Бета аланин в бодибилдинге: Бета-аланин и бодибилдинг: nutrisale — LiveJournal

Бета-аланин в бодибилдинге — как правильно применять препарат и для чего нужен

Содержание

1. Полезные свойства
2. Источники бета-аланина
3. Природные поставщики
4. Спортивное питание, с которым сочетается бета-аланин
5. Правила приема
6. Побочные эффекты

Бета-аланин – это природная заменимая аминокислота, которая не является участником синтеза белков и присутствует в протеинах не как отдельная аминокислота, а как часть карнозина. Карнозин выполняет важную функцию внутримышечного противостояния закислению, не допуская накопления молочной кислоты, являющейся причиной отказа мышц от работы. Ранее считалось, что это вещество малоэффективено у натренированных бодибилдеров и работает только у начинающих атлетов. Последние исследования бразильских ученых доказали, что эта аминокислота работает одинаково продуктивно независимо от состояния мышечной ткани. Прием бета-аланина позволяет поднять уровень карнозина, который в свою очередь способствует получению максимально высоких показателей в бодибилдинге.

Полезные свойства

Выявленные у бета-аланина химические свойства стали причиной многочисленных исследований для определения целесообразности его использования в спорте. В результате были установлены разные направления воздействия данного вещества на организм спортсмена, основными из которых являются:

• возрастание уровня карнозина в мышцах;
• предотвращение мускульного истощения и слабости;
• увеличение сократимости мышечных волокон;
• устранение болевых ощущений (крепатуры) после физической нагрузки;
• уменьшение восстановительного периода после травмирования;
• поднятие порога утомляемости и отсрочка наступления нервно-мышечного утомления;
• улучшение когнитивных функций и умственных способностей.

Если в целом говорить о пользе бета-аланина – для чего он нужен и какой основной эффект производит, то главным будет повышение выносливости и продуктивности при выполнении высокоинтенсивных упражнений. Кроме того, данная аминокислота весьма полезна при анаэробных нагрузках, особенно бодибилдерам, поскольку опосредованно содействует росту мускулатуры.

По этой же причине он не имеет большой ценности для легкоатлетов, кроме как для повышения энергии.

Как свидетельствуют отзывы, бета-аланин обеспечивает наиболее эффективное увеличение продуктивности тренировки в течение первых 4 минут. Затем влияние на выносливость и силовые показатели несколько снижается, а при длительности нагрузки более 25 минут – практически сводится к нулю.

Источники бета-аланина

Получить эту аминокислоту можно с пищей или в виде добавок. При этом в природе бета-аланин встречается мало, поэтому бодибилдерам рекомендуется принимать специальное спортивное питание.

Природные поставщики

Главным природным источником бета-аланина является мясо, в котором данное вещество содержится в составе карнозина и высвобождается после расщепления в желудке. Кроме того, карнозин присутствует в скелетной мускулатуре большинства других позвоночных. В рыбе его практически нет.

Суточная потребность человека в природном карнозине составляет 50–300 мг. А поскольку удельный вес бета-аланина в нем составляет примерно треть, то эта аминокислота должна поступать в организм в количестве 17–110 мг в день. С учетом того, что в 100 г мяса содержится 250–800 мг карнозина, для получения дневной нормы нужно ежедневно съедать порцию мясного блюда, приготовленного из 100–150 г натурального мяса. Вегетарианцам необходимо восполнять потребность с помощью добавок.

Спортивное питание, с которым сочетается бета-аланин

Бета-аланин выпускается в форме капсул, растворов и порошка с нейтральным вкусом. Помимо аминокислоты в чистом виде, существуют добавки, в которых он взаимодействует с другими аналогичными веществами, чаще всего с креатином. Именно комбинация этих двух аминокислот обеспечивает максимальную эффективность по предупреждению мышечной усталости в сравнении с использованием каждой из них по отдельности.

Кроме того, вещество сочетают с другим спортивным питанием:

• кофеином;
• L–карнитином;
• цитруллином;
• BCAA;
• сывороточным протеином;
• донаторами азота.

Из домашних средств для повышения эффективности аминокислоту комбинируют с пищевой содой.

 

При выборе добавок необходимо отдавать предпочтение товарам хорошо зарекомендовавших себя брендов. Это позволит получить продукт высокого качества с минимальными рисками появления побочных эффектов. Особенно рекомендуется обратить внимание на медленно усваивающиеся формы бета-аланина, прием которых минимизирует появление негативных реакций организма.

