Арнольд Шварценеггер — Рост, вес, бицепс, грудь, жим, антропометрия и силовые показатели
Арнольд Шварценеггер – актер, политик, спортсмен. Человек, который добился многого в жизни. В этой статье мы раскроем достижения Арнольда в спорте. Конечно, для бодибилдинга прежде всего важно наличие подготовленного тела на сцене, но для того, чтобы достичь такого тела необходимо приложить немало усилий. Для того, чтобы набрать мышечную массу, причем набрать ее в правильные места — необходимо уметь правильно оценивать объемы своего тела, знать где нужно добавить, а где убавить. А для этого в свою очередь, необходимо иметь большие силовые результаты, которые позволят сделать эту «коррекцию». Итак, попытаемся осветить вопрос антропометрии и силовых показателей Арнольда.
Рост Шварценеггера составляет 188 см. Рост Арнольда Шварценеггера является предметом частых споров — некоторые говорят, что он ниже, а некоторые, что выше. К тому, на последних фотографиях с президентом России Медведевым — визуально рост Арнольда составлял и вовсе 170 сантиметров.
Однако — это не более чем иллюзия фотографии. Если посмотреть официальные источники — энциклопедию Арнольда, интервью Арнольда и многие другие можно узнать, что рост Шварценнегера составлял всегда около 188 сантиметров (с погрешностью в 2 сантиметра в течении жизни).
Содержание статьи:
- 0.1 Вес Шварценеггера
- 0.2 Бицепс Шварценнегера
- 0.3 Грудь Шварценнегера
- 0.4 Остальные антропометрические показатели Арнольда
- 1 Силовые показатели Шварценеггера
- 1.1 Жим Шварценнегера
- 1.2 Становая тяга
- 1.3 Приседания
- 1.4 Другие упражнения
Вес Шварценеггера
Максимальный вес Арнольда Шварценнегера в соревновательной форме составлял 107 кг, а в межсезонье — 115 кг. Конечно, эти цифры менялись в течении жизни, и говорить о точном соответствии грамм в грамм было бы глупо. Бывало, что Арнольд, в период отдыха от тренировок весил менее 90 килограмм. Но на пике карьеры бодибилдера, вес Шварценнегера был всегда за 105 килограмм.
Размер бицепса Шварценнегера составлял — 54-57 сантиметров, в зависимости от формы и времени выступления спортсмена. До сих пор ходят споры, что объем бицепса Арнольда Шварценнегера равен не 55 сантиметрам, а менее 49. Эти слухи пустил Артур Джоунс, который утверждал, что когда замерял бицепс Арнольда Шварценеггера, получил именно такие результаты. Однако, учитывая рост атлета — это очень маловероятно. Опять же, возможно Джоунс замерял бицепс Шварценнегера во время отдыха культуриста от тренировок.
Грудь Шварценнегера
Объем груди Арнольда составлял 135-145 сантиметров. Именно эта часть тела Арнольда является эталонной и наиболее развитой. Две огромные пластины на грудной клетке Арнольда до сих пор являются эталонными.
Остальные антропометрические показатели Арнольда
Талия – 87 см,
Бедро – 72 см,
Голень – 50 см.
Жим Шварценнегера
Жим лежа Арнольд выполнял с максимальным весом 220 кг на один раз.
Но в основном, он использовал в своих тренировках многоповторные и многоподходные методики, а жал в чистом стиле, с максимальной концентрацией на груди. Для такой техники — жим лежа 220 кг у Шварценеггера вызывает настоящее восхищение.
Становая тяга
Максимальная становая тяга, которую выполнял Арнольд составляла 330 кг на одно повторение. Этот результат он выполнял на чемпионате по пауэрлифтингу, будучи еще совсем молодым — ему было всего 19 лет. Это является достаточно высоким результатом, даже на сегодняшний день. Позже, Арнольд не так сильно увлекался покорением новых весов, а более уделял внимание гармоничному развитию тела. Поэтому, рекорды в становой тяге более не ставил.
Приседания
Арнольд использовал достаточно своеобразную технику для приседаний, которая сейчас используется достаточно редко. Он подкладывал брусок под пятки и приседал очень глубоко, с большой амплитудой. В такой технике он доходил до рабочего веса 240 кг на 8 повторений.
Другие упражнения
О Арнольде, как и о любой другой великой личности ходят много слухов, в том числе, как о невероятной силе атлета, так и о слабости. Кому из бодибилдеров не известно выражение завистников «все мышцы дутые и силы в них нет». Однако, достоверно известно о достаточно высоких силовых показателях Арнольда во многих других упражнениях — таких как разводка.
Источник
рост, вес и другие физические параметры
Все прекрасно знают, кто такой Арнольд Шварценнегер. Наверняка каждый человек смотрел с ним хоть один фильм. Его знают и любят во всем мире. Однако практически никто не догадывается, чем занимался Арнольд Шварценеггер в 16 лет. О юных годах выдающегося актера, спортсмена, политика и писателя и пойдет речь в этой статье.
