Почему вес каждый день скачет: Что делать, если постоянно скачет вес?

Ожирение

• Вопросы здравоохранения »
• A
• Б
• В
• Г
• Д
• Е
• Ё
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Щ
• Ъ
• Ы
• Ь
• Э
• Ю
• Я
• Популярные темы
  • Загрязнение воздуха
  • Коронавирусная болезнь (COVID-19)
  • Гепатит
• Данные и статистика »
  • Информационный бюллетень
  • Факты наглядно
  • Публикации
• Найти страну »
• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Е
• Ё
• Ж
• З
• И
• Й
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
  
• Щ
• Ъ
• Ы
• Ь
• Э
• Ю
• Я
• ВОЗ в странах »
  • Репортажи
• Регионы »
  • Африка
  • Америка
  • Юго-Восточная Азия
  • Европа
  • Восточное Средиземноморье
  • Западная часть Тихого океана
• Центр СМИ
  • Пресс-релизы
  • Заявления
  • Сообщения для медиа
  • Комментарии
  • Репортажи
  • Онлайновые вопросы и ответы
  • События
  • Фоторепортажи
  • Тематические исследования
  • Вопросы и ответы
  • Выступления
• Последние сведения
• Чрезвычайные ситуации »
• Новости »
  • Новости о вспышках болезней
• Данные ВОЗ »
• Приборные панели »
  • Приборная панель мониторинга COVID-19
• Основные моменты »
• Информация о ВОЗ »
  • Генеральный директор
  • Информация о ВОЗ
  • Деятельность ВОЗ
  • Где работает ВОЗ
• Руководящие органы »
  • Всемирная ассамблея здравоохранения
  • Исполнительный комитет
• Главная страница/
• Вопросы здравоохранения/
• Ожирение

ВОЗ/Yoshi Shimizu

© Фото

Информационный бюллетень

Рекомендации

Публикации

Все →

В 2012 г. Всемирная ассамблея здравоохранения (ВАЗ) утвердила Комплексный план осуществления действий в области питания матерей, а также детей грудного…

Этот отчет содержит набор рекомендаций по маркетингу пищевых продуктов и безалкогольных напитков для детей, представленный на 63-й сессии Всемирной ассамблеи…

Технические документы

Аудио- и видеоматериалы

26 апреля 2021 г.

ВОЗ GLASS2021 — день 1

26 апреля 2021 г.

ВОЗ GLASS2021 — день 4

10 января 2023 г.

Здоровье для всех: 75 лет на службе общественного здравоохранения

19 декабря 2022 г.

Как лучше всего использовать ГПД ЦУР3 при работе в странах?

16 ноября 2022 г.

Всемирной организации здравоохранения исполняется 75 лет

12 октября 2022 г.

Четыре факта, которые следует знать о свинце

4 октября 2022 г.

Инициатива ВОЗ по охране психического здоровья — Зимбабве

Информационные сводки

Аналогичные вопросы здравоохранения

Перепады настроения

Подтверждаю Подробнее

org/BreadcrumbList»>
• ИНВИТРО
• Библиотека
• Симптомы
• Перепады настроения

Менопауза

Климакс

13708 25 Августа

Настроением принято называть устойчивое эмоциональное состояние человека, определяющее его восприятие действительности.

Стабильный позитивный настрой служит основой для здоровья, а частые перепады настроения нарушают не только психическую, но и физиологическую деятельность человека.

Эмоции человека разнообразны, а их возникновение регулирует несколько гормонов:

• серотонин, или гормон удовольствия, отвечает за хорошее настроение, повышает оптимизм и возрождает надежду;
• дофамин, или гормон мотивации и радости, способствует ощущению удовольствия;
• адреналин, гормон стресса, вызывает ярость, гнев, напряжение и страх; 
• эндорфины – гормоны радости и эйфории;
• за влюбленность и романтические переживания отвечает фенилэтиламин;
• за уверенность в победе – тестостерон;
• окситоцин, гормон доверия и нежности, играющий важную роль при беременности, родах и вскармливании ребенка, вызывает в сердце человека нежную привязанность к родным людям.

