Ашвагандха порошок как принимать: Ashwagandha (Ашвагандха порошок) — афродизиак, сильный иммуномодулятор и антиоксидант, 100 гр из Индии купить в Москве

Порошок Ашваганда 100г Адаптоген/Иммунитет/Омоложение/Нервы-стресс-бессонница | Мастерская вкуса

• • Описание
  • Отзывы (0)

  Ашвагандха или Ашваганда (витания снотворная, зимняя вишня) – растение семейства пасленовых. С санскрита переводится (ашва – конь, гандха – пот, запах), то есть дух (сила) коня, так как это растение наделяет человека соответствующей жизненной силой и энергией.

  Есть выгодная упаковка 1 кг – код товара 817682917.

  Особенность Ашвагандхи – в ее балансирующем действии на нервную систему. Она может оказывать как успокаивающее, так и тонизирующее действие – в зависимости от исходного состояния организма. Ашвагандха восстанавливает базовую энергию нервной системы и эффект от ее приема сохраняется длительное время. Не повышает артериальное давление.

  !Важно – порошок ввозится в РФ как натуральный порошок для оздоровления кожи, но в Индии традиционно используется также и для внутреннего употребления!

  Поэтому не переживайте, увидев на упаковке фразу “Порошок для тела” – без этой надписи было бы крайне сложно засертифицировать и привезти продукт в РФ. ТО ЕСТЬ УПОТРЕБЛЯТЬ ПОРОШОК МОЖНО КАК НАРУЖНО, ТАК И ПИТЬ ВНУТРЬ по рекомендации докторов аюрведы.

  Ашваганда часто используется в косметических средствах для смягчения, повышения тонуса и омоложения кожи, нормализует ее водный баланс, устраняет отек тканей. Вяжущие вещества, содержащиеся в Ашваганде, делают кожу гладкой и мягкой.

  КАК ПРИНИМАТЬ ВНУТРЬ. Из порошка обычно готовят витаминные отвары. Для этого 1 чайную ложку высушенного корня заливают 250мл кипятка, накрывают крышкой и оставляют на 10 минут. Полученный чай процеживают и пьют по половине стакана 2 раза в день.

  Ашвагандха оказывает действие на все органы тела, она действует как камертон для центральной нервной системы, обеспечивая ее гармонизацию с окружающей средой и внутренними органами.

  
  Высокая биологическая активность связана с наличием фитостероидов, лигнанов, флавоногликозидов, а так же особых азотистых соединений витанлоидов (сомниферина и витанона).
  С действием витанлоидов связывают адаптогенный, ноотропный, антидепрессивный и тонизирующий эффекты.
  Ашвагандха также оказывает седативное, гипотензивное, противосудорожное и антистрессовое действие на организм.

  Ашвагандха имеет ряд мощных эффектов, за счет которых особенно ценится пользователями. Среди них:

  • обеспечение организма жизненной энергией – даже при наружном применении, при втирании в кожу, этот эффект ощущается за счет впитывания препарата в кровь;
  • укрепление иммунитета – растение имеет второе название «индийский женьшень» благодаря способности стимулировать защитные функции организма, его устойчивость к различного рода
  • стрессам;
  • омоложение – регулярное применение порошка из этого растения обеспечивает стремительную регенерацию клеток кожи – отмершие клетки снимаются, уступая место новым, молодым.

  Применяя Ашвагандху, вы почувствуете прилив сил и энергии, а также заметите, как дерма становится гладкой, упругой и сияющей. Благодаря вяжущим веществам растения кожа будет словно фарфоровая.

  При склонности кожи к аллергическим реакциям, сыпи и прыщам также будет эффективно использовать данный порошок, так как Ашвагандха обладает антибактериальным, ранозаживляющим свойством.

  Ашвагандха, обладая широким спектром действия на человеческий организм, на протяжении многих тысячелетий применялась аюрведическими врачами как расаяна, т.е. растение с ярко выраженным омолаживающим эффектом. Являясь природным адаптогеном, способствует адаптации организма к резким переменам климата, к неблагоприятным геофизическим, метеорологическим и техногенным воздействиям. Как анаболик увеличивает мускульную силу и повышает выносливость организма в экстремальных обстоятельствах.
  

