Силовые показатели Арнольда Шварценеггера – какой вес поднимал молодой Арни?
Опубликовано
Поверил бы в себя Арнольд, если бы не Юрий Власов, который при встрече в 1961 году с австрийским юношей произнес напутственную речь, принятую Арнольдом как цель жизни. Власов увидел в парне талант, отличную предрасположенность к спорту и советовал ни в коем случае не сдаваться, верить и упорно тренироваться. Что Арнольд и сделал. Помимо бодибилдинга парень принимал участие в чемпионатах по пауэрлифтингу. Давайте же узнаем, какими были силовые показатели Арнольда Шварценеггера.
Содержание
- Молодые годы и пауэрлифтинг
- Силовые в бытность карьеры бодибилдера
Молодые годы и пауэрлифтинг
При встрече с Власовым в Вене Арнольд был поражен силой и мощью этого великого спортсмена. Тогда он понял, к чему нужно стремиться. Помимо Юрия кумиром легенды был Рег Парк, знаменитый в то время бодибилдер, при виде его формы у Арнольда захватывало дух.
Начав упорные тренировки после встречи с русским кумиром, уже через пять лет в девятнадцатилетнем возрасте Шварц выступил на Чемпионате Германии по пауэрлифтингу и стал вторым в категории 80+ кг. Кстати, в этом же возрасте он уже был Мистером Европа и стал вторым на Мистер Вселенная.
В силовом троеборье в 1966 году его результаты были следующими:
- Жим лежа – 170 кг.
- Присед – 200 кг.
- Становая – 280 кг.
Силовые в бытность карьеры бодибилдера
А через два года на Чемпионате Германии он уже стал первым в той же категории, его жим вырос на 30 кг, присед – на 15 кг, а становая – на 30 кг.
Успех и результаты в пауэрлифтинге до этого не особо устраивали самого Арни, и он решил сделать упор на бодибилдинге.
За всю карьеру его лучшими результатами были следующие показатели:
- Присед – 260 кг
- Жим – 236 кг.
- Становая – 340 кг.
Сразу хочется отметить, что Арнольд в дальнейшей карьере бодибилдера не ставил рекорды, не повышал свои показатели в одном повторном максимуме. Его основной целью было качество мускулатуры. Конечно, он повышал рабочие веса, но подбирал их на 8-12 повторений, для рельефа он мог выполнять 20 повторений, а не на одно.
Также не работал спортсмен и на большое количество повторений, то есть максимальное количество подтягиваний, отжиманий и прочее. Это тоже было ему ни к чему. Если он подтягивался с целью набора массы, то делал это максимум на 12 раз, но постоянно повышая рабочий вес. Например, при подтягиваниях он использовал диск-утяжелитель весом около 40 кг.
Большие это или малые показатели по современным меркам пауэрлифтинга – не важно. Между силовым троеборьем и бодибилдингом есть огромная разница, как в организации и целях соревнований, так и подготовке к ним. Главное, что Арнольд стал великим спортсменом, а с каким он весом работал – не имеет никакого значения.
А также читайте:
Сколько раз подтягивался Арнольд Шварценеггер?
Объем бицепса Арнольда Шварценеггера →
Программа тренировок Арнольда Шварценеггера →
Арнольда Шварценеггер — Рост, вес, бицепс, грудь, жим, антропометрия и силовые показатели
Арнольд Шварценеггер – актер, политик, спортсмен. Человек, который добился многого в жизни. В этой статье мы раскроем достижения Арнольда в спорте. Конечно, для бодибилдинга прежде всего важно наличие подготовленного тела на сцене, но для того, чтобы достичь такого тела необходимо приложить немало усилий. Для того, чтобы набрать мышечную массу, причем набрать ее в правильные места — необходимо уметь правильно оценивать объемы своего тела, знать где нужно добавить, а где убавить. А для этого в свою очередь, необходимо иметь большие силовые результаты, которые позволят сделать эту «коррекцию». Итак, попытаемся осветить вопрос антропометрии и силовых показателей Арнольда.
Содержание статьи
Антропометрические параметры Арнольда Шварценеггера
Рост Шварценеггера
Рост Шварценеггера составляет 188 см.