На современном рынке спортивного питания оптимальными по соотношению цена/качество являются следующие препараты:

• Beta-alanine NOWFoods;
• Beta-alanine Wirud;
• Beta-alanine Myprotein.

Такие добавки активно используются не только бодибилдерами, но и спортсменами других направлений для повышения выносливости и силовых показателей.

Правила приема

Так как принимать бета-аланин в бодибилдинге лучше всего в форме добавок, то при этом крайне важно соблюдать правильные дозировки и режим приема. Общие рекомендации будут следующими:

• разовые дозы составляют 400–800 мг;
• принимают их регулярно с равными интервалами;
• оптимальное количество принятого за сутки бета-аланина – 4–6 г.

Указанные суточные дозы не должны превышаться не только из-за риска побочных эффектов, но и по причине нецелесообразности употребления большего количества данной аминокислоты. Исследования показали, что концентрация карнозина и повышение продуктивности тренировок остается на одинаковом уровне, независимо от того, принималось ли в день 5 г или больше.

Длительность одного курса составляет 4–5 недель, но допускается продление до 2 месяцев. К тому же именно за 2 месяца уровень карнозина в мышцах достигает своего максимального показателя в 80%. Дополнительным бонусом является то, что после прекращения приема добавки концентрация карнозина снижается очень медленно. Исследовательским путем было выявлено, что при зафиксированном на момент отмены уровне карнозина в 55% возвращение до первоначальной отметки происходило в течение 15 недель.

Относительно идеального времени приема инструкции не существует, но лучше принимать добавку перед тренировкой. При этом не требуется никаких специальных трюков с загрузкой.

Побочные эффекты

На основании множества клинических исследований результатов приема бета-аланина в максимальных (6,4 г в течение 2–3 месяцев) дозах было установлено, что он не влияет на уровень гормонов (тестостерона, ГР, кортизола) и не несет никаких угроз для здоровья. При этом действие бета-аланина может проявляться некоторыми негативными реакциями:

• парестезиями (покалываниями) из-за раздражения периферических нервов;
• покраснением кожи по причине расширения кровеносных сосудов;
• редко – легкой тошнотой, вызванной раздражением ЖКТ.

Такие симптомы обычно появляются через 15 минут после приема и сохраняются на протяжении 2 часов. Они совершенно безопасны и свидетельствуют лишь о том, что добавка работает. Но если такие ощущения вызывают дискомфорт, то нужно снизить дозировку и не принимать препарат на пустой желудок.

роль в организме, польза, как правильно принимать спортсменам

Аланин – аминокислота, которая нашла свое применение и в спорте. Существует в двух формах – бета и альфа-аланин. Именно бета-аланин присутствует в спортивных добавках многих производителей. Давайте разберемся почему, и какую роль аминокислота играет в организме. Выясним пользу для спортсменов, возможный вред и противопоказания к употреблению. Также рассмотрим рейтинг лучших добавок спортивного питания с бета-аланином.

Содержание

1. Что такое бета-аланин и его роль в организме
2. В каких продуктах содержится аланин
3. Для чего применяют бета-аланин в спорте
4. Польза бета-аланина
5. Побочные эффекты и вред бета-аланина
6. Противопоказания к употреблению бета-аланина
7. Как принимать бета-аланин в бодибилдинге
8. С каким спортпитом можно совмещать
9. Можно ли принимать бета-аланин и креатин вместе
10. Топ производителей добавок с аланином
11. Рейтинг чистых добавок бета-аланина
12. Рейтинг предтренировочных комплексов, в составе которых есть бета-аланин
13. Заключение

Что такое бета-аланин и его роль в организме

Аланин – это аминокислота, которая является частью сложных молекул белка и содержится в двух формах: бета и альфа.

• Альфа-аланин принимает участие в образовании белковых молекул и ферментов;
• а бета – нет, зато входит в состав пептида карнозина и витамина В5.

Этот пептид предупреждает чрезмерное окисление в мышцах, тем самым предотвращает их истощение во время тренировки. А чем выше кислотность – тем скорее наступает утомление. Соответственно, принимая бета-аланин дополнительно, можно увеличить поступление карнозина и защитить мышцы от переутомления во время нагрузок. Также выявлено влияние карнозина на сократительную способность мышц.

Аланин в печени способен превращаться в глюкозу, что обеспечивает дополнительный источник энергии для мышц и центральной нервной системы. Аминокислота участвует в образовании соединительной ткани.

