Что делать после похудения с обвисшей кожей: Как подтянуть кожу после похудения — эффективные способы убрать обвисшую кожу на животе, бедрах и руках

Обвисшая кожа после похудения: как подтянуть кожу

Одним из показателей здорового и крепкого организма является красивое, подтянутое и стройное тело. К сожалению, лишь не многим из нас дана идеальная фигура от природы, поэтому большинству женщин и мужчин приходится прикладывать массу усилий для того, чтобы добиться желаемых форм и сохранить тело в надлежащем виде. Более того, даже если ваши формы максимально приближены к идеальным, то с возрастом без надлежащего ухода, они могут существенно измениться, и, причем, не в лучшую сторону.Таким образом, похудение — это наиболее распространенная проблема современного человечества, подверженного большому количеству соблазнов в виде нездоровой и жирной пищи, фаст-фудов и полуфабрикатов.Замечая наличие лишних килограммов, мы всеми возможными способами стараемся от них избавиться, подвергая свой организм различным нагрузкам и ограничениям, забывая при этом о возможных последствиях подобных действий. Прежде всего, это может негативно сказаться на состоянии здоровья, став причиной нарушения обмена веществ и проблем с рабой пищеварительной системы, однако, помимо заболеваний, не стоит оставлять без внимания такую проблему, как обвисшая кожа после похудения.

Этот побочный эффект от стремительного похудения многих застает врасплох, и стройное тело становится вовсе не таким привлекательным, как ожидалось, а подтянутые формы прячутся под некрасивыми складками.Чтобы этого не допустить, необходимо знать, как избавиться от подобного явления и как предотвратить появление обвисшей кожи.ПричиныЧаще всего с обвисшей кожей сталкиваются те, чье похудение было очень стремительным. Избавившись в короткие сроки от лишних килограммов, мы с удивлением замечаем, что на том месте, где были жировые прослойки, образовался вовсе не красивый мышечный рельеф, а складки кожи, портящие всю картинку. Виной тому неправильно выбранный метод похудения и надежда на удачный, хотя и маловероятный результат.При резком похудении кожа не успевает получать сигналы о том, что ей необходимо сокращаться, и скорость сокращения кожного покрова не совпадает со скоростью сжигания жиров. Таким образом, для устранения обвисшей кожи после того, как ваше тело достигнет желаемых форм, вам понадобится еще немалое количество времени и сил, чтобы привести себя в порядок. Оптимальным вариантом для равномерного изменения пропорций тела является постепенное, размеренное и правильное похудение. Пусть результат будет не таким стремительным, зато вы избежите проблем со складками на коже.Еще одна причина образования складок — это недостаток питательных веществ. Часто, прибегая к помощи диет для избавления от лишнего веса. Мы придерживаемся строгих монодиет, которые предполагают резкое ограничение рациона и исключение из него практически всех продуктов. Соответственно, вместе с продуктами, исчезает и источник витаминов и минералов, способствующих выработке коллагена и эластина, отвечающих за упругость и молодость кожи. Не имея возможности восстанавливаться, кожа обвисает, и образуются складки.Также виной тому может стать плохое кровообращение, нарушающееся при стремительном снижении веса, в результате чего ткани не насыщаются кислородом в достаточном количестве и утрачивают свои свойства. Одним словом, основная причина появления обвисшей кожи — это неразумное и плохо спланированное похудение. Поэтому, перед тем, как сесть на диету, тщательно взвесьте все ее плюсы и минусы, и только потом приступайте к изменениям своего рациона.Как не допустить обвисания кожиЧтобы избежать образования складок на коже, необходимо принимать соответствующие меры, проводя ряд мероприятий по ее тонизированию и питанию.Физические нагрузкиКакой бы метод для похудения вы не выбрали, всегда дополняйте его регулярными физическими нагрузками. Занятия спортом считаются одним из оптимальных способов поддерживать кожу в постоянном тонусе. Во время физических нагрузок улучшается и ускоряется кровообращение, что обеспечивает достаточное насыщение кожных тканей кислородом, нормализуется обмен веществ, благодаря чему кожа получает весь набор витаминов и минералов, находящихся в продуктах питания, употребляемых нами в течение дня.Стоит также упомянуть о том, что физические нагрузки улучшают состояние мышц, которые способны оказывать воздействие на кожу и регулировать ее внешний вид. Составляя программу для тренировок, сделайте основной упор на кардионагрузки. Таким образом, вы не только улучшите свое самочувствие, внешность и состояние здоровья, но и ускорите процесс похудения. Во время кардионагрузок вместе с тренировкой мышц, вы сможете избавиться от излишков жидкости в организме, а вместе с ней и от шлаков и токсинов, также негативно влияющих на состояние кожи.Водные процедурыО положительном воздействии водных процедур на состояние кожи известно уже давно, именно поэтому они пользуются такой популярностью и нередко проводятся в косметических салонах. Однако, одной из наиболее эффективных и в то же время самой простой из них является душ, а точнее контрастный душ. Польза его очевидна, ведь воздействие на кожу воды разной температуры запускает сразу несколько внутренних процессов. В первую очередь, подобная процедура активизирует обмен веществ и помогает быстрее усваиваться питательным веществам, которые в обычном режиме проникают в ткани кожи достаточно долго и не всегда своевременно. Кроме того, воздействие на тело направленных струй воды представляет собой своеобразный массаж, нормализующий кровообращение и ускоряющий циркуляцию крови. Смена температуры укрепляет сосуды, тонизирует кожу и избавляет от слоя отмерших частичек эпидермиса.Контрастный душ необходимо принимать ежедневно, выполняя процедуру сверху вниз, постепенно меняя температуру воды от теплой к холодной. Продолжительность водных процедур должна быть не менее 10-15 минут, чтобы все процессы успели запуститься, а кожа насытиться кислородом и питательными веществами. Если вы не переносите холод, снижайте температуру воды аккуратно, каждый раз делая ее на один градус холоднее. Благодаря контрастному душу, вы не только избавитесь от обвисшей кожи, но и укрепите свой иммунитет.Как подтянуть кожуЕсли избежать обвисания кожи после похудения вам все же не удалось, обратитесь за помощью к методам ее подтяжки, благодаря которым избавиться от подобной проблемы можно в несколько раз быстрее и эффективнее.ПитаниеКак уже говорилось ранее, огромное влияние на состояние организма и кожи в частности оказывает питание, а именно продукты, входящие в наш рацион. Чтобы кожа не утратила свою эластичность, необходимо позаботиться о том, чтобы в меню входили продукты, содержащие жиры.

