Бицепс у арнольда сколько см: Сколько см. бицепс у Арнольда, и какой вес он им поднимал? | Спорт-инфо

Сколько см. бицепс у Арнольда, и какой вес он им поднимал? | Спорт-инфо

Все мы знаем о том, что руки Арнольда Шварценеггера считаются чуть ли не самыми эталонными руками культуриста. Каждый кто хоть когда-то увлекался бодибилдингом, в первую очередь мечтал о руках как у великого Арни. Эти ярко выраженные бицепсы, которые мы привыкли видеть в мире бодибилдинга, ещё долгое время сверкали и в индустрии кинематографа. Сегодня мы поговорим о том, на что были способны эти руки. Какой был их настоящий размер. И кто из современных атлетов может померятся с Арнольдом бицепсами!

Про Арнольда ходит множество легенд. Он, являясь успешной личностью в различных сферах, был обречен на преувеличение тех, или иных его результатов. Но коли мы говорим исключительно про спортивную деятельность, то больше всего вопросов вызывает фото опубликованное выше. В пользу использования фотошопа, по сути ничего не говорит. Так как не совсем ясен мотив создания такого снимка. Если рассуждать более-менее здраво, то Арни действительно мог осилить штангу с весом за 110кг. Что он и делал, будучи совсем юным и малоопытным. Но происходящее меньше всего напоминало именно выполнение упражнения со штангой. Это было скорее закидывание штанги на себя. И увиденное было ужасным. Полное отсутствие техники, сложенный «пополам» Арнольд и 110 кг. на бицепс.

А фотография где Арнольд спокойно поднимает, прилично груженую штангу, говорит нам вот о чем. Блины на ней, не более чем цирковая бутафория, которая каким-то образом попала в руки к юным культуристам. Которые сразу же нашли ей применение. И не думаю, что стоит ещё об этом говорить. Теперь обсудим размер бицепсов Арнольда. Ведь разные источники указывают от 52см, до 59см. Что имеет существенную разницу. Но мы никаких замеров производить на будем, да и нет такой возможности. А просто, вновь, обратимся к нашей логике. Взгляните на фото. Как вам кажется? У кого бицепсы больше?

Правильного ответа нет. У каждого атлета руки имеют внушительный объем. А обладание дополнительными сантиметрами, абсолютно ни на что не влияет. Гораздо важнее строение и крепление мышц. И у Арни оно явно было обладала преимуществом. Высокий пик бицепса и неплохой объем, делали его руки зрительно больше, чем у других атлетов, которые могли превосходить Шварценеггера в массе. Кстати говоря, иллюзия больших объемов, это один из приемов грамотной подготовки бодибилдера.

Из современных атлетов, более всего схожи по строению рук это Кай Грин, и Седрик Макмиллан. Конечно это исключительно моё мнение. Если у вас есть свои варианты, то я с большим удовольствием прочту их в комментариях. Так же если вас интересует какой-то атлет, скидывайте его фото в комментарии ниже, и я постараюсь подготовить о нем материал. Ну а пока насладитесь несколькими фотографиями с тренировок Арнольда Шварценеггера. Уверен, что он по-прежнему умеет хорошо мотивировать на достижения отличного результата!

Эх, вот это были времена! Вот это были атлеты! Кажется, что и ты сам тренировался рядом с Арнольдом Шварценеггером. Настолько знакомо выглядят помещения, оборудованные под занятия. А сейчас смотришь на атлетов, и тоска берет.

Бицепс Шварценеггера – сколько сантиметров составлял объем мышцы?

Сегодня опустим все достижения Арнольда, как актера и политика, и вспомним его заслуги в бодибилдинге в качестве объемов мускулов. Мы запомнили его, как эстетичного атлета с внушительными объемами и при этом с прекрасными пропорциями. Хотя по меркам бодибилдинга он не был идеальным, исходя хотя бы из того, что объем бицепса должен был быть равным окружности голени. Но и это все неважно, Арнольд несмотря ни на что остается эталоном для многих!

Содержание

Бицепс Арнольда в юности

Начнем с воспоминаний Арнольда в собственной энциклопедии бодибилдинга о его спортивных достижениях в молодости. Мы знаем, что Арнольд тренируется с пятнадцати лет, и в то время его кумирами стали известные тогда бодибилдеры, как: Лерой Колберт, Рег Парк, Билл Перл и Серж Нюбре. Юный Шварценеггер особенно восхищался объемами и формой их бицепсов, а также умением их преподносить на сцене. Он уже тогда поставил себе цель достигнуть результатов не хуже. И правда, уже в девятнадцать лет объем его бицепса составил 50,8 см.

Бицепс на пике формы

Как говорил сам спортсмен, в его лучшие годы на пике формы, и после пампинга, объем бицепсов составлял 56,5 см. Руки атлет тренировал по принципу приоритета, но несмотря на это, ему удалось создать красивые пропорции – широкую спину и грудь на фоне тонкой талии.

Многим тренировка рук кажется чем-то простым и понятным – делаешь сгибания и разгибания с большим весом и все, руки растут. Но Арнольд подходил к этому более осознанно. Ведь для культуриста, как он считает, важен не только объем бицепса, а его форма в любых позах, под любым углом. Важно то, как выглядят бицепсы и трицепсы во время позы «двойной бицепс», они должны демонстрировать максимальный пик мышцы, а также выделяться и изолироваться от трицепсов, над которыми так же нужно усердно работать. Еще немало важно развивать предплечья. Так что тренировка рук – это нечто большее, как считает спортсмен.

Конечно, объемы Арнольда – это результат усердных тренировок, но умение позировать, выгодно подавать зрителям и судьям мускулатуру сделали свое дело. До сих пор мы любуемся фото с соревнований Арнольда, и дело не только в его объемах. Демонстрации его бицепсов подражают по сей день.

Позирование Шварценеггера в видео формате

Как говорит атлет, мало тренироваться часами в зале, нужно еще очень много времени посвятить позированию перед зеркалом, оценить свои слабые и сильные стороны, и выгодно преподнести себя на соревнованиях, ведь многие бодибилдеры пришли к чемпионству не сразу. И причиной тому были не маленькие объемы и плохое качество, нет, проблема была именно в позировании и умении держаться на сцене.

Сколько Весил Арнольд Шварценеггер в Лучшие Годы © Начало 2000-х ностальгия

Сколько же был бицепс у Арнольда?

Недавно я выложил пост в Интернете, в котором поинтересовался у народа, а сколько же, по их мнению, был объем бицепса у Арнольда? Тут же начались бурные обсуждения, которые лишний раз подтвердили тот факт, что Арнольд даже в возрасте за 70, не соревнуясь уже 40 лет, по-прежнему самая популярная фигура в бодибилдинге, и никого даже рядом нет.

Рост и Вес Арнольда Шварценеггера в Молодости

При этом заметна забавная тенденция. Люди, настроенные по принципу «А баба Яга против!», пытаются всячески принизить достижения Шварценеггера, как будто им это под силу. Например, пишут о том, что изобретатель тренажеров «Наутилус» Артур Джоунс якобы лично измерял Арни и намерил у него 50 см на прямой руке. И что, дескать, у того же Серджио Оливы он намерил больше.

Но все это лирика. А есть ли хоть какие-то данные, которые мы могли бы использовать? Вы не поверите, но да. Дело в том, что на международных турнирах до начала 70-х годов было принято измерять атлетов. И до нас дошла статья, опубликованная в ноябрьском номере журнала «Айронмен» за 1968 год. Если верить этой статье, объемы Арнольда на турнире «Мистер Вселенная» 1968 года по версии NABBA, на котором он победил среди профессионалов, были следующими:

Рост 187 см
Вес: 115 кг
Грудь: 147 см
бицепс: 54,5 см
талия: 81 см
шея: 47 см
голень: 48 см

И совсем не удивительно, что уже на следующий день после этой победы Арнольд получил приглашение от Джо Вейдера выступить на турнире «Мистер Вселенная» в Майами. У Вейдера были виды насчет Арнольда. Он хотел заполучить самую большую рыбу! А если верить приведенным выше данным, то на тот момент Арнольд был однозначно самым огромным культуристом в Европе, да, пожалуй, и в мире. В статье приведены замеры и других атлетов. Вот ссылка на статью, можете сами убедиться: http://www.musclememory.com/showArticle.php?im280134

Лишь у одного участника турнира – Денниса Тинерино обхват бицепсов достигал 20 дюймов, то есть 51 см. У всех прочих руки были намного меньше. Равно как и обхват грудной клетки.

Скептики возразят: но 54,5 см – это вовсе не те 56,7 см, которые Арнольд якобы имел на пике карьеры т не те 56 см, которые он якобы выставил на «Олимпии» 1974 года. Тем более что и весил он там намного меньше, чем 115 кило – всего 107. Но стоит учесть, что после переезда в Штаты Арни быстро сообразил, что он слишком жирноват. Из-за этого он проиграл на конкурсе «Мистер Вселенная»-68 Фрэнку Зейну, который был легче на 30 кило. Возможно, именно тогда или чуть позже Арнольд стал автором гениального изречения – «Жир нельзя напрячь». И он целый год потратил на сброс лишнего веса и проработку мускулатуры. Но поскольку Арни сжигал жир медленно, ему удалось скинуть вес до 105 кило и стать при этом больше! И все фото это подтверждают. Но дело даже не в сантиметрах, а в том, как выглядели эти бицепсы! И на «Олимпии»-74, и на «Олимпии»-75, где Арни весил всего 102 кило и был меньше, чем раньше, и даже на «Олимпии»-80 его руки доминировали на фоне соперников!

Юный Арнольд Шварценеггер в 16 лет: рост, вес и другие физические параметры

Все прекрасно знают, кто такой Арнольд Шварценнегер. Наверняка каждый человек смотрел с ним хоть один фильм. Его знают и любят во всем мире. Однако практически никто не догадывается, чем занимался Арнольд Шварценеггер в 16 лет. О юных годах выдающегося актера, спортсмена, политика и писателя и пойдет речь в этой статье.

Краткая биография

Арнольд появился на свет летом 1947 года в небольшой австрийской деревушке под названием Таль.

Уже с ранних лет отношения спортсмена с семьей складывались весьма сложно. Для его родителей главнее всего было соблюдение общепринятых правил и норм. Для будущей звезды Голливуда свобода выбора и действий оставалась превыше всего. Поэтому еще с детских лет Арнольд мечтал жить в Америке.

Отец настаивал на занятиях сына футболом, но мальчик быстро понял, что больше тяготеет к культуризму. Поэтому с 14 лет он стал заниматься бодибилдингом.

Карьера культуриста

Строить профессиональную карьеру в бодибилдинге будущий актер начал, когда ему было 15 лет. Наибольшие трудности на пути к конечным целям в этом виде спорта у него возникли только в одном вопросе — теоретические знания. Бодибилдинг в те времена считался относительно новым веянием.

Кумиром для Арнольда Шварценеггера в 16 лет был актер и культурист Рег Парк.

Спортсмен в своей книге «Новая энциклопедия современного бодибилдинга» писал, что ему удалось достичь немалых результатов за первый год стабильных занятиий в тренажерном зале. Общая мышечная масса юноши за 12 месяцев увеличилась приблизительно на 9 кг, что можно назвать весьма неплохим результатом. Однако он упоминал также, что употреблял анаболические стероиды. Узнав об их вреде здоровью, тут же отказался от дальнейшего применения.

Арнольду Шварценеггеру в 16 лет удалось добиться немалых результатов в культуризме. Об этом говорят и его физические показатели.

Целеустремленность юного Арни была высока. Даже по выходным дням, когда спортивный зал «Либернауэр», где занимался юноша, был закрыт, он поднимался туда через окно и тренировался там, что называется, до седьмого пота.

Антропометрические данные

Рост Арнольда Шварценеггера в 16 лет был приблизительно 183 см. Когда он позврослел, то немного вытянулся, став на 5 см выше.

Тогда юноша еще не обладал столь мускулистым телом, как в годы своего расцвета. Вес Арнольда Шварценеггера в 16 лет равнялся приблизительно 78-80 кг. При его росте это не слишком большая масса тела для бодибилдера. Учитывая тот факт, что еще в 15 лет он весил всего 70 кг, можно заметить немалый успех парня в наращивании мышечного потенциала.

Обхват бицепса Арнольда Шварценеггера в 16 лет состалял около 40,5 см. Для юноши его возраста это был очень высокий результат. К 19 годам «Железный Арни», как его впоследствии стали называть, имел уже 48-сантиметровый бицепс. В самые пиковые годы этот параметр равнялся 56 см.

Руки всегда были особенно эффектной частью его тела, выделяясь даже на фоне общей мускулатуры. Возможно, именно поэтому в своих книгах, где он рассказывает и составляет программу тренировок, особое место уделяется именно мышцам рук — бицепсу и трицепсу.

Заключение

Арнольд Шварценеггер в 16 лет еще не был всемирно известным актером, бодибилдером, политиком и бизнесменом. Однако уже тогда его можно было назвать невероятно целеустремленным и дисциплиниированным юношей. Эти качества впоследствии позволили ему в кратчайшие сроки достичь желаемого результата.

Всего 5 лет прошло с момента начала его плановых тренировок в зале до дня вручения ему первого титула «Мистер Вселенная». Арнольд Шварценеггер в 16 лет уже мечтал стать самым выдащимся культуристом и бодибилдером в мире. Фактически ему это удалось. Наибольшей известности он добился в кинематографе. На самом деле небывалым успехом в кино он может гордиться именно благодаря своей мускулатуре и занятиям спортом.

Шварценеггер — личность выдающаяся. Он является настоящим примером того, как целеустремленность и сила духа помогают человеку достичь любой поставленной цели. Юноша, рожденный в небольшой деревушке, даже и помыслить не мог, что когда-нибудь добьется такой славы и признания. Однако его планомерные тренировки и стремление реализовать свою мечту позволили ему получить то, о чем он даже не мог и в фантазиях представить. Он стал одним из величайших бодибилдеров в мире, как и мечтал еще с юношеских лет.

Рост и Вес Арнольда Шварценеггера в Молодости

Рост и Вес Арнольда Шварценеггера в Молодости

• Сколько весил арнольд шварценеггер в 16 лет;
• Арнольд шварценеггер в молодости вес рост;
• Сколько весит арнольд шварценеггер сейчас;
• Сколько весил шварценеггер в молодости;
• Арнольд шварценеггер рост вес сейчас;
• Шварценеггер в молодости параметры;
• Вес арнольда шварценеггера сейчас

рост, вес и другие физические параметры

Все прекрасно знают, кто такой Арнольд Шварценнегер. Наверняка каждый человек смотрел с ним хоть один фильм. Его знают и любят во всем мире. Однако практически никто не догадывается, чем занимался Арнольд Шварценеггер в 16 лет. О юных годах выдающегося актера, спортсмена, политика и писателя и пойдет речь в этой статье.

Краткая биография

Арнольд появился на свет летом 1947 года в небольшой австрийской деревушке под названием Таль.

Уже с ранних лет отношения спортсмена с семьей складывались весьма сложно. Для его родителей главнее всего было соблюдение общепринятых правил и норм. Для будущей звезды Голливуда свобода выбора и действий оставалась превыше всего. Поэтому еще с детских лет Арнольд мечтал жить в Америке.

Отец настаивал на занятиях сына футболом, но мальчик быстро понял, что больше тяготеет к культуризму. Поэтому с 14 лет он стал заниматься бодибилдингом.

Карьера культуриста

Строить профессиональную карьеру в бодибилдинге будущий актер начал, когда ему было 15 лет. Наибольшие трудности на пути к конечным целям в этом виде спорта у него возникли только в одном вопросе — теоретические знания. Бодибилдинг в те времена считался относительно новым веянием.

Кумиром для Арнольда Шварценеггера в 16 лет был актер и культурист Рег Парк.

Спортсмен в своей книге «Новая энциклопедия современного бодибилдинга» писал, что ему удалось достичь немалых результатов за первый год стабильных занятиий в тренажерном зале. Общая мышечная масса юноши за 12 месяцев увеличилась приблизительно на 9 кг, что можно назвать весьма неплохим результатом. Однако он упоминал также, что употреблял анаболические стероиды. Узнав об их вреде здоровью, тут же отказался от дальнейшего применения.

Арнольду Шварценеггеру в 16 лет удалось добиться немалых результатов в культуризме. Об этом говорят и его физические показатели.

Целеустремленность юного Арни была высока. Даже по выходным дням, когда спортивный зал «Либернауэр», где занимался юноша, был закрыт, он поднимался туда через окно и тренировался там, что называется, до седьмого пота.

Антропометрические данные

Рост Арнольда Шварценеггера в 16 лет был приблизительно 183 см. Когда он позврослел, то немного вытянулся, став на 5 см выше.

Тогда юноша еще не обладал столь мускулистым телом, как в годы своего расцвета. Вес Арнольда Шварценеггера в 16 лет равнялся приблизительно 78-80 кг. При его росте это не слишком большая масса тела для бодибилдера. Учитывая тот факт, что еще в 15 лет он весил всего 70 кг, можно заметить немалый успех парня в наращивании мышечного потенциала.

Обхват бицепса Арнольда Шварценеггера в 16 лет состалял около 40,5 см. Для юноши его возраста это был очень высокий результат. К 19 годам «Железный Арни», как его впоследствии стали называть, имел уже 48-сантиметровый бицепс. В самые пиковые годы этот параметр равнялся 56 см.

Руки всегда были особенно эффектной частью его тела, выделяясь даже на фоне общей мускулатуры. Возможно, именно поэтому в своих книгах, где он рассказывает и составляет программу тренировок, особое место уделяется именно мышцам рук — бицепсу и трицепсу.

Заключение

Арнольд Шварценеггер в 16 лет еще не был всемирно известным актером, бодибилдером, политиком и бизнесменом. Однако уже тогда его можно было назвать невероятно целеустремленным и дисциплиниированным юношей. Эти качества впоследствии позволили ему в кратчайшие сроки достичь желаемого результата.

Всего 5 лет прошло с момента начала его плановых тренировок в зале до дня вручения ему первого титула «Мистер Вселенная». Арнольд Шварценеггер в 16 лет уже мечтал стать самым выдащимся культуристом и бодибилдером в мире. Фактически ему это удалось. Наибольшей известности он добился в кинематографе. На самом деле небывалым успехом в кино он может гордиться именно благодаря своей мускулатуре и занятиям спортом.

Шварценеггер — личность выдающаяся. Он является настоящим примером того, как целеустремленность и сила духа помогают человеку достичь любой поставленной цели. Юноша, рожденный в небольшой деревушке, даже и помыслить не мог, что когда-нибудь добьется такой славы и признания. Однако его планомерные тренировки и стремление реализовать свою мечту позволили ему получить то, о чем он даже не мог и в фантазиях представить. Он стал одним из величайших бодибилдеров в мире, как и мечтал еще с юношеских лет.

рост, вес и краткая биография знаменитости. Карьерный рост бодибилдера

Арнольд Шварценеггер, рост, вес и биография которого будут раскрыты в этой статье, родился неподалёку от города Грац (Австрия) в 1947 году. Это уникальный человек, добившийся успеха в нескольких областях: бодибилдинге, кинематографе, политике и бизнесе. Общий размер его состояния — $200 млн.

Детство и юность

Под влиянием отца Арнольд стал играть в футбол, но в 14 лет решил перейти в бодибилдинг. Его вдохновляли такие известные культуристы, как Ривз и Парк. Мальчик постоянно смотрел фильмы с их участием. Арнольд ходил заниматься в тренажёрный зал «Либенауэр» каждый день. А по выходным, когда зал был закрыт, он залезал туда по стремянке через окно. В то время юноша впервые попробовал анаболические стероиды.

Армейская служба

В 1965 году Арнольд Шварценеггер, рост которого выше среднестатистического, отправился на службу в австрийскую армию. Там он получил профессию «водитель-механик танка». Несмотря на занятость, молодой человек всегда выкраивал время на тренировки и ел много мяса.

Ради участия в соревновании «Мистер Европа» Арнольд даже решился на самоволку. Естественно, он его выиграл, а потом два месяца сидел в военной тюрьме.

Переезд в Мюнхен

В 1966 году Арнольд Шварценеггер, рост которого известен всем его поклонникам, вернулся из армии и уехал в Мюнхен. Там он стал работать инструктором в фитнес-клубе. В то время он испытывал серьёзные финансовые трудности. Молодому человеку даже приходилось ночевать в тренажёрном зале. Спустя некоторое время Арни стал руководить залом, но существенной прибыли это не принесло.

Карьера культуриста

Карьера Арнольда в бодибилдинге началась с участия в соревновании «Мистер Вселенная». Шварценеггер занял там 2-е место, хотя сам рассчитывал на шестое или даже седьмое. В 1967 году молодой человек завоевал этот титул. Через год Арнольд переехал в Америку и стал тренироваться в зале «Голдс Джим» (Санта-Моника) под присмотром Джо Вейдера. В 1970 году Шварценеггер победил на соревновании «Мистер Олимпия». Этот титул он удерживал последующие пять лет и ушёл из бодибилдинга непобеждённым.

Карьера в кино

Сниматься в кино Арнольд Шварценеггер, рост которого никогда не был низким, начал ещё во время культуристической карьеры. Первоначальной проблемой был его сильный немецкий акцент и большая мышечная масса. Для некоторых ролей Шварценеггеру нужно было существенно снижать вес. Арнольд регулярно работал над исправлением акцента и посещал курсы актёрского мастерства.

Известность пришла к Шварценеггеру после выхода в 1977 году документальной ленты «Качая железо». Арнольд сыграл в нём «железобетонного» персонажа, отказавшегося приехать на похороны отца по причине загруженного тренировочного графика. В финальных кадрах картины бывший бодибилдер курил марихуану. Это было прорывом в актёрской карьере Шварценеггера. Он стал известен людям, которые был далеки от профессионального спорта.

Ещё большую славу Арнольду принёс фильм «Терминатор», вышедший на экраны в 1984 году. Шварценеггер сыграл киборга, который за всю картину произносит всего 5-6 фраз. Но именно ими он и пленил публику. Гонорар актёра составил $75 тыс. Последующие части картины принесли Арнольду намного больше денег. Так, за третью часть «Терминатора» он получил $30 млн. Четвёртая часть картины датируется 2009 годом, а пятый фильм выйдет летом 2015-го.

Карьера политика

В 2003 году Арнольд Шварценеггер, рост которого вы узнаете ниже, был избран губернатором Калифорнии. В своей деятельности он столкнулся с серьёзной оппозицией, которая ополчилась на политика и развернула против него кампанию компромата. В связи с этим рейтинг Шварценеггера упал. Тем не менее, в 2006 году его переизбрали на второй срок. Полномочия политика истекли в 2011 году, и по калифорнийской конституции он больше не имел права баллотироваться.

Арнольд Шварценеггер: рост, вес и другие параметры

В отношении параметров киноактёра существует много неточностей. И в нескольких источниках указываются разные цифры. Мы это исправим, предоставив самую достоверную информацию.

Итак, какой рост у Арнольда Шварценеггера? В молодости он был равен 188 см. На данный момент Арнольд на два сантиметра ниже. Вот цитата из раннего интервью актёра: «Мой рост — 188 см. Ходит много слухов о том, что в реальной жизни я не выше 167 см. Это смешно! Большинство людей глядят на меня снизу вверх. И вовсе не по причине моего положения в обществе». А совсем недавно Арни заявил, что сейчас его рост составляет 186 см. Знакомые и друзья «Терминатора» неоднократно подтверждали эти данные в своих интервью.

Также многие источники заявляют, что рост Арнольда Шварценеггера — 183 см. И это тоже правда. Единственное уточнение: такой рост у бодибилдера был в 15 лет.

Что касается веса, то на данный момент он колеблется от 86 до 95 кг. Предельный вес составлял 104-108 кг. В 15 лет актёр весил 70 кг.

И напоследок приведём несколько параметров фигуры Арнольда в молодости: бицепс — 57 см, талия — 87 см, грудь — 145 см.

Талантливые люди талантливы во всем. Арнольд Шварценеггер пробовал себя в профессиональном спорте, Голливуде, бизнесе, политике, писательской деятельности, благотворительности и многом другом. И практически во всех сферах добился успеха. Мы собрали в одном обзоре интересные и малоизвестные факты, связанным с этим знаменитым актером.

1. Не моргнув глазом

Арнольд Шварценеггер никогда не моргал в «Терминаторе 2».Тем не менее, актеру было довольно трудно стрелять из ружья, не моргая.

