Лечение варикоза в домашних условиях — упражнения при варикозе, крема
Если знать, что такое варикозное расширение вен с глубокой анатомической точки зрения, причины и механизм возникновения варикоза, то становиться ясным, что это практически неизлечимая болезнь, которую можно приостановить только хирургическим путем. Как не печально, но это так. Сначала, варикоз может беспокоить молодую женщину только в качестве эстетического, косметического недостатка, но в дальнейшем, с возрастом, процесс прогрессирует, и появляются отеки, боли, тяжесть в ногах, кроме того, может возникнуть тромбофлебит и самое опасное — тромбоэмболия.
В этой статье речь пойдет о лечении варикоза в домашних условиях, тем не менее, читатель должен понимать, что:
Консервативные методы лечения варикоза имеют смысл только в качестве поддерживающей терапии до и после оперативного вмешательства, ни крема, ни мази, ни примочки, не могут помочь изменить давление в глубоких венах нижних конечностях.
Ношение компрессионного белья при варикозе, конечно, оказывает свое положительное, достаточно эффективное действие, но тоже лишь в качестве профилактики, чтобы приостановить прогрессирование варикоза и дальнейшее появление расширенных вен (см. лечение варикозного расширения вен).
Варианты обмана и надувательства больных варикозом
- «Персональный флеболог» и «Варикозу нет»
Хотелось бы предупредить наших читателей, чтобы не попадали на сайты мошенников с раскрученной рекламой в сетях интернета, которая предлагает уникальные диски с волшебной методикой избавления от варикоза под названиями «Персональный флеболог» и «Варикозу нет»- это самое настоящее надувательство доверчивых граждан. На этих дисках кроме упражнений при варикозе нет никакой информации о лечении варикозного расширения вен. Действительно, простые упражнения помогают уменьшить тяжесть в ногах, снять отеки, но это можно совершенно бесплатно найти на любом сайте о варикозе.
- Лечение варикоза пиявками
Лечение варикоза пиявками — также большинство врачей считает шарлатанством и надувательством. Многие пациенты, не зная сути заболевания, путает варикоз с тромбофлебитом и считают, что при варикозе кровь следует «разжижать», и пиявки в этом помогают. Если у человека тромбофлебит, то лучше использовать безопасные лекарственные средства, способствующие разжижению крови. А при варикозе лечение пиявками может способствовать развитию аллергического дерматита, трофических язв, после укусов часто остаются пигментные пятна.
- Медицинское изделие «Ботфорт» или «Варифорт»
Компания «Здоров» рекламирует медицинское изделие «Варифорт» — также является надувательством чистой воды, в рекламе этого лжесредства препутаны причинно-следственные механизмы возникновения варикоза. Фраза «чтобы ликвидировать причину варикоза — тромбы, следует снять положительный заряд с тромбов и этим растворить их, за счет сферических стеклянных шариков, находящихся внутри ботфорта» — не иначе как бредом не назовешь. Тромбы не являются причиной варикоза, а наоборот при длительном варикозе, осложнением может быть тромбофлебит, но тромбы иногда образуются и без варикоза. А стеклянные шарики и биологическое электричество в организме имеют абсолютно разные физические свойства.
Крема, мази, примочки — это может помочь снять боль, отеки, но не уменьшить расширенные вены
Самым эффективным растительным средством, помогающим снять усталость ног, снизить отеки — является конский каштан. Поэтому, если вы хотите выбрать крем, мазь от варикоза, выбирайте средства, в которые входит экстракт конского каштана. Вот несколько рецептов, использования этого средства для лечения варикоза дома:
- Размолоть максимально мелко плоды каштан, затем растопить на водяной бане свиной внутренний жир и добавить смесь каштана, в соотношении 1/1. Таким составом можно смазывать расширенные вены и варикозные узлы.
- Сухие цветки конского каштана 50 г. залить 500 мл. водки, настаивать 3 недели, процедить. употреблять такой настой следует 2 р/день по 30-40 капель до еды.
- Размельчить плоды каштана, добавить спирта, из расчета на 2 стакана спирта 2 столовых ложки каштана, настаивать 10 дней, периодически встряхивая, процедить. Принимать по 20-30 кап. настойки 2-3 р/день до приема пищи, курсом 20 дней, затем перерыв 10 дней и снова повторить курс.
Это рецепты, которыми пользовались наши предки, когда не было возможности использовать экстракты растений, которые сегодня можно найти во многих кремах. Так, например, конский каштан в разных дозировках находится в следующих кремах, которые можно приобрести или в магазине, или в аптеке.
| Крем Ашан Успокаивающий — можно использовать крем для ног Ашан Успокаивающий, в составе которого есть лаванда и конский каштан, по смешной цене его можно купить в сети магазинов Ашан, по отзывам многих, он обладает явным успокаивающим действием, снимает усталость, тяжесть в ногах, но опять, же заметим — не может вылечить варикозное расширение вен, только симптоматически облегчить состояние в конце дня. Основной эффект этого крема в обезболивании и снятии тяжести, который происходит за счет экстракта конского каштана. |
| Крем-бальзам Чага — крем для ног с конским каштаном, продается в аптеках, недорогое средство, в составе которого несколько экстрактов различных лекарственных растений: экстракты сабельника, зеленого чая, софоры японской, морозника и конского каштана. |
| Крем Антиварикозный, профилактический, расслабляющий — в состав которого также входит конский каштан, таволга и мелисса. Крем-гель производится по оригинальному рецепту Агафьи Ермаковой, известной сибирской травницы. Обладает расслабляющим, небольшим обезболивающим действием, благодаря сбору целебных трав. Этот крем снимает отеки ног вечером, укрепляет стенки сосудов, используется в качестве профилактического средства от варикозного расширения вен. |
| Венитан – средство, которое содержит в своем составе эсцина — это гликозид, получаемый из семян того же конского каштана. Он весьма благотворно влияет на венозные сосуды. Его используют при болях, тяжести в ногах, при варикозе, а также с профилактической целью. |
Упражнения для ног при варикозе
Если у человека есть наследственная расположенность к варикозному расширению вен, то любые тяжелые физические нагрузки, особенно подъем тяжестей или серьезные занятия спортом — силовыми видами спорта, велоспортом, конькобежным спортом, беговыми видами спорта — считаются нежелательными, поскольку велика вероятность развития варикоза и его осложнений в зрелом возрасте.
Заниматься фитнесом при варикозном расширении вен лучше в специальном компрессионном белье, которое производится на сегодняшний день в виде очень красивых чулок и колготок. Врачи-флебологи настоятельно рекомендуют лицам с расположенностью к варикозному расширению вен или уже имеющимся заболеванием лечить варикоз с помощью регулярного выполнения лечебно-профилактической гимнастики, которую легко проводить в домашних условиях.
Предлагаемый комплекс упражнений при варикозе был разработан ведущими зарубежными и российскими специалистами, специально для пациентов с варикозом, при ежедневном выполнении простых упражнений — уменьшается симптомы венозной недостаточности в ногах, снижается риск осложнений и замедляется прогрессирование заболевания.
| 1 упражнение — Разгрузка вен ног. Следует дышать равномерно и глубоко с закрытыми глазами, расслабившись, для этого следует под ноги положить подушки или специальный валик, чтобы ноги были выше тела на 20 градусов. |
| 2 Упражнение — оно выполняется плавно, медленно. Следует лежа втянуть ноги, сделать глубокий вдох, а на выдохе согните одну ногу, подтяните колено к груди. При следующем вдохе выпрямите ногу вверх вертикально и плавно опустите ее. Такое же упражнение следует сделать с другой ногой. |
| 3 Упражнение при варикозе -велосипед. Это движение знакомо всем, его следует также выполнять лежа, представляя, что вы едете на велосипеде, ногами крутя педали. |
| 4 Упражнение — Поочередно разгибайте и сгибайте стопы назад-вперед, только в голеностопном суставе. |
| 5 Упражнение Поочередно разгибайте и сгибайте пальцы стоп. |
| 6 Упражнение — Поднимите ноги вверх, лежа на спине, руки расположите вдоль туловища. Покрутите одновременно обеими стопами внутрь, затем наружу. |
| 7 Упражнение — Не отрывая носков от пола, ходьба на месте. |
| 8 Упражнение — Ноги вместе, руки вдоль тела, на глубоком вдохе, медленно вставайте на носки, на выдохе — возвращайтесь в исходное положение. |
| 9 Упражнение — Лежа, согните согните ноги, не отрывая стопы от пола. Руки при этом положите на бедра. При вдохе приподнимите голову и тело, при этом руки скользят к коленям. При выдохе, вернитесь в исходное положение. |
| 10 Упражнение — упражнение ножницы в вертикальном положении, это делается лежа, руки вдоль туловища, следует скрещивать попеременно ноги, равномерно дыша. |
| 11 Упражнение при варикозе — Согните ноги в коленях, лежа на спине, при этом не отрывайте стопы от пола. При медленном выдохе, втяните живот и наоборот, при медленном вдохе — надуйте живот. |
| 12 Упражнение — Расположите ноги под углом 20 градусов и лежа на спине, зажмите маленькую подушку между стопами. Прогнитесь в пояснице медленно вдыхая, при этом оторвав ягодицы от кровати. На выдохе вернитесь в исходное положение. |
| 13 Упражнение — Встаньте, стопы вместе, руки вдоль тела, на вдохе, отведите плечи назад, на выдохе — расслабьте плечи, опустите голову вперед. |
| 14 Упражнение — Лежа, ноги под 20 градусным углом. Согните одну ногу, подтяните колено к груди, обхватите руками стопу. Затем медленно выпрямите ногу вверх, при этом руки скользят по икре до колена и плотно обхватывают ногу. Опускайте ногу, при этом руки скользят по бедру. Такое же упражнение и для другой ноги. |
| 15 Упражнение — После комплекса упражнений следует принять контрастный душ на ноги. Струя прохладной воды чередуется с теплой в течении 5-10 минут. |
Гимнастика для сосудов: 16 упражнений, полезных при варикозе | Секреты красоты | Здоровье
Каждый понедельник на АиФ Здоровье – новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – 16 лучших упражнений, которые помогут привести сосуды в тонус.