Речь идет не о жирной и калорийной пище, а о растительном масле, молочной продукции и рыбе. Такие жиры предотвращают образование морщин, растяжек и обвисания кожи. Употребляя их в умеренном количестве, вы сможете регулировать свой вес и в то же время не допустить проблем с кожей.Не забывайте также о витаминах, играющих немаловажную роль в работе организма и состоянии кожи. Свежие фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в вашем рационе, если вы хотите на долго сохранить красоту и молодость своего тела.Косметические процедурыСегодня существует большое количество всевозможных косметических процедур, которые предлагают салоны красоты. Каждая из них имеет свои особенности, но большинство направлены на улучшение состояния кожи. На первом месте стоит массаж, выполняющийся привычным нам образом, при помощи специальных массажеров, а также баночный массаж, позволяющий эффективно подтянуть обвисшую кожу.Не менее результативны обертывания, которые проводятся для возвращения тонуса кожи и питания ее полезными веществами, содержащимися в продуктах, используемых при выполнении процедуры. Та же не стоит забывать про всевозможные лосьоны, скрабы и крема, которые можно применять в домашних условиях. Специализированные косметические средства очищают, питают, увлажняют и тонизируют кожу, делая ее молодой и привлекательной, а главное, при регулярном использовании избавляют от обвисания после похудения. Рекомендуем вам Арендовать краснодар машина на прокат на высочайшем уровне по низким ценам.

Не дай себе обвиснуть или как бороться со складками кожи — Блог

Быстро похудеть – мечта миллионов. Нет, не так! Стать обладателем классной фигуры – вот настоящая мечта. Так уж получилось, что по незнанию многие считают эти понятия равными друг другу. Тем сильнее разочарование человека, когда избавившись от десятков килограмм, он видит в зеркале совсем неприглядную картину.

Обвисшая кожа – настоящая трагедия. Особенно в области плеч, бедер и линии талии. А ведь всего несколько простых правил помогут не допустить этой проблемы! И даже если она уже произошла, кожу во многих случаях получится подтянуть без помощи скальпеля хирурга. Нужно только знать как.

Лимит на сжигание жира

Самая главная причина образования обвисшей кожи – слишком быстрое изменение форм тела. Кожа просто не успевает стягиваться под уменьшающимися руками, ногами и талией. И чем старше человек, тем медленнее кожа поспевает за потерей жира, потому что ее эластичность понижается.

Первое правило – не худеть слишком быстро!

Мы понимаем, что хочется за 1-2 месяца решить свои многолетние проблемы и терпеть ради этого любые муки голода. Но только конечный результат вас не обрадует. Да и организм после экстремального голода быстро набирает вес обратно, стараясь обезопасить себя от повторения кризиса.

3-5 кг в месяц – вот оптимальный лимит потери лишнего веса. Если вы молоды, то можете чуть-чуть увеличить показатели. Если ваш возраст уже перевалил за 30 и более лет, то снизьте их немного.

Красота спасет мир, а красоту спасут мышцы 

Не забывайте о тренировках мышечной массы. После этих слов многие воскликнут: “Я же худеть собрался, а не мышцы качать”. Все верно, только вот именно мышцы поддерживают силуэт фигуры, делая привлекательными почти все ее изгибы.

