Что пить для поднятия иммунитета взрослым: Иммунитет у взрослого человека — как поднять и укрепить ослабленную иммунную систему, что можно пить

Витамины для укрепления и повышения иммунитета взрослых

* – Процент от рекомендуемого уровня суточного потребления согласно ТР ТС 022/2011 2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» (Приложение 2).

** – Процент от адекватного уровня потребления согласно Приложению №5 «Величины суточного потребления пищевых и биологически активных веществ для взрослых в составе специализированных пищевых продуктов (СПП) и БАД к пище» изменений в Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю).

*** – Не превышает верхний допустимый уровень потребления.

**** – Информация о пищевой ценности продукта определена расчетным путем по среднему значению содержания биологически активного вещества в продукте.

Как принимать

Суточная доза – 3 таблетки разного цвета. Принимая таблетки с промежутком во времени: например, утром, днем и вечером, вы сделаете витаминную профилактику более эффективной.

Порядок приема
таблеток неважен

Интервал
между приемами
4-6 часов

За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей.

Два раза в день

Например, одну таблетку утром
и две вечером или наоборот –
эффект будет выше, чем при
приеме однотаблеточного
комплекса.

Три раза в течение дня

Такой режим приема позволит
получить максимум пользы
от приема АЛФАВИТА –
она будет на 30–50 % больше,
чем от приема традиционного

витаминно-минерального
комплекса.

Помните, что степень нехватки витаминов и минералов – индивидуальный показатель. Как правило, для решения проблемы и устранения недостатка полезных веществ в организме необходимо провести 2–3 курса, с интервалом 10–15 дней между ними.

Показания

к применению

Взрослым в качестве дополнительного источника витаминов, макро- и микроэлементов, источника липоевой и янтарной кислот.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, гиперфункция щитовидной железы, беременность, кормление грудью.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Дополнительная

информация

В условиях современной жизни, в которой преобладают стрессы, хроническая усталость, недосыпание, а в холодное время года – еще и частые капризы погоды, организм человека нуждается в правильно подобранном полноценном комплексе витаминов и минералов для крепкого иммунитета. Такая надежная поддержка обеспечит хорошее самочувствие, повысит устойчивость к вирусным и инфекционным заболеваниям и будет держать вас в тонусе.

Так какие же витамины необходимы для повышения иммунитета и профилактики простуды у взрослых?

В первую очередь – это витамины-антиоксиданты А, С и Е, а также селен и цинк. Перечисленные минеральные вещества и витамины, способствующие укреплению жизненных сил, а также поддержанию и поднятию иммунитета, позволят взрослым и подросткам защитить себя в сезон простуды и гриппа.

Благодаря своим защитным свойствам антиоксиданты вошли в состав витаминно-минерального комплекса АЛФАВИТ В сезон простуд. Их благотворное действие на организм дополняют янтарная и липоевая кислоты, которые способствуют выведению из организма токсичных продуктов жизнедеятельности вирусов и бактерий, в том случае, если болезнь все-таки одолела вас. В этом же случае, компоненты АЛФАВИТА В сезон простуд помогают быстрее справиться с простудой или гриппом, ускоряют восстановление после болезни и способствуют укреплению иммунитета, чтобы вам не заболеть в следующий раз.

Содержит краситель, который может оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.*

* – Согласно ТР ТС 022 / 2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» ст. 4, ч. 4.4, п. 18

18. Для пищевых продуктов, содержащих красители (азорубин E122, желтый хинолиновый E104, желтый «солнечный закат» FCF E110, красный очаровательный AC E129, понсо 4R E124 и тартразин E102) должна наноситься предупреждающая надпись: Содержит краситель (красители), который (которые) может (могут) оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

Витамины для повышения иммунитета взрослым: от А до Р

7 декабря 2021

Научно доказано, что организм человека не может нормально функционировать без регулярного поступления в него витаминов и минеральных веществ. Минимально необходимое количество витаминов составляет 13 видов и 20 элементов минерального происхождения. Недостаток даже одного или двух из них негативно сказывается на развитии организма и протекающих в нем биохимических процессов. В конечном итоге нехватка витаминов и микроэлементов приводит к развитию заболеваний, в том числе и хронических. Особенно актуальна проблема для взрослых, восстановление функций организма у которых происходит не так легко, как в молодом возрасте.

