Бета аланин в порошке как принимать: Be First — Beta alanine powder, 200г (Аминокислоты)

Содержание

BETA-ALANINE (100гр.) Аминокислота Бета-Аланин в порошке

476 р.

Еще со школьной скамьи мы слышали о том, что занятие спортом повышает качество нашей жизни, увеличивает ее продолжительность, отвечает за здоровье и красоту тела. Как говорится: « В здоровом теле, здоровый дух». Тогда этому не предавалось особенного значения, но теперь беря в расчет качество нашей жизни, хочется не только пропадать на работе, но и уделить внимание себе. Ну а возможно – спорт станет немного больше чем просто хобби. Для того что бы добиться максимальных результатов от физических нагрузок, популярным стало использовать спортивное питание с его разнообразным выбором пищевых добавок.

Бета аланин – это единственная в своем роде природная аминокислота, в которой аминогруппа находится вбета – положении. Интересным фактом является то, что популярность эта пищевая добавка приобрела сравнительно недавно, в то время как появилась еще сто лет назад! Известен он также как «3-аминопропионовая кислота» и является заменимой аминокислотой. Бета аланин не стоит путать с аланином, так как в отличи от последнего, он не участвует в синтезе белка. Бета – аланин поступает в организм из дипептидов, в состав которых входит. Это такие вещества как карнозин, ансерин, баленин. Они встречаются в продуктах питания богатых белками. Но также это аминокислота может синтезироваться непосредственно организмом в печени.

Прием и наличие в организме достаточного количества бета аланина ведет к значительному повышению уровня содержания карнозина в мышечных тканях. Карнозин – это упомянутый выше дипептид, который также считается хорошим антиоксидантом. Он является своего рода буфером в мышцах, а также преградой для окисления окружающей среды во время интенсивных тренировок. Известным фактом является то, что окисление приводит к истощению мышечной массы.

Для того, что бы правильно организовать спортивное питание и подобрать эффективную пищевую добавку, изначально следует разобраться, что именно происходит в организме человека во время тренировок и какие факторы влияют на скорость получения результатов. Для начала поговорим о тех неоспоримых и научно доказанных фактах, которые говорят в пользу приема бета – аланина.

1.    Происходит увеличение мышечной массы

2.    Увеличивается взрывная способность мышц

3.    Возрастает анаэробная выносливость мышц

4.    Увеличение аэробной способности

Теперь подробнее рассмотри, как именно достигаются указанные показатели. Благодаря исследованиям, проведенным в 2005 году на группе нетренированных мужчин, был доказан тот факт, что с помощью принятия бета аланина можно на 9% увеличить порог утомления, также то, что указанная аминокислота может оттянуть наступление момента нейромышечного утомления. Положительным аспектом является так же то, что она убирает боль в мышцах после тренировки, а это говорит о том, что эта пищевая добавка ускоряет процесс восстановления. Она увеличивает выносливость, а значит, повышает эффективность тренировок и, соответственно, приводит к росту мышечной массы.

Также стоит затронуть ее одну проблемную сферу тренировок, с которой помогает справиться бета аланин. Это вопрос снижения уровня рН. Во время очень интенсивных тренировок  происходит накопление большого количества ионов водорода, что в свою очередь  снижает уровень рН и окружающая среда становится кислой. В этой ситуации наблюдается процесс гликолиза, во время которого вырабатывается молочная кислота. Именно она является поставщиком ионов водорода. В результате всего этого уровень рН падает, что приводит к уменьшению способности мышц интенсивно сокращается и сохранять высокий уровень работоспособности во время всей тренировки. Сделать обратимым этот процесс может корназин, в состав которого входит бета – аланин. Спортивное питание с пищевыми добавками из данной аминокислоты повышает уровень карнозина в мышцах, снижает утомляемость, повышает работоспособность мышц, а также приводит в норму уровень рН. Но почему бы тогда не принимать непосредственно карнозин? В чем такая незаменимая роль бета – аланина?

При непосредственном употреблении карнозина, его большая часть начинает свой распад набета – аланин, гистидин и составные аминокислоты еще в желудочно-кишечном тракте.  А по прошествии некоторого времени остальные продукты распада просто выводятся из организма. Бета – аланин и гистидин поступают непосредственно в мышечную структуру и уже там заново преобразуется в карнозин. Недостатком этого процесса является то, что всего лишь 40% карнозина содержат бета – аланин, а остальная масса будет потрачена впустую. С финансовой точки это крайне невыгодно, учитывая стоимость этого продукта. Именно поэтому эффективнее потреблять именно бета – аланин, который, в свою очередь, преобразится в необходимое количество карнозина. И эти запасы будут использованы организмом на все 100 %.

Эта пищевая добавка абсолютно безопасна. Это доказали множество проведенных исследований, основным из которых является эксперимент в 12 недель. Прием аминокислоты на протяжении указанного периода, не привело ни к каким побочным последствиям.

Итак, эффективность этой пищевой добавки неоспорима, она помогает достичь очень хороших показателей в максимально короткие сроки. Последнее с чем осталось разобраться, это способ применения.  В сутки можно принимать от 3,2 до 6,4 гр. Эта доза значительно увеличит выработку карнозина и повысит мышечную работоспособность. Именно эти результаты становятся заметны уже через неделю! Качество результатов будет увеличиваться прямо пропорционально увеличению концентрации карнозина в организме.

Данная пищевая добавка идеально подходит для тех, кто хочет увеличить мышечную массу и силу, сделать мышцы более выносливыми, для того, что бы достигнуть новых результатов в развитии физических данных.

Внимательно относитесь к своему выбору, придерживайтесь схемы применения и уже через 3-4 недели вы сможете наблюдать просто потрясающие результаты!

Бета-аланин – название в международном союзе теоретической и прикладной химии (IUPAC) 3-аминопропионовая кислота. Природная бета-аминокислота, не принимающая участие в синтезе крупных белков и энзимов. Образуется в организме за счет распада карнозина и дигидроурацила. Являются частью таких белков, как карнозин и ансерин. Также входит в состав пантотеновой кислоты, известной как витамин В5. Бета-аланин в организме способен переходить в уксусную кислоту.

Применение в спорте
Поскольку количество бета-аланина в организме прямо пропорционально концентрации карнозина в мышцах (в состав которого и входит эта аминокислота), то прием спортивных добавок с содержанием бета-аланина насыщает мышечные ткани карнозином. Это позволяет повысить мышечную производительность на тренировке за счет меньшего утомления и повышения выносливости атлета.

Доказанные наукой преимущества приема бета-аланина:

— Повышение мышечной выносливости обоих типов (аэробной и анаэробной)

— Ускорение восстановительных процессов мышечных клеток после тренировок (снижение мышечных болей)

— Бета-аланин способствует росту мышечной массы

— Прием этой бета-аминокислоты улучшает взрывные силовые показатели мышц.

Ингредиенты:

100% Beta-alanine

Рекомендации по применению:

Итак, эффективность этой пищевой добавки неоспорима, она помогает достичь очень хороших показателей в максимально короткие сроки. Последнее с чем осталось разобраться, это способ применения.  В сутки можно принимать от 3,2 до 6,4 гр. Эта доза значительно увеличит выработку карнозина и повысит мышечную работоспособность. Именно эти результаты становятся заметны уже через неделю! Качество результатов будет увеличиваться прямо пропорционально увеличению концентрации карнозина в организме.

Данная пищевая добавка идеально подходит для тех, кто хочет увеличить мышечную массу и силу, сделать мышцы более выносливыми, для того, что бы достигнуть новых результатов в развитии физических данных..

общая информация, отзывы спортсменов, способ применения.

Бета аланин – незаменимая добавка при интенсивных тренировках

Это естественная аминокислота, которая вырабатывается печенью и поступает в организм с такими продуктами как свинина, говядина, курица, рыба. Основной ее функцией является увеличение концентрации карнозина в мышцах.

Карнозин – это дипептид, в состав которого входят β-Alanine и гистидин. Он препятствует образованию кислотной среды в мышцах, вызывающей усталость. Следовательно, дополнительный прием данного препарата поможет снизить усталость во время тренинга, что сделает его более длительным и эффективным. Именно поэтому для многих спортсменов бета аланин является лучшим помощником в зале и купить его это вопрос необходимости.

Преимущества Beta Alanine

Каждый человек, регулярно занимающийся спортом, всегда стремится получить лучшие результаты. Именно для этого и применяется данная аминокислота. Она обладает следующими преимуществами:

  • Эффективность употребления доказана многочисленными исследованиями. Спортсмены, принимающие добавку, показывали лучшую выносливость, чем те, которые занимались без нее. Об этом свидетельствуют и массовые отзывы потребителей.
  • Аминокислота является полностью безвредной. Единственное, при приеме относительно больших дозировок может наблюдаться проявление легкой парестезии конечностей (ощущение покалывания и онемения). Это явление считается нормальным и свидетельствует о работоспособности бета аланина.
  • Улучшение самочувствия и устранение мышечных болей после выполнения силовых упражнений. Купить бета аланин также следует при возникновении частых травм, поскольку он ускоряет восстановительные процессы.

Особенности приема

Людям, тренировки которых характеризуются низкой интенсивностью, то есть занимающихся спортом непрофессионально, принимать добавку нет необходимости.

Для спортсменов, активно занимающихся силовыми видами спорта, рекомендованная суточная норма составляет от 2 до 6 г. Чаще всего усредненная дозировка равна 4 г. Принимать препарат следует равными частями с промежутком в 8 часов. Как говорилось ранее, при употреблении вещества возможно появление ощущение покалывания. Если это приносит дискомфорт, дозировку можно понизить.

