Бицепс строение: функции, анатомия, как прикреплена к костям

Сгибание на бицепс | Полезная информация

Сгибание на бицепс – это базовое упражнение, нацеленное на развитие мышц рук. С момента своего появления, сгибания стали самым популярным упражнением. Ведь именно бицепс мы видим, когда смотрим на человека спереди. Развитый бицепс не только дополняет атлетический образ, но и помогает в других упражнениях.

| Бицепс

Бицепс – это двуглавая мышца плеча. Она состоит из двух головок: длинной и короткой головок. Длинная находится с внешней стороны плеча, короткая с внутренней. Под ними расположен брахиалис – плечевая мышца. И всё это вместе находится на плевой кости. Функция – сгибание предплечья в локтевом суставе и вращение предплечья. Такое движение используется в тягах, подтягиваниях и непосредственно в сгибании руки. Кроме этого, бицепс выступает мышцей стабилизатором в жимах.

| Преимущества

— Одно из важных преимуществ сильного и развитого бицепса – это его помощь в других упражнениях. Различные тяги, подтягивания и лазания – во всех этих упражнениях участвует бицепс, как синергист мышц спины. И если он будет слабым, то мы не сможем эффективно выполнять эти упражнения. Например, в тяге штанги к поясу, бицепс может устать раньше мышц спины. То есть, спиной мы ещё можем тянуть, а руками уже нет. Поэтому мышцы спины недополучат нагрузку.

— Улучшение спортивных результатов в других видах спорта. Гребля, броски, метания и другие подвижные виды спорта, где активно задействованы руки, будут в плюсе с сильными бицепсами.

— Ну и самое важное преимущество – это внешний вид. Ни одна, мышца не испытывает такое пристального внимания по поводу внешнего вида, как бицепс. Большой бицепс выдает тренирующегося человека. Поэтому, весной мы наблюдаем десятки молодых людей, тренирующих бицепс в преддверии лета.

— При тренировке бицепса, кроме непосредственно самого бицепса, укрепляются мышцы предплечий и хват.

| Выполнение

— Ноги на ширине плеч, в руках находятся гантели. Хват пронированный, руки прижаты к телу.

— На выдохе сгибаем руку и поднимаем гантели до уровня плеч.

— После небольшой паузы на вдохе, гантели опускаются вниз.

— Всё движение выполняется подконтрольно. Эксцентрическая фаза движения должна выполняться медленнее концентрической. В веху необходимо максимально напрячь бицепсы и сделать паузу. Внизу руки полностью не распрямляются, сохраняя напряжение в мышце.

— Выполняется 3-4 подхода, по 8-12 повторений.

| Ошибки

Основой всех ошибок в большинстве случаев является неправильно подобранный вес. Как правило, новички сразу же берут большой вес и начинают «качать банки». Со стороны это выглядит нелепо. Плечи подняты к ушам, короткие закидывания гантелей, раскачивание и даже небольшие подпрыгивания. Работает всё что может, но не бицепс. Поэтому необходимо использовать небольшой вес, следить за техникой выполнения упражнения и не допускать ошибок.

— Раскачивание. При раскачивании, мы задействуем спину, чтобы подкинуть гантели вверх. Соответственно спина забирает на себя часть нагрузки.

— Быстрое опускание гантелей. Из-за этого выключается эксцентрическая фаза упражнения. А мы знаем, что эффективно мышцы растут, только тогда, когда мышца получает нагрузку как в концентрической, так и в эксцентрической фазе.

— Незафиксированные локти. Часто можно увидеть, как локти двигаются вперед или назад.

| Разновидности

Сгибание на бицепс имеет огромное количество вариаций. Возможно, что это упражнение имеет самое большое количество вариантов выполнения. Поэтому мы не будем перечислять их все, а остановимся лишь на некоторых.

— Сгибания рук на бицепс стоя. Это самая настоящая классика. Его выполняли как атлеты на Muscle Beach, так и чемпионы Олимпии. Это упражнение можно выполнять с гантелями, с прямой штангой и с EZ-грифом.