Разработала методику автор книги «Гимнастика для сосудов», вышедшей в издательстве «Питер» Юлия Лужковская.
Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное).
Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.
Стоя
Нажмите для увеличения. Фото из книги Юлии Лужковской- Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Повторите 20–30 раз. Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе. Снова 20–30 подъемов на носки. Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками.
- Походите на месте, не отрывая носков от пола.
- Ноги вместе, руки по швам. На медленном выдохе отводите плечи назад. На вдохе расслабьте их и наклоняйте голову вперед.
- Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе – вернитесь в исходное положение.
- Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе поднимите ногу так, чтобы вы оказались в позе «ласточка». То же – другой ногой.
Лежа на спине
- Согните ноги в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда.
- Согните ноги в коленях, стопы положите на сиденье стула. Поочередно сгибайте и разгибайте то правую, то левую ступню.
- Исходное положение – то же. Вращайте стопами и голенями влево‑вправо, не отрывая их от стула.
- Руки – вдоль тела. Поднимите вверх прямые ноги, повращайте стопу влево‑вправо, затем – от себя и на себя.
- Ноги вместе. Медленно встаньте в стойку на лопатках, разведите ноги, помашите ими и вернитесь в исходное положение.
- Ноги вместе. На вдохе согните левую ногу и подтяните колено к груди. На выдохе выпрямите ее вертикально вверх и опустите. Повторите правой ногой.
- Не отрывая стоп от пола, согните ноги в коленях, руки положите на бедра. На вдохе приподнимайте голову и корпус, руками тянитесь к коленям или за них. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение.
- Руки по швам вдоль тела, согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. Медленно выдыхая, втягивайте живот, вдыхая – надувайте его.
Лежа на боку
Нажмите для увеличения. Фото из книги Юлии ЛужковскойСначала упражнения выполняются на левой стороне, затем – на правой.
- Ноги прямые. Опираясь на левую руку, поставьте правую стопу на пол перед левым коленом и захватите правой рукой голень. Левую стопу согните на себя и приподнимите левую ногу. Медленно опустите. Выполняйте 5–10 раз.
- Ноги прямые, опирайтесь на левый локоть, ладони обеих рук на полу. Согните левую ногу, а правую вытяните вперед и согните в стопе, как можно дальше потянув кончики пальцев на себя. Напрягая ноги, поднимите правую вверх, затем медленно опускайте ее, но не кладите на пол. Повторите 10–15 раз.
Хорошейте с АиФ.ru: каждый понедельник – новые подборки лучших упражнений >>
Читайте в соцсетях!
Ежедневная гимнастика при варикозном расширении вен. Красота и здоровье в домашних условиях
Лечебную гимнастику при варикозе следует делать как для профилактики, так и для лечения самой болезни. Выполняя комплекс специальных упражнений, вы серьезно уменьшите и даже ликвидируете проявления венозной недостаточности, замедлите развитие варикоза и исключите риск развития осложнений варикозной болезни.
Людям, страдающим варикозным расширением вен, просто необходимо двигаться — больше ходить пешком и заниматься гимнастикой. Ведь под действием работающих мышц ног вены сдавливаются и кровь поступает вверх, направляясь к сердцу. Без движений кровоток замедляется. Поэтому, когда человек подолгу стоит на ногах, много сидит — в машине, на работе, дома перед телевизором, — венозная кровь у него в ногах застаивается. А плохой кровоток провоцирует дальнейшее варикозное расширение вен и развитие осложнений. В этом случае на помощь приходят специальные физические упражнения, которые активизируют кровообращение в больных венах.
Гимнастический комплекс при варикозе
Упражнения желательно выполнять не менее двух раз в день: утром и вечером. Длительность курса гимнастики при варикозе должна быть не менее 10-15 минут. Однако при выполнении упражнений следите за своим самочувствием — пульс не должен превышать 100-120 ударов в минуту, а дыхание — быть лишь немного учащенным. Поэтому все упражнения выполняются плавно и спокойно. Перед тем как приступить к упражнениям против варикозного расширения вен, посидите 1-2 минуты на корточках.
Упражнения выполняются столько раз, сколько вы сможете, в среднем — от 4 до 8 повторений каждое.
1. Разгружаем вены ног. Лягте, положите под ноги несколько подушек или валики — так, чтобы ноги оказались приподнятыми под углом 15-20°. Расслабьтесь, дышите ровно и глубоко. Перед выполнением упражнений валик уберите.
2. Выполняем упражнение «велосипед». Лягте на спину, дышите спокойно. Чуть поднимите ноги и «крутите педали». Поясница и спина должны быть плотно прижаты к полу.
3. Это упражнение выполняется медленно, плавно. Не торопитесь, представьте, что вы медитируете. Лягте на спину с вытянутыми ногами. Сделайте глубокий вдох, на вдохе согните правую ногу и подтяните колено к груди. Выдыхая, выпрямите ногу вертикально вверх. На выдохе же и опустите ее, прямую. Теперь повторите упражнение для другой ноги.
4. Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Исходное положение — обе ноги подняты вертикально вверх. Покрутите одновременно обеими стопами внутрь, затем наружу.
5. По очереди сгибайте и разгибайте стопы в голеностопном суставе на себя и от себя. Потом также по очереди сгибайте и разгибайте пальцы стоп. Это же упражнение можно выполнять, сидя на стуле. Прижмите ноги друг к другу, поставьте обе ноги на носки. Опускайте ноги на пятки, потом поднимайте их на носки. Упражнение повторите 15-20 раз.
6. Встаньте. Ноги вместе, руки вдоль туловища. На глубокий вдох медленно поднимитесь на носки. На выдохе также медленно вернитесь в исходное положение.
7. Походите на месте, не отрывая носков от пола.
8. Упражнение «ножницы». Вернитесь в положение лежа на спине. Вытяните руки вдоль туловища. Дышите равномерно и попеременно скрещивайте ноги, заводя сверху то правую, то левую. Выполнять упражнение «ножницы» нужно в вертикальной и горизонтальной плоскостях до появления выраженного чувства утомления.
9. Лежа на спине, согните ноги в коленях, не отрывая от пола стопы. Руки положите на бедра. Выдыхая медленно, одновременно приподнимите голову и туловище, руками при этом тянитесь к коленям или за них. На выдохе, не торопясь, вернитесь в исходное положение.
10. Лягте на спину, а ноги положите на валик или подушку под углом 15-20°. Между стоп зажмите маленькую подушечку. Руки вытяните вдоль тела. Медленно вдыхайте, одновременно прогнитесь в пояснице, оторвав ягодицы от пола или матраца. Также медленно выдыхая, вернитесь в первоначальное положение.
11. Лягте на спину. Руки вытяните вдоль туловища. Согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. На медленном выдохе втяните живот, на медленном вдохе — надуйте.
12. Лягте на спину. Ноги лежат на подушке или валике под углом 15-20°. Согните правую ногу, подтягивая колено к груди, при этом обеими руками плотно обхватите стопу. Медленно начинайте выпрямлять ногу вертикально вверх. Руки в это время, плотно обхватывая ногу, скользят по икре до уровня колена. Медленно опустите ногу. Руки плотно обхватывают ногу и скользят по бедру. Повторите упражнение для другой ноги.
13. Исходное положение стоя. Стопы поставьте плотно вместе, руки вытяните вдоль туловища. На медленном выдохе отведите плечи назад. На медленном вдохе расслабьте плечи и наклоните голову вперед.
14. Лягте на живот, руки прижмите к бедрам. Правую ногу поднимаем как можно выше, задерживаем в верхней точке на 2-3 секунды. Медленно опускаем. То же самое проделываем для левой ноги. Упражнение повторяем 4-10 раз.
15. Встаньте между двумя опорами. Опираясь правой рукой на правую опору, а левой рукой на левую опору, поднимитесь на цыпочки, а затем опуститесь на пятки. Повторите это упражнение 15-20 раз.
16. Обопритесь двумя руками о стену перед собой на уровне плеч. Встаньте на носки, опускаясь, встаньте на пятки, затем опять на носки и т. д. Повторите упражнение 20 раз.
17. Встаньте прямо. Руки опущены вдоль тела. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе вернитесь в исходное положение, расслабившись. Повторите упражнение 20 раз.
18. Сядьте на стул, пятки упираются в пол. Выполняйте движение носками ног в разных направлениях — вверх, вниз, вправо, влево. Упражнения выполните 15-20 раз.
19. Сидя на стуле, вставайте на носки обеими ногами одновременно. Упражнение выполняется 15-20 раз.
Разгрузочная гимнастика для ног
1. Сидя на стуле, прижав ноги друг к другу, опускайте их на носки, затем на пятки (15-20 раз).
2. Опершись двумя руками на опоры, поднимайтесь на цыпочки, опускаясь затем на пятки (15-20 раз).
Ежедневная гимнастика при варикозном расширении вен
3. Опираясь двумя руками о стену (на высоте плеч), попеременно становитесь на носки, затем на пятки (20 раз).
4. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе расслабьтесь, как на рисунке (20 раз).
5. Движение ногами в разные стороны — вверх, вниз, вправо, влево (15-20 раз).
6. Вставание на «цыпочки» обеими ногами одновременно (15-20 раз).опубликовано
Сохраните, чтобы не потерять
Источник
Комплекс упражнений для похудения при варикозе
Если Вы хотите иметь стройную фигуру и рассчитываете, что диета при варикозе нижних конечностей это то, что нужно, то, к сожалению, у Вас ничего не получится. Нет, конечно, диета при варикозе и тромбофлебите вес уменьшит, но вот надолго ли? Как только Вы вернетесь к обычному режиму питания, без физической нагрузки, вес ваш быстро восстановится и более того, возрастет.