Рост Арнольда Шварценеггера является предметом частых споров — некоторые говорят, что он ниже, а некоторые, что выше. К тому, на последних фотографиях с президентом России Медведевым — визуально рост Арнольда составлял и вовсе 170 сантиметров. Однако — это не более чем иллюзия фотографии. Если посмотреть официальные источники — энциклопедию Арнольда, интервью Арнольда и многие другие можно узнать, что рост Шварценнегера составлял всегда около 188 сантиметров (с погрешностью в 2 сантиметра в течении жизни).
Вес Шварценеггера
Максимальный вес Арнольда Шварценнегера в соревновательной форме составлял 107 кг, а в межсезонье — 115 кг. Конечно, эти цифры менялись в течении жизни, и говорить о точном соответствии грамм в грамм было бы глупо. Бывало, что Арнольд, в период отдыха от тренировок весил менее 90 килограмм. Но на пике карьеры бодибилдера, вес Шварценнегера был всегда за 105 килограмм.
Бицепс ШварценнегераРазмер бицепса Шварценнегера составлял — 54-57 сантиметров, в зависимости от формы и времени выступления спортсмена.
До сих пор ходят споры, что объем бицепса Арнольда Шварценнегера равен не 55 сантиметрам, а менее 49. Эти слухи пустил Артур Джоунс, который утверждал, что когда замерял бицепс Арнольда Шварценеггера, получил именно такие результаты. Однако, учитывая рост атлета — это очень маловероятно. Опять же, возможно Джоунс замерял бицепс Шварценнегера во время отдыха культуриста от тренировок.
Грудь Шварценнегера
Объем груди Арнольда составлял 135-145 сантиметров. Именно эта часть тела Арнольда является эталонной и наиболее развитой. Две огромные пластины на грудной клетке Арнольда до сих пор являются эталонными.
Остальные антропометрические показатели Арнольда
- Талия – 87 см,
- Бедро – 72 см,
- Голень – 50 см.
Силовые показатели Шварценеггера
Жим Шварценнегера
Жим лежа Арнольд выполнял с максимальным весом 220 кг на один раз. Но в основном, он использовал в своих тренировках многоповторные и многоподходные методики, а жал в чистом стиле, с максимальной концентрацией на груди.
Для такой техники — жим лежа 220 кг у Шварценеггера вызывает настоящее восхищение.
Становая тяга
Максимальная становая тяга, которую выполнял Арнольд составляла 330 кг на одно повторение. Этот результат он выполнял на чемпионате по пауэрлифтингу, будучи еще совсем молодым — ему было всего 19 лет. Это является достаточно высоким результатом, даже на сегодняшний день. Позже, Арнольд не так сильно увлекался покорением новых весов, а более уделял внимание гармоничному развитию тела. Поэтому, рекорды в становой тяге более не ставил.
Приседания
Арнольд использовал достаточно своеобразную технику для приседаний, которая сейчас используется достаточно редко. Он подкладывал брусок под пятки и приседал очень глубоко, с большой амплитудой. В такой технике он доходил до рабочего веса 240 кг на 8 повторений.
Другие упражнения
О Арнольде, как и о любой другой великой личности ходят много слухов, в том числе, как о невероятной силе атлета, так и о слабости.
Кому из бодибилдеров не известно выражение завистников «все мышцы дутые и силы в них нет». Однако, достоверно известно о достаточно высоких силовых показателях Арнольда во многих других упражнениях — таких как разводка.
Насколько сильным был Арнольд Шварценеггер? Мы оглядываемся на недолгую карьеру Дуба в пауэрлифтинге
Для многих фанатов Арнольд Шварценеггер — это бодибилдинг. Семикратный победитель Мистер Олимпия помог сделать этот вид спорта популярным еще в 1970-х годах, и он до сих пор остается эталоном, которому должен соответствовать почти каждый чемпион.
Посмотреть этот пост в Instagram
Публикация от Classic Athletes Posing (@best_classic_posing)
[См. также: Арнольд Шварценеггер против Криса Бамстеда: разрушение фантастического матча по бодибилдингу]
Но до того, как Шварценеггер вывел свое культовое телосложение на мировую арену, он участвовал как в пауэрлифтинге, так и в олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике.
