Ашваганда дозировка в день: инструкция по применению, 💊 состав, способы приема и дозировка

18.02.1983 0 Разное

Содержание

инструкция по применению, 💊 состав, способы приема и дозировка

Растение ашваганда является одним из лучших целебных и ценных аюрведических средств. Оно оказывает комплексное действие, используется для профилактики заболеваний. Но в некоторых странах растение запрещено, поэтому купить его можно только на сайте. Выпускается в разных формах.


Описание и особенности Ашваганды

Ашвангарда (ashvagandha-himalaya) – это кустарник с красными ягодами. Растет в Индии, Африке, Восточной Азии. Растение имеет и другие названия – зимняя вишня, эфиопский агол, индийский женьшень или корень. В переводе значит «запах лошади», но связано с выносливостью. По легенде растение придает человеку много сил, энергии.

Для лечебных целей в основном используют корень ашваганды, но у него полезны и плоды. Есть похожее растение – китайский корень, но оно менее доступно и дороже стоит. Для лечебных целей ашвагандху выпускают в виде БАДов. Его можно использовать и для профилактики многих заболеваний. Полная информация прописана в аннотациях.

Эффективность и польза растения

Ashwagandha – это источник бодрости, энергии, молодости. Химический состав растения содержит большое количество макро- и микроэлементов. Попадая в кровь, они быстро усваиваются, сразу начинают действовать. В корне растения содержится более 30 активных полезных элементов. Благодаря богатому составу ашваганда оказывает уникальное оздоровительное действие на организм.


Основные компоненты

Действие

Витамины

Оказывают противовоспалительное и антиоксидантное действие, укрепляют иммунитет

Сапонины

Они усиливают полезное действие других компонентов состава, замедляют фиброзирование во внутренних органах и мягких тканях

Микро- и макрокомпоненты

Необходимы для работы всех внутренних органов, водно-электролитного баланса

Стероидные лактоны

Они участвуют в создании гормонального баланса. Оказывают мощный противовоспалительный и тонизирующий эффект, нормализуют психическое состояние, нервную систему. Витаферин А – хорошее противоопухолевое средство.

Олигосахариды

Действуют положительно на кишечную микрофлору, по воздействию походи на пребиотики

Аминокислоты

В ашваганде содержится 5 аминокислот, которые необходимы для синтеза белка, гормонов


Как лекарство используют в виде экстракта корня растения. Основные полезные качества ашваганды:

  • улучшает работу ЖКТ;
  • повышает выносливость, наполняет энергией;
  • улучшает сон, борется с бессонницей;
  • уменьшает воспаление;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует выработку андрогенов, эстрогенов;
  • повышает либидо;
  • оказывает тонизирующий эффект;
  • снижает уровень кортизола;
  • стабилизирует психоэмоциональное состояние;
  • улучшает мозговую деятельность, память, концентрацию внимания;
  • предупреждает развитие рассеянного склероза, болезни Паркинсона, Альцгеймера;
  • поддерживает нормальный уровень сахара в крови, поэтому полезен при диабете второго типа;
  • уменьшает уровень холестерина;
  • улучшает работу щитовидной железы;
  • увеличивает мышечную массу, оказывает анаболическое действие.

Область использования ашваганды обширна, но можно отдельно выделить пользу в зависимости от пола, для спортсменов, при раке.


 

Польза

Для женщин

Повышает либидо, увеличивают силу ощущений во время секса, лечат нарушения в работе половой системы. Помогает легче переносить болезненные менструации, восстанавливает цикл, улучшает настроение.

Используют для лечения аменореи, нормализации работы яичников, устраняет нарушения гипоталамо-гипофизарной системы. Восстанавливает женский гормональный фон в период менопаузы, уменьшает количество приливов.

Для мужчин

БАДы усиливают половое влечение, качество и количество спермы. Ashwagandha помогает в лечении бесплодия, хронического стресса, увеличивают силу, наполняют энергией. При долгом употреблении увеличивается выработка тестостерона, восстанавливается гормональный баланс.

Для спортсменов

Растение будет полезна для мужчин, которые занимаются бодибилдингом. БАДы усиливают действие анаболиков (андрогенов и тестостерона), рост мышц с одновременной потерей лишнего жира, спортивные показатели.

При раке

Согласно проведенным исследованиям, растение предотвращает мутацию клеток, уничтожает имеющиеся опухоли. Но пока это в стадии испытаний, поэтому точных показаний для лечения онкологии нет.


Показания и противопоказания к применению


Область применения ашваганды обширна. Но при наличии противопоказаний ее принимать нельзя. Перед употреблением рекомендуют проконсультироваться с врачом. Показания прописаны в инструкции:

  • профилактика гинекологических заболеваний;
  • сниженное либидо;
  • депрессия;
  • снижение тонуса организма, мышечная слабость;
  • панические атаки, стрессы, психические расстройства;
  • нарушение сна;
  • плохое качество спермы;
  • снижение полового влечения;
  • принимается при бесплодии;
  • профилактика простатита;
  • воспалительные заболевания;
  • болезненные месячные;
  • нарушение менструального цикла;
  • нарушение обмена веществ;
  • истощение организма;
  • хроническая усталость;
  • физическое переутомление;
  • атеросклероз;
  • заболевания костей и суставов;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • мастопатия;
  • гипертония;
  • переломы костей;
  • остеохондроз;
  • нарушение работы яичников;
  • аденома простаты;
  • импотенция;
  • заболевания дыхательной системы;
  • трофические язвы;
  • псориаз;
  • дерматиты;
  • плохо заживающие раны;
  • профилактика сезонных простуд;
  • для восстановления после тяжелых заболеваний;
  • в косметологии – для ухода за кожей, угрей, устранении отеков, мешков под глазами.

Но есть противопоказания для приема ашваганды:

  • беременность и период лактации;
  • аллергия на компоненты;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • обострение гастрита;
  • высокое внутричерепное давление;
  • язва желудка;
  • печеночная и почечная недостаточность.

Ашваганду нельзя давать детям до 18 лет, она может нанести вред неокрепшему организму. При неправильном применении могут появиться побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, диареи. Среди незначительных – сухость во рту, небольшое повышение температуры, незначительные скачки артериального давления.

После принятых в большой дозе таблеток может появиться покраснение на коже, высыпания. В случае появления негативных признаков необходимо прекратить прием БАДов.

Способы приема и дозировки

Если принимать препараты с ашвагандой, то важно соблюдать способы их применения, указанную дозировку. Оно отличается мощным действием, при несоблюдении правил употребления может навредить. БАДы ашваганда как принимать – пьют за час до еды, по 1-2 раза в день, курсами:

  1. Длительный. По 1 капсуле или таблетке, 2-4 недели. Потом 7 дней, интервал 14-21 день, курсом 4-5 месяцев.
  2. С интервалами. Сначала БАД пьют месяц, потом делают перерыв на 2-3 недели.

Правильная дозировка 400-500 мг/день, более высокие – только под контролем врача. Запивают молоком или водой. Если принимают настойку препарата, то по 50 капель в день такими же курсами. Можно смешивать ее с напитками.

Как правильно принимать ашваганду в порошке – по 1 ч. л. заваривают в стакане кипятка. Накрывают его крышкой, настаивают 10 минут. Дать остыть, процедить, принимать в день за два раза. Максимальный курс приема растения в любой форме – до 28 дней.

Правильно – пить ашваганду с любыми аюрведическими продуктами, не рекомендуют – со стимуляторами, это вызывает сонливость. При передозировке может возникнуть сильная рвота, резкое падение АД, заторможенное состояние, токсическое повреждение мозга. Иногда развиваются галлюцинации.

Запрещена ли Ашваганда в РФ?

В России ашвагандха запрещена, поэтому ее нельзя купить в аптеках или магазинах. Причиной стало бесконтрольное и неправильное использование растения. В результате возникало большое количество побочных эффектов, серьезные проблемы со здоровьем. У некоторых развивалась почечная недостаточность. Если долго употреблять ашваганду в большом количестве возникала психическая зависимость.

Лучшие добавки с Ашвагандой

Ашваганду выпускают в виде таблеток, капсул, которые защищены оболочкой. Но они большого размера, их трудно проглатывать. БАды могут быть в виде порошка из измельченного корня. Из них готовят напитки, делают косметические маски. Минус – не всем нравится вкус чая. В жидком виде – это спиртовая настойка. Ее добавляют по 50 капель в чай или соки. Лучшие средства:

  1. Против тревоги и стресса.
  2. Капсулы.
  3. Против стресса и усталости.
  4. В порошке.
  5. Против усталости.
  6. В виде мыла.

Растение запрещено в России даже в сухом виде, оно не имеет лицензии, а фармакологическое действие его не проверено. Но при желании можно купить ашваганду в магазине индийских товаров Ашанти в виде БАДов. В них содержится очищенное и проверенное растение, указан состав, четкая инструкция, количество побочных эффектов снижено до минимума.

способ применения, противопоказания и описание препарата Ашваганда ― Ayurveda-Shop.ru

Обязательно проконсультируйтесь с аюрведическим врачом. Назначение препарата в каждом конкретном случае и курс лечения находятся в его компетенции.

Название:

ашваганда, ашвагандха, ashwaghanda, ashwaghanda churna.

Общее описание

Данное средство широко используется в сфере аюрведической медицины. Ашваганда может применяться как самостоятельно, так и в комплексе с другими препаратами. Благодаря широкому спектру действия ашваганда благотворно воздействует на все системы организма. Она помогает поддерживать молодость, повышает иммунитет и улучшает общее самочувствие. Препарат завоевал популярность по всему миру и используется в таких странах, как Индия, США, Италия, Англия, Венгрия, Франция, Россия и др.

