Чем отличается л карнитин от карнитина: Разница между Ацетил-L-Карнитином и L-Карнитином: в чем отличия добавок

Л-карнитин или левокарнитин

Что такое Л-карнитин или левокарнитин , многие относят его к аминокислотам и к жиросжигателем , на самом деле л-карнитин вещество схожее с витаминами группы В. Левокарнитин , карнитин или же его ещё называют л-карнитин синтезируются в нашем организме из двух аминоксилот Лизина и Метионина. Л карнитин выпускается в разных формах : жидкой , порошковой , в капсулах и в таблетках . Более детально вы можете посмотреть в разделе нашего сайта https://titan-sport.com.ua/katalog-produkcii/l-karnitin/ , у нас вы найдете спортивное питание по лучшим ценам в Украине.

Важен карнитин для нас в энергетическом обмене , грубо говорят он транспортировщик жирных кислот в митохондрии , где жиры сжигаются для получения энергии. Но это не главная функция л-карнитина , помимо этого он влияет на множество функций в организме , а для мужчин особо важен , так как создаёт возможность зачатия.

Несколько фактов об л-карнитине : 1) Название  происходит от латинского слова carnes ( мясо) , так как именно из мяса он был впервые синтезирован в 1960 году 2 ) Л карнитин на первым этапах жизни человека начинается играть важную роль , так как попадает в яйцеклетку со сперматозоидами .

Без л каринитина невозможно оплодотворение ребёнка .Плод получает энергию благодаря л карнитину. 3) Л карнитин теряется при готовки пищи , точнее при термо обработке , поэтому его нужно принимать из вне , купить л карнитин по низкой цене можно в разделе https://titan-sport.com.ua/katalog-produkcii/l-karnitin/ . 4) Л карнитин хоть и синтезируется из двух аминокислот : метионина и лизин , но технически не является аминокислотой  5) Карнитин очень влияет на улучшение качества сперма и на активность сперматозоидов.

Полезные свойста л карнитина следующие : улучшает функции глаз,уменьшает жировую прослойку,производит детоксикацию организма,является адаптогеном к стрессовым ситуациям, увеличивает стрессоустойчивость ,способствует наращиваю сухой мышечной массы,снижает уровень холестерина и улучшает кардиоваскулярную систему , также улучшает регенерацию ткани.Во время беременности , лактационном периоде потребность в л-карнитине увеличивается в 10 раз .

Дозировка л карнитина при усиленных занятиях спортом 1500мг-3000мг в день , детям до 3 лет хватает на день 50мг , до 6 лет 100 мг , до 18 лет 300 мг л карнитина . По рекомендациям врача дозировки детям можно увеличивать . Дозировку в 1500—2000 мг в день нереально , поэтому на помощь приходит спортивное питание . В разделе https://titan-sport.com.ua/katalog-produkcii/l-karnitin/ можно купить карнитин по низкой цене с доставкой по Украине. Синтез карнитина без Железа, витамина B6 B3 и витамин С невозможно , по-этому витамино минеральный комплекс в рационе каждого человека должен быть по умолчанию . Купить витамины по низкой цене можно в разделе https://titan-sport.com.ua/katalog-produkcii/vitamini-i-minerali/ .

Карнитин относится к безопасным препаратом и долгое время применяется в спорте и рекомендуется врачами.  Карнитин желательно принимать периодами месяц приёма чередовать с месяцом паузы. И так на постоянной основе.  

Изначально карнитин имеет порошковую форму кристаллического характера белого цвета . Расплавляется карнитин при температуре 197 градусов по цельсию . 

Все об Л-карнитине и его свойствах

Спортивная добавка популярна среди худеющих благодаря своему жиросжигающему эффекту. Однако, чтобы получить результат, нужно правильно подобрать форму и дозировку препарата. Рассказываем, как выбрать L-карнитин в магазине и быстро скинуть вес без вреда для здоровья.

Основные виды добавок

Препараты L-карнитина разных производителей отличаются формой выпуска, дозировкой и составом. Рассмотрим каждый вариант подробнее.

Жидкий концентрат

Преимущество добавки в том, что она долго хранится, быстро переваривается и начинает действовать. В отделах спортивного питания можно встретить 2 разновидности жидкой формы: сироп-концентрат и раствор.

