Буферный креатин: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

16.06.2023 0 Разное

Содержание

Kre-Alkalyn 1500 (120 капс.) — Спортивное питание в Севастополе

Описание

Product Description

Kre-Alkalyn 1500 (120 капс.)

 

     Kre-Alkalyn — это буферный креатин обладающий намного более мощным воздействием на мышечный потенциал, чем обычный моногидрат креатина, но при этом не имеющий никаких побочных эффектов, которые испытывают люди после применения моногидрата креатина.

Это 100% стабильный креатин преодолевающий желудочный барьер и попадающий напрямую в мышцы, он не превращается в организме человека в побочный продукт и не перегружает печень. Это означает, что креатин усваивается более эффективно и его нужно намного меньше чем моногидрата креатина.

Kre-Alkalyn — это особая обработка креатина, без побочных эффектов, присущих обычному моногидрату. 1 гр Kre-Alkalyn равен 10 гр креатина моногидрата, не имеет загрузочной фазы, обладает поистине уникальным свойством — 100% усвоением! Также, Kre-Alkalyn действует даже на нечувствительных к обычному креатину людей, не обладает побочными эффектами типа вздутия живота, задержке воды в организме и т.

д. Kre-Alkalyn, в отличии от креатина моногидрата НИКОГДА не переходит в шлак — креатинин, абсолютно полностью усваиваясь. К примеру, обычный креатин в жидкостях переходит в состояние креатинина на 50% за 45-60 секунд!

Продукт/в жидкости Ph переход в креатинин на 90% Креатин в воде 7 8.4 минуты Креатин в протеине 7 8.4 минуты Креатин в соке 3 43 секунды Креатин в спортивных-энергетических напитках 3 43 секунды

Жидкие «фирменные» креатины, креатин-«серум» 4 2.8 минуты Креатин с углеводами (декстроза, мальтодекстрин) 3 8.4 минуты Kre-Alkalyn в любой жидкости 12 НИКОГДА (pH — показатель концентрации ионов азота. Если рН ниже 7 — это указывает на повышенную кислотность, выше 7 — на щелочную)

Учитывая все эти факторы, Kre-Alkalyn можно и нужно использовать для увеличения силы и выносливости не только во время набора общей массы тела, но и во время подготовки к соревнованиям, приобретении рельефа.

Olimp Kre-Alkalyn® 1500 предназначен для применения при высоких физических нагрузках, особенно спортсменам.

Особенно подходит для видов спорта, при которых нежелателен набор веса. Kre-Alkalyn не связывает в организме лишнюю воду, так-как он гораздо легче усваивается организмом. Также не нужна фаза зарядки креатином, а дневные дозы гораздо меньше. Особенно подходит сбрасывающим вес, так-как Olimp Kre-Alkalyn® 1500 не нужно принимать вместе с простыми углеводами для улучшения усвоения.

Олимп Kre-Alkalyn 1500 Mega Caps обеспечивает следующие преимущества:
Содержит оригинальную запатентованную Kre-Alkalyn
Высокие дозы 1250 мг Kre-Alkalyn EFX в одной капсуле.
Меньше капсул — больше дела!

Поддержка повышения производительности, силы и наращивания мышечной массы!

Олимп Kre-Alkalyn 1500 Mega Caps является запатентованный буферный креатин (Original патент США 6399661), которая является рН-правильный и 100% стабильный.

Максимальное использование креатина и гарантировано лучшие результаты
Kre-Alkalyn — хороший старт!
Kre-Alkalyn это форма которая не превращается в креатинин!
Kre-Alkalyn нет необходимости загрузки — действия с самого начала приминения!
Kre-Alkalyn экономит ваши деньги.

Питательная ценность порции (2 капсулы):
Калорийность 16 ккал
Белки 0 г
Углеводы 0 г
Жиры 0 г
Буферный креатин моногидрат (KRE-ALKALYN) 1500 мг

Рекомендации по применению:
В тренировочные дни: принимайте 1-2 капсулы утром и 1-2 капсулы перед тренировкой. В нетренировочные дни: принимайте 1-2 капсулы перед завтраком. Не требует фазы загрузки.

Ингредиенты: буферный креатин моногидрат, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния, желатин.

