Чем повышать иммунитет: Как повысить иммунитет — витамины, продукты для повышения иммунитета

Какие препараты повышают иммунитет – список лучших

Иммунная система –реакция организма от чужеродных веществ, которые оказывают вредное воздействие на общее самочувствие. Самым фундаментальным свойством является то, что она распространяется по всему телу и включает различные типы клеток, органов, белков и тканей, которые работают в гармонии, чтобы поддерживать здоровье,оберегая от болезней.

Способность противостоять вредным микроорганизмам – сбалансированное состояние, обладающее адекватным биологическим щитом для борьбы с инфекциями, болезнями, аллергией и другими нежелательными биологическими инвазиями.

Иммунные усилители

Оставаться здоровым помогают препараты для повышения иммунитета. Делая покупки в широком ассортименте бустеров, сначала узнайте, какие препараты повышают иммунитет и как именно работают.

Есть два способа обрести активную сопротивляемость вторжению микробов.  Препараты, повышающие иммунитет,

бывают двух типов – натуральные и искусственные. Первые препараты для поднятия иммунитета – это продукты, не обработанные и не содержащие консервантов. В состав входят фрукты, овощи, зелень, специи и другое. Обладают противовоспалительными, противовирусными и антибактериальными свойствами. Вторые препараты для укрепления иммунитета – усилители,приобретенные вакцинами, лекарствами, добавками и т.д.

Препараты для повышения иммунитета

Препараты для иммунитета взрослым приготовлены с использованием ингредиентов для обеспечения эффективных результатов. Доступны в виде ежедневных добавок.

Cipla. Полностью вегетарианский усилитель, лучший препарат для повышения иммунитета у детей от 7 лет и старше. Продается в формате choco-bite, содержит 11 основных питательных веществ. CiplaActivkids разработан для детей возрастной группы 2-3 лет, выпускается как шоколадный батончик.

Patanjaliпредлагает сплав ингредиентов, основной из которых – экстракт гилой. Эти препараты, укрепляющие иммунитет, идеально подходят для лечения общей лихорадки, заболеваний кожи и мочевыводящих путей, а также общей слабости.

Dabur созданный на основе проверенной аюрведической формулы и 45 ингредиентов, предлагает здоровый и безопасный способ улучшить здоровье. Препараты для укрепления иммунитета у взрослых также применяют против повседневных инфекций, таких как кашель, простуда и инфекции, вызванные сезонными изменениями погоды.

AmwayNutriliteImmunityPack. Не используются искусственные красители, ароматизаторы и консерванты, улучшает естественную борьбу с патогенами, вызывающими опасные заболевания. Такие препараты, стимулирующие иммунитет, богаты витамином С и эхинацеей.

HamdardImyoton – это здоровый, уникальный комплект веществ.Обладает эффективными антиоксидантными свойствами, которые в смеси препаратов для поддержания иммунитета борются со свободными радикалами и негативными внешними воздействиями, включая стресс и сезонные изменения.

HerbalifeImmuneBooster разработан для защиты 24 часа в сутки. Препараты для восстановления иммунитета содержат стимулирующую эхинацею, витамин С и сульфат цинка, которые естественным образом укрепляют здоровье, стимулируя клеточную сохранность организма.

Поскольку иммунитет играет жизненно важную роль в обороне организма от чужеродных патогенов, важно знать, как он работает, что может его истощить, и о препаратах для улучшения иммунитета, заботясь о собственном здоровье. Оставайтесь в безопасности!

Как повысить иммунитет. Что выбрать для укрепления иммунитета

Что такое иммунитет

Иммунная система – это система защиты человека, которая контролирует постоянство внутренней среды организма на генетическом уровне. Она защищает от попадания в организм извне бактерий, грибов, ядов, вирусов, простейших организмов. Обезвреживает собственные клетки, подвергшиеся мутации и продукты их жизнедеятельности.

В иммунной защите участвуют: миндалины, селезёнка, кишечник, тимус, лимфатические узлы, костный мозг. Для нормального функционирования иммунную систему необходимо регулярно укреплять и устранять возникшие неполадки.