Эффекты применения

При постоянном приеме существенно усиливается насыщенность тренировок и уменьшается порог утомляемости, что влечет за собой увеличение объемов мышц. Эффективность аминокислоты бета аланин подтверждают положительные отзывы спортсменов.

Увеличение порога выносливости – это формула успеха любого тренировочного процесса. Применение бета аланина сделает занятия каждого спортсмена более продолжительными и эффективными. К тому же, важным ее преимуществом является натуральность и гарантированная безопасность.

Бета-аланин в спортивном питании. Статьи компании «Бадразвес Челябинск»

Основные сведения

 По своему составу бета-аланин является аминокислотой. Добавки с бета-аланином используются в профессиональном спорте.

Содержание в продуктах питания

 Аланин содержится в говядине, курице, баранине, молоке, сыре. Также богаты этим веществом семга, горбуша. В сутки человеку требуется примерно 3 грамма бета-аланина. Меню спортсмена должно состоять из продуктов, богатых аланином и другими полезными аминокислотами. 

Функциональная направленность препарата

Бета-аланин увеличивает содержание карнозина в мышцах. Это позволяет спортсмену интенсивнее тренироваться. Спортивная добавка улучшает выносливость, уменьшает усталость после физических нагрузок. Бета-аланин снабжает мышцы питательными веществами и полезными аминокислотами. 

Использование бета-аланина помогает спортсменам быстрее набрать мышечную массу, улучшить силовые показатели. Добавка работает, если спортсмен регулярно занимается в тренажерном зале, правильно выполняет упражнения на тренажере, соблюдает режимы питания и отдыха. 

Применение в индустрии спортивного питания

Компания Бадразвес выпускает бета-аланин в порошке, эта формула максимально быстро усваивается. Если атлет использует добавку, то порцию нужно растворить в небольшом количестве воды.

Бета-аланин увеличивает выносливость атлетов при занятиях различными видами спорта. В силовом спорте и бодибилдинге преобладают анаэробные нагрузки. Спортсмены занимаются на тренажерах, выполняют различные упражнения со штангой. Использование добавки в сочетании с силовыми нагрузками позволяет атлетам быстро набрать мышечную массу.

Бег, атлетика, плавание, лыжный спорт требуют от спортсмена хорошей выносливости. Применение бета-аланина позволяет спортсменам уменьшить аэробные нагрузки, улучшить спортивные достижения. Атлетам рекомендуется дополнительно использовать бета-аланин для лучшего восстановления после интенсивных тренировок.

Дозировка и применение добавки

Бета-аланин рекомендуется принимать до и после тренировки. Порцию спортивной добавки нужно смешать с небольшим количеством воды. Спортсменам, которые занимаются бодибилдингом, требуется 5 грамм аланина в сутки. Эту порцию можно разделить на несколько приемов. 

Для остальных спортсменов достаточно принимать до 3 грамм бета-аланина в день. Спортивную добавку нужно принимать месяц, после чего следует сделать небольшой перерыв. Дополнительно нужно посоветоваться с вашим врачом или профессиональным тренером.

Купить Бета Аланин вы можете в компании Бадразвес с доставкой по городу и регионам, а также забрать товар самовывозом с нашего склада в Челябинске. 

BETA-ALANINE NUTREND BETA-ALANINE COMPRESSED CAPS 90 капсул, Нейтральный

Общие характеристики
В категориях
BETA-ALANINE
Бренд
NUTREND
Страна производителя
Чехия
Годен до
18.05.2023
Сертификат
KZ.16.01.98.003.E.000909.10.19 от 18.10.2019
Остальные характеристики
Вкус
Нейтральный
Группировка
90 капсул
Кол-во порций
45 порций / цена порции 31 ₽
Форма выпуска
Капсулы
Упаковка
Коробка
Порция
по 2-4 капсулы за 60 минут до тренировки
Описание
Полное описание BETA-ALANINE COMPRESSED CAPS
Связанные категории

Бета-аланиновые капсулы представляют собой капсулы из высококачественного очищенного желатина, которые легко усваиваются и содержат точные порции активных ингредиентов, то есть аминокислот, бета-аланина и L-гистидина. L-гистидин является незаменимой аминокислотой, которая очень эффективно работает с бета-аланином, основным активным веществом в организме. С достаточным количеством обеих аминокислот, карнозин создается в организме. Этот дипептид вызывает парестезию (покалывание) и используется спортсменами вместе с витаминами B5 и B6 для уменьшения усталости и истощения, а также для усиления энергетического обмена.

     
  • 1150 мг бета-аланина на капсулу
  • L-гистидин
  • Витамин В6
  • Витамин В5

Предназначен для:

     
  • добавка к тренировкам
  • для интенсивных тренировок спортсменов
    

Рекомендуемая дозировка: принимать по 2-4 капсулы за 60 минут до тренировки. Максимальная суточная доза составляет 4 капсулы. Не превышайте рекомендуемую дозировку.

 

ВНИМАНИЕ: Пищевая добавка, разработанная специально для спортсменов. Не заменяет разнообразную диету. Не предназначен для детей, беременных или кормящих женщин. Храните в недоступном для детей месте! Хранить в сухом месте при температуре не выше 25 ° C и вдали от прямых солнечных лучей. Не мерзни. Производитель не несет ответственности за любой ущерб, вызванный неправильным использованием или хранением.

Состав

БЕТА-АЛАНИНА СЖАТЫЕ КАПКИ Состав: бета-аланин, желатиновая капсула (желатин, краситель диоксид титана), L-гистидин, наполнитель стеарат магния, D-пантотенат кальция (витамин B5), антислипающий агент диоксид кремния, пиридоксин гидрохлорид ( Витамин В6).

  100 g 1 capsule 4 capsules contains
Beta-alanine 78 984 mg 1 150 mg 4 600 mg
L-histidine 6 868 mg 100 mg 400 mg
Vitamin B5 687 mg = 11 450 %* 10 mg = 167 %* 40 mg = 667 %*
Vitamin B6 172 mg = 12 286 %* 2,5 mg = 179 %* 10 mg = 714 %*
* Reference intake
1 capsule: 1456 mg
Net weight: 131 g

Состав

Как принимать бета-аланин — Спортивная психология

Бета-аланин (БА) – пищевая добавка, которая незаслуженно остается в тени. Она относится к классу природных аминокислот. Частично человек получаетбета-аланин с пищей в результате расщепления карнозина, ансерина и баленина до составных аминокислот. Этих дипептидов много в таких продуктах как курица, говядина, свинина и рыба. Бета-аланин также в значительных количествах синтезируется в печени. Он не участвует в синтезе крупных белковых молекул и ферментов.

Но этого не всегда достаточно. Поэтому некоторые спортсмены дополнительно принимают бета-аланин в порошке или капсулах.

Применение в спорте

Бета-аланин имеет положительное влияние на организм. Вот несколько преимуществ, из-за которых его используют спортсмены:

 —повышение мышечной выносливости, в основном при анаэробных нагрузках

— уменьшение усталости

—снижение жировой массы, связанное с повышением работоспособности

— незначительное повышение мышечной массы, также связанное с повышением выносливости

Прием БА вместе с простыми углеводами может помочь улучшить результаты за более короткий срок.

Дозировка и передозировка

Проведенные исследования заверяют что прием даже больших доз бета-аланина не вызывает никаких проблем со здоровьем.

Единственным нежелательным эффектом можно считать покалывание под кожей. Но многие описывают его как приятное. Такой эффект зависит от принимаемой дозы и чувствительности рецепторов на коже в целом.

Несмотря на отсутствие побочных эффектов, все же существуют некоторые рекомендации. Производитель предлагает оптимальные для достижения лучших результатов дозы.

В среднем человеку необходимо 3 гр бета-аланина в день. Однако спортсмены увеличивают количество до 4-6 гр. Исследования показывают, что этого количества достаточно, чтобы увеличить запасы карнозина в мышцах. Бета-аланин следует принимать последовательно и непрерывно, поскольку для максимального насыщения мышечных клеток требуется около четырех недель. В дальнейшем для поддержания количества бета-аланина достаточно потреблять 3,2-4,0 грамма в сутки.

Время приема БА

Что касается приема в течение дня, тут есть несколько вариантов. Наиболее эффективным является прием 1.5 гр два раза в день в течение четырех недель. Для этого вещество необходимо растворить в 150 мл сока. Как говорилось выше, бата-аланин более эффективен в совокупности с простыми углеводами, поэтому лучше использовать сок, а не воду. Затем количество приемов сокращается до одного.

Еще один хороший вариант — это прием БА каждые 8 часов по 0,8 – 1,2 гр при общей дневной дозе 2-4 гр.

Независимо от того, какой вариант приема вы выбрали, следует понимать, что гораздо важнее принимать БА постоянно и на протяжении долгого времени. 

Если вы ведете активный образ жизни, бета-аланин будет полезен. Он особенно важен при наборе мышечной массы, когда каждое повторение упражнения имеет значение.

Полезный эффект и безопасность БА была научно доказана, но в любом случае, перед тем как начать принимать его как и любое другое вещество, следует проконсультироваться со специалистом.