2. $ 15 млн. за 700 слов

В «Терминаторе 2» Шварценеггер сказал всего 700 слов, после чего ему заплатили $ 15 млн. Это была самая дорогая фраза «Hasta la vista, baby» за всю историю. Она стоила $ 85 716.

3. Вес взят!

Арнольд Шварценеггер мог поднять вес в 310 килограммов. Сегодня культуристы со всего мира соревнуются на Arnold Classic Festival — ежегодном многопрофильном спортивном празднике, который проводится в городе Коламбус, штат Огайо.

4. Грехи отца

Густав Шварценеггер, отец Арнольда Шварценеггера, был добровольным членом нацистской партии. Густав, сотрудник полиции из Австрии, добровольно вступил в нацистскую партию 1 марта 1938 года.

5. Конец света

«Конец света» — единственный фильм, в котором персонаж, которого играет Арнольд, погибает. Критики объявили «Конец света» худшим фильмом Шварценеггера. Лента провалилась как по кассовым сборам, так и по отзывам критиков.

6. Бесплатный губернатор

Арнольд не принял зарплату губернатора в размере $ 175 000 в год, а вместо этого пожертвовал ее на благотворительность. Актер очень хорошо заработал во время съемок в Голливуде и мог позволить себе пустить эти деньги на благотворительность и на то, чтобы повысить зарплаты своим подчиненным.

7. Книга рекордов Гиннеса

Книга рекордов Гиннеса называет Шварценеггера «самым физически развитым человеком в истории мира». Он был удостоен чести быть занесенным в Книгу рекордов Гиннесса после того, как он стал «Мистером Олимпия» в 70-е годы.

8. Арнольд Стронг

«Геркулес в Нью-Йорке» — единственный фильм, в котором актер снялся пол псевдонимом Арнольд Стронг. Продюсеры фильма посчитали, что публика не воспримет труднопроизносимую для американцев фамилию Шварценеггер.

9. Арни-деревенщина

Арнольд Шварценеггер родился в австрийской деревне Таль в 1947 году. Официально он стал американцем лишь в 1983 году.

10. I’ll be back

Его знаменитая фраза «I’ll be back» (Я вернусь) в фильме 1984 года «Терминатор» была первоначально написана в сценарии как «I’ll come back». Он использовал эту коронную фразу много раз в его более поздних фильмах.

11. Арнольд-спасатель

Находясь в отпуске на Гавайях в 2004 году, Шварценеггер прыгнул в океан и спас тонущего человека. Люди, которые хорошо знали Арнольда, рассказывали, что он всегда пытался привлечь публичное внимание. А если при этом еще и спасти человека, то почему бы и нет.

12. Объем грудной клетки — 144, талия — 86

Во время пика карьеры бодибилдера объем грудной клетки Шварценеггера составлял 144 см, талии — 86 см, бицепса — 55 см, бедра — 72 см, икры — 50 см. Весил же Арни во время конкурса 106 кг. В то время он был назван самым большим человеком в бодибилдинге.

13. Породнился с Кенеди

Как рассказывали его друзья детства, Шварценеггер часто говорил, что у него в жизни есть три цели: переехать в Америку, стать актером и жениться на Кеннеди. Он добился всех трех целей. Мария Шрайвер, бывшая жена Арнольда, была племянницей президента США Джона Кеннеди.

14. Смертная казнь

Арнольд Шварценеггер поддерживает смертную казнь. Партия зеленых Австрии из-за этого пыталась лишить его австрийского гражданства в 2005 году.

15. Невероятный Халк

Арнольд Шварценеггер мог стать Невероятным Халком, но ему было отказано из-за роста. Халка в итоге сыграл Лу Ферриньо.

16. Тяжелое детство

Арнольд вырос в доме, в котором не было телефона, холодильника и туалета. Его отец воспитывал детей в строгой дисциплине и полагал, что это сделает их сильнее.

17. 1991 и 2000

Австрийский дуб.

Его второе имя — Алоис. У знаменитого Арнольда были прозвища Арни, Австрийский дуб, Конан-республиканец, Штирийский Дуб, Бегущий человек, Конан-губернатор и Машина.

20. Кричали женщины: -ура! И в воздух чепчики бросали…

В начале своей карьеры Шварценеггер появился в качестве участника интерактивного шоу «The Dating Game». Когда он перечислил все свои параметры на шоу, то все женщины в студии покраснели. Его друг, актер Том Арнольд утверждает, что Шварценеггер занимается любовью 5 раз в день, чтобы оставаться в форме.

Для всех поклонников кино мы собрали . Всегда интересно узнать, что остаётся за эераном.

Каждый спортсмен ищет для себя идеала, а также стимул для достижения своих целей. В бодибилдинге, антропометрические данные Арнольда Шварценеггера могут быть жесткой мотивацией для любого начинающего качка.

Карьерный рост бодибилдера

Шварценеггер — это, прежде всего легенда в бодибилдинге и культуризме. Человек достиг больших высот в жизни, он стал актером, политиком, а также спортсменом. Его достижения, несомненно, поражают человеческое воображение. Согласитесь, что трудно поверить в то, что все перечисленные достижения предназначены одному человеку. Из этой статьи вы сможете узнать все достижения атлета в сфере спорта. Чтобы сделать карьеру в бодибилдинге, необходимо применить немало усилий, чтобы тело стало идеальным.

Следует знать, как правильно набрать мышечную массу, а главное в каких местах ее нужно увеличить, а где уменьшить. Для этого, прежде всего, нужно иметь силовые показатели, которые дадут возможность скорректировать тело. Итак, следует разобраться в этих вопросах, а также изучить силовые характеристики и антропометрию Шварценеггера.

Какие антропометрические данные Арнольда Шварценеггера

Рост спортсмена 188 сантиметров. Многие спорят о правдивости этих данных. Есть утверждения, что спортсмен выше ростом или ниже. Существует достоверные источники, взятые в интервью с Арнольдом, которые соответствуют указанным цифрам, имея небольшую погрешность в два сантиметра на протяжении жизни.

Какой вес спортсмена? Самым максимальным весом у спортсмена во время соревнований составлял 107 килограмм, в промежутки конкурсов до 115 килограмм. Однозначно на протяжении всей жизни Арнольда, цифра веса изменялась.

Бывали периоды, когда спортсмен делал отдых от занятий и в это время его вес составлял 90 килограмм, а на самой вершине своей карьеры в бодибилдинге у спортсмена вес был постоянным 105 килограмм.

Другие показатели Арнольда

• Размер бицепса составлял 54 — 57 сантиметров.
• Объем груди 135-145 сантиметров.
• Талия 87 сантиметров.
• Объём бедер 72 сантиметра.
• Голень 48 сантиметров.
• Шея 45 сантиметров.

Арнольд В 16 лет

Свою карьеру культуриста он начал с 14 летнего возраста. Его кумирами были знаменитые бодиблдеры как Рег Парк и Стив Ривз. Впервые Шварценеггера узнали, как спортсмена когда ему было 16 лет. Несмотря на то, что спортсмен вырос в очень бедной семье, ему не помешало в своём ещё юном возрасте стать одним из самых популярных и серьезных культуристов.

Занимаясь ежедневно в спортивном клубе под названием «Либенауэр» в Граце, Арнольд составил для себя определённую методику занятий и поставил перед собою главную цель, стать одним из лучших бодибилдеров.

Его целеустремленности можно было позавидовать. Спортсмен занимался каждый день, даже на выходных, не жалея себя. Чтобы улучшить восстановление после тренировок, он стал употреблять регулярно мясные продукты, а также принимать анаболические стероиды.

Представленные фото Арнольда в шестнадцати летнем возрасте могут впечатлить любого начинающего спортсмена.

Карьера Арнольда в 19 лет

В этом возрасте спортсмен выигрывает в соревновании «Мистер Европа». Приведенные ниже антропометрические значения, которые он имел в свои 19 лет, то-есть пять лет усиленных тренировок.

• Рост 188
• Грудь 140
• Бицепс 54
• Талия 80
• Бедро 70
• Голень 47,5

Согласитесь, такие параметры впечатляют? У человека была железная мотивация — стать чемпионом мирового значения и эту цель он достиг.

Какие силовые показатели имеет спортсмен

Жим лежа

Он использовал в своих тренировках много подходную методику жима. Проводя жим, лежа с максимальной концентрацией на грудь, он выжимал 220 килограмм, чем вызывал восхищение окружающих.

Выполнение становой тяги

В 19 летнем возрасте » Железный Терминатор» выполняя становую тягу за одно повторение выжимал 330 килограмм. Безусловно, это довольно высокий результат, даже если сравнивать в настоящее время с другими спортсменами.

В дальнейшем, спортсмен не уделял большого внимания для увеличения силовых показателей, все свое внимание он направил на идеальность форм своего тела.

Выполнение приседания

Техника приседания у Шварцнегера была индивидуальной. Под пятки он подкладывал брусок и производил глубокое приседание, с большой амплитудой. Рабочий вес при использовании такой техники у спортсмена составлял 240 килограмм.

Все перечисленные показатели вероятно не в заслуге стальных мышц, а прежде всего железной силе воли.

В 1980 году, чемпион завершил свою карьеру в спорте. Однако он внес большой вклад в развитии и популярности в области бодибилдинга. На сегодняшний день Терминатор стал эталоном для многих начинающих бодибилдеров. Согласитесь, этот человек — легенда, который вдохновит на железную мотивацию любого спортсмена.

Рост Шварценеггера: Рост Шварценеггера составляет 188 см. Рост Арнольда Шварценеггера является предметом частых споров — некоторые говорят, что он ниже, а некоторые, что выше. К тому, на последних фотографиях с президентом России Медведевым — визуально рост Арнольда составлял и вовсе 170 сантиметров. Однако — это не более чем иллюзия фотографии. Если посмотреть оффициальные источники — энциклопедию Арнольда, интервью Арнольда и многие другие можно узнать, что рост Шварценнегера составлял всегда около 188 сантиметров (с погрешностью в 2 сантиметра в течении жизни). Вес Шварценеггера: Максимальный вес Арнольда Шварценнегера в соревновательной форме составлял 107 кг, а в межсезонье — 115 кг. Конечно, эти цифры менялись в течении жизни, и говорить о точном соответствии грамм в грамм было бы глупо. Бывало, что Арнольд, в период отдыха от тренировок весил менее 90 килограмм. Но на пике карьеры бодибилдера, вес Шварценнегера был всегда за 105 килограмм. Бицепс Шварценнегера: бицепс Арнольда Шварценнегера Размер бицепса Шварценнегера составлял — 54-57 сантиметров, в зависимости от формы и времени выступления спортсмена. До сих пор ходят споры, что объем бицепса Арнольда Шварценнегера равен не 55 сантиметрам, а менее 49. Эти слухи пустил Артур Джоунс, который утверждал, что когда замерял бицепс Арнольда Шварценеггера, получил именно такие результаты. Однако, учитывая рост атлета — это очень маловероятно. Опять же, возможно Джоунс замерял бицепс Шварценнегера во время отдыха культуриста от тренировок. Грудь Шварценнегера: грудь Шварценнегера Объем груди Арнольда составлял 135-145 сантиметров. Именно эта часть тела Арнольда является эталонной и наиболее развитой. Две огромные пластины на грудной клетке Арнольда до сих пор являются эталонными. Силовые показатели Шварценеггера: Жим Шварценнегера: Жим лежа Арнольд выполнял с максимальным весом 220 кг на один раз. Но в основном, он использовал в своих тренировках многоповторные и многоподходные методики, а жал в чистом стиле, с максимальной концентрацией на груди. Для такой техники — жим лежа 220 кг у Шварценеггера вызывает настоящее восхищение. Становая тяга: Становая тяга Арнольда Шварценнегера Максимальная становая тяга, которую выполнял Арнольд составляла 330 кг на одно повторение. Этот результат он выполняли на чемпионате по пауэрлифтингу, будучи еще совсем молодым — ему было всего 19 лет. Это является достаточно высоким результатом, даже на сегодняшний день. Позже, Арнольд не так сильно увлекался покорением новых весов, а более уделял внимание гармоничному развитию тела. Поэтому, рекорды в становой тяге более не ставил. Приседания: Арнольд использовал достаточно своеобразную технику для приседаний, которая сейчас используется достаточно редко. Он подкладывал брусок под пятки и приседал очень глубоко, с большой амплитудой. В такой технике он доходил до рабочего веса 240 кг на 8 повторений. Другие упражнения: О Арнольде, как и о любой другой великой личности ходят много слухов, в том числе, как о невероятной силе атлета, так и о слабости. Кому из бодибилдеров не известно выражение завистников «все мышцы дутые и силы в них нет». Однако, достоверно известно о достаточно высоких силовых показателях Арнольда во многих других упражнениях — таких как разводка, ослиные подъемы (упражнение для икроножных мышц, которое Арнольд выполнял с весом более 300 кг, причем отягощение выступали 2-3 спортсмена, сидящие у Арнольда на спине).

Какой рост у Джереми Реннер?

На пространстве отечественного интернета известному актеру,что сыграл роли в Мстителях приписывают рост в 178см.А в зарубежных источниках данному актеру указывают 172-173см.Чтобы разобраться в данном вопросе и выяснить,кто заблуждается,а кто говорит правду мы найдем фотографии с этим актером,что будет стоять возле других известных людей и на основании этих фоток будет ясно,какой у него в реальности рост.

Здесь мы можем видеть Джереми Реннер рядом с Томом Крузом,рост которого около 170-172см.Очевидно,что данное фото должно уже навести на размышления,о том действительно ли у нашей знаменитости рост в 178см.

А на данном фото Джереми Реннер рост которого якобы 178см и рядом с ним Марк Уолберг с ростом 173см.Подобных фото можно найти бесчисленное множествро,где рост нашей знаменитости будет в районе 172-173см.Очевидно,что в рунете заблуждаются касательно роста Джереми Реннер.
Если вам нравится жить играючи и всегда жить по полной,то вам стоит фора 1.5 .Только там вы сможете узнать и научиться выигрывать приличные суммы денег благодаря ставкам на спорт.Посетите sbet.guru и ваша фора будет по всюду в этом мире.

25.12.19

Какой рост у Даутцен Крус?

Знаменитой нидерландской супермодели и актрисе фризского происхождения на просторах сети интернета приписывают рост 178см.Но так ли это на самом деле? Зарубежные информационные ресурсы иного мнения и приписывают рост 172-176см.Чтобы разобраться в достоверности разрозненных данных мы воспользуемся сравнением роста у знаменитостей по фотографиям.М ы просто возьмем фото,где наша модель стоит рядом с другими известными моделями и сравним по данным кадрам её рост.Исходя из данных мы поймем,где верна информация,а где нет.

На данной фотографии мы можем видеть Даутцен Крус с ростом якобы 178см и Адриану Лиму с аналогичными данными.Только вот мы видим,что наша модель ниже,чем ей приписывают.

На данной фотографии мы можем видеть Даутцен Крус и Мэгги Грейс с ростом 175см.Как мы можем видеть обе знаменитости одиниковые по росту.Исходя из этих фото получается,что у Даутцен Крус рост явно не 178см,а ближе к 175см.

Немецкий актёр кино, телевидения и озвучивания, кинорежиссёр, сценарист и продюсер. Вершиной его актёрского мастерства считается роль Мартина Бреста в криминальной комедии Томаса Яна «Достучаться до небес», также известен по своим ролям в фильмах «Где Фред?», «Бесславные ублюдки», «Значит, война».

Рост Тиль Швайгер 178 см

Американский актёр, продюсер и сценарист. Лауреат премии «Оскар» и двух премий «Золотой глобус», а также номинант на премию «BAFTA». Наиболее известные фильмы с участием Мэтта Деймона: драма «Умница Уилл Хантинг», «Спасти рядового Райана», «Догма», криминальная драма «Талантливый мистер Рипли»; три части о приключениях друзей Оушена: «Одиннадцать друзей Оушена», «Двенадцать друзей Оушена», «Тринадцать друзей Оушена»; тетралогия о Джейсоне Борне: «Идентификация Борна», «Превосходство Борна», «Ультиматум Борна» и «Джейсон Борн»; а также фильмы «Отступники», «Интерстеллар» и «Марсианин» и «Ford против Ferrari»

Рост Мэтт Дэймон 178 см

16.11.19

Меган Фокс родилась 16 мая 1986 года. Она является американской актрисой и моделью. Фокс начала свою карьеру в кино в 2004 году в фильме «Teenage Drama Queen». Ее первый известный фильм был блокбастер «Transformers» в 2007 году. После трансформаторов она выиграла много наград Teen Choice Awards. Она имеет восемь известных татуировок теле, которое включают в себя имя её бывшего бойфренда «Brian» и лицо Мэрилин Монро на предплечье. Фокс сказала, что имеет татуировку Мэрилин Монро, потому что: «Она была одним из первых людей, которых я видел по телевидению. Мэрилин оказала большое влияние на меня»

Рост Меган Фокс составляет 163 см

Вес Меган Фокс составляет 49-51 кг

Какой рост у Кристен Стюарт?

Знаменитой актрисе из саги «Сумерки» в рунете почему=то приписывают рост 165см.Хотя сама знаменитость в своих противоречивых интервью говорила,что её рост 5 футов 8 дюймов,что равно 167см и что она себя чувствует на все 173см.Но многие очевидцы,что видели актрису в живую возле себя,отмечали что её рост едва ли выше 160см. Чтобы разобраться,что правда,а что нет,мы найдем фотографии,где знаменитость будет находится возле людей чей рост аналогичен по своим данным.

На трех фото представлены Кристен Стюарт,которая заявляет что её рост аж 167см Дакота Фэннинг с реальгым ростом 163см.Как мы можем видеть,наша знаменитость при заявленном росте в 167см оказывается ниже 163см,а это значит,что её параметры не соответсвуют действительности и в реальности её рост составляет около 161см.Такое явление весьма распространено среди звезд голливуда,когда они говорят об одном,а в реальности всё по другому.

3. ОЖИДАНИЯ — «Думай! Бодибилдинг без стероидов» Стюарт МакРоберт. Формула Джона Маккаллума Размеры Возраст ограничивающий фактор предел мышечной массы и силы достижения обхват шеи бицепсов предплечий плеч груди талии ягодиц каждого бедра и голени в отдельности

3. ОЖИДАНИЯ — «Думай! Бодибилдинг без стероидов» Стюарт МакРоберт. Формула Джона Маккаллума Размеры Возраст ограничивающий фактор предел мышечной массы и силы достижения обхват шеи бицепсов предплечий плеч груди талии ягодиц каждого бедра и голени в отдельности

Размеры мышц

Прежде чем сравнивать себя с профессионалами, давайте посмотрим, какие объемы мышц бывают у чемпионов. Как насчет фантастических обхватов предплечий в 45-47 см у профессионалов весом в 90 кг? Трудно поверить, верно? Между тем, такие цифры встречаются в современных журналах по бодибилдингу. Однако обратите внимание, что у знаменитого силача-гиганта Билла Казмайера весом в 136 кг обхват предплечий равен «всего» 44 см — это было точно установлено экспертом Давидом Уилби. Он измерял мышцы чемпиона плотно прилегающей лентой и честно сообщил результат. Понятно, что информация об объемах предплечий в 45-47 см у 90-килограммовых проффи, которые рядом с Казмайером смотрятся карликами, — это обыкновенная ложь.

Ложные, завышенные данные, которые часто встречаются в элитных журналах, способны лишить мужества обыкновенного любителя, принимающего это вранье на веру.

А как вам нравится обхват бицепса в 55 или даже в 58 см? Артур Джонс, изобретатель тренажеров «Наутилус», известен всем как человек исключительно правдивый. В одной из своих книг он приводит следующие данные: обхват бицепса Серджио Оливы (в расслабленном состоянии) равен 50,3 см, а у Арнольда Шварценеггера (в слегка напряженном) — 49,7 см. Арнольд и Серджио — два самых одаренных профессионала, каких видел мир бодибилдинга. Они пользуются заслуженной славой благодаря своим могучим рукам. Стоит только посмотреть на них, чтобы понять: в этом отношении с ними мало кто может сравниться. Так как же насчет бицепса в 55-58 см? Тоже ложь!

Джонс измерял руки и у других генетических «счастливчиков» в их лучшей спортивной форме. Вот его данные: Кейси Вайэтор — 48,3 см, Майк Ментцер и Билл Перл — по 46,6 см.

Эти примеры необходимы, чтобы научиться ставить перед собой трезвые цели. По сравнению с теми фантастическими цифрами, которыми пестрят страницы журналов, предельные размеры мышц даже самого упорного и волевого любителя кажутся ничтожными. Однако если сравнить эти размеры с настоящими показателями чемпионов, они вызовут искреннее уважение, особенно если вспомнить, как нелегка доля простого любителя.

Возраст

Ваш возраст — это ограничивающий фактор. Если вы начинаете тренироваться уже после 35 лет, не ожидайте от бодибилдинга слишком многого.

То, о чем я буду говорить ниже — это ориентиры (разумеется, приблизительные) для здоровых мужчин в возрасте от 18 до 35 лет. Все мужчины этого возраста, даже совсем зеленые новички, могут рассчитывать на заметные изменения через несколько лет упорных тренировок по рациональным методикам. Те, кто относится к возрастной группе от 35 до 45 лет и уже тренировался с нагрузкой, могут достичь примерно таких же результатов. А вот если вам от 35 до 45, и вы никогда не упражнялись с большими весами, вам придется слегка умерить аппетиты.

Люди, которым уже за 45, тоже способны добиться изменений, но далеко не в такой степени, как молодежь. Однако в сравнении с нетренированным ровесником пятидесятилетний культурист кажется инопланетянином. Так что соизмеряйте свои цели, ожидания и уровень активности с вашим возрастом. Человеку постарше не стоит садиться на жесткую диету, которая может оказаться полезной для юноши. Люди в годах должны обращать больше внимания на свою сердечную и дыхательную деятельность.

Тем не менее, я хочу подчеркнуть одну важную вещь: не надо преувеличивать значение возраста как ограничивающего фактора. Самые большие ограничения на физический прогресс накладывает ваше собственное сознание. На свете полным-полно генетически одаренных бодибилдеров, которые добились поразительных успехов именно после 30-ти. Если вы будете требовать от своего тела слишком мало, то мало и получите. Потребуете большего — и будете вознаграждены.

Формула Джона Маккаллума

Одна из лучших формул, которая ставит перед любителем серьезные, но достижимые цели, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основана на измерении обхвата запястья.

1. 6,5 обхвата запястья дают обхват груди.

2. 85% обхвата груди дают обхват бедер.

3. Чтобы получить обхват талии, возьмите 70% от обхвата груди.

4. 53% от обхвата груди дают обхват бедра.

5. Для шеи нужно взять 37% от обхвата груди.

6. Обхват бицепса составляет 36% от обхвата груди.

7. Цифра для голени чуть меньше 34% .

8. Обхват предплечья равен 29% от обхвата груди.

Не у всех физические данные будут точно соответствовать этой формуле, поскольку она предполагает, что размер запястья жестко связан с размерами всех костей человека. У некоторых это не так. Однако генетически типичные бодибилдеры-мужчины (не использующие стероидов), которые развили свою мускулатуру почти до предела, как правило, оказываются очень близки к этому образцу. У многих (отдельные мышцы немного «обгоняют» другие, и соответствующие показатели получаются на два-три сантиметра больше, чем предсказывает формула. Есть люди, у которых нижняя половина тела массивнее верхней — у них большие лодыжки по сравнению с запястьями. А у кого-то может быть наоборот. Это значит, что одним культуристам легче развить мышцы нижней половины тела, а другим — верхней. Если разница между этими половинами очень велика, надо следить, чтобы не возникло бросающейся в глаза диспропорции, и не слишком накачивать «легкие» мускулы.

Если в качестве отправной точки мы примем запястье в 17,5 см, то по формуле Маккаллума получатся следующие размеры: грудь -114 см, талия — 80 см, бедро -60 см, шея-42 см, бицепс — 41 см, голень -39 см и предплечье — 33 см. При росте в 175 см это даст вес примерно в 76 кг. Для типичного культуриста такая мускулатура — очень неплохое достижение. Не верьте профессионалам, утверждающим, что обхват груди у них 140 см, рук — 55 см, а голеней — 48 см. Их настоящие данные, скорее всего, близки к 125, 46 и 44 см соответственно.

Внешние различия между мускулатурой хорошо развитого любителя и культуриста-профессионала объясняются не только размерами мышц. Отчетливость их контуров, правильно подобранное освещение, цвет кожи, вид выступающих кровеносных сосудов — вот что помогает чемпионам производить на зрителей такое сногсшибательное впечатление.