Виды иммунитета

Иммунитет бывает врождённый и приобретённый.

Врождённый – формируется ещё внутриутробно и продолжает  развитие после рождения ребёнка, благодаря кровяным тельцам и антителам, которые содержатся в молозиве. У него нет генетической памяти и если бактерия попадёт в организм повторно, то организм расценит её как новую угрозу. Бороться с тяжёлыми заболеваниями врождённый иммунитет не может, однако он первый включается в борьбу и реагирует на неё.

Приобретённый – возникает после рождения. Это специфический иммунитет, который образуется к определённым возбудителям и агентам. Он возникает либо при контакте с возбудителем непосредственно во время болезни, либо опосредованно путём прививок. Отличительной особенностью является иммунологическая память. При повторном контакте с возбудителем иммунная система с лёгкостью его уничтожит.

Признаки и причины снижения иммунитета

Снижение иммунитета, или иммунодефицит – это патологическое состояния, когда нарушается работа иммунной системы.

Что же приводит к снижению иммунитета?

Во-первых, неправильный образ жизни: несбалансированное питание, несоблюдение питьевого режима, синдром хронической усталости, стрессовые факторы, малоподвижный образ жизни.

 Во-вторых, различные заболевания: онкология, болезни крови, сахарный диабет, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, травмы, системные заболевания, приём лекарственных препаратов.

 Основные признаки нарушения иммунной системы: гнойничковые поражения кожи, частые ОРВИ, пневмонии, увеличение лимфатических узлов, плохое заживление ран, постоянные болезни ЛОР-органов, грибковые поражения ногтей, кожи, слизистых оболочек.

При таком состоянии часто беспокоит слабость, адинамия, вялость, усталость, постоянные головные боли, сонливость.

Как укреплять иммунитет

Для предотвращения проблем с иммунной системой необходимо наладить режим сна, минимизировать стрессы, заняться спортом, отказаться от курения и употребления алкоголя, больше времени проводить на свежем воздухе.

Для укрепления иммунитета эффективны следующие направления.

Гомеопатия

Препараты этого направления безопасно восстанавливают иммунитет и помогают достичь длительного лечебного эффекта.
Преимуществом гомеопатических препаратом является безопасность применения и отсутствие побочных явлений.

Иммуномодуляторы

Это специальные лекарственные препараты растительного или синтетического происхождения, которые стимулируют работу иммунной системы.

Они помогают противостоять вирусам, облегчают течение хронических заболеваний, поддерживают организм после травмы и заболеваний, помогают ускорить выздоровление.

БАДы Атоми для иммунитета

Это концентраты природных и биологически активных веществ, выделенных из животного, минерального, растительного сырья. 
К преимуществам БАДов относят нормализацию баланса питательных веществ, укрепление и поддержание здоровья, ускорение выздоровления.

К ним относят:

Атоми ХемоХИМ

Способствующих стимуляции и поддержанию иммунитета. По сути, Хемо ХИМ укрепляет / регулирует иммунитет, помогает организму формировать новые клетки крови и гемоглобин. 
Применяется при химиотерапии, лучевой терапии и в период реабилитации. Растительная композиция ХемоХим улучшает противораковую активность, иммунную функцию и функцию кроветворения организма и ингибирует окислительное повреждение организма. Может применяться для предотвращения побочных эффектов терапии рака путем стимуляции восстановления поврежденной иммунной функции и функции кроветворения, а также ингибирования окислительного повреждения.

ХемоХИМ активирует естественные клетки-киллеры (NK-клетки), образующиеся в костном мозге, активируются для уничтожения в организме инфицированных клеток. Стимулирует выработку цитокинов клетками иммунной системы для участия в регуляции иммунного ответа организма.

Атоми Женьшень

Представлен в гранулах и в виде желе в стиках. Женьшень улучшает иммунитет, питает мозг и восстанавливает память, регулирует кровяное давление, улучшает переносимость физических нагрузок, выполняет антиокислительную функцию.