Шварценеггер как тяжелоатлет
Хотя давние поклонники, вероятно, видели изображения Шварценеггера, занимающегося становой тягой в предолимпийские дни, на самом деле он начал заниматься силовыми видами спорта на нескольких соревнованиях по тяжелой атлетике.
Примечание: Тяжелая атлетика, в просторечии известная как олимпийская тяжелая атлетика, заключается в суммировании максимально возможного веса между толчком и рывком. Это не следует путать с поднятием тяжестей — это то, чем занимаются все посетители тренажерного зала и спортсмены, чтобы стимулировать свои мышцы.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный Арнольдом Шварценеггером (@schwarzenegger)
[См.
также: 11 преимуществ становой тяги, подтвержденных наукой]
Подробности выступлений Шварценеггера плохо документированы, но мы знаем, что его первое соревнование состоялось в пивном зале Граца, Австрия, в 1963 году, когда ему было 15 лет. лет. (1) В своей автобиографии 2012 года « Total Recall » он подробно описал, как он впервые выполнил 150-фунтовый «жим двумя руками», который он описал как свой типичный вес для движения в то время.
В следующей попытке он набрал 185 фунтов, чему, как он писал, помогла энергия толпы. (В то время олимпийская тяжелая атлетика вращалась вокруг трех упражнений: жима над головой, толчка и рывка.) -фунт) всего, хотя то, что он поднял в каждом упражнении, не уточняется. Эта информация предоставлена Дэвидом С. Новичок для GMV Productions, компании, которая занимается документированием бодибилдинга с 19 лет.65. (2)
Нью написал, что Шварценеггер выиграл австрийский олимпийский чемпионат по тяжелой атлетике с неуказанным общим количеством в 1965 году.
Затем он подробно описал отчет из выпуска журнала Health and Strength за 1967 год, в котором перечислены наиболее задокументированные олимпийские упражнения Шварценеггера как:
- Жим над головой: 120 кг (264 фунта)
- Толчок и толчок: 135 кг (298 фунтов)
- Рывок: 110 кг (243 фунта)
После этого Шварценеггер сосредоточился на двух своих увлечениях: пауэрлифтинге и бодибилдинге.
Шварценеггер в пауэрлифтинге
В то время как официальные силовые соревнования существовали уже несколько десятилетий, пауэрлифтинг — и его организация, основанная на приседаниях, жиме лежа и становой тяге — зародился совсем недавно, в 1960-х годах. (3) Это идеально соответствовало растущей силе Шварценеггера.
В Арнольд: образование бодибилдера 9В 0004 году Шварценеггер написал, что его вдохновил стиль тренировок бодибилдера Рега Парка, которому не чужд пауэрлифтинг. Шварценеггер писал, что был потрясен жимом лежа Пак в 500 фунтов и становой тягой в 700 с лишним фунтов, и он хотел подражать мощному виду, который в результате получил Пак.
(4)
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Асам ®️ (@sam.ray.fitness)
В то время для Шварценеггера пауэрлифтинг и бодибилдинг шли рука об руку. Он был вынужден продолжать увеличивать свои подъемы в качестве внутреннего мотиватора, и чем больше он поднимал, тем мощнее его тело выглядело на сцене.
Это был лишь вопрос времени, когда он примет участие в местных соревнованиях, и дебют Шварценеггера в пауэрлифтинге в 1966 году не разочаровал. По словам Нью, который получил результаты из статьи 1967 года в Kraftsport Revue , это были подъемы Шварценеггера в классе 80 кг+: (2)
- Жим лежа: 165 кг (363 фунта)
- Становая тяга: 250 кг (551 фунт)
- Приседания: 170 кг (375 фунтов)
- Всего: 585 кг (1290 фунтов)
Эта сумма принесла ему первое место, но за всю эту силу пришлось заплатить.