Действие

Ашваганда помогает избавиться от хронической усталости и бессонницы, предотвращает истощение ЦНС, оказывает омолаживающее действие, способствует скорейшему восстановлению после интенсивных нагрузок и перенесенных заболеваний. Помимо этого, данное средство снимает стресс, повышает тонус тела, нормализует вес, стимулирует иммунитет и выступает натуральным афродизиаком.

Показания к применению

Препарат назначают при переутомлении, аутоиммунных недугах, нервном истощении, мышечной слабости, проблемах с памятью, бесплодии, нарушениях менструального цикла, артритах, остеопорозах и анемии. Также ашваганда полезна в период восстановления после болезней, при затрудненном дыхании, кожных недугах, кашле, ревматизмах, рассеянном склерозе и простатите.

Применение

Обычно принимается по 1-2 таблетки дважды в день. Средство следует запивать молоком или теплой водой и употреблять за 1 час до приема пищи. В качестве природного тоника ашваганду используют в комплексе с брами. При сердечных недугах нередко рекомендуется сочетать препарат с арджуной и маслом гхи. В случае наличия воспалений мочевыводящих путей можно употреблять ашваганду с таким препаратами, как гогшуради гуггул или чандрапрабха вати. В целях общего укрепления организма принимают 1 г ашваганды с 2 таблетками шиладшита. Дозировка для детей в возрасте до 5 лет должна составлять четверть дозировки взрослого человека, а для детей 5-10 лет – половину дозировки.

Формы выпуска

Таблетки, капсулы, порошок.

Ашваганда в капсулах 500мг Инлайф

Ашваганда или Зимняя вишня вот уже более 3000 лет активно используется в Аюрведе для лечения воспалений и лихорадок, повышения иммунитета, снятия стресса, укрепления памяти и улучшения общего самочувствия.

Ашваганда – это уникальное растение, обладающее антистрессовым и адаптогенным действием, которое позволяет натуральным образом повысить физическую и ментальную активность, а также развить сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы. Препараты с содержанием ашвагандхи укрепляют нервную систему, повышают устойчивость к ежедневному стрессу и перенапряжению, помогают при бессоннице и нервном истощении, восстанавливают силы после длительной болезни и операций. Ашваганда позволяет взять под контроль чрезмерную суетливость, рассеянность, изматывающую беспорядочность мыслей, беcконтрольность эмоциональных реакций на внешние раздражители.

Ашваганда является мощным антиоксидантом, который успешно нейтрализует негативное воздействие свободных радикалов на клетку и препятствует преждевременному старению организма. Растение обладает противовоспалительным действием и эффективно при лечении воспалительных заболеваний в суставах, артрите, повышенном давлении и диабете.

Ашваганду, за ее пользу для мужского здоровья, часто называют Индийским женьшенем. Препараты с ашвагандхой назначают при мужском бесплодии, низком качестве спермы, импотенции. Растение стимулирует сексуальную энергию и выносливость, повышает половое влечение, является натуральным афродизиаком для мужчин.
 
Показания к применению

— Общая ослабленность организма, упадок сил, переутомление, нервное истощение, бессонница
— Дисбаланс Вата доши, рассеянность, склероз, повышенная мыслительная активность, беспокойство
— Период реабилитации после тяжелых заболеваний и операций
— Ежедневный стресс, ментальное и физическое напряжение, бесконтрольность эмоциональных реакций, вспышки агрессии
— Гипотериоз, нарушения в работе щитовидной железы
— Мышечная слабость, артриты, боли и воспаления в суставах и костях
— Преждевременное старение, возрастные изменения
— Анемия
— Мужское бесплодие, импотенция, половая слабость, отсутствие или слабое сексуальное влечение

Основной состав: экстракт Ашваганда (Витания снотворная) 500мг (2.5% витанолиды). Метод обработки: высокоэффективная жидкостная хроматография. 100% вегетарианские капсулы.

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Не рекомендуется принимать препарат без предварительной консультации с лечащим врачом во время беременности и кормления грудью.

Рекомендуется воздержаться от приема препарата минимум за 1 час до вождения машины или любого иного вида деятельности, требующего повышенной концентрации внимания.

В некоторых случаях, препарат может вызвать ухудшение гастритных состояний у людей с чувствительным желудком. Ашваганда может вызывать ощущение внутреннего жара у людей с доминирующей Питта дошей. В этом случае, препарат рекомендуется принимать, запивая молоком или с топленым маслом гхи. 

Дозировка: 1 капсула дважды в день перед едой, запивая теплой водой/молоком, или согласно рекомендациям лечащего врача. 
                                                                                           
Внимание! Предоставленная информация не должна быть расценена в качестве замены профессионального медицинского назначения. Пожалуйста, воздержитесь от использования данной информации для самостоятельной диагностики или лечения без дополнительной консультации с лечащим врачом.
 

Ашваганда порошок (Ashwagandha Churna) 100гр

Ашвагандха (витания снотворная, зимняя вишня) – растение семейства пасленовых.
В переводе с санскрита (ашва – конь, гандха – пот, запах) — дух (сила) коня, так как это растение наделяет человека соответствующей жизненной и сексуальной энергией.

Ашвагандха — растение с ярко выраженным омолаживающим эффектом, на протяжении многих тысячелетий применялась аюрведическими врачами как расаяна.

Ашвагандха, являясь природным адаптогеном, способствует адаптации организма к резким переменам климата, к неблагоприятным геофизическим, метеорологическим и техногенным воздействиям.

Ашвагандха применяется и как анаболик, увеличивая мускульную силу и повышая выносливость организма в экстремальных обстоятельствах.

Ашвагандху используют и для улучшения работы мозга, укрепления памяти и повышения способности к обучению, на преодоление последствий стресса, снятия хронической усталости депрессии.

Ашвагандху в отличии от других препаратов, одновременно и успокаивает и тонизирует.
Ашвагандха восстанавливает базовую энергию нервной системы и эффект от ее приема сохраняется длительное время, относится к тоникам, но не повышает артериальное давление.

Ашвагандха как антиоксидант, применяется для омолаживания, удаляет клеточный «мусор» и продукты неполного метаболизма, защищает клетки организма от повреждений факторами внешней среды и увеличивает их репродуктивный период.

По своей тонизирующей эффективности ашвагандха находится на одном уровне с астрагалом и женьшенем, но нет ни одного афродизиака в растительном мире лучше, чем ашвагандха.

Ашвагандха повышает сопротивляемость организма инфекциям и улучшает пищеварение, в качестве иммуномодулятора.
Ашвагандха нормализует иммунный ответ организма, его защитные свойства от различных инфекций.

Ашвагандха оказывает действие на все органы тела. Ее высокую биологическую активность связывают с высоким содержанием в ней фитостероидов, лигнинов, флавоногликозидов, а также особых азотистых соединений витанлоидов (сомниферина и витанона). Последние обладают наиболее сильным эффектом, несмотря на то, что составляют лишь 1,5% по отношению к остальным химическим компонентам растения.

Недавние исследования в Китае обнаружили, что Ашвагандха обладает антираковой активностью и эффективна при многих онкологических заболеваниях. Клинические испытания Ашвагандхи, проведенные в США, показали, что длительный прием этого растения (4-5 месяцев непрерывно) нормализует метаболизм эстрогенов и предотвращаетразвитие фибромиом и мастопатии.

В Ашвагандхе найдены природные антибиотики, подавляющие размножение гонококков, стафилококков, гемолитического стрептококка и колибактерии. Некоторые исследователи указывают на антивирусный эффект растения. Возможно, это связано с тем, что витанлоиды повышают активность неспецифического звена иммунитета.

Еще одна область применения ашвагандхи — при артритах и ревматизме. У данного растения противовоспалительные свойства сильнее даже многих фармакологических препаратов. Обезболивание по степени можно сравнить по силе действия с аспирином. Но в отличие от последнего ашвагандха не не оказывает подавляющего действия на иммунную систему. Плюс ко всему ее регулирующие свойства полезны будут тем, кто страдает от диабета.

Ашвагандха снижает потребность в сладком, шоколаде, мучном, алкоголе. Расщепляет избыточный жир, переводя его в мышечную массу.

Часто используется в косметических средствах для смягчения, тонуса и омоложения кожи. Нормализует ее водный баланс, устраняет тканевый ацидоз. Вяжущие вещества, содержащиеся в Ашвагандхе, делают кожу гладкой, как фарфор.

Механизм действия:

Высокая биологическая активность связана с наличием фитостероидов, лигнанов, флавоногликозидов, а так же особых азотистых соединений витанлоидов (сомниферина и витанона). Витанон стабилизирует активность нейронов, устраняет судороги, уравновешивает состояние нервной системы, нормализует функции гипоталамуса, сосудодвигательного и дыхательного центров, ускоряет распад адреналина. Это обеспечивает седативное, гипотензивное, противосудорожное и антистрессовое действие на организм. Витанлоиды, особенно сомниферин, усиливают активность ферментов пероксид-дисмутазы и каталазы, повышая антиоксидантную защиту клеточных мембран. Сомниферин переводит окисление глюкозы на аэробный путь даже в тканях, испытывающих гипоксию.