Еще одна формула

Здесь расчеты основаны не на измерении запястья, а на росте. Для каждого заданного роста вычисляется диапазон, в который должны попадать результаты измерений отдельных частей тела. Нижняя граница этого диапазона соответствует немного менее массивной мускулатуре, чем получается по формуле Маккаллума, а верхняя годится для культуристов с лучшей наследственностью, чем у средних любителей, но все-таки не для профессионалов. Начнем со стартового роста 157 см, рук, голеней и шеи по 35 см, груди (в «спокойном» состоянии) в 95 см, бедер по 53 см и талии в 70 см. Чтобы получить «минимальные» размеры, на каждый дополнительный сантиметр роста добавьте по 1/4 см к обхвату голени, бицепса и шеи, по 3/4 см к обхвату груди, по 1/3 см к обхвату бедер и не больше чем по 1/2 см-к обхвату талии. Если мы возьмем мужчину ростом 175 см, то его «минимальные» данные по этой формуле будут такими: бицепсы, голени и шея по 40 см, грудь — 110 см, бедро — 59 см и талия — 80 см. Чтобы вычислить «максимальные» размеры, надо оставить талию прежней, добавить по 2,5 см (или чуть больше) к обхвату голени, бицепса, шеи и бедра и 5-8 см — к обхвату груди. Набор «минимальных» размеров для мужчины ростом 175 см почти совпадает с набором, вычисленным по формуле Маккаллума для запястья обхватом 17 см. Для людей со средним, повышенным и очень высоким генетическим потенциалом предполагаемые размеры бицепса будут равны 40, 44 и 48 см соответственно. Конечно, многие любители не смогут накачаться даже до этих «типичных» размеров — кое для кого бицепс в 40 см так и останется заветной мечтой.

Что стоит за цифрами

Небольшое изменение в обхвате одной только талии приводит к колоссальному изменению всего внешнего вида. Если, например, взять набор показателей, рассчитанных по формуле Маккаллума, и заменить в нем талию в 86 см на талию в 78 см, а все остальные цифры не трогать, то на вид мускулатура получится абсолютно другая. Крепкие бицепсы в 42 см при талии, скажем, 78 см выглядят очень впечатляюще. А вот бицепсы в 42 см при талии 86 см кажутся гораздо менее «убедительными». Отсюда вывод: держите себя в форме. Это не значит, что вам надо сидеть на жесткой диете профессионального культуриста, но ваши мускулы не должны быть подернуты жирком — пусть их будет получше видно. А если вы уже набрали необходимую мышечную массу, перед вами открывается неограниченный простор для «отделки» мускулов. Измерьте свое запястье и рост, а затем посчитайте, какие данные получаются для вас согласно формуле Маккаллума и «минимальному» варианту второй формулы. Сравните оба набора цифр. Выберите тот, который вам больше нравится, или найдите среднее — вот вам и ориентир, к которому надо стремиться. И лишь когда вы покорите эту вершину, можно будет надеяться на более крупные достижения. Однако имейте в виду, что мускулатура производит впечатление не только своими размерами — важно и то, как она выглядит. Конечно, эти вещи связаны, но не надо «молиться» на размеры и забывать обо всем остальном. Ваше тело должно быть гармоничным с головы до пят. Вам нужно хорошо развить и те мышцы, величина которых не очень заметно сказывается на обхватах: поясничные, трапециевидные и так далее, чтобы спина была не просто широкой, а крепкой. Больше мускулов, меньше жира! Возможно, вы не хотите становиться таким большим, как рекомендует формула, или наоборот, хотите стать еще больше. Возможно, вас интересуют не размеры, а сила мышц. Хорошенько подумайте, чего именно вам хочется, и не забудьте учесть свой возраст, генетический потенциал, уровень энтузиазма и так далее. Наметьте себе реальные цели, и вперед, в спортзал! Будьте упорны, ставьте перед собой сначала небольшие задачи, потом побольше, и постепенно вы своего добьетесь.

Сила

С какими весами работает «типичный» и хорошо развитый культурист, чьи физические данные мы приводили в прошлой главе (рост 175 см, вес 76 кг и обхват запястья 17,5 см) ( Это можно сказать лишь приблизительно — слишком уж велики различия в методах, которые используют бодибилдеры, в рычагах (то есть длине конечностей и торса) и других генетически предопределенных факторах, в скорости выполнения упражнений, продолжительности периодов отдыха между сетами и т.д. Однако я приведу вам примерный список силовых достижений нашего «образцового» любителя с ростом 175 см, запястьем 17,5 см и весом 76 кг. Здесь предполагается, что спортсмен выполняет упражнения в среднем, нормальном темпе — не слишком медленно.

Приседания — один раз с весом 150-160 кг, 10-15 х 120 кг. Обычная становая тяга — один раз 180-200 кг, 10-15х140 кг. Становая тяга на прямых ногах -10х110 кг. Жим лежа — один раз 110-120 кг, 6-8 х 100 кг. Жим из-за головы — один раз 65 кг, 6 х 50 кг. Подъем на бицепс -8х40 кг. Жим лежа узким хватом (около 35 см между большими пальцами) -8х90 кг. Попеременный подъем на носки — 20 раз с 20-килограммовой гирей.

Чтобы определить соответствующие цифры для любителя с меньшим генетическим потенциалом, а также для того, кто имеет генетические преимущества перед «типичным» бодибилдером, отклонитесь на 10% в ту или другую сторону. Для обычных приседаний это дает 10-15 повторений с весом в диапазоне 108-132 кг (на 10% меньше и больше 120), для становой тяги на прямых ногах — 10 повторений с весом 100-120 кг, для жима лежа — 6-8 раз с весом 90-110 кг, и так далее. Сначала стремитесь достичь нижней границы этих диапазонов, а уж потом можете наращивать веса и дальше. Любители, достигшие нижних пределов указанных диапазонов, уже молодцы. А те, кто достиг верхних, — просто чемпионы. Некоторые из вас, уверен, не остановятся и на этом и станут осваивать методики, разработанные для опытных культуристов. Подробнее мы поговорим об этом в главе 10.

Приведенные здесь ориентиры не учитывают различий в телосложении, из-за которых отдельные упражнения могут показаться вам более или менее трудными. Возможно, ваше тело устроено так, что становая тяга будет даваться вам легче, а жим лежа — труднее (это зависит, например, от длины конечностей и торса). Или становую тягу на прямых ногах вам удастся выполнить с большим весом, чем обычные приседания (при том же числе повторений). Но если вы будете делать все упражнения с одинаковым старанием, вы скоро поймете, для каких из них вы «приспособлены» лучше. Кое-что по этой части мы обсудим в следующем разделе. Еще раз повторю: я даю вам только ориентировочные цифры, и не надо следовать им слепо. Если вы тренируетесь по принципу «две секунды на подъем, четыре на опускание», ваши предельные веса придется снизить. Если вам нравится очень медленный темп, например, «десять секунд на подъем, пять на опускание» (такой темп иногда называют «сверхмедленным» ), то веса надо уменьшить очень сильно. Те цифры, которые я привел, рассчитаны на бодибилдера, работающего в «обычном» темпе: он спокойно берется за снаряд и быстро поднимает его, «притормаживая» только в самом конце каждого повторения, не прибегая к читингу. Имейте в виду, что существует огромная разница между быстрым поднятием веса с использованием его инерции, но с хорошей техникой, и так называемым читингом. Использовать инерцию веса не значит прибегать к читингу. При читинге нагрузка ложится не только на нужные мышцы, но и на многие другие. Если же вес приводится в движение именно теми мышцами, какими следует, это совсем другое дело. Если вы поднимаете вес быстро, это не причинит вам вреда, надо лишь соблюдать правильную технику и не прибегать к читингу. Например, выполняя упражнение с десятью повторениями, не стремитесь сразу поднимать вес на предельной скорости. Не «гоните», иначе дело может кончиться травмой. После нескольких первых повторений вы почувствуете, что вам тяжело, вот тогда и поднимайте вес так быстро, как только сможете. Конечно, слово «быстро» имеет здесь условный смысл: штанга не перышко.

Никогда не забывайте вот о чем: если вы хотите как следует накачать мускулы, используя обычный темп, вам надо стремиться к работе с «приличными» весами — «приличными по любительским меркам. Это главное. Если вы тренируетесь почти с теми же весами, что и два месяца, год или даже три года назад, как делает большинство культуристов, не ждите, что ваши мышцы сильно вырастут, если вырастут вообще. Имейте в виду, что в увеличении нагрузки — суть бодибилдинга.

Как следить за своими достижениями

Увеличение веса в выполняемых упражнениях — это явный признак прогресса. Однако если при увеличении веса вы теряете технику и дольше отдыхаете между повторениями и сетами, то ваша сила вряд ли будет расти. Увеличение нагрузки может служить показателем прогресса только «при прочих равных». Вы должны поддерживать хорошую технику и сравнивать веса в одинаковых упражнениях, только если делаете их одинаково — с тем же числом повторений, теми же паузами между повторениями и теми же периодами отдыха между сетами.

Аккуратно записывайте свой собственный вес и величину обхватов тела. Тогда вы сможете точно, а не «на глазок» определить, чего вы достигли. А зная, с какой скоростью вы прогрессируете, вы сможете точно представить себе, как дело будет двигаться дальше и когда вам удастся покорить конечную цель.

Записывайте свой вес каждую неделю (можно выбрать для этого определенный день и время). Например, делайте это непосредственно перед тренировкой.

Измеряйте размеры мышц в одно и то же время дня — скажем, утром, как только встанете с постели. Не надо «надувать» мускулы, измеряйте их в «спокойном» состоянии. Но не проводите этих измерений слишком часто. Пусть между ними пройдет достаточно времени, тогда разница будет заметнее. Хорошо делать это после каждого тренировочного цикла.

Записывайте обхват шеи, бицепсов, предплечий, плеч, груди, талии, ягодиц, каждого бедра и голени в отдельности. «Ущипнув» кожу между пупком и тазовой костью, вы определите, сколько у вас подкожного жира. «Щипайте» себя каждый раз так глубоко, как только сможете, и все время в одном и том же месте.

Точно записывайте, в каком именно месте вы производите каждое измерение. В дальнейшем эти места лучше не менять. Если отнестись к этому не внимательно, может получиться, что вы, например, будете измерять обхват груди с каждым разом чуть выше. Другой пример: если сначала вы измерили обхват бедер в самом широком месте и с напряженными ягодицами, не надо потом переходить к месту пониже и расслаблять ягодицы. Если вы сразу не запишете, какие места выбрали для измерений, потом вам будет трудно повторять эти измерения точно там же.

Дополнительный способ проверки своих достижений — фотоснимки. Регулярно фотографируйтесь при том же освещении, в одинаковых условиях и одинаковых позах. Печатайте снимки так, чтобы вы получались на них в одном и том же «масштабе». Тогда вы сможете сравнивать их и смотреть, как меняется ваш внешний вид.

Есть ли предел совершенству?

Если вы дошли до предела — той точки, за которой вам уже не удается увеличивать размер мышц и их силу, это может иметь два объяснения. Либо вы исчерпали свой генетический потенциал, либо, что гораздо вероятнее, вы взяли все, что могли, от ваших методов тренинга.

Много ли бодибилдеров реально набирают тот максимум массы и силы, который позволяет им генетика? Иначе говоря, есть ли культуристы, которые, действительно, уже исчерпали свои резервы? Нет, я таких не встречал.

Среди спортсменов мало «счастливчиков», которые сразу же находят самые эффективные для себя методы тренинга. Многие тратят уйму времени на «холостые» тренировки. А те, кому удается выйти из тупика, тратят еще годы на то, чтобы разобраться, какие же из новых методик могут обеспечить им постоянный прогресс. Если «разбираться» с этим слишком долго, можно потерять преимущества, которые дает возраст, и тогда вы уже точно не сможете реализовать свой генетический потенциал в полном объеме.

Тестов, способных определить, достигнут ли предел мышечной массы и силы, на свете не существует. Что же делать? Да ничего!

Верьте в себя, в свое будущее и свою победу — вот единственный совет, какой можно тут дать. Не опускайте руки, а настойчиво ищите выход из тупика. Тем более, что в следующих главах я дам вам неплохие рецепты.

бодибилдинг, фитнес, тренировки в домашних условиях: Арнольд Шварценеггер

Легенды бодибилдинга

Арнольд Шварценеггер

Arnold Schwarzenegger родился 30 июля 1947 года




Мифы и правда, об Арнольде Шварценеггере

Арнольд Шварценеггер стал идолом бодибилдинга, самым известным представителем этого вида спорта. Активно и успешно популяризовал бодибилдинг посредством кино (хоть был и не первым, кто так делал – вспомните Стива Ривза). Но были ли он совершенством? Можно ли считать Шварценеггера эталоном бодибилдера? Давайте вместе постараемся провести мини расследование…

А он и не скрывает!

 Потрясающая генетика и предрасположенность именно к этому виду спорта (чего он сам не отрицает, а даже напрямую заявляет о специфичности вида спорта, в котором гены дают лучший результат, чем самый упорный труд). По словам самого Шварценеггера, в начале спортивной карьеры (т.е. будучи фактически ребенком), ему удалось всего за год тренировок набрать 8 кг мышечной массы, а объем бицепсов на 1,2 см за два месяца. А грудной клетке, икрам, бицепсам просто невозможно никакими тренировками придать идеально правильную форму – это целиком зависит от генетических особенностей. Прибавьте к этому упорство и настойчивость (Железный Арни после каждого выступления подходил к судьям и спрашивал, чего, по их мнению, не достает его фигуре) и вы получите рецепт секрета успеха. Везение – да-да, оно сыграла очень серьезную роль в становлении чемпиона. Этого не отрицал, хоть никогда и не говорил напрямую и он сам. 




Показательно выступление на «Мистере Олимпии – 1980», когда Шварценеггер побеждает, но признает, что за пять лет его отсутствия (предшествующее выступление состоялось в 1975 году) бодибилдинг сильно изменился, повзрослел, и на место всего нескольких серьезных соперников пришли несколько десятков. Другими словами, Арнольд попал на подиум тогда, когда ему никто или почти никто не мог составить действительно серьезную конкуренцию. Стероиды и 6-дневные тренировки? Да, Шварценеггер напрямую говорит, что употреблял стероиды – они тогда не были запрещены, но как только так сразу, отмечает атлет. А, что касается регулярности посещения тренажерного зала, то, даже живя еще в Австрии, он умудрялся ходить на тренировки в нерабочие для тренажерного зала дни! Можно ли тренироваться по 6 дней в неделю без специальной фарм-поддержки? В молодости, безусловно, можно. Но уже за 25 и тягая серьезные веса? 

Эталон?

 Шварценеггера принято сравнивать с современными спортсменами. Проблема в том, что если в 70-х ценилась гармоничность, эстетика, пропорциональность (отсюда, кстати, и «худые» с позиции современного бодибилдера ноги, и недоразвитые дельтовидные), то с приходом на подиум Ронни Колемана и Дориана Йатса на первое место окончательно вышла масса. Не забывайте и про то, что современная «фарма» и «фарма» 70-х – это принципиально разные по качеству препараты. Все приписываемые фигуре Арни недостатки: худые ноги, слабая спина, непропорциональная грудь и маленькие дельты относительно справедливы по отдельности, но не все вместе. Сильная сторона Арнольда – это его руки, в том числе пикообразная форма бицепса. Если с такими руками еще больше раскачать плечи (дельтовидные), то за ними спрячутся бицепсы, визитная карточка спортсмена. 




С точки зрения массы в этом нет ничего плохого. С точки зрения эстетики – нарушается пропорциональность. То же самое касается ног – они достаточно детализованы, с сильными икрами, но не мешают ходьбе и не трутся друг о друга. Т.е. перед Шварценеггером изначально стояла задача не раскачаться, а сделать так, чтобы мышцы тела дополняли друг друга и создавали нужный эффект все вместе, подчеркивая сильные стороны и скрывая слабые. Здесь нужно учитывать и еще один момент – это рост Шварценеггера. Даже если принять минимальное его значение (никто толком не знает, исходя из имеющихся сведений, рост колеблется от 182 до 189 см, официально 186 см) в 182 см, получается много выше, чем у основной массы культуристов. Например, Франко Коломбо 166 см. Современные чемпионы несколько выше: Колеман 180, Йейтс – 178 см. Но чем выше рост, тем сложнее набирать и удерживать мышечную массу – это, впрочем, сегодня не самая большая проблема (все же фармакология достаточно развита), хотя и вполне реальная: проблемы или с набором, или с просушкой. Высокий рост (если там действительно было 189 см) даже при толстом бедре будет создавать совершенно иное впечатление. Вообще, проблема роста и красивой массы до конца никем не рассматривается. Оптимальный рост бодибилдера – до 180 см, а лучше 165—175: тогда легче всего выдерживать порции. 

Пару слов о бицепсе

 Как ваши 56? Эта фраза хорошо известна всем «качкам» постарше. 56 см – это обхват бицепса Арнольда Шварценеггера. Цифра, вокруг которой уже не первый год ведутся споры: мог ли человек ростом 189 см и весом 111 кг иметь бицепсы в 56 см в обхвате? Арутр Джонс, считающийся самым правдивым бодибилдером (а все спортсмены любят чуток приврать о своих результатах), говорил всего о 49,7 см на пике формы. Но здесь нужно знать, как меряется бицепс. Есть традиционный способ: в холодном, но напряженном состоянии, и есть способ Джонса – на опущенной полностью расслабленной руке (правда, у Арни она была слегка накачена кровью, пампинг, во время измерения). 




Противники Арнольда часто ссылаются на опыт Джонса, но забывают об этой его особенности в измерениях (еще и мокрой тонкой бумагой). А теперь представим, каким должен быть в обхвате напряженный бицепс, если расслабленным он был почти 50 см. Не забудем про специфический пик на бицепсе – все это как раз и даст 54—56 см, что, в принципе, уже почти рекорд для того времени. Впрочем, за основу берутся антропометрические данные из официального бюллетеня IFBB, из которого следует, что на пике формы у Арни были даже не 56, а 58,5 см. Но и здесь есть свои тонкости: такие данные были представлены в выпуске 1991 года, тогда как пик формы у Арни пришелся на 70-е… 

О роли Джо Вейдера

 Отец-основатель бодибилдинга очень сильно помог юному Шварценеггеру. Вообще, героя нашей статьи постоянно кто-то «раскручивал». Даже фильм «Качай железо» снимался для его пиара. Надо отметить, что в 60-х годах конкурс «Мистер Олимпия» был далеко не самым престижным, и проталкивал его никто иной как Вейдер. Многие спортсмены изначально вообще отказывались выступать на этом соревновании, только за деньги. 

Снова-таки повторимся, речь идет о становлении нового конкурса, и такой этап в его развитии – нормальное явление. Но Вейдер хороший бизнесмен, и несколько преувеличенные антропометрические данные, чтобы привлечь внимание к конкурсу и своей спортивной индустрии, были бы вполне ожидаемым шагом. Грубо говоря, здесь «кукушка хвалит петуха за то, что хвалит он кукушку». Вейдер получил в итоге раскрученный конкурс и популяризацию своей индустрии, а Шварценеггер стал самым известным бодибилдером планеты. С другой стороны, Арни реально работал, выкладывался. Да, и не один Вейдер приложил руку к успеху Шварценеггера: его жена Мария Шрайдер – племянница Джона Кеннеди, из одной из самых влиятельных семей в США. Так, что успех – это не только генетика, трудолюбие, но еще и правильные связи… 

Легенды 

 Будучи одним из самых узнаваемых бодибилдеров планеты, Арнольд, вольно или невольно, породил вокруг себя массу легенд, большая часть из которых или принципиально не проверяема, или вообще лишена смысла. 

Например, ходили слухи, что Шварценеггер может выжать 400 кг, но при этом практически нет фоток и видео, где он занимался бы с действительно большими весами, а выступление на каких-то неофициальных соревнованиях показало его силу в становой тяге: всего 209 кг! Впрочем, и это выступление чуть ли не мифическое. Существует следующая легенда: он мог поднять штангу весом в 120 кг на бицепс стоя 20 раз! По другой версии, впрочем, не 20, а всего лишь 8 и не 120 кг, а 110. Еще один миф: в лучшей своей форме Шварцнеггер весил 115 кг. Сомнительно, по версии IFBB – 111 кг. И таких легенд и мифов – очень много. Но это показательно: как бы к человеку не относились, одно точно – если вокруг него сочиняются небылицы, значит он стоит того, чтобы о нем говорить!
2013г.



ЛОНДОН
Неофициальная биография Арнольда Шварценеггера (ЛОНДОН)
Венди Лей

Не прошло и двух месяцев после начала работы в Мюнхене, как Арнольд принял участие в конкурсе «Мистер Вселенная — 1966», организуемом Национальной ассоциацией культуристов-любителей (известной также как НАББА) в Лондоне. Поскольку Путцигер платил ему гроши, а сам он еще в Мюнхене не обжился, приятели Арнольда — культуристы сложились и купили ему билет.




 Гемльмут Ридмейер, умудренный опытом спортсмен, хорошо знавший британский мир бодибилдинга, предложит Арнольду досконально ввести его в курс дела и поехал с ним в качестве переводчика. Они остановились в отеле «Рочял» неподалеку от лондонского Британского музея и тренировались в клубе «Уэстсайд Хелс Клаб» в Кенсинтоне. Соревнования НАББА «Мистер Вселенная» были престижными: последний раз в них побеждал Микки Харджитей, а звезда фильмов о Джеймсе Бонде Шон Коннори был одним из участников.

 Председатель НАББА Оскар Хейденстам пришел в замешательство, увидев молодого австрийца, прибывшего в Лондон в полной боевой готовности — с короткой стрижкой ежиком, привлекательной внешностью и фигурой, прямо-таки обреченным на успех. Сегодня Хейденстам с нежностью вспоминает свои первые глубокие впечатления об Арнольде. Он сидел вместе с ним, когда кто-то заговорил с Арнольдом по-немецки. Шварценеггер сказал ему с упреком: «Разве ты не знаешь, что это дурной тон — говорить на немецком, когда с нами сидят люди, непонимающие его?» Хейденстам буквально онемел от столь изысканной учтивости девятнадцати молодого человека и никогда не забывал этого случая. Годы спустя, прекрасно зная, что Сью Мори, а в дальнейшем Мария Шрайвер е знают немецкого, Арнольд тем не менее говорил на своем языке в их присутствии. Но к тому времени он был богат, знаменит и добился признания. Сейчас же в Лондоне, на пороге соревнований «Мистер Вселенная», его природная сообразительность подсказала, как использовать подвернувшийся момент с максимальной выгодой: на всесильного Хейденстама его манеры произвели благоприятное впечатление, а его немецкий друг был поставлен в неловкое положение, ощутив при этом превосходство Арнольда.



С того самого момента, как он вышел на помост «Викториа-пэлес» в Лондоне на исходе сентября 1966 года, всем, кто его видел, стало ясно, что Арнольд Шварценеггер скоро будет царствовать безраздельно. Еще до начала состязаний этот гигант с лицом младенца и полотенцем на бедрах прохаживался за кулисами с самодовольным видом, в то время как фаворит конкурса американец Чет Йортон разминался неподалеку, убежденный, что победа — у него в кармане. Ему-то она и досталась.

 Чет Йортон стал первым в борьбе за титул «Мистер Вселенная — 1966», но ведь Арнольд Шварценеггер, новичок из Австрии, занял второе место. Обычно Арнольд не любил оставаться вторым, но в этот раз он, вероятно, не был особенно огорчен. В глубине души Арнольд должен был сознавать, что он победил. Ибо с его фигурой, непосредственностью и беспечным обаянием он ураганом пронесся по конкурсу «Мистер Вселенная» и околдовал обычно циничную британскую аудиторию, заслужив два вызова на бис и громкие овации.




 Американский миллиардер и почитатель культуризма Дж. Пол Гетти сидел в первом ряду и наблюдал за Арнольдом, который добился на конкурсе по существу всего, кроме, разве что, титула «Мистер Вселенная». Арнольд очаровал Пола Гетти, как и Джима Сейсвила, британца, президента НАББА и знаменитого диск-жокея, проницательного актера, известного своими длинными светлыми волосами и тем, что он неизменно приветствовал телезрителей словами «Привет, парни и девахи», произносимыми с сильным ливерпульским акцентом.

 Сейвил был профессиональным шоуменом и сразу же понял, что в лице Арнольда, девятнадцатилетнего и малоопытного, он встретил равного себе. Он почувствовал, что за гипнотическим влиянием Арнольда на аудиторию стоит не только его гигантская фигура и накачанные мускулы, но и умение подыграть зрителю и показать себя наилучшим образом.