В нашем интернет-магазине предлагается большой ассортимент по лояльным ценам. Каждый из предложенных товаров сертифицирован, качественен и безопасен.

Витамины для иммунитета взрослым

Практически все необходимые микроэлементы и витамины для иммунитета, необходимые человеку содержатся в продуктах растительного и животного происхождения. Для того чтобы не менять привычный рацион питания и при этом восполнять недостаток полезных веществ, поднимающих иммунитет, рекомендовано принимать комплексные витамины для иммунитета.

Такие витамины для иммунитета содержат в себе сбалансированный набор всех необходимых микроэлементов и витаминов, которые требуются в различных условиях. Как правило, снижение иммунитета происходит в межсезонное время, когда поступление витаминов для иммунитета из пищи минимальное.

Витамины для иммунитета в каждой своей таблетке содержат суточную норму полезных веществ. Поэтому ежедневный прием таких средств полностью решает проблему витаминизации для повышения иммунитета.

Доказанные факты повышения иммунитета витаминами и минералами

Есть много доказанных фактов, когда витамины для иммунитета для взрослых способствовали повышению сопротивляемости болезням. К примеру, к концу зимы уровень витамина D3 в организме минимальный, что обусловлено недостатком солнечных лучей, а данный витамин как раз вырабатывается путем синтеза после попадания ультрафиолета на кожу. В дополнении с плохими погодными и температурными условиями риск простудных заболеваний возрастает в разы, так как иммунитет человека ослаблен. Прием комплексных препаратов в этот период восстанавливает нормальное состояние организма и повышает его сопротивляемость инфекциям и вирусам. Подробнее на сайте.

Еще одним доказательством влияния уровня витаминов на иммунитет является взаимосвязь между витамином С и синтезом лейкоцитов. Принимая витамины для иммунитета для взрослых, катализируется синтез лейкоцитов, которые, в свою очередь, направляются на очаги воспалительных процессов в организме. Таким образом иммунная система человека дает оперативный отпор первым признакам заболевания, а витамины для укрепления иммунитета в этом помогают.

Иммунитет снижается из-за анемии, частных стрессов, повышенной тревожности, бессонницы. У мужчин довольно часто наблюдается снижение иммунитета, поэтому они нуждаются в повышенном количестве минералов, витаминов. Особенно это касается тех представителей сильного пола, которые нередко пропускают приемы пищи, работают по ненормированному графику, часто болеют простудой и при этом не лечатся должным образом.

Важно! Крайне важен для организма витамин С. Он считается отличной поддержкой функционирования иммунной системы, помогает снизить чувство усталости. Кроме этого, витамин С дает возможность поддержать выработку коллагена в организме, активно участвует в создании хрящей, десен, зубов, кожного покрова, костной ткани, отвечает за восстановление, а также рост мышц. В организм этот витамин должен попадать в виде добавок или с пищей.

Витамины группы В также имеют большое значение для организма мужчины. Их относят к группе жирорастворимых элементов. Они помогают осуществлять регулирование уровня кальция, имеют большое значение при свертываемости крови. В правильной работе иммунитета он также занимает важное место.

Для укрепления иммунной системы можно принимать как отдельные витамины, так и витаминные комплексы. Желательно отдавать предпочтение вариантам, где содержатся разные группы элементов.

Женские витамины для иммунитета

Большинство витаминов и минеральных комплексов одинаково полезны и подходят для регулярного приема как мужчинам, так и женщинам. В то же время, особенности женского организма и ряд процессов, проходящих в нем, отличаются от противоположного пола. Поэтому существуют витамины для мужчин для иммунитета, а есть женские витамины для иммунитета.