— Сгибание на бицепс сидя. В таком варианте убирается раскачка тела, что позволяет больше сконцентрироваться на бицепсах.

— Сгибания лежа. Для этого понадобится наклонная скамья. Необходимо выставить комфортный угол сиденья и лечь на спину. Руки будут свисать по бокам. Такой вариант позволит больше растянуть бицепс.

— Паучьи сгибания. Для этого упражнения необходима специальная скамья в виде креста. Но так как она является большой редкостью, то можно использовать наклонную скамью. Ложимся на живот, верх сиденья должен быть на уровне верха груди, а угол выставлен так, чтобы руки едва не касались пола. Такое положение позволит нагрузить бицепс в верхней части. Попробуйте это упражнение, и вы узнаете, что такое памп.

— Молот. Это упражнение, так же является классикой бодибилдинга. Кроме бицепса, здесь прекрасно работает брахиалис.

— Обратные сгибания на бицепс. Классические сгибания мы выполняем супинированным хватом (ладонью к себе). Если мы поменяем хват на пронированный (ладонью от себя), то мы включим в работу мышцы предплечий. При отстающих предплечьях, имеет смысл использовать именно обратные сгибания.

— Сгибания Зоттмана. Это ещё одно эффективное упражнение для прокачки мышц передней части руки. Благодаря этому упражнению можно развить не только бицепс, но и мышцы предплечий.

— Сгибания на скамье Скотта. В этом упражнении мы фиксируем руки на скамье. В таком положении бицепс изолируется ещё больше.t

| Варианты сгибания без гантелей и штанги

— Вместо гантелей можно использовать тренажер кроссовер. Благодаря тросам и постоянному натяжению, сгибания будут испытывать нагрузку во все диапазоне движения. В обычных сгибаниях есть зоны, где бицепс не нагружается должным образом. Это нижнее положение и верхнее. В кроссовере таких зон нет или они будут сведены к минимуму.

— Сгибания в тренажере вертикальная тяга. Садимся, хватаем рукоятку обратным хватом, вытягиваем руки над собой и делаем сгибание рук за голову. Это упражнение так же, хорошо изолирует бицепс.

— Сгибание при помощи функциональных петель TRX. Если вы тренируетесь с использованием петель TRX, вам так же доступны сгибания. Для этого необходимо взять в руки рукоятки, вытянуть руки и откинуться назад, после чего можно выполнять сгибания. Чтобы увеличить нагрузку можно увеличить угол или принять горизонтальное положение.

— Сгибание на бицепс при помощи резиновых петель. Это ещё один доступный для домашних тренировок способ. Для этого понадобятся резиновые петли или эспандеры. Благодаря резине и тому, что с растяжением растет сопротивление, можно нагрузить бицепс в верхней точке, где он становиться сильнее всего.

— Тренировки на спортивной площадке. Для тех, у кого нет абонемента в тренажерный зал, нет никакого спортивного оборудования, но есть доступ к спортивным площадкам, доступны различные сгибания.

Сгибание на низкой перекладине. На понадобится низкий турник или перекладина от брусьев. Так же, как и с TRX, беремся руками за перекладину, туловище располагаем под ней под удобным углом и выполняем сгибания. В качестве веса используется собственное тело, а в качестве увеличения нагрузки – изменение угла.

Подтягивания обратным хватом с узким расположением рук. Да это упражнение не является сгибанием, но мы выполняем в нём движение, сопоставимое со сгибание рук. Это упражнение старой школы. Сам Робби Робинсон использовал этот вид подтягиваний для увеличения размера своих бицепсов.

Двуглавая мышца плеча, бицепс

Мышцы человекаРуки

Двуглавая мышца плеча, бицепс

2018-03-03

4919

Описание мышцы

Имеет две головки — короткую и длинную.

Короткая головка

Проходит ближе к внутренней части руки и начинается вместе с клювовидно-плечевой мышцой от верхушки клювовидного отростка лопатки.

Длинная головка

Располагается в наружной части руки и берёт начало от надсуставного бугорка лопатки сухожилием, которое пронизывает сверху вниз капсулу плечевого сустава и выходит на плечо, где лежит в межбугорковой борозде.