 Короче говоря, Арнольд прямо-таки купался в лучах славы.

 Анализируя привлекательность Арнольда, Сейвил позже говорил: «Конечно, он был молод и сложен, как надо. Но дело не в этом. На первом плане стояли его личные качества. Когда он выходил на сцену, казалось, что включаются все прожектора. Он был сам как прожектор».
 Отныне Арнольд у же не затеряется в толпе. Ибо в этот сентябрьский день 1966 года в «Викториа-пэлес» он в мгновение ока стал звездой.

 Впрочем, многие связанные с культуризмом специалисты были отнюдь не столь высокого мнения о Шварценеггере. Джон Ситроун, выступавший вместе с ним в конкурсе «Мистер Вселенная — 1968», сказал, что хотя Арнольд и занял второе место, вызвав восторг толпы, его ноги недостаточно развиты. В те дни немецкие и австрийские культуристы, в отличие от своих американских коллег, уделяли больше внимания развитию торса и зачастую игнорировали ноги.

 Одним из наиболее проницательных свидетелей молниеносного взлета Арнольда к славе и успеху, видевших его выступление на конкурсе 1966 года, был Рик Уэйн. Родился он на Сент-Люси, где в настоящее время издает газету «Стар». Рик — в прошлом «Мистер Уорлд», «Мистер Вселенная», «Мистер Америка» и «Мистер Европа» — на протяжении десяти лет вел колонку в «Масл энд фитнес» Джо Уэйдера и был соиздателем «Флекса». Он освещал карьеру Арнольда с момента их знакомства в Лондоне.




 Уэйн так описывает свою первую встречу с Шварценеггером, который попросил Гельмута Ридмейера представить их друг другу: «Он начал с заявления о том, что собирается сколотить миллион «зеленых»… вы только подумайте — парень, который с трудом мог связать пару слов по-английски, рассказывает мне, спотыкаясь на каждом слове, как он собирается сделать этот миллион». Уэйн утверждал, что Арнольд был способен всегда предстать в нужном свете в нужное время. «Казалось бы, у этого парня застенчивость младенца, но стоит вам застать его в более узком кругу, и вы увидите, как он заносчив; иными словами, он прямо-таки надевает на себя эту маску младенца. Он был кем угодно, но отнюдь не скромнягой, хотя умел казаться совсем другим».
 После состязания Арнольд спросил Рика, сможет ли он, по его мнению, победить Дейва Драйпера — в то время звезду Уэйдера номер один. Рик подумал секунду и честно сказал, что далеко в этом не уверен. Арнольд изменился в лице и ответил: «А я-то думал, что ты стоишь за меня».

 С самого начала своей карьеры Шварценеггер выработал жестокое правило: добиваться от друзей стойкой преданности себе. Непримиримо жестокий по характеру, как и его отец, Арнольд, который, к слову сказать, сам всегда был верным другом, требовал полной и беззаветной отдачи от любого, с кем входил в контакт. На состязаниях НАББА «Вселенная — 1966» он познакомился с таким человеком — это был Уэг Беннетт.




 Уэг, выбитый из колеи триумфом Арнольда на конкурсе «Мистер Европа — 1965» среди юниоров в Штутгарте, теперь выступал в качестве судьи состязания «Мистер Вселенная». И, как он сказал Арнольду на танцах по случаю завершения конкурса, считал, что Шварценеггер должен был победить. Сидя в одиночестве в плисовом костюме и нескладных брюках, Арнольд поблагодарил Уэга на ломаном английском. Уэг пригласил его к себе домой в Форест Гейт, где он и его жена Диана держали два гимнастических зала.

 Беннеты всегда занимали в британском мире культуризма видное место. Уэг был президентом Европейской ассоциации культуризма, а Диана издавала собственный журнал «Бодипауэр». Она содействовала развитию женского культуризма. Среди звезд, взошедших на конкурсе «Вселенная — 1966», были «шикарные девушки» Дианы Беннетт, поднимавшие тяжести под мелодию «Хорошенькая женщина» Роя Орбисона.

 Урожденная Диана Вулгер, дочь английской статистки, Диана Беннетт отчасти сама была «шикарной девушкой». Ее мать и отец всегда заботились о своей внешности и держали гимнастические залы в Портсмуте на юге Англии. В шестнадцать она познакомилась и вышла замуж за Уэга, который был на несколько лет ее старше.

 Они составили весьма интересную пару в эпоху «раскачивающихся шестидесятых», когда повстречали Арнольда. Величавая, с экстравагантной огромной шляпой на голове, Диана была прямо-таки наполнена страстью. Уэг, напротив, выглядел лысеющим и полноватым мужчиной, под обличьем доброго дядюшки скрывавшим, однако, некую внутреннюю силу. Это впечатление подчеркивалось лондонским просторечным произношением Уэга: его гимнастический зал располагался в Истэнде, суровом по нравам районе Лондона. Ко времени знакомства с Арнольдом Уэг и Диана уже создали вокруг себя некую таинственную атмосферу, сослужившую им добрую службу в культуристском сообществе.




 Сегодня Уэг и Диана Беннетты возвели в своем доме некое подобие храма Арнольда Шварценеггера. Здесь развешаны не только его многочисленные фотографии, но и установлена величественная статуя этой суперзвезды в полный рост — суперзвезды, которой они помогали и которой продолжают поклоняться и восхищаться. Арнольд щедро отвечает им взаимностью, навещая Уэга и Диану, когда бы он ни оказался в Англии. Он приглашает их в Калифорнию, а также позвал их на свою знаменитую свадьбу. Уэг — хранитель британского очага Арнольда, естественно, всегда с радостью вспоминает его историю, его амбиции и их первое знакомство.

 В то время Арнольд сразу поехал к ним домой и, не желая возвращаться в Мюнхен, прожил у Беннеттов некоторое время, ночуя на диване в спальне одного из шестерых детей. Уэг имел обыкновение спрашивать у культуристов, с которыми его сводила судьба, какова их цель в жизни. «Большинство из них отвечали, что хотят стать «Мистером Британия», «Мистером Вселенная» и т.д. Тогда я говорил: «Ну, и что дальше?» Но это было вершиной их устремлений. Однако, когда я задал тот же вопрос Арнольду, его ответ был совсем не таким: «Я хочу стать величайшим культуристом в мире, величайшим культуристом всех времен и самым богатым. Я хочу жить в Соединенных Штатах, владеть кварталом и стать кинозвездой. В конечном итоге, я хочу стать продюсером».

 Уэг, по его словам, онемел от изумления. «Ну, с такой самонадеянностью Арнольд многого сможет достичь», — подумал он про себя.

 Итак, Арнольд жил у Беннеттов, съедая по восемь яиц и по куску жареного мяса на завтрак, одновременно, по словам Беннетта, убеждая их в том, что он «эксцентричный парень». Он услужливо помог Уэгу избавиться от сквозняка в зале, прибив мешки из-под картошки к верхней части окна. Как-то раз Арнольд провозгласил: «Я не отправлюсь спать сегодня до тех пор, пока не буду весить 255 фунтов» (на тот момент он весил 252 фунта), и начал жадно поглощать еду, то и дело поднимаясь на весы, чтобы посмотреть, сколько он теперь весит. Это действо продолжалось весь вечер, пока он не достиг своей цели.

 В любых интервью, когда речь заходит об Арнольде, Диана и Уэг сразу же подчеркивают, что Диана — это мамаша Уэнди при Арнольде — Питере Пэне *. «Диана боготворила его. Ну, прямо-таки боготворила», — рассказывал Уэг, упомянув, как его супруга помогала Арнольду подыскивать подружек. А Диана в порыве откровенности добавляла: «Далеко ходить не надо было. У него был какой-то животный магнетизм, привлекавший женщин». Несомненно, был. Диана Беннетт сама стала одной из них.

 Диана поведала о своей интрижке с Арнольдом бывшему культуристу и журналисту, пишущему о культуризме. Любовное свидание Дианы с Арнольдом, по словам культуриста, имело место всего один раз, поскольку «он показался ей холодным. Ему было все равно. Для него все это было несерьезно». Куда более важным для Арнольда, по сравнению с мгновенной вспышкой страсти к соблазнительной Диане, было то, что Уэг Беннетт, сам не раз участвовавший в соревнованиях, не только научил его позировать, но и подобрал идеальное музыкальное сопровождение для его выступлений. Он выбрал «Исход» ** — тему, которую Арнольд будет использовать на протяжении значительной части своей карьеры. Все это выглядит весьма забавно, учитывая членство его отца в нацистской партии. У Уэга в запасе было и кое-что еще: когда-то он жил и тренировался вместе с кумиром Арнольда — Рэгом Парком.




 Диана вскоре была забыта и вернулась к роли матери, наперсницы и преданного друга. В более поздние годы, когда Уэг и Диана издавали вместе журнал по культуризму «Пик», Диана часто выступала на его страницах, фотографируясь вместе с Арнольдом. Иллюстрации время от времени становились на грань допустимого — возможно, это был розыгрыш, предпринятый Арнольдом, Дианой и Уэгом, который, как и его протеже, был искусным мастером подначки.
 Уэг Беннет, наслаждаясь своей ролью наставника, вскоре после конкурса «Мистер Вселенная» представил Арнольда Рэгу Парку, пригласив их обоих выступить с показательными номерами в шоу, которое он организовал в Стратфорде в Восточном Лондоне. По словам Уэга, перед встречей Арнольд выглядел как взволнованный ребенок. Рэг, отвыкший встречать кого-либо, равного себе по фигуре, не мог поверить глазам своим, увидев молодого австрийца и воскликнул: «Когда-нибудь ты станешь лучшим культуристом в мире». Арнольд был вне себя от радости и, стремясь снискать еще большую благосклонность своего кумира, выразил желание посетить его в Южной Африке, где проживал культурист из Йоркшира. Польщенный Рэг ответил: «Получишь титул «Мистер Вселенная», и я вытащу тебя в Южную Африку». Его обещание было отнюдь не голословным, поскольку он был уверен, что Арнольд в самом деле добьется этого звания. Ибо с самого начала он понял, что Арнольд — «весьма сметливый и честолюбивый парень, который точно знает, чего хочет, и идет прямо к цели». Время показало, что Рэг был прав в оценке своего нового протеже. Но тогда он и сам пал жертвой безжалостного и непомерного честолюбия Арнольда.

Первая поездка Арнольда в Лондон на конкурс «Мистер Вселенная — 1966» принесла ему статус звезды, а также прибавила много новых друзей. Он стал наследником европейского трона культуризма, утвердил себя в избранной области, завел поклонников и стал раздавать автографы. Беннетты присматривали за ним и продвигали его. Рэг Парк, первый кумир Арнольда, понастоящему поверил в него. И когда Арнольд уезжал из Англии в Мюнхен, чтобы возобновить свои занятия в гимнастическом зале Путцигера, он уже знал, что жизнь его все быстрее набирает ход и он теперь ближе, чем когда-либо, к осуществлению своей мечты. Однако не все было так безоблачно.

 На протяжении всей своей карьеры Арнольд прилагал талант популяризатора и рекламного агента к сфере культуризма. Одна из его первых целей состояла в том, чтобы полностью избежать всякой параллели между культуристами и гомосексуалистами.

 Чтобы добиться этого, он сделал ряд заявлений. В 1975 году Арнольд сказал: «Лично мне неизвестно, чтобы кто-либо из успешно выступающих культуристов оказался гомосексуалистом. Однако вокруг культуризма крутится много их «голубых» последователей. Вы можете увидеть их, к примеру, отправляясь на соревнования. И в гимнастических залах вы встретите гомосексуалистов, записывающихся в группу, только для того, чтобы поглазеть, как мы работаем. Они реагируют на нас, вероятно, как я реагирую на какую-нибудь сексапильную женщину. Я хочу сказать, что и мне захотелось бы посмотреть на Бриджит Бардо, которая выполняла бы в зале боковые жимы в наклоне. Многие ошибаются, полагая, что мы — «голубые» только потому, что мы привлекательны для этих людей».
 А в 1976 году, комментируя сцену из своего фильма «Оставаясь голодным», в которой женщина спрашивает культуриста Джо Санто, не гомосексуалист ли он, заметил: «Такого в фильме не подразумевалось. Мой персонаж в этом отношении не вызывает сомнения. Среди культуристов гомосексуалистов практически нет. Есть немного «голубых» среди нашего окружения. Иногда они приходят в зал, чтобы иметь возможность пройти с нами в душ».

 Хотя Арнольд и был предельно осторожен в своих высказываниях (да, естественно, «голубые» восхищаются культуристами, идут заниматься с ними в залы, чтобы быть ближе к ним), становилось ясно, что полностью отрицать их гомосексуальность нельзя. До Арнольда, который поднял культуризм на недосягаемую высоту, предложив в качестве призов гигантские суммы денег, культуристы не имели и гроша в кармане. Они желали работать, поскольку каждая секунда была дорога им, чтобы тренироваться и питаться, питаться и тренироваться. Таким образом, Арнольд, с его громадным талантом, с его связями с общественностью и легкой склонностью к дезинформации, забыл упомянуть об одной неотъемлемой черте культуризма — они в течение многих лет пытались свести концы с концами и зачастую не останавливались ни перед чем для решения своих финансовых проблем.

 Даже сегодня чемпион-культурист Рональд Матц говорит: «Когда культуристу не хватает денег, он сделает что угодно, чтобы выжить. Некоторые очень богатые «голубые» вкладывают деньги в атлетов, заявляя: «Я дам тебе тысячу долларов, а ты — позируй». Иногда «голубые» только наблюдают, как позирует культурист, и затем, после того как деньги перешли из рук в руки, фотографируют их».

 А в середине шестидесятых это тем более было распространено. Британский культурист Джон Ситроун, который, вместе с женой Конни в свое время выступал в английских ночных клубах, демонстрируя свою силу и надувая нагретые бутылки из-под воды до тех пор, пока они не лопались, так описывает английский мир культуризма того времени: «Мы все были энтузиастами культуризма, но этот спорт не приносил денег. Некоторые крупные фотографы, специализирующиеся на культуризме, были «голубыми», Да и вокруг все время ошивалось множество гомосексуалистов».

 В Лондоне 1966 года на соревнованиях культуристов всегда присутствовали два «голубых» мецената от спорта. Одни из них — испанский миллионер Оскар Хейденстам, по слухам, и сейчас активно поддерживает НАББА. На протяжении последних двадцати пяти лет он появлялся на конкурсах НАББА. После конкурса «Мистер Вселенная — 1966», на котором Арнольд добился успеха, испанский миллионер разговаривал в течение нескольких часов с Риком Уэйном, а затем, по словам Уэйна, «вытащил кипу фотографий Арнольда в своем доме, снятых определенным образом, и своих собственных — в нижнем белье». Другой, еще более откровенный информатор утверждает, что ему показывали те же самые фотографии Арнольда, сделанные испанским миллионером, который, якобы, уплатил ему тысячу долларов за то, что тот провел выходные дни в его доме в Испании и позировал для подобных снимков.

 Арнольд Шварценеггер отнюдь не был гомосексуалистом, а скорее активным гетеросексуальным мужчиной с горячей кровью. Тем не менее, девятнадцати лет от роду, преисполненный решимости обогатиться, покорить мир культуризма и стать суперзвездой, он иногда шел на некоторые отклонения от своих принципов.

 Недаром Рик Уэйн говорил: «В те дни искушение подстерегало на каждом шагу». Однажды в Нью-Йорке один культурист предложил Рику встретиться с неким г-ном Р. «Рик, — сказал он, — этот парень — врач, у него куча денег, и он хочет встретиться с тобой. Тебе ничего не надо будет делать. Он заплатит мне только за то, чтобы встретиться с тобой». По словам Рика, такие случаи были обычными. Более того, кое-кто мог предложить и поделиться деньгами, которые они зарабатывали, организовав встречу.

 Что касается г-на Р., вспоминает Рик, «то он преследовал меня шесть месяцев. Он предлагал мне квартиру, регулярную плату, чтобы я мог ничего не делать, а только тренироваться и питаться, если стану его парнем. Я решительно отказался, и тогда он сказал: «Ну, хорошо, ты можешь передать меня своему другу». Г-н Р. специализировался на этом. Он подходил к культуристу, с которым был чем-то связан, и предлагал деньги, чтобы тот познакомил его с каким-либо другим спортсменом. Он прямо сорил деньгами. Арнольд был культуристом высшего класса, он был изюминкой, мог попросить, чего бы ни захотел, и стать для г-на Р. лакомым кусочком».

 Г-н Р.. встретившись с Гельмутом Ридмейером через британского издателя журналов для «голубых», откровенно попросил представить его «этой новой сенсации» Арнольду Шварценеггеру. Он собирается быть в Мюнхене, и может быть, Ридмейер организует там эту встречу? Ридмейер — друг Арнольда, его переводчик и лондонский гид — сказал, что, возможно, ему это и удастся.
 Заплатил ли тогда г-н Р. Ридмейеру — неясно. Гельмут рассказывал об этом совершенно свободно, как если бы все было в порядке вещей. «Арнольду я его тогда представил», — говорил Ридмейер, добавив, что Арнольд не знал, как выйти из сложившейся ситуации. Ридмейер сказал ему: «Не нервничай. Знаешь… поступай так, как тебе в голову придет».
 «Это дело с г-ном Р., — продолжал Ридмейер, — было просто чисто финансовым вопросом. Я не знаю, платил ли г-н Р. Арнольду. Шварценеггер тогда уже хорошо зарабатывал. Но, видимо, Арнольд не стал вдаваться в детали и польстился на деньги. Г-н Р. поблагодарил меня за услугу».

 Каким бы ни было существо этих взаимоотношений, дело не окончилось встречей в Мюнхене. Рик Уэйн предполагает, что Арнольд, к вящему огорчению Уэга Беннетта, приезжая в Лондон, жил то у Уэга, то у г-на Р. По рассказам Рика, однажды, когда Арнольд должен был, якобы, возвратиться в Германию, Уэг умолял его не спешить, но Арнольд отказался. Уэг отвез его в аэропорт. И что же — через несколько дней он вновь увидел Арнольда на ступенях собора Св. Павла, но уже в обществе г-на Р.

 По словам Ридмейера, «Арнольд продолжал поддерживать связь с г-ном Р. в течение двух лет, пока в 1968 году не уехал в Америку».

 Двадцать три года спустя после своей первой встречи с Арнольдом г-н Р., чем-то напоминающий сенатора Дэниеля Патрика Мойнихена в английском варианте, сидел в своей квартире в лондонском районе Челси и, прикуривая одну сигарету от другой, хорошо поставленным голосом рассказывал о своих взаимоотношениях с Арнольдом. Г-н Р. признал, что с культуристами у него кое-что было. Ну, а с Арнольдом? На это г-н Р. разочарованно ответил: «Жаль, но только не с ним, хотя он получил от меня очень много». Впрочем, г-н Р. отрицает, что платил ему наличными. «Может, я и давал ему на такси, чтобы он вернулся к Уэгу», — говорит г-н Р., не отрицая, что Арнольд часто бывал у него, всего сытно ел и вообще был очарователен. «Он хорошо щекотал нервы».

* Персонажи книги английского писателя Д. Барри (1860-1937) «Питер Пэн». — Прим. ред.
 ** «Книга исхода» — вторая книга Пятикнижия (Библия) — Прим. ред.





Арнольд Шварценеггер под звездой удачи


Кто бы мог подумать? Едва успев сдать в архив Сильвестра Сталлоне, Америка уже заключает в объятия очередную груду мышц. С политическими фильмами, возможно, покончено, но с рукотворными Голиафами, похоже, кет.




Арнольд Шварценеггер, новоявленный культурист и «сверхчеловек» с изысканными манерами, теперь вступил в состязание с Томом Крузом за титул самого «кассового» киноактера. И не только в Америке — во всем мире: от Киото до Сиднея и от Южной Кореи до Западной Германии, где комиксы-небылицы о похождениях «громилы Арни» делают деньги.

Он стал не просто воплощением американской мечты, он превратился в «мегазвезду» мирового масштаба.

Десять лет назад трудно было поверить в то, что он вообще когда-нибудь ею станет. Его акцент был настолько ужасен, что мог оттолкнуть большинство людей. Но в эпоху, когда широта интересов формируется массовым телевидением, а кинематограф в поисках вдохновения все больше обращается к комиксам (вспомним фильмы «Супермен», «Ординарец», «Дик Трейси»; «Флинстоуны»), Шварценеггер как нельзя лучше подошел для роли героя, позаимствованного из серий рисунков приключенческого содержания. 




Летом 90-го лишь в течение одного месяца ег физиономия украсила обложки не менее пяти популярных американских журналов. Это — беспрецедентный случай для средств массовой информации. Тем более удивительный, что в отличие от Мадонны, Джека Николсона и Джорджа Майкла, которые, возможно, тоже могли бы рассчитывать на подобное, хотя и необычное внимание со стороны журналов, эти фотографии появились не случайно. Шварценеггер сам их отбирал.

Огромный и застенчивый Арни — это феномен осязаемый, Рэмбо, который сделал шаг вперед, добавил немножко иронии, немножко ядовитого реализма и немножко, мышц. В отличие от ранней голливудской звезды Джона Джилберта Шварценеггер успешно преодолел свой «звуковой барьер».




Если раньше с экрана раздавалось одно его рычание, то теперь он стал вступать в диалог. «Сцены, в которых мне приходилось говорить, раньше действовали мне на нервы,- признался он недавно.- Это видно по моему лицу в старых фильмах». Шварценеггер даже начал вносить романтические эпизоды в свои сценарии. «Я чувствую себя более удобно в любовных сценах, чем в кровавых». А с тех пор как он с успехом сыграл комедийную роль, можно ожидать серьезного отхода от привычного амплуа.

Однако сколько Шварценеггер ни экспериментировал бы с амплуа, его поклонники все равно стоят в очереди за билетами, потому что хотят увидеть на экране чудовище, даже если оно вдруг становится сентиментальным. Он популярен еще и потому, что упрощает вещи. Шварценеггер чем-то напоминает инфантильного верзилу, с трудом пробивающего себе путь в современном сумасшедшем, извращенном и непонятном ему мире. Ну а коль скоро этот мир ему непонятен, то он и играет с ним, колотит его по голове и смотрит, не опрокинется ли тот.




Шварценеггер все еще играет чужестранцев, и будь то пришелец с Марса, «пробирочный» ребенок или советский милиционер — это всегда незнакомец в незнакомой стране (независимо от того, как хорошо мы сами знаем эти места). А поскольку мы с самого начала оказываемся на его стороне, то феномен Арни выливается в конкретный случай «любви к чужестранцу».

Со своими качествами сверхчеловека и сверхзлодея Арни — это скорее сгусток мускулов, чем серого вещества. Его фильмы полны эпизодов, приведенных к единому простому знаменателю, полны неоправданной жестокости — этого продукта эпохи. В его картинах увидишь и безумные погони на автомобилях и грубо сработанные чрезмерно натуралистические драки. Национальная коалиция против демонстрации насилия на телевидении в штате Иллинойс однажды даже присвоила ему титул самого жестокого актера.




Бесстрастная манера речи Шварценеггера между тем вполне привлекательна, и у него, конечно же, есть шарм. Да и как ему не быть при такой-то внешности? В его стиле игры есть что-то от неандертальца. Порой начинаешь задумываться, почему ему никогда не предлагали сыграть Тарзана. Может быть, потому, что опоздал родиться?

А родился он в 1947 году в Австрии в семье полицейского. И хотя рос не то чтобы в нищете — Шварценеггеры жили скромно,- но у них в доме, по его словам, до того, как ему исполнилось 14 лет, не было ни телефона, ни приличной уборной. «Когда воспитываешься в таких условиях, привыкаешь ничего не принимать на веру». В 16 лет он начал заниматься культуризмом. Но это было для него не хобби, а средство вырваться из Австрии и повидать мир. Он был непреклонен и увлечен полюбившимся занятием. Вскоре своим торсом Арнольд уже мог посрамить самого Чарльза Атласа. В 18 лет в Штутгарте он стал обладателем титула «мистер Европа» среди юниоров. «Я думал, что я — «Кинг-Конг», — сказал он как-то.




