Что пить для набора веса: 5 эффективных препаратов для мужчин и женщин

Мало того, что уровень сахара в соке потенциально вреден для здоровья, напитки содержат мало важных питательных веществ, таких как белок, жир, кальций, железо или витамин D. Отсутствие разнообразия питательных веществ делает соки менее чем полезными. идеальный источник здорового набора веса, хотя его явная эффективность в добавлении фунтов намного больше, чем у большинства.

Какая связь между диетическими коктейлями и увеличением веса?

Питательные коктейли, наиболее сбалансированные из напитков для набора веса, иногда также называемые коктейлями для замены приема пищи, представляют собой напитки, разработанные для того, чтобы предложить широкий спектр питательных веществ в удобном и простом в использовании продукте. Хотя эти напитки могут быть немного дороже, чем контейнер с фруктовым соком, они более чем компенсируют его диетическими достоинствами: в зависимости от бренда коктейли могут содержать полезную смесь белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. – все, что нужно вашему телу для наращивания массы здоровым, всесторонним образом.

Домашние коктейли

Питательные коктейли, которые вы готовите дома (например, протеиновые коктейли), просты, но неполны. Добавление протеинового порошка к некоторым йогуртам и фруктам даст вам напиток, который может насытить вас и предложить некоторую диетическую ценность, но наиболее эффективными вариантами являются те, которые были профессионально сформулированы, чтобы обеспечить полный профиль питания. Кроме того, поскольку коктейли-заменители еды так же легко пить, как и любой другой напиток, их так же легко включить в свой рацион, если не больше.

Несмотря на то, что вы можете приготовить свои питательные коктейли в домашних условиях, маловероятно, что вы включите в них все жизненно важные питательные вещества, необходимые для поддержания здорового набора веса. Правильное сочетание витаминов, минералов, жиров и углеводов трудно приготовить на собственной кухне. Приготовление коктейля дома оставляет место для добавления вредного сахара или ненужных ингредиентов. Для достижения наилучших результатов в наборе веса доверьте это профессионалам.

Готовые коктейли

Когда вы покупаете готовые питательные коктейли, они могут либо содержать питательные вещества, необходимые для здорового набора веса, либо не содержать их. Часто коктейли-заменители еды содержат много добавленного сахара и лишены жизненно важных питательных веществ, необходимых для здорового набора веса. Даже если ваш любимый коктейль-заменитель еды содержит белок, сколько в нем содержится? Какой источник белка он использует? Это важные вопросы. Вы можете ответить на них, ознакомившись с фактами о пищевой ценности коктейля.

Вместо того, чтобы брать первый питательный коктейль, который вы видите на полке в продуктовом магазине, копайте немного глубже. Вы можете найти эффективные варианты, которые могут дать вам наилучшие результаты. Например, питательные коктейли ENU для набора веса содержат макроэлементы, необходимые вашему организму. Наши коктейли, содержащие 20 граммов сывороточного протеина на порцию, являются строительными блоками, необходимыми для набора веса. Ваш любимый коктейль также должен содержать сбалансированную смесь сложных углеводов и полезных для сердца жиров. Низкое количество калорий не принесет вам никакой пользы во время вашего путешествия по набору веса, так что проверьте и это.

Когда следует пить напиток для набора веса?

В сообществах, занимающихся вопросами питания и диетологии, уже давно ведутся ожесточенные споры о том, в какое время суток лучше потреблять основную часть калорий. Здравый смысл подсказывает, что ранний прием пищи — это лучший образ действий — в конце концов, завтрак — это «самый важный прием пищи за день», — но более поздние данные свидетельствуют о том, что время дня имеет гораздо меньшее значение, чем мы все думали. полагать.

Утро

По правде говоря, общее количество калорий, по-видимому, является движущим фактором набора или потери веса. Эта философия подтверждается простым уравнением, упомянутым в начале этой статьи. Постоянно увеличивая потребление калорий выше порога, необходимого вашему телу для ежедневной работы, вы можете набрать вес, независимо от того, когда вы получаете эти калории. При этом есть некоторые привычки в еде, которые могут изменить ваш уровень аппетита в течение дня, в некотором смысле косвенно влияя на ваш вес.

Некоторые исследования показали, например, что плотный завтрак делает вас менее голодным в течение дня, что может привести к тому, что вы съедите меньше калорий в целом и, возможно, похудеете. Если это правда, то кто-то, кто хочет набрать  вес, может захотеть пропустить завтрак и повысить аппетит на обед и ужин, когда они с большей вероятностью получат большое количество калорий за один раз.