Выработка и метаболизм гормонов влекут за собой цепь сложных последовательных реакций, которые дают человеку возможность принимать определенные решения. Ряд гормонов оказывает серьезное влияние на функционирование головного мозга.

Любой сбой в цепи «гормон-мозг» может приводить к неконтролируемой смене настроения и вызывать немотивированное поведение.

Возможные причины

Резкие и беспричинные перепады настроения могут быть вызваны физиологическими и патологическими факторами.

Физиологические причины. Если в качестве причин перепадов настроения рассматривать гормональные колебания, то человек подвергается их воздействию в течение всей жизни: в период роста, созревания, в репродуктивном и пострепродуктивном периодах. Это физиологические циклы развития, и организм самостоятельно справляется с гормональной перестройкой.

Первым периодом мощной гормональной перестройки становится подростковый возраст. В этот момент резко увеличивается выработка половых гормонов, которые могут вызывать у мальчиков неоправданную агрессию, желание лидировать и доказывать право на собственное мнение. У девочек выработка эстрогенов, влияющих на резкую смену настроения, происходит циклично и может быть связана с нерегулярностью менструаций в пубертатном периоде. Психологические факторы, влияющие на настроение подростков, связаны со сложностями адекватно воспринимать свое тело: изменившаяся фигура может вызывать раздражение, уныние, стыд. Такая реакция типична для девочек. Изменение уровня тестостерона у подростков обоего пола способствует развитию немотивированного чувства протеста, повышению требовательности к окружающим, эмоциональному перевозбуждению и снижению критики к собственным действиям.

Очень важно в этот период не пропустить признаков скрытой депрессии, которая трудна для диагностики из-за многообразия ее форм и симптомов.

При диагностике депрессивных состояний на первый план выступают соматические симптомы, то есть жалобы на расстройство самочувствия, проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также резкая смена настроения.

Иногда перепады настроения выходят из-под контроля и вызывают избыточную эмоциональную реакцию.

После установления регулярного менструального цикла ежемесячные колебания гормонального фона могут вызывать предменструальный синдром, проявляющийся ухудшением самочувствия и резкой сменой настроения.

Резко выраженный предменструальный синдром негативно отражается на повседневной активности женщины, вызывает физические и эмоциональные проблемы, снижает качество жизни.

Основные проявления предменструального синдрома включают задержку жидкости в организме и отечность вследствие повышения уровня пролактина, перепады настроения, раздражительность, плаксивость, утомляемость, возникающую из-за нарушения метаболизма серотонина. Повышенная выработка простагландинов приводит к головной боли, набуханию и отеку молочных желез.

Во время беременности, особенно в первом триместре, настроение и здоровье женщины напрямую зависят от гормонального баланса. В этот период основными жалобами являются раздражительность, обидчивость, резкие перепады настроения. После четвертого месяца беременности эмоциональный фон женщины стабилизируется.

Большие неприятности приносит послеродовая депрессия, которая может сопровождаться не только подавленным эмоциональным состоянием, но и суицидальными приступами.

Если перепады настроения тревожили женщину в первый триместр беременности, вероятность послеродовой депрессии значительно возрастает.

Климактерический синдром – это еще один эмоциональный период в жизни женщины, когда настроение может определяться изменением гормонального фона. Вегетососудистые проявления (приливы жара, потливость, скачки артериального давления) могут быть связаны с эндокринными заболеваниями (метаболический синдром, заболевания щитовидной железы) и эмоционально-психическими расстройствами (резкие перепады настроения, плаксивость, раздражительность, усталость).

У мужчин возрастные гормональные перестройки также могут сопровождаться эмоциональной неустойчивостью: они становятся более раздражительными и агрессивными. Колебания настроения у мужчин, как правило, менее выражены.

Патологические причины. Нарушение гормонального фона, которое вызывает резкие перепады настроения, может возникать при болезнях щитовидной железы, чаще всего при тиреотоксикозе. В этом случае к сбоям в работе организма приводит избыток гормонов тироксина и трийодтиронина (T4 и T3). К заболеваниям, которые вызывают повышенную выработку тиреоидных гормонов, относят диффузный токсический зоб, многоузловой токсический зоб и др. Неустойчивость эмоционального фона при патологиях щитовидной железы сопровождается симптомами сердечно-сосудистых заболеваний (аритмии, повышение артериального давления), патологиями опорно-двигательного аппарата (мышечная атрофия, остеопороз), нарушением функционирования нервной системы.