Вы, естественно, рады бы посещать тренировки, но вот беда, полноценно проводить их вы не можете, потому что у Вас варикозное расширение вен. Что же делать? Не тренироваться совсем? Конечно, нет! Нужно и можно давать себе физическую нагрузку, только необходимо более взвешенно подходить к тренировочным программам.
Как похудеть при варикозе? Перед началом занятий пройдите фитнес — тестирование и медицинское обследование в клинике. Врач — флеболог по результатам обследования порекомендует Вам какую нагрузку можно давать. Возможно, что временно Вы сможете заниматься только лечебной физкультурой, а с фитнесом придется подождать. Если же состояние Ваших вен позволяет, то можно подобрать любой вид тренировок после консультации с врачом.
При варикозе самые полезные тренировки для вен можно проводить в бассейне, где нет на ноги ударной нагрузки. Из других видов фитнеса можно делать кардиотернировки и силовые упражнения, здесь не такие большие нагрузки на вены.
- О том, как похудеть без диет и физических нагрузок, читайте здесь.
- Эффективная зарядка для похудения в домашних условиях для всех и каждого.
- Полезная бессолевая диета для похудения — подарок Вашему здоровью.
Силовые упражнения могут включать растяжку в положении сидя и лежа, различные махи ногами, сгибание ног. А вот из кардиотренажеров для Вас подойдет только горизонтальный велотренажер. Тренируются на нем лежа на спине, поэтому нет большой нагрузки на ноги, когда Вы ими перебираете. В медленном темпе можно походить и по беговой дорожке.
Вам, к сожалению, придется отказаться от всех тренировок, где нужно прыгать, бегать или выполнять интенсивные движения. Это сайклинг, степ, классическая аэробика, африканские и ирландские танцы, калланетика, единоборства.
В тренажерном зале занятия на обычном велотренажере — не для Вас. Особо под строгим запретом для Вас все силовые упражнения с отягощениями (становая тяга, приседания, выпады). Вам рекомендуется не поднимать более 3-5 килограмм.
Упражнения при варикозе. Можно ли при варикозе заниматься фитнесом?
Упражнения при варикозе. Можно ли при варикозе заниматься фитнесом?
Фитнес и регулярные физические упражнения предполагают улучшения внешнего вида и состояния здоровья занимающегося, но не всегда и не всем подходят одни и те же упражнения и уровень нагрузки. Есть случаи, когда человеку противопоказаны те или иные упражнения по причине проблем со здоровьем, и сегодня я хотела бы затронуть такую тему, как фитнес при варикозе. Варикозное расширение вен – это по большей части женская болезнь, поэтому мне довольно часто именно от женщин поступают вопросы о том, можно ли при варикозе заниматься фитнесом, и если да, то какие упражнения можно делать, а какие стоит избегать? В сегодняшней статье я подробно разберу проблему варикозного расширения вен и совместимость этого недуга с фитнесом. Но для начала следует углубиться немного в теорию, чтобы знать своего врага «в лицо».
Что такое варикозное расширение вен?
Варикозное расширение вен (варикоз) – это болезнь кровеносных сосудов, которая характеризуется увеличением и разбуханием вен с дальнейшим образованием узелков и тромбов.
В организме человека циркуляция крови происходит по артериям и венам. Артерии несут кровь, богатую кислородом, от сердца (сверху вниз) ко всем нашим органам и тканям, а вены переносят кровь, наполненную углекислым газом, снова к сердцу (снизу вверх), чтобы заново насытить ее кислородом.
Вены содержат специальные клапаны, которые препятствуют обратному оттоку крови. То есть движение по венам возможно только в одном направлении – вверх. На практике это выглядит так: когда сердце сокращается, то кровь поднимается вверх по венам и на определенном участке фиксируется клапаном, который удерживает ее на этом уровне до следующего сердечного сокращения. Потом снова происходит толчок – клапан открывается, и кровь выталкивается до следующего уровня и так далее до самого верха. Так происходит процесс циркуляции крови у здорового человека, но у человека с варикозным расширением вен дела обстоят далеко не так гладко.
При варикозе вены набухают, и клапаны перестают нормально функционировать. Они теряют способность нормально смыкаться, что приводит к нарушению нормального оттока крови снизу вверх. Когда циркуляция крови замедляется, а кровь вместо того, чтобы течь вверх начинает спускаться по вене вниз, это приводит к повышению давления в венах и еще большему их расширению. Такие серьезные нарушения в циркуляции крови вскоре становятся причиной образованию синих «звездочек», узелков и даже тромбов.
Итак, с теорией мы кратко познакомились и прежде, чем перейти непосредственно к ответу на вопрос, можно ли при варикозе заниматься фитнесом, я хочу осветить основные причины, по которым может развиться этот недуг.
Причины варикоза:
— малоподвижный образ жизни – сидение на одном месте по 6-12 часов в сутки;
— наследственность – если у вас по роду родители или бабушки/дедушки имели варикозное расширение вен, то, вы в большей степени подвержены риску проявления варикоза по сравнению с теми, у которых в роду не было никогда случаев этого заболевания.
— повышенные физические нагрузки в виде подъемов больших весов/тяжестей;
— постоянная ходьба на высоких каблуках;
— лишний вес и ожирение;
— гормональные нарушения – период беременности, климакс/менопауза;
Все эти причины (кроме наследственности) объединяет один фактор – повышенное давления в венах.
Очень часто женщины после родов замечают у себя на ногах выпуклые вены, и этому есть свои физиологические объяснения.
Дело в том, что во время беременности и после родов происходит гормональная перестройка организма: увеличивается объем крови, гормонов, и сама матка также увеличивается в размере. Все это приводит к тому, что возрастает давление в кровеносных сосудах, в том числе и в венах. Именно такие изменения и могут стать причиной временного расширения вен и образования, т.н. «послеродового варикоза». Но, обычно, спустя 3-4 месяца после родов гормональный фон женщины немного успокаивается, и все возвращается на круги своя. Если же спустя полгода проблема не ушла, то стоит обратиться к флебологу.
Фитнес при варикозе
Для того, чтобы ответить на вопрос, можно ли при варикозе заниматься фитнесом, и какие упражнения при этом разрешены, в первую очередь нужно знать, какой степенью варикоза обладает больной.
Существует всего шесть стадий варикозного расширения вен. Первые две стадии считаются начальными, 3 и 4-я стадии – средней тяжести, и 5 и 6-я стадии – самые опасные стадии протекания данной болезни.
Запрещенные упражнения при варикозе
При варикозе нужно исключить все упражнения, которые провоцируют застойные явления в ногах (статика, однообразные движения продолжительное время), а также упражнения, во время которых сосуды получают сильную нагрузку, увеличивая давления в венах (упражнения стоя). К таким упражнениям относятся:
Главная » Статьи » О варикозе » “Правильная” гимнастика: упражнения при варикозе ног
“Правильная” гимнастика: упражнения при варикозе ног
О том, что физкультура при варикозе необходима, знают все. Именно дозированные физические нагрузки в сочетании с массажем, водными и лечебными процедурами способны активизировать процессы кровоснабжения нижних конечностей. Но эта необходимость отнюдь не предполагает длительных утренних пробежек или силовых упражнений. Дачный труд – тоже нагрузка не физиологическая.
Напротив, долгое вынужденное положение конечностей, то, какое вы занимаете при прополке – посадке огорода для пациентов с варикозном губительно. Физические упражнения при варикозе нижних конечностей – это упражнения лечебной гимнастики. Если вам трудно освоить их самостоятельно, посетите несколько раз кабинет ЛФК в ближайшей поликлинике – медицинский инструктор вас научит, как правильно заниматься. Ну, а пока до инструктора вы не добрались, давайте подробно разберем, какая же она, полезная для больных вен гимнастика.
Физические упражнения при варикозе нижних конечностей
Начинайте их выполнять, не вставая с постели. Выполните несколько не резких движений стопами:
- Потяните носки на себя и после наклоните их в обратную сторону, представив себя гимнастом.
- Выполните повороты стоп влево и вправо.
- Сделайте круговые движения стопами – то вытягивая носок, то наоборот, направляя его к себе.
Каждое из предложенных движений сделайте несколько раз. Если вы до этого гимнастику не делали, то лежа в постели, начните с 4 – 5 упражнений. Позже их количество можно увеличить до десяти. Такая простая сосудистая гимнастика поможет вам легко встать на ноги, не почувствовав дискомфорта. Если этот этап прошел удачно (а именно так и будет, не сомневайтесь!), приступайте непосредственно к утренней лечебной гимнастике.
Какие упражнения можно делать
Начинайте лечебную гимнастику, как водится, сверху. Правильная физкультура – та, которая способствует работе всех мышечных групп организма. Но делайте это постепенно:
- Вначале разомните шейный отдел, выполняя повороты и наклоны головой. Не усердствуйте и не форсируйте нагрузку. Гимнастика должна быть максимально комфортной – не доставлять боли или дискомфорта.
- После переходите к упражнениям плечевого пояса. Махи и вращения руками, повороты туловища, наклоны в сторону.
- Далее – спина. Наклоны вперед. Неактивные, неглубокие поначалу. Постепенно они будут становиться свободнее, вы сможете наклоняться ниже.
- Очень полезны для позвоночника упражнения с прогибами спины. Выгибайте спину подобно кошке, после возвращайтесь в исходное положение.
После общих упражнений начинайте упражнения для ног. На них мы остановимся подробней.