Краткая биография
Арнольд появился на свет летом 1947 года в небольшой австрийской деревушке под названием Таль.
Уже с ранних лет отношения спортсмена с семьей складывались весьма сложно. Для его родителей главнее всего было соблюдение общепринятых правил и норм.
Для будущей звезды Голливуда свобода выбора и действий оставалась превыше всего. Поэтому еще с детских лет Арнольд мечтал жить в Америке.
Отец настаивал на занятиях сына футболом, но мальчик быстро понял, что больше тяготеет к культуризму. Поэтому с 14 лет он стал заниматься бодибилдингом.
Карьера культуриста
Строить профессиональную карьеру в бодибилдинге будущий актер начал, когда ему было 15 лет. Наибольшие трудности на пути к конечным целям в этом виде спорта у него возникли только в одном вопросе — теоретические знания. Бодибилдинг в те времена считался относительно новым веянием.
Кумиром для Арнольда Шварценеггера в 16 лет был актер и культурист Рег Парк.
Спортсмен в своей книге «Новая энциклопедия современного бодибилдинга» писал, что ему удалось достичь немалых результатов за первый год стабильных занятиий в тренажерном зале. Общая мышечная масса юноши за 12 месяцев увеличилась приблизительно на 9 кг, что можно назвать весьма неплохим результатом.
Однако он упоминал также, что употреблял анаболические стероиды. Узнав об их вреде здоровью, тут же отказался от дальнейшего применения.
Арнольду Шварценеггеру в 16 лет удалось добиться немалых результатов в культуризме. Об этом говорят и его физические показатели.
Целеустремленность юного Арни была высока. Даже по выходным дням, когда спортивный зал «Либернауэр», где занимался юноша, был закрыт, он поднимался туда через окно и тренировался там, что называется, до седьмого пота.
Антропометрические данные
Рост Арнольда Шварценеггера в 16 лет был приблизительно 183 см. Когда он позврослел, то немного вытянулся, став на 5 см выше.
Тогда юноша еще не обладал столь мускулистым телом, как в годы своего расцвета. Вес Арнольда Шварценеггера в 16 лет равнялся приблизительно 78-80 кг. При его росте это не слишком большая масса тела для бодибилдера. Учитывая тот факт, что еще в 15 лет он весил всего 70 кг, можно заметить немалый успех парня в наращивании мышечного потенциала.
Обхват бицепса Арнольда Шварценеггера в 16 лет состалял около 40,5 см. Для юноши его возраста это был очень высокий результат. К 19 годам «Железный Арни», как его впоследствии стали называть, имел уже 48-сантиметровый бицепс. В самые пиковые годы этот параметр равнялся 56 см.
Руки всегда были особенно эффектной частью его тела, выделяясь даже на фоне общей мускулатуры. Возможно, именно поэтому в своих книгах, где он рассказывает и составляет программу тренировок, особое место уделяется именно мышцам рук — бицепсу и трицепсу.
Заключение
Арнольд Шварценеггер в 16 лет еще не был всемирно известным актером, бодибилдером, политиком и бизнесменом. Однако уже тогда его можно было назвать невероятно целеустремленным и дисциплиниированным юношей. Эти качества впоследствии позволили ему в кратчайшие сроки достичь желаемого результата.
Всего 5 лет прошло с момента начала его плановых тренировок в зале до дня вручения ему первого титула «Мистер Вселенная». Арнольд Шварценеггер в 16 лет уже мечтал стать самым выдащимся культуристом и бодибилдером в мире.
Фактически ему это удалось. Наибольшей известности он добился в кинематографе. На самом деле небывалым успехом в кино он может гордиться именно благодаря своей мускулатуре и занятиям спортом.
Шварценеггер — личность выдающаяся. Он является настоящим примером того, как целеустремленность и сила духа помогают человеку достичь любой поставленной цели. Юноша, рожденный в небольшой деревушке, даже и помыслить не мог, что когда-нибудь добьется такой славы и признания. Однако его планомерные тренировки и стремление реализовать свою мечту позволили ему получить то, о чем он даже не мог и в фантазиях представить. Он стал одним из величайших бодибилдеров в мире, как и мечтал еще с юношеских лет.
Арнольд Шварценеггер в восторге от рук Линды Гамильтон для T2
«Я сказал: «Я не могу поверить, что этот сукин сын чертовски резче, чем я», — делится звезда боевиков в новом документальном сериале Netflix, Арнольд.
«Сара Коннор Линды Гамильтон делает Тельму и Луизу похожими на Этель и Люси», — заметил EW во время прибытия в «Терминатор 2: Судный день».
И оказывается, ее коллега по фильму, бывший пятикратный Мистер Вселенная Арнольд Шварценеггер не был готов к дебюту Гамильтона в накачанном теле.
В трехсерийном документальном сериале Netflix « Арнольд » (вышел сейчас) Шварценеггер рассказал, как впервые увидел руки своего партнера по фильму. «За несколько дней до начала съемок [режиссер] Джим Кэмерон говорит мне, давайте все вместе соберемся и хорошо поужинаем», — вспоминает актер. «Заходит Линда, снимает свитер, и я смотрю на ее руки. Вены на бицепсах, потом на трицепсах — все как у бодибилдера, кроме миниатюры».