ЛУЧШИЙ БЕТА-АЛАНИН — цена/качество лучшее соотношение

10.10.2013

 ЛУЧШИЙ БЕТА-АЛАНИН

 Бета-аланин, как аминокислота, очень ценный в контексте пауерлифтинга и бодибилдинга. Данная добавка увеличивает концентрацию карнозина в мышечной ткани. Карнозин, по данным исследования, работает как буфер закисления крови, в том числе уменьшает накопление молочной кислоты.  Как известно, повышение кислотности — один из факторов истощения и переутомления. Также, было доказано, что карнозин увеличивает чувствительность кальциевых каналов, как следствие увеличение мышечного сокращения. 
 В 2005 году доктором Джеф Стоут было доказано, что употребление Бета-Аланина на протяжении 10 дней, отодвигает порог чувствительности к переутомлению на 9% в сторону повышенной продуктивности. 
 Также, Бета-аланин ускоряет восстановление после травм, регенерационный процессы проходят значительно скорей. 
 Бета-аланин идеально употреблять в период анаэробных нагрузок, увеличивает выносливость, способствует увеличению интенсивности тренинга. 
Каждый производитель спортивного питания старается производить Бета-аланин, добавку которая получила большую популярность, особенно в последнее время. В связи с большим количеством препаратов, мы постараемся представить вам самые популярные препараты Бета-аланинов, на основе таких параметров как: бренд, качество, порции, цена, отзывы, дополнительные добавки… 

 1. NOW Beta-Alanine Powder — представляем лидера или ЛУЧШИЙ БЕТА-АЛАНИН, США. В первую очередь, компания НОВ известна с далеких 70 годов и получила свою популярность благодаря использованию только натурального сырья, стандарты качества GMP. На банку 500 грамм, порция 2 грамма, количество порций 250!!! Большой плюс препарата — отсутствие любых ароматизаторов и вкусовых добавок. 

 Минус: относительно, очень эксклюзивный препарат. 

 

 2. All Nutrition Beta-Alanine — очень качественный препарат от польского производителя спортивного питания. Отлично работает препарат для предотвращение переутомления. Большое количество порций — 125, порция — 4 грамма. Кроме основного вещества, присутствует витамин В6 и транспортная аминокислота — Таурин
 Большой плюс препарата, нет вкусовых добавок, чистый препарат. 

 Минус: без вкусовых добавок, хотя может быть и плюс, так комбинируется хорошо с другими добавками, как например: протеин, креатин, всаа… 

 

 3. Optimum nutrition Beta Alanine — качественный Бета-Аланин от имменнитого производителя спортивного питания от Оптимум Нутришн США
Как известно, Бета-аланин увеличивает синтез Карнозина, который обладает антиокислительными свойствами. Уменьшает выработку молочной кислоты, а значит лучше восстановление и спортивный прогресс. 
 Количество порций 75, порция 3,5 грамма, присутствуют вкусовые добавки. Кроме основного действующего вещества, присутствует L-Гистидин

 Минус: относительно дорогая цена. 

 

 4. OLIMP Beta-Alanine Xplode — мощный комплекс на основе Бета-аланина. Кроме Бета-аланина содержит мощный восстановительный комплекс из Креатина, Гистидина и Вит В6. В тандеме все ингредиенты работают как единое целое на полное восстановление и увеличение продуктивности на тренировки. Количество порция — 140, порция — 3 грамма. Содержат вкусовые добавки. Отвечает фармацевтическим стандартам качества — GMP, ISO 9001… 

 Минус: так как, содержит вкусовые добавки, не смешивается с другими добавками ВСАА, креатин… 
На порцию всего 1,5 грамма Бета-аланина. 

 

 5. Ostrovit beta-alanine — относительно качественный и не дорогой препарат, Польша. Большой плюс препарата — цена, самая низкая среди всех препаратов. Количество порций — 100, порция — 2 грамма. Присутствует, помимо Бета-аланина, и аминокислота, которая увеличивает усвоение активного вещества, а именно — Таурин

 Минус: не большая разовая порция всего 2 грамма. 

 6. Real Pharm Beta Alanine — хороший препарат для смещения  порога чувствительности к усталости. Препарат не плохой по качеству, но все таки, уступает другим препаратам из нашего РЕЙТИНГА ЛУЧШИЙ БЕТА-АЛАНИН. Количество порций 150, порция всего 1,5 грамма. 

 Минус: вкусовые добавки. Очень чувствителен к влаги. Меньше 1,5 грамм Бета-аланина на порцию. 



 Мы составили Рейтинг ЛУЧШИЙ БЕТА-АЛАНИН, для лучшего понимания, какой лучше выбрать препарат, основываясь на качество, цену, порцию, отзывы. 
 Также, не мало важно, препарат со вкусом или без вкусовых добавок, так как чистый Бета-аланин отлично можно комбинировать с другими спортивными добавками как ВСАА, Креатин…

Страница не найдена — EliteSportPit.ru

Пункты самовывоза:

г.Архангельск
пр. Троицкий, 37, TK «Центр»
г.Северодвинск
(Курьерская доставка)
г.Онега
пр. Кирова 144

Бренды 23 CO-SIDE EFFECT 25-й час 2DТрейд 2SD 2SN 4me nutrition ACTION NUTRITION ActivLab Alex Fedorov Nutrition All Nutrition American Health ANONYMOUS LAB ANS Performance Applied Nutrition APS ASL Aspire Sports Nutrition Athletic nutrition BaseBar Be First Be Strong BeautyFit Benergy BinaSport BIOHACKING MANTRA BioMeals Biopharma BioTech USA BioVea BIOVIN Bite BlackStone Labs BlenderBottle Bombbar Bona Diet Bona Fide BootyBar BPI Sports BSN Busta Cap Cajubrasil Cellucor Centurion Labz Chaos and Pain Cirrus Light Cloma Pharma Cobra Coconaut Comics Labs Controlled Labs Core Labs X Crunch-Brunch CyberMass DARK METAL Daylight DiaDar DION DMAAStore DNA Dominant Sport Nutrition DopDrops Dr.Hoffman Dr.Rolf Dragon Pharma Labs Dymatize Nutrition Easy body Effort Elementica Organic Endorphin EPIC LABS FatFire Finaflex Firebox Nutrition Fit Parad FIT- Rx FitaFlex Fitbuy FITKIT FitnesSHOCK FitRule Formutech Nutrition Frog Tech Gaspari Nutrition GAT GeneticLab Genone GEON GO ON GoldStar Nutrition Gorilla Wear Grizzly HardLabz Health Form Healthy ball Hi-Tech Pharmaceuticals Horror Lab Hunter Sports Hydroxycut iForce Nutrition Infinite Labs INNOVATIVE DIET labs Innovative Labs Insane Labz INTEL PHARMA Invitro Labs INZER IronFlex Ironman Isopure ISOSTAR JanTana JoyBräu Junior JYM Supplement KFD KICKOFF NUTRITION Killer Labz KosmoNut Labrada Nutrition Lady Fitness Level Up LEVRONE LG Sciences Life Extension Light LIQUID & LIQUID Maccun MAD MADMAX Mars Inc Maxler MD Melaton MET-Rx Metal Shake Modern Sports Nutrition Monster Mr. Djemius Mr. Dominant Muscle Care MusclePharm Muscletech MUSLER Mutant MY WAY Myprotein Natrol NaturalSupp Nebbia Newa Nutrition NotBad NOW Ntel Nutra NUTCO Nutrex Nutriversum Nutson O12 OLIMP Olympic Optimum Nutrition Optimum System Ostrovit Outbreak Nutrition Oxy Balance Performax Labs Pharma First Pharma Legal Pitbull Labs Platinum Labs POPEYE POS материалы Power System Powercell PowerPro PowerSystem PowerSystem (Аксессуары) PowerUp Prime Kraft ProDoza Progressive Protech Nutrition Proteinrex Psychotic Labz Pump Up QNT Quantum Nutraceuticals Quest Nutrition R-LINE Real Pharm RED Labs Redcon 1 Reg Pharm Revange Revange Nutrition Rio Labs Ronnie Coleman Royal Nutrition RPX Rukooil RUN Everything Labs S-Tech Samyun wan SAN Scitec Essentials Scitec Nutrition Scivation SculptorNutrition Shaper Siberian Nutrogunz SiS Russia SlimFruit SmartBar SmartShake Solgar Solvie SOVIET LABS Sport Victory Nutrition Sport’s Technologies Laboratory Sportinia Sports Element Sporty Steel Power Superior14 Swanson Swedish Nutra Syntrax Take and Go Tatis Themra Titan Trec Nutrition Tree of Life Twinlab Ultimate Nutrition UltraVit Underfarmlabs Uniforce Universal Nutrition Universal Nutrition Animal Usplabs Usplabs Modern VAMP Vasco Vilat VISTENS Vit Up VitaMeal Vitime VP Laboratory VPS Nutrition Warrior Labs Weider Whiskware WillPower WTF Labz XCEL SPORT NUTRITION XXI Power Yummaster Yummy Foods Zion Labs Аксессуары Алёныч АТОМ Голодная сова Маска Массажер МСЯО Мяссури Отечественное спортивное питание (Россия) Полезный десерт 0 калорий Пробник САБО СПОРТ Спортивное питание СТ Супергерои Тренировочная маска УТИ-BOOTY ФиZра Черное Море Шейкер

Аланин | Преимущества, дозировка, когда принимать

Вы испытываете трудности с тренировками?

Кажется, ваша выносливость падает в последних нескольких подходах?

Не слишком ли много молочной кислоты накапливается в ваших мышцах?

Бета-аланин — это именно то, чего может не хватать в вашем режиме приема добавок.

Это безопасно, абсолютно естественно и обязательно для любого спортсмена, спортсмена или любителя спортзала, который хочет преодолеть свой порог.

Что такое бета-аланин?

Бета-аланин — это незаменимая аминокислота, вырабатываемая печенью, но с точки зрения тренировок это все, НО несущественное.

С химической точки зрения, это гибрид двух мощных нейромедиаторов в организме — ГАМК и L-глицина. Человеческое тело может производить его 3 способами:

1) Выделяется в кровоток в результате распада дипептидов гистидина (аминокислоты — бета-аланин и гистидин — образующие одну молекулу)

2) Образуется в результате превращения L-аланина в пируват (соль, производная от кислоты)

3) Образуется в процессе разложения при удалении углерода из L-аспартата

Как работает бета-аланин?