Более внимательно необходимо отнестись и к подбору витаминов для женщин:

1. Так, витамин В6 помогает не только поддерживать здоровый вид кожи и волос, но и увеличивает противодействие организма стрессовым ситуациям, что приобретает особую важность во время предменструального цикла.
2. Сохранить естественную красоту и замедлить старение женской кожи помогает витамин Е, который также нормализует нервную систему и помогает усилить действие витамина С.
3. Кстати, витамин С также важен для женщины, так как помогает поддерживать упругость кожи.
4. Витамин А помимо того, что способствует замедлению старения и улучшает кровоснабжение, является отличным средством для профилактики гинекологических заболеваний.

Особенности приема при сахарном диабете

Если диагностирован сахарный диабет, витамины для повышения иммунитета не следует прекращать принимать, однако, необходимо провести корректировку витаминной программы и выбирать витамины для укрепления иммунитета при сахарном диабете.

Принимать витамины для поднятия иммунитета при диабете необходимо с учетом содержания наличия в нем диетического волокна. Также рекомендуется следующий состав витаминов:

• витамин А;
• аскорбиновая кислота (витамин С);
• холекальциферол (витамин D);
• токоферилсукцинат d-альфа (витамин Е);
• тиамин (витамин В1);
• рибофлавин (Витамин В2);
• ниацин;
• витамин В6.

Каждый из витаминов ценен.

Сравнительная таблица препаратов

Источники

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20427238/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33092041/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30336639/

Поделиться

Поделиться

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Напитки, укрепляющие иммунную систему: Вода и иммунитет

Когда вы заболели, вы примете любую помощь, которую сможете получить. Иногда это происходит в виде сильнодействующих лекарств и пищевых добавок, но регулярная поддержка иммунной системы может быть намного проще, чем прием таблеток. Существует разнообразная группа напитков, которые могут способствовать укреплению иммунной системы, и большинство необходимых ингредиентов уже могут быть у вас дома.

Главный среди этих отваров самый простой в приготовлении: вода. Вы, наверное, слышали это раньше, но вода — это самая важная жидкость, которую нужно потреблять, и она должна быть вашим любимым напитком независимо от состояния здоровья. Помимо иммунной системы, вода приносит пользу для здоровья, например, помогает сбросить вес, способствует снятию стресса и общему хорошему настроению, а также способствует здоровью мышц и суставов.

Когда дело доходит до иммунитета, вода является важным инструментом для организма, когда он расщепляет питательные вещества, такие как витамин С. Она также транспортирует эти питательные вещества по телу туда, где они необходимы, помогает регулировать температуру тела и выводит токсины из организма. тело. Благодаря своей способности усиливать кровоток вода помогает размножаться лейкоцитам — естественным стимуляторам иммунной системы организма — быстрее, чем если бы кровотоку мешал недостаток гидратации.

Тем не менее, есть способы вывести потребление воды на новый уровень, чтобы повысить эффективность работы иммунной системы и избежать обезвоживания. DripDrop — это электролитный порошок, содержащий в три раза больше электролитов, чем в традиционных спортивных напитках, с цинком для иммунной поддержки.

Вот некоторые другие напитки для повышения функций иммунной системы:

Горячие напитки и диета влияют на ваш иммунитет

Горячие напитки, особенно горячая вода, обладают собственным набором свойств, повышающих иммунитет. Теплая вода может помочь расширить кровеносные сосуды, что может облегчить боль, расслабить мышцы и еще больше улучшить кровообращение. Он может устранить застойные явления в горле и носу, вывести токсины за счет потоотделения и способствовать более быстрому расщеплению питательных веществ. Горячие напитки могут многое сделать для повышения эффективности иммунной системы.