Позже он написал, что начал сидеть на диете после своего первого соревнования по пауэрлифтингу, потому что ему нужно было «отшлифовать» бодибилдинг, который становился все более приоритетным. (4)
Тем не менее, побить рекорды в пауэрлифтинге было целью Шварценеггера в то время, поэтому он вернулся на помост в 1967 году и, в последний раз, в 1968 году. что Шварценеггер финишировал вторым после человека по имени Георг Шиппер на чемпионате Германии по пауэрлифтингу в 1967. Вот его номера: (2)
- Жим лежа: 170 кг (375 фунтов)
- Становая тяга: 280 кг (617 фунтов)
- Приседания: 200 кг (441 фунт)
- Итого: 650 кг (1433 фунта)
Его последним достижением было первое место в том же соревновании в 1968 году, отмеченное 310-килограммовой (683 фунтами) становой тягой.
(2)(5) В то время ему было 20 лет, и он продемонстрировал значительный прогресс по сравнению с предыдущими соревнованиями, но с тех пор все это было бодибилдингом. К этому моменту он уже выиграл титул «Мистер Вселенная» и свой первый титул «Мистер Олимпия» в 1970 был прямо за углом.
В более поздних публикациях утверждалось, что Шварценеггер за всю свою карьеру достиг вершин в жиме лежа с весом 485 фунтов, приседаниях с весом 550 фунтов и становой тяге с весом 710 фунтов. (6) А в 2021 году сам Шварценеггер написал в своем информационном бюллетене, что максимальный вес, который он когда-либо поднимал в жиме лежа, составлял 525 фунтов. (7)
Хотя эти подъемы могли быть выполнены в какой-то момент, когда он переключился на бодибилдинг на постоянной основе, его последние официальные подъемы на соревнованиях были в 1968 году.
Дуб и камень
В заключение стоит отметить, что Шварценеггер также участвовал в ежегодных соревнованиях по поднятию камней в Мюнхене, Германия, в 1967 году.
Сам камень весил 508 немецких фунтов (или пфунда ). который примерно разбивается на 560 фунтов или 254 килограмма. И это было частью конкурса на звание самого сильного человека в регионе.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Арнольд Шварценеггер (@schwarzenegger)
[См. также: Лучшие добавки перед тренировкой]
Цель состояла в том, чтобы посмотреть, кто сможет поднять камень как можно выше. Чем больше сантиметров он отрывался от земли, тем лучше был результат. Чтобы усложнить ситуацию, участникам не разрешили заранее разогреться. «Нужно было делать это хладнокровно», — объяснил позже Шварценеггер. (4)
По словам Шварценеггера, он побил существующий в то время рекорд, но не предоставил никаких дополнительных измерений.
Насколько сильным был Арнольд Шварценеггер?
Ответ: «чертовски сильный».
Спорт пауэрлифтинга явно продвинулся вперед с 1960-х годов, и сейчас нормой в старой весовой категории Шварценеггера является общий вес намного севернее 800 кг (1763 фунта). Тем не менее, его цифры были впечатляющими, особенно для новичка в этом виде спорта.
Обсуждаемые здесь упражнения были первым и последним разом, когда Шварценеггер официально участвовал в соревнованиях со стандартизированными весами. Вполне вероятно, что здесь он превысил цифры, но, как это часто бывает в бодибилдинге, люди склонны к преувеличению.
Несмотря на то, что он был опытным и даже конкурентоспособным в других видах спорта, мало кто будет спорить с тем, что окончательное решение Арнольда Шварценеггера сосредоточиться на бодибилдинге было правильным.
Список литературы
- Шварценеггер, Арнольд. Вспомнить все. Великобритания, Simon & Schuster UK, 2012.
- New, Дэвид С., «Заметки об истории соревновательного бодибилдинга Арнольда Шварценеггера, 1963–1966», GMV, https://www. gmv.com.au/default.asp?pageid=HOME&template=CONTENT&sid=283
- QA international Collectif, QA международный Collectif. Спорт: полный визуальный справочник. Великобритания, QA International, 2012 г. .
- Шварценеггер, Арнольд, и Холл, Дуглас Кент. Арнольд. США, Саймон и Шустер, 1977.
- Меррит, Грег. «Насколько сильным был Арнольд?» Barbell.com. 29 декабря 2022 г.
- Секстон, Коллин А. Арнольд Шварценеггер. издание Лернер, 2004.