При попадании внутрь бета-аланин связывается с гистидином в мышечных клетках с образованием карнозина.Так уж получилось, что карнозин является мощным антиоксидантом в организме, который проявляет свойства буферизации кислоты. Однако уровень карнозина в организме ограничен количеством доступного бета-аланина. Итак, вы хотите быть уверены, что у вас много свободных мест! Когда вы тренируетесь, в ваших мышцах накапливается молочная кислота.

Молочная кислота далее распадается на водород (ионы H +), увеличивая кислотную среду в клетках. Когда кислотность увеличивается, ваша способность сокращать мышцы снижается.Уменьшение сокращения приводит к снижению выносливости и выработки силы.

Чем больше бета-аланина в вашей системе, тем выше уровень карнозина в вашем организме, тем самым повышая буферную способность ваших мышц, позволяя вам продолжать тренироваться и действительно расширять границы!

Преимущества бета-аланина

С таким большим количеством добавок, продвигаемых из-за их предполагаемой «пользы», бета-аланин является одним из немногих, чья эффективность неоднократно доказывалась.Среди его многочисленных преимуществ:

— Повышение выносливости [1]

— Снижение мышечной усталости [2]

— Увеличить силу [3]

— Повышение работоспособности [4]

— Повышение уровня карнозина в сыворотке [4]

— Повышение выходной мощности [5]


Какие виды спорта полезны для бета-аланина?

Как будто этого недостаточно, было доказано, что бета-аланин приносит пользу спортсменам в различных видах спорта, включая:

— Велоспорт [4]

— Футбол [6]

— Бокс [7]

— Гребля [8]

— Спринт [9]


Продукты, содержащие бета-аланин

Бета-аланин также можно легко получить с пищей (в форме карнозина), если вы мясоед.Однако, если вы вегетарианец или веган, вам будет труднее удовлетворить свои потребности, и вам следует подумать о добавлении их в свой запас добавок (см. Добавки с бета-аланином ниже!).

Активный метаболит бета-аланина у плотоядных животных и в основном накапливается в мышцах животных (заметили связь между плотоядными и плотоядными?). Это означает, что наиболее распространенные источники бета-аланина находятся в мясе.

Курица, свинина, говядина и рыба — отличные источники этой полезной аминокислоты.Вот разбивка, чтобы показать приблизительные оценки содержания бета-аланина в определенных продуктах питания:

— Свинина: ~ 2400 мкг / г

— Говядина: ~ 1700-1900 мкг / г

— Курица: ~ 660 мкг / г

— Пресноводная рыба: 2,5 мг / 100 г

Вы можете видеть, что хотя мясоеды могут получать эту аминокислоту из своего рациона, они должны будут потреблять говядину: ~ 1700-1900 мкг / г много мяса, чтобы удовлетворить свои потребности. Чтобы упростить ваш желудок и ваш кошелек, использование качественной добавки гарантирует, что вы получите достаточно бета-аланина в своей системе, чтобы воспользоваться ее преимуществами.

Добавки бета-аланина

Если вы хотите добавить бета-аланин в свой набор добавок, важно получить торговую марку, имеющую сертификат о проверке на наркотики, особенно если вы увлеченный спортсмен или состоите в профессиональной спортивной команде.

Несертифицированные добавки могут включать «усилители производительности», которые могут оказаться не на 100% свободными от наркотиков во время спортивного тестирования, чтобы проверить, не «обманули» ли люди свой путь к вершине.

Бета-аланин

Myprotein был на 100% сертифицирован HFL Sports Science, спортивной антидопинговой лабораторией мирового класса с заслуживающей доверия репутацией, что позволяет спортсменам быть уверенными в том, что результаты тестов на наркотики не окажутся ложно положительными.

Кроме того, предтренировочный препарат Myprotein MYPRE содержит 4 г бета-аланина на 2 мерные ложки, что обеспечивает дополнительную мощность, а также концентрацию внимания и силу!

Дозировка и когда принимать бета-аланин

Клинические исследования показывают, что эффективная доза составляет от 2 г до 5 г в день, при этом оптимальная доза составляет около 3,2 г [10]. Теперь небольшое предостережение насчет дозировки… высокие дозы бета-аланина вызывают парестезий, также известных как «покалывание», которое люди испытывают при первом добавлении бета-аланина.

Чтобы избежать этого, рекомендуется разделить дозу на две порции по 1,6 г.

Исследования показывают, что добавление бета-аланина не зависит от времени и зависит от уровней насыщения. Итак, пока вы получаете необходимые 3,2 г в день, вы можете воспользоваться преимуществами этой невероятно полезной аминокислоты.

Многие предтренировочные средства, представленные на рынке (включая MyPre), содержат бета-аланин. Если это случилось с вашей предтренировкой, посмотрите, сколько в нее включено, а затем при необходимости добавьте дополнительный бета-аланин.


Сообщение о приеме домой

Если вы хотите тренироваться усерднее, дольше и с большей интенсивностью, с бета-аланином вам не составит труда. Как одна из немногих добавок, заявления о которых подтверждаются бесчисленными исследованиями, было бы упущением не включать бета-аланин на ежедневной основе.

Чтобы вы могли усердно тренироваться и бороться с усталостью во время тренировок, мы настоятельно рекомендуем вам рассмотреть возможность включения бета-аланина в свои добавки!

Amazon.com: BulkSupplements.com Бета-аланин в порошке — для веганов перед тренировкой — Carnosyn (100 граммов

Я недавно добавил в свой режим предтренировочный коктейль, но у меня было много проблем с поиском того, который мне понравился по многим причинам:

1. Неэффективные ингредиенты (которые могут быть бесполезными или вредными)
2. Недостаточное или чрезмерное количество коктейля ингредиенты, которые на самом деле доказаны, чтобы принести вам пользу. Предтренировочный коктейль не должен быть универсальным.
3. КОФЕИН! (и другие стимуляторы) — я знаю, что это эффективно для вас, но я тренируюсь ночью в течение нескольких часов после сна…
4. Цена — 30 порций вроде 50 долларов? Забудь это!

BulkSupplements решила ВСЕ мои проблемы! Заказав оптом четыре наиболее научно проверенных предтренировочных добавки, я сэкономил деньги и получил больше контроля над тем, что я вкладываю в свое тело и в каком количестве. Я заказал следующие четыре продукта перед тренировкой:

Beta Alanine
Creatine Monohydrate
BCAA
L-Citrulline

BulkSupplements предлагает огромное количество продуктов, доступных по смехотворно хорошим ценам с огромным количеством размеров порций.Вместо того, чтобы отказываться от 50 долларов за 30 порций, у меня есть сотни порций примерно по той же цене. Я использовал вышеупомянутые четыре ингредиента, смешанные с небольшим количеством воды, примерно 10 раз. Некоторые наблюдения:

ПРОФИ
— РАБОТАЮТ! В моих тренировках есть заметная разница. Я чувствую себя более энергичным (и менее вялым в середине подхода), у меня больше силы после каждого повторения, и я вижу результаты намного быстрее.
— Им требуется около 15-30 минут, чтобы «включиться», в зависимости от того, насколько большим / недавним был мой последний прием пищи.
— Я могу экспериментировать с пропорциями каждого ингредиента, чтобы найти наиболее подходящий для меня.
— Поскольку у меня будет возможность провести больше исследований, я смогу легко добавлять новые продукты в свой режим, так как я могу покупать каждый по отдельности.
— Самое главное, мне нравится, что у меня есть эти ингредиенты в отдельных упаковках! Это позволяет мне использовать каждый ингредиент для нескольких целей (например, использовать BCAA как перед тренировкой, так и после тренировки; позволяет мне насытиться более высокими дозами креатина, прежде чем я перейду на поддерживающий уровень и т. Д.)

МИНУСЫ
— Вкус и внешний вид. Да, предварительно приготовленные предтренировочные смеси, вероятно, вкуснее и выглядят как модный спортивный напиток, потому что они наполнены ксилитом и желтым-80, поэтому моя смесь из 4 ингредиентов плюс немного воды заставляет меня давиться над раковиной, пытаясь подавить ее. . Но я вроде как ожидал этого. Может, получится смешать это с апельсиновым соком или чем-то еще, чтобы было не так ужасно?
— Упаковка. Никаких совков, и замок на молнии сложно закрыть. Кроме того, сумки довольно негибкие, поэтому мне приходится запихивать их в ящик, в котором я их храню.

7 мощных комбинированных преимуществ бета-аланина и креатина

В идеальном мире для большинства спортсменов они всегда хотели бы тренироваться как можно дольше, чтобы максимизировать свои усилия. Однако бывают случаи, когда ваше тело может чувствовать себя истощенным, истощенным или испытывать недостаток энергии, что напрямую влияет на выработку силы и способность выносить.

Комбинация бета-аланина и креатина может изменить правила игры для бодибилдеров, пауэрлифтеров и спортсменов на выносливость. Продолжайте читать, чтобы узнать о мощных преимуществах и эффектах совместного использования бета-аланина и креатина для повышения силы и мощности, повышения выносливости и сокращения времени восстановления.

Что такое бета-аланин?

Бета-аланин — это питательное вещество, относящееся к категории заменимых аминокислот, поскольку оно может вырабатываться естественным путем из других аминокислот в организме. Это не похоже на незаменимые аминокислоты, которые необходимо получать непосредственно из пищи.

Вместе с гистидином бета-аланин используется для производства карнозина, который затем накапливается в ваших скелетных мышцах. Карнозин — это важное питательное вещество, которое снижает накопление молочной кислоты в мышцах при выполнении энергичных упражнений.Следовательно, он улучшает общие спортивные результаты.

Prolab Beta Alanine Extreme — это комбинация Carnosyn Beta Alanine и аминокислоты L-гистидина, которая эффективно снижает мышечную усталость и увеличивает продолжительность тренировок.