  В качестве ноотропа улучшает работу мозга, укрепляет память и повышает способность к обучению. Ашвагандха оказывает положительное воздействие на деятельность мозга, центральной нервной системы и другие функции организма, направленное на преодоление последствий стресса. Снимает хроническую усталость, стрессовое состояние, депрессии, тонизирует, повышает работоспособность.
  Как антиоксидант, является омолаживающим средством, удаляет клеточный “мусор” и продукты неполного метаболизма, защищает клетки организма от повреждений факторами внешней среды и увеличивает их репродуктивный период.
  Повышает сопротивляемость организма инфекциям и улучшает пищеварение, в качестве иммуномодулятора нормализует иммунный ответ организма, повышает его защитные свойства от различных инфекций. За счет повышения общего тонуса огранизма и восстановления равновесия нервной системы, Ашвагандха снижает потребность в сладком, мучном, табаке и алкоголе.

  Основные показания к использованию Ашваганды:

  • Для общего тонизирования и снижения воздействия стресса на организм;
  • Депрессия, бессонница, панические атаки и прочие психические расстройства;
  • Улучшение качества семенной жидкости и активности сперматозоидов у мужчин;
  • Защита простаты, снижение воспалительных эффектов, профилактика простатита;
  • Повышение либидо;
  • Нормализация менструальных циклов, снижение ПМС и болевых ощущений во время месячных;
  • Профилактика целого ряда гинекологических заболеваний;
  • Нормализация обмена веществ.

  Исследования в Китае обнаружили, что Ашвагандха обладает антираковой активностью и эффективна при многих онкологических заболеваниях. Клинические испытания Ашвагандхи, проведенные в США, показали, что длительный прием этого растения (4-5 месяцев непрерывно) нормализует метаболизм эстрогенов и предотвращает тем самым, развитие фибромиом и мастопатии.

  К тому же, у большинства обследуемых женщин было отмечено устранение дисменорей и алгиоменорей.

  Ашвагандха считается мужским растением, но при некоторых заболеваниях ее рекомендуют принимать и женщинам, одновременно включая в состав и женские растения (например Шатавари – артикул 271687477).

купити по кращій ціні Україна Київ

Ашвагандха, Ашваганда (порошок), Врітікас, Ashwagandha vritikas 100г

Ашваганда (Ашвагандха) — найдавніша заспокійлива, зміцнювальна та омолоджувальна* формула. Назва її походить від двох санскритських слів «Ашва» — кінь і «Ганда» — трава, оскільки наділяє «кіношиною» життєвою й сексуальною енергією.

Тому часто використовується під час чоловічого безпліддя й імпотенції. Ашваганда усуває хронічну втому та тканинний ацидоз, здатна зберігати депо серотоніну та дофаміну, що перешкоджає надмірному збудження та виснаженню нервової системи. Запобігає розвитку неприємної патології, як-от паркінсонізм.

Ашвагандха займає в аюрведичній медицині таке саме місце, як женьшень у китайській. Це найкраща омолоджувальна* рослина, особливо для м’язів, кісткового мозку та насіння, а також для людей із переважаючою Вата — конституцією. Ашваганда зупиняє старіння й активізує анаболічні процеси. Також використовується у разі загальної слабкості організму, тривалих хронічних захворювань, перевтоми, безсоння, нервового виснаження.

Може застосовуватися* зовнішньо у разі виразок, ран, наривів.

Склад: Withania somnifera.

Показання: стану з дисбалансом Вата-доші. Загальний занепад сил, перевтома, нервове виснаження, період відновлення, виснаження в дітей, проблеми похилого віку, м’язова слабкість, безсоння, погіршення пам’яті, половина слабкість, безпліддя, спермататорія, поліляції, білі, розсіяний склероз, Парузи, паралічі, ревматизм, артрити різної етіології, шкірні захворювання, кашель, ускладнене дихання, анемія.

Застосування*: по 1-2 чайній ложці 1-2 рази на день до їди. Або за приписом лікаря.

Як тонізувальний засіб* можна застосовувати* в поєднанні з Брамі Ваті.

У разі захворювань серця – с Арджуной

У разі сечокам’яної хвороби, хронічних запальних процесів сечовивідних шляхів — у поєднанні з Гокшурою.

Як седативний засіб* добре вживати* 1 капсул. Ашваганди з 1 таб. Брами вати.

Як загальнозміцнювальний засіб* необхідно вживати* 1 капсул. Ашваганди з 1 чайн.кладинкою Чаванпраша.

Дітям — до 5 років: до 1/4 дози дорослого, від 5 до 10 років: від 1/4 до 1/2 дози дорослого.

 

Протипоказання: підвищений внутрішньочерепний тиск, висока Ама, виражені застійні явища.

