Как убрать обвисшую кожу на животе после похудения и подтянуть её
Не так важно, зачем ты худела – медицинские показания, эстетика или нечто иное. Гораздо важнее, что ты проделала огромную работу над собой. Даже если ты находишься в самом начале пути, тебя все равно можно назвать героиней. Кардинально изменить свою внешность – это просто вау!
Что же может испортить радость от сброшенных килограммов? Дряблая, обвисшая кожа, которая мешает наслаждаться видом твоего нового тела. С этим регулярно сталкиваются люди, сбросившие двадцать, тридцать, а то и больше килограмм. Так можно ли справиться с этой проблемой?
В этой статье:
В чем же причинаПути решения проблемыКак предотвратить проблему
Новости СМИ2
В чем же причина
Фото автора Andres Ayrton: Pexels
Первое, что тебе нужно понять – твое тело заботится о тебе, запасая жир. Это, по сути, лишняя энергия из пищи, которую ты не смогла потратить.
Организм откладывает эти излишки «на черный день» – ведь где сегодня густо, завтра может быть пусто. Для твоего тела жир – ценнейший ресурс, который нельзя просто так разбазаривать.
Но тут ты садишься на диету и перестаешь давать организму необходимое количество энергии. Что же ему остается? Доставать эти самые запасы, чтоб обеспечивать тебе нормальное, комфортное существование. Твое тело не хочет отдавать жир, а ты его вынуждаешь. Скажет ли оно тебе спасибо после этого?
- Первая причина. Слишком быстрое похудение.
Если ты сбрасывала вес чересчур стремительно, теряя в месяц по 7-10 килограмм жира, то просто представь, какому стрессу ты подвергла свой организм. В таких экстремальных условиях он просто не мог обеспечивать еще и эстетичный вид кожи.
- Вторая причина. Малое количество питательных веществ.
В погоне за быстрым результатом ты отказалась от жирной молочки, рыбы, орехов и мяса? В таком случае ты лишила свой и без того стрессующий организм необходимых веществ.
Коже необходимы жирные кислоты и витамин Е. Получить эти вещества можно лишь из тех продуктов, которые запрещены большинством диет.
Как подтянуть обвисшую кожу после похудения?
- Третья причина. Недостаточное количество физической активности.
Ты слышала, что похудеть можно и без спорта? Это правда. Но только если тебя волнует не качество конечного результата, а похудение как таковое. Исключение спорта на время диеты – прямой путь к дряблости кожи.
- Четвертая причина. Возрастные изменения.
К сожалению, чем старше ты становишься, тем хуже становится кожа. Необходимые вещества перестают вырабатываться в достаточном количестве, из-за чего кожа обвисает. Женщина за 40, похудевшая на несколько десятков килограмм, столкнется с обвисшей кожей почти в 100% случаев.
Первые две причины особенно актуальны, если ты страдаешь расстройством пищевого поведения. В таком случае, поставь на первое место не эстетический вид своего тела, а психическое состояние.
Если не займешься этим сейчас, дальше будет только хуже. Если же ты здорова, просто допустила некоторые ошибки при похудении, переходи к следующему пункту.
Пути решения проблемы
В интернете ты найдешь достаточно способов избавиться от дряблой кожи. Назойливые баннеры, рекламирующие чудесные крема, прилагаются. Не нужно впадать в отчаяние, скупая все, что попадается тебе на глаза. Никакие чудесные пояса из телемагазинов не помогут, если кожа уже обвисла. И уж тем более не спасут дыхательные практики, медитация и прочая эзотерика.
Постарайся принять горькую правду: обвисшая кожа никуда не денется сама по себе. Она не исчезнет, словно ее никогда и не было. Придание твоему телу эстетического вида – долгий, затратный процесс, требующий от тебя терпения и немалых денег. И помочь тебе смогут только профессионалы в клиниках. Подумай о таких процедурах:
- Термолифтинг
Врач с помощью специальных устройств будет нагревать нижние слои твоей кожи. Из-за этого коллаген будет выделяться интенсивнее, а кожа начнет подтягиваться и разглаживаться.
Тебе придется пройти курс процедур, причем количество сеансов будет зависеть от запущенности проблемы.
- Нитевой лифтинг
Если говорить совсем уж просто, специалист формирует с помощью специальных нитей правильную форму тела. Это почти как пластическая хирургия, только гораздо безопаснее. Подтяжка не на всю жизнь – в зависимости от используемого материала, нити остаются эффективными от 2 до 7 лет.