Обе головки соединяясь образуют брюшко, которое переходит в сухожилие, прикрепляющееся к бугристости лучевой кости.

От переднемедиальной поверхности сухожилия отделяется хорошо развитая фиброзная пластинка — апоневроз двуглавой мышцы плеча, пучки которого проходят вниз и медиально и вплетаются в фасцию предплечья

Функции мышцы

• Сгибает плечо в плечевом суставе.
• Сгибает предплечье в локтевом суставе.
• Повёрнутое внутрь предплечье поворачивает наружу.

Упражнения для тренировки

Смотрите также

Круглый пронатор

Пронирует предплечье. Участвует в повороте предплечья. Участвует в сгибании предплечья….

Плечелучевая мышца

Сгибает предплечья в локтевом суставе. Поворачивает лучевую кость, устанавливает кисть в среднем между пронацией и супинацией положением….

Мышцы предплечья

Сгибают и разгибают руку в локте. Сгибают и разгибают кисть. Сгибают и разгибают пальцы….

Трёхглавая мышца плеча, трицепсы

Двигает руку назад. Разгибает предплечье в локтевом суставе. Участвует в приведении плеча к туловищу….

Поделитесь с друзьями

Мышцы спины: строение и функции

Мышцы спины занимают самую большую поверхность тела, по сравнению с другими группами мышц. Благодаря мышцам спины у человека есть возможность прямо передвигаться на двух ногах, что отличает человека от животных. Так же не маловажной функцией является защита внутренних органов. Поэтому каждый должен позаботится о том, что бы его мышцы спины были крепкими и сильными.

Мышцы груди: строение и функции

Грудные мышцы занимают большую часть на верхней поверхности туловища и хорошо видны спереди. Каждый мужчина стремится придать мышцам груди массы и рельефа, так как данные мышцы сильно влияют на общее представление о хорошо сложенном, атлетическом телосложении.

Мышцы живота: строение и функции

Мышцы живота занимают большую поверхность и выполняют ряд важнейших функций организма. Чёткий, рельефный пресс является одним из показателей хорошей формы. Однако в области живота обычно накапливается много жировых отложений, поэтому нужно постоянно работать над тем чтобы этого не допускать.

Мышцы плечевого пояса: строение и функции

Описание состав и функции основных мышц плечевого пояса. Мышцы которые отвечают за сгибание и разгибание руки в плечевом суставе, сведение и разведение рук, а так же вращение рук внутрь и наружу.

Двуглавая мышца плеча — Physiopedia

Исходный редактор — Эсраа Мохамед Абдулзахер

Top Contributors — Esraa Mohamed Abdullzaher , Lucinda hampton , Kim Jackson , Sai Kripa , Joao Costa , Hing Long Yip , Admin , George Prudden and WikiSysop

Содержание

• 1 Введение
• 2 Начало и вставка
• 3 Нервное и артериальное снабжение
• 4 Функция
• 5 Физиотерапия
• 6 Оценка
• 7 Лечение
• 8 ресурсов
  • 8. 1 Усиление
  • 8.2 Растяжка
  • 8.3 Техника миофасциального релиза
• 9 Каталожные номера

Двуглавая мышца плеча (ББ), обычно известная как двуглавая мышца, представляет собой крупную толстую мышцу на вентральной части плеча.

Мышца состоит из короткой головки и длинной головки. Длинная головка расположена на латеральной стороне двуглавой мышцы плеча, а короткая — на медиальной стороне 9.0063 [1] .

Двуглавая мышца плеча работает в трех суставах и способна генерировать движения в плечевом, локтевом и лучелоктевом суставах.

Изображение 1: : Двуглавая мышца плеча. — Длинная голова красная, короткая голова зеленая.

Мышца состоит из короткой головки и длинной головки.

1. Короткая головка начинается от вершины клювовидного отростка лопатки. ^[2]
2. Длинная головка берет начало от надсуставного бугорка лопатки.