Как работает бета-аланин

Обычно уровни гистидина высоки по сравнению с уровнями бета-аланина. Разница в уровнях концентрации обычно ограничивает выработку карнозина, отсюда и усталость. Однако вы можете принимать добавки с бета-аланином, чтобы поднять мышечный уровень более чем на 75%. Более того, карнозин во время физических упражнений действует следующим образом.

  • Расщепление глюкозы: Глюкоза расщепляется в процессе гликолиза для производства энергии, необходимой во время упражнений высокой интенсивности.
  • Производство лактата: Во время гликолиза образуется молочная кислота, которая превращается в лактат с образованием ионов водорода (H +).
  • Кислотность в мышцах: Ионы водорода (H +) жизненно важны, поскольку они снижают PH ваших мышц, делая их более кислыми.
  • Усталость Настройка: Когда мышцы становятся кислыми, условия предотвращают расщепление глюкозы, снижая способность мышц сокращаться, вызывая усталость.
  • Буферный механизм карнозина: Карнозин входит и действует как буфер против кислотности в мышцах во время тренировок высокой интенсивности. Таким образом, наши добавки с бета-аланином помогают повысить уровень карнозина в мышцах, тем самым снижая кислотность во время занятий в тренажерном зале. Это значительно снижает утомляемость.

Carnosyn Beta Alanine эффективно препятствует накоплению молочной кислоты, помогая спортсменам тренироваться с более высоким уровнем интенсивности, с меньшим утомлением и большей силой.

Как работает дозировка бета-аланина при использовании с креатином

Carnosyn Добавки бета-аланина являются мощным стимулятором для повышения уровня энергии. Следовательно, их лучше всего принимать перед тренировкой. Кроме того, вы ощутите преимущества добавки только после того, как концентрация карнозина достигнет необходимого уровня.Таким образом, время, в которое вы решите принимать добавки, не имеет значения по сравнению с постоянством ежедневного приема.

Примечательно, что как только вы начнете принимать бета-аланин, ваши мышечные волокна и количество карнозина в мышцах не обязательно повлияют на действие добавок. Кроме того, индивидуальные размеры доз не повлияют на концентрацию карнозина в мышцах, которую вы хотите достичь. Напротив, общее время дозировки будет влиять на уровни мышечной концентрации.

Люди также должны понимать, что реакция на использование добавок бета-аланина постепенно увеличивается со временем.Это связано с длительным временем выведения мышечных концентраций карнозина. Как только вы достигнете необходимой концентрации карнозина в мышцах, вы можете постепенно прекращать прием. Это приведет к тому, что повышенный уровень начнет снижаться как минимум на 2% каждые две недели.

Что такое моногидрат креатина?

Креатин вырабатывается организмом естественным путем, хотя и в небольших количествах. После создания креатина он превращается в мышцах в фосфокреатин. Затем фосфокреатин катализирует концентрацию аденозинтрифосфата (АТФ), который восполняет запасы энергии в мышцах.Следовательно, креатин необходим для того, чтобы подтолкнуть спортсмена и улучшить результаты тренировок.

Креатин также помогает увеличить способность мышц наполняться водой. Этот процесс известен как увеличение объема клеток, и он позволяет мышцам расширяться, что может поддерживать рост.

Prolab Creatine Monohydrate — это чистый, микронизированный моногидрат креатина, который можно использовать для насыщения мышц и создания больших запасов креатина, которые можно использовать для увеличения мощности, силы и размера.

Важность сочетания бета-аланина и креатина

Бета-аланин и креатин были протестированы, и было доказано, что они дают потрясающие результаты в отношении выносливости и предотвращения мышечной усталости. Кроме того, обе добавки работают синергетически вместе для достижения индивидуальных результатов, связанных с выносливостью.

Кроме того, обе добавки можно назвать катализаторами друг друга, что улучшает их эффективность. Ниже приведены 7 преимуществ совместного использования бета-аланина и креатина:

  • Улучшение мышечной массы тела
  • Активные ускорители силы
  • Наращивание мышечной массы
  • Повышение аэробной выносливости
  • Буферная мышечная усталость
  • Повышение ясности ума и концентрации
  • Повышение скорости восстановления

Использование бета-аланина и креатина может снабдить ваш организм большим количеством аминокислот для наращивания мышц, чтобы обеспечить больший прирост и более быстрое восстановление.

Соберите свой стек для наращивания мышечной массы, выбрав каждую из следующих добавок: бета-аланин экстрим и моногидрат креатина.

Лучший способ использовать стек бета-аланина и креатина

Объединение добавок бета-аланина и креатина вместе может помочь вам получить максимальную отдачу от тренировок. Использование каждой добавки по отдельности может дать впечатляющие результаты даже в течение первых двух недель. При последовательном приеме ваше тело адаптируется и начинает вырабатывать сопротивление.Однако комбинация бета-аланина и креатина может привести к более впечатляющим результатам по сравнению с индивидуальным приемом каждой добавки.

Большинство энтузиастов фитнеса верят в необходимость включения и выключения добавок для ускорения процесса, давая телу «отдых». Несмотря на то, что это действие по-прежнему будет приносить результаты, в конечном итоге вы получите компромисс в отношении согласованности. Мы рекомендуем длительное использование бета-аланина и креатина для достижения ваших целей в фитнесе.

Комбинирование бета-аланина и креатина должно основываться на ваших индивидуальных целях. Ниже приведена временная шкала, которая поможет эффективно сочетать две добавки вместе:

Мы рекомендуем принимать бета-аланин вначале в течение нескольких недель, прежде чем вводить креатин. Поступая так, вы постепенно повысите уровень карнозина в своем теле. Вы можете начать с 3-5 граммов бета-аланина в течение месяца, чтобы повысить уровень выработки карнозина более чем на 60%.

После этого периода предварительной загрузки бета-аланина вы можете включить в свою программу ежедневное потребление 5 граммов креатина и продолжать цикл в течение следующих 10-12 недель.

В качестве альтернативы, если вы планируете использовать расширенный цикл бета-аланина и креатина вместе, забудьте о фазе предварительной загрузки бета-аланина. Сразу переходите к одновременному использованию обеих добавок.

Ваша суточная доза должна включать одну порцию 5 граммов креатина и примерно 3-4 порции 800-1000 миллиграммов бета-аланина (всего около 3-4 граммов).

Также увеличивайте потребление бета-аланина четыре раза в день во время еды, следя за тем, чтобы две из ваших порций были до и после тренировки.С другой стороны, креатин может потребляться до или после тренировки.

Также лучше пить много воды при использовании бета-аланина и креатина, около галлона в день. Вам также будет полезно вести журнал своего роста, чтобы отслеживать свои результаты при добавлении этого стека.

Какие продукты содержат бета-аланин и креатин?

Основными источниками этих добавок являются птица, рыба и мясо.Хотя эти продукты также содержат арсенин и карсонин, при переваривании они освобождаются до незаменимых и заменимых аминокислот. Из заменимых аминокислот ваше тело откладывает бета-аланин в мышцах, чтобы снизить уровень усталости.

Исследования показали, что более 50% веганов и вегетарианцев имеют меньше карнозина в мышцах, чем всеядные. Несмотря на то, что вы можете получить достаточное количество бета-аланина из своего ежедневного рациона, мы рекомендуем использовать добавки для дальнейшего повышения его уровня, особенно если вы ежедневно выполняете энергичные упражнения.

Каковы безопасность и побочные эффекты бета-аланина и креатина?

Бета-аланин может вызывать парестезию. Это ощущение покалывания на коже, обычно описываемое как «покалывание кожи». Более того, это ощущение обычно ощущается на шее, спине и лице. Примечательно, что покалывание усиливается с увеличением дозировки. Кроме того, ощущения различаются у разных людей, так как у людей разная кожа.

Однако этого ощущения можно избежать, приняв небольшую дозу, примерно 700-800 миллиграммов на порцию.В качестве альтернативы вы можете расширить протокол дозирования, чтобы улучшить его абсорбцию и контролировать перенасыщение рецепторов поглощения в организме. Хорошая новость заключается в том, что ни одно исследование не показало, что паранестезия вредна для вашего тела, и единственный эффект — ощущение покалывания.

Другой возможный побочный эффект — снижение уровня таурина в организме. И таурин, и бета-аланин всегда конкурируют за абсорбцию в мышцах. Следовательно, добавление бета-аланина, вырабатываемого естественным путем, в организме превышает уровень абсорбции таурина.

С другой стороны, креатин содержит множество мифов о его побочных эффектах, но ни один из них не подтвержден заслуживающими доверия исследованиями. Однако Международное общество спорта и питания (ISSN) считает креатин одной из самых безопасных и полезных спортивных добавок.

ISSN пользуется поддержкой ведущих исследователей, которые также разделяют мнение о безопасности креатина. Более того, креатин жизненно важен при лечении различных заболеваний, таких как сотрясение мозга, потеря мышечной массы, диабет и нервно-мышечные расстройства.

Заключение

Для спортсменов использование бета-аланина и креатина может дать впечатляющие результаты. Кроме того, обе добавки чрезвычайно доступны и многими считаются лучшими легальными и врожденными усилителями производительности.

Бета-аланин в порошке | 100% чистый

Beta Alanine

Порошок 100% чистого бета-аланина в удобной смешиваемой форме, ключ к выработке карнозина в скелетных мышцах и идеальный ингредиент перед тренировкой.

Бета-аланин — это встречающаяся в природе незаменимая аминокислота, которая является популярной добавкой перед тренировкой. Этот 100% чистый порошок бета-аланина идеально подходит для добавления в вашу обычную предтренировочную формулу для дополнительного увеличения количества аминокислот.