Диета также влияет на вашу восприимчивость к болезням, а также на то, как долго эта болезнь будет влиять на вашу жизнь. Есть некоторые питательные вещества, которые организм не может удержать, а другие он не может создавать естественным путем. Ежедневное добавление фруктов и овощей в ваш рацион может помочь повысить функции иммунной системы и сохранить ваше здоровье.

Белок поддерживает иммунную систему против инфекций и содержится в продуктах, содержащих молочные продукты, сою, орехи и семена. Витамин С напрямую поддерживает выработку организмом своей армии лейкоцитов против захватчиков. Продукты, богатые витамином С, включают томатный сок, клубнику и цитрусовые, такие как апельсины.

Витамин А содержится в моркови, шпинате и абрикосах и помогает организму вырабатывать антитела, реагирующие на конкретные угрозы, а также укреплять слизистые клетки, которые выстилают и защищают важные органы. Витамины А и С также являются антиоксидантами, которые помогают сдерживать свободные радикалы, подавляющие организм.

Важность вашей иммунной системы

Иммунная система человеческого организма предназначена для самозащиты при вторжении извне. Различные клетки, белки и органы работают в гармонии, чтобы бороться с чужеродными токсинами, грибками, бактериями и вирусами, которые могут вызвать у вас заболевание.

Напитки для укрепления иммунной системы

Чай латте с маття

Матча похож на зеленый чай с повышенной интенсивностью — он ярче и имеет такую ​​же питательную ценность, как 10 чашек зеленого чая. Он также богат антиоксидантами и ускоряет обмен веществ. Сделайте этот латте с кокосовым молоком, чтобы извлечь пользу из полезных жиров молока.

Добавьте мед для получения натурального подсластителя, который также действует как антибактериальное и противовоспалительное средство. Замените миндальное молоко другой консистенцией.

Зеленый чай

Все это не означает, что вам следует избегать зеленого чая. Флавоноиды — растительные соединения, которые служат нам антиоксидантами — содержатся в большом количестве в зеленом чае, особенно в чае, называемом эпигаллокатехин-3-галлат, который, как доказано, повышает функциональность иммунной системы. EGCG, как называют его друзья, сохраняется в зеленом чае, потому что этот тип чая пропаривается, а не ферментируется. Любители черного чая упустят этот момент, потому что весь EGCG удаляется в процессе ферментации.

Для вкуса — и для удовольствия — попробуйте выбрать, приготовить и заварить свой собственный листовой чай. Еще раз повторюсь, мед — отличный натуральный подсластитель.

Напитки с водой и электролитами

Если вы ищете напитки для укрепления иммунной системы, мы еще раз напомним вам, что вода всегда ваш друг. Сохранение гидратации помогает вашему организму выводить токсины, поэтому это может помочь вам чувствовать себя лучше, когда вы больны, и предотвратить болезнь до того, как она ударит. После обезвоживания организму может быть трудно избавиться от этих токсинов. Обезвоживание также может вызвать усталость и потенциально подвергнуть вас риску заражения или другого заболевания.

Необходимо ежедневно выпивать рекомендуемое количество воды, но использование электролитных порошковых смесей для напитков, таких как DripDrop, также может помочь повысить функции иммунной системы, просто облегчив симптомы обезвоживания от легкой до умеренной степени.

Ферментированная лимонадная сода

Ферментация может лишить вас EGCG, но это не так уж и плохо. Этот процесс также помогает пищеварению, создавая полезные ферменты, омега-3 жирные кислоты и витамин B. Другими словами, ферментация может обеспечить достаточную пробиотическую пользу, чтобы вы могли пересмотреть дорогие добавки.

Чтобы приготовить этот напиток, вам нужно ферментировать лимонад в течение 5–7 дней после смешивания его с небольшим количеством свежей сыворотки или других источников полезных бактерий, таких как водяной кефир или имбирный жук.

