Растим мышечную массу: урок двадцать второй – взрывная тренировка (видео)
Пришло время тренировок на взрывной рост мышечной массы. «Советский спорт» запускает новый видео-проект: «Растим массу. Становимся больше. Становимся такими большими, как никогда».
Вместе с экспертом и координатором направления групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit Русланом Пановым мы расскажем: как подготовить себя к циклу «массонабора», как поставить правильную технику упражнений, как расписать цикл прогрессирующих нагрузок для массы, какие упражнения выбрать, как часто тренироваться, питаться и как много спать.
В серии небольших и понятных видео вы получите настоящего онлайн-тренера. Он будет давать пошаговые инструкции, как сделать ваш путь к невероятной, фантастической мускулатуре самым правильным и эффективным. А чтобы смотреть видео было еще приятнее – для демонстрации упражнений мы выбрали самых привлекательных девушек-тренеров и клиенток сети X-Fit.
Мы обещаем: к Новому году вам придется купить себе новую одежду. Вы станете таким большим и массивным, что старая станет мала.
ВИДЕО 22. ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА
Что делать, если не стало времениходить в зал? Как поддерживать форму, которую мы набирали с таким трудом? Ответ– переходить в режим взрывной тренировки: короткой и интенсивной.
В новом видео эксперт сетифитнес-клубов X-FIT расскажет,как грамотно планировать взрывной тренинг, имея лишь минимум оборудования.
Другие уроки:
Видео 1. Подготовка к тренировкам на набор мышечной массы
Видео 2. Постановка техники базовых упражнений на низ
Видео 3. Постановка техники базовых упражнений на верх
Видео 4. Питание и энергообеспечение в тренинге на массу
Видео 5. Базовая теория тренировок на массу
Видео 6. Строим переднюю поверхность бедра и икроножные мышцы
Видео 7.
Наращиваем массу главной мышцы – ягодичной
Видео 8. Задняя поверхность бедра
Видео 9. Комплексы приводящих и отводящих мышц
Видео 10. Делаем «спину динозавра»
Видео 11. Грудные мышцы
Видео 12. Бицепс и трицепс
Видео 13. Работа на пресс
Видео 14. Центр и стабилизация
Видео 15. Кардио
Видео 16. Укрепляем ноги
Видео 17. Укрепляем верх
Видео 18. Функциональные тренировки
Видео 19. Растяжка (часть 1)
Видео 20. Растяжка (Часть 2)
Видео 21. МФР
Видео 23. Планирование
Видео 24. Путь к результатам
источник: «Советский спорт»
Тренировка ответного ядерного удара в России: видео
https://tj.
sputniknews.ru/20221026/russia-trenirovka-aviacia-video-1052447698.html
Россия провела тренировку ответного ядерного удара: видео
Россия провела тренировку ответного ядерного удара: видео
Минобороны РФ показало видео тренировки по ответному ядерному удару компонентов ядерной триады на подлодке, ракетном комплексе и летчиков Ту-95МС
2022-10-26T21:33+0500
2022-10-26T21:33+0500
2022-10-27T12:07+0500
россия
видео
удар
военные учения
минобороны россии
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn1.img.sputnik.tj/img/07e6/0a/1a/1052446966_1:0:854:480_1920x0_80_0_0_30f88da905b0c0596ee9c0028b756b21.png
Полет ракетоносца Ту-95МС и работа экипажа на тренировке российских стратегических сил попали в объектив камеры. Видео опубликовано Министерством обороны России.Это кадры тренировки ответного удара всех компонентов ядерной триады: действия боевых расчетов на подлодке, ракетном комплексе «Ярс» и летчиков Ту-95МС.
На видео показаны слаженные действия боевого расчета на командном пункте АПЛ «Тула» по учебной тревоге «ракетная атака». Гиперзвуковое отставание США от России и Китая: хроническая формаКомандир воздушного судна докладывает, что лодка находится на глубине 50 м и движется со скоростью 4,5 узла.После чего звучит команда расчетам покинуть четвертые и пятые отсеки, а затем командир жмет на кнопку «залп». Старт ракеты с борта удался.