Обе головки идут дистально и становятся сливным мышечным брюшком, затем сужаются по передней поверхности локтевого сустава и прикрепляются к бугристости лучевой кости и фасции предплечья через двуглавый апоневроз. ^[3]

Приблизительно у 30% взрослых имеются некоторые различия в происхождении мышц. У многих пациентов третья головка может отходить от плечевой кости, но примерно у 2-5% людей могут быть дополнительные головки, насчитывающие в общей сложности от 3 до 7. ^[3]

Изображение 2: Двуглавая мышца плеча правой стороны, прикрепления.

Иннервация двуглавой мышцы плеча осуществляется кожно-мышечным нервом C5,

C6 , C7. ^[2]

Кровоснабжение осуществляется мышечными ветвями плечевой артерии ^[2]

Основными функциями двуглавой мышцы являются сгибание и супинация (вращение наружу) предплечья. Частично этому способствует поворот мышцы на 90 градусов, когда она соединяется с лучевой костью. ^[4]

• Вопреки распространенному мнению, бицепс не является самым мощным сгибателем предплечья. Хотя бицепс является наиболее заметной мышцей плеча, он в первую очередь служит для поддержки и стабилизации более глубокой (и более сильной) плечевой мышцы при подъеме или опускании предплечья ^{[5] [4]} .
• Плечевая мышца является самым сильным сгибателем локтевого сустава при отсутствии супинации, при супинации и сгибании ее механическая инерция становится более невыгодной, чем двуглавая плечевая мышца. ^[5]

BB играет меньшую роль в сгибании плеча. Считается, что BBLH повышает динамическую стабильность плечевого сустава, но только при начальных 30° подъема. ^[6] Эта роль важна, например, в. позволяя нам нести тяжелые веса, когда рука находится в вытянутом вниз положении.

Изображение 3: Двуглавая мышца плеча при сгибании в локтевом суставе ^[7]

Бицепс работает с другими мышцами, выполняя следующие функции:

1. Одна из трех мышц, которые сгибают локоть и выполняют эту работу вместе с плечевой и плечелучевой мышцами.
2. Один из трех, сгибающих плечо (с клювовидно-плечевой мышцей и передней дельтовидной мышцей)
3. Один из двух супинаторов предплечья (с супинатором). ^[6]

Бицепсы участвуют в таких задачах, как поднятие тяжестей, виды спорта, включающие метание и использование ракетки (например, бейсбол и крикет, бадминтон и теннис), а также жестикуляция.

В результате тендинопатия двуглавой мышцы является обычным заболеванием, которое наблюдается в мышцах. ^[2] . Большинство из них возникают в результате физической травмы или повторяющихся действий. ^[4]

Тендинопатия LHB

• Возникают в сочетании с патологией РП, субакромиальным импинджмент-синдромом или в тандеме с травмами подлопаточной мышцы.
• На фоне разрывов РП в 90% случаев наблюдалась сопутствующая тендинопатия БГБ, а в 45% случаев наблюдалась дополнительная нестабильность БГБ ^[8] .

Среди наиболее распространенных заболеваний бицепса:

• Растяжки бицепса
• Частичные разрывы сухожилий, затрагивающие либо проксимальную часть сухожилия около плеча, либо дистальную часть сухожилия около локтя (в дополнение к физической травме дегенерация сухожилия из-за возраста или повторяющегося использования может вызвать частичные разрывы).
• Полные разрывы сухожилий возникают, когда сухожилие двуглавой мышцы разрывается и отделяется от лопатки или, реже, от локтевого сустава.
• Инсерционный тендинит — это воспаление сухожилия в месте его соединения с костью ^[4] .

Изображения 4 и 5: Виды спорта, связанные с метанием мяча и использованием ракетки.

