Бицепс ру: Тренировки с Олегом Макшанцевым — BICEPS.RU

Эксперт отмечает, что принцип один (сгибание предплечья), однако можно использовать разные упражнения – и на силовых блочных тренажерах, и со свободным весом:

«Предварительно разогрев на малых весах бицепс, тренировать можно двумя основными алгоритмами: в течение тренировки увеличивать веса от подхода к подходу, а также – начинать с критического (максимального) веса, постепенно его уменьшая. Микротравмы будут обрастать новыми мышечными клетками».

Руслан Панов выступает за естественный путь наращивания бицепса и не рекомендует использовать продукты фармацевтики. Также тренер предупреждает об опасности экстремальных тренировок – они способны принести больше вреда, нежели пользы.

Ранее были названы тренировки, повышающие мужскую потенцию.

Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Новости

Дзен

Telegram

«Разведенке с прицепом» гораздо проще выйти замуж, чем одинокой

Педиатр из Воронежа – о стереотипах, которые касаются разведенных женщин

18.03.2023, 08:08

Свекровь больше любит внучку от дочери, чем ребенка своего сына

Менеджер из Новосибирска – о разном отношении к внукам от сыновей и дочерей

Стала крестной для сына друзей, и теперь они требуют у меня дорогие подарки

Предприниматель из Москвы – об обязательствах крестной матери

11. 03.2023, 08:25

Я бесплатно раздала детские вещи, а потом увидела их в объявлениях о продаже

Домохозяйка из Подмосковья – о неблагодарности «нуждающихся» в детских вещах

09.03.2023, 08:04

«Муж отказывает мне в сексе с тех пор, как я перестала удалять волосы на теле»

Менеджер из Казани – о ссоре из-за стандартов красоты

04.03.2023, 08:29

Найдена ошибка?

Закрыть

Спасибо за ваше сообщение, мы скоро все поправим.

Продолжить чтение

Концерн Калашников

Новости и события

Федеральная служба по аккредитации (Росаккредитация) подтвердила компетентность Государственной испытательной станции Российской Федерации при ЦНИИ точного машиностроения (входит в Концерн Калашников) в соответствии с ГОСТ «Общие требования к Компетенция испытательных и калибровочных лабораторий официальным письмом. По решению Росаккредитации Государственная испытательная станция может продолжить свою деятельность в качестве самостоятельной компетентной испытательной лаборатории по сертификационным испытаниям гражданского и служебного огнестрельного оружия, боеприпасов, бронезащиты, изделий производственного и специального назначения. В соответствии с подтвержденной компетенцией в задачи Государственной испытательной станции Российской Федерации входит руководство и метрологическое обеспечение испытаний оружия и боеприпасов; испытания отечественной и импортной продукции на прочность и безопасность в соответствии с требованиями ГОСТов и CIP (Commission Internationale Permanente) Брюссельской конвенции о взаимном признании пробных клейм на стрелковом оружии; оказание услуг по экспертизе оружия, боеприпасов и бронезащиты; консультационно-техническая помощь отечественным производителям оружия и боеприпасов и др. Государственная испытательная станция была создана в ЦНИИТОЧМАШ в 1960. Первоначально Государственная испытательная станция Российской Федерации являлась головной по всем видам государственных испытаний спортивно-охотничьего оружия и боеприпасов к нему. В 2009 году станция расширила область аккредитации на испытания средств технической защиты, бронеодежды, бронезащиты, спецавтомобилей, средств банковской безопасности, бронестекла и др. За последние годы станция провела около 15 тыс. аттестаций испытания около 1 млн единиц оружия, более 7 тыс. партий боеприпасов и почти 6 тыс. единиц бронезащиты. По поручению Росаккредитации в Реестр аккредитованных лиц внесены сведения о подтверждении надлежащей компетенции Государственной испытательной станции Российской Федерации при ЦНИИТОЧМАШ.

