Бицепсы и трицепсы: Не можете накачать бицепсы и трицепсы? Джефф Кавальер объясняет причины

такого не ожидали даже ученые. Politeka

22 ноября, 05:30

Читати українською

Спортивное тело дает много преимуществ, но таких результатов не ожидали даже ученые

Исследователи из Японии обнаружили, что увеличение мышечной массы не только позволяет вам прекрасно выглядеть, но и в прямом смысле спасает жизнь.

В исследовании, опубликованном в Scientific Reports, специалисты из Университета Осаки обнаружили, что саркопения (потеря массы скелетных мышц) в значительной степени связана с негативной реакцией на лечение прогрессирующего немелкоклеточного рака легкого (НМРЛ).

Ингибиторы PD-1 (моноклональные антитела против иммунных контрольных точек) представляют собой новый класс лекарств, используемых для борьбы со многими различными типами рака, включая НМРЛ. Их применение в качестве лечения нацелено на работу с собственной иммунной системой пациента, увеличивая ее способность атаковать раковые клетки. Эффективность ингибиторов PD-1 сильно зависит от состояния иммунной системы хозяина.

В настоящее время только небольшая группа пациентов достигает хороших показателей выживаемости без рецидивов в течение длительного времени. Почему так происходит – пытались выяснить исследователи из Университета Осаки.

«Саркопения является широко известным фактором риска для развития нескольких типов рака, – говорит ведущий автор исследования Такаюки Широяма. – Поскольку деградация мышц связана с нарушением иммунного ответа, мы хотели исследовать, как саркопения влияет на эффективность терапии ингибитором PD-1 на пациентов с раком легкого». Воин АТО Кривонос неожиданно снялся с выборов после поездки в США: «Я делаю это ради…»

Для этого были изучены медицинские записи и результаты лечения 42 пациентов с НМРЛ, которых лечили ингибиторами PD-1. В анализ были включены только пациенты, которым была проведена оценка массы скелетных мышц до начала лечения.

«Результаты оказались совершенно очевидными, – объясняет Ацуши Куманого, один из авторов исследования. – Мы обнаружили, что результаты лечения пациентов с саркопенией в начале терапии были намного хуже, чем у тех, у кого не было дистрофии мышечной массы».

Фактически, в то время как 38,1% пациентов без саркопении оставались в состоянии ремиссии через год после лечения, только у 10,1% пациентов с саркопенией не было никаких признаков прогрессирования опухоли за тот же промежуток времени.

«Наши результаты показывают, что исходная масса мышц оказывает существенное влияние на эффективность ингибитора PD-1. Таким образом, масса скелетных мышц может быть полезна для прогнозирования эффективности лечения», – объясняет профессор Широяма.

Учитывая, что атрофия мышц является частым состоянием у пациентов с запущенным раком, несколько новых лекарств, которые направлены на увеличение массы скелетных мышц у онкологических пациентов, могут быть жизненно важными для будущих стратегий лечения. Увеличивая мышечную массу до лечения, многие пациенты, вероятно, достигнут оптимальных долгосрочных результатов лечения посредством терапии ингибитором PD-1.

Напомним, названы мифы, которые мешают иметь красивую попу.

Как сообщала Politeka, пора подтянуть животик к весне: советы от от Илоны Гвоздевой

Также Politeka писала, что беговая дорожка для чайников: назван распространенные ошибки.