Одновременно с повышенной возбудимостью и беспокойством пациенты с гиперфункцией щитовидной железы жалуются на эмоциональную нестабильность, быструю смену настроения, раздражительность и плаксивость.

Нарушения сна могут быть как причиной, так и следствием резкой смены настроения и психологической неустойчивости.

Психические расстройства часто сопровождаются эмоциональной нестабильностью. Ярким примером служит биполярное аффективное расстройство.

Биполярное расстройство характеризуется резкой сменой настроения – от сильного возбуждения до депрессивного состояния.

Причины этого заболевания до конца не выяснены, но специалисты отдают предпочтение генетической теории. С возрастом расстройство психики усугубляется, длительность периодов депрессии увеличивается.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться у лиц, страдающих психопатией (чаще всего истерической), и у людей с пограничным расстройством личности. В этих случаях резкая смена настроения сопровождается другими признаками измененного поведения (театральностью, склонностью ко лжи, преувеличению).

Лекарственная зависимость от принимаемых гормонов и психоактивных веществ служит еще одной причиной резких колебаний настроения.

При регулярном употреблении алкоголя и наркотических веществ радость и возбуждение после их употребления внезапно сменяются подавленностью или злостью.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться при гормональной терапии онкологических заболеваний.

К каким врачам обращаться

Перепады настроения, обусловленные физиологическими причинами, не требуют вмешательства врача. Если депрессивное состояние затягивается или сопровождается другими симптомами, необходимо в первую очередь проконсультироваться у терапевта, который определит план диагностического поиска.

Если причина эмоциональной нестабильности связана с гормональной перестройкой женского организма, рекомендуется консультация гинеколога-эндокринолога, а если эти симптомы испытывает мужчина – уролога-андролога. При подозрении на заболевание щитовидной железы следует посетить эндокринолога. Если гормональный фон пациента не нарушен, необходима консультация невролога или психоневролога.

Диагностика и обследование

Выявить причину резких колебаний настроения довольно сложно. При цикличности повторений эпизодов эмоциональной нестабильности и совпадении их с началом менструаций или климактерического периода диагноз можно поставить на основании результатов анализов на половые гормоны: эстрадиол, прогестерон, лютеинизирующий гормон, фолликулостимулирующий гормон, антимюллеров гормон.


Эстрадиол (E2, Estradiol)

Синонимы: Анализ крови на эстрадиол. 17-beta-estradiol.  Краткая характеристика определяемого вещества Эстрадиол  Эстрадиол – стероидный гормон с максимальной эстро…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Прогестерон (Progesterone)

Синонимы: Прогестин; Гестаген. P4; Pregn-4-ene-3,20-dione.  Краткое описание определяемого вещества Прогестерон Прогестерон образуется в яичниках и в небольшом к…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

705 руб

В корзину

Лютеинизирующий гормон (ЛГ, Luteinizing Hormone, LH)

Синонимы: Гликопротеидный гонадотропный гормон; Лютеотропин; Лютропин. Luteinizing hormone; LH; Lutropin; Interstitial cell stimulating hormone; ICSH.  Краткая характеристика определяемо…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ, Follicle Stimulating Hormone, FSH)

Синонимы: Анализ крови на ФСГ; Фоллитропин. Follicle-Stimulating Hormone; Follitropin; FSH.  Краткая характеристика определяемого вещества Фолликулостимулирующий гормон  …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Антимюллеров гормон (АМГ, Anti-Mullerian Hormone, AMH, Mullerian Inhibiting Substance, MIS)

Синонимы: Анализ крови на АМГ; Ингибирующее вещество Мюллера. Anti-Müllerian hormone; AMH; Müllerian inhibiting factor; MIF; Müllerian-inhibiting hormone; MIH; Müllerian-inhibiting substance; MIS. Крат…

До 2 рабочих дней

Доступно с выездом на дом

1 670 руб

В корзину

 При появлении эмоциональной неустойчивости, которая сопровождается аритмией, дрожанием пальцев, потливостью, необходимы анализы на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ) и антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ).

