Что можно диетическое приготовить на завтрак: Правила идеального завтрака. Диеты.

Вкусный завтрак быстро и легко. Что приготовить на завтрак?

Вкусный завтрак быстро и легко. Это возможно. Рецепты с фото нашего сайта помогут найти ответ на извечный вопрос, мучающий миллионы домохозяек и домохозяинов. Что приготовить на завтрак? При этом, готовиться он должен быстро и просто. Кроме того, быть полезным вкусным, чтобы угодить всем членам семьи. На этой странице собраны идеи для завтрака. Рецепты соответствуют главной концепции этого сайта. Они максимально диетические, при этом вкусные и полезные. Отвечают требованиям здорового питания.

Воспользуйтесь нашей подборкой рецептов. Разнообразьте семейное меню здоровыми блюдами. Приготовьте вкусный завтрак. Порадуйте свой организм и близких людей полезной здоровой едой.

Творожная запеканка в пароварке диетическая

кем admin | размещено в: Вкусный завтрак.

Что приготовить на завтрак?, Рецепты для пароварки, Творог в пароварке | 18

Творожная запеканка в пароварке диетическая – творожное диетическое блюдо, вкусный завтрак, нежный творожный десерт. Готовится она из нежирного творога, яиц и сахарного песка с добавлением небольшого количества овсяных хлопьев быстрого приготовления. Сахар можно заменить медом. Творог выбирается традиционный без наличия … Читать далее

Творожная запеканка в пароварке

Тыква запеченная в духовке кусочками

кем admin | размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Диетические блюда из овощей, Диетические гарниры | 16

Тыква запеченная в духовке кусочками – вкусный рецепт диетического, овощного, сезонного несладкого блюда. Подааём его самостоятельно и как гарнир. Тыквенные дольки со сметанкой — отличный, полезный завтрак. На столах россиян эта яркая полезная бахчевая культура — редкий гость. Основная причина … Читать далее

Рецепты из тыквы

Омлет в аэрогриле

кем admin | размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Яйца в аэрогриле | 6

Омлет в аэрогриле готовится по классическому традиционному рецепту.  Он запекается в жаропрочной форме на решетке аэрогриля потоками горячего воздуха. Поэтому пропекается равномернее чем в духовке. Готовить его проще и удобнее. Не требуется разогревать целую духовку. Форму для запекания можно взять … Читать далее

Омлет в аэрогриле

Паштет из скумбрии.

Рецепт приготовления в домашних условиях

кем admin | размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Диетические блюда из рыбы | 0

Паштет из скумбрии – рецепт простого, полезного блюда на завтрак. Он получается нежный и очень вкусный. Отличная альтернатива фабричным паштетам и колбасной продукции. Мы с вами условились, что на этом сайте собраны рецепты здоровых и полезных блюд. Бывают, конечно, некоторые … Читать далее

Стручковая фасоль с яйцом на сковороде – вкусный, полезный рецепт

кем admin | размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Диетические блюда из овощей, Диетические блюда из яиц | 0

Стручковая фасоль с яйцом на сковороде – альтернатива омлету со стручковой фасолью, который я часто готовлю на завтрак в пароварке или аэрогриле. Сочетание продуктов то же, но вкус получается разный. То, что нужно для разнообразия. Стручковая фасоль с яйцом на … Читать далее

Слоеные пирожки в аэрогриле

кем admin | размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Выпечка в аэрогриле, Диетическая выпечка | 8

Слоеные пирожки в аэрогриле я готовлю из готового дрожжевого и бездрожжевого теста. В подготовке теста для выпечки придерживаюсь инструкции производителя, написанной на упаковке. Даю тесту спокойно разморозится, дрожжевому — расстояться. Производители рекомендуют выпекать пирожки в духовке на пергаментной бумаге, чтобы … Читать далее

Пирожки в аэрогриле

Омлет с капустой

кем admin | размещено в: Вкусный завтрак.