Сопутствующие товары

Нет в наличии

Нет в наличии

Нет в наличии

Распродажа!

Нет в наличии

Что такое креатин? 16 форм креатина

В данной статье будет идти речь о креатине и его формы. Мы наверняка все слышали о такой популярной спортивной добавки, как креатин. Но в этой добавки есть множество различных форм, о которых мы поговорим в этой статье.

Итак, что такое креатин? Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая содержится в организмах позвоночных животных, и играет важную роль в работе мышц. В организме среднего взрослого человека (примерно 70 кг) находится от 80 до 130 граммов креатина. Примерно 95% из этого находится в клетках скелетных мышц, а остальные 5% в мозге, почках и печени. А получать креатина такому человеку нужно примерно 2 — 4 грамма в день. Около половины их вырабатывается печенью, почками и поджелудочной железой из аминокислот аргинина, глицина и метионина. Остальные поступает из пищи (мяса и рыбы). Итак, дополнительная диетическая добавка с креатином может быть полезной, например, для вегетарианцев или людей, которые едят мало мяса и поэтому употребляют меньше креатина. Креатиновые добавки также приносят пользу людям, которые хотят активно повышать физическую работоспособность во время интенсивных тренировок и тем самым наращивать мышцы.

Как работает креатин?

У нас в организме есть такой резервуар энергии, как АТФ (аденозинтрифосфат). Одна молекула АТФ содержит три так называемые фосфатные группы. Сокращение мышечного волокна происходит при расщеплении молекулы АТФ, в результате чего выделяется энергия, которая идет на осуществление сокращения, то есть на работу мышц. При распаде АТФ возникает другое вещество аденозиндифосфат (АДФ), которое организм превращает обратно в АТФ. Креатин фосфат (производная от креатина) отдает свою фосфатную группу молекуле АДФ, с помощью фермента креатинкиназы. После того как фосфатная группа перешла к АДФ образуется АТФ и чистый креатин. Чистый креатин во время отдыха между подходами перестраивается обратно в креатин фосфат, путем добавления фосфатной группы. Как только запас креатин фосфата вернется к исходному уровню, он может обеспечить АТФ при следующих интенсивных усилиях. Итак, чем больше концентрация креатина в мышцах, тем больше вырабатывается АТФ.

Какие бывают формы креатина?

А теперь рассмотрим какие бывают формы креатина. 

1. Креатин моногидрат (Creatine monohydrate)

Это самый дешевый и доступный креатин на рынке. Это также форма, которая была наиболее научно исследована и проверена экспертами во многих исследованиях. Моногидрат креатина состоит из молекулы креатина и молекулы воды.

Классический моногидрат креатина содержит примерно 90% чистого креатина и 10% молекул воды. Другие его виды включают в себя микронизированный креатин или механически обработан креатин, имеющий лучшую растворимость в воде, например немецкий Creapure®. Теоретически возможно, что лучшая растворимость продукта приводит к лучшему усвоению креатина организмом, но этот факт не был подтвержден. Данную форму креатина можно считать эталоном, и приравнивать другие формы именно к нему.

2. Креатин гидрохлорид (Creatine HCl)

Креатин гидрохлорид — это креатин, связанный с молекулой гидрохлорида (соляной кислотой). Это новая форма креатина, которая была запатентована в 2009 году компанией Promera Health под торговой маркой Con-cret. Он может лучше растворяться в воде, по сравнению с моногидратом. Одно исследование показало, что креатин HCl был в 38 раз более растворимым, чем моногидратна форма. Вот почему большинство пищевых добавок, содержащих этот вид креатина, содержат до 3 г активного ингредиента на дозу.

Хотя высокая растворимость в форме HCl является многообещающей, ее нужно изучить больше, прежде чем ее можно будет рекомендовать относительно других форм.

3. Буферизованный (буферный) или Kre-Alkalyn

Это смесь креатина и щелочи. По заявлению производителя щелочи позволяют нейтрализовать кислую среду желудка и повысить биодоступность креатина. Kre-Alkalyn имеет pH более 12. Данная форма креатина была запатентована в 2002 году. На данный момент проведено достаточно мало достоверных клинических исследований, которые бы доказывали эффективность данного варианта спортивной добавки.

