Лапша удон с курицей и овощами рецепт – Китайская кухня: Основные блюда. «Еда»
Лапша удон с курицей и овощами рецепт – Китайская кухня: Основные блюда. «Еда»ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
- Рецепты
- ЖУРНАЛ «ЕДА» №93 (155)
- Школа «еды»
- Идеи
- Авторы
- База
20 минут
20 минут
Автор рецептаАвтор: Ксения ДмитриеваПерейдите в профиль
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
570
44
3
91
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции2
Лапша удон
200 гМорковь
1 штукаКуриное филе
250 гСвежий красный перец
½ штукиРепчатый лук
1 штукаЧеснок
1 зубчикЗеленый лук перья
2 штукиСоевый соус
1,5 чайных ложекМолотый имбирь
½ чайные ложкиИнструкция приготовления
20 минутРаспечатать
1Овощи очистить и вымыть.
Морковь нарезать полосками толщиной 2-3 мм и длиной 3-5 см. Сладкий перец мелко нарезать, а курятину нарезать кубиками со стороной 1 см. Очищенный лук измельчить, а чеснок растолочь.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
2В большую кастрюлю с разогретым растительным маслом всыпать лук и чеснок и, помешивая, обжарить до золотистого оттенка. Затем добавить остальные овощи, измельченный зеленый лук и курятину и, помешивая, поджаривать, пока мясо не начнет подрумяниваться. После этого добавить соевый соус и имбирь, перемешать, влить ¾ стакана воды, накрыть крышкой и, периодически помешивая, тушить, пока овощи не станут мягкими, а соус не загустеет. В конце посолить.
3Лапшу всыпать в подсоленную кипящую воду, поварить 2-3 минуты, откинуть на дуршлаг, промыть и дать стечь. После этого лапшу переложить в кастрюлю с овощами и мясом, хорошо перемешать и потушить на слабом огне еще 3-4 минуты. Подавать немедленно.
популярные запросы:Запеканка
Котлеты
Рулеты
Рагу
Комментарии (15):
Полина Гаева2 февраля 2019
1
Соевого соуса налила побольше, воды около полстакана, получилось нереально вкусно)
Anna Korzh7 октября 2019
2
На фото спагетти, а не лапша удон
Кулинар 48511505 июня 2021
1
Спасибо за рецепт.
ООочень вкусно! 🤗 А если ещё вместо курицы креветки…🦐
Где есть шашлыки в Москве
7 проверенных ресторановАрбуз — как его выбирать и с чем есть
Чтобы гигантская ягода пошла на пользу, а не во вредспецпроекты
Похожие рецептыПад-тай с морепродуктами
Автор: Еда4 порции
30 минут
01:46Паэлья из пшеничной лапши с морепродуктами
Автор: Еда2 порции
25 минут
01:26Гречневая лапша стир-фрай с брокколи и арахисом
Автор: Еда2 порции
20 минут
02:08Запеканка из пшеничной лапши с купатами
Автор: Еда4 порции
40 минут
02:21Гречневая лапша с зелеными овощами в кокосовом соусе
Автор: Еда2 порции
20 минут
01:55Яичная лапша с курицей гриль и медовой горчицей
Автор: Еда2 порции
30 минут
01:39Яичная лапша с грибами в сливочном соусе
Автор: Еда2 порции
30 минут
01:34Пшеничная лапша с кабачками и фетой
Автор: Еда2 порции
20 минут
Паста с баклажанами и сиртаки
Автор: Еда4 порции
45 минут
01:43Гречневая лапша с уткой и кунжутом
Автор: Еда2 порции
30 минут
02:23Яичная лапша с говядиной в пиве а-ля Строганов
Автор: Еда2 порции
30 минут
01:38Яичная лапша с тыквой и миндалем
Автор: Еда2 порции
30 минут
Рецептов – Растительные продукты
Рецептов – Растительные продукты-
Детская колбасная доска
12 лучших приложений для прерывистого голодания 2023 года для приема пищи и отслеживания макрокоманд Он позволяет вам планировать прием пищи, уведомляет вас об открытии и закрытии окон приема пищи, позволяет синхронизировать ваши данные с приложением Apple Health и Apple Watch, а также предоставляет блог с советами о том, как быть здоровее.
«Если вы не знаете, с чего начать, приложение Window может помочь с этим», — говорит Коллин Молтцен, RD, из Keatley MNT в Нью-Йорке, добавляя, что приложение может «поддерживать вашу мотивацию с помощью визуальных эффектов», которые легко позволяют вы, чтобы следить за своим прогрессом потери веса.
Базовое приложение бесплатное, но вы также можете подписаться на премиум-версию за 9,99 долларов в месяц или 39,99 долларов в год. Обновление открывает все планы IF, индивидуальные планы питания, задачи, которые помогут вам выработать новые привычки, а также трекеры питания и настроения.
- Цена : Бесплатная загрузка. Премиум-версия стоит 9,99 долларов в месяц или 39,99 долларов в год.