Трийодтиронин свободный (Т3 свободный, Free Triiodthyronine, FT3)

Синонимы: Свободный трийодтиронин. Free T3.  Краткое описание исследуемого вещества Трийодтиронин свободный  Трийодтиронин свободный (Т3св.) относится к тиреоидным …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

685 руб

В корзину

Тироксин свободный (Т4 свободный, Free Thyroxine, FT4)

Свободный, не связанный с транспортными белками плазмы крови тироксин.  Синонимы: Анализ крови на свободный тироксин. Free T4; Free Form of Thyroxin.  Краткая характеристика …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

665 руб

В корзину

Тиреотропный гормон (ТТГ, тиротропин, Thyroid Stimulating Hormone, TSH)

Гормон гипофиза, регулирующий функции щитовидной железы. Один из важнейших тестов в лабораторной диагностике заболеваний щитовидной железы.  Синоним…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

620 руб

В корзину

Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ, Anti-Thyroglobulin Autoantibodies, Thyroglobulin Antibodies)

Синонимы: Анализ крови на АТ-ТГ; Антитела к ТГ; АТТГ; АнтиТГ; Анти-ТГ. Tg Autoantibody; TgAb; Anti-Tg Ab; ATG.  Краткое описание исследования «Антитела к тиреоглобулину&ra…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

790 руб

В корзину

Диагностика расстройств психики сложна и основывается не столько на лабораторных анализах, сколько на поведенческих характеристиках и симптомах заболевания. При подозрении на злоупотребление наркотическими и психотропными веществами можно попросить пациента сдать анализ мочи на токсические вещества – комплекс исследований «Вредные привычки».

«Вредные привычки» (Анализ мочи на никотин, психотропные и наркотические вещества, психоактивные лекарственные препараты)

Синонимы: Комплексный анализ мочи «Вредные привычки»; комплексный анализ мочи на никотин, психотропные и наркотические вещества, психоактивные лекарственн…

До 4 рабочих дней

Доступно с выездом на дом

3 920 руб

В корзину

При наступлении беременности рекомендуется исследование хорионического гонадотропина – специфического гормона беременности; УЗ-исследование.

Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ, бета-ХГЧ, б-ХГЧ, Human Chorionic)

Синонимы: Бета-ХГЧ общий. Human Chorionic Gonadotropin; hCG; Pregnancy Quantitative hCG; Beta hCG; Total beta hCG.  Краткая характеристика определяемого вещества Хорионический гонадотропин человек…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

685 руб

В корзину

Ультразвуковая диагностика беременности

Исследование, позволяющее подтвердить беременность и определить место прикрепления плодного яйца (для исключения внематочной беременности).

2 390 руб Записаться

Лечение

Справиться с перепадами настроения можно только после выяснения их причин, консультаций со специалистами и лечения основного заболевания.

Что делать

Перепады настроения, наблюдаемые у подростков, требуют повседневного внимания, терпения со стороны родственников. Если чувство подавленности, нарушение сна, плаксивость сочетаются с соматическими недомоганиями (головная боль, боль в животе, мышцах) и желанием отгородиться от окружающего мира, следует обязательно проконсультировать ребенка у психоневролога.

Для улучшения настроения следует вести активный и здоровый образ жизни.

Необходим правильный режим питания, регулярная физическая нагрузка и полноценный сон. Внимание к своему настроению – это несложное правило заботы о собственном здоровье.

Источники:



1. Васильева А.В., Моргунова Т.Б., Сыч Ю.П., Погорелова А.С., Фадеев В.В. Тиреотоксикоз после родов: трудности дифференциальной диагностики. Лечебное дело. 2020;1:97-100. DOI: 10.24411/2071-5315-2020-12200
2. Менопаузальная гормонотерапия и сохранение здоровья женщин зрелого возраста. Клинические рекомендации (Протоколы). МЗ РФ. 2014.
3. Клинические рекомендации «Депрессивный эпизод, Рекуррентное депрессивное расстройство». Разраб.: Российское общество психиатров. – 2021.
4. Токарева Д.В., Дикарева Е.С., Закирова И.И. Психиатрические расстройства, развивающиеся на фоне нейрохирургических заболеваний. Бюллетень медицинских Интернет‐конференций (ISSN 2224‐6150). 2019;9(5).