Фитостеролы стимулируют у мужчин секрецию сока предстательной железы, препятствуют разрушению тестостерона, предотвращают развитие аденомы и рака предстательной железы. У женщин нормализует метаболизм эстрогенов и препятствует развитию миомы матки, эндометриоза, мастопатии, нормализует менструальный цикл.

Рекомендации:

Ашвагандха традиционно рекомендуется при импотенции и болезнях мужской половой сферы
(сперматорея, увеличивает количество и качество спермы).

Как тонизирующий препарат после тяжелых заболеваний, тяжелой физической нагрузки (тонизирует мышцы и укрепляет тело), людям пожилого возраста.

Используется при нарушении формирования мышечной ткани, при истощении. при стрессах, бессоннице, болезнях нервной системы, улучшает питание тканей, в том числе и головного мозга. Одним из показаний является дисбаланс Вата доша.

Особенно показана Ашвагандха людям Вата, Вата-Питта и Вата-Капха конституции. Часто рекомендуется при болезнях сердца, сопровождающихся отеками, обладает мочегонным эффектом, стимулирует пищеварение, способствует выходу газов. Полезна при кашле, астме, морщинах, болях в ногах, спине и пояснице. Повышает гемоглобин, количество эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, увеличивает производство цитотоксических Т-клеток. Обладает противовоспалительным и антиканцерогенным эффектом, уменьшает опухоли (в т.ч. внешние аппликации в виде пасты), защищает кости от побочных эффектов химиотерапии.

Противопоказания: беременность (может стимулировать выкидыш), прием седативных средств (может усилить седативное действие).

Дозировка:

Зависит от конституции, возраста и болезни. В среднем Ашвагандха чурна принимается по 1/2 — 1/4 ч.л. (2-4 гр.) (1 таблетку) с молоком, медом и топленым маслом два раза в день до еды или спустя 1 час после еды.

Ашвагандха работает как мочегонное, стимулятор пищеварения и способствует удалению лишних газов.
Если желаетете увеличить свою выносливость — ашвагандха вам в этом первый помошник. Уже после нескольких дней приема чувствуется подъем сил и настроения. Однако помните, что как и все аюрведичкеские препараты, ашваганда дает положиетльные результаты постепенно и наибольшего эффекта можно достичь только применяя препарат длительный период.

Длительное применение препарата способствует ускорению восстановительных способностей тканей, замедлению старения, усилению защитных свойств организма и сведению к минимуму аутоиммунных нарушений, увеличению в крови количества эритроцитов и лейкоцитов. Важно отметить, что ашвагандха способствует замедлению и подавлению образования и развития раковых клеток. Это свойство часто применяется совместно с традиционными методами онкотерапии.

Наружно:
— использовать в составе масок для тонуса и омоложения кожи;
— использовать в виде аппликаций при проблеме с костями, отеками
— использовать в составе масок для роста волос и снятия стрессов, при этом слегка массировать голову.

Применяют ашвагандху и в качестве самостоятельного препарата, и в составе многих аюрведических смесей как, к примеру Чаванпраш. Сочетание с иными компонентами позволяет проявиться или усилиться тем или иным лечебным свойствам ашвагандхи.

Сочетания с другими препаратами:

Заболевания сердца — с Арджуной.
Мочекаменная болезнь, хронические воспалителение мочевыводящих путей – Гокшурой и Чандрапрабха вати
Седативное средство — 1 чайная ложка Ашваганды + 1 таб. Брахми
Общеукрепляющее средство — 1 чайная ложка Ашваганды + 1 чайная ложка Чаванпраша
Детям до 5 лет — до1/4 дозы взрослого, от 5 до10 лет — от 1/4 до 1/2 дозы взрослого.

АНАЛОГ

Ашваганда противопоказания

Ашваганда противопоказания

Тэги: Ksm 66 ashwagandha, купить Ашваганда противопоказания, Бобровая струя настойка для потенции.

Ашваганда фото, Масло ашваганды, Now ashwagandha 450 mg, Настойка женьшеня для усиления потенции, Ashwagandha churna инструкция по применению порошок отзывы

Настойка женьшеня для усиления потенции Противопоказания, стоимость и где купить. Ашваганда (withania somnifera) — известное во всем мире растение, которому приписывают множество свойств, положительно влияющих на организм. В Аюрведе эта трава является. Полезные свойства растения ашваганда. Влияние добавки на организм человека. Почему ашваганда запрещена на территории России? Ашваганда (оно же Somnifera dunal ) – растение-адаптоген, популярное в аюрведической медицине. Применение ашваганды в качестве лекарства длится. Ашваганда: лечебные свойства и противопоказания. Ашваганда представляет собой индийский корень, использующийся в Аюрведе в качестве адаптогена. Растение помогает бороться с различными заболеваниями, которые. Что такое ашваганда? Ашваганда – это растение-адаптоген, которое веками используется в аюрведической медицине как средство. Лечебные свойства ашваганды изучаются на протяжении долгих тысячелетий. Благодаря обилию полезных свойств она получила широкое распространение в аюрведе. Ее часто используют для лечения неврологических. Описание препарата Ашваганда: узнайте как принимать, противопоказания. Ашваганда — одно из наиболее известных растений аюрведической медицины, известное также как индийский женьшень, влияет на способность. Ashwagandha churna инструкция по применению порошок отзывы Ашваганда для женщин купить Ашваганда как принимать порошок мужчинам

Ашваганда порошок способ применения Westpharm ashwagandha 60 caps Ашваганда купить в пензе Ksm 66 ashwagandha Бобровая струя настойка для потенции Ашваганда фото Масло ашваганды Now ashwagandha 450 mg

В эксперименте приняли участие 46 взрослых бесплодных мужчин. Все мужчины имели количество сперматозоидов 5-20 млн/мл, общую подвижность 10-30%, с прямой подвижностью

Ашваганда противопоказания

Вторая семидневка применения Ашваганды — закрепительно-накопительная. Итоги первой недели становятся стабильными, компоненты состава накапливаются в организме и продолжают действие на протяжении шести и более месяцев. Другие средства такой эффективностью не отличаются. Ашваганда (withania somnifera) — известное во всем мире растение, которому приписывают множество свойств, положительно влияющих на организм. В Аюрведе эта трава является важнейшим компонентом лечения, широко. Ашваганда – это растение-адаптоген, которое веками используется в аюрведической медицине как средство, помогающее стабилизировать протекающие в организме физиологические процессы и гомеостаз. Это означает, что. Ашваганда прекрасно повышает либидо у мужчин и женщин, имеет очень широкий спектр лечебных свойств, используется в бодибилдинге однако запрещена для. Ашваганда (оно же Somnifera dunal ) – растение-адаптоген, популярное в аюрведической медицине. Применение ашваганды в качестве лекарства длится более 2500 лет. На самом деле, это наиболее используемая. Описание препарата Ашваганда: узнайте как принимать, противопоказания, действие и форму выпуска препарата на Аюрведа Шоп. Ашваганда противопоказания. Ашваганда для женщин купить. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Как принимать ашваганду женщинам и мужчинам. Добавки с ашвагандой правильно принимать в осенне-зимний период для повышения защитных сил организма. Из средств в виде порошка готовят витаминные отвары. Мужчины рекомендуют принимать ашваганду для стимуляции потенции. Порошок ашваганды нужно принимать, предварительно растворив в молоке или воде. На 1 ст. жидкости потребуется 3-5 г порошка. Порошок Ашвагандха (Ashwagandha Powder) 100 г, Indibird. Порошок ашвагандхи — одна из самых сильных Расаян — омолаживающих средств в Аюрведе. Традиционно используется в качестве иммуномодулятора, средства антистресс и для гармонизации нервной системы в целом. Поставляется в Россию как. Как заваривать и принимать порошок Ашваганды?. Ашваганда — это ключевой мужской тоник Аюрведы. Согласно древнему учению, порошок растения Ашвагандха способен улучшать обмен веществ организма, а также. Ашваганда — как принимать. В какой дозировке принимать ашваганду. Добавки ашваганды выпускаются в виде экстрактов, капсул и порошка. Многие различные части растения используются для изготовления растительных лекарственных средств, в том числе корни, листья, семена, цветы, стебель, фрукты. Что такое ашваганда? Ашваганда – это растение-адаптоген, которое веками используется в аюрведической медицине как средство, помогающее стабилизировать протекающие в организме физиологические процессы и гомеостаз. Как принимать ашваганду. Принимайте ашваганду во время еды. Если вы принимаете одну дозу в сутки, старайтесь делать это утром. Покупая таблетки или порошок, следите за тем, чтобы в составе был указан именно экстракт корня ашваганды. Минимальная доза: 300-500 мг. Оптимальная доза: 6000. Как принимать Ашваганду? Порошок корня ашваганды обычно можно использовать в суточных дозах от 120 мг до 2 г в сочетании с другими препаратами. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начать употребление этой травы. Беременным и кормящим женщинам. Мужское здоровье, повышение либидо. Ashwagandha churna (Ашвагандха Дабур) — уникальный аюрведический антистресс. КУПИТЬ. Ashvagandha (Ашваганда порошок) — растительный адаптоген, поддержка ЦНС, повышение либидо. Артикул: 3206. 0 отзывов. 100% порошок Ашваганды (Ашвагандхи). Ашваганда (Ашвагандха) очень полезна и благоприятна для мужчин также, как. В интернете сейчас много информации, что Ашваганда это средство от стресса и её можно принимать мужчинам и женщинам, однако в Индии врачи Аюрведы рекомендуют принимать её. Рекомендации по применению препарата Ashwagandha: пить ежедневно, дважды в сутки по одной-две таблетки. Лечебное взаимодействие органической добавки позволяет принимать ее в сочетании с любыми препаратами. Принимать препарат будет полезно как мужчинам, так и женщинам. Ашваганда отлично поднимает либидо независимо от пола. Покупая пищевую добавку в капсулах или порошке, непременно следует разобраться, как принимать средство правильно. Способ определяется формой выпуска продукта. Порошки для волос. У нас Вы можете купить ASHWAGANDHA CHURNA Shanti Veda (Ашвагандха чурна (порошок) Шанти Веда, лечение проблем с бессоницей, антистресс), 100 г. по низкой цене, с доставкой по всей России. Сколько принимать ашваганды в день? Дозировка при различных заболеваниях. Пять граммов ашвагандхи в день могут увеличить фертильность у мужчин всего за три. Ашваганда – лекарственное растение, которое обладает рядом лечебных свойств, помогая снизить уровень сахара в крови, уменьшить. Ашвагандха чурна в порошке обладает омолаживающими свойствами, помогает поддерживать. Порошок, смешанный с маслом гхи, очень полезно использовать местно при многих кожных заболеваниях, он действует как противовоспалительное и болеутоляющее средство, также смягчает, тонизирует.