17 марта

Ижевский механический завод объявил о начале реализации проекта по реконструкции заводского музея, который должен стать культурно-туристическим центром на карте Ижевска. О проекте и его значимости для города и республики рассказал его управляющий директор Сергей Шунин на пресс-конференции, которая транслировалась в прямом эфире для широкой аудитории. Компания планирует создать принципиально новую многофункциональную площадку, отвечающую современным требованиям к экспонированию, сценографии и эмоциональному вовлечению посетителей в историю Ижевского механического завода. В музее планируется проведение патриотических и просветительских мероприятий, в том числе встреч с известными дизайнерами, профориентационных уроков, мастер-классов по гравировке, презентаций оружейных профессий и других общественно значимых мероприятий. Выставка отразит историю развития завода, разработки, продукцию, легендарных конструкторов и директоров, внесших наибольший вклад в развитие предприятия. «Ижевский механический завод — единственный в России серийный производитель армейских и гражданских пистолетов, один из ведущих брендов на рынке охотничьего и пневматического оружия. Всемирное признание заслужили легендарные пистолеты Макарова и Ярыгина, новый пистолет Лебедева, ружья и винтовки. Именно поэтому мы хотим сделать завод-музей современной и запоминающейся площадкой на карте оружейной столицы России. По итогам конкурса мы отберем лучшие идеи, объединим их в окончательный проект и реализуем», — Сергей Шунин, управляющий директор Ижевский механический завод рассказал о приоритетах. Ветеран завода, заслуженный конструктор РФ Владимир Ярыгин подчеркнул, что в экспозиции Ижевского механического завода должна быть отражена конструкция, которая разрабатывалась на заводе на протяжении 80 лет. «На базе пистолета Макарова за 70 лет его производства создано более 20 новых изделий, а на базе пистолета Ярыгина — более 15. Эта увлекательная история, как и производство многих других образцов оружия : от револьверов Наган и ТТ до современных образцов, должны быть доведены до широкой публики в Удмуртии и России, и я готов сам встретиться с гостями музея и знатоками стрелкового оружия», — говорит г-н Ярыгин. Хозяева рассчитывают использовать конкурс для поиска лучших креативных концепций и мультимедийных решений, которые помогут создать современное и стильное многофункциональное пространство, решающее все задачи. Призовой фонд конкурса составляет 1 миллион рублей: победитель получит 500 000 рублей, а участники, занявшие второе и третье места, получат по 300 000 и 200 000 рублей соответственно. В конкурсе могут принять участие как компании, так и частные лица. Разработка концепции должна включать оригинальную ключевую идею выставки, описание ключевых нарративов и структуру тем. Конкурсанты разработают функциональный план музейного пространства, сценарий и художественную концепцию экспоната, визуализируют ключевые дизайнерские и мультимедийные решения и оформят их в виде презентационного альбома для детальной оценки экспертным жюри. Спецификации для разработчиков и другие материалы можно найти в сообществе завода ВК https://vk.com/imz_official. Срок проведения конкурса – 30 апреля 2023 года. По всем вопросам, связанным с проведением конкурса, обращайтесь к руководителю отдела корпоративных коммуникаций и социальных программ Ижевского механического завода Филатовой Елене, тел. +7 3412 57 38 38 доб. 30365, e-mail: [email protected].

16 марта

Военные атташе дружественных России стран высоко оценили продукцию предприятий Концерна «Калашников» во время посещения стрелкового центра Концерна в Военно-патриотическом парке «Патриот». С их инициативой проведения презентации выступило Министерство обороны России. В мероприятии приняли участие военные дипломаты из Анголы, Беларуси, Вьетнама, Гвинеи, Лаоса, Монголии, Мьянмы, Никарагуа, Сербии, Судана, Таджикистана, Шри-Ланки, Уганды и Камеруна. Гостям был представлен широкий ассортимент продукции холдинга: современные образцы боевого стрелкового оружия, решения в области динамической защиты, экипировка для спецподразделений. Из стрелкового оружия гости увидели и постреляли из автоматов Калашникова линейки военной техники «Ратник»: 5,45-мм АК-12, 7,62-мм АК-15 и 5,56-мм АК-19.Штурмовая винтовка. Особый интерес представляли 9-мм пистолеты Лебедева, 9-мм автомат Калашникова ППК-20 и 7,62-мм снайперская винтовка Чукавина СВЧ. Гости Концерна по достоинству оценили линейку военной одежды и снаряжения для спецподразделений, в частности модульный тактический комплекс от ООО «Триада-ТКО» (бывшая Группа 99), подвесные комплексы динамической защиты для легкой бронетехники и бортовые танковые проекции, оборудование для снижения заметности бронетехники в радиолокационном и инфракрасном диапазонах от АО «НИИ Стали».