«Я сказал: «Не могу поверить, что этот сукин сын чертовски более крут, чем я», — с улыбкой вспоминал актер.
Арнольд Шварценеггер и Линда ГамильтонАрнольд Шварценеггер и Линда Гамильтон тренируются в 1991 году.
| Фото: Арнольд Шварценеггер/Instagram
Что касается Гамильтон, то она легкомысленно вспоминает, как ей не терпелось показать Шварценеггера, который был не только чемпионом по бодибилдингу, но и звездой нескольких боевиков о крутых парнях.
«Я помню ту яростную гордость, которую я должна была проявить к Арнольду, — восклицает она.
В 1991 году Гамильтон поделился с EW, что ее коллега по фильму «был сдержан» в отношении ее нового рельефного телосложения, но «когда он увидел, насколько я сильна, он был в восторге» и научил ее, как позировать, выставив свой лучший бицепс вперед.
Терминатор 2 собрал в мировом прокате более 500 миллионов долларов, что сделало его самым кассовым фильмом 1991 года, но, несмотря на вновь обретенную силу его коллеги по фильму для ее персонажа, Шварценеггер изначально не был уверен, стоит ли делать своего Терминатора машиной, которая не убивает людей.
«Сначала Арнольд был категорически против этой идеи», — говорит Кэмерон в Arnold . Режиссер говорит, что он и звезда встретились, чтобы обсудить фильм, когда Кэмерон заметил, что Шварценеггер не ведет себя «как обычно весело».
«Я такой: «В чем дело? Тебе это не нравится», — размышляет создатель Terminator .
«Он говорит: «Джим, я никого не убиваю». Директор попытался объяснить, что киборг теперь «хороший парень», «защитник, защитник». Итак, Терминатор предложил своему директору уступку. «Хорошо, хорошо. Могу я выстрелить им в ногу?»
Кэмерон решил дать своей звезде его просьбу: «Я сказал: «Да, давайте просто прострелим им ногу, как это?» Он говорит: «Это хорошо».
Арнольд сейчас на Netflix.
Хотите больше новостей о кино? Подпишитесь на бесплатный информационный бюллетень Entertainment Weekly , чтобы получать последние трейлеры, интервью со знаменитостями, обзоры фильмов и многое другое.
Похожие материалы:
Терминатор 2: Судный день
- Арнольд Шварценеггер сломал недавнюю тренировку рук и плеч, которую он сделал.
- Икона бодибилдинга, 75 лет, все еще тренируется каждый день по полчаса.
- Он стремится выполнять 25-30 повторений за тренировку, но его не волнует, какой вес он поднимает.
Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Выступая в видео для Men’s Health, икона бодибилдинга и актер рассказали зрителям об одной из своих тренировок.
75-летний Шварценеггер каждый день тренируется в легендарном лос-анджелесском спортзале Gold’s, катаясь на велосипеде туда и обратно, как он ранее говорил.
В 2022 году Шварценеггер сказал Insider, что тренируется в общей сложности до 1,5 часов в день: езда на велосипеде от 45 до 60 минут и поднятие тяжестей в течение 30 минут.
Бывший Мистер Олимпия рассказал Insider, что делает по 25-30 подходов за каждое получасовое занятие в тренажерном зале.
На тренировке, снятой Men’s Health, был день рук и плеч. Шварценеггер делает все это, используя силовые тренажеры, а не свободные веса, такие как гантели, штанги и гири.
Удивительно, ведь жим Арнольда — упражнение с гантелями — придумал Шварценеггер и широко применяется во всем мире.
Сначала он нагружает бицепсы сгибаниями рук на тренажере: Шварценеггер делает один подход из 30 повторений, затем четыре подхода по 10-12 повторений.
Он начинает с большого количества повторений (и меньшего веса), чтобы разогреть мышцы и защитить уязвимые зоны, в его случае локти, говорит он.
«Всегда важно разогреться, а затем остыть», — говорит Шварценеггер. «Для меня это не работа с самыми тяжелыми весами, я просто стараюсь двигаться как можно быстрее от одного упражнения к другому».
Во-вторых, он выполняет трицепсовые разгибания на брусьях на тренажере, снова делая один подход из 30 повторений, затем четыре подхода по 10-12 повторений.
Переходя к плечам, Шварценеггер выполняет жим над головой, выполняя пять подходов по 10-12 повторений и удерживая последний подход в течение пяти секунд (изометрический захват) и медленно опускаясь для более глубокого прожигания.
Затем Шварценеггер выполняет подъемы в стороны на тренажере, снова пять подходов по 10-12 повторений.
Наконец, он выполняет разведение задних дельт на тренажере: пять подходов по 10-12 повторений.
«Раньше мы делали около 30 подходов для плеч, теперь я делаю 15 подходов», — сказал Шварценеггер.
Если вы хотите ходить в спортзал каждый день, самое главное не думать об этом, а просто делать это, сказал он.