Что такое ашваганда и чем она полезна

Что такое ашваганда

Это многолетний кустарник семейства паслёновых с жёлтыми дурнопахнущими цветами и оранжевыми плодами, напоминающими физалис. В ботанике это растение известно как Withania somnifera. А наименование ашваганда (ашвагандха) пришло из Индии (с санскрита Ashwagandha — «запах лошади»). Также иногда кустарник называют «зимняя ягода» и «индийский женьшень».

На протяжении нескольких тысячелетий порошок из корней и листьев этого растения использовался в индийской медицине для снятия стресса, повышения иммунитета, увеличения энергии и концентрации. А сегодня ашваганда выпускается в виде добавок, и многочисленные научные исследования подтверждают, что «индийский женьшень» действительно полезен для организма.

Чем полезна ашваганда

Многие лечебные свойства растения объясняются высокой концентрацией витанолидов — лактоидных стероидов витаферина А и витанолида А, названных в честь самого растения. Эти биоактивные молекулы благотворно влияют на метаболизм, уровень гормонов и нейромедиаторов.

Помогает бороться со стрессом

Высокий уровень гормона стресса кортизола повышает риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, способствует наращиванию жира на животе и негативно сказывается на когнитивных функциях.

Экстракт ашваганды снижает уровень кортизола на 28–30% и помогает адаптироваться к стрессовым факторам.

В эксперименте 2008 года приём 125–250 мг ашваганды в течение 1–2 месяцев значительно снизил симптомы хронического стресса: наладил сон и аппетит, убрал постоянную усталость, раздражительность и забывчивость, головную боль и трудности с концентрацией.

Такой же эффект наблюдали в более позднем исследовании . Два месяца приёма по 600 мг добавки в день увеличили способность участников противостоять стрессу и улучшили их качество жизни.

Снимает симптомы тревожности и депрессии

Это растение благотворно влияет на психику. Так, в одном исследовании за 6–8 недель приём добавок с ашвагандой снизил симптомы тревожности и депрессии у участников на 71,6% .

Возможно, такой эффект объясняется воздействием на рецепторы гаммоаминомасляной кислоты (ГАМК) в мозгу. Это основной нейромедиатор, который участвует в процессах торможения в нервной системе, и его недостаток связывают с широким спектром психических заболеваний.

Улучшает работу мозга

Ашваганда положительно влияет на память и другие когнитивные функции у людей с нарушениями мозга. Некоторые исследователи считают, что добавки «индийского женьшеня» могут использоваться в рамках терапии для таких заболеваний , как деменция, потеря памяти, болезнь Паркинсона и повреждения мозга, вызванные инсультом.

Ашваганда может помочь и здоровым людям. Как показало исследование, две недели приёма по 500 мг ашваганды в день увеличивают результаты тестов на когнитивные и психомоторные функции.

Улучшает метаболическое здоровье

Ашваганда увеличивает производство инсулина. В результате клетки в два раза лучше поглощают глюкозу из крови, что снижает уровень сахара как у диабетиков , так и у здоровых людей.

Кроме того, ашваганда снижает уровень холестерина и, что особенно важно, количество липопротеинов низкой и очень низкой плотности — соединений, которые увеличивают риск закупорки сосудов.

Таким образом, приём добавок с ашвагандой может служить профилактикой метаболических нарушений и заболеваний сердечно-сосудистой системы, особенно для людей с лишним весом и малоподвижным образом жизни.

Возможно, помогает в лечении онкологии

Исследования на животных и раковых клетках в пробирке показали , что витаферин А способен вызывать апоптоз — запрограммированную смерть раковых клеток.

Это вещество обеспечивает производство активных форм кислорода внутри раковых клеток, тем самым нарушая их функцию, увеличивая чувствительность к апоптозу и предотвращая рост новых опухолей.

В эксперименте на мышах с раком яичников приём витаферина А уменьшил опухоль на 70–80% и предотвратил распространение на другие органы. В других исследованиях экстракт ашваганды помогал улучшить состояние при раке груди, лёгких, кишечника и мозга.

Улучшает репродуктивное здоровье у мужчин

Приём ашваганды увеличивает количество и качество спермы, повышает уровень мужского полового гормона тестостерона и лютеинизирующего гормона, который стимулирует выработку тестостерона в клетках Лейдига в семенниках.

Так, в одном исследовании приём 5 г ашваганды в день увеличил качество спермы бесплодных мужчин. Через три месяца 14% партнёрш участников забеременели.

Увеличивает силу и мышечную массу

Поскольку ашваганда поднимает уровень тестостерона и улучшает чувствительность мышц к инсулину, то она хорошо сказывается на силовых показателях.

В одном исследовании приём 0,75–1,25 г ашваганды в день на протяжении месяца помог участникам значительно увеличить силу разгибателей спины и квадрицепсов — мышц на передней стороне бедра, а также повысить силу хвата, увеличить мышечную массу и снизить процент жира.

В другом эксперименте за восемь недель тренировок мужчины, принимавшие экстракт этого растения (300 мг дважды в день), увеличили рабочий вес в жиме лёжа на 43% больше, чем из группы плацебо, а в разгибании ног — на 32%. Кроме того, у представителей первой группы силовые тренировки вызывали меньше повреждений, а по итогам эксперимента они нарастили куда больше мышечной массы. У мужчин, принимавших ашваганду, обхват руки увеличился на 38% больше, чем в группе плацебо, а груди — на 55%. Жировая прослойка, наоборот, уменьшилась — первые скинули 3,5% жира, вторые — только 1,5%.

Кому не стоит пробовать ашваганду

Несмотря на то, что побочные эффекты от приёма ашваганды встречаются редко, есть люди, которым не рекомендуется экспериментировать с индийской травой:

  • беременным и женщинам в период лактации;
  • людям с аутоимунными заболеваниями: ревматоидным артритом, диабетом 1-го типа, системной красной волчанкой, аутоиммунным тиреоидитом;
  • тем, кто принимает лекарства от заболеваний щитовидной железы;
  • тем, кто принимает препараты, воздействующие на уровень сахара в крови и кровяное давление.

Как принимать добавки с ашвагандой

Чтобы ашваганда принесла организму только пользу, перед началом приёма обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.

Ашваганда выпускается в порошке, таблетках или капсулах. Как правило, в одной капсуле содержится от 250 до 450 мг порошка из корней и листьев кустарника.

Суточная норма этого растения не определена. В большинстве исследований приём 450–500 мг ашваганды в день давал хорошие результаты и не вызывал побочных эффектов. При выборе дозировки ориентируйтесь на рекомендации врача и производителя на упаковке.

Что касается длительности курса, в научных экспериментах люди, как правило, принимали добавку в течение 2–3 месяцев. Такой срок не вызывал привыкания или синдрома отмены.

Читайте также 🌿🌱☘️

Ашваганда чурна как принимать порошок мужчинам

Ашваганда чурна как принимать порошок мужчинам

Поисковые запросы: Ashwagandha как принимать, заказать Ашваганда чурна как принимать порошок мужчинам, Калган корень настойка на самогоне для потенции.