Sputnik Таджикистан
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Таджикистан
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_TJ
Sputnik Таджикистан
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Полет ракетоносца Ту-95МС на тренировке стратегических сил
Полет ракетоносца Ту-95МС на тренировке стратегических сил.
2022-10-26T21:33+0500
true
PT0M47S
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn1.
img.sputnik.tj/img/07e6/0a/1a/1052446966_107:0:747:480_1920x0_80_0_0_7b7ca0056dba5fd7ace322d77afd48fa.png1920
1920
true
Sputnik Таджикистан
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Таджикистан
ответный ядерный удар россии видео
ответный ядерный удар россии видео
Полет ракетоносца Ту-95МС и работа экипажа на тренировке российских стратегических сил попали в объектив камеры. Видео опубликовано Министерством обороны России.
Это кадры тренировки ответного удара всех компонентов ядерной триады: действия боевых расчетов на подлодке, ракетном комплексе «Ярс» и летчиков Ту-95МС.
На видео показаны слаженные действия боевого расчета на командном пункте АПЛ «Тула» по учебной тревоге «ракетная атака».
Гиперзвуковое отставание США от России и Китая: хроническая форма
Командир воздушного судна докладывает, что лодка находится на глубине 50 м и движется со скоростью 4,5 узла.
После чего звучит команда расчетам покинуть четвертые и пятые отсеки, а затем командир жмет на кнопку «залп».
Старт ракеты с борта удался.
Workout (Video 1982) — IMDb
- Актеры и съемочная группа
- Отзывы пользователей 003 Без рейтинга
- 1 час 30 м
РЕЙТИНГ IMDb
8.1/10
74
ВАША ОЦЕНКА
Тренировка Джейн Фонды — это оригинальная программа тренировок, вдохновленная ее бестселлером. Программа включает 30-минутное занятие для начинающих и 60-минутное занятие для продвинутых. Включите сегменты для… Читать всеТренировки Джейн Фонды — это оригинальная программа тренировок, вдохновленная ее книгой-бестселлером. Программа включает 30-минутное занятие для начинающих и 60-минутное занятие для продвинутых. Включите сегменты для тонизирования рук, талии, живота, ног и бедер. Он предназначен для наращивания силы, развития… Читать всеТренировки Джейн Фонды — это оригинальная программа тренировок, вдохновленная ее книгой-бестселлером.
Программа включает 30-минутное занятие для начинающих и 60-минутное занятие для продвинутых. Включите сегменты для тонизирования рук, талии, живота, ног и бедер. Он предназначен для развития силы, развития гибкости и повышения выносливости.
- Директор
- Сидни Галанти
- Старз
- Джейн Фонда
- Стив Бруман
- Беверли Браун
Фотографии
Лучшие актеры
Джейн Фонда Стив Бруман Беверли Браун Кэрол Гутьеррес Пенни Линн Хауг Лесли Лилиен Эд Остер Дорин Ривера- Режиссер
- Сидни Галанти
- Все актеры и съемочная группа
- Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro
Еще как это
Джейн Ф Onda’s Easy Going Workout Низкая ударная аэробная тренировка Lean Routing WorkoutСюжетная линия
Знаете ли вы
- Связи
Избранное в Risky Business (1983)
Обзоры пользователей1
ОбзорИзбранный обзор
10/ 10Отличная тренировка! Джейн на высоте!!!
РЕЙТИНГ БРЕНДИ КУБИКЕ ДЛЯ ЭТОЙ ЛЕНТЫ 10+++ купальников! Лично я считаю, что это лучшая лента Джейн Фондас! Джейн Фонда — та, кто научил меня использовать видеозаписи с упражнениями, а также индустрию.