Подробный анамнез должен быть собран до медицинского осмотра. Базовое обследование должно включать наблюдение, пальпацию, проверку мышечной силы и диапазона движений. Явная деформация, известная как «признак Попая», может наблюдаться при разрыве сухожилия длинной головки бицепса. ^[9]

Изображение 6: Симптом Папая, двуглавая мышца плеча

• Пальпация передней поверхности руки должна включать всю длину мышцы. Болезненность, похожая на жалобы больного, может быть воспроизведена при пальпации. Также полезно определить место повреждения.
• Тест на мышечную силу бицепса должен выполняться в положении на спине или сидя, при этом рука пациента хорошо поддерживается подушкой ладони исследователя. Локоть пациента расположен чуть меньше или под прямым углом к ​​предплечью в супинации. Затем экзаменатор должен оказать давление на нижнюю часть предплечья в направлении разгибания. ^[10] Слабость может проявляться симптомами пациента.
• Исследователь мог наблюдать диапазон движения локтя с помощью гониометра. Врач также может пальпировать и искать крепитацию в локтевом суставе.
  пальпация
• Тест длины мышц: см. видео ниже

Большинство травм бицепса заживают сами по себе, без хирургического вмешательства. Острые травмы можно лечить в течение первых 48–72 часов с помощью терапевтической практики, известной под аббревиатурой ПОЛИЦИЯ. Принцип 9.0063 [4]

Для восстановления мышц часто требуется физиотерапия.

Изображение 7: Растяжка бицепса.

См. также

• Разрыв бицепса с длинной головкой
• Тест нагрузки на бицепс II
• Тендинит бицепса
• Тест Йергасона

Просмотр

Видео ниже исследует анатомию двуглавой мышцы плеча ^[11]

Укрепление[edit | изменить источник]

^[12]

Растяжка[править | править источник]

^[13]

Техника миофасциального релиза[править | править источник]

^[14]

1. ↑ Weebly Biceps brachii
2. ↑ ^{2,0 2,1 2,2 2,3} Мур К.Л., Далли А.Ф., Агур А.М. Клинически ориентированная анатомия. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2013 13 фев.
3. ↑ ^{3.0 3.1} Тивана М.С., Чарлик М., Варакалло М. Анатомия, плечо и верхняя конечность, двуглавая мышца. [Обновлено 11 августа 2021 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2021 янв. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519538/ (по состоянию на 10.01.2022)
4. ↑ ^{4.0 4.1 4.2 4.3 4.4} Очень хорошее здоровье
5. ↑ ^{5.0 5.1} Планц М.А., Бордони Б. Анатомия, плечо и верхняя конечность, плечевая мышца. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551630/ (по состоянию на 10.01.2022)
6. ↑ ^{6.0 6.1} Ландин Д., Томпсон М., Джексон М.Р. Действия двуглавой мышцы плеча: обзор. Журнал исследований клинической медицины. 2017 Aug;9(8):667. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5505302/ (по состоянию на 10.01.2022)
7. ↑ Двуглавая мышца плеча на изображении сгибания локтя — © Kenhub https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/biceps-brachii-muscle
8. ↑ Тендинопатия бицепса
9. ↑ Ёсида Н. , Цучида Ю. Знак «Попай». N Engl J Med. 2017 16 ноября; 377:1976.
10. ↑ Кендалл Ф.П., МакКрири Э.К., Прованс П.Г., Роджерс М., Романи В.А. Мышцы, тестирование и функция: с осанкой и болью. Балтимор, Мэриленд: Williams & Wilkins; 1993.
11. ↑ Видео с двуглавой мышцей плеча — © Kenhub https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/biceps-brachii-muscle
12. ↑ Доступно на сайте:Canadian Chiropractic Guideline Initiative (CCGI).https://www.youtube.com/watch?v=n4meWitwBmU. Укрепление бицепса (стоя)* {последнее посещение 28 июня 2021 г.}
13. ↑ Доступно с:BaptistHealthSF.https://www.youtube.com/watch?v=QY4gCIYbGQk. Растяжка бицепса {последний доступ 28 июня 2021 г.}
14. ↑ Доступно по адресу: Брайан Абельсон. https://www.youtube.com/watch?v=F_vTCdcUD_8. Самостоятельный миофасциальный релиз — бицепс {последний доступ 28 июня 2021 г.}

Двуглавая мышца плеча — Physiopedia

Исходный редактор — Эсра Мохамед Абдуллзахер

Ведущие участники — Эсра Мохамед Абдуллзахер , Люсинда Хэмптон , Ким Джексон , Сай Крипа , Жоао Коста , Хинг Лонг Ип , Админ , Джордж Прудден и 0 WikiSy0090