Индийский женьшень ашваганда купить, Настойка женьшеня повышения потенции, Ашваганда полезные свойства, Травы настойки потенции, Ашваганда wildberries

Травы настойки потенции Что такое Ашваганда Чурна? Польза Ашвагандхы для улучшения обмена веществ, снижения кортизола, а также для мужских функций. Как заваривать и принимать порошок Ашваганды? Как принимать ашваганду женщинам и мужчинам. Средства в основном относятся к разделу аюрведической медицины, в которой активно применяют препараты ашваганды Чурна и других видов W. somnifera. Ашвагандха чурна в порошке обладает омолаживающими свойствами, помогает поддерживать надлежащее питание тканей — мышц, суставов, костей. Ашвагандха чурна снижает потребность в сладком и мучном, повышает энергию тела и бодрость. Порошок, смешанный с маслом гхи, очень полезно использовать. У нас Вы можете купить ASHWAGANDHA CHURNA Shanti Veda (Ашвагандха чурна (порошок) Шанти Веда, лечение проблем с бессоницей, антистресс), 100 г. по низкой цене, с доставкой по всей России. Артикул: id755. Мужчины рекомендуют принимать ашваганду для стимуляции потенции. Она купирует воспалительный процесс в предстательной железе и восстанавливает кровообращение в области половых. Как принимать порошок из ашваганды. Порошок ашваганды нужно принимать, предварительно растворив. Ашвагандха чурна обладает омолаживающими свойствами, помогает поддерживать надлежащее питание тканей, в частности мышц, суставов, костей, нервов, также поддерживает правильное функционирование надпочечников и репродуктивной системы. Используется как для мужчин, так и для женщин, улучшает. Мужское здоровье, повышение либидо. Ashwagandha churna (Ашвагандха Дабур) — уникальный аюрведический антистресс адаптоген. Дозировка Половина чайной ложки молотого порошка ашвагандхи с молоком или водой, дважды в день. Объём: 60 грамм. Ashwagandha churna (Ашвагандха Дабур) — уникальный. Чурна в названии и переводится как порошок. Принимаются порошки по стандартной схеме. Чайная ложка порошка разводится в тёплой воде или молоке, приём два раза в день, лучше натощак. Мой муж принимал его раз в день с утра. Если вас не устраивает форма порошка, то у других производителей. Что такое ашваганда? Ашваганда – это растение-адаптоген, которое веками используется в аюрведической медицине как средство, помогающее стабилизировать протекающие в организме физиологические процессы и гомеостаз. 46 мужчин приняли участие в исследовании и получили либо 675 мг ашваганды, разделенной на три дозы в день в течение. Starwest Botanicals, Порошок корня натуральной ашваганды, 1 фунт (453.6 г) (порошок ашваганды для тех, кто не любит принимать в капсулах). Сравнение ашваганды с макой. Ашвагандха чурна в порошоке от Вьяс (Ashwagandha Churna Vyas. Ашваганда часто используется при мужском бесплодии и импотенции. Ашваганда устраняет хроническую усталость и тканевой ацидоз, способна сохранять депо серотонина и дофамина, что препятствует чрезмерному возбуждению и истощению. Ашваганда Чурна, 60 г, производитель Дабур; Ashvagandha Churna, 60 g, Dabur. Ашвагандха Чурна – индийский аналог знаменитого женьшеня, в некоторых отношениях. Разбавлять в воде или сначала принять сухой порошок и запить? Есть ли разница? Спасибо. Ашваганда wildberries Настойка женьшеня для потенции как принимать Ашваганда казань

Витамин ашваганда Ашваганда купить в москве отзывы Аптечные настойки для повышения потенции Ashwagandha как принимать Калган корень настойка на самогоне для потенции Индийский женьшень ашваганда купить Настойка женьшеня повышения потенции Ашваганда полезные свойства

У меня до 20 лет не было постоянной девушки, потому что я стеснялся к ним подходить. Причиной был первый неудачный сексуальный опыт. Обратился к знакомому врачу, спросил, как это исправить, он дал хороший отзыв об Ашваганда-корне. Не знаю, как его благодарить, потому что у меня теперь всё нормально. Через неделю, я почувствовал, что хочу и могу. С тех пор это продолжается, я уже несколько раз встречался с девушкой, которая мне нравится. Она в восторге от секса со мной. Почему это не удивительно? Субъективные измерения таких вещей, как симптомы и настроение, очень чувствительны к тому, что называется эффектом плацебо. Это означает, что потребовалось бы много субъективных изменений, чтобы действительно увидеть разницу между реальным эффектом растения и плацебо в этом типе исследования. У меня проблема с эрекцией после алкоголизма, с которым я покончил. А вот восстановиться как мужчина не могу больше 8 месяцев. Испробовал всякие средства — помогают частично. Прочитал отзывы о корне Ашваганды, заказал из него настойку, но она оказалась неэффективной. Развод состоит в том, что пишут член начнёт хорошо стоять за две недели, а у меня только через полтора месяца было первое сношение, когда ПЧ выдержал до конца акта. Потом такие случаи стали повторяться, но это же не две недели. Восстановление не такое быстрое, как пишут. Я чуть не бросил принимать капли после нескольких неудач. Нужно предупреждать людей, чтобы набирались терпения. KSM-66 Ashwagandha is a branded, full-spectrum extract. KSM-66 is an ashwagandha extract made by Ixoreal Biomed, created via a process that took 14 years of R D to develop and refine. Learn More About KSM-66. The Most. KSM-66 Ashwagandha is a branded, full-spectrum extract, with the highest concentration of all major root only extracts available on the market today. KSM-66 is the highest concentration full spectrum ashwagandha on the market. Clinically proven and award winning. Counteracts fatigue, stress, anxiety and promotes general. KSM-66 Ashwagandha — это экстракт Ашваганды, созданный экспертами с самой высокой концентрацией корня, доступный на сегодняшний день. Nutricost, KSM-66 Ashwagandha, Root Extract, 600 mg, 60 Veggie Capsules. Предлагаемое использование: в качестве пищевой добавки принимайте 1 капсулу с 360-480 мл воды или по назначению врача. Другие ингредиенты. Ашваганда № 1 в мире. На рынке с 1996 года. Способ приема. Экстракт корня ашваганды (withania somnifera) KSM-66 (стандартизирован до 5% витанолидов). 600 мг. Суточная норма не определена. Ашваганда (KSM66) — это пищевая добавка, которая. Суточная доза (2-4 капсулы) содержит: экстракт KSM66 Ashwagandha (Withania Somnifera) от 600 мг до 1200 мг. Способ применения: по 1 капсуле утром и вечером. Описание отеля Vitacost ROOT2 KSM-66 Ashwagandha. Благодаря клинически исследованному экстракт корня ашвагандхи, аюрведический адаптоген, который, как было показано, поддерживает здоровое настроение и чувство. Ashwagandha (Ашваганда) – это экстракт корня одноименного растения. Порция одна капсула. Состав одной порции: Ашваганда (KSM-66) — 300 мг. Ашваганда: рейтинг лучших добавок. Ашвагандха — аюрведическое средство снижающее утомляемость, улучшающее сон, способствующее нормальной работе нервной системы и функциям мышц. Средство известное нам как. KSM66 Ashwagandha, Los Angeles, California. 616 likes 1 talking about this. KSM-66 Ashwagandha is a clinically proven and award winning extract. Экономьте на Ashwagandha Клинически проверенный KSM-66 от Health Thru Nutrition и других сертифицированных Ashwagandha и GMP средств в Lucky Vitamin. Интернет-магазин для лекарственных трав, продуктов питания для.

Ашваганда чурна как принимать порошок мужчинам

Исследование было перекрестным. Половина участников принимала препарат плацебо в течение 8 недель, затем ашваганду в течение 8 недель, а другая половина сначала принимала ашваганду, а затем плацебо. Уровни усталости измеряли с течением времени, в то время как слюну проверяли на уровни кортизола, эстрадиола, ДГЭА и тестостерона. Все участники были в возрасте от 40 до 70 лет, и все они имели избыточный вес. Ашваганда – это растение-адаптоген, которое веками используется в аюрведической медицине как средство, помогающее стабилизировать протекающие в организме физиологические процессы и гомеостаз. Это означает, что. Описание препарата Ашваганда: узнайте как принимать, противопоказания, действие и форму выпуска препарата на Аюрведа Шоп. В этой статье: польза ашваганды для женского здоровья, для кожи и волос, рецепт ашваганды с молоком, как лучше принимать и где стоит покупать. Ашваганда (withania somnifera) — известное во всем мире растение, которому приписывают множество свойств, положительно влияющих на организм. В Аюрведе эта трава является важнейшим компонентом лечения, широко. Ашваганду следует применять для детей и стариков. У детей ашваганда способствует выработке гормона роста, а для стариков она является основным средством для укрепления костей и суставов, так же помогая при. Ашваганда появилась в моей жизни случайно. Однажды в разговоре с подругой, я вскользь упомянула, что нервишки стали. Детям и родителям. ашваганда. himalaya бад. чаванпраш. Ашваганда чурна как принимать порошок мужчинам. Настойка женьшеня для потенции как принимать. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Ашваганда (withania somnifera) — известное во всем мире растение, которому. Описание и фото растения. Свое название Ashvagandha W. somnifera получила от слов санскрита ашва и гандха, что в переводе означает запах. Ашвагандха применение и описание. Применяется ашваганда и при лечении предменструального синдрома Вата-типа, который сопровождается беспокойством, депрессией, бессонницей, запорами, головной болью и сильным. Ашваганда – это индийский женьшень, который используется в Аюрведе в качестве адаптогена, помогающего бороться со стрессами и теми проблемами со здоровьем, который он вызывает. Это физалис, не так ли?). Уже на протяжении. Ашваганда – это растение-адаптоген, которое веками используется в аюрведической медицине как средство, помогающее стабилизировать протекающие в организме физиологические процессы и гомеостаз. Это означает, что. Ашваганда прекрасно повышает либидо у мужчин и женщин, имеет очень широкий спектр лечебных свойств, используется в бодибилдинге однако запрещена для. Ашваганда (оно же Somnifera dunal ) – растение-адаптоген, популярное в аюрведической медицине. Применение ашваганды в качестве лекарства длится. Ашваганда (Исания Сомнифера) помогает улучшить иммунную систему. Это сильный адаптоген и растительный афродизиак, используемый при импотенции, раке, частых выкидышах, слабости матки, бесплодии, астме. Описание растения Ашваганда. Ашваганда растет в Индии, Северной Африке и на Ближнем Востоке, но теперь ее можно выращивать в умеренном климате по всему миру. Интересно отметить, что адаптогенные свойства Ашваганды. В этой статье: польза ашваганды для женского здоровья, для кожи и волос, рецепт ашваганды с молоком, как лучше принимать и где стоит покупать. Описание растения. Ашваганда (Withania somnifera) представляет собой многолетний разветвленный кустарник, плодоносящий ягодами красного цвета. Достигает в высоту 1 метра. На нашей планете существует не так уж.