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.

Рекомендации

• Тяга к сладкому

  11705 09 Апреля

• Артропатия

  2357 25 Марта

• Сонливость днем

  2356 25 Марта

Показать еще

Артрит

Пиелонефрит

Рак шейки матки

Менопауза

Боли в пояснице

Боли в пояснице возникают почти у всех, особенно после 40 лет. Одной из причин является остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое изменение позвоночника. Однако во многих случаях он не объясняет характера, остроты и длительности болей в спине.

Подробнее

Менопауза

Климакс

Абсцесс

Мастит

Рак молочной железы

Опухоль

Выделения из сосков

Выделения из сосков: причины появления, при каких заболеваниях возникают, диагностика и способы лечения.


Подробнее

Атеросклероз

Менопауза

Мерцательная аритмия

Инфаркт

ИБС

Миокардит

Кардиомиопатия

Гипотиреоз

Интоксикация

Климакс

Замирание сердца

Замирание сердца: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Менопауза

Телеангиэктазия

Розацеа

Склеродермия

Системная красная волчанка

Дерматомиозит

Цирроз

Венозная недостаточность

Сосудистые звездочки

Появление любых косметических дефектов на коже доставляет эстетический дискомфорт. Одним из таких дефектов являются сосудистые звездочки, или иначе – телеангиэктазии.

Подробнее

Cкарлатина

Гастрит

Язва

Панкреатит

Аллергия

Менопауза

Географический язык

Географический язык: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос или выберите врача, или услугу из списка.

Врач не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите врача из списка

Медицинский офис не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите медицинский офис из списка

Терапевт Травмотолог-ортопед Эндокринолог Уролог Гинеколог Врач ультразвуковой диагностики Врач-кардиолог Врач-педиатр

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос

Спасибо!
Вы успешно записались на прием

Подробную информацию отправили на вашу электронную почту

Подпишитесь на наши рассылки

Введите e-mail

Даю согласие на обработку персональных данных

Подписаться

Почему ваш вес так сильно колеблется?

Вы когда-нибудь вставали на весы и удивлялись, почему ваш вес так сильно колеблется? Если вы находитесь на пути к снижению веса, эти постоянные колебания веса могут затруднить точное отслеживание вашего прогресса.

Кроме того, может быть неприятно видеть, особенно если вы придерживаетесь определенной программы тренировок, например, используете лучших тренажеров для похудения или добавляете в свою кашу или коктейли лучших протеиновых порошков для похудения , и не увидеть ожидаемых результатов.

Но это не значит, что вы не прогрессируете. На самом деле, может быть целый ряд причин таких колебаний веса, кроме набора жира. Чтобы помочь вам разобраться в этих изменениях, мы поговорили с зарегистрированным диетологом и национальным представителем Академии питания и диетологии , Тереза ​​Джентиле . Она рассказала нам об изменениях в вашем теле, которые могут привести к колебаниям вашего веса. Мы также глубоко погрузились в науку, чтобы подтвердить любые утверждения.

Национальная пресс-секретарь Академии питания и диетологии

Тереза ​​Джентиле, MS, RDN, CDN, Brooklyn, NY,   , является Национальным пресс-секретарем Академии питания и диетологии. Она является координатором программы домашнего энтерального питания в Медицинском центре Маймонида и владеет консультационной практикой по питанию, где занимается вопросами здоровья сердца и контроля веса за счет улучшения метаболизма женщин. Ранее она работала адъюнкт-факультетом
в Бруклинском колледже CUNY и получила награду «Выдающийся диетолог года» от Ассоциации диетологов Большого Нью-Йорка. Джентиле получила степень бакалавра и магистра в Бруклинском колледже CUNY.

Почему твой вес так сильно колеблется?

1. Вы потребляете много углеводов

Мы хотим предварить это, сказав: углеводы здесь не враги. На самом деле, как показывают годы и годы исследований, углеводы являются ключевым компонентом здорового питания .

