Анатомия строение ноги: Мышцы ног человека: анатомия, схема-рисунок с названиями

Стопа человека: строение, заболевания, анатомия

Содержание

• 1 Строение суставов стопы
  • 1.1 Плюсневые костные структуры
  • 1.2 Межплюсневые
  • 1.3 Плюснефаланговые
  • 1.4 Межфаланговые
  • 1.5 Межпредплюсневые
    • 1.5.1 Подтаранный
    • 1.5.2 Таранно-пяточно-ладьевидный
    • 1.5.3 Пяточно-кубовидный
    • 1.5.4 Клиновидный
• 2 Анатомия тканей стопы
  • 2.1 Хрящевая ткань
  • 2.2 Мышцы стопы
  • 2.3 Сухожилия и связки
  • 2.4 Кровоснабжение
  • 2.5 Нервные волокна
• 3 Заболевания и деформации

Сводчатая конструкция и множество небольших сочленений придают стопе прочность, но в то же время она гибкая и эластичная. Подтаранный сустав — важная составляющая этого механизма, плюснефаланговые сочленения нужны для ходьбы, таранная кость стопы разделяет голень и ступню. Непростое строение нижней части ноги обеспечивает движение человека и служит опорой во время стояния.

Строение суставов стопы

Плюсневые костные структуры

Согласно анатомии к этой группе относится несколько сочленений и добавочные кости стопы человека, которые образуют 3 вида сцепления под названием клиновидно-плюсневый сустав:

• Внутренний включает основание 1-й плюсневой и медиальной.
• Средний — 2 и 3-я плюсневые с промежуточной и латеральной клиновидной.
• Наружный объединяет 4 и 5 плюсневые и кубовидную кости.

Предплюсне-плюсневые суставы практически неподвижны, формируют твердую основу ступни.

Вернуться к оглавлению

Межплюсневые

Подвижные сочленения нижней конечности складываются из взаимно обращенных основ плюсневых костей. Они поперечно расположены и фиксируют суставные капсулы. Образовавшееся пространство формирует межкостный плюсневый промежуток, где располагается межкостная связка для поддержки суставной поверхности. Межплюсневые соединения малоподвижны.

Вернуться к оглавлению

Плюснефаланговые

Отдел стопы, включающий эти сочленения, часто подвержен травмам из-за повышенных нагрузок.

Анатомическое строение структуры относит ее к шаровидному типу. Она включает суставные стороны головок 5 плюсневых костей и основания фаланг. Отделы сочленения имеют капсулы, которые слабо натянуты, их задняя часть крепится по краям соединения. Между головками находится поперечное сухожилие. Этот отдел на стопе испытывает максимальную нагрузку от массы тела, поэтому наиболее подвержен травмам.

Вернуться к оглавлению

Межфаланговые

Подвижные соединения объединяют между собой фаланги пальцев на ногах: проксимальные, промежуточные и дистальные. Внешний вид обуславливает их отношение к группе блоковидных. Внизу тонкие суставные капсулы усилены подошвенной связкой, а по бокам коллатеральной. Межфаланговые костные соединения участвуют в выпрямлении и сгибании пальцев ног.

Вернуться к оглавлению

Межпредплюсневые

Их отличия обусловлены сложной анатомией синовиальных суставов. Межпредплюсневые соединения представлены целой группой, которые формируют кости предплюсневой части стопы. Вся группа суставов двигается одновременно. Основные их движения обеспечивают переднезаднее направление, а также возможны повороты наружу и внутрь.

Вернуться к оглавлению

Подтаранный

Сочленение образуется окончаниями таранной и пяточной костей.

Состоит из пяточной (верхняя поверхность) и таранной (нижняя часть) костей стопы, соединение которых напоминает цилиндрическую форму. Их поверхности покрыты гладким гиалиновым хрящом, за край которого крепится плохо натянутая оболочка костного сочленения. Наружное расположение вокруг сочленения нескольких небольших связок фиксирует и усиливает его.

Вернуться к оглавлению

Таранно-пяточно-ладьевидный

Шаровидной формы группа расположена спереди подтаранного сочленения. Название говорит о том, что сустав образован тремя гранями: ладьевидная, пяточная и передняя таранная суставная поверхность. Именно последней образована головка, а ямку сформировали две оставшиеся: сесамовидная кость и ладьевидная. Суставные поверхности закрыты хрящевой тканью, за края прикреплена костная оболочка.