Дозировка Ашваганды: сколько принимать в день

Подробнее

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Когда вы подберете идеальную дозу добавки, вы почувствуете себя Златовлаской — с таким большим количеством вариантов и небольшими указаниями о том, что лучше всего, может показаться, что вам нужно сначала все попробовать.Ашваганда, популярное растение, не исключение. Он выпускается в широком диапазоне доз, и, к сожалению, не так много исследований, чтобы сказать нам, какая доза лучше. Тем не менее, изучение этой травы может помочь. Давайте копаться!

Римские добавки для поддержки тестостерона

Ваш запас на первый месяц составляет 15 долларов (скидка 20 долларов)

Учить больше

Что такое ашваганда?

С тех пор, как вы здесь, вы, вероятно, уже знаете, что ашваганда — это адаптоген, растение, которое, как считается, помогает вашему организму справляться с различными видами стресса и улучшать ваше общее самочувствие.Но вы можете не знать, что растение ашваганда или Withania somnifera — также называемое индийским женьшенем или зимней вишней — имеет долгую историю использования в аюрведической, индийской и африканской традиционной медицине. Традиционные практики, такие как аюрведа, использовали корень и ягоды этого растения для лечения широкого спектра заболеваний, и современные исследования находят доказательства в поддержку некоторых из этих применений.

Потенциальная польза ашваганды для здоровья на удивление обширна. Корень Ашваганды считается лекарством от «Расаяны», санскритского слова, которое переводится как «путь сущности».«Это практика аюрведической медицины, которая относится к науке об увеличении продолжительности жизни.

Уместно так описать этот омолаживающий корень. Чтобы вы прожили долгую и здоровую жизнь, многие различные системы вашего тела должны работать наилучшим образом, а потенциальные преимущества ашваганды варьируются от когнитивных функций до здоровья суставов.

Как ашваганда помогает похудеть?

Преимущества ашваганды

Исследования на животных и клинические испытания показывают, что добавки ашваганды, такие как порошки и экстракты корня или листьев (Mandlik Ingawale, 2021):

  • Может повысить уровень тестостерона
  • Может повысить мужскую фертильность за счет увеличения количества сперматозоидов
  • Может снизить уровень глюкозы в крови (уровень сахара в крови)
  • Может снизить хронический стресс
  • Может снизить уровень кортизола (гормон стресса)
  • Может снизить тревожность и депрессию
  • Может уменьшить воспаление
  • Может увеличить мышечную массу и мышечную силу
  • Может помочь снизить уровень холестерина
  • Может улучшить сон

Считается, что действие ашваганды обусловлено соединениями, называемыми витанолидами.Витанолид, витаферин А, наиболее известен своими анксиолитическими свойствами. Ашваганда также содержит гликовитанолиды и алкалоидные соединения (Мандлик Ингавале, 2021).

Формы Ашваганды

Хотя вы можете найти ашваганду в форме порошка и эликсира, есть причина, по которой вы чаще всего видите капсулы и таблетки в магазинах товаров для здоровья и в Интернете. Слово ашваганда на санскрите означает «запах лошади», обозначающее способность травы увеличивать силу и ее уникальный запах.

Порошок ашваганды можно добавлять в горячие напитки или смузи, но вам может потребоваться поэкспериментировать с ингредиентами, чтобы замаскировать уникальный вкус и запах добавки.Для тех, кто хочет полностью обойти это потенциальное препятствие, капсулы и пилюли являются легкой альтернативой и широко доступны.

Ашваганда доз

Правильная доза может зависеть от того, для чего вы принимаете ашвагандху. В исследованиях различных проблем со здоровьем использовались дозы от 125 мг экстракта ашваганды до 5 г (Mahdi, 2009).

В большинстве случаев доза ашваганды была разбита так, что участники принимали травяную добавку 2–4 раза в день, а не все сразу.Но нет конкретной рекомендованной дозы экстракта корня ашваганды (Pérez-Gómez, 2020; Raut, 2012).

Если вы посмотрите на добавки от средней компании на полках местного магазина товаров для здоровья или в Интернете, вы увидите широкий диапазон рекомендуемых суточных доз от 150 мг до 2 г. Более низкие количества, как правило, используются в добавках, в которых используется несколько ингредиентов для решения конкретной проблемы со здоровьем.

Ашваганда безопасна? Кому не стоит брать?

Более высокие дозы в основном содержатся в добавках, специфичных для ашваганды.Чтобы достичь этого диапазона, большинство брендов предлагают вам принимать от двух до трех капсул каждый день незадолго до еды или во время еды. Начните с низкого уровня, чтобы оценить толерантность, и вам следует обсудить верхний предел с медицинским работником. Вы можете начать с одной таблетки или капсулы в день, чтобы увидеть, как вы отреагируете, и медленно добавлять капсулы, пока не примете полную рекомендованную дозу.

Также стоит отметить, что в большинстве экспериментальных исследований изучались эффекты в течение 30

дня, хотя в некоторых случаях положительные результаты отмечались и раньше.Дайте добавке время подействовать, прежде чем решить, стоит ли продолжать лечение.

Возможные побочные эффекты ашваганды

Побочные эффекты встречаются нечасто, но они случаются, и некоторым людям вообще не следует принимать ашвагандху.

Если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления, сахара в крови или функции щитовидной железы, обязательно поговорите с врачом об ашваганде. Ашваганда может улучшить вашу функцию щитовидной железы, что может влиять на ваш рецепт, если вы принимаете препараты гормона щитовидной железы.Беременным или кормящим женщинам следует избегать употребления ашваганды (MedlinePlus, 2020).

Людям с заболеваниями иммунной системы, такими как тиреоидит Хашимото, ревматоидный артрит или волчанка, следует проконсультироваться с врачом перед началом приема добавок (MedlinePlus, 2020).

Ашванганда также относится к семейству пасленовых или пасленовых, поэтому тем, кто соблюдает диету, исключающую эту группу растений (включая томаты, перец и баклажаны), следует избегать приема этой добавки.

Что следует учитывать при покупке ашваганды

Ашваганда считается добавкой, классом продуктов, который Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) регулирует очень слабо. Несмотря на то, что вы можете легко приобрести продукты ашваганды в магазинах здоровья и в Интернете, важно покупать их в компании, которой вы доверяете.

  1. Махди, А. А., Шукла, К. К., Ахмад, М. К., Раджендер, С., Шанхвар, С. Н., Сингх, В., и др. (2009). Withania somnifera улучшает качество спермы при мужской фертильности, связанной со стрессом. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM, 2011, 576962. Предварительная онлайн-публикация. DOI: 10,1093 / ecam / nep138. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19789214/
    2. .
  2. Мандлик Ингавале, Д. С. и Намдео, А. Г. (2021 г.). Фармакологическая оценка Ашваганды, подчеркивающая его медицинские требования, безопасность и аспекты токсичности. Журнал диетических добавок, 18 (2), 183–226. DOI: 10.1080 / 193

    .2020.1741484. Получено с https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32242751/
  3. Medline Plus. (2020). Ашваганда. Получено 25 августа 2021 г. с сайта https://medlineplus.gov/druginfo/natural/953.html
    4. .
  4. Перес-Гомес, Дж., Виллафаина, С., Адсуар, Дж. К., Мерельяно-Наварро, Э. и Колладо-Матео, Д. (2020). Эффекты Ашваганды (Withania somnifera) на VO2max: систематический обзор и метаанализ. Nutrients, 12 (4), 1119. doi: 10.3390 / nu12041119, Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230697/
  5. Раут, А., Реге, Н., Широлкар, С., Панди, С., Тадви, Ф., Соланки, П. и др. (2012). Исследовательское исследование для оценки переносимости, безопасности и активности ашваганды (Withania somnifera) на здоровых добровольцах. Журнал аюрведы и интегративной медицины, 3 (3), 111–114. DOI: 10.4103 / 0975-9476.100168. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23125505/
    6. .

Подробнее

Обзор, использование, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Ahumada F, Aspee F, Wikman G и др.Экстракт Withania somnifera. Его влияние на артериальное давление у собак под наркозом. Фитотерапевтические исследования 1991; 5: 111-114.

Анбалаган К. и Садик Дж. Withania somnifera (ашваганда), омолаживающий растительный препарат, который контролирует синтез альфа-2-макроглобулина во время воспаления. Int.J.Crude Drug Res. 1985; 23 (4): 177-183.

Анбалаган К. и Садик Дж. Влияние индийской медицины (Ашваганда) на реагенты острой фазы при воспалении. Индийский J Exp Biol. 1981; 19 (3): 245-249.Просмотреть аннотацию.

Бегум В. Х. и Садик Дж. Долгосрочный эффект растительного препарата Withania somnifera на индуцированный адъювантом артрит у крыс. Индийский J Exp Biol. 1988; 26 (11): 877-882. Просмотреть аннотацию.

Бхат, Дж., Дамле, А., Вайшнав, П. П., Альберс, Р., Джоши, М., и Банерджи, Г. Повышение активности естественных клеток-киллеров in vivo с помощью чая, обогащенного аюрведическими травами. Phytother.Res 2010; 24 (1): 129-135. Просмотреть аннотацию.