Полдень

Другая стратегия заключается в том, чтобы сохранить ваши закуски или высококалорийные напитки после или между приемами пищи, чтобы не ограничивать аппетит во время еды. Напитки могут быть особенно универсальными с точки зрения времени; поскольку они не занимают столько места в желудке, как твердая пища, их часто можно пить во время или сразу после обильной еды, чтобы еще больше увеличить количество калорий.

Питательные коктейли также удобны. В вашей насыщенной жизни не всегда есть время, чтобы приготовить перекус в середине дня. Увеличить потребление калорий с помощью пары коктейлей в течение дня очень просто. Хотя вы будете потреблять больше калорий, вы, вероятно, не будете чувствовать себя слишком сытым слишком долго. Питательные коктейли ENU для набора веса способствуют быстрому пищеварению, позволяя организму быстрее усваивать питательные вещества. Из-за этой характеристики вы можете пить коктейли, заменяющие прием пищи, в течение дня и при этом оставаться голодными к ужину.

Ночь

Прием пищи перед сном может привести к набору веса. Когда мы спим, функции нашего организма замедляются, в том числе пищеварение. Употребление коктейлей-заменителей перед сном может позволить вашему телу медленнее и тщательнее усваивать питательные вещества, способствуя увеличению веса. Однако это все вопрос предпочтений. Некоторым нравится перекусить в полночь; другие не хотят спать с полным желудком. Попробуйте и посмотрите, работает ли это для вас.

Возможно, лучше всего смотреть на эти напитки как на помощь, а не как на средство; добавляйте в свой день стакан сока или пищевого коктейля всякий раз, когда вы можете (не испортив свой ужин), и вы должны начать видеть, как цифра на ваших весах неуклонно растет.

Какой напиток лучше всего помогает набрать вес?

Окончательное определение «лучшего» напитка для увеличения веса остается за потребителем. Поскольку каждый человек отличается телосложением и образом жизни, конкретных заявлений лучше избегать, особенно когда речь идет о диетических рекомендациях. Лучшая тактика — прислушаться к своему телу и соответствующим образом скорректировать свой план. Напитки для набора веса универсальны, поэтому используйте их так, как вам лучше всего.

При этом наиболее эффективным видом напитка является питательный коктейль. Как правило, сбалансированный источник калорий лучше, чем сладкий, что ставит коктейли-заменители пищи намного выше сока с точки зрения общей пользы. Просто обязательно следите за списком ингредиентов и этикеткой пищевой ценности любого коктейля, который вы выбираете; некоторые пытаются увеличить количество калорий за счет кукурузных сиропов и других вредных для здоровья добавок.

Вместо этого ищите комбинацию ненасыщенных жиров, углеводов, полученных из цельного зерна, легкоусвояемого белка и большого количества витаминов и минералов. Также следите за количеством калорий; тем, кто хочет набрать вес, следует выбрать коктейль с содержанием не менее 300 калорий, чтобы увидеть желаемую пользу. Например, питательные коктейли ENU для увеличения веса направлены на удовлетворение широкого спектра пищевых потребностей спортсменов, хронически больных и других людей. Каждый напиток содержит 400 калорий в виде 20 граммов белка из сыворотки и сои, сложных углеводов из лебеды и тапиоки, полезных для сердца жиров из кокосового и подсолнечного масел, а также смеси более 20 витаминов и минералов. Регулярное, ответственное употребление таких коктейлей-заменителей пищи может помочь вам набрать вес здоровым образом.

Прежде чем приступить к набору веса, поговорите со своим врачом. Медицинский работник может помочь вам сориентироваться в использовании пищевых коктейлей, чтобы набрать вес здоровым и устойчивым образом.

Насыщенное питание во вкусном напитке с коктейлями-заменителями еды ENU

Когда вам нужно набрать вес, питательные коктейли помогут вам сделать это с пользой для здоровья. Чтобы узнать больше обо всех наших продуктах и ​​о том, как питательные коктейли ENU для увеличения веса могут помочь вам набрать вес безопасным и эффективным способом, посетите наш сайт в Интернете или позвоните нам сегодня по телефону (855) 266-6733.

Помогает ли Boost набрать вес?

Мы даем ссылки на продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Узнайте о нашем процессе.

Boost — популярная торговая марка предварительно приготовленных пищевых напитков, обычно рекомендуемых поставщиками медицинских услуг для увеличения веса, в первую очередь у пожилых людей.

Однако вы можете задаться вопросом, действительно ли питье Boost эффективно для набора веса.