- Приседания. Это условно разрешенные упражнения при варикозе. Разведите ноги на ширину плеч и медленно приседайте, пока ваш таз не будет располагаться параллельно полу. Сделайте упражнение несколько раз. Если выполнять его тяжело, пока усилия прекратите. Вернетесь к приседаниям, через несколько недель.
- Махи. Обычные махи ногами. Вперед , назад и в сторону. Выполняйте аккуратно. Достаточно по 5 махов в каждом направлении.
- Вращательные движения ногой на весу. Держась за опору, и, опираясь на одну ногу, вторую отведите в сторону. Совершайте вращательные движения ногой кнаружи и внутрь. После выполните подобное упражнение другой ногой (5 раз).
- Перекатывания с носка на пятку. Очень полезное упражнение при варикозе. В вашей гимнастике присутствовать должно обязательно.
Лежа на полу
- Очень хорошо если вы приобретете для таких упражнений специальный мяч. Лежа на полу, закиньте на него голени и вращайте мяч под собой. Сосуды приобретут тонус, причем, мягко, без усилий.
- Если мяча нет – вспомните уроки школьной физкультуры. «Велосипед», «ножницы» – прекрасные упражнения для ваших конечностей.
- Перевернувшись на живот, поднимайте ноги. Можно сразу обе ноги, можно попеременно. Делайте так, как вам легче.
Делаем гимнастику при варикозе вместе со следующим видео:
Закончить упражнения можно небольшой растяжкой. Делайте ее аккуратно, без усилий. И в течение всего комплекса следите, чтобы дыхание не сбивалось. При выполнении физических упражнений это обязательное условие.
Какие упражнения нельзя выполнять
Полного исключения требуют следующие упражнения:
- Прыжки, в том числе и на скакалке
- Упражнения с нагрузкой – силовые жимы, упражнения со штангой и гантелями
- Упражнения, сидя на стуле с опущенными вниз ногами (сгибания – разгибания туловища)
- Активные и быстрые приседания
- Интенсивные гимнастические растяжки
- Пробежки на скорость и большие расстояния
Врач который лечит варикозное расширение вен и поможет избавиться вам от надоевших сосудистых сеточек называется… читать дальше.
Комплекс упражнений для похудения при варикозе
Не секрет, что у полных женщин и мужчин варикоз встречается чаще, чем у людей с нормальной массой тела. Да еще сопровождается проблемами с давлением, сердцем и прочими патологиями. И ведь круг получается замкнутый – пока не похудеешь, от болезней не избавишься. А как худеть без физкультуры, если добрую половину упражнений выполнять нельзя?
Выполнять можно – именно так, как мы описали выше. А начать с обыкновенной ходьбы. Минут по 20 – 40 каждое утро. Тогда остальную зарядку можно упразднить пока. А как похудеете на килограмма два-три, так и упражнения добавить.
Гимнастика во время беременности
Беременность – состояние трогательное, но очень ответственное. И, к сожалению, фактор риска для развития варикоза. Поэтому гимнастика будущим мамочкам необходима, как воздух. В малых сроках можно выполнять обычный комплекс лечебной гимнастики, начиная с третьего месяца, следует исключить:
- Приседания
- Махи ногами
- Активные наклоны вперед
- Растяжки
- Оптимально – в период беременности посещать кабинет ЛФК в поликлинике, заниматься в группе с инструктором. Но об утренних упражнениях, лежа в кровати, не забывайте!
Тренажерный зал – силовые упражнения
Для пациентов с варикозным расширением вен нижних конечностей силовые нагрузки исключены. Даже если они предполагают нагрузку на плечевой пояс и не затрагивают конечности.
Альтернатива – бассейн или степ-аэробика. А тренажерный зал станет доступным после полного выздоровления только через год.
Альтернативные упражнения “как качать попу и ноги при варикозе” – Дзен Фитнес на видео:
Упражнения для снятия усталости ног
Мы рассмотрели, какие упражнения нужно выполнять, когда варикоз уже «состоялся». А существуют ли специальные упражнения для снятия усталости ног, которая так присуща варикозу? Конечно. Причем выполнять их можно даже на работе. Вот несколько рекомендаций:
- Никогда не сидите, закинув ноги одна на другую
- Если работа сидячая, каждые 40 минут под столом выполняйте упражнение пятка-носок
- Во время рабочего перерыва походите на носочках
- Если вы большой начальник, вспомните, как сидят люди в американских фильмах. Правильно! Закинув ноги на стол. И, заметьте, не туфли демонстрируют – усталость ног снимают. И от варикоза спасаются.
- Вечером дома сделайте ванночку для усталых ног. Прохладную, с травами. И легкий массаж от стопы к бедру.
- И отдыхайте лежа так, чтобы пятки всегда были выше уровня ягодиц.
- Расслабить ноги поможет и такое занятие: бросьте на пол карандаш, стирку, или другой предмет и пытайтесь захватить его пальцами ног.
Мы искренне надеемся, что лечебная физкультура станет для вас не только лечебным средством от варикоза, но и постоянной спутницей. А после – подругой, помогающей снять стресс и зарядить вас энергией. Кто знает, может вскоре люди узнают о ваших спортивных достижениях или даже рекордах! Ведь невозможного для здорового человека нет!
Источники:
//dieta-clubs.ru/uprazhneniya-dlya-pohudeniya-pri-varikoze/
//fitnessomaniya.ru/uprazhneniya-pri-varikoze-mozhno-li-pri-varikoze-zanimatsya-fitnesom/
//veinmedical.com/uprazhneniia-pri-varikoze/
какие можно делать, в домашних условиях, для похудения, какие нельзя, метод Микулина, Бубновского, видео, для профилактики
Вы постоянно носите обувь на каблуках? У вас работа, которая заставляет быть весь день на ногах или сидеть неподвижно в офисе? У вас лишний вес? Вы беременны или у вашей мамы некрасиво выпирают вены на ногах? Добро пожаловать в группу риска, потому что в скором времени вы на себе узнаете, что такое варикозное расширение вен. Но ведь нельзя же отказаться от радости материнства, менять любимую работу и уж тем более оспорить наследственность, только чтобы никогда не страдать от этой болезни.
Спешим вас обрадовать: несмотря на всю серьезность заболевания, варикоза можно избежать. Чтобы это сделать, соблюдайте ряд простых, но эффективных правил, среди которых на одном из первых мест стоит двигательная активность и специальная гимнастика. Варикозное расширение вен – это не что иное, как застой крови в венах, отчего они раздуваются и выпирают. И чем больше вы двигаетесь, тем быстрее циркулирует кровь, не давая шанса варикозному расширению вен.
Какие упражнения самые эффективные?
Начнем с того, что можно заняться подходящим видом спорта. Это не только станет отличной профилактикой заболевания, но и подтянет мышцы и снизит вес. Врачи рекомендуют купить велосипед и крутить педали или совершать пешие прогулки ускоренным шагом. Прекрасно будет, если вы запишитесь в бассейн или на фитнес. А вот тяжелые виды нагрузок, такие как упражнения с отягощением или интенсивный бег, наоборот, не пойдут на пользу, так как будут создавать непосильную нагрузку для хрупких вен.
Упражнения сидя
Если вы не готовы посвящать несколько часов в неделю тренировкам, то для вас специалистами разработана гимнастика при варикозе ног. Ее можно выполнять перед телевизором, компьютером и даже не отходя от рабочего места, достаточно просто снять обувь:
- Сядьте на стул, выпрямите спину, прислоните ступни к полу. По очереди поднимайте левую и правую пятки, не отнимая носок. Сделайте по 10 раз для каждой ноги.
- Слегка приподнимите ноги над полом и покачивайте ими вперед и назад на протяжении 30 секунд.
- Разрабатывайте голеностопные и коленные суставы. Для этого сгибайте и разгибайте их по 10 раз.
- Положите ручку или карандаш под ступню и попробуйте его приподнять. Это упражнение займет 2-3 минуты вашего времени.
- Закиньте одну ногу на другую, затем поднимайтесь на носочек нижней ноги. Сделайте так 10 раз и поменяйте их местами.
- Сядьте ровно и прислоните пяточки к полу. Перекатывая ступню, плавно отнимайте пятки и прижимайте носочки. Чтобы ножки пришли в норму, достаточно 1 минуты.
- Закинув одну ногу на другую, крутите ступню по часовой стрелке 30 секунд, затем поменяйте ноги.
Упражнения лежа
Когда вы находитесь дома, можете себе позволить делать упражнения при варикозе, лежа на диване или полу. Такие виды нагрузок более полезны и эффективны, если выполнять их каждый день:
- 3-4 раза в день закидывайте ноги на стену и лежите так по 10-15 минут. Это позволит крови отхлынуть от места ее скопления и восстановить кровоток.
- Лежа на полу, приподнимите ноги на высоту 20 см и перемещайте их поочередно вправо и влево по 10 раз.
- Можно выполнять упражнение велосипед, для этого согните ноги в коленях и выполняйте движение, будто вы крутите педали – около 1 минуты.
- Еще один эффективный вид упражнения при варикозе – березка или, по-другому, свечка. Лягте на пол, приподнимите бедра и вытяните ноги вверх, стараясь дотянуться как можно выше. Сделайте 10-15 повторений.
- Поднимите одну ногу к груди, согнув в колене, а затем выпрямите ее. Повторите это движение по 10 раз для каждой ноги.
- Повернитесь на левый бок. Поднимите правую ногу как можно выше, стараясь сохранять ее прямой. Сделайте 10 повторов. То же нужно выполнить и на правом боку.
- В этом же положении согните правую ногу и прижмите ее к животу, а затем медленно верните на место. 6-8 раз правой и левой ногой.
- Приподнимите правую ногу на высоту 30-35 см и выполните ею круговые движения 30 секунд подряд. Затем поменяйте ногу и сделайте то же самое.