Что приготовить на завтрак?, Диетические блюда из яиц, Яйца в аэрогриле, Яйца в мультиварке, Яйца в пароварке | 13

Омлет с капустой – вариант популярного диетического омлета с добавлением классической вкусовой добавки – шинкованный капустных листов. В блюде использовано традиционное вкусовое сочетание капусты, приготовленной с яйцом в обратной пропорции. Омлет с капустой готовиться с небольшим добавлением овоща. Превалирует во … Читать далее

Омлет в аэрогриле, Омлет в духовке, Омлет в мультиварке, Омлет в пароварке

Омлет в пароварке

кем admin | размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Яйца в пароварке | 17

Омлет в пароварке — классическое диетическое блюдо. Какое блюдо первоочередным ассоциируется с диетическим питанием? Уверенно вспоминаем омлет. Нежным, пышным получается блюдо, приготовленное на пару. Омлет в пароварке — паровой вариант популярного диетического блюда. Омлет в пароварке открывает раздел вкусных диетических … Читать далее

Омлет в пароварке

Оладьи из капусты

кем admin | размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Диетическая выпечка, Диетические блюда из овощей | 0

Оладьи из капусты – вкусная разновидность овощных оладий. Рецепт у каждой хозяйки свой. Я готовлю оладьи из капусты в трёх вариациях. Получается по-разному, но каждый раз очень вкусно. Основной ингредиент блюда, как ясно из названия, капуста. Я беру для приготовления … Читать далее

Мюсли своими руками

кем admin | размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Статьи | 0

Мюсли своими руками приготовить очень просто и быстро. Достаточно иметь в наличие или обзавестись необходимыми ингредиентами. Это хлопья быстрого приготовления крупного размера, различные орехи, сухофрукты, семечки, семена кунжута и тому подобные составляющие. Основа — овсяные, иные зерновые хлопья или их … Читать далее

Гранола из зелёной гречки

кем admin | размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Диетические десерты | 0

Гранола из зелёной гречки была приготовлена мной на завтрак в качестве эксперимента. Прорастила гречневую крупу и её надо было активно осваивать. Пророщенная гречка долго не храниться и требует оперативного использования. Частенько озадачиваюсь вопросом: Что приготовить на завтрак? На мой взгляд, … Читать далее

Пышный омлет в духовке

кем admin | размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Диетические блюда из яиц | 10

Омлет в духовке – классическое диетическое блюдо, приготовленное из яиц. Оно рекомендовано для большинства диет, так как имеет нежную легкоусвояемую консистенцию. При этом, богато необходимым организму белком и полезными веществами яичного желтка. На сковороде трудно приготовить знаменитое яичное блюдо пышным … Читать далее

Омлет в духовке

Яичница-болтунья – два рецепта приготовления

кем admin | размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Диетические блюда из яиц | 27

Яичница-болтунья заинтриговала меня при прочтении романа Рекса Стаута Охота за матерью детективного цикла книг о Ниро Вульфе. Когда знаменитый детектив-кулинар спрашивает у своей очередной клиентки, умеет ли она готовить яичницу-болтунью, я осознаю, что не то что не умею готовить, а … Читать далее

Омлет с кукурузой

кем admin | размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Диетические блюда из яиц, Яйца в аэрогриле, Яйца в мультиварке, Яйца в пароварке | 16

Омлет с кукурузой – пикантный вариант диетического омлета, приготовленного с добавлением кукурузных зерен. Кукурузные зерна придают блюду сладковатый вкус. Такая добавка вносит разнообразие в омлетное меню завтрака. Для рецепта используется свежемороженые, консервированные кукурузные зерна. Можно взять зерна свежих початков, предварительно … Читать далее

Омлет в аэрогриле, Омлет в духовке, Омлет в мультиварке, Омлет в пароварке

Творожная запеканка с ягодами

кем admin | размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Диетические блюда из творога, Творог в аэрогриле, Творог в мультиварке | 14

Творожная запеканка с ягодами – вариант диетической творожной запеканки, приготовленный с добавлением ягод. Творожная запеканка с ягодами запекается в духовке, мультиварке или аэрогриле. Для приготовления используется единый диетический рецепт. Разнятся только режимы приготовления в различных кухонных приборах. Творожная основа состоит … Читать далее

Творожная запеканка в аэрогриле, Творожная запеканка в духовке, Творожная запеканка в мультиварке

Диетические сырники в духовке

кем admin | размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Диетические блюда из творога | 30

Диетические сырники в духовке – вкусное низкокалорийное, легкоусовяемое блюдо на завтрак или десерт. Диетические сырники в духовке готовятся из творога обезжиренного или пониженной жирности, без муки, без манки, без соды, без разрыхлителей, без овсяных хлопьев и различных наполнителей. Для рецепта … Читать далее