- Лазерный лифтинг
Этот способ успел стать классическим, однако он подойдет только для обвисшей после похудения кожи лица. Для живота лазер недостаточно мощный. С помощью специального аппарата, косметолог запускает процессы обновления в глубоких слоях кожи, благодаря чему она становится более упругой.
- Абдоминопластика
Звучит страшно, а на деле так и есть. Пожалуй, самый жесткий и радикальный способ избавления от дряблой кожи – позволить хирургу отрезать ее. К сожалению, далеко не всегда простые косметологические процедуры оказываются эффективны.
Пластическая операция – серьезный, но эффективный шаг.
Ты спросишь: а что, способов подтянуть кожу дома совсем нет? В теории, конечно, есть, но далеко не всегда эти способы оказываются действенны. Если ты сбросила 50 килограмм всего за полгода, то домашние методы едва ли помогут. Если же проблема не настолько серьезна, обрати внимание на следующие пункты:
Фото автора Andres Ayrton: Pexels- правильное питание;
- силовые тренировки с нагрузкой на проблемную зону;
- массажи и обертывания;
- контрастный душ;
- поддержание водного баланса.
Заниматься эти нужно ежедневно. В питании особый упор делай на жирные продукты. И речь сейчас не о чипсах и майонезе. Твоему организму нужны жирные кислоты из рыбы, яиц, творога, различный орехов, бобовых, семян. Массажи, обертывания и контрастный душ активируют приток крови к проблемным местам, стимулируя обновление клеток.
С силовыми тренировками уже интереснее. Кажется, что обвисшую кожу можно «натянуть» на мышцы, если их нарастить.
Это не совсем верно. Просто сильные, крепкие мышцы будут крепче держать твою кожу, и визуально она будет казаться менее дряблой. Именно силовые нагрузки, а не кардио, запомни!
Как предотвратить проблему
Если находишься в самом начале пути к идеальному телу, то ты еще можешь не допустить появления дряблой кожи. К сожалению, эти советы не всегда работают для тех, кто собирается скинуть значительное количество килограмм. Но ты можешь попытаться уменьшить негативные последствия:
Фото автора Anete Lusina: Pexels- теряй не более 2-3 килограмм в месяц;
- уменьшай количество углеводов, но не исключай их полностью;
- добавь в рацион больше жирных кислот и белка;
- увеличь количество силовых тренировок;
- пей достаточно воды;
- увеличь количество клетчатки в рационе.
Спешка хороша при ловле блох. Быстрое похудение никогда не будет качественным, и обвисшая кожа – далеко не самое страшное из возможных последствий. Гормональные нарушения, болезни органов пищеварения, психические проблемы – это лишь малая часть того, к чему приводит похудение в экстремально быстрые сроки.
Твое тело должно успевать адаптироваться к изменениям, иначе оно начнет активно им сопротивляться. Помни: организм – твой друг, а не враг. Весь этот жир был накоплен только для того, чтоб защитить тебя в будущем. Береги свое тело и не позволяй ему страдать – только так ты сможешь добиться успеха в непростом деле похудения.
Что делать, чтобы кожа на животе не была обвисшей?
Это может произойти после похудения, беременности, в связи с возрастом или после длительного перерыва в занятиях спортом.
Это может произойти после похудения, беременности, в связи с возрастом или после длительного перерыва в занятиях спортом. Когда кожа на животе становится обвисшей, многие люди впадают в истерику. Однако, все поправимо! Упражнения, массаж, специальные средства по уходу, а также косметическая хирургия могут помочь коже в этой области снова стать упругой.
Читайте также: О каких заболеваниях может говорить неприятный запах человека?
Тело нуждается в большом количестве упражнений, чтобы оставаться в форме.
Но даже интенсивных тренировок не всегда достаточно. Особенно в пожилом возрасте. Когда кожа на животе становится обвисшей, поддерживать хорошую фигуру все труднее. Тем не менее, есть ряд мер, которые приносят хорошие результаты.
Чтобы кожа на животе не была обвисшей
Прежде всего: обвисшая кожа — это совершенно нормально. Живот — это область, где тело предпочитает хранить жир — в качестве резерва на «черный день». Так, растопить лишние килограммы именно там бывает довольно тяжело. Люди, у которых нет жира вокруг талии, и у которых видны мышцы, обычно имеют в принципе очень низкий процент жира в организме.
Женщины, в частности, имеют изгибы в середине тела, даже если они имеют нормальный вес. С одной стороны, это связано с распределением жировой ткани, а с другой – с тем, что организм готов вынашивать ребенка, для чего необходимы запасы энергии.