Атоми Хонсамдан ЖеньшеньАтоми Красный Женьшень в стиках

Подробнее

Атоми Спирулина

Улучшает здоровье кожи, способствует усвоению пищи, является источником белка, способствует выработке антиоксидантов, повышает выносливость, укрепляет иммунную систему за счет стимулирования выработки цитокинов — белковых молекул, которые успешно борются с вирусами и инфекциями.

Аляска Е–Омега 3

Является источником необходимых организму человека жирных кислот. Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), входящая в состав, стимулирует регенерацию мембран в клетках, стимулирует иммунитет, повышает антиоксидантные функции организма.

Содержит также Витамин Е, являющийся мощным антиоксидантом и способствующий укреплению иммунитета.

Витамины для укрепления иммунитета

Представляют собой органические соединения, которые не могут синтезироваться в организме человека и поступают с пищей.

Правильно подобранная дозировка этих веществ укрепляет иммунную систему, повышает эффективность работы внутренних органов и систем, ускоряет выздоровление.

Витамин С

Необходим для синтеза коллагена, метаболизма холестерина. Высокоэффективный антиоксидант, важная часть соединительной ткани, клеток крови, хрящей, кожи, зубов и костей. Витамин C активно участвует в борьбе организма со многими воспалительными и инфекционными заболеваниями. Витамин С стимулирует выработку белых кровяных телец, которые помогают защитить организм от инфекций.

Атоми Витамин С

Подробнее

Витамин В

Включает 8 видов витаминов группы В. Поддерживает здоровье нервной системы, необходим для преобразования пищи в клеточную энергию.

Витамины для иммунитета взрослым и мультивитамины для детей содержат комплекс витаминов. Они укрепляют иммунную систему, улучшают питание клеток и регенерацию тканей, оказывают влияние на зрение, состояние кожи, волос.

Витамин Е

Витамин Е является мощным антиоксидантом, который защищает клетки организма от окислительного воздействия. Витамин E укрепляет иммунитет, защищает  клетки от преждевременного старения, уменьшает воспалительные процессы организма и снижает риск развития опухолей, гипертонии, заболеваний сосудов.

Пробиотики

Пробиотиками называют препараты, которые содержат полезную для кишечника человека микрофлору.

К плюсам пробиотиков относят нормализацию микрофлоры кишечника, повышение скорости и качества иммунного ответа при проникновении болезнетворных агентов, ускорение сроков выздоровления. Пробиотики играют роль в балансировании защитного механизма организма, включая иммунный ответ.

Представителем пробиотиков является Атоми Пробиотик 10+.
Этот микс из 12 видов лактобатерий содержит 3 миллиарда пробиотиков!  Атоми Пробиотик увеличивает количество полезных лактобактерий, улучшает пищеварение, снижает вероятность появления вредоносных бактерий, стимулирует барьерную функцию слизистой оболочки ЖКТ и иммунитет организма.

 Иммунная система является важной составляющей защиты организма от патогенной флоры и требует защиты и укрепления.

Как укрепить иммунную систему | nib

1. Ешьте для иммунитета

Хорошо сбалансированная диета — один из лучших способов естественного укрепления иммунной системы. И хотя может показаться заманчивым воспользоваться добавками для поддержки иммунитета, ничто не сравнится с диетой из цельных (то есть необработанных) продуктов, включающей большое количество свежих фруктов, овощей и продуктов, повышающих иммунитет.

Чтобы убедиться, что вы получаете все питательные вещества, необходимые для борьбы с болезнями, запомните аббревиатуру G-BOMBS:

• G — Зелень, такая как шпинат, капуста, брокколи, бок-чой и брюссельская капуста.
• B – Фасоль, горох и чечевица.
• O — Лук, чеснок, лук-порей, зеленый лук и лук-шалот.
• М — Грибы
• B — Ягоды – клубника, малина, ежевика и черника.
• S – Семена – чиа, тыквы, кунжута, конопли, льна, грецкого ореха и миндаля.

2. Найдите время, чтобы снять стресс

Стресс может быть плохой новостью для нашего общего состояния здоровья и иммунитета, потому что кортизол (гормон стресса) активно подавляет и ослабляет наш иммунный ответ, делая нас более восприимчивыми к болезням и инфекциям.