Омлет с горошком зеленым

кем admin | размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Диетические блюда из яиц, Яйца в аэрогриле, Яйца в мультиварке, Яйца в пароварке | 22

Омлет с горошком – вариант нежного диетического омлета, украшенного добавлением зеленого горошка. Рецепт омлетной смеси берется диетический без добавления соды, разрыхлителей, муки, различных наполнителей. Пышность омлету обеспечивают рекомендуемые правила взбивания омлетной смеси вручную вилкой без использования миксера. Для блюда подходят … Читать далее

Омлет в аэрогриле, Омлет в духовке, Омлет в мультиварке, Омлет в пароварке

12 идей вкусного завтрака.

Стол №5

Завтрак — это главный прием пищи в течение дня. Рецепты завтрака для диеты Стол №5 составлены гастроэнтерологом и диетологом с учетом всех правил. Вам придется отказаться от привычных бутербродов и выпечки на завтрак, но мы сделали все возможное, чтобы ваши завтраки были вкусными и разнообразными.

Идея для завтрака №1

Молочная каша

170-240 гр.

Ингредиенты: Овсяная крупа — 100 гр., вода — 125 мл., молоко — 125 мл.

Соотношение крупы к жидкости 1:2,5

Молоко развести с водой в пропорции 1:1, вылить в кастрюлю, довести до кипения, добавить овсяную крупу. Убавить огонь и готовить в течении 10 минут, периодически помешивая.

Норма сливочного масла 5 гр. в день

Клубника

20-40 гр.

Ягоды вымыть, удалить черенки и нарезать на порционные кусочки, добавить в кашу или подать отдельно.

ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ IOS И ANDROID

Поможет составить идеальное меню для диеты Стол №5 с учетом рекомендаций врача.

Вы можете менять меню по своему вкусу, заменяя блюда из более чем 700 вариантов.

Список покупок создается автоматически.

Android

Идея для завтрака №2

Сырники на пару

60-100 гр.

Ингредиенты: творог — 200 гр., мука — 20 гр., яйцо куриное — 1 шт., сахар — 15 гр.

Смешать в ёмкости молоко, муку, сахар и яйца до однородный массы. Выложить в мисочку и готовить в пароварке в течении 10-15 минут. Можно использовать мультиварку или паровую кастрюлю.

Фруктовое пюре «Персик»

90-130 гр.

Готовое фруктовое пюре можно подать к сырникам, но можно есть и самостоятельно. Выбирайте пюре с простым составом, без добавок и консервантов.

Идея для завтрака №3

Белковый омлет

60-100 гр.

Ингредиенты: яичный белок — 3шт., молоко — 70 мл.

Смешать в ёмкости белки и молоко, немного посолить. Вылить в формочку и готовить на пару или запекать в духовке в течении 10-15 минут.

Огурцы

120-150 гр.

Огурцы вымыть и очистить от кожуры.

Идея для завтрака №4

Творожная запеканка

80-120 гр.

Ингредиенты: творог — 200 гр., яйцо — 1 шт., мука — 15 гр.

Смешать в ёмкости творог, яйца и муку. Перебить блендером или миксеров. Выложить в формочку и готовить на пару или запекать в течении 30 минут.

Фруктовый салат из манго и малины

140-180 гр.

Ингредиенты: малина — 60 гр., манго — 80 гр.

Манго и малину вымыть. Манго очистить от кожуры, удалить косточку и нарезать кубиками. Смешать с малиной и заправить ложечкой мёда.

Молоко

210 мл.

Выбирайте нежирное молоко без добавок и консервантов.

Идея для завтрака №5

Хлеб с отрубями

20-35 гр.

Старайтесь есть не свежий, а вчерашний хлеб. Также можно подсушить хлеб в тостере или в духовке.

Ветчина куриная

20-30 гр.

Ветчину желательно термически обработать (отварить) в течении 5 минут.

Сыр Российский

15-25 гр.

Выбирайте сыр нежирный, без добавок, консервантов и усилителей вкуса.

Помидор

120-150 гр.

Молоко миндальное

210 мл.

Идея для завтрака №6

Яичный рулет с овощами

60-100 гр.

Ингредиенты: яйца -2 шт., творог — 15 гр., брокколи — 50 гр.