Упражнения стоя
Гимнастика при варикозе может выполняться и стоя. Для таких упражнений понадобятся стулья и стенка, которую ничто не заслоняет:
- Встаньте ровно, сомкните ноги и поднимитесь на носочки 10 раз. Сделайте 3 подхода. Можно подложить под пальцы книгу или встать на ступеньку, чтобы пятка повисла в воздухе – так будет еще эффективнее.
- Встаньте между спинками стульев и используйте их для опоры рук. Перемещайтесь с носка на пятку и наоборот 10-15 раз. То же можно делать, если опереться о стену.
- Так же опираясь, переминайтесь с одной ноги на другую стоя на носочках. Повторите 10 раз.
- Держась руками за спинку стула, поднимитесь на носки и выполняйте приседания. 5 раз будет достаточно.
- Возьмитесь левой рукой за спинку или обопритесь о стену и поднимите правую ногу. Выполните 5 круговых движений и поменяйте стороны.
Победите варикозное расширение вен на ранней стадии, и ваши ножки останутся в прекрасном состоянии на зависть всем.
5 лучших упражнений для профилактики варикозного расширения вен
Как предотвратить варикозное расширение вен?
Все мы знаем известную поговорку «профилактика лучше лечения», и в случае варикозного расширения вен это определенно верно! Лучшее, что вы можете сделать для предотвращения варикозного расширения вен, — это поддерживать здоровое кровообращение, оставаясь активным. Звучит просто, правда? Что ж, для многих это на самом деле довольно сложно!
Многие люди в наши дни ведут довольно малоподвижный образ жизни благодаря офисной работе.Между поездкой на работу, сидением весь день, поездкой домой, быстрым ужином и затем падением на диван после утомительного дня многие люди с трудом помещают какое-либо упражнение в свой день!
Варикозное расширение вен возникает из-за скопления крови в нижних конечностях и повреждения клапанов в этих венах, и упражнения — лучший способ заставить кровь перекачиваться от ног обратно к сердцу и предотвратить это. Итак, на каких упражнениях стоит сосредоточиться, чтобы предотвратить варикозное расширение вен?
Ходьба
Это кажется очевидным, но ходьба очень важна для предотвращения варикозного расширения вен! При ходьбе мышцы икр сокращаются и расслабляются, что способствует выталкиванию крови из ног.
Если вы работаете в офисе, приложите особые усилия, чтобы больше гулять — проделайте долгий путь до ванной, посетите коллегу вместо того, чтобы писать по электронной почте, или постарайтесь сделать короткую 10-минутную прогулку во время перерыва. Я стараюсь вписываться в короткую прогулку (даже две-три минуты) каждый час. А где можно, всегда поднимайтесь по лестнице!
Если вы много путешествуете самолетом или поездом, старайтесь вставать каждый час или около того, чтобы быстро пройтись по проходу. Если вы зарабатываете водителем на жизнь, старайтесь регулярно останавливаться, чтобы выйти из машины и размять ноги.
Сгибатели голени
Это действительно легкое упражнение, которое можно выполнять сидя, поэтому они отлично подходят для офисных работников, но также и для людей, которые проводят много времени в самолетах или поездах.
Начните, поставив ступни на пол. Затем осторожно поднимите пальцы ног, чтобы растянуть икроножные мышцы. Затем опустите пальцы ног на пол и поднимите пятки. Повторяйте это покачивание в течение нескольких минут как можно чаще!
Как вариант, вы можете вытянуть ноги прямо перед собой и поочередно направлять пальцы ног вперед и подтягивать их к потолку.Вы можете делать и то, и другое одновременно или поочередно для своего рода гребли.
Взгляните на некоторые другие упражнения, которые вы можете выполнять на своем столе, чтобы узнать о других способах улучшения кровообращения!
Работает
Ничего подобного на работе нельзя, но определенно стоит попробовать утром или вечером. Бег поможет улучшить кровообращение, выкачать кровь из ног, вывести токсины и дать сердцу тренировку. Более сильное сердце также поможет улучшить кровообращение в течение дня!
Необязательно занимать все утро или вечер — всего 20 минут пробежки могут привести в движение и улучшить вашу физическую форму.
Йога
Если бег действительно не для вас, то йога может показаться вам более привлекательной. Это может помочь растянуть мышцы, что отлично, если ваши ноги стали жесткими после дня сидения, а позы можно легко адаптировать к разным уровням физической подготовки.
Более быстрые формы йоги, такие как виньяса или аштанга, действительно могут заставить кровь двигаться, когда вы переходите между позами, улучшая общее кровообращение. Однако более медленные упражнения могут быть полезны, если они включают несколько поз, в которых ваши ноги подняты над сердцем, поскольку это помогает крови стекать с ваших голеней.
Отправляйтесь в йогу с каналом Адриен на YouTube, чтобы увидеть больше отличных видео!
Альпинисты
Если вы ищете простое упражнение, которое можно делать дома, то альпинисты — хороший выбор. Начиная с положения планки, подтяните одно колено к груди, затем вернитесь и сделайте то же самое с другой ногой.
Увеличьте скорость для более сложной тренировки. Возможно, вы захотите сочетать это с другими нашими упражнениями на выносливость для более длительной тренировки.
Натуральные методы лечения варикозного расширения вен
Если у вас уже есть варикозное расширение вен и вы не хотите, чтобы оно ухудшалось, то включение этих упражнений в вашу повседневную жизнь действительно принесет вам пользу!
Кроме того, вы можете подумать о том, чтобы получить дополнительную поддержку от травяного средства, такого как Venaforce. Это средство содержит семена конского каштана (или в данном случае конкерс), которые могут помочь облегчить симптомы варикозного расширения вен, такие как тяжелые, усталые ноги, судороги ног и отек.
Вы также можете использовать наш гель из конского каштана Venagel для охлаждения и успокоения больных ног. Это потрясающе после долгого рабочего дня или путешествия, и его можно использовать даже во время беременности!
Упражнения для ног при варикозном расширении вен | Здоровье
Многие женщины с варикозным расширением вен на ногах боятся тренировок, потому что считают, что физические упражнения могут усугубить проблему. На самом деле упражнения улучшают кровообращение в ногах. Любые упражнения с участием ног хороши для предотвращения появления сосудистых звездочек, лучше и эффективнее всего тренируются мышцы голени.Плавание, ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой, аэробика, степ-аэробика — если регулярно заниматься чем-то из списка, это уже профилактика варикозного расширения вен. Если у вас уже есть варикозное расширение вен, умеренные упражнения для ног помогут облегчить варикозное расширение вен и уменьшить болезненные ощущения, связанные с ними. Следующие ниже упражнения улучшают силу ног и мышечный тонус, улучшают кровообращение и, таким образом, помогают предотвратить и облегчить варикозное расширение вен.
Упражнение №1. Растяжка икры
Вам понадобится аэробная ступенька, низкая скамья или что-нибудь устойчивое, приподнятое и твердое.Встаньте на ступеньку обеими ногами. Пятки должны выступать за край ступеньки. Поднимитесь на носки, а затем опустите пятки ниже ступеньки. Выполняйте это упражнение у стены, чтобы удерживать равновесие. Сделайте около 40 повторений. Это упражнение растягивает заднюю часть икроножных мышц.
Упражнение 2. Педалирование
Лягте на пол на спину, разведя руки в стороны или под ягодицами. Отрывайте ноги от пола и крутите педали, как если бы вы ехали на велосипеде.Если вы опустите ноги, вы также поработаете над брюшным прессом.
Упражнение №3. На цыпочках
При работе по дому ходите на цыпочках. Это упражнение также растягивает икры.
Упражнение №4. Ходьба на каблуках
Это упражнение также простое, и его можно выполнять дома во время тренировки, но оно эффективно для силы мышц икр. Просто ходите на каблуках по дому.
Упражнение 5. Подъем ног
Лягте на пол на спину, расставив руки в стороны или под ягодицами.Прижмите поясницу и ягодицы к полу. Поднимите одну прямую ногу и удерживайте ее перпендикулярно полу. Удерживайте эту позу как можно дольше и опустите ногу. Повторите это движение другой ногой. Это упражнение улучшает кровообращение в ногах.
Упражнение 6. Сгибания коленей
Лягте на пол на спину. Подтяните одно колено к груди. При этом держитесь за ногу за колено. Удерживая ногу в этом положении, наведите и согните ступню. Все движения нужно делать медленно и настойчиво.После нескольких движений ступней проделайте то же самое с противоположной ногой. Это упражнение заставляет работать мышцы всей ноги.
Отдых после упражнений для ног
Рекомендуется поднимать ноги на 6–12 дюймов над сердцем после выполнения этих или любых других упражнений для ног, особенно упражнений с задействованием крупных мышц нижней части тела. Независимо от того, делали ли вы только что упражнения, много гуляли или долго стояли, сделайте это, чтобы предотвратить и облегчить варикозное расширение вен.Также можно сделать следующее: лечь на пол так, чтобы ягодицы почти касались стены. Держите ноги в приподнятом положении, упершись в стену. Это обеспечит хороший отдых вашим ногам.
9 упражнений йоги для лечения варикозного расширения вен
Долгое сидение или частая ходьба на высоких каблуках могут сделать вас склонным к варикозному расширению вен. Более того, ожирение или частые гормональные колебания могут сделать то же самое.
Кроме того, под обесцвеченной кожей видны большие опухшие и перекрученные вены.Обычно варикозное расширение вен выглядит как голубоватое и может быть болезненным. Варикозное расширение вен чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Кроме того, вес при беременности делает женщину более склонной к варикозному расширению вен.
Из-за нерегулярного кровоснабжения сердца варикозное расширение вен может вызвать долгосрочные осложнения для здоровья. Не волнуйтесь! Боль и дискомфорт от варикозного расширения вен можно уменьшить с помощью йога-терапии. Йога оказывается очень эффективной в быстром облегчении симптомов варикозного расширения вен. Давайте рассмотрим самые эффективные упражнения йоги, которые помогают при варикозном расширении вен.
