Быстрый белок: Быстрый протеин — DailyFit

Быстрый протеин — DailyFit

Питание и диетаСпортивное питание

Быстрым протеином называют белок, обладающий свойством быстро абсорбироваться из желудочно-кишечного тракта. Такими протеинами являются белки молочной сыворотки, имеющие самую высокую скорость усвоения концентрата и изолята. Иногда к быстрым протеинам относят белки, содержащиеся в мясе и рыбе. Употребление быстрых протеинов идеально, если стоит задача набора мышечной массы. Это провоцирует быстрое появление в крови и мышцах высокой концентрации аминокислот, кроме того, способствует выделению инсулина – анаболического гормона. Таким образом, употреблять быстрые протеины после тренировки особенно важно.

Что выбрать: концентрат, гидролизат, изолят?

Быстрый белок существует в трех разновидностях:

• Концентрат. На 20% состоит из лактозы и небольшого количества жира, имеет умеренную степень очистки. Усваивается из кишечника через 3-4 часа на 90%. Стоимость низкая. Биологическая ценность – 140.
  
• Гидролизат. Наиболее дорогой быстрый протеин. Белок частично разрушается ферментами, чтобы ускорить всасывание. Однако, по результатам исследования, скорость абсорбции не увеличивается достаточно сильно, зато наблюдается значительное увеличение секреции инсулина при употреблении гидролизированного белка.
  
• Изолят. Представляет собой очищенный концентрат, на 97% состоит из белка. Усваиваемость – 90% через 3 часа. Биологическая ценность – 150.

Важно, что азотистый баланс (рост мышечной массы) одинаков при употреблении всех трех форм быстрого протеина (по данным независимого исследования Moriarty KJ). Таким образом, переплата за изолят и гидролизат не имеет смысла.

Кто нуждается в быстром белке

Худощавые люди с небольшим запасом жира в организме должны использовать белок несколько раз в день. Склонным к полноте людям, тем, кто проходит цикл похудения или сушки, рекомендуется принимать быстрый белок перед началом и после тренировок, а также по утрам, когда аминокислоты наиболее востребованы в организме.

Распорядок приема

Для набирающих мышечную массу

Идеально принимать быстрый протеин непосредственно после тренировки и по утрам. Также можно использовать белковый концентрат между приемами пищи, перед тренировкой (за 1,5 часа) – в совокупности 3-5 порций, около 30 г каждая. Помните, что половина употребляемого белка должна поступать в организм из пищи.

Для худеющих

При похудении оптимально употреблять комплексный протеин, но половину стандартной порции может составить и быстрый – утром и после тренировки. 50% белка вы должны получать из пищи.

Dymatize Elite Whey Protein Isolate

Сывороточный протеин с малым содержанием углеводов – идеальный выбор для тех, кто следит за своим весом!

BSN Syntha-6

Универсальный комплексный протеин, содержит 6 различных видов белка с разной скоростью усвоения, от медленного казеина до быстрого изолята.

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey

Сывороточный протеин быстрого усвоения. Содержит изоляты сывороточного протеина и легко усваиваемые сывороточные пептиды Hydrowhey.

BSN Syntha-6 Isolate

100% изолят сывороточного протеина! Наиболее качественная белковая смесь быстрого высвобождения!

Dymatize ISO-100

Быстродействующий гидролизованный сывороточный протеин без лактозы, жиров и углеводов.

Читайте также

• Виды протеина по происхождению
  
• Спортивное питание. Какой протеин считается лучшим?
  
• Оптимальное время приема протеина

13.11.11

0

25 974

С-реактивный белок, количественно (СРБ)

C (Ц) — реактивный белок (CRP или ЦРБ) – это один из наиболее чувствительных маркеров острого воспаления. Такое название было присвоено из-за способности связывать C — полисахарид клеточной мембраны пневмококка. CRP — это показатель острой фазы некротических и воспалительных процессов. 

 CRP синтезируется в печени под влиянием цитокинов.  Основная функция  CRP состоит в активации иммунных реакций организма  и связывании различных продуктов распада и микроорганизмов поврежденных тканей. Анализ крови CRP (ЦРБ) позволяет выявить острую фазу воспалительных и некротических процессов. Повышение содержания концентрации С-реактивного белка наиболее выражено при бактериальных, а не вирусных инфекциях и отмечается при активном ревматическом процессе, инфаркте миокарда, ревматоидном артрите, панкреонекрозе и остром панкреатите, сепсисе.