Она много вложила в эту первую тренировку, как и в свои следующие две записи: «Новая тренировка» и «Вызов!». Это кассета, с которой началась вся индустрия видеотренировок! Интересно, знала ли Джейн какое-нибудь представление о мегаиндустрии, которую она создавала?Мне почему-то казалось, что Джейн считает, что все мы бывшие танцоры или гимнасты, и что мы в лучшей форме, чем многие из нас! Я действительно узнал, в какой прекрасной форме была Джейн! Она была почти двухшарнирной и очень гибкой! Это сложная лента! Здесь нет Stupid Dancy Steppy Crap, все это, к счастью, пришло позже! Отлично Отлично Отлично! Отличная музыка, отличная кассета для вашей коллекции. Настоящий коллекционный предмет, который до сих пор регулярно продается на Ebay по цене от 20 до 35 долларов! Мне очень нравится эта запись, как и другие ранние записи Джейн, включая ее запись о беременности. Попробуйте и наслаждайтесь. Бренди, инструктор по фитнесу.
полезно•3 1- бренди-прицилла
- 30 января 2005 г.
9 ВойтиДетали
- Дата выпуска
- 25 апреля 1982 г. (США)
- Страна происхождения
- США
- Язык
- Английский
- Также известен как
- Тренировка Джейн Фонды
- Места съемок
- Санта-Моника, Калифорния, США
- Компании-производители
- Karl Video Corporation
- RCA SelectaVision VideoDiscs
- См. другие кредиты компании на IMDbPro
Технические характеристики
- Продолжительность работы
1 час 30 минут
- Цвет
Новости по теме
Внесите свой вклад в эту страницу
Предложите отредактировать или добавить отсутствующее содержимое
Еще для изучения
Недавно просмотренные
У вас нет недавно просмотренных страниц
Рассел Уилсон из Бронкос публикует видео тренировки, пытаясь показать, что он «худощавый и подлый»
Автор Джаред Дубин
• 1 мин чтения
Набрать лучшую форму было целью квотербека «Денвер Бронкос» Рассела Уилсона в это межсезонье, и он не стеснялся заявить об этом. На OTA Broncos в прошлом месяце Уилсон заявил, что он «худощавый и подлый — готовый к работе».
Очевидно, желая продемонстрировать, как именно происходит этот процесс, Уилсон опубликовал видео тренировки в Твиттере в субботу. Минусовка песни Nipsey Hussle «Grinding All My Life» говорит сама за себя.
Всю жизнь. #RestorationSzn pic.twitter.com/Skd53J8UyE
— Рассел Уилсон (@DangeRussWilson) 17 июня 2023 г.Еще в феврале защитник «Сиэтл Сихокс» Тарик Вулен участвовал в подкасте с бывшим товарищем по команде Уилсона, Маршоном Линчем, и сказал об Уилсоне: « По телевизору он выглядит в форме, но когда видишь его вживую, это странно.
Он как мешок с картошкой».Нельзя точно сказать, побудил ли этот комментарий Уилсона набрать лучшую форму, чем он был в свой первый сезон в Денвере, но он, очевидно, чувствует себя лучше, чем когда-либо в своей карьере.
«Вы всегда хотите быть в лучшей форме в своей жизни», — сказал Уилсон в мае. «Я готов к этому. Я чувствую себя лучше, чем когда-либо».
Вооруженный новым главным тренером в лице Шона Пейтона, подкреплениями вдоль линии нападения, в тылу и в принимающем корпусе, дела Уилсона в 2023 году складываются лучше, чем год назад. Если худощавое телосложение поможет ему вернуться к мобильности, которая была у него во времена «Сихокс», это будет еще лучше.
Наши последние истории НФЛ
Матчмейкер РБ: Джейкобс покидает Raiders, 8 потенциальных ходов
Коди Бенджамин • 3 минуты чтения
В топ-5 лучших РБ за все время Тайрика Хилла не попало громкое имя
Джефф Керр • 2 минуты чтения
Загадочный твит Джудона вызывает шумиху от Хопкинса до Пэтса
Джефф Керр • 2 минуты чтения
100 лучших игроков НФЛ 2023 года по версии Пита Приско
Пит Приско • 18 минут чтения
День отца: 14 лучших связей отца и сына в НФЛ
Коди Бенджамин • 4 минуты чтения
Боб Браун умер в возрасте 81 года: HOF OT отыграл 10 сезонов в НФЛ
Джаред Дубин • 1 мин.
- Дата выпуска
9 Войти
другие кредиты компании на IMDbPro