9 Йога упражнения, которые могут помочь вылечить варикозное расширение вен
- Tadasana
- Uttanasana
- Navasana
- Matsyasana
- Viparti Karini
- Pawanmukstasana
- Сарвангасана
- Баласана
- Маласана
1. Тадасана (поза горы)
Тада — гора, сана — поза. Это основная асана йоги, из которой возникают другие асаны. Тадасана проста, но очень эффективна для облегчения варикозного расширения вен. Вы можете практиковать Тадасану в любое время дня. Асана Тадасана помогает поддерживать правильную осанку тела. В то время как все ваши мышцы усиленно работают для поддержания тадасаны, она снимает напряжение с ваших конечностей. Ваши колени, бедра и лодыжки становятся сильнее, если вы регулярно практикуете тадасану. Таким образом, снимается тяжесть в ногах из-за варикозного расширения вен.В дополнение к этому, тадасана улучшает кровообращение в венах ног и улучшает баланс. Эта асана также регулирует пищеварительную, нервную и дыхательную системы тела. Следовательно, все эти преимущества делают тадасану замечательной для нашего здоровья в целом.
Шаги для выполнения тадасаны —
- Встаньте прямо, слегка расставьте ноги, руки вдоль тела
- Укрепите мышцы бедра, но не напрягайте нижнюю часть живота
- Укрепите внутренние круги вашего тела. лодыжки и почувствуйте, как энергия проходит от ваших ступней к голове
- Посмотрите вверх и дышите
- Удерживайте позу в течение нескольких секунд, а затем отпустите
2.Уттанасана (наклон вперед стоя)
Ут-мощный, Тан-растяжка, Асана-поза. В уттанасане голова находится ниже сердца, что улучшает кровообращение в голове, а не в ногах. Это дает прилив кислорода к клеткам мозга. Уттанасана также улучшает кровообращение в икрах и ногах. Это основные участки, где наиболее вероятно развитие варикозного расширения вен.
Помимо варикозного расширения вен, уттанасана также лечит высокое кровяное давление, астму, бесплодие, синусит и остеопороз.Таким образом, эта поза йоги очень полезна для улучшения вашего здоровья.
Шаги для выполнения Уттанасаны
- Прямо наклонитесь и положите руки на бедра
- Выдохните и наклонитесь вперед от бедер, мягко смягчив колени
- Вы должны уравновесить вес тела
- Пусть руки отдыхают на земле, а грудь парит над ногами
- Почувствуйте складку и растяжение бедра
- Оставьте голову свисать так, чтобы макушка касалась земли
- Удерживайте позу, глядя сквозь ноги
- Освободить , вдохните, положите руки на бедра и медленно поднимитесь
3.Навасана (поза лодки)
Нав — лодка, асана — поза. В этой навасане и руки, и ноги, и тело полностью вытянуты в виде острой, напоминающей лодку буквы «V». Навасана помогает держать ноги в приподнятом положении, что предотвращает скопление крови в кровеносных сосудах, особенно в ногах. Давление мгновенно снижается, и несколько секунд подвески укрепляют. Эта асана йоги помогает бороться с болями при варикозном расширении вен. Это не только предотвращает варикозное расширение вен, но и укрепляет позвоночник, сгибатели бедра и живот.
4. Матсьясана (поза рыбы)
Матсья — рыба, асана-поза. Считается одним из лучших упражнений йоги для лечения варикозного расширения вен. Матсьясана растягивает ступни и ноги и помогает избавиться от стресса и судорог. Эта асана йоги регулирует кровоток по всему телу и расслабляет ноги. Таким образом, он очень эффективен при лечении варикозного расширения вен. Специалисты по йоге настоятельно рекомендуют матсьясану, поскольку она улучшает осанку в целом.Матсьясана также укрепляет верхнюю часть спины и заднюю часть шеи.
Шаги для выполнения Матсьясаны
- Начните с того, что лягте на спину
- Убедитесь, что ваши ноги вместе, а руки удобно расположены рядом с телом
- Положите ладони под бедра так, чтобы ладони были обращены к телу. земля
- Скрестите ноги так, чтобы бедра и колени были ровно поставлены на пол
- Поднимите грудь вместе с головой во время вдоха
- Удерживайте положение, пока вам не станет комфортно
- Освободите положение на выдохе сначала подняв голову, а затем опустив грудь на землю
5.Випарита Карани (Ноги вверх по стене)
Випарита — перевернутая, Каранидо . Эта асана йоги улучшает кровообращение по всему телу, включая нижнюю часть. Следовательно, випарита карани значительно облегчает проблему варикозного расширения вен. Эта поза также имеет антивозрастной эффект, например предотвращает появление морщин в пожилом возрасте.
Шаги для выполнения Випарита Карани
- Начните с выдоха и лягте на спину
- Убедитесь, что ваши ноги прижаты к стене, а подошва ступней направлена вверх
- Возьмите опору, поместив бедра немного отстоят от бедра или прижимают их к стене
- Комфортно положите голову или спину, поместив туловище под углом 90 градусов
- Поддерживайте бедра руками так, чтобы получился изгиб
- Не двигайте головой или шеей без надобности
- Закройте глаза и просто дышите
- Прежде чем отпускать с любой стороны, убедитесь, что вы дышите
6.Паванмукштасана (поза для снятия ветра)
Паванамукта — успокаивающая поза, асана . Эта асана выводит излишки газов из кишечника и желудка. Паванмуктасана также помогает снять мышечное напряжение в кровеносных сосудах и улучшает кровообращение. Снимает отек и боль, вызываемые варикозным расширением вен. В дополнение ко всему этому, паванмуктасана также укрепляет мышцы живота и внутренние органы пищеварительной системы.Паванмуктасана помогает сжигать жир на бедрах, ягодицах и в области живота. Он укрепляет также мышцы рук и ног.
Шаги для выполнения паванмуктасаны
- Лягте на спину на гладкую поверхность, ноги вместе, руки рядом с телом
- На выдохе поднесите колени к груди
- Прижмите бедра к грудь
- Обхватите руками ноги
- Удерживайте асану при обычном дыхании
- Выдохните и расслабьтесь после того, как перекатитесь из стороны в сторону примерно три-пять раз
7.Сарвангасана (поза йоги со стойкой на плечах)
Сар-все, анга-конечности, асана-поза . Сарвангасана — это поза всех конечностей. Эта асана йоги также известна как стойка на плечах, поскольку вес тела приходится на плечи. Сарвангасана улучшает кровообращение во всем теле, включая нижнюю часть. Таким образом, он успокаивает отек и пульсирующую боль при варикозном расширении вен. Эта асана стимулирует железы и органы брюшной полости, тем самым улучшая обмен веществ и пищеварение.В тонусе бедра, а также ноги. Эта поза также снижает усталость и бессонницу. Кроме того, сарвангасана лечит синусит, астму и бесплодие.
Шаги для выполнения сарвангасаны
- Начните с положения лежа на спине, держите ноги вместе, а руки по бокам
- Поднимите ноги, ягодицы, спину так, чтобы локти поддерживали нижнюю часть тела, а вы стояли на ваши плечи
- Выпрямите позвоночник и ноги
- Вес вашего тела должен лежать на плечах и плечах
- Укрепите ноги и выведите пальцы ног наружу
- Освободитесь, опустив колени и опустив руки на пол
8.Баласана (поза ребенка)
Бала-ребенок, асана-поза. Баласана помогает уменьшить стресс и беспокойство. Эта асана помогает массировать и сгибать внутренние органы, делая их активными и эластичными. Эта асана также способствует циркуляции крови во всем теле. Это предотвращает застой крови при варикозном расширении вен, регулируя его по всему телу. Баласана также успокаивает ум, поощряя правильное дыхание. Когда вы практикуете Баласану, ваши сухожилия, мышцы, связки колена полностью расслабляются.
Шаги для выполнения Баласаны
- Начните с того, что встаньте на колени на пол
- Когда вы сидите на пятках, коснитесь большими пальцами ног
- Разведите колени на ширине плеч во время вдоха
- Согните туловище и положите его. между бедрами во время выдоха
- Оттяните копчик от спины ребенка
- Немного приподнимите основание головы от задней части шеи
- Вытяните руки вперед и поместите их перед собой
- Отпустите передняя часть плеча к полу
- Оставайтесь в таком положении столько, сколько хотите
- Освободите, сначала потянув переднюю часть туловища на вдохе
9.Маласана (поза гирлянды)
Мала-гирлянда, асана-поза . Это одна из самых простых поз для лечения варикозного расширения вен. Это просто присед. Эта поза воздействует не только на позвоночник, ягодицы, бедра, но и сокращает живот, улучшая метаболизм пищеварительного тракта. Маласана улучшает осанку, а также тонизирует живот. В дополнение ко всем вышеперечисленным преимуществам, поза увеличивает гибкость лодыжек и колен.
Шаги для выполнения Маласаны
- Начните с положения на коврике
- Расставьте бедра шире, чем туловище
- Начните приседать, удерживая ступни на земле
- Продолжайте выдыхать, приседая так, чтобы ваше тело соответствовало между бедрами
- Соедините руки в намасте и прижмите локти к внутренней стороне бедер
- Продолжайте приседать, пока ваши голени не войдут в подмышки
- Удерживайте позу на несколько секунд
- Закончите, вдохнув и отпустив
Как йога помогает вылечить варикозное расширение вен?
Стенки наших кровеносных сосудов обычно состоят из гладких мышц и соединительных тканей.Эти кровеносные сосуды перекачивают кровь и питательные вещества ко всем частям нашего тела, включая конечности. В ногах требуется дополнительное усилие, чтобы подтолкнуть кровь к сердцу, поскольку это работает против силы тяжести. Когда эти вены становятся недееспособными из-за избыточного давления, они не могут перекачивать кровь обратно к сердцу. Избыточная кровь начинает скапливаться в венах. Это скопление крови заставляет их опухать, вызывая варикозное расширение вен. В тяжелых случаях варикозного расширения вен также может образовываться сгусток крови, который может перемещаться по сосудам в мозг, вызывая инсульт.