Согласно одному журналу , опубликованному в журнале Advances in Nutrition: «Основная роль углеводов заключается в обеспечении энергией всех клеток организма и пищевых волокон». И как заявил Диетические рекомендации для американцев (открывается в новой вкладке), взрослые должны потреблять 45–65% от общего количества калорий из углеводов.

Однако, когда дело доходит до колебаний веса, высокое потребление углеводов может сыграть свою роль.

Как объясняет Джентиле: «Тело хранит углеводы в виде гликогена. Гликоген состоит из белкового ядра с присоединенными к нему 3-4 граммами воды. Итак, если вы едите пищу с высоким содержанием углеводов, вы можете заметить задержку воды на весах».

2. У вас обезвоживание 

Сколько воды вы выпиваете в день ? Согласно современным рекомендациям, в день следует употреблять от двух до трех литров воды. Хотя, если вы тренируетесь, вам, возможно, придется пить больше.

Недостаточное употребление жидкости может привести к обезвоживанию организма, ухудшению работы мозга, нарушению пищеварения и повышению артериального давления. И, по словам Джентиле, недостаток жидкости также может привести к небольшим колебаниям нашего веса.

Она говорит: «Если вы не пьете достаточно воды, ваше тело может накапливать избыток, чтобы предотвратить обезвоживание».

3. Вы потребляете много соли

(Изображение предоставлено Getty)

Соль, она же натрий, заставляет организм удерживать воду. Джентиле говорит нам: «Если вы внезапно съедите продукты с высоким содержанием соли, ваша жажда может усилиться, заставляя вас пить больше воды. Поскольку объем мочи не обязательно меняется, ваше тело может временно удерживать лишний объем воды».

Удаление таких продуктов может привести к падению веса на весах, но помните, что это всего лишь потеря воды. Диетические рекомендации для американцев рекомендуют ограничивать потребление натрия до уровня менее 2300 мг в день , в то время как в британских рекомендациях NHS говорится, что мы должны употреблять не более 6 г соли в день; меньше одной чайной ложки. Одни только готовые блюда могут содержать половину этого количества. Так что помните о соли и узнайте больше о том, как уменьшить потребление натрия.

4. Ваш вес колеблется во время менструального цикла 

Это ощущение в течение недели менструации неприятно и может привести к всевозможным колебаниям веса.

Джентиле объясняет: «Менструация может вызвать задержку жидкости и солей, особенно в первые несколько дней овуляции, что может отразиться на весах.

«Это связано с колебаниями гормонов, которые, в свою очередь, заставляют почки удерживать воду и соль. Это также может вызвать отек, когда женщина может заметить, что весы колеблются до 4 фунтов во время менструации».

На этом этапе также часто происходит повышение аппетита, что может привести к избытку калорий, что, в свою очередь, может привести к увеличению веса. Однако в течение месяца это часто выравнивается по мере нормализации аппетита.

(Изображение предоставлено Getty)

5. Вы не покакали

Испражнения вносят большой вклад в наш вес. Естественно, когда у вас запор или вы не можете какать, ваше тело удерживает больше веса.

Часто видно, что ваше тело держит вес, так как может возникнуть вздутие живота, что может привести к значительному дискомфорту. Фактически, исследование, опубликованное в медицинском издании GastroJournal , показало, что средний дневной вес стула составляет 106 г для здоровых взрослых британцев. Однако во всем мире этот вес колеблется от 72 г в день до ошеломляющих 470 г в день.

Джентиле добавляет: «Скорость вашей пищеварительной системы, вероятно, не будет играть большой роли в ежедневных колебаниях веса, хотя в зависимости от того, сколько и как часто вы испражняетесь, вы можете заметить разницу. на весах после исключения».

7. Алкоголь вызывает вздутие живота

Алкоголь является мочегонным средством, то есть он заставляет вас мочиться чаще, чем обычно, поскольку организм пытается вывести попавшие в него токсины. Это может привести к потере веса.

И, как объясняет Джентиле, алкоголь также влияет на механизм, регулирующий уровень воды в нашем организме. Она говорит: «Потребление алкоголя снижает количество вырабатываемого нами антидиуретического гормона (АДГ), поэтому мы производим больше мочи и немного обезвоживаемся. Обычно, если ваше тело чувствует, что вы обезвожены, задняя доля гипофиза вырабатывает АДГ, чтобы вы меньше мочились, тем самым защищая запасы воды».