4. Креатин магний (Magnesium creatine, MagnaPower)

Состоит из креатина и молекул магния. Магний — это электролит, который является четвертым самым распространенным минералом в организме. Примерно 50% всего магния в организме содержится в костях. Присоединены к магнию молекулы креатина лучше сохраняются в желудке, при этом магний помогает организму лучше усваивать креатин. Данная форма креатина была запатентована компанией Albion® Human Nutrition под названием Creatine MagnaPower®.

5. Креатин малат (Creatine Malate)

Это соединение молекул креатина и яблочной кислоты. Здесь надо выделить такую ​​форму, как трикреатин малат — соединение трех молекул креатина с одной молекулой яблочной кислоты. Яблочная кислота стимулирует повышение инсулина и прекрасно поддерживает транспортировки и поглощения креатина мышечными клетками как в покое, так и при физической нагрузке. Кроме того, сама яблочная кислота увеличивает выносливость, поскольку участвует в цикле Кребса (биохимический комплекс ответственный за выработку энергии). Креатин малат растворяется гораздо лучше в воде, чем традиционный моногидрат, и растворимость имеет большое значение для процесса всасывания, поскольку организм поглощает лишь то, что остается растворенным в пищеварительном тракте.

6. Креатин цитрат (Creatine citrate)

Это соединение молекул креатина и лимонной кислоты. Лимонная кислота, как и яблочная является промежуточным звеном цикла Кребса (цикл обмена веществ, в результате которого мышцы получают аэробную энергию). Креатина в данной форме на 40% меньше, чем в моногидрате, но за счет лимонной кислоты такой креатин растворяется в воде гораздо лучше, а значит и усвояемость должна быть выше. Также кислота не дает креатину распадаться в процессе транспортировки. В некоторых случаях цитрат показывает лучший анаболический эффект, чем моногидрат, но эти данные не подтверждены научными исследованиями.

7. Креатин пируват (Creatine Pyruvate)

Это соединение молекул креатина и пировиноградной кислоты (60% креатина и 40% пировиноградной кислоты). Креатин пируват является новой формой креатина, поэтому исследований пока мало. Но те, что были, подтвердили, что по сравнению с моногидратом, креатин пируват приводит к более высокому содержанию креатина в крови. Данная форма креатина также лучше растворяется в воде, по сравнению с моногидратом, поэтому может использоваться в виде шипучих таблеток.

8. Креатин этил эстер (Creatine Ethyl Ester)

Это соединение креатина и эфира (эфиры — это органические соединения, возникающие в результате реакции карбоновых кислот и спиртов), известное также под названием креатин этил эфир. Креатин этил эфир наиболее распространен в виде креатина этил эфира гидрохлорида в порошковом, капсулированном или таблетированном варианте. Эта добавка была запатентована и лицензирована через компанию UNeMed (штат Набраска). Креатин этил эфир по данным производителей обладает многочисленными преимуществами перед креатином моногидратом, так как имеет более высокую растворимость и устойчивость. Однако, как показывает опыт добавления этиловой группы снижает стабильность креатина в кислой среде желудка, и ускоряет разрушение до креатинина. Это значительно снижает эффективность креатина в его эфирной форме, таким образом, можно сделать вывод, что креатин этил эфир есть менее привлекательным источником креатина, по сравнению с креатином моногидрата.

9. Креатин альфакетоглютарат (AKG)

Представляет собой молекулярное соединение креатина и альфа-кетоглутарата (AKG — альфа-кетоглутаровая кислота). Данный креатин стабилен в желудке, как и креалкалин. Это помогает избежать попадания в организм ненужного и даже вредного креатинина. Креатин AKG такой же растворимый как креатин малат или креатин пируват. Кроме того, потребители креатина AKG утверждают, что он всасывается более эффективно и приводит к более высокой концентрации креатина в мышцах, чем моногидрат. Тем не менее, в настоящее время не существует достаточно данных из соответствующих исследований в поддержку этих теорий.