- Шварценеггер, Арнольд. «31 июля 2021 г., Информационный бюллетень». Шварценеггер.com
gmv.com.au/default.asp?pageid=HOME&template=CONTENT&sid=283Избранное изображение: @schwarzenegger в Instagram
Самая тяжелая становая тяга всех времен
Некоторые люди говорят, что приседания — король подъемов, но мы не уверены, что они полностью заслуживают этого титула: в конце концов, что-то в этом есть. просто чертовски впечатляюще — и впечатляюще просто — о поднятии действительно тяжелого веса с земли.
Становая тяга — одно из самых простых и поддающихся измерению испытаний на силу, и, хотя тяга имеет некоторые существенные вариации (подробнее об этом ниже), все заканчивается тем, что спортсмен поднимает максимально тяжелую штангу.
И будь вы пауэрлифтером, стронгменом, тяжелоатлетом, бодибилдером или кроссфиттером, слабая тяга отбросит вас от соревнований.
Ниже мы собрали самые тяжелые становые тяги, когда-либо сделанные на соревнованиях, включая безэкипированные, экипированные, стронгмены, стронгмены с «длинным грифом», частичные и вариации с шинами. Мы также описали, как различались стандарты и правила для каждого из них, но независимо от специфики, это самые впечатляющие тяги в истории.
Ниже мы собрали лучшие проверенные становые тяги для соревнований для некоторых из наиболее распространенных стилей тяги. Какой лифт вы считаете наиболее впечатляющим?
Самая тяжелая становая тяга всех времен Видео
Посмотрите наш видеообзор самых тяжелых тяг за все время, представленный генеральным директором BarBend Дэвидом Тао.
https://youtube.com/watch?v=vHr20Zn_z-8Видео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: САМАЯ ТЯЖЕЛАЯ тяга КОГДА-ЛИБО! (Мировые рекорды в каждой категории) (https://youtube.
com/watch?v=vHr20Zn_z-8)
[См. также: Все, что вам нужно знать, чтобы создать свою первую программу тренировок]
The BarBend Шпаргалка по становой тягеВот краткое описание различных тяг. Во всех этих стилях разрешен тяжелоатлетический пояс.
Необработанная становая тягаНеобработанная тяга означает, что атлет был пристегнут только поясом во время выполнения тяги. Нет ремней. Нет костюма. Как правило, любой рекорд в этой категории устанавливался на соревнованиях по пауэрлифтингу.
Оборудованная становая тягаТакже часто на соревнованиях по пауэрлифтингу атлеты в оборудованном дивизионе могут носить костюм для становой тяги. Спортсмен до сих пор не носит ремни.
Становая тяга стронгменов Соревнования стронгменов и стронгвумен обычно позволяют атлетам носить все, что они хотят, вот почему вы обычно видите самые тяжелые становые тяги на соревнованиях стронгменов.
Спортсмены могут носить мягкий пояс, стандартный пояс, спортивный костюм и, что особенно важно, подъемные ремни, которые помогают удерживать штангу.
По сравнению со стандартным грифом для становой тяги, длина которого составляет семь футов, длинный гриф, такой как гриф Rogue’s Elephant, работает на высоте 10 футов. Дополнительная длина создает большую гибкость, а это означает, что штанга сгибается, когда атлет тянет ее. Это сгибание снижает центр тяжести штанги, что затрудняет блокировку становой тяги.
Частичная становая тяга
Частичная становая тяга, которую можно увидеть только на соревнованиях силачей, требует, чтобы атлет обычно поднимал вес с высоты 18 дюймов от пола. Поскольку лифтер тянет с более высокой начальной точки, он может поднять больший вес. Это упражнение также известно как становая тяга с серебряным долларом и 18-дюймовая становая тяга.
Становая тяга с шинами Длинная штанга нагружена шинами Hummer вместо традиционных грузовых пластин, что представляет собой настоящее визуальное зрелище.
Спортсмен стоит на подиуме по центру под штангой, чтобы поднять вес. Эту становую тягу обычно можно увидеть в шоу силачей и силачей.
Вот лучшие становые тяги среди мужчин, проверенные на соревнованиях.