- Доступно для iOS и Android. , включая пошаговое пошаговое руководство по интервальному голоданию, полный набор трекеров, включая вес, воду, сон и активность, а также напоминания, которые помогут вам достичь ваших целей.
«Успех зависит от мотивации», — говорит Молтцен, и эти мини-напоминания «могут держать вас в напряжении и заинтересованности».
Вы можете пользоваться основными функциями этого приложения бесплатно. Обновление (за 19,99 долларов США в квартал) даст вам доступ к индивидуальному плану голодания, который включает в себя руководство по питанию.
- Цена : Бесплатная загрузка. Обновление доступно за 19,99 долларов США в квартал.
- Доступно для iOS и Android
Скачать для iOS
Загрузить для Android
3Для помощи в правильном питании: Fastic
App StoreВ Fastic есть более 400 рецептов, включающих множество здоровых, сытных продуктов, которые помогут вам максимально эффективно использовать свои окна приема пищи. Он также сообщает вам, что делает ваше тело во время голодания, и предлагает таймер голодания и счетчик шагов, а также связь с большим сообществом других голодающих.
Элементом сообщества является сцепление, говорит Молтцен, потому что мотивация друг друга может облегчить успех.
Приложение бесплатное, но вы также можете присоединиться к Fastic PLUS на один месяц, три месяца, шесть месяцев или год — цены различаются.
С премиальным членством вы получите доступ к полной книге рецептов, индивидуальному плану голодания, ежедневным и еженедельным задачам для поддержания мотивации и многому другому.- Цена : Бесплатная загрузка. Цена ПЛЮС варьируется в зависимости от выбранного членства.
- Доступно для iOS и Android
Скачать для iOS
Скачать для Android
Advertisement — Продолжить чтение ниже
4Для напоминаний о времени приема пищи: Zero
App StoreZero можно настроить для отслеживания времени голодания, что означает, что он работает независимо от типа вашего плана IF снова (даже если вы как бы составили свой собственный график). И это поможет вам оставаться последовательным, — говорит Палински-Уэйд. Вы можете выбрать один из нескольких предустановленных интервалов голодания или создать свой собственный график на срок до семи дней.
Интерфейс понятен и прост, что упрощает навигацию. В приложении также есть панель инструментов, которая может помочь вам проанализировать свои привычки голодания с течением времени.
Вы можете использовать приложение бесплатно или подписаться на Zero Plus. С месячной подпиской за 9,99 долл. США или годовой подпиской за 69,99 долл. США вы можете отслеживать расширенную статистику, создавать собственные планы голодания и подключаться к своему кольцу FitBit или Oura.
- Цена : Скачать бесплатно. Плюс подписка стоит 9 долларов.0,99 в месяц или 69,99 долларов в год.
- Доступно для iOS и Android
Загрузить для iOS
Загрузить для Android
5Для создания заметок: Fastient
App StoreЕсли вы хотите отслеживать свое голодание времена и сохраняют Следите за своей диетой, Fastient обладает одними из самых полных функций отслеживания, позволяющих вам вести учет потребляемой пищи и оставаться в курсе вашего общего прогресса. Он имеет широкий открытый интерфейс, в котором достаточно места для ведения журнала, просмотра данных в виде удобных для чтения графиков и доступа к информации в приложении или на рабочем столе.
«Когда дело доходит до следования плану питания для достижения результатов, отслеживание является ключом к прогрессу и ответственности», — говорит Палински-Уэйд, которой нравится, что Fastient позволяет вам управлять всеми своими целями в одном месте и при необходимости корректировать их для разных стилей голодания. .
Это можно загрузить бесплатно с возможностью покупки Fastient Premium. Годовая подписка стоит 4,99 доллара, а пожизненная подписка — 11,99 доллара. Покупка предоставляет вам доступ к темному режиму вместе с смайликами «быстрой метки» для записи вашего настроения и позволяет загружать изображения прогресса.
- Цена : Бесплатная загрузка. Премиум стоит 4,99 доллара за годовую подписку или 11,99 доллара за пожизненную подписку. 1 0 различных планов IF на выбор, а также обслуживает множество советов по тренировкам и планированию питания. Если вы привержены IF, но боретесь с его повседневной механикой, это приложение может дать вам то, что вам нужно для устранения ваших проблем.
Палински-Уэйд говорит, что ей нравится вся поддержка, которую предлагает BodyFast, но предупреждает, что это может ввести в заблуждение. «Тренер BodyFast дает советы, основанные на таких данных, как ваш возраст и цели по снижению веса, но это не заменяет работу с медицинским работником, таким как зарегистрированный диетолог, который действительно может настроить ваш план питания в соответствии с вашими уникальными потребностями», — она примечания.