Так что если ваша кожа потеряла эластичность и после похудения выглядит дряблой на тех же руках или бедрах, то задумайтесь об увеличении потерянных размеров. Только заполните объемы не жиром, а мышцами!

Помогите коже стать эластичнее

Универсальный совет не только при похудении, но и утере эластичности кожи с годами. Не забывайте давать коже необходимые вещества для ее восстановления – коллаген.

Это самый востребованный белок в организме, потому что его большое количество содержится не только в коже, но в соединительной ткани и внутренних органах. Чаще всего коллаген в чистом виде принимают для ускоренного восстановления связок и хрящей. Но и для поддержания эластичности кожи он лишним не будет.

Кроме коллагена в виде добавок нельзя забывать и о полноценном белковом питании. Все-таки абсолютное большинство коллагена не потребляется в чистом виде, а синтезируется в организме из других протеинов. Так что учтите, что белковое питание – это не только мышцы, но и кожа!

Нельзя забывать, что усвоение коллагена и его производство в организме невозможно без витамина С. Расход особенно высок при физических нагрузках, поэтому в период тренировочного цикла его стоит принимать дополнительно.

Выводы

Главным условием отсутствия обвисшей кожи будет аккуратное похудение – не больше 5-ти потерянных кг в месяц. Коже будет не лишним помогать коллагеном и витамином С, особенно если ваш возраст не юн. Подтянуть уже сформировавшиеся обвислости получится увеличением мышечной массы.

А вот пользоваться всякими кремами, скрабами и прочими средствами наружного применения неэффективно. Активные компоненты очень неохотно усваиваются кожей, не давая желаемого эффекта. 

Вернуться к списку

Как избавиться от обвисшей кожи после похудения

После нескольких месяцев или даже лет попыток похудеть успешное достижение целевого веса поможет вам выглядеть и чувствовать себя прекрасно. Тем не менее, у некоторых людей, которые теряют значительное количество веса, остается обвисшая избыточная кожа, которая не подтягивается сама по себе. В таких случаях может помочь косметический хирург, который специализируется на удалении кожи после похудения.

«После потери веса лишняя кожа может стать проблемой почти в любом месте на нижней или верхней части тела, а также вокруг туловища, — говорит Маниш Чампанериа, пластический хирург клиники Скриппс в дель Мар. изменение контуров тела может улучшить посадку одежды, облегчить выполнение упражнений и других физических упражнений и просто помочь людям чувствовать себя более комфортно и получать удовольствие от своего «нового» внешнего вида».

Если вы планируете операцию по удалению кожи после похудения, вы должны соответствовать следующим требованиям:

• Вы достигли целевого веса и поддерживали стабильный вес в течение как минимум шести месяцев. Небольшие колебания веса после операции не являются проблемой, но значительное увеличение веса может растянуть кожу и привести к ее дряблости.
• Ваше общее состояние здоровья хорошее. Вы должны быть здоровы и не иметь никаких заболеваний или других факторов риска, которые могут помешать вам пройти процедуру.
• Вы реалистично относитесь к тому, чего ожидать. Несмотря на то, что операция по удалению кожи может значительно улучшить контуры вашего тела и придать вам более привлекательную форму, вам не следует ожидать, что у вас будет фигура супермодели.
• Вы понимаете риски. Как и при любой операции, процедуры удаления кожи сопряжены с рисками, такими как кровотечение, инфекция и осложнения. Обязательно обсудите риски со своим хирургом.

В зависимости от ваших индивидуальных потребностей и целей ваш хирург может порекомендовать одну или несколько из следующих процедур:

Одна из самых распространенных операций после похудения – подтяжка нижней части тела, при которой удаляется дряблая кожа вокруг ягодиц, бедер и живота. После удаления лишней кожи хирург подтянет растянутые мышцы живота и приподнимет оставшуюся кожу, чтобы создать более очерченную нижнюю часть тела.

Если избыточная кожа поражает бедра и ягодицы, но не живот, хирург может удалить обвисшую кожу и контурировать оставшуюся ткань, чтобы восстановить форму нижней части тела.

Пациентам с избыточной кожей в виде фартука, свисающей ниже пупка, может помочь абдоминопластика/панникулэктомия, при которой удаляется кожа для укрепления нижней части туловища.

Рулоны лишней кожи на спине можно удалить с помощью подтяжки спины, которая может сочетать удаление кожи с липосакцией для укрепления и контурирования спины.

После похудения женщины могут заметить, что их грудь стала менее полной и упругой. Операция по подтяжке груди удаляет лишнюю кожу, укрепляет и поднимает грудь; некоторые женщины также могут выбрать грудные имплантаты.

Операция по подтяжке рук удаляет провисшую кожу с нижней стороны плеча, чтобы создать более упругий и контурный вид.

Имейте в виду, что большинство операций по удалению кожи требуют больших разрезов. Вы можете провести день или два в больнице, а затем восстановиться дома.