Бхаттачарья, С. К. и Муруганандам, А. В.Адаптогенная активность Withania somnifera: экспериментальное исследование с использованием модели хронического стресса на крысах. Pharmacol Biochem.Behav 2003; 75 (3): 547-555. Просмотреть аннотацию.

Бхаттачарья, С. К., Бхаттачарья, А., Сайрам, К., и Гхосал, С. Анксиолитическая-антидепрессивная активность гликовитанолидов Withania somnifera: экспериментальное исследование. Фитомедицина 2000; 7 (6): 463-469. Просмотреть аннотацию.

Чоудхари, М. И., Наваз, С. А., уль-Хак, З., Лодхи, М. А., Гаюр, М. Н., Джалил, С., Риаз, Н., Юсуф, С., Малик, А., Гилани, А. Х. и ур-Рахман, А. Витанолиды, новый класс природных ингибиторов холинэстеразы с антагонистическими свойствами кальция. Biochem.Biophys.Res Commun. 8-19-2005; 334 (1): 276-287. Просмотреть аннотацию.

Дэвис, Л. и Куттан, Г. Влияние Withania somnifera на канцерогенез, индуцированный DMBA. J Ethnopharmacol. 2001; 75 (2-3): 165-168. Просмотреть аннотацию.

Деокарис, К. К., Видодо, Н., Вадхва, Р., и Каул, С. С. Слияние аюрведы и функциональной геномики на основе культуры тканей: вдохновение из системной биологии.J.Transl.Med. 2008; 6: 14. Просмотреть аннотацию.

Деви П. У., Шарада А. С. и Соломон Ф. Е. Противоопухолевые и радиосенсибилизирующие эффекты Withania somnifera (Ashwagandha) на трансплантируемую опухоль мыши, Sarcoma-180. Индийский J Exp Biol. 1993; 31 (7): 607-611. Просмотреть аннотацию.

Деви П. У., Шарада А. С. и Соломон Ф. Е. Ингибирующие и радиосенсибилизирующие эффекты витаферина А in vivo на асцитную карциному Эрлиха у мышей. Cancer Lett. 8-16-1995; 95 (1-2): 189-193. Просмотреть аннотацию.

Деви П. У., Шарада А. С., Соломон Ф. Э. и Камат М. С. Ингибирующее действие Withania somnifera (Ashwagandha) на рост in vivo на трансплантируемую опухоль мыши, Sarcoma 180. Indian J Exp Biol. 1992; 30 (3): 169-172. Просмотреть аннотацию.

Дхулей, Дж. Н. Влияние ашваганды на перекисное окисление липидов у животных, вызванных стрессом. J Ethnopharmacol. 1998; 60 (2): 173-178. Просмотреть аннотацию.

Дхулей, Дж. Н. Терапевтическая эффективность Ашваганды против экспериментального аспергиллеза у мышей.Иммунофармакол. 1998; 20 (1): 191-198. Просмотреть аннотацию.

Гхосал С., Лал Дж., Шривастава Р. и др. Иммуномодулирующие и ЦНС эффекты ситоиндозидов 9 и 10, двух новых гликовитанолидов из Withania somnifera. Фитотерапевтические исследования 1989; 3 (5): 201-206.

Гупта, С. К., Дуа, А., и Вохра, Б. П. Withania somnifera (Ашваганда) ослабляет антиоксидантную защиту в старом спинном мозге и ингибирует индуцированное медью перекисное окисление липидов и окислительные модификации белков. Метаболизм наркотиков.Взаимодействие с наркотиками. 2003; 19 (3): 211-222. Просмотреть аннотацию.

Каур, К., Рани, Г., Видодо, Н., Нагпал, А., Тайра, К., Каул, С.К. и Вадхва, Р. Оценка антипролиферативной и антиоксидантной активности экстракта листьев из in vivo и in vitro вырастил Ашвагандху. Food Chem.Toxicol. 2004; 42 (12): 2015-2020. Просмотреть аннотацию.

Khattak, S., Saeed, Ur Rehman, Shah, H.U., Khan, T. и Ahmad, M. Ингибирование ферментов in vitro неочищенных этанольных экстрактов, полученных из лекарственных растений Пакистана.Натр. Изд. Рес 2005; 19 (6): 567-571. Просмотреть аннотацию.

Кулькарни, С. К. и Дхир, А. Withania somnifera: индийский женьшень. Прогр. Нейропсихофармакол. Биол. Психиатрии 7-1-2008; 32 (5): 1093-1105. Просмотреть аннотацию.

Куппураджан К., Раджагопалан С.С., Ситораман Р. и др. Влияние Ашваганды (Withania somnifera Dunal) на процесс старения на людях-добровольцах. Журнал исследований аюрведы и сиддхов 1980; 1 (2): 247-258.

Лу, Л., Лю, Ю., Чжу, В., Ши, Дж., Лю, Ю., Линг, В., и Костен, Т. Р. Традиционная медицина в лечении наркозависимости. Am J Злоупотребление алкоголем, 2009; 35 (1): 1-11. Просмотреть аннотацию.

Мальхотра, К. Л., Мехта, В. Л., Дас, П. К., и Дхалла, Н. С. Исследования Витании-ашваганды, Каул. V. Влияние общих алкалоидов (ашвагандолина) на центральную нервную систему. Индийский J Physiol Pharmacol. 1965; 9 (3): 127-136. Просмотреть аннотацию.

Малхотра, К. Л., Мехта, В. Л., Прасад, К., и Дас, П. К. Исследования по Withania ashwagandha, Kaul.IV. Влияние общих алкалоидов на гладкую мускулатуру. Индийский J Physiol Pharmacol. 1965; 9 (1): 9-15. Просмотреть аннотацию.

Мальвия, Н., Джайн, С., Гупта, В. Б. и Вьяс, С. Недавние исследования трав-афродизиаков для лечения мужской сексуальной дисфункции — обзор. Acta Pol.Pharm. 2011; 68 (1): 3-8. Просмотреть аннотацию.

Mikolai, J., Erlandsen, A., Murison, A., Brown, KA, Gregory, WL, Raman-Caplan, P., и Zwickey, HL Эффекты экстракта ашваганды (Withania somnifera) in vivo на активацию лимфоциты.J.Altern. Compplement Med. 2009; 15 (4): 423-430. Просмотреть аннотацию.

Praveenkumar, V., Kuttan, R., and Kuttan, G. Химиопротекторное действие Расаян против токсичности циклосфамида. Тумори 8-31-1994; 80 (4): 306-308. Просмотреть аннотацию.

Сегал, В. Н., Верма, П., и Бхаттачарья, С. Н. Фиксированная лекарственная сыпь, вызванная ашвагандой (Withania somnifera): широко используемым аюрведическим препаратом. Кожаный. 2012; 10 (1): 48-49. Просмотреть аннотацию.

Шарада, А. К., Соломон, Ф. Э., Деви, П. У., Удупа, Н., и Сринивасан, К. К. Противоопухолевые и радиосенсибилизирующие эффекты витаферина А на асцитную карциному Эрлиха у мышей in vivo. Acta Oncol. 1996; 35 (1): 95-100. Просмотреть аннотацию.

Сингх Р. Х., Нарсимхамурти К. и Сингх Г. Нейронутриентное воздействие аюрведической терапии Расаяна на старение мозга. Биогеронтология. 2008; 9 (6): 369-374. Просмотреть аннотацию.

Тохда, К. [Преодоление ряда нейродегенеративных заболеваний с помощью традиционных лекарств: разработка терапевтических лекарств и раскрытие патофизиологических механизмов].Якугаку Дзасси 2008; 128 (8): 1159-1167. Просмотреть аннотацию.

Упадхая Л. и др. Роль местного препарата Герифорте на уровень биогенных аминов в крови и его значение в лечении тревожного невроза. Acta Nerv Super 1990; 32 (1): 1-5.

Вайшнави, К., Саксена, Н., Шах, Н., Сингх, Р., Манджунатх, К., Утаякумар, М., Канауджа, С.П., Каул, С.К., Секар, К., и Вадхва, Р. Различная активность двух тесно связанных витанолидов, витаферина А и витанона: биоинформатика и экспериментальные данные.PLoS.One. 2012; 7 (9): e44419. Просмотреть аннотацию.

Вен Мурти, М. Р., Ранджекар, П. К., Рамассами, К., и Дешпанде, М. Научные основы использования индийских аюрведических лекарственных растений в лечении нейродегенеративных расстройств: ашваганда. Cent.Nerv.Syst.Agents Med.Chem. 9-1-2010; 10 (3): 238-246. Просмотреть аннотацию.

Венкатарагаван С., Сешадри С., Сундаресан Т.П. и др. Сравнительный эффект молока, обогащенного Ашвагандхой, Ашвагандхой и Пунарнавой, на детей — двойное слепое исследование.Дж. Рес Аюр Сид 1980; 1: 370-385.

Агарвал Р., Диванай С., Патки П., Патвардхан Б. Исследования иммуномодулирующей активности экстрактов Withania somnifera (Ashwagandha) при экспериментальном иммунном воспалении. Дж. Этнофармакол 1999; 67: 27-35. Просмотреть аннотацию.

Agnihotri AP, Sontakke SD, Thawani VR, Saoji A, Goswami VS. Эффекты Withania somnifera у пациентов с шизофренией: рандомизированное двойное слепое пилотное исследование с плацебо-контролем. Индийский J Pharmacol. 2013; 45 (4): 417-8. Просмотреть аннотацию.