Но в большинстве случаев алкоголь часто употребляют в сочетании с продуктами с высоким содержанием соли и калорий, что имеет противоположный эффект – в конечном итоге приводит к движению вверх на весах. Как упоминалось ранее, высокое потребление соли может привести к колебаниям веса.

Хотите ограничить вред алкоголя? Чередуйте алкогольные напитки с водой и старайтесь держать подальше от соленых и калорийных продуктов, чтобы у вас не возникало соблазна их съесть.

Лучшие на сегодняшний день весы для ванной комнаты

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

16,99 фунтов стерлингов

(открывается в новой вкладке)

11,99 фунтов стерлингов

9009 5 (откроется в новой вкладке)

Просмотр (открывается в новой вкладке)

Low Stock

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

59,95 фунтов стерлингов

(открывается в новой вкладке)

52,99 фунтов стерлингов

(откроется в новой вкладке )

Просмотр (открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

(откроется в новой вкладке)

90 фунтов стерлингов

(откроется в новой вкладке)

60 фунтов стерлингов

(откроется в новой вкладке)

Посмотреть (откроется в новой вкладке)

Показать больше предложений

Почему мой вес колеблется? Колебания веса у женщин и что это значит — Блог

Медицинский обзор Неки Миллер, доктора философии, 27 марта 2020 г. Автор: Джордана Уайт. Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на фактических данных информацию, материалы, публикуемые в блоге Everlywell, проверяются сертифицированными специалистами с опытом работы в области медицины и биологических наук.

---

Даже при здоровом питании и регулярных физических упражнениях вес вашего тела может колебаться естественным образом. У вас могут возникнуть временные изменения веса в результате задержки воды, изменения уровня гормонов во время месячного цикла и по другим причинам. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о колебаниях веса у женщин, в том числе о том, почему ваш вес может меняться ежедневно, какие факторы могут влиять на ваш вес и многое другое.

---

Чтобы лучше понять, как ваши гормоны могут влиять на изменение веса, рассмотрите возможность прохождения домашнего теста женского здоровья Everlywell, который позволяет легко проверить 10 основных гормонов.

---

Почему мой вес колеблется с ночи на утро?

Вы можете увидеть разные цифры на весах, если взвешиваетесь вечером перед сном, а затем снова взвешиваетесь утром. Это происходит потому, что вес иногда теряется за одну ночь. Ваше тело использует это время, чтобы избавиться от лишней воды, завершив метаболические процессы. Вы также выделяете лишнюю воду, когда дышите, потеете и мочитесь.

Это означает, что вы часто будете видеть более низкое значение шкалы первым делом утром. Число на шкале может увеличиваться в течение дня. Конечно, продукты и напитки, которые вы потребляете, также имеют вес, поэтому чем больше вы едите и пьете в течение дня, тем выше будет цифра на весах в течение дня.

Почему мой вес то увеличивается, то уменьшается в течение дня?

Если вы пользуетесь напольными весами в течение дня, вы можете заметить ежедневные колебания веса. В среднем женщины испытывают колебания веса до пяти фунтов каждый день. Эти изменения обычно не являются признаком того, что вы набираете или теряете жир: в большинстве случаев виноват вес воды.

Если вы пьете много воды или едите соленую пищу, показания на ваших весах могут меняться в течение дня. Если вы хотите свести к минимуму такие колебания, вы можете ограничить задержку воды, избегая обработанных пищевых продуктов, но знайте, что эти колебания не отражают увеличение количества жира. Ограничение потребления натрия и вместо этого употребление в пищу продуктов, богатых калием и магнием, также может свести к минимуму ежедневные изменения веса. Это потому, что эти минералы помогают сбалансировать уровень натрия, что означает меньше колебаний веса.

Гормональные колебания также могут вызвать временное изменение веса. Во время менструального цикла вы можете набрать несколько килограммов. Во многом это также связано с задержкой воды. Вы можете ожидать более высоких значений шкалы в первые несколько дней менструации, при этом большая часть лишнего веса исчезает к середине цикла, когда наступает овуляция.