Становая тяга без экипировки
26 марта 2022 года Дэнни Григсби стал первым спортсменом, поднявшим более 1000 фунтов без экипировки на полноценных соревнованиях по пауэрлифтингу. На USPA Virginia Beach Classic 2 Григсби потянул 465 кг (1025,2 фунта) в весовой категории 125 кг.
Несколько месяцев спустя Григсби потянул 487,5 кг (или 1074,5 фунта) на соревнованиях по пауэрлифтингу, чтобы установить свой рекорд.
До Григсби самый тяжелый безэкипировочный вес составлял 460,4 кг (1015 фунтов), достигнутый исландским силачом и пауэрлифтером Бенедиктом Магнуссоном в соревнованиях только по становой тяге. Становая тяга с оборудованием
Британский пауэрлифтер Энди Болтон с результатом 457,5 кг (1009 фунтов) на квалификационных турнирах BPC South East Qualifier 2009 и Novice Bash в Англии.
Он выполнял подъем в костюме для становой тяги (отсюда и «экипированный»), но без использования подъемных ремней или зацепок.
5 мая 2020 года силач Хафтор Бьернссон поднял становую тягу на 501 кг (1104 фунта) в своей родной Исландии. Вокруг становой тяги Бьорнссона ведутся споры. Судья обслуживал подъем, который транслировался на ESPN в США и во всем мире на CoreSports.world. Тем не менее, некоторые считают 500-килограммовую (1102 фунта) становую тягу Эдди Холла, которую он выполнил на чемпионате мира по становой тяге 2016 года, по-прежнему считается мировым рекордом.
Становая тяга Strongman Long BarНа Arnold Strongman Classic 2019 Хафтор Бьорнссон поднял 474 кг (1046 фунтов) на штанге Rogue’s Elephant Bar, которая дебютировала на ASC в 2016 году. В этом же году Роуг предложил 50 000 долларов. всем, кто мог потянуть 501 или более килограммов на Elephant Bar.
Частичная становая тяга (также известная как 18-дюймовая тяга и становая тяга с серебряным долларом) Рауно Хейнла побил предыдущий рекорд в 18-дюймовой становой тяге (также известной как становая тяга с серебряным долларом) на 20 кг с подъемом 580 кг (1278 фунтов) .
Становая тяга состоялась 4 июня 2022 года на чемпионате Эстонии по становой тяге с серебряным долларом 2022 года в Вильянди, Эстония.
На Shaw Classic летом 2022 года Алексей Новиков из Украины установил новый рекорд становой тяги с шинами для Hummer — 548 кг (1210 фунтов). Рекорд принадлежит канадцу Дж. Ф. Карону, поднявшему 545 килограммов. До Карона легенда литовского силача Жидрунас Савицкас поднял 524 килограмма (1155 фунтов) на Arnold Classic Strongman 2014 года.
Рекорды становой тяги среди женщинВот лучшие результаты становой тяги среди женщин, проверенные на соревнованиях.
Становая тяга без экипировки
В июле 2022 года на Всемирной федерации пауэрлифтинга без экипировки American Pro Тамара Уолкотт потянула 290 кг (639,4 фунта) без экипировки, чтобы установить свой собственный мировой рекорд в становой тяге.
Уолкотт ранее установил рекорд на Showdown World Raw Powerlifting Federation (WRPF) 2021 года в Канзас-Сити, подняв 288,5 кг (636 фунтов).
Согласно Open Powerlifting , Бекка Суонсон потянула 315 кг (694,5 фунта) на европейском полуфинале WPC WPO 2005 года.
Становая тяга силачей
На соревнованиях Ultimate Strongman UK’s Strongest Man 2021, которые проходили с 29 по 31 мая, Люси Андердаун была приглашена побороться за рекорд в становой тяге силачей. Она потянула невероятные 300 килограммов (661,4 фунта), побив предыдущий рекорд Андреа Томпсон на 10 килограммов.
Становая тяга с длинным грифом
На Arnold Strongwoman Classic 2023 Виктория Лонг подняла 295 кг (651 фунт) во время третьего упражнения, установив новый мировой рекорд в становой тяге на перекладине на слоне. Рекорд ранее принадлежал Уолкотту, которому удалось сравняться с рекордом Лонга.