Ахмад М.К., Махди А.А., Шукла К.К. и др. Withania somnifera улучшает качество спермы, регулируя уровень репродуктивных гормонов и окислительный стресс в семенной плазме бесплодных мужчин. Fertil Steril 2010; 94: 989-96. Просмотреть аннотацию.

Ahumada F, Aspee F, Wikman G, Hancke J. Withania somnifera exract. Его влияние на артериальное давление у собак под наркозом. Phytother Res 1991; 5: 111-14.

Ambiye VR, Langade D, Dongre S, Aptikar P, Kulkarni M, Dongre A. Клиническая оценка сперматогенной активности экстракта корня Ashwagandha (Withania somnifera) у олигоспермических самцов: пилотное исследование.Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 571420. Просмотреть аннотацию.

Андаллу Б., Радика Б. Гипогликемический, мочегонный и гипохолестеринемический эффект корня озимой вишни (Withania somnifera, Dunal). Индийский журнал J Exp Biol 2000; 38: 607-9. Просмотреть аннотацию.

Арчана Р., Намасиваям А. Антистрессорный эффект Withania somnifera. J. Этнофармакол 1999; 64: 91-3. Просмотреть аннотацию.

Бхаттачарья С.К., Сатьян К.С., Гхосал С. Антиоксидантная активность гликовитанолидов из Withania somnifera.Индийский журнал J Exp Biol 1997; 35: 236-9. Просмотреть аннотацию.

Бисвал Б.М., Сулейман С.А., Исмаил ХК, Закария Х., Муса К.И. Влияние Withania somnifera (Ashwagandha) на развитие усталости, вызванной химиотерапией, и качество жизни у пациентов с раком груди. Integr Cancer Ther. 2013; 12 (4): 312-22. Просмотреть аннотацию.

Björnsson HK, Björnsson ES, Avula B и др. Повреждение печени, вызванное Ашвагандой: серия случаев из Исландии и Сети травм печени, вызванных лекарственными средствами США. Liver Int. 2020; 40 (4): 825-829.Просмотреть аннотацию.

Чандрасекхар К., Капур Дж., Анишетти С. Проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование безопасности и эффективности высококонцентрированного экстракта корня ашваганды полного спектра в снижении стресса и беспокойства у взрослых. Индийский J Psychol Med. 2012; 34 (3): 255-62. Просмотреть аннотацию.

Chengappa KN, Bowie CR, Schlicht PJ, Fleet D, Brar JS, Jindal R. Рандомизированное плацебо-контролируемое дополнительное исследование экстракта withania somnifera для когнитивной дисфункции при биполярном расстройстве.J Clin Psychiatry. 2013; 74 (11): 1076-83. Просмотреть аннотацию.

Чоудхари Д., Бхаттачарья С., Джоши К. Управление массой тела у взрослых в условиях хронического стресса с помощью лечения экстрактом корня ашваганды: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Янв; 22 (1): 96-106 Просмотреть аннотацию.

Кули К., Щурко О., Перри Д. и др. Натуропатическая помощь при тревоге: рандомизированное контролируемое исследование ISRC TN78958974. PLoS One 2009; 4: e6628. Просмотреть аннотацию.

Дасгупта А., Петерсон А., Уэллс А., актер Дж. К.. Влияние индийской аюрведической медицины Ашваганды на измерение сывороточного дигоксина и 11 обычно контролируемых препаратов с помощью иммуноанализов: исследование связывания белков и взаимодействия с Digibind. Arch Pathol Lab Med 2007; 131: 1298-303. Просмотреть аннотацию.

Дасгупта А., Цо Дж., Уэллс А. Влияние азиатского женьшеня, сибирского женьшеня и индийской аюрведической медицины Ашваганды на измерение дигоксина в сыворотке с помощью дигоксина III, нового иммуноанализа дигоксина. J Clin Lab Anal 2008; 22: 295-301.Просмотреть аннотацию.

Дэвис Л., Куттан Г. Подавляющий эффект циклофосфамид-индуцированной токсичности экстрактом Withania somnifera у мышей. Дж. Этнофармакол 1998; 62: 209-14. Просмотреть аннотацию.

Дэвис Л., Куттан Г. Влияние Withania somnifera на уротоксичность, вызванную циклофосфамидом. Cancer Lett 2000; 148: 9-17. Просмотреть аннотацию.

Deshpande A, Irani N, Balkrishnan R, Benny IR. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование для оценки влияния экстракта ашваганды (Withania somnifera) на качество сна у здоровых взрослых.Sleep Med. 2020; 72: 28-36. Просмотреть аннотацию.

Донгре С., Лангаде Д., Бхаттачарья С. Эффективность и безопасность экстракта корня ашваганды (withania somnifera) в улучшении сексуальной функции у женщин: пилотное исследование. Biomed Res Int 2015; 2015: 284154. Просмотреть аннотацию.

Durg S, Bavage S, Shivaram SB. Withania somnifera (индийский женьшень) при сахарном диабете: систематический обзор и метаанализ научных данных от экспериментальных исследований до клинического применения. Phytother Res. 2020; 34 (5): 1041-1059.Просмотреть аннотацию.

Fuladi S, Emami SA, Mohammadpour AH, Karimani A, Manteghi AA, Sahebkar A. Оценка эффективности экстракта корня Withania somnifera у пациентов с генерализованным тревожным расстройством: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Curr Clin Pharmacol. 2020. Посмотреть аннотацию.

Джаханбахш С.П., Мантеги А.А., Эмами С.А., Махьяри С. и др. Оценка эффективности экстракта корня витании сомнифер (ашваганда) у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Complement Ther Med 2016 Aug; 27: 25-9 Просмотр аннотации.

Кац М., Левин А.А., Кол-Дегани Х., Кав-Венаки Л. Составной растительный препарат (CHP) в лечении детей с СДВГ: рандомизированное контролируемое исследование. Дж. Аттен Дисорд 2010; 14: 281-91. Просмотреть аннотацию.

Kelgane SB, Salve J, Sampara P, Debnath K. Эффективность и переносимость экстракта корня ашваганды у пожилых людей для улучшения общего самочувствия и сна: проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Cureus. 2020; 12 (2): e7083. Просмотреть аннотацию.

Кулькарни Р.Р., Патки П.С., Джог В.П. и др. Лечение остеоартрита препаратами на основе трав и минералов: двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Дж. Этнофармакол 1991; 33: 91-5. Просмотреть аннотацию.

Кумар Г., Шривастава А, Шарма С.К., Рао Т.Д., Гупта Ю.К. Оценка эффективности и безопасности аюрведического лечения (порошок ашваганды и сидх макардхвадж) у пациентов с ревматоидным артритом: пилотное перспективное исследование. Индийский журнал J Med Res 2015, январь; 141 (1): 100-6.Просмотреть аннотацию.

Лопрести А.Л., Смит С.Дж., Мальви Х., Кодгуле Р. Исследование снимающих стресс и фармакологических действий экстракта ашваганды (Withania somnifera): рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Медицина (Балтимор). 2019; 98 (37): e17186. Просмотреть аннотацию.

Mishra LC, Singh BB, Dagenais S. Научные основы терапевтического использования Withania somnifera (ашваганда): обзор. Альтернативная медицина Rev 2000; 5: 334-46. Просмотреть аннотацию.

Nagashayana N, Sankarankutty P, Nampoothiri MRV, et al.Связь l-ДОФА с выздоровлением после аюрведического лечения болезни Паркинсона. J. Neurol Sci 2000; 176: 124-7. Просмотреть аннотацию.

Панда С., Кар А. Изменения концентрации гормонов щитовидной железы после введения экстракта корня ашваганды взрослым самцам мышей. J Pharm Pharmacol 1998; 50: 1065-68. Просмотреть аннотацию.

Panda S, Kar A. Withania somnifera и Bauhinia purpurea в регуляции концентрации циркулирующих гормонов щитовидной железы у самок мышей. Дж. Этнофармакол 1999; 67: 233-39.Просмотреть аннотацию.

Перес-Гомес Дж., Виллафаина С., Адсуар Дж. К., Мерельяно-Наварро Е., Колладо-Матео Д. Влияние ашваганды (Withania somnifera) на VO2max: систематический обзор и метаанализ. Питательные вещества. 2020; 12 (4): 1119. Просмотреть аннотацию.

Salve J, Pate S, Debnath K, Langade D. Адаптогенные и анксиолитические эффекты экстракта корня ашваганды у здоровых взрослых: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование. Cureus. 2019; 11 (12): e6466. Просмотреть аннотацию.

Шарма А.К., Басу И., Сингх С.Эффективность и безопасность экстракта корня Ашваганды у пациентов с субклиническим гипотиреозом: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. J Altern Complement Med. Март 2018; 24 (3): 243-248. Просмотреть аннотацию.

Sriranjini SJ, Pal PK, Devidas KV, Ganpathy S. Улучшение баланса при прогрессирующей дегенеративной атаксии мозжечка после аюрведической терапии: предварительный отчет. Neurol India 2009; 57: 166-71. Просмотреть аннотацию.

Sud Khyati S, Thaker B. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование ашваганды при генерализованном тревожном расстройстве.Int Ayurvedic Med J 2013; 1 (5): 1-7.

Аптон Р., изд. Корень ашваганды (Withania somnifera): аналитическая, контрольная и терапевтическая монография. Санта-Крус, Калифорния: Американская травяная фармакопея 2000: 1-25.

Какая дозировка Ашваганды подходит вам?