Еще одной особенностью является его непосредственное участие в углеводном и липидном обмене. Аланин регулирует нормальный уровень сахара в крови, что положительно влияет как на процесс похудения, так и стабилизации веса, снижая возможность появления гипогликемии. Также он способствует повышению иммунитета.

Аланин следует принимать при явных признаках дефицита, таких как: низкий уровень сахара в крови – гипогликемия, слабый иммунитет, быстрая утомляемость, нервозность и раздражительность, катаболизм мышц.

В каких продуктах содержится аланин

Хотя аланин легко синтезируется в организме самостоятельно из карнозина и азотистых веществ, все же есть продукты питания, из которых его можно получить дополнительно:

• Мясо говядины и свинины.
• Рыба, морепродукты.
• Мясо птицы.
• Молочные продукты.
• Семейство бобовых.
• Кукуруза.
• Рис.

Для чего применяют бета-аланин в спорте

С помощью бета-аланина, принимаемого перед тренировкой, спортсмены уменьшают порог утомления в мышцах, что обеспечивает более длительный и интенсивный тренинг. А уже после тренировки аланин ускоряет восстановление поврежденной ткани, убирает боли в мышцах, быстрее реабилитирует после травм. Тем спортсменам, которым необходима выносливость, в том числе бодибилдерам, аланин этому способствует и увеличивает интенсивность тренинга. Поэтому аланин так популярен в предтренировочных комплексах, благодаря увеличению пампинга в мышцах.

Польза бета-аланина

• Повышает выносливость в мышцах.
• Способствует предупреждению утомления мышц, снижая окислительные процессы.
• Повышает сократительную способность мышц.
• Ускоряет восстановление после тренировок, способствует заживлению повреждённых тканей и ран.
• Повышает иммунитет.
• Является дополнительным источником энергии для мышц, благодаря способности трансформироваться в печени в глюкозу.
• Участвует в нормализации углеводного и липидного обмена.
• Регулирует уровень сахара в крови.
• Участвует в образовании соединительной ткани.
• В медицине используется при лечении предстательной железы.

Побочные эффекты и вред бета-аланина

Одними, из возможных побочных эффектов, являются: покалывания, жжения, парестензии – мурашки по коже, которые появляются при употреблении аланина более 20 мг на каждый килограмм веса, но они свидетельствует о действии аминокислоты. Если такие эффекты доставляют дискомфорт, стоит снизить дозировку.

Не следует превышать суточную норму аланина, в любом случае эффект лучше не станет, а вот признаки передозировки могут появиться, а именно:

• Длительная не проходящая усталость.
• Боли в мышцах и суставах.
• Депрессивное состояние.
• Ухудшение сна, памяти и концентрации.

Противопоказания к употреблению бета-аланина

• Индивидуальная непереносимость.
• Беременность и грудное вскармливание.

Как принимать бета-аланин в бодибилдинге

Добавки бета-аланина в чистом виде выпускаются в нескольких формах: в порошке, капсулах и растворах. Также аминокислоту часто добавляют в предтренировочные комплексы, соответственно, состав, способ приема уже будет совсем другим и здесь важно придерживаться рекомендаций производителя.

Суточная дозировка составляет примерно 3-5 г аланина в день, при этом дозировку следует распределить на три равные части, принимая в течение дня каждые 6 часов. Курс приема аланина занимает от 1 до 3 месяцев.

С каким спортпитом можно совмещать

Бета-аланин хорошо сочетается как с протеиновыми коктейлями, гейнерами, так и аминокислотными комплексами полного цикла и ВСАА. Аланин можно совмещать с донаторами азота – аргинином, агматином и предтрениками, если он и так не присутствует в составе. Также аланин совместим с кофеином, который чаще так же выступает основным компонентом в предтренировочных комплексах.

Можно ли принимать бета-аланин и креатин вместе

Бета-аланин отлично сочетается с креатином, так как добавки способны дополнять друг друга. Их совмещение позволит увеличить производительность. Аланин и креатин часто добавляют в предтреники, поэтому дозировка и способ их приема, обычно за полчаса до тренировки, указан на упаковке производителя. Если добавки принимать порознь, следует не превышать рекомендуемую дозу каждого вещества, принимая вместе в зависимости от формы выпуска: порошковые формы можно размешивать в воде или соке, а капсулы запивать водой.