Об’єм: 100 г.

Виробник: Adarsh Ayurvedic.

Країна: Індія.

 

Аюрведа наводить Ашвагандху у навчанні розумного Пунарвансу Атрейя, яке налічує понад 4000 років. Стародавні аюрведичні тексти Чарака та Сушрута Самхіти впоживають її як тонізувальний засіб, особливо у разі виснаження в людей різного віку. Вона також використовується для підвищення репродуктивної функції як чоловіків, так і жінок.

Лікувальні властивості
Найвідоміша в аюрведі омолоджувальна рослина. Її називають «індійським Женьшенем», через омолоджувальні властивості, здібності підвищувати фізичну активність, позбавляти від стресу, втоми та безсоння.

Є адаптогеном. Адаптогенні підвищують стійкість до несприятливих впливів стресу (психічного, емоційного та фізичного). Підтримує здоров’я нервової системи, ендокринних залоз і імунної системи, у такий спосіб зменшуючи шкідливий вплив тривалого стресу на організм.

Є афродизіаком. Підвищує лібідо, покращує настрій, зменшує тривожність, наповнює енергією.

Показання до застосування
Використання як тонізувальний засіб у разі хронічних захворювань, підвищеного фізичного навантаження, атрофії м’язової тканини, стресів і важкої депресії є пов’язаним з позитивним ефектом.

• вік старше 45 років — омолоджує;
• безсоння — сприяє міцному та спокійному сну;
• проблеми ваги — схильність до анорексії, худорлявості, ожиріння;
• розсіяний склероз;
• дисбаланс водно-ліпідного обміну;
• імпотенція, фригідність — є потужним афродизіаком;
• заняття професійним спортом — підвищує фізичну активність і витривалість;
• погана пам’ять — підтримує функції мозку;
• стреси — заспокоює
• погіршення зору, пов’язане з віком.

Препарат живить весь організм, підтримує його імунологічних властивостей, зміцнює кістки, судини, нігті, усуває ознаки хронічної втоми, надає терапевтичну дію в разі нейросоматичних і психологічних розладів.

Способи застосування та дози:
Приймати по 1-2 капсулі (таблетці) двічі на ден під час їди, запиваючи достатньою кількістю води.
Порошок рекомендується вживати по 1⁄2 — 1 ч. л. 2 рази на день під час їди впродовж 14 днів.
Склад: 
Рослинного екстракту коренів Ашвагандхи (Ashvagandha).

Виробник: Punarvasu 

Країна: індій

Об’єм: 100 г

Аюрведа — це спосіб життя, який підтримує досконалий баланс людського існування у всіх його проявах. Назва Аюрведа утворена двома санскритськими термінами, що позначають «довге життя» й «знання». Ця наука несе всебічне знання про те, як бути здоровим з усякого погляду та перебувати в гармонії з природою.

Незаперечна користь Аюрведи

Дотримуючись канонів Аюрведи, людина приходить до природного способу життя, який утрачений в сучасному суспільстві, позбавляє хвороб і набуває довголіття. Це стає можливим унаслідок правильного використання життєвого ресурсу. Життя без хвороб, на які йдуть сили, набуває зовсім іншого сенсу, з’являється бажання ростищи.

Ті, хто вперше відкриває для себе Аюрведу, знаходить в ній унікальні аспекти:

·         Цілісний підхід, що розглядає людину як невіддільну частину природи, що сприяє вродженому інстинкту самовицілення;

·         Поділ на типи консtist тіла людини, що впливає на її спосіб життя;

·         Позбавлення хвороб на ментальному рівні, використання рослинних препаратів з аналітичним підходом;

·         Легендарна система глибокого очищення  – Панчакарня, яка не має рівних за ефективністю;

·         Використання виключно натуральних засобів рослинного, мінерального та природного тваринного походження, які не викликають побічних ефектів;

·         Аюрведа може бути ефективною альтернативою або ж доповнювати традиційне медичне лікування, замінюючи натуральними препаратами агресивні та небезпечні аптечні засоби у формі антибіотиків, синтетичних і гормональних препаратів.

Аюрведа зберігає найдавніші формули та рецептури, здатні дарувати людині стан гармонійної рівноваги та добробуту, даючи поштовх для 144 розвитку.

Препарати Аюрведи

Сьогодні багато фармацевтичних компаній Індії випускають аюрведичні препарати та косметичні засоби, які здобули широку популярність не тільки в країнах Азії, але й у всьому світі.