Но хотя Шварценеггер носит клеймо «сделано в Австрии», карьерой своей он обязан Америке, куда приехал в 1968 году для участия в соревнованиях культуристов в Майами и тотчас воспылал к этой стране любовью. Америка показалась ему местом, где «много успеха, прогресса и где нет границ мечте». В Австрию он после этого ездил всего один раз — в 70-х годах, когда почувствовал тоску по дому. Но родной дом ему не понравился. «Уже через неделю я только и думал, как бы поскорее вернуться в Соединенные Штаты, где царствуют непредубежденность и самоуверенность. На все, что бы ты ни захотел сделать, в Европе всегда один ответ: «Не получится, никто этого никогда не делал». У них уже нет желания двигаться вперед, добиваться своего, побеждать. Я понял, что по духу я больше американец, чем европеец».

Ему нравится отдыхать в западной манере, для чего он приобрел «Харлей-Давидсон». «Это полицейский мотоцикл, настоящий локомотив, — говорит он.- Есть много людей, которые любят в воскресенье прокатиться на мотоцикле: на «Нортоне», «Харлее», «Ямахе». На этих прогулках можно познакомиться с интересными людьми — полицейскими, интеллектуалами. Это почти как сумасшествие. Они выжимают из своих мотоциклов все, эти банкиры, в кожаных куртках». Шварценеггер стал самым знаменитым культуристом, а сам культуризм из эффектного эстрадного представления превратил в настоящий спорт и в индустрию, приносящую многомиллионные доходы. За это время он чрезвычайно разбогател, начал организовывать выставки, соревнования и издавать книги по культуризму, занялся спекуляцией недвижимостью. Удачно проведенные сделки принесли ему миллионное состояние, и теперь «Форбс» относит его к числу десяти самых богатых деятелей индустрии развлечений в Америке. К 1980 году, когда Шварценеггер уже перестал заниматься культуризмом, он уже был обладателем большего числа титулов, чем любой из его соперников: он был «мистер Мир» один раз, «мистер Вселенная» — пять раз и «мистер Олимпия» — семь раз. А однажды завоевал все три титула в один год.

Первую попытку прорваться на экран он совершил в 1969 году в фильме «Геркулес идет в Нью-Йорк». В этом фильме его монолог дублировался, а сам он в афишах был представлен как Арнольд Сильный. Однако после небольших ролей в фильмах «Долгое прощание» Роберта Альтмана и «Оставайся голодным» Боба Рейфелсона он получил главную роли в фильме «Качай железо». Фильм вышел на экраны в 1976 году. Это было своеобразное исследование феномена культуризма. Пять лет спустя он сыграл главную роль в фильме-сказке «Конан-варвар», который обошел экраны всего мира и собрал 100 миллионов долларов, а потом во второй серии этого фильма «Конан-разрушитель» (который принес столько же). И как-то внезапно стал «звездой». «Конан для моей карьеры — это дар Божий»,- сказал он однажды.

В связи с тем, что Шварценеггер популярен практически на всех кинорынках мира, в 80-х годах его фильмы принесли более одного миллиарда долларов. Почти все картины — это боевики и фантастические приключения — некое варево на потребу всем желающим. Такими их и любит Арни, «Картины, по идее, должны быть своеобразным отражением общества»,- говорит он. А потом добавляет, что «просто дает людям то, что они хотят. Я всегда считал, что самое лучшее — это создать некий запас фильмов для публики, которая всегда будет ходить на них. Если хочешь, чтобы зритель оставался тебе верным, нужно подавать то, что доставляет ему удовольствие». «Он просто нравится людям»,- говорит Том Поллак, председатель «Юниверсал пикчерс».

Для Арни (он стал им после «Близнецов», а до этого был просто Шварценеггер) никаких проблем, слава Богу, не существует. Он считает, что ничего плохого в плане игры, которую ведет Шварценеггер, нет, как нет ничего плохого и в Шварценеггере-человеке. Так рассуждает сам Шварценеггер. Похоже, что у него выработался настоящий иммунитет против самоанализа, и он страшно не любит объяснять причины своего успеха. «Я очень рад, что мне удалось доставить удовольствие стольким людям, — говорит он, — Анализировать происходящее особой охоты не имею».

Жизнь Шварценеггера посвящена накоплению богатства. Будучи прежде всего человеком деловым, он приехал в Америку, чтобы разбогатеть, честолюбие не имеет границ; он твердый сторонник свободного рынка стойкий республиканец.




Его пленяет экономика (Арнольд имеет диплом в области коммерции и международной экономики, который получил в Висконсинском университете), и большую часть свободного времени проводит за чтением книг по этому вопросу. Другое его хобби — чтение, политических биографий.

В 1990 году он был назначен председателем президентского совета по вопросам физического развития, организованного Джорджем Бушем с целью «повысить степень осознания всеми американцами того факта, что их здоровье зависит от хорошего физического развития». Шварценеггер женат на Марии Шрайвер, которая моложе его на восемь лет. Шрайвер принадлежит к клану Кеннеди, она весьма популярна как ведущая телепрограмм Эн-би-си. Встретились они 13 лет назад. «Это было как сама судьба, как что-то неотвратимое»,- говорит Арнольд.

В 1983 году он стал американским гражданином и позировал фотографам в костюме «дяди Сэма». Поговаривали о его намерения заняться государственными делами, но «громила Арни» все еще отрицает, что собирается выдвигать свою кандидатуру на выборах. «Я не ставлю перед собой такой цели»,- говорит он. Вообще-то Арни уже выступал с «государственной» речью. Произнесенная на балу в честь вступления в должность президента Буша, она была написана Пегги Нунэн, составительницей речей для Рейгана и Буша.




Хотя Арнольд — это само здоровье, он заядлый курильщик. Толстая гаванская сигара, которая постоянно торчит то в одном, то в другом углу его рта, придает ему вид бизнесмена старого стиля. И это ему нравится.

Поскольку этот «человек действия». любимец американской публики так мало значения придает своим фильмам, он никогда не выступал с реакционными высказываниями наподобие Сталлоне, своего предшественника-атлета, который все еще отчаянно пытается доказать, что он интеллектуал. Цель Шварценеггера — развлекать публику, и больше ничего. Полностью свободный от каких бы то ни было комплексов, он не боится популизма. «Я люблю картины о Джеймсе Бонде, — говорит он. — Там очень занимательный тип юмора». Наверное, самое удивительное в карьере Арнольда — это то, с каким пренебрежением он к ней относятся. Он стал актером не ради искусства и не ради культуры или еще какой-нибудь подобной глупости. Он занялся этим делом не потому, что испытывал тягу к созиданию.

Здоровяк Арнольд пошел в кинематограф, чтобы заработать. Вот так, и больше ничего. Он мог бы заняться программным обеспечением ЭВМ, рулевыми колесами, точилками для карандашей или шариковыми ручками. Для Шварценеггера это не имело никакого значения. Если бы он смог зарабатывать больше 10 миллионов каждые шесть месяцев на шариковых ручках, не сомневайтесь, он бросил бы все остальное и занялся шариковыми ручками.

Когда он дает интервью, создается впечатление, что он знает ответы на все вопросы, а те вопросы, на которые он ответа не знает, как бы повисают в воздухе, и бронзовый Адонис их просто не замечает. Мало кто из журналистов решается настоять на ответе. Может быть, они боятся, что он схватит их за шиворот и вышвырнет на улицу прямо сквозь стену дома, как он это частенько проделывает с отдельными доверчивыми чудаками во всех своих фильмах. Такой страх можно понять.

Успех, кажется, полностью поглощает Шварценеггера, но он все еще никак не может воспринимать его настолько серьезно, насколько это можно было бы ожидать. Ироническое отношение так и пронизывает большинство его картин. В «Бегущем человеке» (1988), научно-фантастическое фильме, Арии, играющий роль «затюканного»- героя, восклицает: «Я не за политику, я за выживание!» И хотя, произнося эти слова, он не подмигивает лукаво, так и кажется, что сделать это ему очень хочется.
Дайлан Джонс
2009г.



Воспоминания Тома Платца: «Как я тренировался с Арнольдом»

Тренировка с Арнольдом была подобна марафону — ты чувствовал себя как белка, бегущая у себя в колесе и неистово пытающаяся сохранить темп.



Самые яркие моменты в зале, которые я могу вспомнить — это когда мы тренировали спину, и особенно один раз в 1982 году, в олд-скульном зале на Гавайях. Арнольд был словно машина, когда деловито ходил по залу, переходя от одного упражнения к другому без какого-либо существенного отдыха. Было очень интересно тренироваться с кем-то, имеющим такую целеустремленную приверженность к спорту, такое физическое развитие и фигуру, столь отличную от моей. Делая тяги блока сидя, Арнольд выполнял очень длинные по амплитуде движения, что было очень трудно повторить мне, с моими короткими руками и более компактным телосложением.




Рычажные тяги мне было ещё тяжелее исполнять в стиле Арнольда, учитывая его длинные руки, но я старался, как мог, хоть и не очень удачно. Необходимо сказать, что тренировка с Арнольдом всегда позволяла мне добиться тотальной прокачки — прямо до костей.

Арнольд часто шутил и смеялся между подходами. Поначалу это вызывало иллюзию, что он, возможно, не так уж и упорно тренируется. Но его поведение тотчас менялось, когда он брал вес. Я видел, как менялось выражение его глаз, когда он касался грифа — зал мог выгореть дотла, пока он делал подход, и Арнольд ничего бы не заметил. 




У Арнольда доведение подхода до полного отказа даже не обсуждалось. Чёрт, во время подхода даже мысли не могло возникнуть, что он здесь развлекается. После тренировки спины с Арнольдом ты чувствовал себя экстремально широким и выходил из дверей зала боком, просто чтобы приспособиться к результатам тренировки и ментально настроиться на вес. На лице была улыбка до ушей.


Воспоминания Чака Норриса об Арнольде

«Мы с Арнольдом дружим сорок пять лет. Он приходил в мою школу карате, усаживался и начинал трепаться. Он спрашивал: » Какие цели ты ставишь на будущее? «Я отвечал: «Я хочу всю жизнь преподавать». А он «Это не для меня. Для меня бодибилдинг только инструмент, я хочу стать магнатом в сфере недвижимости и кинозвездой. «Это происходило в 1967-м, так что я думал про себя: «Кинозвездой? Да ты по-английски едва говоришь! «Но если Арнольд поставил перед собой цель, он её достигнет».


«Как я встретил Арнольда»
Джо Вейдер

Иногда приходиться слышать, что без меня Арнольд так и остался бы безвестным европейским культуристом. Что же, нужно признать, что популярность европейского бодибилдинга, и вправду, в те годы была невелика. Да и по сей день Европа плохо знает имена своих чемпионов. Так что, победы на ниве местных турниров вряд ли набавили бы Арнольду жизненные баллы. Тем не менее, я должен внести в вопрос ясность: Арнольд «сделал» себя сам! Впервые мне написал о нем мой немецкий друг Люд Шустерих. Он знал, что я покровительствую талантам, и посоветовал мне обратить внимание на Арнольда. Меня искренне удивила юность австрийского дарования. Арнольд выиграл лондонский турнир «Мистер Юниверс» в 20 лет! Это уже стало своего рода рекордом!




Напомню, что бодибилдинг был в те годы совсем иным. Я бы сказал, здоровым. Когда Серджио Олива соединял кончики указательных и больших пальцев, то внутрь образовавшейся фигуры он мог, втянув живот, запросто уместить свою талию. При этом его бицепсы были больше 50 см! Так что мышечная масса Арнольда меня не очень-то впечатлила. Меня больше интересовал его потенциал. У себя в Америке мы сражались за красоту пропорций. Я хотел, чтобы у зрителей при виде участников наших состязаний перехватывало дух. В своем мнении я сходился далеко не со всеми. Многие протестовали против изматывающей борьбы за качество мускулатуры. Арнольд понял меня с полуслова. В душе он был прирожденным шоуменом, так что сразу согласился играть по иным, чем в Европе правилам, поскольку они обещали ему больший успех. Для тех, кто плохо понимает нашу специфику, поясню, что набор мышечной массы для одаренного атлета не представляет большого труда. Это, скорее, дело упорства и многолетнего регулярного тренинга. Если и устраивать сравнение профессионалов, то по части качества мышц. Больше того, избыток мускулатуры тут станет явным препятствием. Перекачанный культурист будет казаться из зрительного зала неуклюжим и даже смешным. При всей очевидности вышесказанного, многие культуристы начинали со мной спорить. Они выступали за простое сравнение величины мышечных объемов, возражали против произвольного позирования под музыку и хотели свести состязания к демонстрации нескольких соревновательных поз. Что мы получили в итоге? Несколько мастодонтов будут под скрип половиц неуклюже переминаться на сцене? Да кому такое интересно? Мы опять вернемся в начало века, когда культуристы выступали в пустых школьных спортзалах перед одними судьями!




Повторю, в Арнольде я нашел своего единомышленника. Он без сожаления сбросил свой соревновательный вес до 105 кг и взялся фанатично качать «качество». Чудовищные, словно прорезанные резцом, грудные Арнольда резко контрастировали с тонкой талией, и публика, буквально, сходила на турнирах с ума. Фигура Арнольда стала воплощением звериной атлетической мощи. Никто бы не рискнул сказать, что мышцы у него «косметические». Тем более, что на пару с Коломбо он нередко участвовал в силовых шоу. Проще говоря, Арнольд, как культурист, был фантастический красив. Поэтому на него и обратил свое внимание кинематограф.

Да, я открыл миру Арнольда, но я никогда не учил его, как вести себя перед кинокамерой, а уже тем более, как управлять Калифорнией…




Ответы Арнольда после победы на конкурсе «Мистер Олимпия 1980»

До сих пор, спустя даже 20 лет, все нет нет да и не умолкают споры по-поводу спорности победы Арнольда Шварценеггера на Мр.Олимпия в 1980 году. Давайте окунемся в атмосферу тех дней и послушаем ответы самого знаменитого культуриста ХХ-го столетия. Возможно, они приблизят вас к пониманию его личности и его успеха.








Маскл Дайджест: Что Вы думаете о своей победе на мистер «Олимпия-80»?

Арнольд Шварценеггер: Я очень рад этой победе. Первое: это была моя седьмая победа в этих соревнованиях. Победа подняла число моих рекордов, а также эта победа над многими новыми культуристами, появившимися за последние пять лет. Раньше я против них не выступал. Это было прекрасное чувство — я «побил» всех новых атлетов. Однако я должен сказать, что я на этих соревнованиях не был в максимальной форме, по сравнению, например, с 1975 годом. Это говорили мне друзья, да и сам я видел это по снимкам. Но этого хватило, чтобы победить этих ребят и выграть соревнования. Победа была очень трудной, т.к. соперники находились в отличной форме, что сделало эти соревнования очень грубыми, именно этого было больше, чем при других моих стартах.

Маскл Дайджест : На сколько процентов вы оцениваете свой рельеф по сравнению с наилучшим рельефом?

Арнольд : Я думаю, что где-то около 90%.
Маскл Дайджест: Какие группы отставали?

Арнольд : По-моему, общая рельефность не была в совершенстве. Так же я не был на сцене 5 лет, это была моя первая встреча со зрительным залом. Меня удивило, что во время обязательной программы надо было выступать под музыку. Эта победа далась мне очень трудно.

Маскл Дайджест : В прошлом вы говорили, что устали. Что заставило Вас изменить этому утверждению, и в какой момент это произошло? Мы понимаем, что решение не принималось до последней минуты?

Арнольд : Правильно, я начал тренировки после каникул в Европе в конце июля, в начале августа. У нас была встреча с постановщиками фильма «Конан» — ленту решили снимать в Лондоне и Испании в октябре. Конан был очень здоровым и хорошо сложенным, да к тому же и мускулистым. Режиссер фильма спросил, смогу ли я к съемкам в октябре сделать вес в 220 фунтов (105 кг), хотя раньше он просил меня весить 215 фунтов (97,5 кг). Я согласился. Однако я должен быть при этом весе как можно рельефнее. Он сказал, что такого, как на соревнованиях рельефа не надо, нужно выглядеть мускулистым и большим, т.к. в процессе съемок вес будет меняться. В октябре режиссер хотел, чтобы я весил 230 или 240 фунтов. Я тренировался очень тяжело-один раз в день, потом дважды, все интенсивнее и тяжелее и когда до соревнований оставалось немного времени Вейдер и Франко (прим. речь идет о Франко Коломбо) сказали мне: «Почему бы мне не выступить на «Мр. Олимпия» и не изменить «Мр. Олимпия»?»

Маскл Дайджест : Кто сказал это? Франко и кто еще?

Арнольд : И Вейдер, Джо Вейдер. Они говорили, почему бы мне не попробовать изменить итоги «Мр. Олимпия». Это происходило за 3 недели до соревнований. Я по-прежнему отказывался, я действительно не хотел выступать. Я устал. Я слишком многим рискую. Но однажды я почувствовал желание попробовать-Вы знаете, это произошло даже не сознательно.
Маскл Дайджест : Не собирались ли Вы выступать с показательной программой?

Арнольд : Нет, я должен был судить соревнования.

Маскл Дайджест : Когда вы приняли окончательное решение?

Арнольд : За 2 или 3 недели до соревнований.

Маскл Дайджест : Вы никому не сказали об этом?

Арнольд : Никому, т.к. я не знал, выдержу ли я все это. Я не мог поступить так, как советовал Поль Грэхем — записаться в список стартующих, я не уверен был в себе. Я работал очень тяжело, в последние две недели, вследствии перетренированности, я получил множество травм, а для плеч я должен был делать инъекции кортизона. Кортизон задерживает воду в организме. У меня распухли лодыжки, но Франко сказал, что это побочные действия от кортизона. Я сказал, что буду весь день позировать, чтобы улучшить рельеф и вывести воду. Всю пятницу я позировал и становился все более рельефным. После всего этого я попросил Бена Вейдера передать Биллу Перлу, что я участвую в соревнованиях.

Маскл Дайджест: Когда Вы сделали это?

Арнольд : В пятницу вечером, за день до соревнований.

Маскл Дайджест : Не было ли это решение тактическим шагом? Удивились ли они, узнав это?

Арнольд : Я не знаю, как отреагировали окружающие, т.к. я жил в другой гостинице. В той же гостинице проживал Деннис Тинерино и другие. Остальные жили на побережье Сиднея. Кроме Тинерино я больше ни с кем не общался. Я ни с кем не встречался, вплоть до моего прихода в «Опера Хаус» в субботу, в полдень. Там я увидел Кристину и Френка Зайн. Мы обменялись рукопожатиями, они смеялись и подшучивали: возвращайся в зал-или что-то в этом роде. Кристина: «Мы желаем тебе успеха, ведь сегодня ты в этом действительно нуждаешься». Я ответил: » — Да, вы правы». После этого у нас было совещание по весовым категориям, одна или две весовые категории, а также о судействе — нужно ли менять судей. Наконец из числа судей исключили Билла Перла, из-за Криса Дикерсона и Билла Дрейка — из-за меня. Но реакции соперников я действительно не знал. Я чувствовал определенный холод в обращении, однако так бывает всегда перед соревнованиями.

Маскл Дайджест : Мы хотим задать несколько конкретных вопросов, которые интересовали многих: имена авторов не важны. С одной стороны мы слышали, что Вы этой ночью были лучше всех, несмотря на недостатки в четкости мышц- и что борьба была очень упорной, о победе не было ясно до последней минуты?

Арнольд : Должен сказать, что так и было. Это было трудное сражение. Я ничего не знал о музыкальном сопровождении, пока кто-то не сказал мне об этом, и это выбило меня из равновесия. Думаю, что некоторые ребята позировали лучше, чем я.

Маскл Дайджест : Неужели никто не предупредил Вас о необходимости музыкального сопровождения?

Арнольд : Нет, однако, у них была запись «Иксодес», под эту музыку я выступал в 1975 году, так что я выбрал ее снова.
Просмотреть все изображения

Маскл Дайджест : Второе, что мы слышали — когда началось обязательное позирование, Вы все делали по-своему, а не так, как требовали судьи. Все же, судя по протоколам, Вы получили наибольшее количество очков за обязательную программу.

Арнольд : Это ложь. Посмотрев в судейские протоколы, Вы увидите, что судья Жульен Рломмэрт снизил оценку за мое поведение на сцене. Он поставил мне 18 баллов т.к. я, по его мнению, не выполнял команд судей, не делал тех поз, которые они просили. Однако мы можем говорить не о новом поведении Арнольда, а о старом поведении, которому я всегда оставался верен: сперва я делал позу, которую требовали судьи, а потом свою. Так я выступал против С.Оливы в 1970 году. Ведь когда вы знаете, что в этой позе вы не слишком хороши, тогда вы стараетесь чтобы судьи забыли про ваш недостаток, делая вторую позу. Если судьи требуют показать брюшной пресс, я сделаю эту позу, но не более 3-х секунд и после этого сделаю позу «наиболее мускулистого». У судей есть возможность не обращать внимание на мою вторую позу или принять ее. И я делал это, однако это не было новшеством, странным поведением. Правила немного изменились, и я ждал, пока кто-то предупредит меня.

Маскл Дайджест : Люди говорили, что Вы позирование превратили в посмешище, что Ваше представление взяло верх над спортивным выступлением и что из показа Вы сделали развлечение?






Арнольд Шварценеггер: Я не могу согласиться с этим. На сцене я личность. Я особенно весел, когда выхожу на сцену. Иногда я все делаю с юмором, да это не новое поведение.-В Южной Африке во время позирования с Франко, шуток было много. Мы смеялись, разговаривали. Мы толкали друг друга и балагурили, однако это было серьезное соперничество, и Франко хотел отнять у меня титул. То же самое и с Серджио. Теперешние ребята очень серьезны, но я не обвиняю их за это. Наверно теперь другие времена, новые вещи, которых я не понимаю и которые им, кажутся очень серьезными. Однако своему поведению я останусь верен всегда. Если я хочу шутить на сцене, я буду это делать, но не из-за неуважения к спорту. Скорее, наоборот, для спорта я сделал очень многое.

Маскл Дайджест : Кое-кто говорил, что новая победа на «Мр. Олимпия» поможет сохранить Вас звездой кино и содействует новой роли Конана. Имеет ли это основание?

Арнольд : Соревнования «Мр. Олимпия» не имеют ничего общего с «Конаном». Они ничего не добавляют и ничего не отнимают у картины. Реклама для победы мне вовсе не нужна. Ведь я выграл так много раз, и эта победа уже ничего не решает. Я не хотел международной огласки, я не хотел, чтобы обо мне говорили как о возрождении звезды культуризма, т.к. очень много времени посвятил цели стать актером. Насчет рекламы не было никаких планов. Ведь звезда «Конан» — 5-ти кратный «Мр. Юниверс» и 6-ти кратный «Мр. Олимпия» звучит также хорошо, как и 5-ти кратный «Мр. Юниверс» и 7-ми кратный «Мр. Олимпия». Разницы нет. Фирма «Юниверсал» вложила в картину 10-15 миллионов, так что от этого мы получили достаточно. Я не нуждался в соревнованиях «Мр. Олимпия» для успеха фильма.

Маскл Дайджест : Сколько вы весили в день выступлений?

Арнольд : 225-230 фунтов.
Маскл Дайджест : Кое-кто утверждал, что судьи на соревнованиях были Вашими друзьями?

Арнольд : Такого никто не мог сказать. Когда вы посвятили культуризму 18 лет, когда пять лет, Вы организовывали чемпионаты мира, когда Вы занимаетесь политикой культуризма, то Вы дружите со всеми и с каждым судьей. Мы живем в определенном мире, но если судьи на соревнованиях выбирают тебя, то это совсем по другой причине. Я уже говорил, что мои лучшие друзья не были за меня. Например, Ден Ховард, один из судей и мой партнер по лыжам, поставил меня на третье место, а мой старый друг из Бельгии Бломмерт ставил меня шестым или седьмым. А именно с ним у меня были самые дружеские отношения. Франк Зейн после проигрыша Франко в 1976 году говорил о соревнованиях с горечью. Соревнования и судейство действительно были не на высоте. Франко говорил противоположное — соревнования были прекрасными, ведь он победил! В следующем году, когда победил Франк Зейн, судили те же люди и все было, как и год назад, он сказал мне: «Спасибо, Арнольд, это была самая прекрасная попытка в моей жизни. Судейство было прекрасным, все было отлично, я действительно хочу поблагодарить тебя». И в последующие два года он сказал мне тоже самое. А Робби Робинсон и Бойер Коу были разочарованы судейством. Я думаю, что после каждых соревнований картина та же, победитель всегда говорит, что все было прекрасно, а остальные — что было несправедливо. Я такой уж человек, если я проиграю, то я был или жирным, или этот парень лучше. Вспоминаю, как Зейн «побил» меня в 1968 году. Он был лучше меня. У него был лучший рельеф, это было очевидно. Он доказал, что объемы не всегда побеждают. Когда в 1969 году меня «побил» Серджио, было ясно, что он лучше, я согласился с этим и был рад.