Яйца взбить в емкости и приготовить яичный блин на сковороде без добавления масла. Брокколи вымыть, разделить на соцветия и отварить в подсоленной воде в течении 5 минут, остудить и мелко нарезать. Выложить на яичный блинчик брокколи, ложку творога и свернуть в рулетик. Нарезать порционно.

Йогурт натуральный

200 гр.

Выбирайте натуральный нежирный йогурт без консервантов и добавок.

Идея для завтрака №7

Гречневая каша на воде

170-240 гр.

Ингредиенты: гречневая крупа — 100 гр., вода — 200 мл.

Соотношение жидкости и крупы 2:1.

Гречку перебрать, промыть и всыпать в кастрюлю, залить водой и готовить в течении 20-30 минут до готовности.

Масло сливочное

5 гр.

Печеное яблоко

100-160 гр.

Ингредиенты: яблоки — 2 шт., мёд — 10 гр.

Яблоки вымыть, удалить сердцевину. В серединку выложить половину чайной ложки и запекать в духовке в течении 15 минут. Можно готовить в микроволновой печи на максимальной мощности в течении 6-10 минут.

Идея для завтрака №8

Мясное пюре

80-100 гр.

Выбирайте мясное пюре с простым составом, без консервантов, добавок и усилителей вкуса.

Овощной салат

120-150 гр.

Ингредиенты: огурец — 40 гр., салат Айсберг — 80 гр., томаты — 20 гр.

Овощи вымыть, высушить, огурец очистить от кожуры и нарезать кубиками. Перемешать.

Идея для завтрака №9

Творог

80-100 гр.

Выбирайте нежирный натуральный творог, без добавок, консервантов и усилителей вкуса.

Нектарин

140-180 гр.

Нектарин вымыть и нарезать на дольки. Есть вместе с творогом или отдельно.

ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ IOS И ANDROID

Поможет составить идеальное меню для диеты Стол №5 с учетом рекомендаций врача.

Вы можете менять меню по своему вкусу, заменяя блюда из более чем 700 вариантов.

Список покупок создается автоматически.

Android

Идея для завтрака №10

Яйцо пашот

30-45 гр.

Яйцо вылить в пищевую плёнку, сомкнуть концы и опустить в кипящую воду на 4-5 минут.

Тост

20-35 гр.

Кусочек хлеба (желательно вчерашнего) подсушить в тостере или в духовке и выложить на него яйцо.

Молоко

210 мл.

Выбирайте нежирное молоко без добавок и консервантов.

Идея для завтрака №11

Манная каша на молоке

170-240 гр.

Ингредиенты: манная крупа — 30 гр., вода — 125 мл., молоко — 125 мл.

Воду смешать с молоком, довести до кипения и медленно всыпать манную крупу, постоянно помешивая. Когда каша немного загустеет, выключить огонь и дать настояться под крышкой. Перемешать перед подачей.

Фруктовый смузи

140-180 гр.

Ингредиенты: йогурт — 80 мл., клубника — 30 гр., банан — 60 гр.

Банан и клубнику вымыть, очистить и перебить в блендере с добавлением йогурта. Выбирайте нежирный натуральный йогурт без добавок и консервантов.

Идея для завтрака №12

Омлет с овощами

60-100 гр.

Ингредиенты: яйцо — 2 шт., молоко — 50 мл., кабачок — 40 гр.

Яйца вымыть, смешать с молоком, посолить и взбить. Кабачок вымыть, очистить и нарезать мелкими кубиками. Добавить кабачок в яичную смесь и вылить в формочку. Готовить в пароварке в течении 15 минут.

Сыр

15-25 гр.

Выбирайте нежирный сыр без добавок и консервантов.

Молоко

210 мл.

Выбирайте нежирное молоко без добавок и консервантов.

Основа завтрака на диете — это каши. Их можно варить как на воде, так и на молоке (молоко лучше разбавлять водой). Важно помнить, что каши должны быть хорошо разварены и готовить их нужно без соли и сахара (допустим сахарозаменитель). Можно добавлять сливочное масло в разрешенном количестве.

Альтернативой кашам может быть белковый омлет, приготовленный разными способами (исключая жарку) и запеканки — все это вы найдете в рецептах завтраков диеты Стол №5.