16 марта

Ижевский механический завод (входит в концерн «Калашников») объявляет конкурс среди дизайнеров музейных и общественных пространств на разработку креативной концепции нового музея истории предприятия, который должен стать культурным центром г. оружейная столица России. Пресс-конференция, посвященная старту проекта, состоится 16 марта по адресу: г. Ижевск, ул. Авангардная, 4б (пресс-зал Center Digital & Media), 3 этаж; пресс-конференция начнется в 15:00 по местному времени (мск + 1 час). В конце пресс-конференции состоится неформальное общение и фуршет. Онлайн-трансляция пресс-конференции начнется в 14:00 (мск) 16 марта в сообществах ВКонтакте https://vk.com/izh_life и https://vk.com/imz_official. В мероприятии примут участие Сергей Шунин, управляющий директор Ижевского механического завода; Ветеран завода, заслуженный конструктор РФ Владимир Ярыгин и руководитель отдела корпоративных коммуникаций и социальных программ Ижевского механического завода Елена Филатова. По вопросам записи на пресс-конференцию обращаться к Елене Филатовой до 14:00 (Москва) 15 марта 2023 г. по телефону +7 905 877 65 75 (WhatsApp, Viber, Telegram).

13 марта

Продукты группы

Фирменная одежда и аксессуары

Беспилотные воздушные транспортные средства

Беспилоти Уклонение от уплаты налогов и учреждения»

• О конференции
• Заполнить регистрационную форму
• Посмотреть важные даты
• Читать о приглашенных спикерах
• Научный комитет
• Требуйте документы и программу

Это будет вторая конференция «Коррупция, уклонение от уплаты налогов и институты» после первого мероприятия, состоявшегося в мае 2017 года (см. программу конференции 2017 года здесь). Конференция состоится 27-28 мая 2021 . Конференция направлена ​​на популяризацию и распространение высококачественных экономических исследований о механизмах, способствующих коррупции и уклонению от уплаты налогов, их отношениях с учреждениями и их последствиях для экономических результатов. Особенностью этой конференции является получение информации от журналистских расследований. Помимо академического основного докладчика, мы будем рады приветствовать известного журналиста, работающего над делами об уклонении от уплаты налогов и отмывании денег, для основного доклада. Конференция организована Балтийским международным центром исследований экономической политики (BICEPS) и Центром исследований СМИ при SSE Riga при финансовой поддержке проекта «Учреждения и налоговая служба в Латвии» (InTEL), финансируемого Латвийским научным советом.

Формат конференции

Конференция будет проходить в Zoom. Для регистрации заполните регистрационную форму не позднее 25 мая. Основные выступления будут транслироваться в прямом эфире на странице BICEPS в Facebook.

ВАЖНЫЕ ДАТЫ

Крайний срок подачи статей – 31 января 2021 г.

Уведомления о принятии до 15 февраля 2021 г.

Даты конференции – 27-28 мая 2021 г.

ПРИГЛАШЕННЫЕ ДОКЛАДЧИКИ

_{Фото: www. nes.ru}

Рубен Ениколопов (ректор, профессор Российской экономической школы, Москва)

Рубен Ениколопов — профессор и ректор Российской экономической школы (Москва), доцент Университета Помпеу Фабра, профессор-исследователь ICREA Барселонского института политической экономии и управления (IPEG) и аффилированный профессор Барселонской GSE. Он также является научным сотрудником CEPR.

Рубен имеет докторскую степень Гарвардского университета. Он был консультантом Всемирного банка (2005–2010 годы) и Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций (2007–2008 годы). Он является соредактором журнала Comparative Economics и членом редколлегии журнала Review of Economic Studies и журнала Европейской экономической ассоциации. Рубен публиковал статьи в таких журналах, как Econometrica, Review of Economic Studies, Quarterly Journal of Economics, American Economic Review, Journal of Public Economics.

Линда Ларссон Какули (журналист-расследователь SVT, Стокгольм)

_{Фото: www.}