Маскл Дайджест : Некоторые участники говорили, что это неправильно, они тренировались целый год, а пришел Арнольд, не выступавший 5 лет, тренировавшийся 2-3 месяца и побеждает. Что вы думаете об этом?

Арнольд: Такого вопроса быть не может. Вы не можете на соревнованиях говорить: «Я тренировался так долго, а Арнольд только 8 недель». Это не поможет. Если Вы участвуете в автогонках с машиной, в которую вы вложили все свои деньги, а Поль Ньюман получает с завода новенькую машину и выигрывает соревнования. Это не значит, что он выиграл несправедливо, а означает то, что на победу он затратил меньше усилий. У меня есть правило — достигать большего успеха с наименьшими затратами сил. Именно поэтому я считаю тренировочные принципы Майка Ментцера очень приемлимыми для многих культуристов, т.к. с наименьшими усилиями достигается наибольший успех.








Маскл Дайджест: Предположим, что Вы проиграли?

Арнольд : Это было бы страшно, особенно проигрыш такому «малышу», как Крис Дикерсон. Проиграть Франку Зейну, Франко Коломбо лил Серджио Олива это одно, но проиграть Дикерсону — это был бы большой удар.

Маскл Дайджест : Видели ли Вы слайды или фотографии этих соревнований?

Арнольд : Нет. В будушем они мне очень пригодятся для новой книги. Так, что я пойду к репортерам и достану хорошие снимки.

Маскл Дайджест: Люди говорили, что вы были не в лучшем рельефе, что Вы не должны были выграть. Что вы можете ответить?

Арнольд: Я не похож на других культуристов. У меня так много других дел, что я на такие вещи не обращаю внимания. На следующий день после «Олимпии» я покинул Сидней, прилетел домой, надел костюм и поехал в Колумбус, организовывать соревнования «Мр. Юниверс». Я даже не говорил об этом. Если же измерять реакцию зала, Вы заметите, что мое выступление было встречено большими овациями, чем других. По-моему, если в этом году так много осложнений, как Вы говорите, то это потому, что эти ребята были шокированы. Они вложили в подготовку много времени и усилий. Это было шоком выступать против кого-то, тренировавшегося столь короткое время и победившего. Раньше на соревнованиях можно было потерять славу. Теперь же — деньги. Ребята планируют, что они будут делать с чеком на 20 или 30 тысяч долларов. Все становится слишком серьезно. Ребята сидят и ждут вознаграждений от вложенных денег и усилий, но если Вы не выигрываете соревнований, то деньги гибнут. А нужно бы им заняться и другими делами, как я — или Франко. Он приложил огромные усилия, для того, чтобы получить диплом врача. В то время, когда ребята лежали на пляжах, Франко ложил кирпич и цемент, чтобы заработать деньги для занятий в медицинском колледже. Культуристы не должны ждать чека, они должны заниматься и другими делами.

Маскл Дайджест: Некоторые судьи Вас ставили на третье, четвертое или пятое место. Как Вы оцениваете это?
Арнольд: Я чувствую себя победителем. Я очень рад этой победе.
Источник: журнал «Маскл Дайджест»
Год публикации статьи: 1980




Арнольд и Франко: дружба длиной в жизнь


В наше время настоящая мужская дружба – большая редкость. Тем более – у культуристов. А на уровне профи и подавно. Кто захочет делиться куском пирога? Кого можно привести в пример? Разве что Хита и Катлера. Раньше в культуризме денег было меньше, зато дружбы – больше. Две легенды «железного спорта» Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо пронесли свою дружбу через всю жизнь.




Судьбоносная встреча произошла страшно давно: в 1966 году в Штутгарте. Тогда соревнования по пауэрлифтингу и бодибилдингу частенько проводились под одной крышей. Франко выиграл один из своих первых турниров в лифтинге, а Арнольд был объявлен «Мистером Европа» среди юниоров. В какой-то момент глаза гиганта и коротышки встретились, и каждый не мог удержаться от вопроса: «Да кто ты такой?»
Между нами говоря, несмотря на разницу в росте между ребятами было много общего. Оба вышли родом из захолустья. Коломбо вообще появился на свет в Сардинии – в заднице мира. И если бы не «железо», как знать, быть может, двукратный «Мистер Олимпия» и доктор хиропрактики до сих пор бы пас овец, как и его родители.




В 14 лет Франко впервые в жизни увидел телевизор. Показывали бокс, и Коломбо решил стать боксером. Сказано – сделано. Парнишка оказался талантлив и настойчив, и к 18 годам он умудрился стать чемпионом Италии в легком весе. Но руководство клуба не видело его в профи, а самому Франко изрядно надоело получать тумаки. Как итог он переключился на пауэрлифтинг. Буквально через пару недель занятий юноша уже жал лежа 150 кг! Почти сразу посыпались победы на чемпионатах Европы и даже мира.
После знакомства с Арнольдом Франко обосновался в Германии. Как-то так сложилось, что, хотя Арнольд был на четыре года моложе, ведущим в упряжке, лидером был именно он. Именно Арни склонил Франко выступать в бодибилдинге. «И я довольно быстро добился успеха и тут, — вспоминает Коломбо, — даже несмотря на мои кривые ноги, за которые меня часто высмеивали. Мне удалось выиграть титул «Мистер Италия» в 1968 году и «Мистер Западная Европа» в 1969-м. Когда тебе говорят, что ничего не получится, можно добиться многого».




Пока Коломбо покорял Европу, Шварценеггер перебрался за океан. К тому моменту Франко и сам понял, что для большего успеха ему следует уехать из Германии. В Европе меккой бодибилдинга был Лондон, но Арнольд, с которым они созванивались каждую неделю, настойчиво уговаривал его переехать в Калифорнию. «Ты не представляешь, как тут здорово! – вещал он – солнце, огромные тренажерные залы, в которых тренируются все звезды. Ты должен это увидеть!» Коломбо приехал в Штаты, и его мышцы стали расти вдвое быстрее. Понятное дело, любое его появление на европейских подиумах заканчивалось безоговорочной победой.
«Мы жили с Арнольдом в пяти кварталах от зала “Голдс Джим» в городке Венис, Калифорния. Арнольд никогда не готовил пищу. Вместо этого он стряпал коктейль, состоящий из безвкусного протеина, банана, сырых яиц и воды. Пить это было невозможно! Я же любил готовить мясо. Как-то раз я сказал: «Арнольд, давай сегодня ты приготовишь мясо. Конечно, мясо подгорело. Оно и потом у него всегда подгорало. Я думаю, неспроста. Он не хотел готовить, вот и все! К счастью, наши поединки ограничивались кухней. Девушек мы не делили из-за разницы вкусов. Арнольду нравились брюнетки, и я был не против!




Наши тренировки были те еще! Мы занимались по три часа утром и еще по полтора – после обеда! Неважно, болела у нас с утра голова или задница, в 6.30 утра мы были в зале!
В зале мы говорили только по-немецки. Окружающих это просто бесило! Я мог указать на какого-нибудь парня и спросить: «Как ты считаешь, он опасен?» И Арнольд отвечал: «Нет, давай подойдем поболтаем». Мы подходили и по-английски просили его показать мышцы. Парень позировал и буквально раздувался от гордости, когда Арнольд восклицал по-английски: «Какие у него бицепсы!» А потом добавлял по-немецки: «Франко, ты видел? У него нет бицепсов! Так что успокойся! Пойдем качаться».
Во время съемок фильма «Качая Железо» Джордж Батлер, желая как-то драматизировать сюжет, пытался столкнуть Франко и Арнольда, заставить их сыграть конфликт. Но у него ничего не вышло, и пришлось на роль соперника Арнольда привлечь Лу Фериньо. «Друг есть друг, — объясняет Франко, и даже несмотря на несколько глупых реплик в фильме в мой адрес, я на Арнольда совсем не обиделся». Кстати, во время съемок фильма Коломбо учился доктора хиропрактики, проводил на занятиях по восемь часов, и приходил на тренировки только вечером. Поэтому Шварценеггеру пришлось найти другого напарника по тренировкам. Им стал Эд Корни. «Если бы не учеба, — признается Франко, в фильме было бы всего два героя – Арнольд и я. А так появился Эд».




На сцене Арнольд и Франко пересекались редко, только в финале «Олимпии». Тогда «Олимпия» проводилась в двух весовых категориях. Коломбо побеждал в легком весе, а Арнольд в тяжелом. А в финале всегда побеждал Арнольд. Но среди людей сопоставимых по размерам, Коломбо был непобедим.  «Я никогда не проигрывал Фрэнку Зейну, будущему трехкратному «Мистреу Олимпия», — вспоминает Коломбо —  Привыкай быть вторым, говаривал я ему!»
В 1976 году олимпийцев объединили в одну категорию, и Коломбо выиграл турнир. Арноль-то ведь уже завязал с выступлениями! Еще одна победа пришла в 1981 году после тяжелой травмы. Франко нес на спине холодильник на силовом шоу, и колено не выдержало. По признанию самого Франко, его победа была безоговорочной. Но, по мнению очевидцев, судьи Коломбо буквально вытянули за уши. По крайней мере, трое соперников – Крис Дикерсон, Том Плац и Дэнни Падилла выглядели куда интереснее чемпиона-ветерана. Верх у Коломбо был на уровне, но вот ноги, особенно травмированная, явно, выпадали. Не иначе как помог старый друг – тут и к гадалке ходить не надо. Тем более что Арнольд, будучи одним из промоутеров «Олимпии», всячески старался отплатить Франко за помощь, которую тот оказал ему годом раньше на «Олимпии» в Австралии, где сам Шварценеггер был на волосок от поражения.




Одно из ярких воспоминаний Франко, касаемых совместных выступлений с Арнольдом относится к 1971 году: «Мы должны были участвовать в конкурсе «Мистер Вселенная в Лондоне», а другие атлеты, в том числе Фрэнк Зейн и Серджио Олива – в конкурсе «Мистер Мир» в Огайо (США). Из этого турнира и вырос, собственно, «Арнольд Классик». Устроитель конкурса «Мистер Мир» Джим Лоример очень хотел, чтобы мы там выступили. Но как? Соревнования в Лондоне проходили в субботу вечером, а «Мистер Мир» стартовал в в воскресенье утром. В конце концов, мы решились сразу после турнира в субботу вечером, в котором, кстати, Арнольд победил среди профи, а я – среди любителей, рвануть на самолете в Нью-Йорк. Там, не мешкая, пересели на частный самолет до Огайо. Мы прибежали за кулисы, когда категория уже почти выстроилась на сцене. Пара отжиманий от пола – и мы стоим в линии. Соперники были парализованы!»
Не стоит думать, что Коломбо всю жизнь грелся в лучах славы большого друга. Он сам был очень оригинальный персонаж. Несмотря на невысокий рост и небольшой вес он совмещал выступления в бодибилдинге и пауэрлифтинге с силовыми шоу. Был чертовски силен. В некоторых движениях поднимал больше самого Арнольда. Где-то читал, что Франко мог выжать лежа то ли 250, то ли 270 кг, и без всяких жимовых маек! Становую тягу делал с весом то ли в 330, то ли в 340 кг. Начиная готовиться к соревнованиям, наращивал вес до самого дня турнира. Из более поздних атлетов этим славился разве что Кевин Леврон. При подготовке к турниру не тихарился, как любят делать многие качки, а наоборот, разъезжал по разным залам в поисках конкурентов и проводил на них психические атаки, тренируясь обнаженным.



Франко пробовал сниматься в кино и даже ставить фильмы. Конечно, это были не блокбастеры, а картины категории В, и тем не менее. Самым известным фильмом Коломбо считается «Остров Беретта». Думаю, фанатам Франко будет любопытно посмотреть. А еще он готовил к съемкам в фильмах «Рокки-2» и «Рэмбо» Сильвестра Сталлоне. Про признанию Франко, Сталлоне был тот еще подопечный: « Я ему говорю: сегодня мы делаем жим лежа для груди. А он в ответ: «А как насчет сгибаний на бицепс?» Дошло до того, что перед съемками в «Рэмбо» Коломбо настоял на том, чтобы в контракте был прописан пункт, согласно которому Слай безоговорочно выполняет все его предписания. Но и это не помогло: Сталлоне все равно пытался гнуть свою линию, но Коломбо с каменным лицом делал вид, что не слышит просьб звездного клиента. Честно говоря, не знаю, готовится ли 60-летний Сталлоне под руководством Франко сейчас, но это уже совсем другая история…
Алексей Веселов
Журнал «Геркулуесъ»  www.herculesmag.ru  2012г.





Арнольд и Серджио. Битва гигантов


 Арнольд Шварценеггер уже давно не похож на культуриста, однако почитаем в среде бодибилдеров больше, чем все остальные атлеты вместе взятые. А посему появление в нашем журнале рубрики имени Арнольда было делом времени. Мы долго думали, какой сделать эту рубрику, по какому принципу построить повествование. Об Арнольде-актере или Арни-губернаторе знает всякий, а вот о том, как Шварценеггер ковал свою славу в бодибилдинге, кто-то просто не знает, а кто-то успел позабыть. Не грех и напомнить. Первый из наших рассказов посвящен великому противостоянию Арнольда Шварценеггера и Серджио Оливы. Поистине, это была битва гигантов!




 В 1965 году Джо Вейдер учредил конкурс «Мистер Олимпия». Идея турнира была понятна: в нем должны были принять участие лучшие из лучших, только чемпионы. 50-е и 60-е годы подарили миру целую плеяду ярких атлетов, таких как Билл Перл, Редж Парк, Дэйв Дрэйпер, Чак Сайпс и другие. Однако беда была в том, что турниров с громкими названиями вроде «Мистер Вселенная» или «Мистер Мир» было еще больше. Как итог, «звезды» не пересекались друг с другом на сцене, тщательно оберегая свою славу. И выявить сильнейшего было практически невозможно. Вот так появилась «Олимпия».

 Победителем первых двух «Олимпий» стал, как известно, Ларри Скотт, но в 1967 году на трон взошел человек, который чуть не убил интригу. Его звали Серджио Олива.




 Олива родился на Кубе 4 июля 1941 году. В юности он много занимался спортом, но особенно ему нравилась тяжелая атлетика. Серджио даже был членом сборной команды Кубы. Его тренировки были намного напряженнее, чем тренировки других тяжелоатлетов. В 1962 году, когда команда кубинских штангистов приехала на Ямайку для участия в Панамериканских играх, Олива попросил политического убежища в американском посольстве. После этого он прибыл в США и поселился в испанском районе Чикаго, в котором, кстати, находился хорошо оборудованный атлетический клуб, где тренером был Боб Гайда, будущий ‛Мистер Америка“. Результаты усиленных тренировок не заставили себя ждать: после того, как Гайда поднатаскал его в позировании, Олива начал соревноваться и выиграл все местные турниры. После этого Серджио подписал контракт с Джо Вейдером, продолжив свое победное шествие. В 1966 году он выиграл титул ‛Мистер Мир“ по версии ИФББ, и стал вторым на «Олимпии» после Ларри Скотта. В 1967 году Олива победил на конкурсе ‛Мистер Вселенная“ по версии ИФББ и выиграл «Олимпию», обыграв таких звезд как Харольд Пул, Дэйв Дрэйпер и Чак Сайпс. В 1968 году Олива победил на ‛Олимпии“, будучи единственным участником турнира. Он нагнал такого страха на соперников, что никто не осмелился бросить ему вызов.




 В 1969 году история могла повториться, если бы не молодой Шварценеггер. К тому времени Арнольд уже перебрался в Америку и также заключил контракт с Вейдером. Он был молод, могуч и очень самоуверен. Можно сказать, что манерой общения он напоминал Мохаммеда Али. Едва начался 1969 год, как Арни на страницах вейдеровского журнала Muscle Builder обрушился на тогдашних чемпионов, обвинив их в трусости и провозгласив, что уж он-то точно померяется силами с Оливой. После этого он надолго затих, порождая многочисленные слухи. «Арнольд жирный как никогда», — уверяли одни. «Он побоится Оливу», — твердили другие. Однако когда Шварценеггер появился на очередном конкурсе «Мистер Вселенная», стало очевидно, что он лучше, чем когда-либо. По сути, ему хватило всего трех поз, чтобы победить.

 И вот Нью-Йорк. Конкурс «Мистер Олимпия»-69. Арнольд против Серджио. Зал забит битком, всем не терпится лицезреть дуэль года, а может, и тысячелетия. Шварценеггер первым выходит на сцену. Он в большом порядке при весе в 109 кг. Выдерживает по садистки паузу, затем выдает свой знаменитый «двойной бицепс спереди». Потом поворачивается боком и показывает «грудь и бицепс сбоку». Какой мощнейший корпус при невероятно тонкой талии! Но публика словно в рот воды набрала. Такое впечатление, что все сидящие в зале – фанаты Оливы. Арнольд, не смущаясь, продолжает делать свое дело. Вот он повернулся спиной к залу, привстал на носки и напряг своими феноменальные икры. Тишина. Тогда он встал лицом к публике, улыбнулся и изрек: «Я – Арнольд Шварценеггер, и Серджио наконец-то довелось встретить настоящего мужика!» Аудитория взорвалась: крики, аплодисменты, свист!

 Черед выходить Оливе. Но его нет добрых пять минут. Все это время публика выкрикивает его имя. Наконец автор присказки «Вы сейчас что-то увидите, но не поверите в это» является народу. Он лучше, чем когда-либо! Зал неистовствует и встает на дыбы, а Серджио для усиления эффекта ставит свою коронную позу с вытянутыми вверх руками. За ней последовали не менее фантастические позы: демонстрация широчайших, трицепсов, бедер. Аудитория не прекращая, скандирует «Серджио!». Наконец Олива уходит со сцены: «Жаль, мне не дали времени как следует раскачаться. Вот тогда бы я показал!» Знаменитый атлет и журналист Рик Уэйн подходит к Арнольду и спрашивает насчет Оливы: «Он невероятен!», — выдавливает Арнольд.

У судей большие проблемы. Кого-то надо поставить вторым. Но весь зал за Оливу! Публике нет дела до того, как выглядит Арнольд. Если Серджио не станет первым, у жюри могут возникнуть проблемы! Такой ход событий не особо вяжется с воспоминаниями Шварценеггера, который утверждал, что проиграл поединок чисто психологически. Именно эта версия наиболее часто упоминается в статьях. С его слов, Олива долго разогревался за кулисами, укутавшись в белый халат, так что его мышцы были не видны. Затем, выйдя на освещенное место, он снял халат и напряг свои колоссальные мышцы спины. Арнольд был потрясен и раздавлен, хотя его друг Франко Коломбо (он тоже участвовал в этой ‛Олимпии“) и пытался его утешить: мол, это игра света и тени и т.д. ‛ Ничего подобного мне прежде не доводилось видеть, ‛ — вспоминает Арнольд, — ‛я был побежден еще до начала соревнований.“

 Но дуэль еще не было закончена. Дальше случилось то, что мы теперь называем «поздаун». Собственно, тогда он и появился. В одном из качковских журналов в свое время я вычитал, что атлетов долго сравнивали в обязательных положениях и попросили показать позу широчайшие спереди. Арнольд, понимая, что смотрится в этой позе куда хуже, чем Олива, вместо этого показал ‛двойной бицепс спереди“. Тогда Серджио ответил трицепсовой позой. Арнольд не смутился и показал позу ‛грудь и бицепс сбоку“, демонстрируя свои невероятные грудные мышцы. Этот поединок продолжался добрых четверть часа под неумолкаемый рев аудитории. По словам же Рика Уэйна, очевидца события, все было не так: «Арнольд и Серджио стояли рядом на сцене. Им предложили позировать. Но каждый из атлетов ждал позы другого. Наконец, Шварценеггер показал «Двойной бицепс спереди». Олива ответил своей «коронкой» с вытянутыми вверх руками. Арнольд показал «грудь и бицепс сбоку». Олива хотел повторить эту позу, но в последний момент передумал и выдал «максимальную мускулистость». Аудитория и в самом деле ревела, но звучало только одно имя: «Серджио!».

 Как бы то ни было, Олива победил со счетом 4:3 и получил приз в 1000 долларов. В его пользу был всего один судейский голос. Возможно поэтому после соревнований он заявил, что покидает сцену. Однако надо знать Серджио: на следующее утро он передумал и сообщил о намерении отстоять свой титул на будущий год.

 Очевидно, что Арнольд горел желанием взять реванш на следующей ‛Олимпии“ в Нью-Йорке, однако ему удалось сделать это двумя неделями раньше, на турнире ‛Мистер Мир“, который проводил в г. Коламбусе Джим Лоример. Буквально накануне Арнольд выиграл в Лондоне соревнования ‛Мистер Вселенная“ по версии НАББА, победив таких звезд как Редж Парк, Дэйв Дрэйпер, Деннис Тинерино и Бойер Ко. Он был так вдохновлен этой победой, что буквально смял Оливу в Коламбусе. К тому же, Арнольд был массивнее, у него были лучше развиты мышцы груди и бицепсы и, как минимум, не хуже — дельты, трапеции и икры. Олива был шокирован своим поражением, но надеялся отыграться на ‛Олимпии“. Утверждают, будто Арнольд посоветовал Оливе поднабрать к ‛Олимпии“ вес, и на самом деле, Серджио появился на подиуме ‛Олимпии“ более гладким. Согласно другим источникам, Арнольд попросту перехитрил Оливу. Атлеты проводили финальное позирование (помимо Арнольда и Серджио в соревновании участвовал единственный американец Редж Льюис, который, впрочем, не мог повлиять на исход борьбы) и на каждую удачную позу Серджио Арнольд отвечал своей не менее удачной позой. Наконец, Арнольд повернулся к Оливе и сказал: ‛Я устал, давай закончим“. Серджио согласился и ушел со сцены. Арнольд тоже сделал вид, что уходит, однако стоило Серджио сойти с подиума, как он вернулся и, вскинув вверх руки, сказал: ‛Что случилось с Серджио? Неужели он признал себя побежденным?“ — после чего начал неистово позировать. Конечно, Арнольда объявили чемпионом). В 1971 году страстно ожидаемая фанатами встреча Арнольда и Серджио не состоялась: Олива принял участие в конкурсе ‛Мистер Вселенная“ среди профессионалов по версии НАББА и, не сумев набрать нужного рельефа, проиграл великолепно подготовленному Биллу Перлу. На этом его злоключения не закончились, поскольку ИФББ уже тогда конфликтовала с НАББА, и Оливе, равно как и Франко Коломбо, также выступавшем на наббовском чемпионате, было запрещено участвовать в ‛Олимпии“. В результате Арнольд легко победил, практически не встретив сопротивления со стороны единственного соперника, которым оказался малоизвестный французский культурист (‛Олимпия“ проводилась в Париже).

 Еще одна встреча Оливы с Арнольдом произошла в 1972 году на турнире ‛Мистер Олимпия“ в Эссене (ФРГ). За несколько месяцев до этих соревнований, участвуя в гостевом позировании, Арнольд поскользнулся на подиуме и сломал ногу. Поэтому, выступая на ‛Олимпии“ -72, он здорово проигрывал Серджио в развитии бедер, хотя верх его тела также уступал Оливе. Тем не менее, и на этот раз победил Арнольд. Многие объясняют это тем, что Арнольд выступал, по сути, у себя дома и симпатии публики были на его стороне. К тому же, Арнольд, будучи одним из организаторов этого турнира, и здесь схитрил: он попросил повесить на сцене черный занавес, и в результате мускулатура черного Оливы потерялась на черном фоне.

 Эта была последняя битва гигантов. Расстроенный Олива надолго ушел в альтернативные федерации и лишь в 1984 году вновь появился на «Олимпии», все такой же великолепный. Арнольд же после этого выиграл без особого труда еще пару «Олимпий» и подался в кино. После этого был его противоречивый «камбэк»-1980 и много еще чего, но это уже совсем другая история.
 Алексей Веселов
Журнал «Геркулуесъ»  www.herculesmag.ru  2012г.