Подробнее о креатине →

Топ производителей добавок с аланином

Рейтинг чистых добавок бета-аланина

1. NOW sports Beta-alanine 120 капсул.

2. ON Beta-alanine Powder.

Рейтинг предтренировочных комплексов, в составе которых есть бета-аланин

1. USPlabs Jack3d.

2. Controlled Labs Purple Wraath.

3. CM2 Alpha от SAN.

Заключение

Следовательно, добавка бета-аланина необходима для увеличения производительности при интенсивных нагрузках. Поскольку аминокислота лучше работает с креатином, а еще в основном находится в составе предтренировочных комплексов, ее необходимо принимать для увеличения мышц, так как аланин этому косвенно способствует. А вот при похудении такая смесь ни к чему, так как креатин способствует задержке жидкости в мышцах, таким образом, вес будет расти не только за счет увеличения мышечной ткани, но и воды в них.

Является ли бета-аланин Святым Граалем для бодибилдинга?

< Предыдущая

Главная страница блога

Следующая >

СПС Наука | 15 декабря 2022 г.

Бета-аланин часто используется в качестве добавки для улучшения спортивных результатов и стимулирования роста мышц. Бета-аланин — это заменимая аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в организме, а также может быть обнаружена в некоторых продуктах, таких как курица, говядина и рыба. Тем не менее, количество, содержащееся в этих продуктах, обычно недостаточно для обеспечения значительных преимуществ, поэтому их можно принимать в качестве добавки, которая обычно считается безопасной и хорошо переносимой, с небольшим количеством побочных эффектов.

Интересно, что есть несколько исследований, которые показывают, что бета-аланин полезен для сжигания жира и набора мышечной массы, что является «Святым Граалем» для бодибилдеров. Как ни странно, они напрямую не связаны с бета-аланином как таковым, скорее они вызваны действием бета-аланина. Позволь мне объяснить. Бета-аланин ничего не делает для увеличения мышечной массы или сжигания жира, скорее, он защищает от накопления кислоты, что позволяет человеку тренироваться усерднее и дольше.

Конечным результатом этого, конечно же, является увеличение мышечной массы и потеря жира. В конце концов, на самом деле не имеет значения, как достигается этот результат, но если вы немного ботаник, как я, вам может быть интересно узнать, как добавки на самом деле действуют в организме.

 

Повышение выносливости и снижение утомляемости

Одной из основных функций бета-аланина является увеличение выработки карнозина, молекулы, которая помогает буферизовать (уменьшать) накопление молочной кислоты в мышцах. ^[1]

Молочная кислота — это отходы, которые вырабатываются во время физических упражнений и могут вызывать усталость и болезненность мышц. Снижая количество молочной кислоты в мышцах, бета-аланин может помочь улучшить физическую выносливость и отсрочить наступление усталости во время тренировки.[2]

 

Рост мышц

Что касается роста мышц, было показано, что бета-аланин увеличивает выработку анаболических гормонов, таких как гормон роста и инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1) [3]. ] Эти гормоны помогают стимулировать рост и восстановление мышц, что приводит к увеличению мышечной массы и силы.

 

Спортивные результаты

Что касается спортивных результатов, бета-аланин повышает физическую выносливость и снижает утомляемость во время упражнений. Это также может помочь улучшить рост мышц и силу, что приведет к повышению производительности в таких видах деятельности, как тяжелая атлетика и высокоинтенсивные интервальные тренировки. Одно рандомизированное контролируемое исследование показало, что добавки с бета-аланином улучшают физическую выносливость и снижают утомляемость во время упражнений. Это было сделано за счет увеличения производства карнозина, молекулы, которая помогает сдерживать накопление молочной кислоты в мышцах.

Другое рандомизированное контролируемое исследование показало, что добавки с бета-аланином увеличивают мышечную массу и силу, что приводит к улучшению результатов в таких видах деятельности, как тяжелая атлетика и высокоинтенсивные интервальные тренировки. Это было связано с его способностью увеличивать выработку анаболических гормонов, таких как гормон роста и инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1), которые помогают стимулировать рост и восстановление мышц.[6]

 

Бета-аланин — это то же самое, что предтренировочный комплекс?