Бета-аланин соединяется с гистидином с образованием карнозина, одной из самых концентрированных аминокислот в мышцах. Обычно его употребляют с креатином, аргинином и малатом цитруллина для достижения наилучшего эффекта. Мы предлагаем его в этой 100% чистой формуле, чтобы вы могли смешивать и смешивать в соответствии с вашими требованиями.

The Purpose

Наш порошок бета-аланина лучше всего использовать в качестве предтренировочного ингредиента, независимо от того, смешивается ли он с вашей любимой формулой или как часть вашей личной смеси. Мы рекомендуем смешивать его с креатином, аргинином и малатом цитруллина для достижения наилучших результатов.

Преимущества

  • Оптимальные дозы Оптимальные дозы для наилучшего питания.
  • Incredible Value 100% чистота по невероятной цене.
  • Сделано для смешивания Доступно без вкусовых добавок, поэтому вы можете смешать его с вашим любимым коктейлем или смузи.
  • Утро, полдень или ночь Прекрасно в любое время дня, независимо от режима тренировки.

Указания

Смешайте 1 мерную ложку (приблизительно 4 г) бета-аланина с 50 мл воды или как часть напитка перед тренировкой. Принимайте за 30 минут до тренировки, в идеале — натощак.

В дни без тренировок принимайте 4 г во время еды, чтобы уменьшить ощущение покалывания, которое может вызвать добавка бета-аланина.

Сопутствующие товары

Бета-аланин часто сочетается с углеводами, такими как восковой кукурузный крахмал , декстроза и мальтодекстрин .Бета-аланин обычно сочетается с креатином. Мы рекомендуем комбинировать с моногидрат креатина для получения нейтрального вкуса.

Состав

100% бета-аланин.

Подходит для

вегетарианцев и веганов.

Аллергены

Нет.

Хранение

Хранить в сухом прохладном месте.

Консультативная информация

Пищевые добавки не заменяют разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни.Не превышайте рекомендованное использование. Храните в недоступном для детей месте.

Несмотря на то, что на нашем веб-сайте было предпринято все возможное, чтобы информация о продукте всегда была актуальной, перед использованием всегда читайте информацию на этикетке или упаковке продукта.

Фактические результаты приема пищевых добавок могут отличаться от предполагаемых. Люди могут реагировать по-разному, и предлагаемые результаты предполагают соответствующий план питания и тренировок.

Наша планета

Более 87% наших пакетов полностью компостируются в домашних условиях с использованием тройного слоя натуральной целлюлозы, биоразлагаемой пленки и бумаги, сертифицированной FSC.Щелкните здесь, чтобы узнать больше о проекте «Наша планета».

Только в этом году мы внесли несколько больших изменений:

  • Более 90%

    всех наших упаковочных материалов перешли на экологически безопасные альтернативы.

  • 12 миллионов

    куска одноразового пластика извлечены из нашей упаковки.

  • Более 1 миллиона

    коробок заменены на сертифицированный FSC картон.

Beta-Alanine Powder, добавка бета-аланина, купить бета-аланин

  • КАЧЕСТВО : Протестировано в лаборатории на эффективность и чистоту. Мы используем только ингредиенты, прошедшие клинические испытания и подтвержденные последними исследованиями и разработками

  • ТОЛЬКО ОДИН ИНГРЕДИЕНТ : 2,5 грамма на порцию. Чистый бета-аланин без добавок. Бета-аланин AS-IT-IS Nutrition не содержит искусственных подсластителей, консервантов или красителей.Продукт не содержит сои и глютена. Нейтральный по вкусу, легко сочетается с любыми напитками.

  • СНИЖАЕТ УСТАЛОСТЬ : Повышает уровень внутриклеточного карнозина, тем самым замедляя мышечную усталость, позволяя вам тренироваться дольше и тяжелее

  • POWERS STRENGTH PERFORMANCE : Поддерживает повышенную мышечную выносливость для более тяжелых тренировок и более продуктивных тренировок, особенно анаэробных упражнений, таких как поднятие тяжестей

  • ПРОВЕРКА ПОДЛИННОСТИ : Чтобы проверить подлинность продукта, отсканируйте QR-код / ​​скретч-карту

  • Продукт произведен на сертифицированном GMP предприятии и прошел лабораторные испытания на чистоту.
  • СООТВЕТСТВУЕТ НАДА / ВАДА: Не содержит каких-либо допинговых ингредиентов согласно НАДА / ВАДА

  • Указания: Добавьте 2,5 г (1/2 мерной ложки) порошка в 240 мл воды, свежевыжатого сока или вашего любимого напитка. Обычно употребляется перед тренировкой. В качестве пищевой добавки принимайте 2500 мг один раз в день или по указанию врача. Для достижения наилучших результатов принимайте за 15–30 минут до тренировки или сразу после нее.

Хранить в темном прохладном месте.

Не для использования в медицинских целях.

Часто задаваемые вопросы о бета-аланине

Бета-аланин — непротеогенная аминокислота, что означает, что, в отличие от большинства аминокислот, бета-аланин не используется нашим организмом для синтеза белков. Это заменимая аминокислота, в которой аминогруппа находится в бета-положении от карбоксилатной группы. Бета-аланин действует как предшественник, ограничивающий скорость синтеза карнозина, и улучшает спортивные результаты.Бета-аланин эффективно поддерживает мышцы, работающие с максимальной производительностью. Исследования показывают, что добавление бета-аланина улучшает способность к физическим нагрузкам при выполнении задач продолжительностью от 60 до 240 секунд.

  • Какая необходимость в добавке бета-аланина?

Бета-аланин стал популярной и пользующейся наибольшим доверием добавкой среди спортсменов и любителей фитнеса. Бета-аланин — это незаменимая аминокислота, которая вырабатывается самим организмом, но в небольших количествах.Относительно небольшое количество бета-аланина присутствует в продуктах животного происхождения, таких как мясо, птица, свинина и рыба. Расчетное потребление бета-аланина с пищей колеблется от нулевого у вегетарианцев до примерно 1 г / день у заядлых мясоедов. Кроме того, пероральное потребление карнозина является неэффективным методом увеличения концентрации карнозина в мышцах, поскольку он переваривается до составляющих его аминокислот. В этом аспекте добавки с бета-аланином — удобный и надежный способ увеличить количество карнозина в организме и увеличить физическую нагрузку.

  • Каковы преимущества бета-аланина?

Основные преимущества бета-аланина связаны с повышением уровня карнозина в мышцах. Бета-аланин увеличивает время до истощения, способствует лучшему умственному сосредоточению, повышает вашу выносливость и способность тренироваться в течение более длительного времени. Бета-аланин способствует более быстрому восстановлению между тренировками и более быстрому развитию мышц. Увеличение времени до истощения напрямую связано с увеличением тренировочного объема.Отсроченная утомляемость и улучшенная умственная концентрация могут дать спортсменам возможность побуждать свои мышцы работать в условиях повышенного напряжения.

  • Почему мы не можем употреблять карнозин вместо бета-аланина?

Согласно исследованиям, в нашем организме достаточно гистидина, чтобы удовлетворить потребности мышц в синтезе карнозина, но недостаточно бета-аланина. Карнозин не всасывается оптимально при прямом приеме, более того, при всасывании он распадается на бета-аланин и гистидин.Дополнительный бета-аланин действует как предшественник карнозина, ограничивающий скорость. Добавки бета-аланина являются наиболее эффективным способом увеличения содержания карнозина и, следовательно, увеличения общей буферной емкости мышц с потенциальным улучшением физической работоспособности.

  • Я не могу понять связь между карнозином и бета-аланином… они оба одинаковы?

Не нужно путать, все просто. Бета-аланин и карнозин — это не одно и то же, но они взаимосвязаны.Карнозин — это встречающаяся в природе дипептидная молекула, которая состоит из составляющих ее аминокислот, гистидина и бета-аланина с помощью фермента карнозинсинтетазы. Функция карнозина заключается в регулировании ацидоза мышц во время интенсивных упражнений и в замедлении наступления усталости. Бета-аланин — это заменимая аминокислота, которая соединяется с гистидином с образованием дипептида карнозина. Бета-аланин способствует повышению уровня карнозина в организме и вызывает улучшение мышечной силы и работоспособности.

  • Содержит ли он кофеин или другие ингредиенты?

Нет, добавка не содержит кофеина или каких-либо других ингредиентов, кроме аминокислот. Наша добавка с бета-аланином не включает глютен, сою, дрожжи, кукурузу, искусственные красители, подсластители, добавки. Эти добавки прошли лабораторные испытания на чистоту и эффективность.

  • Что вызывает усталость при выполнении упражнений высокой интенсивности?

Основным источником энергии во время упражнений высокой интенсивности является глюкоза, получаемая в результате анаэробного гликолиза.Во время гликолиза глюкоза расщепляется на молочную кислоту, которая затем превращается в лактат, который производит ионы водорода (H +). Чем больше мы полагаемся на гликолиз как на первичную энергетическую систему, тем больше продукции молочной кислоты и ионов H +, что приводит к дальнейшему снижению внутримышечного pH. Встроенная кислотность блокирует расщепление глюкозы и снижает способность мышц сокращаться. Это состояние вызывает утомляемость во время интенсивных тренировок.

  • Какой хороший бета-аланин или цитруллин? Можно ли комбинировать бета-аланин и цитруллин?

И бета-аланин, и цитруллин выполняют разные функции в организме, и в зависимости от механизма действия они улучшают вашу работоспособность.Бета-аланин действует как предшественник синтеза карнозина, он отлично подходит для выносливости, помогает снизить мышечную усталость, помогает превзойти ваш обычный объем тренировки, что приводит к увеличению мышц и силы. Цитруллин повышает уровень оксида азота в организме, что может способствовать эффективной доставке питательных веществ и более быстрому синтезу мышечного белка, он увеличивает насосы мышц и мышечную силу. Вы можете комбинировать добавки бета-аланина и цитруллина, это может помочь вашему телу в наращивании мышечной массы, помочь вам тренироваться усерднее и максимизировать ваши результаты.