Также в завтрак можно включить разрешенные овощи и фрукты, лучше в протертом виде (смузи на кокосовом молоке или йогурте), или мелко нарезанные в виде салата.

Другие материалы про Стол №5

Полный список статьей вы найдете на этой странице. Мы регулярно пополняем список публикаций. В их написании принимают участие практикующие врачи-диетологи и гастроэнтерологи.

Подходит для толпы и может опережать время

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.

Запеканка для легкого завтрака — идеальное утреннее блюдо, особенно если вы кормите большую компанию. Вам понравится это блюдо с яйцами, картофельными оладьями, колбасой и сыром!

Перейти к рецепту

Запеканка для легкого завтрака

Завтрак — мой любимый прием пищи, а эта выпечка делает его еще лучше! Вы начинаете с простых ингредиентов, таких как яйца, картофельные оладьи и сыр. После этого эту запеканку можно украсить миллионом разных способов. Добавьте различное мясо и овощи, чтобы создать веселое утреннее блюдо, которое понравится всей вашей семье.

Если вы любите завтракать на ужин, эта запеканка отлично подойдет на ужин! Он теплый, сытный и питательный.

Советы по приготовлению запеканки для завтрака

Во-первых, не забудьте сбрызнуть форму для выпечки кулинарным спреем. Яйца прилипнут ко дну, если вы этого не сделаете. В моей духовке это выпекается примерно за 50-60 минут, но на других кухнях время может немного отличаться. Если вы видите, что края подрумяниваются быстрее, чем середина, вы можете добавить немного фольги по краям, чтобы они не подгорели. Еще один способ избежать пригорания — уменьшить температуру духовки и позволить запеканке готовиться немного дольше. Накройте и охладите любые остатки. Они отлично разогреваются в микроволновке!

Этот рецепт такой универсальный. Вот еще несколько советов, как приготовить его по своему вкусу или сделать еще проще:

Запеканка для завтрака в мультиварке

Если у вас нет времени испечь это утром, попробуйте нашу запеканку для завтрака в мультиварке. Вы можете добавить ингредиенты накануне вечером, и утром вы проснетесь с вкусной, полностью приготовленной едой! Кроме того, вам не нужно топить дом печью.

Вы можете легко превратить его в запеканку для завтрака. Вы можете приготовить его накануне и поставить в холодильник или заморозить и приготовить в любое время.

Сэкономьте время утром, приготовив эту запеканку за день до того, как вы планируете ее подавать. Выполните первые 3 шага в инструкции, затем накройте форму для выпечки полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник. Достаньте запеканку из холодильника за 30 минут до выпекания, затем выпекайте в течение часа или до тех пор, пока зубочистка или нож, воткнутый в центр, не будут выходить чистыми.

Запеканка для завтрака в морозильной камере

Чтобы заморозить, следуйте всем указаниям в приведенном ниже рецепте, а затем плотно накройте охлажденную запеканку слоем полиэтиленовой пленки, а затем слоем алюминиевой фольги, чтобы предотвратить ожог от морозильной камеры. Хранить в морозильной камере до 2 месяцев. Чтобы приготовить из замороженного, разморозьте его в холодильнике на ночь, затем запекайте при температуре 350 градусов в течение 30-40 минут или пока он не прогреется. Есть что-то такое утешительное в том, чтобы знать, что в морозильной камере есть вкусный вариант завтрака, который только и ждет, чтобы его подогрели и подали.

Заменители для этого рецепта

Картофель:  Мне нравится использовать замороженные картофельные оладьи, но вы можете использовать любой сорт картофеля. Иногда, если я не хочу готовить овощи самостоятельно, я использую смесь Potatoes O’Brien с перцем и луком. Вы также можете использовать свежий картофель, просто нарежьте его тонкими ломтиками или кубиками, чтобы он приготовился за нужное время.

Овощи:  Мое любимое сочетание овощей в этом простом рецепте запеканки для завтрака — красный перец и лук. Тем не менее, я использовал много других комбо, когда у меня их не было под рукой. Я использовала брокколи и помидоры, кабачки и перец, шпинат и грибы или все, что есть в холодильнике. Если вы используете шпинат и лук, попробуйте использовать моцареллу или швейцарский сыр вместо чеддера — так вкусно!