Найбільш відомі такі виробники, як Dabur, Himalaya, Khadi, Patanjali, Shri Ganga, Shri Shri Ayurveda, Nagarjuna, Baidyanath, Arya Vaidya Pharmacy та ін. Продукцію цих та інших аюрведичних компаній, серед яких є як величезні корпорації, так і маленькі сімейні підприємства, можна купити в нашому онлайн-магазині.

Наш асортимент

Найпопулярнішими продуктами, які виробляють практично всі з перерахованих компаній, є Чаванпраш, названий бальзамом довголіття, і Трифала — засіб для м’якого та ефективного очищення організму.

Крім того, ми постійно поповнюємо свій асортимент новинками, привезеними з Індії. Наш каталог розбитий на зручні розділи, де ви без зусиль можете знайти необхідні засоби:

новинки, загальнозміцнювальні, знеболювальні засоби, гепатопротектори, серцеві та мозкові тоніки, бальзами, вітаміни, засоби для схуднення та набирання ваги, косметика для волосся й тіла, препарати для чоловіків і жінок, дитячі засоби, а також чай, кава, ефірні олії, парфуми  

та інші товари, які постачаються нам безпосередньо з Індії.

​

«Лунное молоко» с ашвагандой на ночь для снижения стресса и улучшения сна

«Лунное молоко» с ашвагандхой на ночь для снижения стресса и улучшения сна зернистость

Несколько Склероз (РС)

Ревматоидный артрит

Диабет 2 типа

Статьи

• Кислотный рефлюкс
• СДВГ
• Аллергии
• Болезнь Альцгеймера и деменция
• Биполярное расстройство
• Рак
• Болезнь Крона
• Хроническая боль
• Простуда и грипп
• ХОБЛ
• Депрессия
• Фибромиалгия
• Болезнь сердца
• Высокий уровень холестерина
• ВИЧ
• Гипертония
• ИЛФ
• Остеоартрит
• Псориаз
• Кожные заболевания и уход за ними
• ЗППП

Откройте для себя

• Wellness Topics
  • Питание
  • Фитнес
  • Уход за кожей
  • Сексуальное здоровье
  • Женское здоровье
  • Психическое благополучие
  • Сон
90 003 Обзоры продуктов
• Витамины и добавки
• Сон
• Психическое здоровье
• Питание
• Домашнее тестирование
• CBD
• Men’s Health
• Оригинальная серия
  • Fresh Food Fast
  • Дневники диагностики
  • You’re Not Alone
  • Настоящее время
• Серия видеороликов
  • Молодежь в центре внимания
  • Здоровый урожай
  • Нет больше тишины
  • Future of Health

План

• Проблемы со здоровьем
  • Осознанное питание
  • Sugar Savvy
  • Move Your Body
  • Здоровье кишечника
  • Mood Foods
  • Выровняйте позвоночник
• Find Care
  • Первичная помощь
  • Психическое здоровье
  • Акушер-гинеколог
  • Дерматологи
  • Неврологи
  • Кардиологи
  • Ортопеды
• Lifestyle Qui zzes
  • Управление весом
  • У меня депрессия? Викторина для подростков
  • Вы трудоголик?
  • Как хорошо ты спишь?
• Инструменты и ресурсы
  • Новости здравоохранения
  • Найти диету
  • Найти полезные закуски
  • Лекарства от A до Я
  • Health A-Z

Connect

• • Рак молочной железы
  • Воспалительные заболевания кишечника
  • Псориатический артрит
  • Мигрень
  • Рассеянный склероз
  • Псориаз

Медицинское заключение Натали Батлер, Р. Д., Л.Д. — Автор Тиффани Ла Форж — Обновлено 3 июня 2019 г.

Лунное молоко, которое идеально пить ежедневно перед сном, содержит смесь адаптогенов и специй, которые помогут вам насладиться блаженным ночным сном.

Адаптогены — это травы и растения, которые веками использовались в аюрведической медицине, одной из старейших холистических систем лечения в мире. Эти адаптогены обеспечивают терапевтические преимущества и помогают организму человека справляться с физическими и психическими стрессорами.

Одной из самых терапевтических адаптогенных трав является ашваганда. Ашваганда положительно влияет на эндокринную, сердечно-легочную и центральную нервную системы, обладая мощным противовоспалительным, антистрессовым и антиоксидантным действием.