Бета-аланин является хорошим предтренировочным комплексом. Это один из классических ингредиентов большинства тренировочных порошков. Единственная проблема с этими предтренировочными порошками заключается в том, что большинство из них содержат большое количество кофеина. Это значит, что о нем можно забыть, если вы собираетесь тренироваться после работы. Период полураспада кофеина составляет около 3 часов, поэтому, даже если вы ложитесь спать в 22:00, в ваших венах все еще будет значительное количество кофеина, что мешает хорошему сну. Если вы думаете, что это не влияет на вас, кофеин может помешать вам погрузиться в этот глубокий восстанавливающий сон. Конечным результатом является то, что вы не получаете спокойного сна и можете проснуться с чувством усталости, а это означает, что следующий день будет непродуктивным, и вы можете даже пропустить тренировку в тренажерном зале, что еще больше помешает вашим целям в отношении здоровья.

 

Добавки или продукты – как и когда принимать бета-аланин

Бета-аланин содержится в некоторых продуктах питания, его необходимо принимать в качестве добавки для достижения желаемого эффекта. Обычно он считается безопасным и хорошо переносимым, с небольшим количеством сообщений о побочных эффектах. Попробуйте принимать от 1,6 до 3,2 г за 60 минут до тренировки. Если вы примете 3 г или более, вы можете почувствовать легкое покалывание и покраснение. Это нормально и зависит от дозы, а это означает, что чем больше вы принимаете, тем больше покалывания вы будете страдать. Небольшие эксперименты с дозой, которая работает для вас, были бы идеальными.

Сообщение на вынос

В заключение отметим, что бета-аланин — это заменимая аминокислота, которая обладает целым рядом преимуществ для спортивных результатов и роста мышц. Это может быть желанным дополнением к вашей предтренировочной программе, особенно если вы хотите добавить ключевой ингредиент, который содержится в большинстве предтренировочных комплексов, но не хотите кофеин, который часто присутствует вместе с ним.

Ссылки

[1] Baguet A, Koppo K, Pottier A, Derave W. Добавки бета-аланина уменьшают ацидоз, но не снижают реакцию поглощения кислорода во время высокоинтенсивных упражнений на велосипеде. Eur J Appl Physiol. 2010 Февраль;108(3):495-503. doi: 10.1007/s00421-009-1225-0. Epub 2009, 16 октября. PMID: 19841932.

[2] Фурст Т., Массаро А., Миллер С., Уильямс Б.Т., ЛаМаккиа З.М., Хорват П.Дж. Добавка β-аланина повысила физическую работоспособность и улучшила исполнительную функцию после упражнений на выносливость у людей среднего возраста. J Int Soc Sports Nutr. 2018 11 июля; 15 (1): 32. doi: 10.1186/s12970-018-0238-7. PMID: 29996843; PMCID: PMC6042354.

[3] Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J. Влияние добавок креатина и бета-аланина на работоспособность и эндокринные реакции у спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 авг; 16 (4): 430-46. doi: 10.1123/ijsnem.16.4.430. PMID: 17136944.

[4] Hobson RM, Saunders B, Ball G, Harris RC, Sale C. Влияние добавок β-аланина на физическую работоспособность: метаанализ. Аминокислоты. 2012 июль;43(1):25-37. doi: 10.1007/s00726-011-1200-z. Epub 2012, 24 января. PMID: 22270875; PMCID: PMC3374095.

[5] Хоффман Дж. Р., Вараноске А., Стаут Дж. Р. Влияние добавок β-аланина на уровень карнозина и физиологические показатели. Adv Food Nutr Res. 2018;84:183-206. doi: 10.1016/bs.afnr.2017.12.003. Epub 2018, 8 января. PMID: 29555069.

[6] Artioli GG, Gualano B, Smith A, Stout J, Lancha AH Jr. Роль добавок бета-аланина в мышечном карнозине и физической нагрузке. Медицинские спортивные упражнения. 2010 июнь;42(6):1162-73. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181c74e38. PMID: 20479615.

Бета-аланин для бодибилдеров | CarnoSyn® Beta-Alanine

Beta-Alanine, Блог • 13 апреля 2022 г.

Успешные бодибилдеры знают, что для достижения своих целей в фитнесе требуется нечто большее, чем просто строгий план тренировок. Они понимают связь между спортивным питанием и их общими результатами и осознают, что правильный план питания и режим добавок являются ключом к наращиванию силы и мышечной массы.

Бета-аланин является проверенным средством, которое помогает бодибилдерам достичь желаемых результатов.