Вернуться к оглавлению

Пяточно-кубовидный

Седловидное сочленение расположено между кубовидной и пяточной костями. За грани суставных хрящей держится туго натянутая костная оболочка. Укрепленное сухожилиями, сочленение активно двигается. Таранно-пяточно-ладьевидный сустав вместе с кубовидным объединены. Такое соединение называется поперечным суставом предплюсны. Хотя физически сочленения разделены, но у них есть общее сухожилие.

Вернуться к оглавлению

Клиновидный

При необходимости такое сочленение может взять на себя нагрузку подтаранного.

Несколько твердых образований, которые входят в сочленение, называются клиноладьевидным суставом. Сочленение представляют 3 типа клиновидной кости предплюсны, кубовидная и ладьевидная. Они все объединены суставной сумкой, которая прикреплена к краям хрящей. Клиноладьевидный сустав располагается вровень с подтаранным, они могут возмещать нарушенные функции друг у друга.

Вернуться к оглавлению

Анатомия тканей стопы

Ступня ноги — это сложная анатомия. Такая структура состоит не только из костей, которые объединены в суставные соединения. Нога укреплена дополнительными составляющими: мышцами, сухожилиями, хрящевой тканью и связками. Для правильной функциональности и чувствительности нужны кровеносные сосуды, нервы. Каждый элемент стопы выполняет различные функции.

Вернуться к оглавлению

Хрящевая ткань

Концы составных частей скелета в месте сосредоточения подвижного сочленения покрывают хрящи. Внешне они выглядят, как белое, плотное вещество. Хрящевая ткань придает костной поверхности гладкий вид и способствует плавному движению. Благодаря соединительной ткани части костных структур не трутся друг с другом, не создают шум и не вызывают боль во время перемещения.

Вернуться к оглавлению

Мышцы стопы

Стопа укреплена большим количеством мышц.

Ступню укрепляет 19 разных мышц, которые расположены в ее нижнем отделе. Они делятся на 3 группы, каждая из которых отвечает за смену положения отдельных фрагментов:

• большого пальца;
• мизинца;
• всех пальцев.

Мышцы поддерживают свод стопы и обеспечивают правильное распределение нагрузки.

2 мышцы, которые расположены на тыльной поверхности, принимают участие в подвижности пальцев на ноге. Остальные мышечные волокна прикреплены к костям, участвуют в движении стопы, но начинаются возле колена и относятся к голени. Расслабление или перенапряжение мышечного тонуса может повлечь изменение в расположении частей скелета, что опасно для суставов.

Вернуться к оглавлению

Сухожилия и связки

Неэластичные соединительные образования окружают и поддерживают суставы. Треугольная связка (медиальная) идет от лодыжки, дополнительные — таранно и пяточно-малоберцовые расположены по наружной стороне. Сухожилия эластичны, они связывают мышцы с костями. Синовиальные влагалища располагаются следующим образом:

Сухожилия – связующие звенья между костями и мышцами конечности.

• Латеральная поверхность — общий сухожильный футляр малоберцовых мышц.
• Медиальная поверхность – самостоятельные сухожилия:
  • синовиальное влагалище сухожилия задней большеберцовой мышцы;
  • сухожилия сгибателей пальцев.

Вернуться к оглавлению

Кровоснабжение

Стопу представляют две главные артерии: тыльная и задняя большеберцовая. Они делятся на множество мелких, по ним кровь разносится во все ткани. Обратно к сердцу кровь доставляется венами: поверхностными и глубокими. Самая длинная — большая подкожная вена проходит по внутренней поверхности стопы от большой фаланги. По внешней поверхности пролегает малая.

Вернуться к оглавлению

Нервные волокна

Это соединяющий канал между тканями и мозгом, который обеспечивает точное функционирование конечностей. Передавая сигналы к центральному отделу, нервные волокна контролируют мышцы, сухожилия. В стопе располагаются основные 4 отростка нервных клеток: задний большеберцовый нерв, глубокий и поверхностный малоберцовый, икроножный. Очень часто в ступне под влиянием механического давления происходит ущемление нерва.