Некоторое количество жира на животе также защищает внутренние органы от ударов и травм. Поэтому любой, кто смотрит в зеркало, должен не только критически смотреть на свой живот, но и признавать, что для тела имеет смысл откладывать жировые отложения в этой части.
«Из-за беременности, после похудения или резкой прибавки в весе кожа на животе сильно растягивается. Иногда ткань даже трескается из-за перенапряжения. После значительной потери веса или после родов кожа часто не может восстановиться сразу, а иногда и вовсе. Так, она выглядит дряблой», — объясняет доктор эстетической медицины Сема Секер.
Регулярные упражнения поддерживают подтянутый внешний вид тела. Движение укрепляет соединительную ткань, способствует циркуляции крови и поддерживает в форме мышцы живота. Кроме того, регулярные занятия спортом способствуют нормальному весу в принципе.
«Сильные мышцы живота подтягивают брюшную стенку. Но если над ней слишком много жира, подтягивающий эффект теряется. Красивый живот нуждается и в похудении, и в тренировке мышц», — говорит Секер.
Кроме спорта и диеты
Контрастный душ, массаж и кремы также могут помочь улучшить внешний вид кожи на животе. Это способствует циркуляции крови. Ткани снабжаются кислородом и питательными веществами.
«С помощью кремов вы можете справиться, в частности, с сухостю. Хорошо увлажненная кожа выглядит более свежей и здоровой. Однако кремы и лосьоны не могут волшебным образом избавить от морщин и жировых отложений на животе», — говорит Секер.
Тот, кто не достигает желаемых успехов с помощью похудения, спорта и целенаправленной тренировки мышц живота, может обратиться за консультацией к врачам эстетической медицины. Популярны, например, инъекционный липолиз (инъекция для удаления жира) и замораживание жира (криолиполиз).
Читайте также:
- Что поможет ускорить рост волос?
- Ожирение печени: как долго нужно лечить орган без лекарств?
- Чудо-средство: яблочный уксус для ЖКТ, красивой кожи и похудения
Подпишитесь на наш Telegram
Получайте по 1 сообщению с главными новостями за день
Читайте также:
Что вы можете сделать, чтобы подтянуться
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.
Вот наш процесс.
Greatist показывает только те бренды и продукты, за которые мы ручаемся.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценить ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки. Вы только что из кожи вон лезли, чтобы похудеть, но чувство легкости — не единственная награда. Может быть, ваши щеки кажутся сдувшимися.
Или твоя добыча обвисла. Ваша челюсть провисает, и даже ваши колено выглядит морщинистым.
В чем дело? Почему твоя кожа не прилегала к твоему новому телу?
Дряблая кожа обычно в результате быстрой потери веса. Это может означать роды или бариатрическую операцию, в результате которой до 70 процентов пациентов остаются с дряблой кожей.
Вероятно, нет. Без медицинского вмешательства трудно уменьшить дряблую кожу, особенно потому, что у взрослых вырабатывается ограниченное количество коллагена и эластина (волшебные ингредиенты, которые делают кожу ребенка такой гладкой и упругой).
Вот что влияет на способность вашей кожи подтягиваться
- Возраст. Чем старше вы становитесь, тем меньше коллагена и эластина вырабатывает ваш организм. Меньше коллагена = более дряблая кожа.
- Растяжки. Эти «тигровые полосы» на самом деле являются шрамами, вызванными разрывом волокон коллагена и эластина.
Трудно подтянуть дряблую кожу возле растяжек. - Питание. Сияющая, упругая кожа начинается в кишечнике. Дефицит витаминов – настоящий убийца растянутой кожи.
- Повреждение кожи . Спасибо ни за что, вы, старые солярии наших школьных дней!
Трудно подтянуть дряблую кожу возле растяжек.Хотя волшебного способа уменьшить кожу за одну ночь не существует, со временем могут помочь несколько вещей.
Внимание, всем кардио-кроликам! Возможно, вы сделали шаг на пути к похудению, но именно мышечная масса наполнит и подтянет кожу изнутри.
Полное раскрытие — силовые тренировки не уменьшат вашу кожу. Вместо этого он помогает заменить потерянный жир новой мышечной массой. Ваша кожа будет выглядеть более гладкой и вы почувствуете себя сильнее и здоровее.
PSA для молодых мам:
Если ваша дряблая кожа является побочным эффектом беременности, поговорите со своим врачом, прежде чем поднимать тяжести. Возможно, вам придется какое-то время избегать определенных движений.
Мяу?