Мясо:  В этом рецепте запеканки для завтрака любое мясо для завтрака имеет прекрасный вкус. Мне нравится использовать колбасу со вкусом клена, но иногда я использую острую колбасу, чтобы поднять настроение. Вы также можете использовать бекон, ветчину, чоризо или вообще не использовать мясо для вегетарианского варианта.

Накормить толпу

Когда у меня есть компания, это мой рецепт запеканки на завтрак. Его легко собрать, и вы можете настроить его так, чтобы он подходил даже для самых привередливых едоков. Этот рецепт рассчитан на 12 больших порций или 15 обычных порций. Тем не менее, я могу поместиться два 9×13 сковородок в моей духовке, так что я могу удвоить рецепт и накормить до 30 человек! Я просто обязательно меняю противни местами для выпечки на полпути, один сверху и один снизу. Мне нравится предварительно нарезать ломтики на сковороде, чтобы каждый получил по кусочку.

Что подавать с запеканкой на завтрак

Если мы едим это дома обычным утром, я подаю эту запеканку отдельно или со свежими фруктами. Мои дети любят поливать его кетчупом, а мы с мужем обычно добавляем сметану и сальсу. Однако, если я кормлю большую группу или очень голодную группу, я приготовлю сладкий завтрак, чтобы завершить трапезу. Некоторые из моих фаворитов — банановые маффины с шоколадной крошкой, лимонные маффины с маком и карамельный обезьяний хлеб.

ЧИТАТЬ СЛЕДУЮЩУЮ: 33+ Идеи суперлегкого завтрака

Еще рецепты завтрака

Завтрак — самый важный прием пищи за день, верно? Любите ли вы сладкое или острое, начните свое утро с одного из наших любимых рецептов!

Как приготовить запеканку для легкого завтрака

Запеканка для завтрака с оладьями

4,95 от 19 голосов

Запеканка для легкого завтрака — идеальное утреннее блюдо, особенно если вы накормите компанию. Вам понравится это блюдо, полное яиц, картофельных оладий, мяса и сыра!

Prep Time 10 mins

Cook Time 55 mins

Total Time 1 hr 5 mins

Course Breakfast, brunch

Cuisine American

Servings 12

• ▢ ½ pound ground sausage
• ▢ 1 red pepper diced
• ▢ 1 средняя луковица, нарезанная кубиками
• ▢ 1 фунт картофельного пюре, замороженного, тертого
• ▢ 2 чашки тертого сыра чеддер
• ▢ 12 яиц
• ▢ 9008 1 чашка молока
• 80087 ▢ ½ чайной ложки перца

• Разогрейте духовку до 350 градусов. Нагрейте сковороду на среднем огне. Готовьте колбасу, перец и лук, пока колбаса не подрумянится, а овощи не станут мягкими. Слейте лишний жир.

• В большой миске смешайте колбасную смесь с оладьями и сыром чеддер. Вылить в смазанную маслом форму для запекания 9×13.

• В отдельной миске смешайте яйца и молоко. Взбивайте до полного смешивания. Вылейте на смесь хашбрауна.

• Выпекать при температуре 350 градусов в течение 50-60 минут или пока яйца не схватятся в центре и не будут трястись.

Калории: 286 ккалкарбогидраты: 9GProtein: 19GFAT: 19GSatureted FAT: 8GCHOLESTEROL: 227 мг.

Поделись в Instagram!

Упомяните @favoritefamilyrecipes или отметьте #favoritefamilyrecipes!

Приготовление парфе на завтрак | Любимые семейные рецепты

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.

Заранее приготовить парфе на завтрак — это быстрый и полезный завтрак для занятых людей. Йогурт, мюсли и фрукты помогут начать день правильно. Просто хватай и иди!

Перейти к рецепту

Рекомендуемый с этим рецептом

1. Что такое парфе на завтрак?
2. Ингредиенты для приготовления парфе на завтрак
3. Как приготовить парфе на завтрак?
4. Советы и заменители для приготовления идеального парфе для завтрака
5. Часто задаваемые вопросы
6. Как хранить парфе для завтрака
7. Другие идеи для легкого завтрака
8. Рецепт парфе для завтрака, приготовленный заранее

Этот рецепт парфе для завтрака, который можно приготовить заранее, — мой ответ на безумие возвращения в школу. Утро начинается раньше, поэтому завтраки часто пропускают или пропускают. Вот тут и приходят на помощь эти парфе для завтрака. Их легко собрать вместе, поэтому вы можете приготовить несколько заранее, а затем взять и отправиться на выход! Эти питательные, ароматные парфе обожают и дети, и взрослые.