Бета-аланин — научно доказано, что он повышает силу и работоспособность

Бета-аланин поддерживает бодибилдеров с помощью нескольких физиологических механизмов. Например, ежедневный прием бета-аланина повышает уровень карнозина в организме, в том числе в мышечной и мозговой тканях. Карнозин — дипептид, состоящий из гистидина и бета-аланина — обладает и другими положительными эффектами, которые приводят к общему улучшению здоровья и энергии, таким как повышение уровня силы и функциональных возможностей. К сведению бодибилдеров, карнозин амортизирует снижение рН, вызывающее утомление. Буферизация pH помогает отсрочить или даже предотвратить мышечную усталость, и это очень важно для правильного функционирования клеток.

Кроме того, бета-аланин обеспечивает антиоксидантную защиту на клеточном и системном уровне. Некоторые исследования предполагают, что добавки с бета-аланином обеспечивают метаболические преимущества, так как увеличивают потребление кислорода клетками, а также экспрессию нескольких клеточных белков, связанных с улучшением окислительного метаболизма.

Прием внутрь бета-аланина также связан с улучшением когнитивных функций, что является ключом к улучшению концентрации внимания и производительности во время тренировок. Эти преимущества частично связаны с повышенным уровнем карнозина, который служит антиоксидантом и противовоспалительным средством. Некоторые исследования показали, что повышение уровня карнозина в результате приема бета-аланина снижает воспаление в различных животных моделях посттравматического стресса, легкой черепно-мозговой травмы и теплового стресса.

Эти преимущества не только подтверждены клиническими исследованиями, но и признаны спортивными органами, такими как Международное общество спортивного питания (ISSN) и Международный олимпийский комитет (МОК) — обе организации признали влияние бета-аланина на производительность. , обучение и обслуживание.

CarnoSyn ^® — надежный источник для уважаемых бодибилдеров

Несмотря на изобилие непатентованных добавок бета-аланина, только CarnoSyn ^® имеет более 55 клинических исследований, подтверждающих его преимущества в спортивных результатах. Кроме того, это единственный бета-аланин, который успешно получил статус нового диетического ингредиента (NDI) в FDA, а также получил самоутверждение в качестве общепризнанного безопасного (GRAS). Таким образом, он гарантированно свободен от запрещенных веществ — и самозванцы не могут обещать того же.

«Я считаю, что ингредиенты, подтвержденные научными исследованиями, очень важны для брендов и потребителей, потому что они доказывают эффективность, безопасность и чистоту этого продукта, особенно в отрасли, где мы видим, что многие бренды и компании занимаются тем, что называется «заимствованной наукой». ,’ где они заявляют о науке этого научно обоснованного ингредиента, даже если в их продукте есть общий ингредиент», — говорит Крис Гетин, генеральный директор Kaged Muscle 9. 0019 ^® . «Итак, что особенно выделяется в научном портфолио CarnoSyn, так это количество исследований, которые они должны показать… так много различных преимуществ, которые вы можете получить от CarnoSyn», — продолжает Гетин. «В целом ценности, которые CarnoSyn привносит в наш бренд, — это подлинность и качество».

Надлежащее дозирование и доставка

На основании клинических исследований рекомендации по дозировке для занятий спортом и физической активности составляют минимум 90 граммов или максимум 179 граммов в течение 28-дневного периода (что составляет от 3,2 граммов до 6,4 граммов в день). Эта дозировка означает более быстрое увеличение карнозина в мышцах, а значит, более быстрый рост.

SR CarnoSyn ^® Система доставки с замедленным высвобождением позволяет принимать более высокие уровни бета-аланина с комфортом и с более длительным всасыванием. Тем не менее, совместное использование бета-аланина с мгновенным высвобождением и пролонгированным высвобождением позволяет спортсменам комбинировать свои дозы для получения большего количества бета-аланина (и большего прироста производительности).

Когда вы серьезно занимаетесь бодибилдингом, вы знаете, что постоянство, качество и производительность имеют значение — в ваших тренировках, в вашем рационе и в ваших добавках. А CarnoSyn ^® — это единственный бета-аланин, который с научной точки зрения является безопасным и эффективным средством для достижения желаемых результатов.

ДВА СПОСОБА ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ

CarnoSyn ^® Бета-аланин доступен в двух различных формах — мгновенного высвобождения и пролонгированного высвобождения — с двумя способами дозирования. СР КарноСин ^®  предлагает те же преимущества, что и CarnoSyn ^® мгновенного высвобождения, но в усовершенствованной системе доставки, которая позволяет увеличить дозировку для достижения лучших результатов. При совместном использовании комбинация мгновенного высвобождения и замедленного высвобождения дает спортсменам возможность комбинировать свои дозы для получения большего количества бета-аланина и даже большего прироста производительности.