Польза ашваганды

• обладает мощным противовоспалительным, антистрессовым и антиоксидантным действием
• повышает иммунитет за счет увеличения количества естественных клеток-киллеров
• улучшает симптомы, связанные со стрессом и тревогой
• улучшает качество сна и может помочь при бессоннице

Было ли это полезно?

Многочисленные исследования показали, что ашваганда может уменьшить последствия и симптомы стресса и тревожного расстройства, повышая устойчивость к стрессу. Исследования также показывают, что адаптоген может помочь снизить уровень сахара в крови, повысить иммунитет за счет увеличения естественных клеток-киллеров, а также стимулировать работу мозга и память.

Ашваганда также может улучшить качество сна и помочь при лечении бессонницы. В частности, листья растения содержат соединение триэтиленгликоль, которое способствует засыпанию.

Попробуйте: Попробуйте вкусное лунное молоко для сна, в котором ашваганда сочетается с мускатным орехом, еще одним естественным средством для сна. Чтобы получить розовое лунное молоко, достойное Instagram, попробуйте эту версию. Он сочетает в себе ашвагандху с сушеными лепестками роз и терпким вишневым соком, который также идеально подходит для снятия боли в мышцах.

Ингредиенты:

• 1 стакан молока на выбор (цельное, миндальное, кокосовое,
  и т. д.)
• 1/2 ч. л. молотый порошок ашваганды
• 1/2 ч. л. молотая корица
• 1/4 ч. л. молотый имбирь
• щепотка молотого мускатного ореха
• 1 ч. л. кокосовое масло
• 1 ч. л. мед или кленовый сироп

Указания:

1. Доведите молоко до кипения, но не кипятите.
2. Когда молоко нагреется, добавьте ашвагандху,
   корица, имбирь и мускатный орех. Осторожно кипятите в течение 5 минут.
3. Добавьте кокосовое масло и налейте лунное молоко в чашку
   . По желанию подсластите медом или кленовым сиропом.

Дозировка:

Принимайте по 1 чайной ложке (эквивалентно 1 грамму или 1000 миллиграммам (мг) экстракта) в день и почувствуйте эффект в течение 6–12 недель. Дозировки, используемые в исследованиях, варьируются от 250 мг в день до 600 мг в день.

Возможные
побочные эффекты ашваганды Ashwagandha
безопасен для употребления большинством людей, но он может взаимодействовать с препаратами щитовидной железы, кровяного давления и сахаром в крови. Беременным и кормящим женщинам, как
, а также людям с аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит или волчанка,
, возможно, следует избегать ашваганды.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять что-либо в свой распорядок дня, чтобы выяснить, что лучше для вас и вашего индивидуального здоровья. В то время как лунное молоко, приготовленное с ашвагандой, как правило, безопасно для употребления, чрезмерное употребление в течение дня может быть вредным.

---

Поделиться на Pinterest

Тиффани Ла Форж — профессиональный шеф-повар, разработчик рецептов и кулинарный писатель, ведет блог «Пастернак и выпечка». Ее блог посвящен настоящей еде для сбалансированной жизни, сезонным рецептам и доступным советам по здоровью. Когда она не на кухне, Тиффани любит заниматься йогой, ходить в походы, путешествовать, заниматься органическим садоводством и проводить время со своим корги, Какао. Посетите ее в ее блоге или на Instagram.

Последний медицинский осмотр 3 июня 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Abourashed EA, et al. (2016). Химическое разнообразие и фармакологическая значимость вторичных метаболитов мускатного ореха ( Myristica fragrans Houtt .)
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5222521/
• Andallu B, et al. (2000). Гипогликемическое, мочегонное и гипохолестеринемическое действие корня озимой вишни ( Withania somnifera, Dunal ) [Аннотация].
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534
• Bhat J, et al. (2010). In vivo усиление активности естественных клеток-киллеров с помощью чая, обогащенного аюрведическими травами [Аннотация]. DOI:
  10.1002/ptr.2889
• Chandrasekhar K, et al. (2012). Проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование безопасности и эффективности высококонцентрированного экстракта полного спектра действия корня ашваганды в снижении стресса и беспокойства у взрослых. DOI:
  10.4103/0253-7176.106022
• Choudhary D, et al. (2017). Эффективность и безопасность экстракта корня ашваганды ( Withania somnifera (L.) Dunal ) в улучшении памяти и когнитивных функций [Аннотация]. DOI:
  10.1080/193
.2017.1284970
• Deshpande A, et al. (2018). Протокол исследования и обоснование проспективного, рандомизированного, двойного слепого, плацебо-контролируемого исследования для оценки влияния экстракта ашваганды ( Withania somnifera ) на невосстанавливающий сон. DOI:
  10.1097/MD.0000000000011299
• Каушик М.К., и др. (2017). Триэтиленгликоль, активный компонент листьев ашваганды ( Withania somnifera ), отвечает за индукцию сна. DOI:
  10.1371/journal.pone.0172508
• Mishra LC, et al. (2000). Научная основа для терапевтического использования Withania somnifera (ашваганда): обзор [Аннотация].
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10956379
• Panossian A, et al. (2010). Влияние адаптогенов на центральную нервную систему и молекулярные механизмы, связанные с их стресс-защитной активностью.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3991026/
• Raut AA, et al. (2012). Поисковое исследование по оценке переносимости, безопасности и активности ашваганды ( Withania somnifera ) у здоровых добровольцев [Аннотация].
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23125505

Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

3 июня 2019 г.

Автор:

Тиффани Ла Форж

Отредактировано:

Элизабет Донован 0220 Медицинское заключение Натали Батлер, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук. — Тиффани Ла Форж — Обновлено 3 июня 2019 г. .D., ACSM EP -С

Чашка молока перед сном, чтобы помочь вам уснуть, может показаться старой сказкой, но, как и во всех сказках, в стакане есть доля правды. Молоко само по себе может не…

ПОДРОБНЕЕ

7 повседневных тоников, помогающих организму приспособиться к стрессу и тревоге

вершина получения вашего ежедневного дозы регулярных упражнений, есть способы, которыми простое тонизирующее средство может уменьшить ваш стресс и беспокойство, или в тот день…

ПОДРОБНЕЕ

Можно ли с помощью каннабиса восстановить естественный цикл сна?

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

Является ли каннабис ответом на то, чтобы войти в страну сна? От штаммов до сроков — вот что вам нужно знать о каннабисе в качестве напитка на ночь.

ПОДРОБНЕЕ

Лучшие позы для сна, чтобы хорошо выспаться

Знать, в каком положении лучше всего спать, может быть сложнее, чем вы думаете. Возможно, стоит попробовать новую позицию. Вы можете получить больше, чем просто спокойной ночи…

ПОДРОБНЕЕ

Влияние диабета на организм

Медицинское заключение Лорен Кастьелло, магистр медицины, AGNP-C

Диабет может привести к долговременным повреждениям, начиная с ног и заканчивая нервными осложнениями. Используйте эту интерактивную графику, чтобы узнать, как диабет нарушает работу вашего организма…

ПОДРОБНЕЕ

10 естественных способов улучшить сон

Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

Приведение в норму сон может помочь при ряде заболеваний, включая биполярное расстройство. Вот советы, которые помогут вам выспаться, чтобы управлять своим…

ПОДРОБНЕЕ

Обзор электронной коммерции: витамины, добавки и натуральные продукты iHerb

Медицинская оценка Эми Рихтер, RD

Сайт электронной коммерции iHerb предлагает комплексные оздоровительные продукты в США и за рубежом. Это надежно?

Читать Подробнее

Преимущества для здоровья в Ашваганде, основанных на исследованиях

Джиллиан Кубала, MS, RD и Franziska Spritzler

Ashwagandha — это лекарственная трата с мощной полезной полезной способностью, спортивная, и спортивная эффективность, спортивная, и спортивная, и спортивная, и спортивная, алетчатка, и сложная спортивная, и сложная спортивная, и спортивная, алетчатка, и сложная спортивная, и сложная спортивная, и сложная. В этой статье рассматриваются доказательства.

ПОДРОБНЕЕ

Польза ростков пшеницы: 10 причин, чтобы насладиться ими

Медицинский обзор Ким Чин, RD

Любители здорового образа жизни уже давно бредят бесчисленными преимуществами ростков пшеницы, и на то есть веские причины. У нас есть 11 причин, почему вы должны добавить его в свой…

ПОДРОБНЕЕ

10 преимуществ экстракта зеленого чая

Арлин Семеко, MS, RD и Алисса Нортроп, MPH, RD, LMT концентрированная добавка зеленого чая. Вот 10 научно обоснованных преимуществ экстракта зеленого чая.

ПОДРОБНЕЕ

12 адаптогенов для стресса и гормонального баланса — и как их использовать

Адаптогены — это вещества, снижающие негативное воздействие стресса на организм. Они могут помочь улучшить устойчивость вашего организма к стрессу, а также предложить другие преимущества. Но какие из них действительно работают?