Определение концентрации CRP в крови применяется для оценки длительности назначения антибиотиков при антибактериальной терапии. Существует корреляция между повышением CRP и скорости оседания эритроцитов (СОЭ), однако CRP повышается раньше, чем изменяется СОЭ.

Показания к проведению

• Оценка динамики и тяжести различных воспалительных заболеваний, онкологических заболеваний, инфаркта миокарда.
• Оценка активности ревматического процесса.
• Контроль эффективности антибактериальной терапии.
• Послеоперационный мониторинг.
• Аутоиммунные заболевания (определение активности процесса и эффективности терапии).

Подготовка к анализу

• Кровь на исследования рекомендуется сдавать натощак, пить можно только воду.
• С момента последнего приёма пищи должно пройти не менее 8 часов.
• Взятие крови на исследование необходимо проводить до начала приема лекарственных препаратов (если это возможно) или не ранее чем через 1-2 недели после их отмены. При невозможности отмены лекарственных препаратов в направлении на исследование должно быть указано какие лекарственные препараты получает больной и в каких дозах.
• За день до взятия крови ограничить жирную и жареную пищу, не принимать алкоголь, исключить тяжёлые физические нагрузки.
• Кровь на исследование не рекомендуется сдавать сразу после рентгенографии, флюорографии, УЗИ — исследования, ректального исследования или физиотерапевтических процедур.

Факторы, влияющие на результаты анализа

• Гемолиз, хилёз в пробе, приём некоторых лекарственных препаратов (стероиды, салицилаты, пероральные контрацептивы).

Врач, назначающий исследование

Кардиолог, терапевт, врач общей практики.

Внимание! Интерпретация результатов анализов носит информационный характер, не является диагнозом и не заменяет консультации врача. Референсные значения могут отличаться от указанных в зависимости от используемого оборудования, актуальные значения будут указаны на бланке результатов.

 

— Единица измерения:

мг/л

— Референсные значения:

— Повышение:

• Острые и хронические инфекционные заболевания (в основном вызванные бактериями).
• Воспаления, травмы.
• Ревматизм.
• Инфаркт миокарда (повышается на 2 день заболевания, снижается к концу 2 — началу 3 недели).
• Злокачественные опухоли.
• Сепсис.
• Реакция отторжения трансплантанта.
• Беременность (III триместр).

— Снижение:

• Диагностического значения не имеет.

Протеиновый порошок в Калифорнии недалеко от Сан-Хосе

• Рыбий белок + морской коллаген | 100% Сертифицировано в дикой природе | Альтернатива костному бульону, лучше, чем органический протеиновый порошок

  Рыбий белок + морской коллаген | 100% Сертифицировано в дикой природе | Альтернатива костному бульону, лучше органического протеинового порошка

  Обычная цена

  49,99 долларов США

  Цена продажи

  49,99 долларов США Распродажа

• Протеиновый порошок без сахара, | Протеиновый порошок для коктейлей | Кошерный, халяльный, кето, без искусственных подсластителей | Ежедневная добавка в виде протеинового порошка | Неароматизированная сыворотка 2 фунта

  Протеиновый порошок без сахара, | Протеиновый порошок для коктейлей | Кошерный, халяльный, кето, без искусственных подсластителей | Ежедневная добавка в виде протеинового порошка | Неароматизированная сыворотка 2 фунта

  Обычная цена

  49,99 долларов США

  Цена продажи

  $39,99 Распродажа

• Сывороточный протеин | Кето | Сывороточный протеин для похудения | Создан для протеинового коктейля | Кошерный | Халяль | Без подсластителя | С InnoSlim |

  Сывороточный протеин | Кето | Сывороточный протеин для похудения | Создан для протеинового коктейля | Кошерный | Халяль | Без подсластителя | С InnoSlim |

  Обычная цена

  59,99 долларов США

  Цена продажи

  49,99 долларов США Распродажа

---

Посмотреть все

Куда направляется ваш вклад

Fast Protein Powder является филантропом, поддерживающим Fair Trade USA . 10% наших валовых продаж пожертвованы компании Fair Trade Certified, расположенной в Окленде, Калифорния, чтобы помочь фермерам из маргинализированных сообществ по всему миру.