В этой статье объясняется, может ли напиток Boost помочь вам или близкому вам человеку набрать вес, и если да, то какой напиток Boost лучше всего подходит для набора веса.

Что такое Boost?

Boost — торговая марка пищевых напитков, выпускаемая Nestle.

Некоторые из самых популярных продуктов Boost включают:

• Boost Оригинал: Формула, на которой основаны другие напитки Boost.
• Boost Plus: Более калорийная и белковая версия Boost Original.
• Boost Очень калорийный: Самый калорийный напиток Boost.
• Boost High Protein: Самый богатый белком напиток Boost.
• Boost Glucose Control: Содержит наименьшее количество углеводов, что делает его подходящим для людей с диабетом 2 типа.
• Boost Breeze: Обезжиренный напиток с фруктовым вкусом, подходящий для прозрачных жидких диет.

Напитки Boost содержат от 190 до 530 калорий и содержат от 10 до 22 граммов белка.

Напитки Most Boost являются отличным источником множества витаминов и минералов, обеспечивая не менее 20% дневной нормы.

Напитки Booster содержат молоко, но большинство из них содержат небольшое количество лактозы, что делает их подходящими для людей с непереносимостью лактозы.

Они также не содержат глютена и искусственных красителей и ароматизаторов.

Напитки Boost можно найти в большинстве крупных розничных магазинов, аптек и в Интернете.

Краткий обзор

Boost — это бренд питательных напитков с различным содержанием калорий и белка. Они являются отличным источником различных витаминов и минералов, не содержат глютена и искусственных ароматизаторов и красителей и подходят для людей с непереносимостью лактозы.

Boost может помочь вам набрать вес

Чтобы набрать вес, вы должны постоянно потреблять больше калорий, чем нужно вашему телу.

Это известно как избыток калорий.

Однако многие люди испытывают трудности с потреблением достаточного количества калорий из-за плохого аппетита, повышенной потребности в калориях, сопутствующих заболеваний или некоторых медицинских процедур.

Drinking Boost может помочь вам набрать вес, так как содержит много калорий в относительно небольшом объеме.

И хотя напитки Boost богаты белком, который, как правило, способствует сытости, жидкие калории, как правило, насыщают вас меньше, чем твердые калории, что позволяет вам потреблять больше, прежде чем вы насытитесь (1).

На данный момент несколько исследований показали, что питательные напитки, такие как Boost, могут значительно увеличить потребление калорий и белка без снижения аппетита, что приводит к увеличению массы тела (2, 3, 4).

Однако, несмотря на то, что напитки Boost могут быть эффективными для набора веса, не следует слишком сильно на них полагаться, так как это может вытеснить другие полезные продукты из вашего рациона.

Резюме

Усиленное питье может облегчить получение калорий, необходимых для набора веса, но не следует полностью полагаться на них. Вместо этого пейте их в дополнение к своему обычному рациону.

Какой напиток Boost лучше всего подходит для набора веса?

Из-за разнообразия доступных напитков Boost может быть сложно определить, какой из них лучше всего подходит для набора веса.

Большинство напитков Boost могут помочь вам набрать вес, но Boost Very High Calorie — лучший вариант.

Boost Very High Calorie — как следует из названия — содержит 530 калорий на коробку, что более чем вдвое больше, чем у Boost Original.

Вы можете найти Boost Very High Calorie на Amazon.

Так как он обеспечивает значительное количество калорий, вы можете пить Boost Very High Calorie в качестве заменителя пищи, но его лучше употреблять между приемами пищи, если у вас есть потребность в высоких калориях.

Возраст, пол, уровень активности, размер и телосложение, среди прочих факторов, влияют на потребность в калориях.

Например, у мужчин обычно потребность в калориях выше, чем у женщин, а у молодых людей потребность в калориях выше, чем у пожилых людей.

Периоды инфекции или болезни, а также некоторые заболевания, такие как хроническая обструктивная болезнь легких, гиперфункция щитовидной железы и сердечная недостаточность, также могут увеличить потребность в калориях.

Употребление одного напитка Boost Very High Calorium в день без каких-либо других изменений в вашем рационе должно обеспечить норму прибавки в весе на 0,5–0,75 % от веса вашего тела в неделю, или около 0,8–1 фунта (0,4–0,5 кг). ) в неделю на человека весом 150 фунтов.

Если вам нужно меньше калорий, Boost Plus — хороший вариант для увеличения веса. Он обеспечивает 360 калорий и 14 граммов белка на коробку.

Купить Boost Plus на Amazon.