  • Способствует ли бета-аланин похуданию / увеличению веса?

Никакие исследования не показали значительных результатов снижения веса или увеличения веса при добавлении бета-аланина. Бета-аланин не является высококалорийной добавкой и не способствует непрямому наращиванию мышечной массы, поэтому увеличение веса / потеря веса с помощью бета-аланина исключены. Однако бета-аланин улучшает состав тела и мышечную массу за счет увеличения тренировочного объема. Вы должны понимать, что стратегия приема добавок бета-аланина заключается в повышении вашей способности выполнять тренировки, с помощью которых он помогает вам набирать мышечную массу и сжигать жир.

  • Могут ли вегетарианцы употреблять добавки бета-аланина?

Да. Вегетарианцы не получают достаточного количества бета-аланина с пищей, поскольку бета-аланин содержится в невегетарианских источниках, таких как мясо, птица и рыба. У спортсменов-вегетарианцев будет большая потребность в добавках бета-аланина. Для вегетарианцев очень важно принимать добавки бета-аланина, чтобы обеспечить здоровый уровень карнозина.

  • Какова потенциальная роль карнозина, продуцируемого бета-аланином? Как это влияет на выполнение упражнений?

Карнозин действует как буфер в уменьшении мышечного ацидоза (который может действовать как фактор, ограничивающий производительность и снижающий способность ваших мышц сокращаться).Добавки с бета-аланином повышают уровень карнозина, который снижает кислотность мышц и снижает общую усталость. Карнозин помогает поддерживать низкий уровень ионов водорода, чтобы поддерживать оптимальный уровень pH в мышечной ткани во время упражнений. Это позволяет работать усерднее, не испытывая мышечной усталости. Исследования показали, что карнозин действует как антиоксидант, удаляя свободные радикалы, которые производятся с повышенной скоростью во время упражнений и могут способствовать окислительному стрессу и мышечной усталости.

  • Кто может употреблять бета-аланин?

Бета-аланин является наиболее полезным эргогенным средством для поддержки коротких и средних тренировок, требующих большой мышечной активности. Бета-аланин улучшает спортивные результаты за счет снижения утомляемости, повышения выносливости, увеличения тренировочного объема и стимулирования роста мышц.

Спортсмены, участвующие в высокоинтенсивных круговых тренировках, интервальных тренировках, кроссфите или любых других упражнениях, которые включают короткий перерыв между движениями, вероятно, получат пользу от добавки бета-аланина.Пловцы, велосипедисты или люди, которые выполняют упражнения, требующие интенсивных усилий в течение короткого периода, получат пользу от добавок бета-аланина.

  • Могу ли я комбинировать бета-аланин с другими добавками?

Да, вы можете комбинировать бета-аланин с другими добавками, такими как креатин, кофеин, BCAA, глутамин, чистые углеводы или протеиновые порошки. Помните, комбинация добавок, которую вы комбинируете, зависит исключительно от ваших общих целей в фитнесе.

  • Могу ли я сочетать бета-аланин с креатином?

Да, бета-аланин можно комбинировать с креатином, если вы стремитесь к увеличению выработки энергии, мышечной силы и мышечной массы. Если вы делаете частые перерывы между подходами и хотите сократить перерывы, креатин и бета-аланин сделают это возможным. В то время как бета-аланин увеличивает уровень карнозина в мышцах, что влияет на снижение мышечной усталости, потенциально позволяя вам тренироваться дольше, креатин поддерживает быструю доступность АТФ, необходимого для более тяжелых тренировок, он увеличивает мышечную силу и мышечную массу.

  • Поставляется ли ваш бета-аланин в мерной ложке? Как хранить бета-аланин? & Как это потреблять?

Да, бета-аланин поставляется в мерной ложке по 5 г внутри. Бета-аланин не имеет запаха, цвета и растворим в воде. Рекомендуется хранить упаковку плотно закрытой и при комнатной температуре. Храните содержимое в сухом, защищенном от влаги или влажных местах. Вы можете смешать 2,5 г бета-аланина с 240 мл воды или фруктового сока, протеиновых коктейлей и употреблять.Бета-аланин AS-IT-IS позволяет проверить подлинность упаковки с помощью QR-кода и SCRATCH CODE.

  • Когда мы можем ожидать результатов от бета-аланина?

Бета-аланин — это наиболее рекомендуемая спортсменами и профессионалами добавка для улучшения физической работоспособности. Ежедневное потребление от 2,5 г до 5 г бета-аланина займет не менее 2–4 недель, чтобы проявилось более выраженное влияние на композицию тела.Однако вскоре вы заметите разницу в тренировках в тренажерном зале.

  • Какая рекомендуемая суточная доза бета-аланина? Когда принимать бета-аланин?

Стандартная дневная рекомендуемая доза бета-аланина составляет 2,5 г. Большие дозы бета-аланина могут вызывать безвредные побочные эффекты, такие как парестезия, которая представляет собой покалывание. Поскольку бета-аланин действует в основном за счет уменьшения мышечного ацидоза и помогает мышцам лучше сокращаться, его лучше всего принимать перед тренировкой.Принимайте бета-аланин за 15-20 минут до начала тренировки. Вы можете употреблять бета-аланин ежедневно, даже в дни, когда вы не тренируетесь. Ежедневный прием добавок поможет повысить концентрацию карнозина, что улучшит вашу работоспособность.

  • Вызывает ли бета-аланин побочные эффекты?

Бета-аланин не вызывает серьезных побочных эффектов. Бета-аланин — это аминокислота, которую наш организм производит естественным образом, а это означает, что дополнительная форма бета-аланина безопасна.Однако важно проверить, содержит ли добавка только бета-аланин или другие ингредиенты, которые могут вызывать у вас аллергию. Бета-аланин AS-IT-IS включает только бета-аланин в качестве самостоятельного ингредиента. Он прошел сторонние лабораторные испытания, чтобы доказать свою безопасность. Некоторые люди, которые превышают дозировку, рекомендованную на упаковке, или загружают бета-аланин, обычно могут испытывать ощущение покалывания, известное как парестезия (это временное ощущение). Вы можете избежать этого, разделив дозировку (0.5 г-1 г) и принимать его несколько раз в день. Также обнаружено, что употребление бета-аланина во время еды сводит к минимуму такие незначительные побочные эффекты.

  • Является ли бета-аланин добавкой перед тренировкой? Как он снижает мышечную усталость?

Эксперты рекомендуют принимать бета-аланин перед тренировкой, так как он вырабатывает карнозин. Более высокая концентрация карнозина означает более эффективную буферизацию и предотвращение мышечной усталости. Во время высокоинтенсивных упражнений вырабатываются высокореактивные ионы водорода, которые вызывают снижение pH.Прогрессивное закисление повышает кислотность, что снижает уровень белков, ответственных за выработку энергии и сокращение мышечных волокон. Бета-аланин соединяется с гистидином с образованием карнозина, предотвращая его соединение с другими аминокислотами с образованием белка. В результате в мышечных клетках накапливается высокая концентрация карнозина, что снижает утомляемость.

  • Нужно ли мне курсировать с бета-аланином?

Это может не потребоваться, достаточно регулярного ежедневного приема добавок.Если вы профессиональный спортсмен, который намеревается получить нагрузку на бета-аланин, то лучший подход — использовать его в течение 4–9 недель, а затем прекратить прием на такой же период времени. Вы можете потреблять от 4 до 6 г бета-аланина в день в разделенной дозе 2 г или меньше в течение минимум 2 недель (что приводит к увеличению уровня карнозина в мышцах на 20-30%), с более значительным эффектом, наблюдаемым через 4 недели. Было предложено комбинировать потребление бета-аланина с едой во время фазы нагрузки, поскольку было показано, что это эффективно для повышения уровня карнозина в мышцах.

Что нужно знать о бета-аланине

Продвиньте свои тренировки дальше с этой ежедневной добавкой

Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни. AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.


Вы, наверное, слышали о бета-аланине. Этот буйный чувак в спортзале взял его и сказал что-то о том, что у тебя по коже покалывает, верно?

Вы тогда думали, что это странно, а потом совсем об этом забыли.

Но есть неопровержимые доказательства того, что это может ускорить ваши результаты в тренажерном зале — несмотря на странные покалывания.


Что такое бета-аланин?


По словам Камала Пателя, директора Examine.com, бета-аланин известен двумя вещами: во-первых, его ролью в качестве добавки против усталости, а во-вторых, ощущением покалывания, которое может возникнуть после его приема. Это ощущение покалывания не вредно, но иногда убеждает пользователей, что «эй, эта штука действительно что-то делает!»

Связанные: мультивитамины стоят вашего времени и денег?

И действительно, бета-аланин, как основной строительный блок карнозина, может помочь в выносливости за счет снижения мышечной усталости.Механизм включает уменьшение накопления кислоты в мышцах.

«Ключевым моментом является использование бета-аланина в периоды тренировок, где он демонстрирует некоторую эффективность — длительность 1–4 минуты [60–240 секунд], например, длинный набор приседаний или бег на средние дистанции», — добавляет Патель.

«Обратите внимание, что бета-аланин не является чудодейственной добавкой, поскольку улучшение производительности обычно невелико (например, 2-3 процентных пункта)».