10. Креатин фосфат (Creatine phosphate)

Эта разновидность сочетает в себе молекулы креатина, присоединенные к молекулам фосфата. Хотя сам по себе фосфат отодвигает момент мышечного утомления, сегодня такая форма креатина используется редко. Недостаток — плохая усвояемость по сравнению с моногидратом. В таком виде креатин обычно содержится в мышцах, а фосфат является необходимым компонентом для того, чтобы от креатина можно было забрать фосфатную группу и передать АДФ для создания АТФ. Хотя этот вид креатиновых добавки пользовался популярностью некоторое время, вскоре многие культуристы потеряли к ней интерес, после того как было доказано, что креатин моногидрат является более эффективной формой креатина. Фосфатная группа усложняет процесс всасывания креатина клетками мышц.

11. Креатин нитрат (Creatine Nitrate)

Это соединение молекулы креатина с нитратной группой (молекулой оксида азота). Предполагается, что оксид азота обладает сосудорасширяющим эффектом и за счет этого улучшает доставку креатина и питательных веществ к мышцам. Производители утверждают, что, связывая молекулу креатина с молекулой нитрата, спортсмены будут нуждаться низкой дозы, чем моногидрат креатина. Но давайте посмотрим на результаты исследований, которые были проведены в 2016 году. Результаты показали, что нитрат креатина может быть столь же эффективен, как и моногидрат креатина, если вы принимаете его не менее 28 дней.

12. Креатин безводный (Creatine anhydrous)

Это чистый креатин без молекулы воды, (99-100% против 88-90% в креатин моногидрата). Креатин безводный не связан с какими-либо дополнительными ингредиентами, а является химически чистой молекулой креатина. С маркетинговой точки зрения, это позволяет компаниям претендовать на более высокий уровень чистоты и заявлять, что их продукт предлагает больше креатина на грамм. Он не дает дополнительного эффекта по сравнению с креатином моногидратом, но является его полноценным заменителем. Такой креатин может использоваться под торговой маркой BioCRE™.

13. Креатин глюконат (Creatine Gluconate)

Это креатин, который связан молекулой глюкозы. В результате соединения двух молекул получается особая форма креатина, которая всасывается так же, как глюкоза, со своим высоким гликемическим индексом. И поэтому, добавление глюкозы может повысить уровень инсулина, и улучшит попадания креатина в мышцы. Однако, еще не было опубликовано никаких исследований для проверки этой теории.

14. Креатин тартрат (Creatine tartrate)

Это соединение молекул креатина и винной кислоты. Такую форму часто используют при изготовлении твердых добавок из креатина, выпускаемых в виде капсул, таблеток, шипучих таблеток и жевательных пластинок. В твердом виде креатин тартрат дольше сохраняет свои свойства, но не имеет больше никаких преимуществ перед моногидратом.

15. Креатин титрат (Creatine titrate)

Креатин титрат действует аналогичным образом, как и шипучая таблетка креатина за исключением одного момента — это не шипучая вещество. Титрат способствует лучшему растворению в воде, воздействуя на водородные ионы воды в момент размешивания в ней креатина. Теоретически организм должен усваивать больше креатина, но подтверждений этому факту пока не встречается.

16. Креатин ГМБ (Creatine HMB)

Содержит креатин и ГМБ (бета-гидрокси-бета-метилбурат) и метаболит лейцина, который обеспечивает процесс восстановления и роста мышц. В теории такой креатин хорошо растворяется в воде и хорошо усваивается, а также менее вреден для желудочно-кишечного тракта. Поскольку креатин ГМБ является новым продуктом, комплексных исследований для подтверждения вышеуказанных фактов не проводилось.

Как видим форм креатина большое количество, но самым популярным остается только одна — Креатин моногидрат. Однако, если креатин моногидрат вызывает проблемы с пищеварением, попробуйте креатин гидрохлорид или буферный креатин. Еще также стоит упомянуть о креатине матрицы, которые объединяют несколько видов креатина в одном продукте.

Как принимать креатин?

В интернете есть статьи о фазе загрузки, которые предлагают более высокую дозу, чем рекомендованные 3-5 грамм креатина ежедневно. Однако стратегии с высокой дозой являются ненужными и не рекомендуются большинством производителями спортивного питания. Исследования показывают, что запас креатина в организме после 3-5 граммов в день через 3-4 недели столь же высок, как и после высокой дозы в начале.