Теги: исследование мышцы рак тренировки

Популярные новости

«Это часть того контрнаступления, о котором мы все так много говорим»: партизаны перешли к делу на Херсонщине, взрываются блокпосты

Накопительная пенсия в Украине: какой процент придется отчислить от зарплаты

Лодка с пограничниками ушла под воду, есть жертвы: кадры и подробности трагедии

Кремль после взрывов срочно закрывает Красную площадь: что происходит в Москве

«Стыд суду»: украинцев возмутило наказание для офицера, который ругал и избивал срочника

Новая ракетная атака: из-под завалов достали тело женщины, количество раненых стремительно растет

«Там завалило!»: людей спасают из-под завалов после страшной атаки на центр города

Оборвалась жизнь знаменитого комика: Андрей Данилко поделился трагическим известием

Продвижение остановилось: россияне знатно отгребли от ВСУ

Оккупанты прут на трех направлениях: стали известны последствия новой «бавовни»

Италия кинула вызов Китаю, подробности: «Будет означать полное поражение Пекина»

Работники судов внезапно захотели больше денег: «Нельзя прожить на указанную заработную плату»

База для флота рф прекращает свое существование в Севастополе: что известно о взрывах в оккупированном Крыму

Скандал вокруг Русланы на «Евровидении-2023» получил новое продолжение: «Это несправедливо!»

Раздача повесток вышла на новый уровень: «Для тех, кто и дальше не осознает…»

Под угрозой еще два больших города: остаются ли ВСУ в Бахмуте и что изменилось на передовой

Гвоздева из «Танців з зірками» показала сына Доминика, из-за которого ее критиковали украинцы: фото

Читать дальше

упражнения на бицепсы и трицепсы.

— В мире спорта

Развитие силы и размеров мышечной массы в руках не только нужно для красоты, это необходимо в повседневной жизни.
Самый распространенный способ развития мышц рук – сгибание, которое помогает быстро увеличить размер бицепсов.

Некоторые инструктора в шутку называют это движение «сгибание для девочек». Потому что мужчины часто игнорируют упражнения на другие группы мышц и развивают только бицепсы, чтобы красиво смотреться в облегающих майках.

Но развитие силы и размеров мышечной массы в руках не только нужно для красоты. Это необходимо в повседневной жизни, например, поход в магазин за покупками, катание внуков на руках и даже вождение.

Чем старше становимся, тем больше укрепляем свое тело.

Фото: Jorge Arana flickr.com/fotostudiodigital

«Поддержка мышечной массы – очень важно в пожилом возрасте,» — рассказывает Чанда Дута, ученый из Национального института изучения изменений в организме с возрастом.

Он работает над исследованием влияния физической нагрузки на пожилых людей. «Мы исследуем пожилых людей в их повседневной деятельности.»

Упражнения на сопротивление, по мнению Дута, — наиболее эффективный способ борьбы с саркопенией (связанная с возрастом потеря мышечной массы).

«Потеря скелетных мышц начинается после 30 лет,» — говорит Дута. «А после 50 начинается более интенсивная потеря мышечной массы – около 2% в год. К 80-ти годам потеря мышечной массы составляет 40%.

Но можно предотвратить это с помощью упражнений на отягощение и на сопротивление. Благодаря им можно сохранить крепость тела.»
Упражнения на укрепление рук.

Фото: Jorge Arana flickr.com/fotostudiodigital

Сгибания можно выполнять с гантелями, со штангой или на тренажере. Выполнять упражнение 8-12 раз. Если используете гантели или штанги, локти должны быть прижаты к бокам и не должны двигаться или поворачиваться во время упражнения.

Если зафиксировать локти не получается, то возможно нужно уменьшить нагрузку. Тренажеры фиксируют локти, и поэтому упражнение выполняется правильно.

Во время жима лежа узким хватом тренируются и бицепсы, и трицепсы. Лечь на спину на скамью, снять штангу со стойки.

Расстояние между руками должно быть меньше, чем при обычном жиме лежа. Кисти прямо, локти прижаты к телу. Опустить штангу на грудь (за несколько сантиметров до груди).

Затем поднять. Во время этого (и всех других упражнений на поднятие веса) поднимать вес на выдох, опускать на вдох.

Использовать небольшой вес, так чтобы можно было повторить 8-12 раз.

Фото: Jorge Arana flickr.com/fotostudiodigital

Армрестлеры часто тренируют кисти с помощью хватов. Это укрепляет кисти, также как и руки.