Приложение поставляется с набором бесплатных функций. Приобретение BodyFast Coach откроет еще больше инструментов. Цены варьируются, но вы можете выбрать один из месячных, трехмесячных, шестимесячных и годовых планов. У вас будет доступ к более чем 100 рецептам, еженедельным испытаниям и возможности составить личный план.
- Цена : Бесплатная загрузка. Цены на автобус варьируются в зависимости от выбранного плана.
- Доступно для iOS и Android
Загрузить для iOS
Загрузить для Android
ora App Store
Это довольно стандартное приложение для отслеживания IF (предоставление ежедневного поста или целевого времени и прогресса в потере веса).
Но Палински-Уэйд отмечает, что он включает в себя один уникальный и важный компонент: поддержку сообщества.«Исследования показали, что ответственность и социальная поддержка приводят к большему успеху, когда дело доходит до изменения поведения», — говорит она. «Участвуя в сообществе людей со схожими целями, это приложение может помочь вам придерживаться вашего плана IF в долгосрочной перспективе для достижения наилучших результатов».
Так что, если вы единственный из ваших друзей, кто делает IF и вам нужна поддержка сверстников, Vora может быть идеальным вариантом.
Еще одна замечательная особенность этого приложения заключается в том, что вы можете использовать его бесплатно или перейти на Vora Pro всего за 4,9 доллара США.9. Обновление предоставит вам больше способов отслеживать свой прогресс, доступ к форуму сообщества и возможность измерять собственную статистику.
- Цена : Бесплатная загрузка. Pro стоит 4,99 доллара США. План IF, библиотека обучающих статей и тренировок и многое другое. 5000 рецептов. «В них также встроено множество видеороликов с тренировками», — добавляет Халтин, поэтому все ваши советы по фитнесу и здоровому образу жизни собраны в одном месте.
Кроме того, приложение поможет вам отслеживать калории, потребление воды и шаги.
Приложение можно загрузить бесплатно, но вам необходимо приобрести тарифный план. В настоящее время планы начинаются со ставки 11,50 долларов США в месяц, если вы решите получать счета каждые шесть месяцев.
- Цена : Бесплатная загрузка. Планы начинаются с 11,50 долларов в месяц.
- Доступно для iOS и Android
Скачать для iOS
Скачать для Android
9Для тестирования различных планов голодания: FastHabit
CourtesyЕсли вы постоянно меняете свои цели голодания (например, делаете 5:2 в одну неделю и голодаете через день в следующую), то FastHabit — один из лучших способов не отставать от своего голодания. смещение предпочтений.
Просто настройте желаемое окно голодания в приложении, когда будете готовы начать и идти.Вы также можете устанавливать напоминания и уведомления для себя или проверять статистику голодания за последние 10 дней с помощью простой панели управления, но для отслеживания большего потребуется премиум-членство.
FastHabit Pro стоит 2,99 доллара США. Обновление позволит вам синхронизировать приложение с вашими Apple Watch.
- Цена : Бесплатная загрузка. Обновление Pro стоит 2,99 доллара.
- Доступно для iOS и Android
Скачать для iOS
Скачать для Android
Реклама — Продолжить чтение ниже : LIFE Intermittent Fast Tracker Предоставлено
Если вы’ При одновременном соблюдении кето-диеты LIFE Intermittent Fast Tracker может помочь вам отследить, как долго вы, вероятно, находитесь в кетозе. Кроме того, вы можете общаться с другими пользователями приложения, чтобы вместе поститься и поддерживать друг друга.
Основные функции бесплатны. Подписка на LIFE+ за 2,99 доллара США в месяц позволит вам создавать собственные графики голодания, получать уведомления о начале и окончании голодания, получать доступ к ежемесячной и годовой истории IF и многое другое.
- Цена : Скачать бесплатно. 2,99 долл. США в месяц для LIFE+
- Доступно для iOS и Android
Скачать для iOS
Скачать для Android
11Для подотчетности в социальных сетях: Ate Food Diary
CourtesyAte Food Diary поможет вам вести наглядный пищевой дневник, показывающий, сколько времени прошло между приемами пищи и перекусами, и помогающий оглянуться назад на свой выбор продуктов и то, как они они заставили вас чувствовать. Если вы занимаетесь подотчетностью в социальных сетях, Ate позволяет легко делиться тем, что вы ели, на своих каналах.
Бесплатная пробная версия приложения длится семь дней. После этого вам нужно будет подписаться на платный план, оплачиваемый ежемесячно или ежегодно.
С премиальным членством вы получите доступ к полной книге рецептов, индивидуальному плану голодания, ежедневным и еженедельным задачам для поддержания мотивации и многому другому.
Но Палински-Уэйд отмечает, что он включает в себя один уникальный и важный компонент: поддержку сообщества.
5000 рецептов. «В них также встроено множество видеороликов с тренировками», — добавляет Халтин, поэтому все ваши советы по фитнесу и здоровому образу жизни собраны в одном месте.
Просто настройте желаемое окно голодания в приложении, когда будете готовы начать и идти..jpg)