Краткое описание

Boost Very High Calorie содержит наибольшее количество калорий из всех продуктов Boost и является лучшим напитком для набора веса. Если у вас более низкие потребности в калориях, Boost Plus — хороший вариант для набора веса.

Boost vs. Убедитесь, что для набора веса

Убедитесь, что это еще одна популярная линия пищевых добавок.

У Sure есть много продуктов, похожих на Boost, большинство из которых являются прямыми конкурентами.

Из-за его популярности и схожести с Boost вы можете задаться вопросом, лучше ли он для набора веса.

С точки зрения калорийности, продукт Boost Very High-Calorie содержит больше калорий, чем любой продукт Sure или Boost, что делает его лучшим выбором для увеличения веса, если у вас более высокие потребности в калориях.

Тем не менее, Boost Plus с точки зрения питательных свойств похож на своего конкурента Sure Plus с точки зрения содержания калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов.

Так что, если вам не требуется столько калорий, Boost или Sure Plus помогут вам достичь цели по набору веса.

Таким образом, вы должны учитывать другие факторы, которые могут быть важны для вас, такие как стоимость и вкус.

Как правило, Boost Plus стоит на несколько долларов меньше за упаковку, чем Sure Plus, но стоимость может варьироваться в зависимости от того, где вы живете и где делаете покупки.

На мой взгляд, Vanilla Sure Plus вкуснее, чем Vanilla Boost Plus, но вкус Rich Chocolate Boost Plus мне понравился больше, чем Milk Chocolate Sure Plus.

Конечно, поскольку вкус субъективен, в зависимости от вкуса вам может понравиться тот или иной вариант.

Узнайте больше о различиях между Boost и Убедитесь здесь.

Краткая информация

Boost Very High Calorie содержит больше калорий, чем любой продукт Boost или Sure, что делает его лучшим выбором для набора веса с точки зрения общего количества калорий. Тем не менее, Boost Plus и Sure Plus схожи по питательности, и каждый из них может помочь вам достичь поставленных целей по увеличению веса.

Другие советы по набору веса

Помимо добавления в рацион Boost, есть еще несколько способов убедиться, что вы получаете калории, необходимые для набора веса.

Ешьте чаще и небольшими порциями

Многим людям проще получать больше калорий, употребляя пищу чаще и небольшими порциями, а не три раза в день.

Это особенно актуально для людей с плохим аппетитом или тех, кто испытывает чувство быстрого насыщения, то есть вы не можете съесть полноценную еду или чувствуете себя очень сытым после небольшого количества еды.

Стремитесь к трем небольшим приемам пищи, разделенным 2–3 высококалорийными закусками.

Вот некоторые идеи высококалорийных блюд и закусок, которые помогут вам начать.

Обогащайте пищу

Одним из самых простых способов набрать вес является увеличение калорийности продуктов, которые вы уже едите.

Вы можете сделать это с помощью:

• посыпать овсянку смесью орехов или сухофруктов
• используйте цельное молоко вместо воды при приготовлении горячих каш или супов-пюре
• Растопите масло на картофеле, рисе и макаронах или добавьте в супы
• Используйте дополнительное масло при приготовлении мяса и овощей
• добавлять высококалорийный протеиновый порошок в овсяные хлопья, запеканки или супы
• добавлять сыр к яйцам, супам, бутербродам, картофельному пюре и пасте
• намазать тосты творогом, арахисовым маслом или медом

Запаситесь жирами

Увеличение потребления жиров — это эффективный способ увеличить количество калорий и способствовать увеличению веса, поскольку они содержат более чем в два раза больше калорий, чем белки или углеводы.

В то время как жареная пища, выпечка и десерты хороши в умеренных количествах, насыщайтесь этими полезными источниками жира:

• авокадо
• цельное молоко, творог и йогурт
• орехи и семена
• жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и тунец
• оливковое масло первого холодного отжима
• цельные яйца

Краткая информация

В дополнение к добавкам Boost, попробуйте есть чаще и меньшими порциями, обогащая свой рацион высококалорийными ингредиентами и потребляя полезные источники жира, чтобы набрать вес.

Практический результат

Boost — это популярная линейка пищевых напитков, состоящих в основном из готовых смесей.

Drinking Boost — это эффективный способ увеличить количество потребляемых калорий и набрать вес, но вы должны пить их в качестве дополнения к продуктам, которые вы уже потребляете, а не в качестве замены.

Boost Very High Calorie — лучший напиток для набора веса, поскольку он содержит больше всего калорий, но Boost Plus — тоже хороший вариант.