Когда мы находимся в состоянии стресса, мы также с большей вероятностью возвращаемся к нездоровым привычкам, таким как курение и употребление алкоголя, в качестве механизмов преодоления стресса, а положительные привычки, такие как здоровое питание, физические упражнения и соблюдение гигиены сна, могут отойти на второй план.

Исследование рекомендует следующие советы, которые помогут справиться со стрессом:

• Сделайте небольшой перерыв от источника ваших проблем (будь то работа, семья, финансы или что-то еще), чтобы заняться любимым делом.
• Глубокое дыхание оказывает успокаивающее действие. Попробуйте метод 4-7-8: вдох в течение четырех секунд, задержка на семь и выдох на восемь, и повторите до четырех раз.
• Попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию. Начиная со стоп, максимально напрягите мышцы примерно на пять секунд, затем расслабьтесь. Медленно двигайтесь вверх по телу, проделывая то же самое с каждой группой мышц, вплоть до лица.

3. Отдайте предпочтение этим Zs

Один из лучших способов укрепить вашу иммунную систему — дать ей отдохнуть. Исследования показывают, что если вы не получаете достаточного количества часов или плохого качества сна, вы не только с большей вероятностью заболеете после воздействия болезни, но и потому, что наши тела заживают, пока мы спим, восстановление также может занять больше времени. .

Вот почему хороший ночной сон так важен для укрепления иммунитета.

Если вы плохо спите ночью, постарайтесь предусмотреть два коротких дневных сна, если можете — один утром, один днем ​​и не более 30 минут каждый. Было доказано, что это помогает компенсировать негативные последствия плохого ночного сна для иммунной системы и в процессе снижает стресс.

4. Двигайтесь каждый день

Когда речь идет о пользе для нашего иммунитета, упражнения играют важную роль. Физическая активность стимулирует нашу иммунную систему, помогая находить патогены, такие как вирусы и вредные бактерии, и бороться с ними.

Включение регулярных физических упражнений в ваш распорядок дня также может со временем помочь замедлить определенные процессы старения, которые влияют на иммунную систему и делают нас более уязвимыми для болезней.

Неважно, идете ли вы пешком, катаетесь на велосипеде, плаваете или даже устраиваете танцевальные баталии с детьми, важно вставать и двигаться. В идеале вы должны стремиться к умеренным физическим упражнениям не менее 30 минут пять дней в неделю (или примерно 150 минут в неделю), чтобы начать видеть эти преимущества.

5. Откажитесь от сахара

Употребление большого количества сахара может временно замедлить атаку вредных бактерий на ваш организм. Итак, уменьшите или попробуйте исключить сахар из своего рациона.

Обращайте внимание на добавленные сахара на этикетках пищевых продуктов и помните, что сахар может также называться сахарозой, патокой, медом, глюкозой, фруктозой и нектаром агавы.

Сахар также может влиять на массу тела, уровень холестерина и диабет 2 типа, поэтому есть много причин для здоровья, чтобы ограничить свою тягу к сладкому.

6. Не забывайте об основах

Базовые правила гигиены останутся нашей лучшей линией защиты, поэтому важно регулярно и тщательно мыть и вытирать руки, а также кашлять и чихать в салфетку или согнутый локоть.

Еще одна невероятно важная вещь, которую мы можем сделать, чтобы защитить себя и окружающих, — это сделать прививку от гриппа. Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о преимуществах вакцинации против гриппа.

MIGS: новая революция в хирургии глаукомы Новые возможности лечения пациентов с глаукомой

Как избавиться от вредных привычек? Советы по разумному использованию силы воли и избавлению от вредных привычек навсегда

Пять научно доказанных способов повышения иммунитета — Диетические указания

Может ли ваша диета (или образ жизни) улучшить вашу иммунную систему? Да, это возможно, но скептически относитесь к добавкам, делающим такие заявления, потому что нет ни одного продукта или питательного вещества, которое волшебным образом повысит иммунитет. Например, эхинацея, очень популярное растение (из семейства маргариток), используемое для борьбы с простудой, не имеет исследований, подтверждающих профилактику простуды при сравнении с плацебо. В большинстве исследований эхинацея также не уменьшала симптомы простуды у заболевших. Однако не расстраивайтесь; есть и другие способы укрепить нашу иммунную систему, чтобы предотвратить простуду или быстрее выздороветь, если вы заболеете.