Чайный гриб

Напиток, ставший настолько популярным, что его можно найти в бутылках в магазинах. Комбуча — еще один ферментированный напиток, приготовленный из чая. Этот конкретный напиток содержит миллиарды пробиотиков, которые поддерживают полезные бактерии желудка, которые могут стимулировать иммунную систему.

Исследования показывают, что примерно 70% работы иммунной системы по поддержанию вашего здоровья происходит в живой экосистеме бактерий вашего желудка. Эти дружелюбные, полезные организмы часто являются первой линией защиты от болезней и патогенов — в конце концов, вы их дом.

Если возможно, выбирайте чайный гриб, приготовленный из зеленого чая, в качестве двойного напитка для повышения иммунитета. Конечно, процесс ферментации изменяет уровень EGCG, но глюкуроновая кислота зеленого чая остается и отлично справляется с токсинами.

Смузи из цитрусовых ягод

Цитрусовые фрукты и ягоды являются полезными источниками антиоксидантов и углеводов, необходимых для активных людей, которые вырабатывают свободные радикалы, перерабатывая кислород и сжигая углеводы, заставляя свой организм работать. В дополнение к этим преимуществам, принимая содержимое этого смузи, вы получите витамин B, калий, фосфор, магний и медь, вещества и электролиты, которые организм использует для борьбы с воспалением.

Цитрусовый оттенок, скорее всего, должен исходить от апельсинов, а вы можете поэкспериментировать с собственной смесью из клубники, малины и черники.

Сок капусты, брокколи и шпината

Матча и зеленый чай могут иметь менее выраженный цвет, но они не засчитываются как ежедневная порция зелени. Тем не менее, эта комбинация обеспечивает вас магнием, калием, кальцием, медью и витаминами А, С и К. Для аромата попробуйте добавить лайм, огурец или имбирь.

Другие советы для иммунитета

Поддерживайте сбалансированную диету

Эти напитки и творения могут помочь вам получить суточную норму определенных питательных веществ, но лучший способ повысить эффективность иммунной системы — заполнить пробелы в вашем рационе. Обеспечение организма правильным топливом в правильных количествах может вызвать множество положительных изменений в его функциональности, в том числе способность оставаться здоровым дольше с более короткими приступами болезни, когда что-то, наконец, доходит до вас.

Оставайтесь гидратированными

Хотя вода не совсем топливо, она помогает расщеплять пищу, транспортировать полезные питательные вещества и клетки по всему телу и поддерживать части тела в отличной рабочей форме. Без достаточного количества воды иммунная система может быть в тяжелом состоянии

Напитки для укрепления иммунной системы: они работают?

Иммунная система человека представляет собой сложную защитную систему, включающую множество органов и специализированных клеток и тканей.

Сегодня бизнес добавок для улучшения иммунитета переживает бум, и рыночные аналитики предсказывают, что к 2027 году он достигнет 28 миллиардов долларов9.0003

Однако волшебных зелий не существует, как нет и научно обоснованных секретных рецептов напитков для повышения функции иммунной системы, что бы ни говорили недобросовестные рекламщики.

На самом деле, исследователи утверждают, что единственный реальный способ повысить иммунитет — это вакцины против конкретных болезней.

Лучший способ повысить эффективность иммунной системы с помощью питания — придерживаться хорошо сбалансированной диеты и поддерживать физическую форму в целом.

Употребление напитков для повышения функции иммунной системы может помочь, если они являются частью более широкого подхода к питанию.

Поделиться на PinterestЧеловек должен придерживаться хорошо сбалансированной диеты и держать себя в форме, чтобы поддерживать иммунную систему.

Эксперты отмечают, что недоедание является серьезной причиной плохой иммунной функции. Регулярное употребление напитков, содержащих жизненно важные питательные вещества, может помочь предотвратить болезнь и помочь людям выздороветь.