Даже у тех мужчин, которые не собираются участвовать в соревнованиях по армрестлингу, сильные кисти могут значительно облегчить выполнение повседневных обязанностей, например, перенос покупок.

«Во время обычного отжимания в упоре лежа развиваются мышцы рук, как и во время жима лежа» — рассказывает Гари Р.Хантер, руководитель лаборатории физиологии Алабамского университета. «Поэтому новичок может начинать с отжиманий в упоре лежа, а затем постепенно, немного подкачав руки, перейти на жим лежа.»
Какой вес нужно поднимать? По мнению Хантер можно поднимать 60% от максимального веса, какой вы можете поднять за один раз.

«Если вы можете поднять 100 кг за раз, значит для тренировок на сопротивление необходим вес 60 кг,» — советует Хантер. «А затем постепенно увеличивать нагрузку.»

В этом самое основное преимущество упражнений на отягощение – можно постепенно увеличивать нагрузку и постоянно развивать мышцы. Кроме того, это безопасный (нетравматичный) метод развития силы тела и наращивания мышечной массы.

Фото: roonb flickr.com/roonb

Автор: Том Валео, рецензия Метью Хофман, доктор медицины eurolab.ua

Как подтянуть руки в домашних условиях — упражнения на трицепс

Похожие новости:

• Армейские упражнения времён второй мировой войны для красивой осанки

• Упражнение на трицепс. жим гантели из-за головы

• Сушимся за 25 дней!

• Качаем плечи и спину

• Домашняя программа упражнений для мужчин с гантелями

• Полезны ли упражнения для пресса?

Бандаж для тендинита трицепса и бицепса при травмах руки

Размер

Маленький

Середина

Большой

Цвет

Черный

Королевский синий

Серебро

Варианты Маленький/черный — 39 долларов США. Маленький / Ярко-синий — 39 долларов США. Маленький / Серебряный — 39 долларов США. Средний/черный — 39 долларов США.00 Средний / Королевский синий — 39 долларов США. Средний / Серебряный — 39 долларов США. Большой/черный — 39 долларов США. Большой / Королевский синий — 39 долларов США. Большой / Серебряный — 39 долларов США.00

$39.00

Количество

Бандаж для тендинита бицепса обеспечивает равномерную компрессию медицинского уровня при травмах мышц и сухожилий как бицепса, так и трицепса, а также для предотвращения травм.

Как мы делаем наше сжатие

Не все способы сжатия одинаковы. Мы начинаем с бескомпромиссной одержимости исключительным качеством, что означает меньшее время простоя и больше побед.

Все наши компрессионные изделия разрабатываются, упаковываются и отправляются с нашего склада в Северной Каролине, США.

Политика доставки и возврата

Мы предлагаем бесплатную доставку при заказе на сумму более 75 долларов США. Для международных заказов мы предлагаем стандартные тарифы USPS.

Подробную информацию о нашей политике возврата см. на странице Правила возврата.

Пожалуйста, свяжитесь с [email protected] для получения инструкций.

Невероятная эластичность и эластичность

Равномерная компрессия — без лямок

Медицинская компрессия

Не скользит во время использования

Машинная стирка и сушка

Бандаж для тендинита бицепса Bicep-Triceps Helix идеально подходит для лечения травм мышц и сухожилий верхней части руки, позволяя вам играть с незначительными напряжениями/напряжениями/слезами/спазмами и тем, что вы можете назвать болью, которую вы хотите контролировать во время движения. Через это.

Наш компрессионный рукав для бицепса также является отличным выбором для предотвращения травм и повторных травм, разогрева мышц плеча для увеличения кровотока и поддержания бицепсов и трицепсов в тепле во время тренировки или соревнований.

Люди, у которых был разрыв двуглавой мышцы на всю толщину (рука Попай), получают дополнительную поддержку, которую обеспечивает компрессионный бандаж для бицепса во время тренировки.

Правильная посадка важна

Измерьте плечо по наибольшей окружности.

Какой размер следует заказать, если я нахожусь между размерами?