Арнольд Шварценеггер: Высота | Вес | Оружие | Сундук

Об Арнольде Шварценеггере

Родился: 30 июля 1947 г.
Место рождения: Тал, Грац, АВСТРИЯ
Место жительства: Калифорния, США
Прозвище: Дуб австрийский Арни, Арнзин, Шварзин Ah-nuld
Рост: 6 футов 2 дюйма (188 см)
Вес вне сезона: 260 фунтов (118 кг)
Вес для соревнований: 235 фунтов (106 кг)
Руки: 22 ″ (56 см)
Обхват груди: 57 ″ (145 см)
Обхват талии: 34 ″ (86 см)
Бедра: 28,5 ″ (72 см)
Телята: 20 ″ (51 см)

Арнольд Шварценеггер , «Австрийский дуб», был вундеркиндом, выигравшим в 1967 году NABBA Amateur Mr.Вселенский титул в возрасте 20 лет. Он продолжал принимать профессиональные версии этого чемпионата в 1968, 1969 и 1970 годах.

Под руководством и спонсорской поддержкой Джо Вейдера он переехал в Санта-Монику, Калифорния, в 1968 году и в течение года стал самым популярным и харизматичным бодибилдером в спорте. Арнольд выиграл IFBB «Мистер Вселенная» в 1969 году и в своем дебютном матче на IFBB «Мистер Олимпия» в том же году занял второе место после Серхио Олива , но Арнольд больше никогда не проигрывал.

Он продолжил доминировать на IFBB Mr.Олимпия с шестью победами подряд, с 1970 по 1975 год, прежде чем ненадолго уйти на пенсию, чтобы продолжить карьеру в кино. Он был в центре внимания в новаторском фильме « Качая железо », в котором задокументирован IFBB 1975 года «Мистер Олимпия». Фильм вышел в 1977 году и стал культовым.

В 1980 году он вернулся на сцену соревнований и одержал победу в том же году на IFBB «Мистер Олимпия» в Сиднее, Австралия. После того, как Арнольд окончательно ушел на пенсию, ему нужно было пахать и другие области, в том числе фильмы, рестораны, инвестиции, книги и возглавить президентский совет по физической культуре и спорту.

Он стал гражданином Америки в 1983 году, а в 1986 году женился на Марии Шрайвер , племяннице убитого президента Джона Ф. Кеннеди. В начале 90-х его карьера в кино привела его к вершинам Голливуда, но Арнольд также занимался благотворительностью, такой как Специальная Олимпиада и многие проекты в городских районах.

Его пуповина связана с бодибилдингом благодаря его Arnold Fitness Expo , ежегодно проводимому в первую неделю марта в Колумбусе, штат Огайо.Верно сказать, что ни один другой бодибилдер не представил спорт более широкой аудитории, чем семикратный чемпион IFBB «Мистер Олимпия». Арнольд, без сомнения, самый известный бодибилдер всех времен.

Результаты Мистер и Мастерс Олимпия

• 1970 — IFBB Мистер Олимпия: 1-й
• 1971 — IFBB Мистер Олимпия: 1-й
• 1972 — IFBB Мистер Олимпия: 1-й
• 1973 — IFBB Мистер Олимпия: 1-й
• 1974 — IFBB Мистер Олимпия: 1-й
• 1975 — IFBB Мистер Олимпия: 1-й
• 1980 — IFBB Mr.Олимпия: 1-е место

Выигранные титулы

• 1966 — Мистер Европа
• 1967 — NABBA Мистер Вселенная
• 1968 — IFBB Мистер Вселенная (высокий)
• 1968 — NABBA Pro Мистер Вселенная
• 1969 — IFBB Mr Европа
• 1969 — IFBB Mr. International
• 1969 — IFBB Мистер Вселенная
• 1969 — NABBA Pro Мистер Вселенная
• 1970 — AAU Мистер Мир
• 1970 — NABBA Pro Мистер Вселенная
• 1970 — IFBB Mr Олимпия
• 1971 — IFBB Mr.Олимпия
• 1972 — IFBB Мистер Олимпия
• 1973 — IFBB Мистер Олимпия
• 1974 — IFBB Мистер Олимпия
• 1975 — IFBB Мистер Олимпия
• 1980 — IFBB Мистер Олимпия

Галерея Арнольда Шварценеггера

Арнольд Видео Шварценеггера

Facebook Twitter Youtube

У кого самые большие руки в бодибилдинге?

Добро пожаловать на оружейное шоу! Итак, вопрос: у какого бодибилдера самые большие руки? Прежде чем мы посмотрим на ответ на этот вопрос, давайте прямо скажем:

Большинство бодибилдеров лгут о размерах рук!

Чего вы ожидали? Вы действительно думали, что 20-дюймовые трубки — это обычное дело в татуировках в байкерском баре? Трудно добиться 20-дюймовых ручек.

А для бодибилдеров… это невозможно. Невозможно? Да невозможно. Если, конечно, Mr. Natural не содержит около 58% жира.

Арнольд Шварценеггер утверждал, что у него накачаны руки диаметром 22-23 дюйма. Артур Джонс измерил руки Арнольда, когда они были накачаны, и они склеили их на 19 3/4 дюйма. Довольно сказка, рассказанная австрийским дубом.

Артур Джонс официально заявил, что заклеил руки Рэя Ментцера и Серджио Оливы примерно на 20,5 дюймов — намного больше, чем у Арнольда.Глядя на руки Оливы, я склонен верить Артуру Джонсу.

Некоторые говорят, что у Манфреда Хёберла были самые большие руки. Манфред был сильным спортсменом, а не культуристом. Утверждается, что его руки были размером 24-25 дюймов.

У чемпиона «Мистер Олимпия» Ронни Колемана в день соревнований 22-дюймовые руки. Если вы посмотрите на фотографии и примите во внимание тот факт, что Ронни принимал гораздо больше наркотиков, чем Арнольд, нетрудно поверить, что руки Ронни были намного больше.

А что насчет натуральных бодибилдеров? У Рега Пака было 18.5-дюймовые руки, у Стива Ривза предположительно были 18-дюймовые руки, а у Джона Гримека — 18,3 дюйма. Если вы не являетесь невероятно высоким или генетическим уродом, вы никогда не достигнете 18-дюймовых рук как естественные. (конечно, эти мужчины тоже были относительно худощавыми).

Самые большие руки в бодибилдинге, наверное, между Виктором Ричардсом, Ронни Колеманом, Полом Диллетом и Маркусом Рулем. Выбирайте!

Огромные руки Виктора Ричардса

Однако ЛУЧШИЕ руки в истории бодибилдинга, вероятно, принадлежат Арнольду или Ли Присту, у которых эпические пропорции и самые эстетичные руки.

Посмотрите это потрясающее видео о тренировке рук Ли Приста во время его подготовки к Мистеру Олимпия 1999 года и составьте собственное мнение о том, насколько потрясающими были ружья мифа об австралийских блондинках!

У кого сейчас самые большие руки в бодибилдинге?

Профи

IFBB обычно не раскрывают, сколько дюймов их руки, по крайней мере, широкой публике.

… Джентльмены никогда не рассказывают.

Однако, если бы мы судили профессионалов IFBB на момент написания этой статьи, вы бы назвали Big Ramy, тогда, возможно, Roelly Winklaar — самые большие из них.

Однако самые большие руки не всегда самые лучшие — поэтому ни один из этих двух никогда не выигрывал Мистер Олимпию. Руки Ролли (если честно) выглядят очень эстетично, и, возможно, у него одни из лучших трицепсов, которые когда-либо видел бодибилдинг.

Итак, какой размер руки является респектабельным для среднего бодибилдера Джо? Трубы 15-16 дюймов. Если у вас такое большое оружие, люди будут считать вас сильным и, скорее всего, узнают в вас культуриста.

А если натурал утверждает, что у него 20-дюймовые руки, попросите фото.Он просто может быть величайшим из всех времен. Никакие фотографии не равняются кучке быков. Любой, у кого такие большие руки, будет рад их похвастаться.

Также стоит отметить, что 15-дюймовые руки могут выглядеть больше, чем 17-дюймовые, если они поджарые и разорванные, а не покрытые жиром и гладкие. Это потому, что у них есть «вау-фактор», с разрезами и полосами, которые намного более впечатляющими, чем у людей с более высоким содержанием жира.

Максимальное увеличение потенциала бицепса

У всех нас есть генетический потенциал того, насколько большими могут стать наши бицепсы.Но правда в том, что очень немногие из нас достигают такого уровня развития в отделе высшего руководства. Возможно, вам не удастся развить пару рук уровня Мистера Олимпия, но вы сможете развить самые большие руки, которые сможет выдержать ваш уникальный корпус.

Бицепс — самая любимая мышца бодибилдеров для тренировки. Несмотря на относительно небольшой размер бицепса по сравнению с бедрами, спиной и грудью, наша любовь к ним, несомненно, является результатом культурной ассоциации больших бицепсов с силой и мужественностью.

Вопреки мнению многих, изменение положения плеча (плечевой кости) не влияет на форму двуглавой мышцы. В некоторых упражнениях плечо отводится назад, в других — впереди тела или даже в сторону. Однако, независимо от положения плеча, локоть выполняет одно и то же движение сгибания, чтобы сократить бицепс. Чем ближе к горизонтали плечо, тем выше риск опасности как для локтя, так и для бицепса. По этой причине вам никогда не следует делать высокий изгиб шкива троса.

Пока мы говорим об опасных упражнениях на бицепс, если вы делали сгибание рук со штангой или гантелями проповедника, вам нужно немедленно прекратить. Когда вы находитесь в исходном положении этого упражнения, сопротивление, которое вы держите, тянется вниз под действием силы тяжести. В этом положении нагрузка на точку прикрепления бицепса в локте огромна. Механический недостаток, создаваемый таким положением, чрезвычайно опасен и заставляет многих людей порвать бицепсы.

Если вы хотите выполнить сгибание рук проповедника, вы должны делать это только перед низким тягом, используйте трос в качестве сопротивления вместо свободного веса. Угол кабеля полностью меняется, так что сопротивление больше не направлено прямо вниз. Вместо этого направление сопротивления следует за кабелем, который проходит под углом. Это снимает чрезмерную нагрузку на точку прикрепления бицепса / локтя.

Имейте в виду то, что я уже говорил ранее относительно сгибания рук проповедника — это не создаст пик на ваших бицепсах!

Используйте сгибания рук с гантелями стоя, сгибания рук со штангой и наклонные сгибания гантелей, чтобы набрать массу на бицепсы.Вот как добиться от этих упражнений максимума. . .

Сгибание рук с гантелями стоя

Возьмитесь за гантели изогнутым хватом (ладони смотрят вперед). Встаньте, выпрямив спину, слегка согнув колени и расставив ступни на ширине плеч на протяжении всего движения. Руки полностью вытянуты, гантели свисают прямо по бокам.

Техника упражнений

Начните движение, согнув в локте правую гантель вверх к плечу.Затем гантель медленно опускается в исходное положение, и движение повторяется левой рукой. Продолжайте чередовать руки, пока не будет выполнено желаемое количество повторений.

Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье

Лягте на наклонную скамью, плотно прижав спину к подушке, а ступни поставьте на пол. Опустите руки по бокам, удерживая гантели неуверенным хватом (ладони смотрят вверх).

Техника упражнений

Медленно поверните правую гантель к правому плечу.Когда произойдет максимальное сокращение бицепса, медленно опустите гантель в исходное положение и повторите движение левой рукой. продолжайте чередовать правую и левую руки, пока не будет выполнено желаемое количество повторений.

Сгибание рук на бицепс стоя

Возьмитесь за штангу изогнутым хватом (ладонью вперед), расставив руки чуть меньше ширины плеч. Встаньте, выпрямив спину, слегка согнув колени, а ступни на ширине плеч на протяжении всего движения.Руки полностью вытянуты и плотно прижаты к туловищу. В этот момент штанга лежит на ваших бедрах.

Техника упражнений

Начните движение, согнув руки в локтях и повернув штангу к плечам. Когда ваши бицепсы будут максимально сокращены, низко опустите штангу в исходное положение. Повторяйте движение до тех пор, пока не будет выполнено желаемое количество повторений.

Лучшие стероидные стеки на продажу

Мы поискали в сети наши любимые альтернативы стероидным стероидам и пришли к следующему.У Crazy Bulk есть богатый стек с альтернативами Дианаболу, Тренболону, Дека Дураболину и Тестостерону. У них также есть набор для резки с альтернативами Анавару, Винстролу, Кленбутеролу и Тестостерону. Вы также можете купить их по отдельности. Если вас интересуют более мощные соединения, вы всегда можете ознакомиться с последними исследованиями SARM и купить их в Science.Bio.

Бицепс Арнольда Шварценеггера. Секрет Арнольда: Снаряженное ружье

Арнольд Шварценеггер — мировая икона бодибилдинга; даже сегодня, спустя столько лет, у многих бодибилдеров есть наставник в австрийском дубе.Без тени сомнения, бицепсы Арнольда Шварценеггера по-прежнему лучшие в мире.

Арнольд Шварценеггер Бодибилдинг.

Арнольд Шварценеггер — актер, политик, спортсмен. Человек, добившийся в жизни многого. В этой статье мы раскроем спортивные достижения Арнольда. Конечно, для бодибилдинга важно иметь тренированное тело на сцене. Если вам нужна форма тела и бицепсы, как у Арнольда Шварценеггера Бицепс, потребуется много усилий.Чтобы набрать мышечную массу и набрать ее в нужных местах — нужно уметь правильно оценивать объем своего тела, знать, где прибавить, а где уменьшить. А для этого, в свою очередь, необходимы мощные результаты, которые сделают эту «коррекцию» возможной.

Каковы секреты Арнольда Шварценеггера наличия двух больших бицепсов?

Арнольд утверждал, что большой объем тренировок со средними или высокими нагрузками был лучшим решением для тренировки мышц и развития бицепсов, как у Арнольда Шварценеггера.На большие мышцы воздействовали по 15-20 подходов за тренировку, а на маленькие мышцы — за 10-12 подходов за тренировку. Что касается бицепса, он предпочитал некоторые упражнения, в которых у него были свои особые техники, которые я объясню.

• Каков средний размер бицепса мужчины?

Они говорят, что у среднего мужчины рука размером составляет 13 или 14 дюймов, но средний мужчина имеет 15-20 процентов жира, поэтому смотреть на худощавую 13 некорректно.5-дюймовые рычаги и говорят, что они « в среднем ». Знание похоже на реку. Чем он глубже, тем меньше шума.

• Насколько велики руки Арнольда Шварценеггера?

Арнольд Шварценеггер утверждал, что у него накачаны 22-23-дюймовые рычаги . Артур Джонс измерил , руки Арнольда , когда они накачивали, и они зафиксировали 19 3/4 дюйма.

• Что считать большими бицепсами?

В расслабленном состоянии его верхняя часть руки размером 29 дюймов.Официальный баскетбольный мяч Национальной баскетбольной ассоциации имеет окружность 29,5 дюймов. У Нессера большая рама , чтобы соответствовать его бицепсам .

Когда культуристы хотят получить невероятную тренировку бицепсов , они делают 21с . «Эта техника использует несколько диапазонов движений во время сгибания рук, чтобы стимулировать рост новых мышц и наращивать силу в самых сложных частях упражнения — нижней и верхней», — говорит директор по фитнесу Men’s Health, Б.Дж. Гаддур.

• Какой размер бицепса считается правильным?

7-дюймовое запястье считается средним, а 8-дюймовое запястье или более выдающееся — , что считается отличным. Теперь возьмите на запястье размер и прибавьте 10 дюймов. Это дает вам довольно хорошее представление о том, насколько велика ваша рука /, размер бицепса может однажды ПРИНЯТЬ мускулистое телосложение.

• Как измерить бицепс?

Удерживайте конец бесшовной ленты размером над самой высокой точкой бицепса .Оберните ленту размером прямо вокруг вашего плеча и посмотрите на размер , где лента перекрывает конец в самой высокой точке бицепса . От до определите окружность вашего плеча .

Тренировка на бицепс Арнольда Шварценеггера.

ЗАВЕРШЕНИЕ С МАНИПУЛЯТОРОМ

Это было упражнение, которое использовалось в первую очередь для увеличения мышечной массы. Выполнено 3 или 4 подхода по 10 повторений.Он пытался использовать для выполнения упражнения бицепс, а не спину. Кроме того, максимально изолируя их, он носил особый пояс, на котором были заблокированы локти. Обман был запрещен. Только в последних повторениях предыдущей серии можно по-прежнему использовать средний или высокий вес. Это один из секретов бицепса Арнольда Шварценеггера.

CURL С АЛЬТЕРНАТИВНЫМИ РУЧКАМИ С БРЕНДОВЫМ НАПРАВЛЕНИЕМ

В этом упражнении бицепс Арнольда Шварценеггера тренирует туз Арнольда в рукаве.Здесь он также выполнил 3-4 серии по 10 повторений с определенным исполнением. Он взял две гантели средней тяжести, поднимал по одной, чередуя их, стараясь по максимуму преодолеть свою руку, вращая ее, когда он взбирался на руль. Мизинец с пластиной должен касаться плеча, а локти должны оставаться полными и не прилегать к бюсту. Движение было контролируемым, но плавным и непрерывным до самой смерти. Это выходит за рамки боли, вызванной молочной кислотой, но, как он говорит, «требуется печень».

ИЗГИБ НА СТОЙКЕ ПРИ 60 °

Это упражнение позволяет изолировать бицепс на 100%, потому что в этом конкретном положении спина и плечи могут отключаться.Это также упражнение, которое служит для максимального растяжения мышечных волокон двуглавой мышцы, Арнольд выполнил 2-3 серии по 10 повторений.

АРНОЛЬД КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ ИЗВЕРЬ

Он выполнил концентрирующие сгибания рук стоя, положив руку на колено. Также старайтесь поднести руль к плечу, а не к груди, 2 или 3 подхода по 10 повторений.

Однако до прибытия в Штаты Арнольд следовал довольно грубой и спартанской программе тренировок. Это означало, что в начале его карьеры его тренировки основывались на тяге.А также приседания, растяжки, гребли, подтягивания, прыжки, фундаментальные упражнения, с помощью которых он нарастил кг и кг мышечной массы в тренажерном зале.

Супинация:

Супинация необходима при любой технике работы с гантелями — стоя, сидя, сидя на склоне. Во время тренировки бицепсов Арнольд сказал: «Делайте концентрацию, поднимая гантели, в верхней точке поверните ладонь вверх. Поверните ладонь как можно дальше так, чтобы мизинец смотрел в сторону; в этот момент пиковое напряжение бицепса будет максимальным.Вы можете почувствовать сильную боль, но оно того стоит. Делайте это при каждом повторении, и в конечном итоге ваши бицепсы будут в новой форме. ”

Кроме супинации, я предпочитаю класть гантели на «расслабленную» руку. Гантели как бы висят на руках. В этом положении максимальная нагрузка приходится на бицепс. Некоторые доводят запястья до плеч, начиная делать это с самой нижней точки. Это значительно снижает вес и сводит на нет заключительную часть движения. Я позволяю гантелям «лечь на пальцы».«Я делаю это для создания рычагов, чтобы не перераспределять нагрузку на предплечья.

Другие упражнения:

Об Арнольде ходит много слухов, как и о любой другой великой личности. Это включает в себя невероятную силу спортсмена и его слабость. Какие бодибилдеры не знают выражения зависти «все мышцы опухли, и силы в них нет». Однако достоверно знала о довольно высоких силовых показателях Арнольда во многих других упражнениях.Например, проводка, ослиные подъемы (упражнение для икроножных мышц, которое Арнольд выполнял с весом более 300 кг, когда на спине Арнольда сидели 2-3 спортсмена).

Могу ли я иметь бицепс, как Арнольд Шварценеггер?

Поэтому для начала нужно наращивать мышечную массу с помощью тренировочных карточек с базовыми упражнениями. После этого вы позаботитесь о деталях с помощью упражнений, подобных тем, которые описаны в этой статье, чтобы развить бицепс, как бицепс Арнольда Шварценеггера.

Что представляют собой детали бицепса Шварценеггера?

Детали бицепса Арнольда Шварценеггера даны ниже этих изображений с деталями того, каков размер заряженного оружия Арнольда.

Размер бицепса Шварценеггера составлял 54-57 сантиметров, в зависимости от формы и времени выступления спортсмена. До сих пор ведутся споры о том, что объем бицепса Арнольда Шварценеггера составляет не 55 сантиметров, а менее 49 сантиметров. Эти слухи были спровоцированы Артуром Джонсом, который утверждал, что, измеряя бицепс Арнольда Шварценеггера, он получил именно такие результаты.Однако с учетом роста спортсмена это маловероятно. Опять же, возможно, Джонс измерил бицепс Шварценеггера, пока бодибилдер отдыхал после тренировки.

Вы можете узнать больше об Arnold:

Жена Арнольда Шварценеггера

Сыновья Арнольда Шварценеггера

Бицепс Арнольда Шварценеггера

Арнольд Шварценеггер Собственный капитал

Горничная Арнольда Шварценеггера

Арнольд Шварценеггер Рост

Дочь Арнольда Шварценеггера

Арнольд Шварценеггер Дети

Арнольд Шварценеггер Сын Джозеф

Размер бицепса Арнольда Шварценеггера | Высота

Насколько высок Арнольд Шварц?

Арнольд Шварценеггер — бывший бодибилдер, который занимался профессиональным бодибилдингом с 1960 по 2000 год.Он начал силовые тренировки в 15 лет и выиграл титул Мистер Вселенная в 20 лет. Кроме того, он выигрывал титул Мистер Олимпия 7 раз подряд. Шварценеггер поднялся по лестнице успеха после своего дебюта в голливудском фильме «Конан-Барбиан». Фильм стал хитом, и вскоре он снялся в другом фильме «Терминатор».

5 ″

1

1

Арнольд родился в 1947 году и с самого начала был активным и здоровым подростком. Его поддержал отец, который посоветовал ему как можно больше активно участвовать во всевозможных играх.Его отец был офицером полиции, также служил во время 2-й мировой войны.

Откуда Арнольд Шварценеггер?

Австрия

энциклопедия современного бодибилдинга арнольда шварценеггера, электронная книга pdf скачать

чехол для телефона арнольда шварценеггера

Насколько велик был бицепс Арнольда? — AnswersToAll

Насколько велик был бицепс Арнольда?

Арнольд Шварценеггер утверждал, что у него накачаны руки диаметром 22-23 дюйма. Артур Джонс измерил руки Арнольда, когда они были накачаны, и они склеили их на 19 3/4 дюйма.

Насколько хороши 11-дюймовые бицепсы?

Совершенно верно. 11-дюймовые бицепсы — это нормально. Я бы не рекомендовал измерять ваши бицепсы, чтобы определить, является ли ваше тело «хорошим» или «плохим» — это начало довольно дисфункциональных отношений с вашим телом. Если вы взрослый мужчина, он меньше, чем в среднем по Европе или Америке.

Насколько велики были руки Арнольда?

Арнольд Шварценеггер утверждал, что у него накачаны руки диаметром 22-23 дюйма. Артур Джонс измерил руки Арнольда, когда они были накачаны, и они склеили их на 19 3/4 дюйма.

15-дюймовые рычаги — это хорошо?

Итак, 15-дюймовые рычаги выглядят потрясающе, и 14-дюймовые рычаги также могут выглядеть невероятно, при условии, что вы достаточно худощавы. Черт, даже 13-дюймовая изрезанная рука может произвести впечатление на девушек. Ваша рука в основном состоит из трицепса, поэтому вы должны сосредоточиться на работе как трицепса, так и бицепса, чтобы создать выдающееся оружие.

Руки большие 14,5 дюймов?

Среднестатистическому человеку, независимо от того, согнуты ли ваши руки на 14,5 дюймов или нет, он кажется большим. Для спортзала, братан, твои руки выше среднего.С учетом сказанного, судя по тому, что вы описали, у вас невероятная генетика.

Бицепс 15 дюймов большой?

15-16 дюймов — руки приличного размера. Вы сильны, но у вас могут быть большие руки. 17-18 дюймов — Мускулистые руки. … 19-20 дюймов — Big Arms.

Какого размера бицепсы большие?

В более классических книгах для культуристов старой школы считалось, что у вас большие руки, если согнутый обхват плеча был на [1] 10 дюймов больше, чем окружность вашего запястья.

Насколько большими могут стать ваши руки естественным образом?

Большинство истинных натуралов будут иметь руки в диапазоне 13-16 дюймов в зависимости от генетики.

Как получить большие руки за 2 недели?

По оценкам, представленным на сайте Testosterone Nation, средний вес подъема штанги на сгибание штанги составляет 80 фунтов для мужчин и 40 фунтов для женщин.

У кого самый большой бицепс в мире?

(Boston Globe) Мустафа Исмаил занесен в Книгу рекордов Гиннеса как обладатель самого большого бицепса. Самые большие бицепсы в мире, которые находятся на руках 24-летнего кассира на заправочной станции на шоссе 9 в Саутборо, выглядят как шлакоблок, воткнутый в носок.