Питательные вещества, необходимые организму для надлежащего развития и функционирования иммунной системы, включают:

• Белок : Белок и незаменимые аминокислоты играют жизненно важную роль в поддержании способности иммунной системы противостоять атаке инфекционных агентов и восстанавливаться после нее.
  .
• Рыбий жир : Исследования показывают, что рыбий жир может помочь уменьшить воспаление.
• Витамин А : Витамин А помогает поддерживать иммунные функции, такие как слизистые клетки, выстилающие основные органы, и способность организма вырабатывать антитела в ответ на определенные инфекции.
• Витамин D : Витамин D стимулирует иммунную систему и помогает формированию иммунных клеток. Недостаток витамина D связан с повышенным риском аутоиммунных заболеваний.
• Витамин C : Витамин C поддерживает способность организма вырабатывать лейкоциты для борьбы с инфекциями.
• Пробиотики : эти полезные микроорганизмы, иногда называемые «хорошими бактериями», способствуют здоровой пищеварительной системе.
• Катехины : Полученные из растений и содержащиеся в зеленом чае, могут помочь функционированию иммунной системы.

Сбалансированная диета, содержащая широкий спектр витаминов и минералов, необходима для иммунной функции. Дополнительные питательные вещества, которые поддерживают иммунную систему, включают:

• витамин Е
• витамины В-6 и В-12
• фолиевая кислота
• цинк
• селен
• железо

Напитки играют жизненно важную роль в поддержании здоровье. Просто поддерживать водный баланс — отличный способ укрепить иммунную систему.

Организм нуждается в воде для эффективного функционирования, и это особенно верно для многочисленных и разнообразных компонентов иммунной системы.

Например, рот и горло находятся на передовой линии защитных сил организма, но они не могут выполнять свою работу так же хорошо, как обычно, при обезвоживании человека.

Напитки для укрепления иммунной системы не обязательно должны быть сложными, дорогими или приготовленными в блендере.

Однако они должны быть без кофеина и с низким содержанием сахара. Вода — отличное место для начала. Оттуда люди могут выбирать более сложные напитки в соответствии со своими потребностями и вкусами.

Зеленый чай, богатый катехинами, и томатный сок, хороший источник витамина С, являются хорошими примерами напитков, которые способствуют общему здоровью человека.

Смузи — отличный способ упаковать множество питательных веществ в один напиток. Например, люди могут добавлять в смузи следующие ингредиенты:

• белок, содержащийся в орехах, семенах, сое и молочных продуктах
• витамин С, содержащийся в апельсинах, клубнике и томатном соке
• витамин А, содержащийся в шпинате, моркови и абрикосах

Комитет врачей по ответственной медицине рекомендует этот смузи. В блендере смешайте следующие ингредиенты в течение одной минуты или до получения желаемой однородной массы:

• 1 очищенный апельсин
• 1 чашка винограда
• 1 очищенный банан
• 1 груша без сердцевины
• 1 чашка соевого, миндального или рисового молока
• 2 чашки свежей капусты или шпината
• кубики льда (по желанию)

Хотя эксперты в области здравоохранения вряд ли порекомендуют употребление напитков для укрепления иммунной системы , есть проверенные шаги, которые люди могут предпринять, чтобы поддержать свою иммунную функцию.

К ним относятся:

• Мытье рук: Частое мытье рук поддерживает иммунную систему, удаляя потенциальные инфекции.
• Не прикасаться к лицу: Если держать руки подальше от лица, микробы не попадают в рот, нос и глаза, где они могут попасть в организм.
• Снятие стресса: Кортизол, гормон, вырабатываемый организмом в состоянии стресса, может влиять на иммунную систему.
• Соблюдение здоровой, хорошо сбалансированной диеты: Употребление большого количества фруктов и овощей и отказ от обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием жира и сахара может помочь укрепить иммунную систему.
• Высыпайтесь: Очень важно давать организму время для отдыха и восстановления сил. Исследователи считают, что недостаток сна может иметь пагубные последствия для иммунной функции, поскольку нарушает циркадный ритм.

Иммунная система также меняется со временем.