Но если во время цикла вы испытываете значительные изменения веса, возможно, у вас гормональный дисбаланс. Ваш лечащий врач может помочь вам определить, являются ли эти ежемесячные колебания веса причиной для беспокойства. Домашний тест женского здоровья также может предупредить вас о дисбалансе гормонов, который может вызвать значительные изменения веса.

Когда лучше взвешиваться?

Если вы хотите отслеживать свой вес, некоторые специалисты рекомендуют взвешиваться утром в середине недели, в идеале в среду. В выходные дни многие люди потребляют больше обработанных продуктов, которые могут увеличить задержку воды и вызвать более значительные изменения веса по сравнению с остальной частью недели.

Какие факторы могут повлиять на мой вес?

В начале беременности у вас могут быть быстрые изменения веса. Изменения веса также могут происходить, когда вы входите в менопаузу. У большинства женщин менопауза начинается в возрасте от 40 до 50 лет. Колебания гормонов, связанные с менопаузой, могут привести к увеличению веса, нерегулярным менструациям и изменениям настроения. Если вы подозреваете, что у вас может наступить менопауза, домашний тест на перименопаузу Everlywell может помочь определить гормональные изменения, связанные с менопаузальным переходом. (Женский тест на фертильность — еще один отличный вариант для тестирования нескольких гормонов, таких как эстрадиол, тестостерон, ФСГ и т. д.)

Дисбаланс гормонов щитовидной железы, который можно проверить с помощью домашнего теста щитовидной железы, также может влиять на вес; увеличение веса является симптомом гипотиреоза (недостаточная активность щитовидной железы), а потеря веса является симптомом гипертиреоза (сверхактивность щитовидной железы).

Мышечная масса также влияет на состав тела и вес. Упражнения могут помочь нарастить мышечную массу, поэтому вы можете заметить увеличение веса, если недавно начали тренироваться больше, чем раньше.

Несмотря на то, что беременность, менопауза и увеличение мышечной массы являются распространенными причинами изменения веса, существует множество других возможных факторов, поэтому рекомендуется поговорить со своим лечащим врачом, чтобы узнать больше о том, что может быть причиной увеличения веса. изменения, которые вы испытываете.

Что вызывает потерю или увеличение жира?

Ваше тело получает энергию, измеряемую в калориях, из того, что вы едите и пьете. Он использует эту энергию для питания вашего тела. Когда вы физически активны, ваше тело сжигает калории, чтобы использовать их в качестве топлива. Если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, ваше тело накапливает дополнительную энергию в виде жира (что приводит к набору жира). Но если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, ваше тело постепенно устраняет запасы лишнего жира.

Заболевания, связанные с колебаниями веса

Масса тела большинства женщин меняется в течение жизни, но некоторые колебания массы тела могут быть признаком состояния здоровья. Состояния, которые могут вызвать быстрое увеличение или потерю веса, включают:

• Заболевания щитовидной железы
• Диабет
• Депрессия
• Синдром Кушинга
• Синдром поликистозных яичников
• Метаболический синдром
• Апноэ во сне

Примечательно, что люди, которые сильно набирают вес и страдают ожирением, подвергаются повышенному риску развития многих из этих заболеваний по сравнению с людьми с нормальным или здоровым весом.

Домашний тест женского здоровья Everlywell может помочь определить, вызвана ли причина изменения веса гормональным дисбалансом. Этот удобный домашний лабораторный тест измеряет 10 ключевых гормонов в вашем организме и предоставляет вам безопасные онлайн-результаты, которые легко понять и которыми легко поделиться с вашим лечащим врачом. Чтобы проверить 5 гормонов, связанных с функцией яичников и фертильностью, попробуйте женский тест на фертильность.

Также подумайте о том, чтобы пройти домашний тест щитовидной железы, который позволит вам проверить 3 основных гормона щитовидной железы (плюс антитела щитовидной железы), не выходя из дома.

---

Похожие материалы

Почему я все время устаю?

Обильные менструации? Как определить наличие проблемы

Боль в животе и вздутие живота у женщин

---

Ссылки

1. Walker HK, Hall WD, Hurst JW. Изменение веса. В: Уокер Х.К., Холл В.Д., Херст Дж.В., ред. Бостон, Массачусетс: Баттервортс; 1990.