Йога снимает боль, вызванную чрезмерным давлением на вены. Все вышеупомянутые позы при варикозном расширении вен обычно представляют собой позы с возвышением на ногах. Эти позы помогают скопившейся крови стекать в сердце, тем самым снижая давление. Все в одном, состояние может быть улучшено, а движения конечностей улучшены.
Также читайте: Что произойдет, если варикозное расширение вен не лечить?
Takeaway
Если вы усердно практикуете эти упражнения йоги в течение нескольких недель, то, возможно, вам даже не придется думать о серьезной операции.Вы увидите потрясающие результаты, если будете выполнять эти асаны терпеливо и с полной отдачей. Но в некоторых случаях, если уже поздно и вы не видите положительных результатов, вам необходимо обратиться к врачу-специалисту. Современное лечение варикозного расширения вен — самое эффективное лечение. Лазерное лечение излечивает варикозное расширение вен раз и навсегда. Pristyn Care предлагает это лечение варикозного расширения вен. Посетите лазерную клинику Pristyn Care, чтобы узнать больше об этой передовой методике лечения варикозного расширения вен.
Читайте также:
Упражнения для вен
Много гуляйте, как можно меньше стойте
Упражнения для вен и занятия спортом заставляют вены двигаться: сердце перекачивает нашу кровь в тело через артерии. Как только кровь распределилась таким образом, она снова течет по венозной системе. Однако наше сердцебиение уже недостаточно сильное для обратного потока от наших ног, поэтому мышцы ног берут на себя насосную работу в венах (насос икроножных мышц).Каждый раз, когда мышцы наших икр и бедер сокращаются, они сжимают вены и выталкивают кровь вверх. Клапаны в венах предотвращают обратный ток крови. Если мы мало или совсем не двигаемся, кровь в венах не транспортируется в достаточной степени. Те из нас, кто долго стоит и сидит, рискуют плохо отвести кровь обратно от ног. Хотя последствия поначалу просто неприятны, они могут перерасти в заболевания вен.
Последствия недостаточной физической нагрузки:
Поэтому лучшая форма профилактики венозных заболеваний — это физические упражнения.Продолжая двигаться, даже те из нас, кто уже перенес операцию по варикозному расширению вен, могут гарантировать, что не образуется новое варикозное расширение вен. Людям, которые большую часть времени проводят сидя, следует чаще вставать и тренировать мышцы ног. Еще одно важное правило — много ходить и как можно меньше стоять. Такие виды спорта, как езда на велосипеде, нордическая ходьба и бег трусцой, также полезны для вен и накачки мышц. Более того, кровоток можно улучшить с помощью специальных упражнений для вен.
Прокатывая ноги
Прокатывая ноги
Поднимите кончики пальцев ног, пятки остаются на полу.Поочередно вращайте ногами по и против часовой стрелки.
Стоять на цыпочках
Стоять на цыпочках
Встаньте, поставив обе ноги на цыпочки одновременно, т.е.е. вы поднимаете пятки вверх и держите подушечки стоп на земле.
Вытягивание пальцев ног вверх
Вытягивание пальцев ног вверх
Во время этого упражнения пятка остается на полу, и вы поднимаете кончики пальцев ног.
Раскачивание ног
Раскачивание ног
Поочередно качайте ногами с пятки на носок.
Упражнения для ног при заболеваниях вен Лима, Огайо
Дискомфорт, вызванный варикозным расширением вен, может сделать мысль о тренировках непривлекательной, но существуют специальные упражнения для ног, которые могут облегчить болезненные симптомы и принести пользу людям с заболеваниями вен. Свяжитесь с нами в Центре лечения вен, обслуживающем пациентов в Лима, Селина, Финдли и близлежащих округах, чтобы узнать больше о важности физических упражнений для лечения и профилактики варикозного расширения вен. Доктор Ману Б. Аггарвал, MHSA, доктор медицины, сертифицированный семейный врач, имеющий сертификаты эстетической лазерной терапии, является ведущим специалистом в области оказания комплексной помощи при венозных заболеваниях и заболеваниях.
Почему упражнения для ног важны?
Активный образ жизни может не только помочь уменьшить дискомфорт, вызванный варикозным расширением вен, но и предотвратить его повторное появление. Упражнения помогают набирать силу и поддерживать здоровый кровоток. В то время как легкие нагрузки, такие как ходьба или езда на велосипеде, являются отличными видами упражнений, существуют также простые упражнения для ног, которые могут улучшить кровообращение и защитить общее состояние вен.
Подходят ли мне упражнения для ног?
Большинство упражнений полезны для вашего физического здоровья.Однако не все виды деятельности безопасны для пациентов, страдающих варикозным расширением вен. По этой причине важно проконсультироваться со своим врачом или специалистом по венам, прежде чем приступать к любому новому режиму упражнений. В Центре лечения вен доктор Аггарвал может изучить ваше состояние и определить наиболее подходящий курс лечения.
Упражнения для ног при проблемных венах
Варикозное расширение вен и сосудистых звездочек
Ходьба и езда на велосипеде — два из самых полезных упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы предотвратить варикозное расширение вен или уменьшить связанный с ним дискомфорт.Однако, если ваш образ жизни не позволяет заниматься такими видами физической активности, существуют также упражнения для ног, которые вы можете выполнять практически в любом месте в любое время дня. Эти упражнения включают:
- Подъем ног — это простая растяжка, не требующая специального оборудования. Лягте на спину и поднимайте по одной ноге, удерживая ее в воздухе несколько секунд, прежде чем чередовать. Это упражнение поможет растянуть мышцы ног и улучшить кровообращение. Подъем ног также можно выполнять стоя, держась за устойчивый предмет и вытягивая ноги перед собой, удерживая и чередуя через несколько секунд.
- Выпады — Выпады прорабатывают многие группы мышц стоп и икр. Когда эти мышцы активны и сильны, они помогают поддерживать кровоток в правильном направлении и предотвращают проблемы с венами. Встаньте, слегка расставив ноги, и сделайте шаг вперед, согнув колено и держа его прямо над лодыжкой. Удерживайте положение выпада несколько секунд, затем выпрямите и чередуйте ноги.
- Стопы-качалки — Растяжка мышц ступней также может улучшить мышечную силу и кровообращение.На несколько секунд перенесите вес на подушечки стопы, затем опустите пятку. Затем перенесите вес на пятку и поднимите подушечку стопы. Вы можете выполнять это упражнение сидя или стоя, но обязательно держитесь за устойчивый предмет для равновесия.
- Поднимите ноги — Поднятие ног может помочь облегчить боль, пульсацию или отек, вызванные поддержанием кровотока. Подъем ног можно выполнять лежа, на полу или в постели, при этом ноги поднимаются прямо вверх и попеременно.Вы также можете прислонить их к стене, если это удобнее.
Тромбоз глубоких вен
Тромбоз глубоких вен — это серьезное заболевание, возникающее при образовании тромба в венах ног. Режим упражнений, который может помочь исправить это расстройство, включает:
- Разминка — 10 минут легкого движения для подготовки мышц.
- Аэробные упражнения — от 30 до 60 минут аэробных упражнений, таких как ходьба, езда на велосипеде или плавание, помогают поддерживать движение крови и предотвращают образование тромбов.Аэробные упражнения следует выполнять большую часть дней недели.
- Силовые тренировки. От 10 до 20 минут тренировки с отягощением ног, например приседаний или подъемов на носки, выполняемые два-три дня в неделю, могут помочь укрепить мышцы ног и улучшить кровообращение.
- Заминка — заминка от 5 до 10 минут с легким движением поможет снизить частоту пульса до уровня покоя.
- Растяжка — до 5 минут легкой растяжки может помочь уменьшить болезненность мышц и повысить гибкость.Удерживайте растяжку до 30 секунд (если допустимо), не двигаясь, поддерживая постоянное дыхание. Растяжку следует выполнять после каждой тренировки.
Лимфедема
Лимфедема — это отек, возникающий в результате закупорки лимфатической системы. Упражнения при лимфедеме следует начинать с легких движений и постепенно усиливать, хотя это должно контролироваться вашим специалистом по венам. Если вы страдаете лимфедемой, доктор Аггарвал в Центре лечения вен может работать с вами, чтобы разработать план упражнений, который включает комбинацию следующих элементов:
- Упражнения на гибкость и растяжку
- Силовые тренировки
- Аэробные упражнения
Запланируйте скрининг вен для поддержания здоровья вен
В Центре лечения вен мы призываем наших пациентов проявлять инициативу в поддержании хорошего здоровья.Однако одних упражнений может быть недостаточно для предотвращения появления варикозного расширения вен или сосудистых звездочек, и эти состояния нельзя вылечить с помощью одних упражнений. Если вы испытываете дискомфорт в результате проблем с венами, специалисты по венам в вашем Центре по уходу за венами в Огайо могут помочь восстановить форму и функцию, составив индивидуальный план лечения Энн. Свяжитесь с нами по телефону 419 227 4472, чтобы назначить консультацию сегодня.
* Информация об упражнениях для ног была рассмотрена доктором Ману Б. Аггарвалом.Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь обращаться к нам, используя контактную форму ниже.
Проблемы с артериями и венами | Выбирая с умом
Некоторые анализы и методы лечения могут быть бесполезны
По артериям кровь, богатая кислородом, идет от сердца ко всем частям тела. Вены несут кровь обратно к сердцу. Многие состояния могут повлиять на эти кровеносные сосуды и вызвать проблемы.