Креатин в умеренных количествах имеет доказанные положительные эффекты. Наш интернет-магазин AtletPro рекомендует прием креатина от 3 до 5 г в день. В этом количестве креатин был оценен как безопасный Европейским органом по безопасности пищевых продуктов (3 г) и экспертной комиссией в США (5 г). Самой распространенной формой креатина является креатин моногидрат, который можно принимать в виде порошка, таблеток или в капсулах.

Где купить креатин?

Заказать или купить креатин можно на нашем сайте AtletPro несколькими способами: через кнопку «Купить», по телефону, с помощью смс, через вайбер, через Live чат. А перед покупкой Вы можете подобрать товар в зависимости от типа креатина, воспользовавшись нашим удобным фильтром.

← Какие бывают жиросжигатели и принцип их действия.  |  Кратко о аминокислоты. Классификация и назначение. →

Что такое буферизованный креатин (кре-алкалин)?

Тайлер Спраул — директор по взаимодействию с пользователями и главный тренер для Exercise.com. Он имеет степень бакалавра наук в области предварительной медицины и является сертифицированным NSCA специалистом по силовой и физической подготовке. Он бывший всеамериканский футболист и до сих пор тренирует футбол. В свободное время он любит читать, учиться и жить папиной жизнью. Он был представлен в журналах Shape, Healthline, HuffPost, Women’s…

Полная биография →

Написано Тайлер Спрол
Директор по UX и главный тренер

ОБНОВЛЕНО: 25 августа 2020 г.

Информация для рекламодателя. Мы стремимся помочь вам принимать уверенные решения в отношении программного обеспечения для фитнеса. Сравнение покупок должно быть легким. Наши партнеры не влияют на наш контент. Наши мнения являются нашими собственными.

Редакционные правила. Редакционная группа сайта Exercise.com стремится предоставлять честную и непредвзятую информацию об индустрии фитнеса. Мы регулярно обновляем наш сайт, и весь контент проверяется сертифицированными экспертами по фитнесу.

Получите основы…

  • Креатин — это обычная добавка, которую принимают спортсмены и бодибилдеры.
  • Забуференный креатин (кре-алкалин) представляет собой форму креатина, смешанного с магнием, который должен лучше усваиваться организмом.
  • Исследования не позволяют сделать вывод о том, является ли буферный креатин более или менее эффективным, чем обычный креатин.

При употреблении креатиновых добавок организм естественным образом расщепляет их на креатинин. Поскольку креатинин является побочным продуктом креатина, он может быть чрезвычайно токсичным при введении в высоких концентрациях.

Забуференный креатин — это запатентованный продукт, сочетающий в себе креатин и магний.

Хотя авторитетные исследовательские центры не проводили исследований, буферизованный креатин может помочь некоторым пользователям снизить количество креатинина, вырабатываемого в их организме.

Некоторые врачи, в основном связанные с компаниями, производящими буферный креатин, говорят, что он более эффективен для наращивания мышечной массы. Однако было показано, что забуференный креатин не более эффективен, чем моногидрат креатина, малат трикреатина или этиловый эфир креатина.

Никакой режим добавок не будет полным без четкого плана тренировок. Зарегистрируйте учетную запись PRO сегодня, чтобы получить доступ к сертифицированным личным тренерам, планам тренировок, системам отслеживания целей и многому другому!

Безопасен ли забуференный креатин?

Поскольку буферный креатин, также известный как кре-алкалин или хелатный креатин, содержит только магний и креатин, он считается безопасной добавкой для здоровья.

Если бы вы принимали добавку магния в виде таблеток или порошка вместе с основной формой креатина, такой как моногидрат креатина, вы, вероятно, получили бы аналогичные результаты.

Поскольку исчерпывающих исследований буферного креатина не проводилось, он так же безопасен, как и все другие добавки. Если вы хотите принимать буферизованный креатин для наращивания мышечной массы, вам сначала нужно получить разрешение от врача.

Чем Kre-Alkalyn отличается от других видов креатина?

Забуференный креатин состоит из магния. Основная идея буферизованного креатина заключается в том, что магний якобы помогает человеческому организму лучше усваивать креатин. Эта гипотеза не принимается ни медицинским сообществом, ни большинством экспертов в области спортивной медицины.

Добавление таких ингредиентов, как яблочная кислота и магний, может помочь пользователям легче переваривать креатиновые добавки. Однако анализ крови показал, что производство АТФ в норме не нарушается.