Термин «адаптоген» был впервые использован в 1940 году для описания некоторых растительных экстрактов, которые могут неспецифически улучшать человеческое тело.

В настоящее время адаптогены относятся к ряду натуральных и синтетических добавок, которые могут помочь организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, вмешиваясь в реакцию «бей или беги» и — теоретически — не причиняя никакого вреда. Они также могут помочь снизить риск и воздействие длительного стресса.

«Адаптоген» — это функциональный термин. Этот термин фокусируется на том, как эти вещества влияют на ваш организм, а не на том, какие химические вещества они содержат.

Адаптогены широко доступны в виде добавок, но перед использованием растительных или синтетических адаптогенов лучше проконсультироваться с врачом, поскольку они могут быть безопасны не для всех.

Читайте дальше, чтобы узнать, что такое адаптогены, как они работают в организме и стоит ли вам их рассматривать.

Адаптогены бывают синтетическими или растительными соединениями. Они содержат биологически активные соединения, в том числе фитохимические, которые могут принести пользу организму.

Согласно первоначальному определению, они должны были соответствовать трем критериям:

1. Они должны быть неспецифическими и помогать организму в различных неблагоприятных условиях, таких как физический или экологический стресс.
2. Они должны противостоять физическому воздействию стресса.
3. Они не должны нарушать нормальную работу организма.

Со временем критерии уточнялись. В 1990-х годах некоторые ученые определили их следующим образом: «Адаптогены — это естественные биорегуляторы, повышающие способность адаптироваться к факторам окружающей среды и избегать ущерба, причиняемого этими факторами».

В 1998 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) определило адаптогены как «новый тип регулятора обмена веществ, который, как было доказано, помогает в адаптации к окружающей среде и предотвращает вредное воздействие извне».

Адаптогены растительного происхождения

Примеры встречающихся в природе адаптогенов растительного происхождения включают экстракты из:

• женьшеня
• 0309 Элеутерококк колючий
• Rhodiola crenulata
• Лимонник китайский

Адаптогены содержат растительные соединения, такие как алкалоиды, терпеноиды, флавоноиды и кумарины.

Адаптогены воздействуют на определенные ткани и органы тела, снижая стресс и усталость и восстанавливая естественный баланс организма, особенно когда вы находитесь под давлением.

Например, женьшень влияет на гипофиз и надпочечники. В результате это может помочь уменьшить проблемы со сном, артритом, уровнем энергии и нервной системой.

Синтетические адаптогены

Примеры синтетических адаптогенов включают:

• бромантан
• левамизол
• афобазол
• беметил

Синтетические адаптогены могут повысить умственную, физическую и умственную устойчивость, увеличить кровоток за счет расширения кровеносных сосудов и снизить уровня сахара и лактата в крови.

В прошлом спортсмены использовали их для повышения своей выносливости. Однако некоторые вещества в настоящее время запрещены для спортсменов.

Люди принимают адаптогены, чтобы помочь своему телу адаптироваться к жизненным стрессам. Адаптогены направлены на то, чтобы помочь вашему телу реагировать или восстанавливаться после краткосрочного и долгосрочного физического или психического стресса. Некоторые из них могут также повысить иммунитет и общее самочувствие.

Ученые говорят, что они могут «неспецифически повышать сопротивляемость человеческого организма в широком диапазоне внешних обстоятельств». Другими словами, они могут помочь вам справиться с трудностями.

Некоторые исследования показывают, что адаптогены могут бороться с усталостью, повышать умственную работоспособность, ослаблять депрессию и тревогу и помогать вам процветать, а не просто сбиваться с пути.

Сторонники говорят, что адаптогены могут улучшить общее состояние здоровья и особенно помочь людям с:

• умственной и физической усталостью, которая может сопровождаться стрессом
• болью и воспалением из-за остеоартрита и ревматоидного артрита (РА)
• фибромиалагией
• проблемами сна 90 008
• гормональный дисбаланс, который влияет на нервную систему, например, за счет выработки энергии, необходимой организму для более эффективного использования питательных веществ

Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показывают, что некоторые адаптогены могут обладать противораковой активностью.

Когда вы сталкиваетесь с физическим или психическим стрессом, ваше тело проходит через процесс, известный как общий адаптационный синдром (GAS).