Если вы пытаетесь подтянуть дряблый лоб, щеки или подбородок, поднятие тяжестей мало что даст. И хотя поклонники йоги для лица, также известной как мяуканье, утверждают, что она работает, исследований, подтверждающих это, немного.
Галлоны подтягивающего крема не избавят кожу от сумасшедшей дряблости, но могут оказать легкий подтягивающий эффект. Он особенно хорошо увлажняет тонкую, сухую кожу. Это потому, что эффект крема буквально только на коже.
Ищите эти типы.
- Укрепляющие кремы. Мультиингредиентные укрепляющие кремы эффективны. Если вы ищете продукт с витаминами, желатином (полным коллагена) или фруктовыми экстрактами, вам, возможно, придется попробовать несколько брендов, прежде чем вы найдете тот, который подходит именно вам.
- Ретиноиды. Помните, как коллаген делает вашу кожу упругой и упругой? Ну, ретиноиды подобны броне, которая защищает фабрики коллагена вашей кожи. Ознакомьтесь с кремами с ретиноидами здесь.
- Коллаген. Другим вариантом является непосредственное нанесение коллагена. Здравствуй, сильная, упругая кожа! Покупайте коллаген здесь.
- Масло виноградных косточек. Надеетесь на натуральное растительное решение? Возьмите бутылку масла из виноградных косточек. Эта скользкая маленькая мазь делает вашу кожу шелковистой и maaaybe немного плотнее. Ознакомьтесь с этими смесями масла виноградных косточек.
Попробуйте массаж
Любители нефритовых роликов и скрабов для лица, объединяйтесь! Частые пользователи могут подтвердить, что растирание кожи увеличивает кровоток, а кровоток способствует правильному функционированию клеток.
В одном небольшом исследовании женщины, которые сочетали ручной массажер для лица с антивозрастным кремом, добились лучших результатов, чем участники, которые использовали только крем.
Так что в следующий раз, когда вы разоритесь на этот модный крем, втирайте его валиком или массажером для лица.
Путь к более гладкой коже лежит через более здоровую кожу. Добавки помогают.
Быстрая потеря веса приводит к дряблой коже, но иногда ваше покачивание происходит из-за упрямого жира. Подкожный жир находится прямо под кожей, из-за чего все выглядит немного рыхлым и шатким.
Вот ваш тест: зажмите обвисшую кожу между двумя пальцами. Он толще нескольких миллиметров? Если это так, у вас есть подкожный жир. Сбросив еще несколько килограммов, вы избавитесь от жира и укрепите кожу.
Отправляйтесь в ближайший медицинский спа-центр или к дерматологу, чтобы пройти эти неинвазивные процедуры по подтяжке кожи. Скальпель не нужен!
- Химический пилинг. Добро пожаловать на один из старейших трюков знаменитостей. Химический пилинг заставляет ваш внешний слой кожи (самую дряблую часть) отслаиваться, обнажая блестящую, более гладкую кожу под ним.
- Ультразвуковая подтяжка кожи. Эта процедура, известная как ультерапия , стимулирует выработку коллагена путем нагревания самых глубоких слоев кожи. Лучше всего подходит для подтяжки обвисшей кожи вокруг глаз, шеи и подбородка.
- Радиочастота. Подобно ультерапии, радиочастотная терапия нагревает внешний слой кожи (рыхлый), вызывая неистовство выработки коллагена.
- Комбинированный IPL/RF. Сочетание интенсивного импульсного света (IPL) и радиочастотной (RF) терапии — отличный способ разжечь как поверхностные, так и глубокие слои кожи для максимальной выработки коллагена.
- Абляционная лазерная шлифовка. Это одна из любимых процедур по уходу за лицом Ким Кей не просто так. Лазерная шлифовка похожа на химический пилинг плюс ультразвуковая подтяжка.
Верхний слой кожи отшелушивается, а тепло лазера запускает выработку коллагена под ним.
- Нейромодуляторы. О, привет, Ботокс! Называете ли вы это нейромодулятором или нейротоксином, эти инъекции замораживают ваши мышцы, так что морщины расслабляются и разглаживаются до тех пор, пока раствор не перестанет действовать.
Это временное решение (по крайней мере, до следующей инъекции), но время простоя минимально.
Лучше всего подходит для подтяжки обвисшей кожи вокруг глаз, шеи и подбородка. 
Контурная пластика тела
Иногда все существующие в мире средства и спа-процедуры недостаточно эффективны, чтобы подтянуть и уменьшить дряблую кожу. В таких случаях возможно хирургическое вмешательство по контурной пластике тела.
Для проведения этой косметической операции врач сделает надрез («надрез») и вырежет лишний жир и кожу, а затем зашьет вас обратно («складка»).