Протеиновый порошок, который вам понравится

Мы рады представить вам выбор протеинового порошка без сахара, в том числе неароматизированный протеиновый порошок и коллагеновый порошок, а также рыбный протеиновый порошок для восполнения ваших потребностей в белке. Являясь одним из ведущих поставщиков чистого сывороточного протеина в Калифорнии, мы стремимся предоставить вам продукты самого высокого качества на современном рынке.

Наш порошок изолята сывороточного протеина безопасен для кето-диеты и имеет несколько сертификатов качества, в том числе халяльный, кошерный и сертифицированный SQF. Также посетите страницу Fast Protein на Amazon.

Fast Protein Community

Найдите вдохновение прямо у вас под рукой! Развивайтесь вместе с другими любителями фитнеса

Fast Protein в Instagram

Используйте стрелки влево/вправо для перемещения по слайд-шоу или проведите пальцем влево/вправо при использовании мобильного устройства

Блог Fast Protein

• Хотите предотвратить старение кожи? Потеря веса с высоким содержанием белка | Порошок рыбного белка

  от Fast Protein
  2 января 2023 г.

  Кожа молодого человека и 80-летнего человека выглядит очень по-разному. Кожа теряет эластичность с возрастом из-за замедления выработки коллагена. Итак, что…

  • Читать далее

• Сыворотка не содержит глютена?

  от Fast Protein 4 декабря 2022 г.

  Сывороточный протеин не содержит глютена? Да, сыворотка производится из молочных продуктов (производных сыра) и не содержит глютена. Можно ли есть сыворотку, если вы не употребляете глютен? Е…

  • Читать далее

• Делает ли сывороточный протеин вас толстым? Быстрый белок объясняет

  от Fast Protein 13 апреля 2022 г.

  Делает ли сывороточный протеин вас толстым? Сколько сывороточного протеина в день? Что является одним из самых распространенных заблуждений о приеме порошка сывороточного протеина …

  • Читать далее

• Какие названия используются для сывороточного протеина?

  от Fast Protein 31 марта 2022 г.

  Что такое сыворотка? Сывороточный белок — это белок из сыворотки, водянистой части молока, которая отделяется от творога при изготовлении сыра. Обычно вы…

  • Читать далее

• Что нужно сделать, чтобы нарастить мышечную массу | Рецепт протеина Тома Брэди

  от Fast Protein 5 февраля 2022 г.

  Рецепт смузи Тома Брэди TikTok содержит порошок сывороточного протеина. Любому спортсмену, который преуспевает в своей области, интересно узнать, как он…

  • Читать далее

• Является ли сукралоза хорошим подсластителем?

  от Fast Protein 25 сентября 2021 г.

  Состав многих протеиновых порошков содержит сукралозу, но безопасно ли ее употреблять? Вы хотите использовать подсластитель, который не вызывает у вас…

  • Читать далее

• 3 вещи, которые вам нужно знать о протеиновом порошке

  от Fast Protein 11 сентября 2021 г.

  Вот три важных факта, которые следует учитывать при покупке порошка сывороточного протеина: Всегда выбирайте протеиновый порошок без добавления сахара или…

  • Читать далее

• Что такое сыворотка?

  от Fast Protein 17 июля 2021 г.

  Если вы хотите нарастить мышечную массу, наиболее важным макронутриентом, на котором следует сосредоточиться, является белок. Белок состоит из аминокислот, которые являются аминокислотами…

  • Читать далее

• Протеиновый порошок для похудения

  от Fast Protein 6 июня 2021 г.

  Протеиновый порошок для похудения? В этой статье Fast Protein объясняет информацию, необходимую для принятия обоснованного решения. В Fast Protein мы хотим…

  • Читать далее

• Вегетарианские котлеты для бургеров с быстрым протеином

  Эмбер Чиен 2 мая 2021 г.

  Ищете вегетарианскую добавку быстрого протеина? В вегетарианских рецептах часто не хватает одного ключевого питательного вещества: белка. Белок является строительным блоком м…

  • Читать далее

• Протеиновый порошок без вкуса | Неароматизированный протеиновый порошок

  от Fast Protein 29 апреля 2021 г.