Мы рекомендуем


ALLMAX Nutrition Бета-аланин

Лучшее для : Повышение интенсивности

Этот порошок содержит только бета-аланин, что означает, что его можно смешивать с чем угодно — водой или протеиновым коктейлем.Но самое главное, вам не придется беспокоиться о других, ненужных или вредных ингредиентах. Рекомендуется принимать от половины до полной чайной ложки, добавленной в сок или воду, 2-4 раза в день. Большинство из них рекомендуют, чтобы потребители постепенно увеличивали потребление с любой добавкой бета-аланина.
25,00 долларов США на Amazon.com

BulkSupplement бета-аланин

Лучшее для : увеличение продолжительности тренировки

Конечно, вы почувствуете покалывание, но можете быть уверены, что здесь нет ничего, кроме чистого бета-аланина.Без добавок, глютена, сахара или сои. Рекомендуется принимать эту добавку (около 1/8 чайной ложки) три раза в день. Но если вы хотите избежать ощущения, просто уменьшите суточную дозировку.
$ 11,36 на Amazon.com

Nutriforce Carnosyn бета-аланин

Лучшее для : борьба с мышечной усталостью

Избавьтесь от усталости с помощью этого чистого порошка бета-аланина, созданного для того, чтобы помочь вам в тренировках высокой интенсивности. Полная порция составляет 3,2 грамма, но Nutriforce рекомендует для начала принимать половину дозы, чтобы оценить вашу переносимость.Смешайте его с 8 унциями воды и принимайте в любое время. Для достижения наилучших результатов рассмотрите возможность добавления добавки в дни без тренировок.
$ 36,98 на Amazon.com


Что говорит наука


Мышечная выносливость

В одном метаанализе, включающем углубленный обзор 15 исследований бета-аланина, результаты показали, что в среднем на 2,85% увеличивается мышечная выносливость во время упражнений продолжительностью 60–240 секунд. Выгоды уменьшились в этом диапазоне и не были значительными ниже.

Как ни странно, это означает возможность выполнить одно или два дополнительных повторения в тренажерном зале до достижения отказа, особенно в подходах с большим количеством повторений в диапазоне 8-20 + повторений за подход.

Связано: Как действуют предтренировочные добавки?

Последовательно добавляя бета-аланин с течением времени, вы улучшите свои результаты в последних подходах, когда обычно наступает усталость. Это должно означать больший прирост мышц и силы.

Сердечно-сосудистая выносливость

Добавка бета-аланина также может улучшить работоспособность сердечно-сосудистой системы.

В одном исследовании элитные гребцы получали пять граммов бета-аланина в день в течение семи недель.

После приема добавок группа, принимавшая бета-аланин, была на 4,3 секунды быстрее, чем группа, принимавшая плацебо, тогда как до приема добавок они были на 0,3 секунды медленнее во время спринтерской гонки на 2 км. В элитном спринте это заметная разница, которая может вывести их на подиум.

Исследование пришло к выводу, что положительная корреляция между исходным уровнем карнозина в мышцах (в результате бета-аланина) и результатами гребли предполагает, что карнозин в мышцах был ответственен за улучшения.

Увеличение мышечной массы и потеря жира

Другие исследования также показали увеличение мышечной массы по сравнению с контрольной группой, а одно из них даже показало пользу для похудания.

Связано: Лучшие креатиновые порошки

В другом исследовании с участием борцов и футболистов борцы в группе, принимавшей добавки бета-аланина, увеличили мышечную массу на 1,1 фунта, тогда как группа плацебо потеряла мышечную массу (-0,98 фунта). В исследовании 2008 года, проведенном Колледжем Нью-Джерси, в течение 30 дней изучались университетские футболисты.Группа, принимавшая добавку бета-аланина, имела более низкий уровень утомляемости и в целом более высокий тренировочный объем.

«Механизмы этих наблюдений [увеличение мышечной массы и потеря жира] в настоящее время неизвестны, но они могут лежать в основе увеличения силы, наблюдаемой при хроническом приеме бета-аланина, когда он принимается как часть рутины», — добавляет Патель.

Когда и как принимать бета-аланин

Стандартная суточная доза составляет 2–5 г в день по регулярному графику.

Если посмотреть на данные, дозы, близкие к верхнему пределу этого диапазона (5 г), были немного более эффективными, чем 2 грамма, но нет большой разницы при постоянном ежедневном приеме.

Хотя бета-аланин является популярным ингредиентом предтренировочных добавок, как и креатин, вам не нужно рассчитывать дозу до тренировки, чтобы воспользоваться преимуществами. Его можно дозировать в любое удобное время.

Большие дозы бета-аланина могут вызвать чувство покалывания, которое называется парестезией. Этого безвредного побочного эффекта можно избежать, используя состав с замедленным высвобождением или принимая меньшие дозы (менее 1 грамма) в течение дня.

Сводные заметки

Основываясь на совокупности доказательств, вот чего можно ожидать от добавок бета-аланина:

  • Незначительное увеличение мышечной выносливости во время тренировок с тяжелой атлетикой и сердечно-сосудистой деятельности (т.е. спринт, гребля и т. д.)
  • Небольшое увеличение объема, который вы можете выполнять во время тренировок с тяжелой атлетикой.
  • Небольшое увеличение мышечной массы и силы с течением времени, в основном из-за повышенной работоспособности

Стоит ли с этим возиться? Это зависит от. Если вы долгое время тренировались и ищете какое-либо преимущество, бета-аланин будет иметь небольшое, но измеримое значение в ваших тренировках.

Если вы спортсмен, доказательства подтверждают его использование.Это могло быть разница в близкой гонке.

Митч Калверт (Mitch Calvert) — сертифицированный личный тренер и тренер по снижению веса, который работает специально с такими мужчинами, как он сам, у которых есть вес, который нужно сбросить, и уверенность, которые нужно набрать. Получите его шпаргалку по снижению веса Mansformation здесь и получите проверенную формулу потери жира, которая поможет вам быстро сбросить до 10 фунтов.


AskMen может получить деньги, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу. Чтобы узнать больше, прочтите наш полный Условия эксплуатации.

Порошок бета-аланина — PureBulk, Inc.

Подробнее о продукте

Что такое порошок бета-аланина?

Бета-аланин способствует синтезу L-карнозина, аминокислоты, полезной для силовых атлетов, таких как бодибилдеры и пауэрлифтеры.

Исследования показали, что бета-аланин значительно повышает уровень карнозина в крови, снижая уровень молочной кислоты в организме во время упражнений. Он действует как буферный агент и защищает мышечную ткань от кислотности, поэтому добавка бета-аланина может улучшить физическую работоспособность за счет повышения порога лактата.

Бета-аланин — единственная встречающаяся в природе бета-аминокислота в организме человека, входящая в состав как L-карнозина, так и пантотеновой кислоты (витамина B5).

Почему бы просто не принять карнозин вместо бета-аланина?

Карнозин метаболизируется в желудочно-кишечном тракте до составляющих его аминокислот, бета-аланина и гистидина. Практически мгновенно карнозин выводится из организма или расщепляется. Затем эти две аминокислоты попадают в мышцы и снова собираются в карнозин с помощью фермента карнозинсинтетазы.

Как с точки зрения эффективности, так и с финансовой точки зрения имеет смысл принимать бета-аланин напрямую. Потребуется принимать большие количества карнозина, чтобы достичь концентраций, получаемых при добавлении бета-аланина.

Бета-аланин может быть полезен для повышения выносливости и физической работоспособности во время силовых тренировок и других программ интенсивных упражнений.

Бета-аланин повышает уровень карнозина в крови. Карнозин высококонцентрирован в мышечной и мозговой ткани и является важным прекурсором для образования вазодилататора оксида азота (Википедия).Вазодилатация — это расширение кровеносных сосудов, что способствует расширению и усилению кровотока во время упражнений.

Чистота и концентрация

Этот продукт PureBulk производится на сертифицированном и зарегистрированном предприятии cGMP. Добавки PureBulk тестируются аккредитованными сторонними лабораториями в США, чтобы гарантировать их идентичность, чистоту и эффективность. Чтобы получить копию этих результатов или любые другие документы, заполните форму запроса сертификата подлинности, расположенную здесь. Хранить в прохладном, сухом, темном месте и закрывать после каждого использования.

Возможные побочные эффекты бета-аланина

Бета-аланин, принятый в больших количествах, может вызвать парестезию (ощущение покалывания, особенно в лице и руках). Чрезмерное употребление может также включать расстройство желудка, головокружение или рвоту.

Биодоступность, смешивание и растворимость бета-аланина

Бета-аланин почти не имеет вкуса и быстро растворяется в воде. Смешайте с водой или добавьте бета-аланин в сок или смузи.

Ссылки и дальнейшие исследования

Американское физиологическое общество: добавка бета-аланина увеличивает содержание карнозина и снижает усталость у тренированных спринтеров

Информация на Purebulk.com НЕ заменяет консультацию врача. ВСЕГДА консультируйтесь с врачом или фармацевтом. Не используйте какие-либо диетические добавки в качестве замены обычного лечения или как причину, чтобы отложить обращение к врачу по поводу медицинской проблемы. Расскажите всем своим поставщикам медицинских услуг о любых дополнительных и альтернативных методах лечения, которыми вы пользуетесь. Дайте им полное представление о том, что вы делаете, чтобы поддерживать свое здоровье. Это поможет обеспечить скоординированный и безопасный уход.

FDA регулирует травяные и другие пищевые добавки иначе, чем обычные лекарства.Стандарты добавок содержатся в Законе о здоровье и образовании диетических добавок (DSHEA), федеральном законе, который определяет пищевые добавки и устанавливает стандарты маркировки продуктов и пределы заявлений о вреде для здоровья.

Протестировано аккредитованными сторонними лабораториями

Добавки

PureBulk протестированы аккредитованными сторонними лабораториями в США, чтобы гарантировать их идентичность, чистоту и эффективность.