Содержание

• 1 Введение
• 2 Начало и вставка
• 3 Нервное и артериальное снабжение
• 4 Функция
• 5 Физиотерапия
• 6 Оценка
• 7 Лечение
• 8 ресурсов
  • 8. 1 Усиление
  • 8.2 Растяжка
  • 8.3 Техника миофасциального релиза
• 9 Каталожные номера

Двуглавая мышца плеча (ББ), обычно известная как двуглавая мышца, представляет собой крупную толстую мышцу на вентральной части плеча.

Мышца состоит из короткой головки и длинной головки. Длинная головка расположена на латеральной стороне двуглавой мышцы плеча, а короткая — на медиальной стороне ^[1] .

Двуглавая мышца плеча работает в трех суставах и способна генерировать движения в плечевом, локтевом и лучелоктевом суставах.

Изображение 1: : Двуглавая мышца плеча. — Длинная голова красная, короткая голова зеленая.

Мышца состоит из короткой головки и длинной головки.

1. Короткая головка начинается от вершины клювовидного отростка лопатки. ^[2]
2. Длинная головка берет начало от надсуставного бугорка лопатки.

Обе головки идут дистально и становятся сливным мышечным брюшком, затем сужаются по передней поверхности локтевого сустава и прикрепляются к бугристости лучевой кости и фасции предплечья через двуглавый апоневроз. ^[3]

Приблизительно у 30% взрослых имеются некоторые различия в происхождении мышц. У многих пациентов третья головка может отходить от плечевой кости, но примерно у 2-5% людей могут быть дополнительные головки, насчитывающие в общей сложности от 3 до 7. ^[3]

Изображение 2: Двуглавая мышца плеча правой стороны, прикрепления.

Иннервация двуглавой мышцы плеча осуществляется кожно-мышечным нервом C5, C6 , C7. ^[2]

Кровоснабжение осуществляется мышечными ветвями плечевой артерии ^[2]

Основными функциями двуглавой мышцы являются сгибание и супинация (вращение наружу) предплечья. Частично этому способствует поворот мышцы на 90 градусов, когда она соединяется с лучевой костью. ^[4]

• Вопреки распространенному мнению, бицепс не является самым мощным сгибателем предплечья. Хотя бицепс является наиболее заметной мышцей плеча, он в первую очередь служит для поддержки и стабилизации более глубокой (и более сильной) плечевой мышцы при подъеме или опускании предплечья ^{[5] [4]} .
• Плечевая мышца является самым сильным сгибателем локтевого сустава при отсутствии супинации, при супинации и сгибании ее механическая инерция становится более невыгодной, чем двуглавая плечевая мышца. ^[5]

BB играет меньшую роль в сгибании плеча. Считается, что BBLH повышает динамическую стабильность плечевого сустава, но только при начальных 30° подъема. ^[6] Эта роль важна, например, в. позволяя нам нести тяжелые веса, когда рука находится в вытянутом вниз положении.

Изображение 3: Двуглавая мышца плеча при сгибании в локтевом суставе ^[7]

Бицепс работает с другими мышцами, выполняя следующие функции:

1. Одна из трех мышц, которые сгибают локоть и выполняют эту работу вместе с плечевой и плечелучевой мышцами.
2. Один из трех, сгибающих плечо (с клювовидно-плечевой мышцей и передней дельтовидной мышцей)
3. Один из двух супинаторов предплечья (с супинатором). ^[6]

Бицепсы участвуют в таких задачах, как поднятие тяжестей, виды спорта, включающие метание и использование ракетки (например, бейсбол и крикет, бадминтон и теннис), а также жестикуляция. В результате тендинопатия двуглавой мышцы является обычным заболеванием, которое наблюдается в мышцах. ^[2] . Большинство из них возникают в результате физической травмы или повторяющихся действий. ^[4]

Тендинопатия LHB

• Возникают в сочетании с патологией РП, субакромиальным импинджмент-синдромом или в тандеме с травмами подлопаточной мышцы.
• На фоне разрывов РП в 90% случаев наблюдалась сопутствующая тендинопатия БГБ, а в 45% случаев наблюдалась дополнительная нестабильность БГБ ^[8] .