Как правило, более стройные спортсмены предпочитают меньший размер. Все остальные предпочитают больший размер.

Мне нравится рукав для бицепса, но я думаю, что он слишком дорогой.

Мы очень активная семья из 4 человек, и мы ЛЮБИМ всю нашу продукцию Body Helix. У нас есть все, от рукавов до икры и колена до рукавов на локте и бицепса. Поскольку мы очень активны, использование продуктов Body Helix для предотвращения травм является обязательным.
Эта компания обеспечивает превосходное обслуживание клиентов. Все наши вопросы были ответами, и продукты были доставлены быстро.
Если вы увидите нас на теннисных кортах, в марафонском забеге или скалолазании, можете поспорить, что у нас будет Body Helix!

Компрессионный бандаж для бицепса BodyHelix — это отличный продукт, помогающий облегчить тендинит в плече. Чтобы сделать это еще лучше, их обслуживание клиентов также великолепно. Я заказал средний размер и подумал, что он слишком мал; поэтому отправил его обратно для возмещения, а затем заказал большой, который был слишком большим. Когда я прочитал на их веб-сайте, что группа может быть изготовлена ​​по индивидуальному заказу, я позвонил им. Я поговорил с Сарой, которая вместо этого познакомила меня с Шэрон для индивидуального подбора браслета. В конце концов Шэрон порекомендовала мне носить повязку среднего размера для лучшей компрессии и, возможно, лучшего заживления. И Сара, и Шэрон были абсолютно ПОТРЯСАЮЩИМИ — такими профессиональными, но все же очень представительными и чрезвычайно полезными! Обязательно буду рекомендовать продукцию и продукцию этой компании друзьям и родственникам, особенно тем, кто работает в сфере медицины. Спасибо за отличный сервис и товар!!

У меня давно болит бицепс. Я пробовал упражнения, физиотерапию и доктора, и ничего не помогало. Получил рукав бицепса, и я без боли. Группа поддерживает меня во время тренировок и повседневных дел. Он остается на месте и идеально подходит.

Купила мужу от болей в бицепсе. Мы думали, что цена была высокой, но она стоит своих денег! Мой муж безболезненный! рукав идеально сидит на руке и остается на месте.

12

Разрывы бицепсов и трицепсов у спортсменов

Обзор

. 2017 фев;33(1):35-46.

doi: 10.1016/j.hcl.2016.08.019.

Джаред Р Томас ¹ , Джеффри Натан Лоутон ²

Принадлежности

• ¹ Кафедра ортопедической хирургии, Мичиганский университет, 2098 South Main Street, Ann Arbor, MI 48103-5827, США.
• ² Кисти и верхних конечностей, Отделение ортопедической хирургии, Мичиганский университет, 2098 South Main Street, Анн-Арбор, MI 48103-5827, США. Электронный адрес: [email protected].

• PMID: 27886838
• DOI: 10.1016/j.hcl.2016.08.019

Обзор

Джаред Р. Томас и соавт. Рука Клин. 2017 Февраль

. 2017 фев;33(1):35-46.

doi: 10.1016/j.hcl.2016.08.019.

Авторы

Джаред Р. Томас ¹ , Джеффри Натан Лоутон ²

Принадлежности

• ¹ Отделение ортопедической хирургии Мичиганского университета, 2098 South Main Street, Ann Arbor, MI 48103-5827, США.
• ² Кисти и верхних конечностей, Отделение ортопедической хирургии, Мичиганский университет, 2098 South Main Street, Анн-Арбор, MI 48103-5827, США. Электронный адрес: [email protected].