Когда креатин обрабатывается и расщепляется должным образом, образуется больше АТФ, также известного как аденозинтрифосфат. Почти каждый тип креатиновой добавки, продаваемой сегодня, просто сочетает в себе обычный креатин с другим полезным ингредиентом.

Узнайте больше о Kre-Alkalyn в видео ниже:

Получите больше от упражнений. Стань ПРО!

Зарегистрироваться

Как долго можно принимать буферизованный креатин?

В идеале креатиновые добавки, такие как буферный креатин, следует принимать только тогда, когда вы хотите набрать вес и развить более здоровую мышечную ткань. Этот процесс называется «набуханием».

Некоторые бодибилдеры вполне счастливы набрать вес, даже если это не сплошные мышцы. Хотя повышенный уровень креатина может помочь увеличить мышечный рост, он также может повлиять на ваш метаболизм.

Также сообщалось о вздутии живота и сильной задержке воды при длительном использовании креатиновой добавки. Если ваша цель — набрать массу тела, вам поможет креатин.

Однако буферизованный креатин не обязательно приводит к тому, что пользователи становятся сильнее.

Вы можете принимать буферизованный креатин циклами или использовать его непрерывно, если ваша общая суточная доза не превышает указанную на этикетке.

Сколько нужно тренироваться при приеме буферизованных креатиновых добавок?

Никакая добавка креатина не будет эффективной, если вы не пьете много воды и не выполняете регулярные тренировки. Дополнительный АТФ, который будет производить ваше тело, должен быть сожжен.

Кардиотренировки могут быть полезными. Однако поднятие тяжестей, силовые тренировки и круговые тренировки приведут к более существенному приросту.

Важно постепенно вводить новые, более напряженные упражнения во время приема буферных креатиновых добавок. Когда мышцы работают, уровень креатинина увеличивается.

Если ваши почки уже используются для обработки дополнительного креатина, который вы принимаете внутрь, вы можете легко выйти за пределы диапазона здорового уровня креатина.

Когда следует прекратить прием буферизованного креатина?

Передозировка буферизованного креатина обычно не сопровождается заметными побочными эффектами.

Если у вас недавно диагностировали заболевание почек или нарушение функции печени, вам не следует принимать буферизованный креатин.

Также следует избегать добавок, содержащих буферный креатин, если у вас проблемы с пищеварением. Проблемы, начиная от легких болей в животе и заканчивая тяжелой диареей, были связаны с использованием добавок с буферным креатином.

Вздутие живота также может быть признаком того, что вы принимаете слишком много буферизованного креатина. Если ваше тело не в состоянии переварить или обработать избыток креатина, который вы принимаете, он останется лежать у вас в желудке в течение длительного периода времени.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Должен ли я принимать добавки?

Если ваш врач не проинструктировал вас принимать определенные добавки, вы не можете их принимать.

Безопасны ли добавки?

Безопасность пищевых добавок зависит от ряда факторов. Узнайте больше о безопасности пищевых добавок здесь.

Какие добавки мне нужно принимать?

Никто не может ответить на этот вопрос, кроме вашего врача. Чтобы узнать больше о различных добавках, которые обычно рекомендуют врачи, ознакомьтесь с этой статьей.

Как и в случае с любыми добавками, перед началом приема проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и не забывайте, что добавки — это лишь часть здорового образа жизни. Ознакомьтесь с нашим PRO-планом сегодня, чтобы узнать, как мы можем помочь вам сохранять мотивацию и оставаться в форме в течение всего года!

Каталожные номера:

  1. https://www. webmd.com/men/creatine#1
  2. https://www.kidney.org/atoz/content/what-creatinine
  3. https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-magnesium#1
  4. https://www.muscleandstrength.com/expert-guides/креатин-моногидрат
  5. https://us.myprotein.com/thezone/supplements/tri-createne-benefits/
  6. https://www.bulkpowders.co.uk/the-core/creatine-ethyl-ester-review/
  7. https://acidpedia.org/malic_acid/
  8. https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/аденозин-трифосфат

Svolverine’s Kre-Alkalyn: добавка с креатинфосфатом

Наведите курсор на изображение, чтобы увеличить

Факты о добавке