Насколько средний мужчина может сгибать бицепс?

По оценкам, представленным на сайте Testosterone Nation, средний вес подъема штанги на сгибание штанги составляет 80 фунтов для мужчин и 40 фунтов для женщин.

Уменьшает ли бокс ваши руки?

Удар по мешку будет иметь два эффекта, которые будут определять, будут ли ваши руки расти или уменьшаться. Во-первых, он будет сжигать калории, что приведет к потере веса всего тела, включая руки. … Если потеря жира с ваших рук превышает вес мышц, ваши руки будут сокращаться.

Вы измеряете бицепс в согнутом или несогнутом состоянии?

На самом деле, вы измеряете предплечья, а не бицепсы. Ваши трицепсы и плечевые мышцы тоже важны. … Чтобы измерить правильно, вы измеряете самую большую часть своего плеча, руку согнутую и согнутую — никогда не накачиваете.

Как накачать бицепсы?

Примером соотношения человеческого тела является размах рук человека — расстояние от кончика среднего пальца левой руки до кончика правой руки при горизонтальном вытягивании обеих рук — до их роста.Это соотношение приблизительно равно одному, что означает, что размах рук человека примерно равен его росту.

Какой размер бицепса подходит для 15-летнего ребенка?

12 дюймов — хороший размер бицепса для 15-летнего подростка? — Quora. Я бы посоветовал вам не зацикливаться на размере бицепса в 15 лет. На данный момент сосредоточьтесь на поддержании общего телосложения, чтобы в дальнейшем вы могли построить свое тело.

Сколько времени нужно, чтобы набрать 2 дюйма на руках?

Если говорить о временных рамках, первый дюйм появится примерно через 10-12 месяцев (опять же, исходя из функций, связанных с тренировками, диетой, отдыхом / восстановлением, преодолением плато, добавлением 15-20 фунтов мышц на каждый набранный дюйм и т. Д.), Второй дюйм может быть Примерно через ~ 2 года или около того, а третий… вы понимаете, не так много людей…

Как часто можно тренировать оружие?

Ответ: Большинству людей следует тренировать руки два раза в неделю (с отдыхом между ними 2-3 дня), за исключением тех, кто занимается хардгейнером, и в этом случае лучше всего раз в неделю.Еще одно исключение — это чрезвычайно продвинутый бодибилдер, обладающий такой большой мышечной массой и силой, что лучше всего работают тренировки раз в неделю.

Пропорции Шварценеггера

Пропорции Шварценеггера

Скорее всего, Арнольд никогда не будет измерен в строгих условиях испытаний, чтобы заставить замолчать миллионы людей, которые ежедневно активно молятся за то, чтобы это произошло. Он занятой человек, и зацикленность публики на его росте, скажем прямо, чертовски странна.Если мы не можем измерить его, и сравнивать его рост с другими знаменитостями на фотографиях некорректно из-за большой диапазон задействованных переменных (длина волос, каблуки, неровная поверхность и т. д.), тогда, возможно, пришло время посмотрите на его рост с другой точки зрения.

Пропорции тела часто могут многое сказать нам о росте человека без необходимости сравнения или измерения. Посмотрим правде в глаза, если вы посмотрите две отдельные фотографии, одну с карликом и одну с парнем ростом 7 футов, и вас спросят кто выше ростом, это будет очевидно.Даже если фотографии могут быть одного размера, а люди оба берут в руки всю фотографию, глядя только на пропорции тела, можно многое сказать.

Ноги «высокого» мужчины?

У высоких людей длинные ноги ассоциируются почти исключительно с их лишним ростом. На самом деле рост более высоких людей тоже из-за длины позвоночника и шеи, хотя вклад каждого из них может сильно различаться у разных людей.Я уверен, что все видели хотя бы один фильм, где главный герой оскорбляет парня, который садится (обычно в баре), который выглядит нормально, но затем встает, чтобы показать, что он существенно выше главного героя до эффекта комедии. Очевидно, что в этом случае высокий человек высок из-за длинных ног.

Ноги Арнольда, без сомнения, пропорционально длинны по сравнению с остальной частью его тела. То, насколько точно «длинные» его ноги, зависит от того, какого роста на самом деле Арнольд. В начале своей карьеры в бодибилдинге ноги Арнольда критиковали за то, что они были недоразвиты по сравнению с остальной частью его тела, и ему приходилось много работать, чтобы нарастить их, чтобы они соответствовали мышцам его груди, рук и т. Д.Почему Арнольду было сложнее нарастить их, чем верхнюю часть тела? Что ж, ответ в том, что они были слишком длинными. Традиционно бодибилдеры немного ниже среднего роста мужчин. Редко можно встретить бодибилдеров на высшем уровне спорта выше 6 футов. длинные шипы, как правило, образуют длинные средние части, которые делают грудь и спину меньше. Длинные ноги оставляют большую площадь поверхности мышц для наращивания, а также затрудняют выполнение многих упражнений для ног. из-за дополнительного диапазона, необходимого для выполнения этих упражнений (например,g приседания, жимы ногами).

Как видно из фотографии выше, ноги Арнольда выглядят очень длинными по сравнению с ногами Рега Парка (справа). и ноги Дэйва Дрейпера (в центре). По общему мнению, рост Дэйва Дрейпера составляет около шести футов, а также известен своими очень длинными ногами. Рег Парк считается ростом 6 футов 1 дюйм или 6 футов 2 дюйма (в зависимости от на источнике) выглядит примерно того же роста, что и Арнольд на этой фотографии, но его ноги короче как минимум на 2 дюйма. Обратите внимание, что область между пупком Арнольда и нижней частью его груди значительно короче, чем между двумя другими.

ArnoldHeight.com был проинформирован о том, что в документальном сериале BBC, снятом пару лет назад, «Ликвидные активы», в одном эпизоде ​​рассказывается об Арнольде Шварценеггере (под названием «Миллионы Арни»). которые смотрели на огромное богатство, которое Арнольд заработал за эти годы. В этом эпизоде ​​создатели документального фильма также посетили портного Арнольда, который проверил размеры костюма Шварценеггера. Режиссер отметил, что у Арнольда очень длинная нога. Хотя измерение было упомянуто в документальном фильме мы не можем проверить, что это было за измерение, так как этот эпизод и какие-либо расшифровки стенограммы в настоящее время полностью недоступны.Мы предполагаем, что это должно быть не менее 34 дюймов по внутренней стороне ноги, а возможно, даже 36 дюймов.

И снова, конечно, потенциальные «ростовые» туфли Арнольда ставят под сомнение его длинные ноги. Длинные штаны часто носят, чтобы скрыть подъемники / обувь для подъемников, поскольку они существенно увеличивают рост ног человека. В то же время тот факт, что ноги Арнольда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО длинные, может быть тем, что нужно, чтобы развеять любые слухи о подъемниках обуви. Если ноги Арнольда, например, 36 дюймов в длину, то добавление к ним двух дюймов в виде подъема для обуви заставит его ноги из длинных выглядеть АНАЛОГИЧНЫМИ.Операции по хирургическому разгибанию ног обычно устанавливают абсолютный предел в 4 дюйма к тому, что они добавляют к росту пациента. не только для безопасности, но и для того, чтобы ноги не выглядели нелепо непропорционально. Также важно отметить, что эти операции обычно проводятся для людей невысокого роста, у которых изначально пропорционально короткие ноги.

Висячие плечи?

Второй самой слабой частью тела Шварценеггера за ногами были его плечи. В своей Энциклопедии современного бодибилдинга Шварценеггер обсуждает форму своих плеч.

«Есть еще один тип телосложения, для которого характерна не узость плеч, а« свисающий »вид. Рег Парк не был узким, но его ловушки и плечи были наклонены вниз. Мои собственные плечи выглядят так же висящими, поэтому они выглядят намного более узкими, когда я стою расслабленно, чем при выполнении позы, такой как широчайший, когда реальная ширина становится очевидной ».

Когда оценивается рост человека, точка, в которой находятся плечи на теле, используется в качестве подсознательный маркер (очень похожий на глаза), помогающий определить, является ли человек высоким, средним или низким ростом.Мы не просто смотрим на чью-то голову. Из-за этого висячего взгляда, о котором упоминает Арнольд, его плечи выглядят относительно низко на его торсе и уже, чем обычно. Это само по себе может быть частично причиной многих заниженных оценок роста Арнольда. Рассмотрим изображения (слева), на которых изображен нормальный Арнольд, с его висячими плечами и модифицированной (очень причудливой) версией с высокими, объемные и широкие плечи. Хотя эта «широкоплечая» версия выглядит как чудовище Франкенштейна, он выглядит выше, несмотря на то, что он того же роста, что и «нормальный» Арнольд.

Увеличение роста волос?

Одна вещь, о которой довольно часто упоминается, когда Рост Арнольда обсуждается на досках объявлений — это то, как его волосы значительно увеличивают его рост. Идея о том, что волосы Арнольда, похожие на башню, прибавляют 2 или 3 дюйма к его росту, довольно абсурдна. Во-первых, волосы Арнольда не такие «большие», как принято думать. Его волосы с плоским верхом из 1980-х постепенно превратился в более зрелый стиль с зачесанной спиной.Глядя на такие фильмы, как «Хищник» и «Терминатор 2», Вы можете видеть, что он был относительно коротким с небольшой длиной спереди.

Хотя у Арнольда не самый длинный лоб в мире, он отнюдь не маленький. Его волосы, возможно, не были выбриты за роль мистера Фриза в «Бэтмене и Робине» (он носил лысину), но это показало истинные контуры его головы, которые ведут Arnoldheight.com, чтобы поверить, что форма его головы примерно такая, как показано на диаграмме выше.

Как показано на диаграмме, волосы Арнольда самые длинные спереди, их длина составляет примерно 1.5 дюймов над его головой в этой конкретной точке. Если вернуться к его голове, то это усиление теряется, и его волосы в лучшем случае дают ему только полдюйма. Если учесть, что самая высокая точка нашей головы находится примерно посередине, и что это самая высокая точка, видимая практически под любым углом, Становится очевидным, что такая прическа, как у Арнольда, дает очень мало иллюзий, что он выше.

Заключение

Тело каждого человека уникально, и Арнольд не исключение.Длина шеи, длина ног, длина туловища … все это влияет на рост человека. Огромная часть успеха Арнольда как бодибилдера заключалась в его пропорциях тела. В конце концов, этого парня в Книге рекордов Гиннеса считали «самым пропорциональным человеком в мире». Его ноги, несомненно, были длинными. На самом деле, вероятно, есть много людей ростом около 6 футов 4 дюйма, 6 футов 5 дюймов, у которых ноги все еще короче, чем у него. Но хотя у Шварценеггера были длинные ноги, верхняя часть его тела в целом была довольно маленькой.Область между его бедрами и грудью была практически ничтожной по сравнению с расстоянием между шестифутовыми парнями, такими как Дрейпер и Парк, между аналогичной зоной. Частично это связано с тем, что грудь Арнольда охватывает очень большое расстояние, но у него все еще нет верхней части тела, как у высокого человека. значение длины его ноги также вполне применимо к его росту сегодня. Большая часть роста, который мы теряем с возрастом, приходится на позвоночник. Таким образом, поскольку большая часть лишнего роста Арнольда приходилась / приходится на его ноги, понятно, что потеря роста с возрастом может меньше влиять на Арнольда, чем на других.

Хотите прокомментировать эту статью?

Контакты: [email protected]

Правда об измерениях рук в бодибилдинге

Когда Джонни Вейсмюллер — первый экранный Тарзан — впервые появился на экранах кинотеатров, он считался очень мускулистым. Дети по всей стране били себя в грудь, выкрикивали свои крики Тарзана и мечтали накачать руки, чтобы они были похожи на обезьяночеловека. Жаль, что размер его плеча составлял ничтожные 15 дюймов в окружности.

Лично я помню, как в детстве смотрел Чарльза Бронсона в фильме «Холодный пот». На нем была футболка, которая была бы тесной даже для Вуди Аллена, и я помню, как был поражен его мускулистостью. Теперь, когда я думаю об этом фильме, я понимаю, что его руки, вероятно, были около 11 или 12 дюймов в ширину. В наши дни даже шестилетние дети знают, что большая рука должна быть не менее 20 дюймов.

Бодибилдеры всегда были одержимы размером рук, но даже широкая публика, кажется, узнает впечатляющую пару пистолетов, когда они их видят, и, возможно, это как-то связано с теми старыми фильмами, которые мы привыкли смотреть.Я имею в виду, что большинство людей не узнали бы хорошо развитую грудь или пару ног, если бы они были на ком-нибудь еще, кроме Мэрилин Монро, Ракель Уэлч или соседской девушки, которая загорала в том маленьком бикини, которое мы едва могли видеть. если бы мы пролезли под живую изгородь и заглянули в дырочку в заборе.

Почему-то измерение руки внушает уважение. Я помню встречу с хоккейной командой Mighty Ducks, и, хотя некоторые игроки были внимательны к тому, что я говорил, на других это явно не произвело впечатления.Только когда один из них попросил меня показать мои бицепсы, они все начали слушать. После этого я сразу приобрел среди них статус, и многие из них практически просили меня переехать к ним и / или встречаться с их сестрами.

Может быть, это из-за одержимости измерением рук, из-за которой многие бодибилдеры откровенно лгут о них. Большинство измерений рук в мире бодибилдинга настолько преувеличены, что заявления Уилта Чемберлена о его сексуальных достижениях кажутся несколько банальными.

Если вы посмотрите на большинство публикаций Вейдера, 20-дюймовые руки доступны практически каждому, кто может позволить себе свои добавки, а 22-дюймовые руки — это пруд пруди в профессиональном круге IFBB.Однако поверьте мне — это далеко от истины. Как гласит старая пословица, не мочись мне на ногу и не говори, что идет дождь.

Одним из первых авторов, кто сказал правду об измерениях в бодибилдинге, был изобретатель Наутилуса Артур Джонс. Он опубликовал настоящие измерения рук таких элитных бодибилдеров, как Кейси Вайатор, Майк Ментцер, Серджио Олива и Арнольд Шварценеггер.

В «Книге Наутилуса, том II» Джонс рассказывает, что самая мускулистая рука, которую он когда-либо измерял, была у Серджио Оливы.На 20-1 / 8 дюймов руки Серджио буквально затмевали его голову, делая его целью какого-то странного проклятия вуду. Однако книга вышла в начале 70-х годов. С тех пор средний бодибилдер значительно «развился», в основном благодаря улучшениям в питании, методиках тренировок и — как бы это сказать? — «Рекуперативные» методы, которые разливаются по бутылочкам и продаются парнями в плащах по имени Гвидо.

В целом, улучшение измерения рук связано с увеличением безжировой массы тела.Хорошее практическое правило состоит в том, что на каждый дюйм, который вы хотите набрать на руках, вам нужно набрать примерно 15 фунтов равномерно распределенной массы тела. Другими словами, чтобы значительно улучшить свои руки, вы должны набрать массу всего тела.

Человеческое тело — это точно настроенная машина, допускающая только определенную асимметрию. Следовательно, если вы посвятите свою тренировочную энергию исключительно наращиванию больших рук, вы в конечном итоге достигнете точки полного застоя, потому что не тренируете ноги.Другими словами, ни колес, ни крыльев! Более того, если бы руки росли без какого-либо параллельного развития ног, большинству бодибилдеров пришлось бы ходить на руках.

Есть некоторые интересные корреляции и взаимосвязи, когда вы сравниваете рост, вес и размеры рук бодибилдеров. Например, культурист ростом 5 футов 7 дюймов, который весит 214 фунтов и имеет процент жира в теле 8%, должен иметь развитые руки от 19-1 / 4 до 19-5 / 8 дюймов. Тем не менее, многие из этих людей будут утверждать, что имеют руки больше 21 дюйма — такое измерение встречается довольно редко, независимо от роста и веса.

Я лично измерил руки у неуклюжих особей, перечисленных ниже. Все они вошли в восьмерку лучших на недавнем шоу, и измерения были проведены примерно через десять дней после шоу, предположительно, когда они были на максимуме из всех потребляемых после соревнований углеводов.

Культурист A

• Высота: 6’0 «
• Вес: 286 фунтов
• Измерение холодного плеча: 20,62 дюйма

Изготовитель кузова B

• Высота: 5’3 «
• Вес: 228 фунтов
• Измерение холодного плеча: 20.25 «

Культурист C

• Высота: 5’7 «
• Вес: 214 фунтов
• Измерение холодного плеча: 19,62 дюйма

Изготовитель кузова D

• Высота: 5’11 «
• Вес: 258 фунтов
• Измерение холодного плеча: 18,9 «

Если бы я опубликовал фотографии этих бодибилдеров, вы бы увидели, что бодибилдеры A и D славились своим развитием ног, в то время как бодибилдеры B и C щеголяли большими руками по сравнению с нижней частью тела, которые все еще были достаточно хорошо развиты. стандарт.

Однако у бодибилдера B был самый высокий весовой индекс (вес / рост), поэтому его руки были огромными по сравнению со всеми другими бодибилдерами. Для сравнения, культурист A должен весить около 310 фунтов, чтобы соответствовать значительному индексу культуриста B.

Предположим, вы весите 176 фунтов и ростом 5 футов 8 дюймов. Предполагая, что ваш жир ниже 10%, ваша рука должна иметь размер примерно 16 дюймов. Если вы рассчитали, что это 20 дюймов, вы, вероятно, сделали это. из следующих вещей:

• Добавлена ​​сумма измерений обеих рук.
• Добавил ваш возраст к размеру руки.
• Страдал манией величия и отказывался видеть, что твоя рука действительно надутый кусок солодки.

Если вы ничего из этого не сделали и по-прежнему настаиваете на том, что ваше оружие 20 дюймов или больше, вам лучше начать ходить на руках — ваша симметрия в лучшем случае странная, и такие большие руки должны создавать огромное количество оружия. стресса на ваши ловушки и позвоночник!

Как бы то ни было, олимпиец, который продолжает хвастаться, что его руки были выше 22 дюймов (на самом деле, я думаю, что он, возможно, выиграл Олимпию, или, может быть, две, или семь) , на самом деле, мочится вам по ноге могучими реками. и настаивая на том, что мать всех ливней на тебе.При росте 6 футов 1 дюйм этому олимпийцу пришлось бы весить около 308 фунтов, чтобы его руки были хотя бы около 22 дюймов в диаметре. Тем не менее, его вес на соревнованиях составлял примерно 235 фунтов. Конечно, возможно, его жир был минус 15. % …

Цели измерения

Когда вы впервые начали поднимать тяжести, вашей первоначальной целью, несомненно, было заполнить рукав футболки, чтобы при ветре вся эта развевающаяся ткань случайно не подала сигнал истребителям о взлете.По мере того, как вы набирались опыта, вы, вероятно, ставили перед собой конкретные цели.

Традиционно существует три различных метода оценки потенциала роста руки. Первые два неверны:

1. Ваша рука должна быть в определенном кратном размере вашего запястья (я больше не могу вспомнить, какой именно кратный или множитель, но поверьте мне, это не имеет значения). Это то, что рекомендуют такие устаревшие авторы, как Стюарт МакРоберт. На практике это просто не работает.

Например, если бы я применил эту теорию к развитию моей руки, мои руки никогда не должны были вырасти до своего нынешнего размера.Очевидно, так и было. Но этого не могло быть, учитывая размер моего запястья. Если бы я серьезно отнесся к этому совету, я бы психологически саботировал развитие своей руки. Если бы я полагал, что это ограничено определенным количеством, исходя из этого глупого уравнения, мои руки, вероятно, давно бы перестали расти.

2. Ваши руки должны быть на определенное количество дюймов выше и выше вашего запястья. Этот совет уже давно пропагандируется такими авторами бодибилдинга, как Брэдли Дж.Штайнер, который, за исключением «мой дом горит», действительно не сказал ничего нового с 1968 года.

Некоторые авторы сказали бы, что реальная цель развития руки на десять дюймов больше размера вашего запястья. Опять же, если бы я прислушался к этому совету, это дало бы мне размер руки в 17 дюймов, что опять-таки уменьшило бы мой потенциал.

3. Размер вашей руки должен отражать ваш весовой индекс (сколько у вас мышечной массы для вашего роста). На мой взгляд, это лучший подход, поскольку он учитывает, что размер руки является побочным продуктом общего набора массы.

Генетические факторы играют большую роль в потенциале руки. Если вы из семьи, все члены которой похожи на комика Джей Джей Уокера, скорее всего, у вас никогда не будет рук, которые служили бы тенью для маленьких лесных животных.

Как правило, три генетических фактора в конечном итоге определяют потенциал роста руки:

1. Количество мышечных клеток. Канадское исследование элитных бодибилдеров показало, что бодибилдеры с наибольшим количеством клеток на самом деле являются теми, кто обычно достигает наибольшего поперечного сечения мышц.
2. Длина мускулов живота. Чем ниже прикреплена мышца (чем ближе к локтевому суставу), тем больше вероятность ее гипертрофии. Просто посмотрите на бицепсы Ларри Скотта по сравнению с бицепсами Франко Коломбо. У Ларри очень низкая точка вставки, что давало ему большой потенциал для роста руки. Прикрепление Коломбо было относительно высоким, но широчайшие вставлены очень низко — и это, конечно, была его самая известная часть тела.
3. Гормональный макияж. Очевидно, это самый простой способ обойти, и именно поэтому стероиды так популярны среди людей с ограниченными генетическими возможностями.

Независимо от вашего конкретного генетического ограничения (если оно у вас есть), не просто смиряйтесь с судьбой и соглашайтесь с тем, что у вас никогда не будет больших рук. Любой, обладающий необходимыми знаниями, может рассчитывать на увеличение общей мышечной массы — и это, конечно же, отразится на массе руки.

Как снять мерки

Если вы действительно собираетесь серьезно заняться развитием рук, вам следует периодически проводить измерения, чтобы вы могли оценить свой прогресс.Например, перед тем, как приступить к серьезной программе тренировки рук, обязательно нужно сделать некоторые измерения.

Чтобы быть точным, всегда измеряйте руку «в холодном состоянии» или, другими словами, в состоянии без накачки . Кроме того, всегда измеряйте руки в одно и то же время дня и в одном и том же состоянии гидратации. Сначала это может нанести вред вашему эго, но, возможно, это даст вам дополнительный стимул тренироваться усерднее.

Наиболее точные измерения выполняются с помощью гибкой стальной ленты, прикрепленной к устройству измерения натяжения.Кинезиологи называют это лентой Гуллика. Это позволяет вам всегда проводить измерения с одинаковой степенью натяжения ленты, гарантируя, что ваши измерения точны и не зависят от принятия желаемого за действительное.

Также неплохо было бы позволить кому-то другому сделать измерение за вас, чтобы у вас не возникло соблазна просунуть палец под ленту.

Для точных измерений расположите плечо так, чтобы оно было параллельно полу, а локоть был направлен прямо перед вами.Измерьте руку по ее наибольшему обхвату, который должен быть на вершине бицепса. Убедитесь, что «круг», образованный лентой, перпендикулярен земле.

Самые точные измерения, конечно же, проводят кинезиологи, специализирующиеся на кинантропометрии. Но если вы будете сознательно относиться к тому, как вы это делаете, вы сможете получить очень точные измерения.

Что касается частоты измерений, некоторые бодибилдеры настолько навязчивы, что измеряют руки каждое утро.Поверьте мне на слово, этот метод приведет только к тревоге. Оружие не растет линейно — скорее, они растут рывками.

Я помню, как разговаривал с бодибилдером, который был одержим улучшением своих жалких икр, которые, если честно, выглядели бы лучше на голубях. В результате он измерял их пять раз в день. Он спросил меня, не считаю ли я его слишком навязчивым. Я заверил его, что это не так, но в то же время осторожно посоветовал ему удвоить потребление St.Зверобой и купи смирительную рубашку. Точно так же ежедневное измерение рук только сведет с ума вас и всех вокруг.

С эмпирической точки зрения увеличение размера руки коррелирует с увеличением веса при тренировке рук.

Полное имя	Арнольд Алоис Шварценеггер
Год рождения	1947
Вес	225-235 фунтов (225-235 фунтов)1 — 106,6 кг)
Высота	6’3 ″ (190,5 см)
Era	1960, 1970, 1980, 1990, 2000, 2010
9000 9049 Профессия1	Актер, кинозвезда, активист, культурист, изобретатель, писатель, политик,
Псевдоним	Дуб Австрийский
Телята	20 ″ 9485
Обхват талии	30 ″
Комод	57 ″
Оружие	22 ″
22 ″