• PMID: 27886838
• DOI: 10.1016/j.hcl.2016.08.019

Абстрактный

Несмотря на редкость, разрывы сухожилий бицепса и трицепса представляют собой серьезные травмы, которые могут привести к тяжелой инвалидности, если их не лечить, особенно у спортсменов. Разрыв бицепса встречается чаще, чем разрыв трицепса, и оба они возникают в результате сильной эксцентрической нагрузки. Хирургическое восстановление является методом выбора лечения разрывов сухожилий у спортсменов. Консервативное лечение редко показано в этой популяции и обычно предназначено для людей с частичными разрывами, которые быстро восстанавливают силу и функцию. В этой статье рассматриваются хирургическая анатомия, оценка, диагностика и хирургическое лечение этих травм.

Ключевые слова: Локоть спортсмена; Дистальный разрыв сухожилия бицепса; травмы сухожилий; Разрыв сухожилия трицепса.

Copyright © 2016 Elsevier Inc. Все права защищены.

Похожие статьи

• Травмы дистальных отделов бицепса и трицепса у спортсменов.

  Штукен С., Чиккотти М.Г. Штукен С. и др. Sports Med Arthrosc Rev. 2014 Sep;22(3):153-63. дои: 10.1097/JSA.0000000000000030. Sports Med Artrosc Rev. 2014. PMID: 25077745 Обзор.

• Спортивные травмы бицепса и трицепса.

  Bain GI, Durrant AW. Бейн Г.И. и соавт. Клин Спорт Мед. 2010 окт; 29 (4): 555-76. doi: 10.1016/j.csm.2010.07.002. Клин Спорт Мед. 2010. PMID: 20883897 Обзор.

• Травмы дистального сухожилия трицепса.

  Уокер К.М., Нунан Т.Дж. Уокер С.М. и соавт. Клин Спорт Мед. 2020 июль; 39 (3): 673-685. doi: 10.1016/j.csm.2020.03.003. Клин Спорт Мед. 2020. PMID: 32446583 Обзор.

• Повреждения сухожилий бицепса у спортсменов.

  Коккалис З.Т., Сотерианос Д.Г. Коккалис З.Т. и др. Рука Клин. 2009 г.25 августа (3): 347-57. doi: 10.1016/j.hcl.2009.05.007. Рука Клин. 2009. PMID: 19643335 Обзор.

• [Проксимальный и дистальный разрыв m. двуглавая мышца плеча].

  Лорбах О., Киб М., Грим К., Энгельхардт М. Лорбах О. и соавт. Ортопад. 2010 дек;39(12):1117-22. doi: 10.1007/s00132-010-1687-0. Ортопад. 2010. PMID: 21088956 Обзор. Немецкий.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Травма плечевой артерии как осложнение травмы двуглавой мышцы плеча.

  Грэм С., Бергквист С., Кимбалл П., Тейлор К., Сайед М., Мохсени М.М. Грэм С. и др. Proc (Бейл Юнив Мед Цент). 2022 15 сентября; 36 (1): 126-127. дои: 10.1080/08998280.2022.2123662. Электронная коллекция 2023. Proc (Бейл Юнив Мед Цент). 2022. PMID: 36578592 Бесплатная статья ЧВК.

• Прогрессивная нагрузка у силача после восстановления дистального бицепса: переосмысление прогрессии нагрузки — отчет о клиническом случае.

  Лоренц Д. Лоренц Д. Int J Sports Phys Ther. 2022 1 ноября; 17 (7): 1430-1441. doi: 10.26603/001c.39796. Электронная коллекция 2022. Int J Sports Phys Ther. 2022. PMID: 36518828 Бесплатная статья ЧВК.

• Полные изолированные разрывы дистального отдела двуглавой мышцы плеча во время занятий спортом: систематический обзор.

  Колачков Дж.Г., Кнапик Д.М., МакМеллен С.Дж., Менгерс С.Р., Гиллеспи Р.Дж., Воос Дж.Е. Колашко Ю.Г. и соавт. Куреус. 2022 11 августа; 14 (8): e27899. doi: 10.7759/cureus.27899. Электронная коллекция 2022 авг. Куреус. 2022. PMID: 35971400 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Уникальный случай двустороннего отрывного перелома трехглавой мышцы бедра у пациента с псевдогипопаратиреозом.