GAS представляет собой трехэтапную реакцию:

1. тревога
2. устойчивость
3. истощение

Адаптогены помогают дольше оставаться в фазе сопротивления благодаря стимулирующему эффекту, который сдерживает истощение. Вместо того, чтобы падать во время стрессового момента, задачи или события, вы находите баланс и продолжаете.

Адаптация к стрессу помогает вам работать и чувствовать себя лучше, несмотря на ситуацию. И это помогает улучшить ваше здоровье и самочувствие.

При стрессе ваши надпочечники выделяют гормон стресса кортизол, который дает вам энергию для преодоления чрезвычайной ситуации.

Но частые выбросы высоких уровней кортизола не помогают. Это может привести к дисфункции кортизола, что может вызвать обширное воспаление и боль.

Использование адаптогенов может помочь справиться со стрессом в краткосрочной перспективе, но также может помочь снизить риск долгосрочных осложнений постоянного стресса.

Каждый адаптоген по-разному влияет на организм, поэтому выбор того, какой из них принимать, будет зависеть от желаемого результата. Ашваганда, например, может как зарядить вас энергией, так и расслабить.

Вот еще несколько примеров:

9 0640

Адаптоген	Возможная польза	Возможные побочные эффекты
Американский женьшень (Panax quinquefolius)	может улучшить память, время реакции , спокойствие и иммунная система	могут взаимодействовать с препаратами для разжижения крови
ашвагандха (Withania somnifera)	могут снижать стресс и тревогу	может вызвать расстройство желудка; небезопасен при беременности
астрагал (Astragalus membranaceus)	может бороться с усталостью	может взаимодействовать с препаратами, влияющими на иммунную систему
пуповина yceps (Cordyceps militaris)	может повышать выносливость	может вызвать сухость во рту, тошноту, вздутие живота, дискомфорт в горле, головную боль, диарею, аллергические реакции; может вызвать отравление свинцом; небезопасен для людей с РА, рассеянным склерозом или системной красной волчанкой (волчанкой)
ягоды годжи (Lycium barbarum)	может повысить энергию, физическую и умственную работоспособность, успокоить, улучшить самочувствие, улучшить сон	может вызвать аллергическую реакцию
корень элеутерококка (Eleutherococcus senticosus )	может улучшить концентрацию внимания и предотвратить умственную усталость	может вызвать расстройство желудка, головную боль
джиаогулан (Gynostemma pentaphyllum)	может снизить стресс и повысить выносливость	побочных эффектов пока не зарегистрировано
корень солодки (Glycyrrhiza glabra)	может уменьшить окислительный стресс	может вызвать высокое кровяное давление, снижение содержания калия, возможно, небезопасно для людей с заболеваниями почек или сердечно-сосудистыми заболеваниями; не подходит во время беременности
родиола розовая (R. rosea)	может предотвратить физическую и умственную усталость	может вызвать головокружение, сухость во рту или повышенное слюноотделение
ягоды лимонника / магнолии (лимонник китайский)	может повысить выносливость, умственную работоспособность и работоспособность	может вызвать беспокойство, проблемы со сном, затрудненное дыхание
тулси / священный базилик (Ocimum святая святых)	может уменьшить физический и умственный стресс, связанную со стрессом тревогу и депрессию, а также улучшить память и мышление	вероятно безопасен для большинства людей, но необходимы дополнительные исследования
куркума (Curcuma longa)	может уменьшить депрессию	вероятно безопасна в небольших количествах

Adap тогены могут иметь мощный эффект, поэтому при их использовании важно следовать инструкциям.

Врач-натуропат может порекомендовать конкретные адаптогены и надежные формулы и дозировки. Они также могут скорректировать дозировку по мере необходимости в зависимости от эффекта, которого вы надеетесь достичь.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать адаптогены или любые добавки. Они могут взаимодействовать с лекарствами и могут подходить не всем.

Также необходимо проконсультироваться с врачом перед использованием добавок, если вы беременны или можете забеременеть, или если вы кормите грудью. Некоторые добавки, в том числе адаптогены, могут нанести вред развивающемуся плоду или младенцу.

Врач может порекомендовать принимать адаптогены в течение нескольких дней или недель, чтобы справиться с напряженным рабочим временем, или принимать их дольше, если это необходимо. Некоторым адаптогенам требуется несколько недель, чтобы подействовать.

Адаптогены могут помочь вам пережить напряженные периоды, такие как праздники, выпускные экзамены и налоги, и сохранять мягкое напряжение в течение длительного времени.