Имейте в виду, только то, что наш организм подвергается воздействию вирусов, не означает, что мы обязательно заболеем или у нас появятся симптомы. Это потому, что симптомы простуды на самом деле вызваны не вирусом, а реакцией нашей иммунной системы. Еще одна причина поддерживать свою иммунную систему в отличной форме!

Мои пять главных советов для крепкой иммунной системы:

 1. 

Еда перед добавками:

Откажитесь от добавок витамина Е, витамина А и цинка и вместо этого нагрузитесь фруктами и овощами. Разнообразная диета с упором на фрукты и овощи оказывается полезной. Исследователи из Северной Ирландии случайным образом распределили между 83 здоровыми добровольцами в возрасте от 65 до 85 лет либо их обычную диету (в среднем две порции фруктов и овощей), либо минимум пять порций фруктов и овощей каждый день. Через 16 недель у группы, употреблявшей фрукты и овощи, иммунный ответ был лучше, чем у людей, которые не увеличивали потребление продуктов.

2. Сохраняйте PMA (позитивное психологическое отношение):

Люди, которые выражали больше положительных эмоций, гораздо реже болели, чем те, кто выражал меньше положительных эмоций, по словам Шелдона Коэна, исследователя иммунитета из Университета Карнеги-Меллона. Коэн обнаружил, что у людей в пять раз больше шансов заболеть простудой, если они испытывают значительный стресс в своей жизни, сохраняющийся в течение месяца или более. Еще одна причина сохранить PMA, эти субъекты также сообщали о более легких симптомах, когда они были больны.

3. Продолжайте двигаться:

Исследователи из Аппалачского государственного университета в Северной Каролине изучили физическую активность 1002 мужчин и женщин и обнаружили, что у участников, которые занимались спортом, было меньше болей в горле, головных болей, лихорадки и других симптомов. недомогания. Главное двигаться почти каждый день. В исследовании у тех, кто занимался быстрой ходьбой не менее пяти раз в неделю, было на 43 процента меньше дней с инфекциями, чем у тех, кто тренировался реже одного раза в неделю.

DYK: прогулки не менее 5 раз в неделю имели на 43% меньше дней с инфекциями, чем те, кто тренировался реже одного раза в неделю. Нажмите, чтобы твитнуть

4. Принимайте витамин D:

. Уровни D имеют более низкий риск инфекций верхних дыхательных путей. В этой области все еще проводятся дополнительные исследования, но на данный момент, похоже, есть надежда, поскольку витамин D увеличивает выработку белков, которые действуют как естественные антибиотики. Я рекомендую клиентам принимать добавки с витамином D, особенно в зимние месяцы в Канаде. Мы также не получаем достаточного количества витамина D с пищей. Поговорите со своим диетологом, если вы не уверены в дозировке определенных витаминов или минеральных добавок.

5. Поймайте свои zzz’s:

Исследовательская группа Коэна из Университета Карнеги-Меллон также обнаружила, что те, кто в среднем спал менее семи часов в сутки, в три раза чаще заболевали простудой, чем те, кто в среднем спал восемь часов в сутки. ночь. В зависимости от того, когда вы встаете утром (для работы или семейных обязанностей), обязательно определите подходящее время, чтобы лечь спать, чтобы вдоволь поспать!

Итог:

Чтобы поддерживать здоровье иммунной системы, придерживайтесь сбалансированной диеты с упором на фрукты и овощи. Держите свое здоровье в приоритете, заботясь о себе, чтобы предотвратить стресс и выгорание. Заставляйте себя регулярно двигаться, принимайте добавки с витамином D и уделяйте первоочередное внимание достаточному сну! Кроме того, не забывайте критически относиться к заявлениям о пользе для здоровья, обещающим «укрепление иммунитета» — см.