С этим парфе в холодильнике я НАМНОГО реже пропускаю завтрак. Их очень удобно брать с собой в машину, и они экономят время (представьте, что вы сидите в окошке в банке или ждете детей из автобазы). Я также несколько раз отправляла своего мужа поработать с ними, так как он рано встает и часто пропускает завтрак. В общем, этот рецепт стал настоящей находкой для нашей семьи. Они легкие, удобные и о-о-очень вкусные!

Что такое парфе на завтрак?

Эти восхитительные парфе подобны сочному десерту, наполненному всевозможными полезными ингредиентами, которые помогут начать ваш день с правильной ноги. Большинство парфе для завтрака наполнены йогуртом (подойдет любой), прослоенным фруктами и гранолой.

Парфе красивое, полезное и вкусное! Самое замечательное в парфе на завтрак то, что вы можете смешивать и сочетать ингредиенты, чтобы получить идеальное сочетание для вас и вашей семьи.

Это простой рецепт завтрака, который состоит из фруктов со сливочной и хрустящей текстурой в каждом кусочке! Свежие ягоды придают этому парфе изумительный вкус со сладкими кусочками. На вкус почти как лакомство!

• Ванильный йогурт – Нежный сливочный вкус со здоровым вкусом. Вы можете использовать обычный йогурт, на основе ванили или йогурт вашей любимой марки и вкуса.
• Клубника – Свежая или замороженная клубника подойдет. Клубнику нужно разрезать, очистить и разрезать пополам или на небольшие кусочки.
• Малина – Вымойте и промойте малину и дайте ей высохнуть, прежде чем добавлять ее в парфе. Это придает сладкую и мягкую текстуру каждому кусочку.
• Черника – Невероятная вкуснятина получается прямо из этой черники. Их легко добавлять в парфе, бросая или смешивая с другими ягодами перед добавлением в полезные для здоровья парфе на завтрак.

Как приготовить парфе на завтрак?

Приготовьте парфе для здорового завтрака в три простых шага. Его легко приготовить и хранить в холодильнике до тех пор, пока он не будет готов к употреблению. Это легкое парфе для завтрака можно выложить слоями в миску, стеклянную банку или пластиковый напиток. Это идеальное быстрое парфе!

1. Ягоды – Слой ¼ – ⅓ чашка смешанных ягод на дне каждой чашки.
2. Йогурт – Следующая ложка около ¼ – ⅓ стакан йогурта поверх ягод. Продолжайте выкладывать слои, пока чашка не будет настолько полной, насколько вам хотелось бы (с йогуртом в качестве верхнего слоя).
3. Гранола – Наполните пакет Ziploc размером с закуску гранолой и запечатайте его. Плотно накройте каждую чашку полиэтиленовой пленкой и завяжите ее резинкой. Поместите (или привяжите) пакет мюсли на каждую чашку вместе с пластиковой ложкой.

Советы и заменители для приготовления идеального парфе для завтрака

Следуйте этим советам, чтобы приготовить идеальное парфе для завтрака! Слои парфе, какие ягоды использовать и как их собирать — отличные способы сделать их свежими и вкусными. Парфе – легкий и вкусный завтрак!

• Виды гранолы – Для этого рецепта подойдет любой вид гранолы. Мне больше всего нравится наша ванильная мюсли, но мюсли в коробках тоже подойдут.
• Свежие фрукты – Фрукты, такие как черника, клубника, ежевика или малина, идеально подходят для парфе на завтрак. Но вы можете добавить бананы, нарезанный виноград, ананас, персики и вообще все, что вам нравится!
• Йогурт на выбор – Моя семья любит густой греческий ванильный йогурт или простой греческий йогурт, но вы можете использовать любой тип йогурта или вкуса, который вам нравится!
• Орехи – Добавьте измельченный миндаль и грецкие орехи для дополнительной хрустящей корочки, чтобы получить прекрасную белковую добавку.
• Верх или украшение – Посыпьте кокосовой стружкой, сбрызните медом или кленовым сиропом или семенами чиа, чтобы украсить полезное парфе на завтрак.
• Разрешено детям – Дети любят помогать собирать эти парфе для завтрака. Я выстраиваю йогурт, фрукты и мюсли на прилавке и делаю сборочный конвейер. Дети любят добавлять свои собственные ингредиенты в свои парфе, что делает их более склонными к еде!