Среди наиболее распространенных заболеваний бицепса:

• Растяжки бицепса
• Частичные разрывы сухожилий, затрагивающие либо проксимальную часть сухожилия около плеча, либо дистальную часть сухожилия около локтя (в дополнение к физической травме дегенерация сухожилия из-за возраста или повторяющегося использования может вызвать частичные разрывы).
• Полные разрывы сухожилий возникают, когда сухожилие двуглавой мышцы разрывается и отделяется от лопатки или, реже, от локтевого сустава.
• Инсерционный тендинит — это воспаление сухожилия в месте его соединения с костью ^[4] .

Изображения 4 и 5: Виды спорта, связанные с метанием мяча и использованием ракетки.

Подробный анамнез должен быть собран до медицинского осмотра. Базовое обследование должно включать наблюдение, пальпацию, проверку мышечной силы и диапазона движений. Явная деформация, известная как «признак Попая», может наблюдаться при разрыве сухожилия длинной головки бицепса. ^[9]

Изображение 6: Симптом Папая, двуглавая мышца плеча

• Пальпация передней поверхности руки должна включать всю длину мышцы. Болезненность, похожая на жалобы больного, может быть воспроизведена при пальпации. Также полезно определить место повреждения.
• Тест на мышечную силу бицепса должен выполняться в положении на спине или сидя, при этом рука пациента хорошо поддерживается подушкой ладони исследователя. Локоть пациента расположен чуть меньше или под прямым углом к ​​предплечью в супинации. Затем экзаменатор должен оказать давление на нижнюю часть предплечья в направлении разгибания. ^[10] Слабость может проявляться симптомами пациента.
• Исследователь мог наблюдать диапазон движения локтя с помощью гониометра. Врач также может пальпировать и искать крепитацию в локтевом суставе.
  пальпация
• Тест длины мышц: см. видео ниже

Большинство травм бицепса заживают сами по себе, без хирургического вмешательства. Острые травмы можно лечить в течение первых 48–72 часов с помощью терапевтической практики, известной под аббревиатурой ПОЛИЦИЯ. Принцип 9.0063 [4]

Для восстановления мышц часто требуется физиотерапия.

Изображение 7: Растяжка бицепса.

См. также

• Разрыв бицепса с длинной головкой
• Тест нагрузки на бицепс II
• Тендинит бицепса
• Тест Йергасона

Просмотр

Видео ниже исследует анатомию двуглавой мышцы плеча ^[11]

Укрепление[edit | изменить источник]

^[12]

Растяжка[править | править источник]

^[13]

Техника миофасциального релиза[править | править источник]

^[14]

1. ↑ Weebly Biceps brachii
2. ↑ ^{2,0 2,1 2,2 2,3} Мур К.Л., Далли А.Ф., Агур А.М. Клинически ориентированная анатомия. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2013 13 фев.
3. ↑ ^{3.0 3.1} Тивана М.С., Чарлик М., Варакалло М. Анатомия, плечо и верхняя конечность, двуглавая мышца. [Обновлено 11 августа 2021 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2021 янв. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519538/ (по состоянию на 10.01.2022)
4. ↑ ^{4.0 4.1 4.2 4.3 4.4} Очень хорошее здоровье
5. ↑ ^{5.0 5.1} Планц М.А., Бордони Б. Анатомия, плечо и верхняя конечность, плечевая мышца. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551630/ (по состоянию на 10.01.2022)
6. ↑ ^{6.0 6.1} Ландин Д., Томпсон М., Джексон М.Р. Действия двуглавой мышцы плеча: обзор. Журнал исследований клинической медицины. 2017 Aug;9(8):667. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5505302/ (по состоянию на 10.01.2022)
7. ↑ Двуглавая мышца плеча на изображении сгибания локтя — © Kenhub https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/biceps-brachii-muscle
8. ↑ Тендинопатия бицепса
9. ↑ Ёсида Н.