Это довольно серьезное испытание, сопровождающееся пребыванием в больнице и дополнительным временем восстановления. Поговорите со своим врачом, если вы заинтересованы в контурной пластике тела.
Обвисшая кожа может раздражать, особенно если вы упорно трудились, чтобы похудеть. Но есть способы справиться с рыхлыми или трясущимися частями тела.
Коллаген является важнейшим фактором упругости и эластичности кожи. Большинство процедур по уходу за дряблой кожей, от кремов до лазерной шлифовки, направлены на повышение выработки коллагена.
Изменение образа жизни может предотвратить дальнейшее замедление выработки коллагена. Принимайте витамины, бросьте курить (если курите), избегайте загара и замените жесткие средства по уходу за кожей на средства с питательными ингредиентами медицинского назначения.
Подтяжка кожи после похудения
Существует распространенное заблуждение, что чем быстрее вы теряете вес, тем больше вероятность того, что у вас будет дряблая или дряблая кожа. Однако это больше зависит от нескольких факторов:
- Сколько веса вы потеряете
- Ваш возраст
- Ваша генетика
- Если вы курите
- Если вы тренируетесь
- Если вы соблюдаете требования к питанию после поста
Многие бариатрические пациенты никогда не жалуются на дряблую кожу после похудения. Конечно, соблюдение ваших потребностей в питании, таких как витамины и белковые добавки, поможет вашему общему внешнему виду. Для пациентов, которым требуется лечение дряблой и дряблой кожи, доступны как нехирургические, так и хирургические варианты.
Нехирургические варианты
Бариатрический центр New You предлагает безопасные нехирургические варианты. В сочетании наши продукты обеспечивают наилучшие возможные результаты при лечении дряблой и дряблой кожи. Мы рады предложить продукты для лица и тела ThermiSmooth Body и Nerium.
ThermiSmooth Body
У вас дряблая кожа на руках, ногах или животе? Вас интересует безоперационный вариант для вашего Нового Я? ThermiSmooth Body использует радиочастотную технологию для мягкого и безопасного ремоделирования коллагена. Воздействуя на области под кожей, мы можем подтянуть и укрепить дряблую кожу и уменьшить проявления целлюлита. Эта неинвазивная процедура очень похожа на массаж горячими камнями. Процедуры длятся 10 минут на область и выполняются в течение шести сеансов для достижения наилучших результатов.
ThermiSmooth Body Results
Abdomen, flanks, chest
30 days after 4 treatments
Thighs
30 days after 4 treatments
NeriumAD
® formula The patented Ингредиенты NeriumAD являются результатом многолетних исследований и клинических испытаний.
Продукты ускоряют процесс обновления клеток, делая кожу более молодой и упругой. New You Bariatrics рада предложить полную линейку продуктов NeriumAD для лица и тела. Мы рекомендуем дневной и ночной крем NeriumAD для лица и шеи. Крем для контура тела NeriumAD можно использовать для подтяжки и укрепления кожи рук, ног и тела.
NeriumAD
® ResultsNeriumAd Body Contour Cream
Arms, after 90 days
NeriumAd Night Cream
Neck, after 90 days
Surgical Options
Generally, we recommend that bariatric пациенты, которые решат пройти пластическую операцию по удалению лишней кожи, ждут 18 месяцев после операции по снижению веса, прежде чем пройти обследование. Это позволит вам похудеть и получить наилучший косметический результат. Наиболее распространенными областями дряблой кожи являются живот, руки и ноги. Мы настоятельно рекомендуем, чтобы при выборе пластического хирурга вы выбрали того, кто имеет сертификат в области пластической хирургии и имеет опыт работы с бариатрическими пациентами.
Когда пациент начинает искать пластического хирурга, одна из самых распространенных вещей, о которой он или она не знает, заключается в том, что существует разница между пластическим хирургом и косметическим хирургом. Косметическая хирургия выполняется многими врачами, и, к сожалению, некоторые из них не находятся под руководством должным образом сертифицированного совета. Американский совет пластической хирургии является единственным советом, признанным и одобренным Национальным советом медицинских специальностей. Это означает, что члены, сертифицированные этим советом, должны соответствовать самым высоким стандартам в отношении навыков, знаний, суждений, безопасности и этики в этой конкретной специальности. На протяжении многих лет сертифицированные пластические хирурги и члены Американского общества пластических хирургов постоянно совершенствуют методы пластической хирургии посредством интенсивных исследований и клинических испытаний, направленных на безопасность пациентов и результаты.