Сосудистые хирурги лечат заболевания вен и артерий.Они диагностируют их и помогают пациентам управлять ими. Лечение включает диету, упражнения, лекарства, процедуры или операцию.
Но некоторые процедуры используются слишком часто. В рамках серии Выбирая мудро Общество сосудистой хирургии перечислило четыре процедуры и указало, когда их следует избегать. Если ваш врач назначает один из них, вы должны спросить, почему.
Фильтры сгустков крови — когда в ноге нет сгустков крови
Фильтр тромба — это небольшое металлическое устройство, которое врач вводит в большую вену, ведущую к легким.Фильтр улавливает тромбы на ногах до того, как они достигнут легких.
Проблема с фильтрами:
Фильтры для тромбов могут препятствовать попаданию тромба в легкие, но не препятствуют их образованию.
Кому нужны фильтры?
Вам может понадобиться фильтр, если у вас тромбоз глубоких вен (ТГВ) и вы не можете принимать антикоагулянты.
- ТГВ — сгусток крови в глубокой вене, обычно в ноге. Это может быть опасно, поскольку может попасть в легкие и заблокировать кровоток.Это называется тромбоэмболией легочной артерии (ТЭЛА) и может привести к летальному исходу.
- Разжижители крови — это лекарства, которые не дают сгусткам увеличиваться в размерах и не дают образовываться новым.
Кому не нужен фильтр ?
Некоторые врачи устанавливают фильтры людям, у которых нет тромбов на ногах, но которые подвержены высокому риску их получения. Обычно это больные пациенты, перенесшие операцию, получившие серьезные травмы или очень больные. Но фильтры не предотвращают образование тромбов — это делают только разбавители крови.
У фильтров есть риски:
- Фильтры могут вызвать сгущение вены. Это может заблокировать вену и вызвать массивный отек ног.
- Фильтр может двигаться. Вам может потребоваться процедура, чтобы исправить или заменить его.
- Фильтр или его часть может вырваться и попасть в сердце или легкие. Это может привести к травме или смерти.
- Фильтры также увеличивают риск развития ТГВ.
Когда рассматривать фильтр.
Рассмотрите возможность применения фильтра, если визуальный тест показывает, что у вас ТГВ или ПЭ, и :
- Нельзя принимать разжижающие кровь препараты, потому что у вас сильное кровотечение или у вас высокий риск кровотечения.
- Вы пробовали разжижители крови, но у вас были осложнения.
- Вы пробовали антикоагулянты, но они не помогли.
Некоторые фильтры остаются на месте навсегда. Остальные типы можно удалить. Если у вас есть съемный фильтр, врач должен вынуть его, как только вы начнете принимать препараты для разжижения крови или как только исчезнет риск ПЭ.
Процедуры при заболеваниях артерий нижних конечностей (PAD)
Процедуры лечения ЗПА сопряжены с риском, и большинству людей они не нужны.Ваш врач рассмотрит множество факторов, прежде чем выбрать подходящий для вас план лечения.
Что такое ЗПА (заболевание периферических артерий)? PAD — это когда у вас закупорены артерии ног и ступней. Обычно это не вызывает симптомов, за исключением боли в ногах или спазмов при ходьбе. Симптомы обычно проходят, когда вы прекращаете ходить, хотя у некоторых людей симптомы будут более серьезными.
Большинство людей с ЗПА не нуждаются в процедурах. Им могут помочь изменение образа жизни, упражнения, лекарства и регулярные посещения врача.Такой подход уменьшает симптомы, улучшает ходьбу и предотвращает ухудшение ЗПА.
Процедуры сопряжены с риском: Ангиопластика использует крошечный баллон или стент для открытия артерии. Атерэктомия удаляет налет из артерии. Оба препарата могут улучшить кровоток, но могут перестать работать через год или два.
Операция по обходу закупорки длится дольше, но является серьезной процедурой, и со временем она тоже может перестать работать. У некоторых людей это может привести к инфекции, кровотечению и осложнениям после анестезии.
В случае неудачи эти процедуры могут ухудшить симптомы. Они могут даже вызвать необходимость экстренной помощи.
Предотвратить ТГВ в случае госпитализации.
Спросите своего врача о:
- Принимать антикоагулянты до и после операции или если вам нужно оставаться в постели.
- Использование приспособления в виде рукава на ногах во время операции или болезни. Он сжимает ваши ноги, чтобы кровь продолжала течь по венам.
- Носить эластичные компрессионные чулки, чтобы кровь не скапливалась в венах.
- Ходьба или выполнение других упражнений для ног как можно скорее после операции, болезни или травмы.
Рассмотрите процедуру лечения ЗПА, если:
- Ваши симптомы настолько серьезны, что ограничивают вашу повседневную деятельность.
- Физические упражнения и лекарства не помогли.
- У вас постоянная боль или неизлечимые раны на ноге или стопе.
Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть:
- Боль в стопе в покое, особенно ночью.
- Незаживающие язвы на пальцах ног или стоп.
- Палец ног выглядит синим или черным и может вызывать боль.
- Внезапная боль в ноге с изменением цвета кожи (бледность или беловатый) или температуры (холодная на ощупь).
Советы по работе с PAD:
Большинство людей должны попробовать следующие шаги в течение шести месяцев, прежде чем рассматривать процедуру.
- Бросьте курить.
- Выполните программу упражнений, в которой сочетаются ходьба и отдых. Обратитесь за советом к своему врачу или в план медицинского страхования.
- Ешьте много фруктов, овощей, нежирных молочных продуктов и цельнозерновых продуктов. Избегайте трансжиров и ограничьте потребление насыщенных жиров.
- Спросите своего врача, нужно ли вам принимать лекарства от:
- Предотвращение образования тромбов.
- Высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или диабет.
- Уменьшение боли в ногах и помощь в ходьбе.
- Проверяйте свои ноги и ступни на предмет изменений кожи или язв и избегайте травм. Будьте особенно осторожны, если у вас диабет.
- Используйте удобную обувь.
Ультразвуковые исследования сосудистых звездочек
Ультразвуковые исследования не помогают. Тест проверяет большую вену на ноге, называемую подкожной веной. Но эта вена не имеет ничего общего с сосудистыми звездочками.
Что такое сосудистые звездочки?
Они выглядят как скопление красных или синих линий прямо под кожей. Обычно они на ногах, но могут быть на лице или других местах.
Они не вызывают симптомов, поэтому лечение носит косметический характер. Сосудистые звездочки отличаются от варикозного расширения вен, которое иногда требует лечения.
Риски ультразвуковых исследований: Вам может потребоваться ненужная процедура по разрушению вены. Это не улучшит состояние ваших сосудистых звездочек и не предотвратит появление новых. И эту вену можно использовать в хирургии для обхода заблокированных артерий сердца или ног. Вы должны сохранить его, если он не вызывает серьезных симптомов.
Когда рассматривать УЗИ: Ультразвук может потребоваться, если у вас варикозное расширение вен с болью, кровотечением, утолщенной красной или коричневой кожей, чешуйчатой кожей или открытыми язвами.
Советы по лечению сосудистых звездочек:
- Основное косметическое лечение — склеротерапия. Врач вводит раствор в вены, которые со временем разрушаются и исчезают.
- Если вены слишком малы для инъекции, хорошо подойдет лазерное лечение.
- Попробуйте закрывающий макияж или водостойкую основу для ног.
- Используйте солнцезащитный крем.
Тесты для диализного доступа
Некоторые врачи обычно используют ультразвуковое сканирование или инвазивный визуализирующий тест, называемый фистулограммой, для поиска проблем с доступом.Это бесполезно, если у вас нет предупреждающих знаков.
Что такое доступ?
Аппараты для диализа очищают кровь у людей
с почечной недостаточностью. Хирург делает вход или доступ в руке для удаления и возврата крови во время диализа.
Доступ может перестать работать, обычно из-за сужения. К счастью, есть ранние предупреждающие признаки, такие как отек руки, продолжительное кровотечение после диализа, отсутствие вибрации («дрожь»), ощущаемой над доступом, и определенные измерения на
машина.Каждый раз, когда вам делают диализ, персонал
человек должны осмотреть доступ и проверить наличие этих знаков.
Риски тестов.
Доступ может быть узким, но все же работать хорошо. Лучше не лечить, но многие врачи все равно сделают ангиопластику. Осложнения могут вызвать дальнейшие повреждения, такие как инфекция, кровотечение, травма и образование тромбов.
Когда рассматривать тесты.
Вам может потребоваться УЗИ, если доступ не работает должным образом из-за обследования персонала и проблем во время диализа.Если тест показывает сужение или закупорку, можно сделать фистулограмму. Одновременно можно сделать ангиопластику.
Защитите свой доступ: Попросите свою бригаду по диализному лечению научить вас, как это сделать. Следующие советы могут помочь:
- Следите за чистотой этого места и мойте руки теплой водой с мылом до и после прикосновения к нему.
- Позвоните в медицинскую бригаду, если у вас жар или доступ теплый, болезненный, опухший, красный или гной.
- Проверяйте вибрацию в вашем доступе каждый день.Если он изменится или вы этого не почувствуете, позвоните в медицинскую группу.
Защита рычага доступа:
- Не носите с собой тяжелые предметы.
- Не спи на этом.
- Не носите тесную одежду или украшения.
- Не позволяйте никому брать кровь, измерять артериальное давление или делать из нее капельницы.
Если у вас есть какие-либо вопросы о проблеме с артерией или веной, поговорите со своим врачом. Вы также можете посетить www.vsweb.org/VascularFacts для получения дополнительной информации.
Этот отчет предназначен для использования при разговоре со своим врачом. Это не заменяет медицинские консультации и лечение. Вы используете этот отчет на свой страх и риск. © Consumer Reports, 2016. Разработано в сотрудничестве с Обществом сосудистой хирургии.
