доступно = false -%}
{%- для варианта в product.variants -%}
{%- если вариант[option_index_name] == значение -%}
{%- присвоить variant_for_value = вариант -%}
{%- если вариант.доступен -%}
{%-назначить доступно = true -%}
{%-конец-%}
{%- перерыв -%}
{%-конец-%}
{%- конец для -%}
{% assign option_value = option.name | добавить: «-» | добавить: значение %}
- {% если enableTooltip %} {{ значение | побег }} {% конец%} {{ ценить }} {%- конец для -%}
{% elsif displayStyle == 2 %}
{{ option.
name }}- {%- для значения в option.values -%}
{%- присвоить variant_for_value = false -%}
{%-назначить доступно = false -%}
{%- для варианта в product.variants -%}
{%- если вариант[option_index_name] == значение -%}
{%- присвоить variant_for_value = вариант -%}
{%- если вариант.доступен -%}
{%-назначить доступно = true -%}
{%-конец-%}
{%- перерыв -%}
{%-конец-%}
{%- конец для -%}
- {% если enableTooltip %} {{ значение | побег }} {% конец%} {%- конец для -%}
{% elsif displayStyle == 3 %}
{{ option.name }}- {%- для значения в option.
- {% если enableTooltip %} {{ значение | побег }} {% конец%} {{ ценить }} {%- конец для -%}
values -%}
{%- присвоить variant_for_value = false -%}
{%-назначить доступно = false -%}
{%- для варианта в product.variants -%}
{%- если вариант[option_index_name] == значение -%}
{%- присвоить variant_for_value = вариант -%}
{%- если вариант.доступен -%}
{%-назначить доступно = true -%}
{%-конец-%}
{%- перерыв -%}
{%-конец-%}
{%- конец для -%}{% elsif displayStyle == 4 %}
{{ option.name }}- {% если configs.enableMandatory == true %}
- {% if configs.
txtSelectAnOption != пусто %}{{ configs.txtSelectAnOption }}{% else %}Выберите вариант{% endif %} {% конец%}
{%- для значения в option.values -%}
{%- присвоить variant_for_value = false -%}
{%-назначить доступно = false -%}
{%- для варианта в product.variants -%}
{%- если вариант[option_index_name] == значение -%}
{%- присвоить variant_for_value = вариант -%}
{%- если вариант.доступен -%}
{%-назначить доступно = true -%}
{%-конец-%}
{%- перерыв -%}
{%-конец-%}
{%- конец для -%} - {{ ценить }} {%- конец для -%}
txtSelectAnOption != пусто %}{{ configs.txtSelectAnOption }}{% else %}Выберите вариант{% endif %} {% конец%}
{% if configs.