Их употребляют между приемами пищи, не разбавляя водой. Концентрат принимают курсами не больше 1 месяца с двухнедельным перерывом. L-карнитин в бутылках удобно брать с собой и пить в спортзале или на работе.

Таблетки и капсулы

Популярная и доступная форма. Желатиновые капсулы отличаются от таблеток меньшими размерами, поэтому их легче глотать. Активное вещество из них быстро поступает в кровь и хорошо усваивается организмом. L-карнитин в форме спрессованных таблеток стоит дешевле, чем капсулы, но дольше переваривается.

Ампулы и порционные напитки

Это тот же концентрат, только разбавленный водой в определенной пропорции. Ампулы чаще всего выпускают по 25 мл, напитки — по 250 и 500 мл. Обычно большой объем употребляют после тренировки, потому что выпить много жидкости без нагрузок трудно.

Препараты в порошке

Сухую форму L-карнитина выпускают в упаковке и в виде саше. В первом случае к препарату прилагается мерная ложка или сосуд, чтобы набирать определенное количество порошка.

Саше представляет собой небольшие пакетики, которые рассчитаны на 1 прием. Сыпучий препарат отличается низкой ценой, но требует затрат времени на приготовление напитка.

Выбор формы добавки зависит от предпочтений человека. При покупке L-карнитина в любом виде, специалисты советуют обратить внимание на:

1. Концентрацию. Дешевые напитки большого объема часто содержат меньше активного вещества, чем капсулы по обычной цене.
2. Состав. Препарат с подсластителями приятен на вкус, но негативно влияет на фигуру и состояние здоровья.

Покупайте L-карнитин у проверенных производителей. Активное вещество таких препаратов по составу схоже с белком, который вырабатывается в организме естественным образом. Поэтому сертифицированное спортивное питание полностью безопасно для здоровья.

Чтобы избавиться от лишнего веса, надо подобрать L-карнитин или другие жиросжигатели в соответствии с уровнем физической нагрузки.

Дневная норма L-карнитина составляет 3–7 г. Если человек не занимается спортом, употребление препарата не даст желаемых результатов.

Где приобрести сертифицированные добавки от прямых поставщиков?

L-карнитин купить в Минске можно в интернет-магазине спортивных товаров. При заказе продукта менеджер поможет рассчитать суточную норму активного вещества, выбрать подходящую форму и дозировку препарата. Специалист даст рекомендации по сочетанию L-карнитина с другими добавками и составит индивидуальный график приема.

Вернуться к списку

В чем разница между L-карнитином и ацетил-L-карнитином?

Когда речь заходит о популярных аминокислотных добавках, L-карнитин и ацетил-L-карнитин вызывают некоторую путаницу. Учитывая их похожие названия и тот факт, что они обе представляют собой немного разные формы одной и той же аминокислоты, легко понять путаницу. Но не волнуйтесь: мы здесь, чтобы объяснить!

Короткий ответ, когда дело доходит до разницы между этими двумя продуктами, заключается в том, что L-карнитин популярен среди любителей физических упражнений или людей, которым нужна помощь в контроле веса из-за его роли в превращении жира в энергию. Ацетил L-карнитин, также известный как ALCAR, идет еще дальше. Хотя ацетил-L-карнитин также может помочь превратить жир в энергию, он также способен преодолевать гематоэнцефалический барьер, поддерживая энергию и функции мозга.

Гематоэнцефалический барьер представляет собой защитный механизм, блокирующий проникновение патогенов или токсинов через эндотелиальную мембрану. Хотя он обладает высокой избирательностью, часто блокируя прохождение полезных молекул и соединений, некоторые аминокислоты, такие как ацетил-L-карнитин, способны пройти через него и принести пользу для здоровья мозга.

Что такое L-карнитин?

L-карнитин — это аминокислота, которая содержится в таких продуктах, как говядина, курица, рыба, молочные продукты и других природных источниках. Недостаток L-карнитина в рационе обычно компенсируется добавками L-карнитина.

Итак, как же действует L-карнитин? Подумайте о старинном паровозе, который сжигает уголь для создания пара. Добавление угля зажигает поршни и заставляет поезд двигаться по рельсам. Роль L-карнитина не отличается от роли человека, отвечающего за сгребание угля в топку локомотива, но вместо того, чтобы сгребать уголь в топку, L-карнитин переносит жирные кислоты в митохондрии клеток (где вырабатывается энергия) для сжигания. и используется для энергии, чтобы подпитывать тело и поддерживать вас в движении в течение дня.