«Я не большой любитель йогурта самого по себе, но добавьте немного мюсли и ягод, и все готово! Мне также нравится, что я могу сделать это в одноразовых стаканчиках, чтобы их можно было есть на ходу, и мне не нужно беспокоиться о том, что какие-либо блюда не вернутся домой. 🙂”

-Kara

Часто задаваемые вопросы

Парфе подойдет на завтрак?

Да! Йогуртовое парфе — отличный вариант для здорового завтрака. Они богаты клетчаткой, полезными жирами и белком. Это лучшее сочетание!

Йогуртового парфе достаточно на завтрак?

Безусловно! Они вкусные и наполняют каждый кусочек! Все свежие ягоды, сливочная начинка, овсянка — идеальное сочетание слоев в каждом кусочке. Эти парфе станут отличным завтраком, закуской или даже десертом!

В чем разница между парфе и йогуртом?

Парфе — это прославленный йогурт со всеми экстра вкусными ингредиентами, сложенными слоями в чашке или миске. Йогурт является частью парфе, но сам по себе он простой и кремовый с оттенком сладости в зависимости от типа и вкуса йогурта, который у вас есть. Посыпьте парфе гранолой, свежими фруктами и йогуртом для вкусного завтрака!

Как хранить парфе для завтрака

Сделайте двойную порцию этих парфе для завтрака в воскресенье и приготовьте завтрак на неделю, используя этот рецепт парфе для завтрака. Это лучший способ не сбиться с пути, планируя приемы пищи, и по-прежнему вкусно завтракать каждое утро. Выберите из приведенных ниже вариантов, как хранить парфе!

• Пластиковые стаканчики и крышки — Вы можете купить стаканчики с крышками для этих парфе по отличной цене на Amazon*. Чашки, найденные здесь, на самом деле лучше, потому что у них есть красивая маленькая куполообразная крышка, поэтому вы можете добавить мюсли прямо в чашку, прежде чем идти! Размер 8 унций кажется достаточно большим для этих парфе.
• Пластиковые стаканчики без крышек – Или просто используйте пластиковые стаканчики и полиэтиленовую пленку. Мне нравится плотно закрывать полиэтиленовую пленку резинкой, а затем класть сверху пакет Ziploc с мюсли. Таким образом, вы можете добавить мюсли в последнюю минуту, чтобы они не размокли.
• Tupperware — Если вы хотите сделать все возможное и отправить их в школу с детьми, просто используйте Tupperware с хорошей прочной крышкой, которая завинчивается, чтобы у вас не было проблем с рюкзаком.
• Маленькие баночки – В них удобно хранить парфе. Легко держать и брать с собой на ходу, а также с завинчивающейся и отвинчивающейся крышкой.
• Миска – Это больше для подачи парфе к завтраку. Выложите йогурт, ягоды и мюсли слоями, чтобы по-новому взглянуть на парфе и насладиться им. На вкус все тот же и имеет восхитительный аромат только в миске.

ЧИТАТЬ СЛЕДУЮЩУЮ: 33+ суперлегких идей для завтрака

Другие идеи для легкого завтрака

Завтрак — это вкусная еда, которая поможет правильно начать день! Начните с одной или всех этих идей для завтрака и посмотрите, какая из них вам больше нравится. Каждый рецепт полон вкуса и прост в приготовлении!

5 из 11 проголосовавших

Заранее приготовленный завтрак Парфе — это быстрый и полезный завтрак для напряженного утра. Йогурт, мюсли и фрукты помогут начать день правильно. Просто хватай и иди!

Prep Time 15 mins

Cook Time 0 mins

Total Time 15 mins

Course Breakfast

Cuisine French

Servings 6

• ▢ 32 ounces plain or vanilla yogurt Greek yogurt works great
• ▢ 1 1/ 2 стакана клубники
• ▢ 1 1/2 стакана малины
• ▢ 1 ½ стакана черники
• ▢ 4-5 стаканов гранолы Мой любимый рецепт ванильных гранол

• &frac1 Layer ¼; чашка смешанных ягод на дне каждой чашки.