Это объясняет, почему многие обращаются к L-карнитину, чтобы улучшить контроль веса и режимы упражнений, поскольку он отлично способствует мобилизации жира из запасов для сжигания в качестве энергии, а также повышает эффективность тренировок по бодибилдингу.

Что такое ацетил-L-карнитин (ALCAR)?

Другая версия той же аминокислоты, что и L-карнитин, ацетил-L-карнитин обычно используется для поддержания здоровья мозга благодаря его способности преодолевать гематоэнцефалический барьер. Следовательно, добавки ацетил-L-карнитина используются для повышения энергии мозга и концентрации внимания, здорового настроения, здоровья памяти и многого другого. ¹ Ацетил-L-карнитин также иногда используется для укрепления мужского репродуктивного здоровья.

Как ацетил-L-карнитин влияет на мозг?

Пройдя через гематоэнцефалический барьер, ацетил-L-карнитин способствует синтезу в головном мозге основного нейротрансмиттера, известного как ацетилхолин. Основная роль ацетилхолина заключается в обеспечении связи между нервными клетками. Повышая синтез ацетилхолина, ацетил L-карнитин играет важную роль в поддержании здоровья памяти, концентрации внимания и бдительности, улучшении сна и мышечных сокращений.

Должен ли я принимать L-карнитин или ацетил-L-карнитин?

Это зависит от ваших целей. Если вы строго ищете добавку, способствующую усиленному сжиганию жира для вашего режима поддержания веса, добавки L-карнитина могут быть ответом. Однако, если вы ищете более широкие результаты, включающие различные функции, улучшающие здоровье мозга, ацетил-L-карнитин может быть лучшим выбором.

Дозы L-карнитина для взрослых

• Для поддержания надлежащего уровня L-карнитина: Исследования показывают, что пероральный прием 990 мг в виде добавки два-три раза в день может поддерживать надлежащий уровень L-карнитина у тех, у кого его уровень ниже. ²
• L-карнитин для улучшения здоровья сердца: Исследование воздействия L-карнитина на людей с проблемами сердца было сосредоточено на приеме от 1,5 до 3 граммов перорально каждый день в течение 34 месяцев.
  2
• L-карнитин для функции почек: Для тех, кто заботится о здоровье почек, в исследованиях использовалась доза от 0,64 до 3 граммов в день в течение от трех недель до одного года. ²

Дозы ацетил-L-карнитина для взрослых

• Ацетил-L-карнитин для здоровья памяти: Исследования были сосредоточены на пероральном приеме 1500-2000 мг ацетил-L-карнитина в течение трех месяцев для улучшения памяти. здоровье. ¹
• Для поддержки мужского репродуктивного здоровья: Для повышения уровня тестостерона у мужчин исследователи использовали два грамма ацетил-L-карнитина, а также два грамма пропионил-L-карнитина каждый день в течение шести месяцев. ¹
• Ацетил-L-карнитин для энергии: В ходе исследований была изучена эффективность использования ацетил-L-карнитина для повышения энергии по мере старения, которая включает дозировку по два грамма два раза в день в течение 180 дней. ¹

Как видите, хотя L-карнитин и ацетил-L-карнитин являются близкородственными аминокислотами, каждая из них играет свою роль в укреплении здоровья вашего организма. Надеюсь, это даст вам более полное представление о том, какой из них подходит для конкретных целей в области здравоохранения, которых вы хотите достичь. Независимо от того, хотите ли вы сжечь жир, чтобы разогреть свои тренировки с помощью добавки L-карнитина, или склоняетесь к добавке ацетил-L-карнитина, чтобы предложить дополнительное улучшение здоровья мозга, эти аминокислоты обе сделают большую дополнение к любому режиму здоровья и хорошего самочувствия.

Об Эми Сандерман, MS, RD
Директор по науке и инновациям, зарегистрированный диетолог, Swanson Health

Эми — зарегистрированный диетолог, диетолог и автор с более чем 20-летним опытом работы в индустрии пищевых добавок. Эми увлечена пищевыми добавками и их преимуществами для здоровья. Ей нравится работать над поиском новых пищевых ингредиентов, за которыми стоят серьезные клинические исследования, чтобы стимулировать инновации и предлагать потребителям продукты, способствующие укреплению здоровья.

*Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

____________________________________________________________________________________Источники

¹ Ацетил L-карнитин. ВебМД. Читать источник

² L-карнитин. Центр внутренней и интегративной медицины.

Читать источник

Обновлено 11.03.22

В чем разница между L-карнитином и ацетил-L-карнитином

Ключевое различие между L-карнитином и ацетил-L-карнитином заключается в том, что L-карнитин менее легко всасывается из кишечника и не может легко преодолевать гематоэнцефалический барьер, тогда как ацетил-L-карнитин легче всасывается из кишечника и легко проникает через гематоэнцефалический барьер.

L-карнитин и ацетил-L-карнитин являются важными органическими соединениями, с которыми мы сталкиваемся во время метаболических процессов внутри нашего организма.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Обзор и ключевые отличия
2. Что такое L-карнитин 
3. Что такое ацетил-L-карнитин
4. L-карнитин в сравнении с ацетил-L-карнитином в табличной форме
5. Резюме – L-карнитин в сравнении с ацетил-L-карнитином 

Что такое L-карнитин?

Карнитин представляет собой органическое соединение, имеющее химическую формулу C ₇ H ₁₅ NO ₃ . Он имеет молярную массу 161,2 г/моль. L-карнитин представляет собой соединение четвертичного аммония, участвующее в процессе метаболизма многих млекопитающих, растений и некоторых бактерий. Это вещество поддерживает энергетический обмен. Он переносит жирные кислоты с длинной цепью в митохондрии, где эти жирные кислоты окисляются для производства энергии. Он также выпадает в осадок при удалении продуктов метаболизма из клеток.

При рассмотрении ключевых метаболических ролей L-карнитина следует отметить, что он сконцентрирован в таких тканях, как скелетная и сердечная мышцы, которые могут метаболизировать жирные кислоты в качестве источника энергии. Как правило, здоровые люди, в том числе строгие вегетарианцы, могут синтезировать достаточное количество L-карнитина in vivo, поэтому им не нужны добавки. Выведение этого вещества происходит с мочой. Биодоступность L-карнитина составляет около 10%, а его способность связываться с белками равна нулю.

L-карнитин является производным аминокислоты лизина. Это соединение было впервые выделено из мяса, что привело к латинскому названию «carnus» (означает мясо) в 1905 году. Единственной биологически активной формой карнитина является L-изомер. Поэтому, когда мы говорим о карнитине, это означает, что мы описываем L-карнитин. Это очень гигроскопичное вещество, которое находится в твердом состоянии. Выглядит как белый кристаллический гигроскопичный порошок. Температура плавления этого соединения составляет около 198 градусов по Цельсию. Хорошо растворяется в воде и горячем спирте. Но практически он нерастворим в ацетоне, эфире и бензоле.

Что такое ацетил-L-карнитин?

Ацетил-L-карнитин является производным L-карнитина, образующимся внутри организма. В совокупности ацетил-L-карнитин и L-карнитин могут помочь превратить жир в энергию в организме. Более того, ацетил-L-карнитин полезен для многих процессов в организме. Как правило, L-карнитин вырабатывается в головном мозге, печени и почках. Затем этот L-карнитин превращается в ацетил-L-карнитин и наоборот. Ацетил-L-карнитин имеет химическую формулу C ₉ H _{17 9.0131 № 4 . Молярная масса этого соединения составляет примерно 203,23 г/моль.}

Иногда ацетил-L-карнитин полезен при лечении болезни Альцгеймера, улучшении памяти и мышления, лечении симптомов депрессии и уменьшении невралгии у людей, страдающих диабетом. Более того, это полезно и во многих других условиях; однако отсутствуют научные доказательства этих приложений и их успеха.

Кроме того, ацетил-L-карнитин безопасен для многих людей, но может иметь некоторые побочные эффекты, такие как расстройство желудка, тошнота, рвота, сухость во рту, головная боль и беспокойство. Кроме того, это вещество может вызывать рыбный запах мочи, дыхания и пота.

В чем разница между L-карнитином и ацетил-L-карнитином?

Основное различие между L-карнитином и ацетил-L-карнитином заключается в том, что L-карнитин менее легко всасывается из кишечника и с трудом преодолевает гематоэнцефалический барьер, тогда как ацетил-L-карнитин легче всасывается в кишечнике и легко проникает через гематоэнцефалический барьер.