Вернуться к оглавлению

Заболевания и деформации

Неправильно распределенная нагрузка и сложность строения могут спровоцировать патологические изменения и различные болезни, которые описаны в таблице:

Патология	Как проявляется
Артроз голеностопного сустава и пальца	Боль, отеки, хруст
	Деформация суставов
Артрит	Воспаленный сустав сковывает движения
	Болезненная область отекает
Плоскостопие	Уплотняется поперечный или продольный свод
	Подошва полностью прикасается к полу
	Появляется быстрая утомляемость
Перелом сесамовидной кости (большой палец)	Болит не верхняя часть стопы, а со стороны подошвы
	Боль усиливается при ходьбе
Сводчатая стопа (полая)	Кость, образующая свод, выгибается вверх, а продольные своды опускаются
Гигрома (сухожильная киста)	Опухолевидное образование располагается рядом с суставом на сухожилии

Диагностические мероприятия и терапия назначаются в зависимости от клинических проявлений заболевания у человека. Предпочтение отдается комплексному подходу, операция проводится по индивидуальной необходимости. Схема лечения включает купирование болевых ощущений, устранение симптоматики и основной причины недуга. ЛФК и физиопроцедуры проводятся для предотвращения рецидива и негативных последствий.

Интересные факты об анатомии стопы

Ваши стопы — одна из самых сложных структур в природе. Они состоят из множества мелких частей, работающих вместе в совершенной гармонии, что позволяет вам стоять прямо, ходить и бегать без боли. Как много вы знаете об анатомии стопы? Вот несколько интересных фактов от доктора Ставроса О. Алексопулоса:

• В каждой ступне 26 костей. Вместе это составляет более четверти всех костей в вашем теле!
• Эти кости соединяются в 33 суставах, включая суставы, образующие три тонких свода стопы (медиальный, латеральный и основной продольный).
• Каждая стопа также содержит 19 мышц, 107 связок и мили кровеносных сосудов и нервов. С таким количеством движущихся частей неудивительно, что они подвержены травмам.
• Толстый слой жировой ткани под подошвой стопы помогает поглощать давление и удары, возникающие при ходьбе и повседневных движениях. Когда эта ткань повреждена, может возникнуть подошвенный фасциит. Одним из распространенных подходов к лечению вызванной этим боли в пятке является использование индивидуальных ортопедических стелек.
• Наоборот, здесь мало жира для защиты костей на кончиках пальцев ног. Вот почему так больно, когда вы ушибаете палец ноги, и почему в результате удара обычно возникают переломы фаланг (костей пальцев ног).

Сложная анатомия стопы требует квалифицированного лечения. К счастью, ваш сертифицированный ортопед является врачом-специалистом с многолетней подготовкой и опытом диагностики и лечения всех заболеваний и травм этой части тела. Если вы испытываете дискомфорт, когда стоите или ходите, или если у вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья и хорошего самочувствия ваших ступней, лодыжек или голеней, первым шагом на пути к выздоровлению является посещение ортопеда, такого как Ставрос О.

Алексопулос, ДПМ. Назначьте удобную встречу в нашем современном, удобном офисе в Чикаго уже сегодня. Позвоните нашему дружелюбному персоналу по телефону (773) 561-8100 или нажмите здесь, чтобы начать работу.

Ортопедические стельки могут облегчить боль при костных шпорах

20 июня 2022 г. 22 июня 2022 г.

Боль в пятке — одна из наиболее частых причин, по которой пациенты обращаются к ортопеду округа Кук доктору Ставросу О. Алексопулосу. Боль в ногах может повлиять на вашу способность заниматься повседневной деятельностью. Это также может ограничить вашу способность заниматься спортом, что приведет к другим заболеваниям или ухудшению их состояния. Не позволяйте этому случиться с вами. Если ваши ноги…

Подготовьте аптечку для ног

3 октября 2019 г. 23 апреля 2022 г.

Здоровые стопы и лодыжки – основа повседневной жизни. Они позволяют вам стоять и ходить в течение дня с легкостью. Постоянные читатели этого блога знают, что есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье стопы и лодыжки и снизить риск боли и дискомфорта. К ним относятся: См.…

Ортопедические стельки — это то, чего не хватает в вашей обуви

2 ноября 2017 г. 23 апреля 2022 г.

Ортопедические стельки используются для коррекции подвижных частей стопы, чтобы уменьшить боль, отек или любой другой симптом, связанный с различными состояниями стопы и голеностопного сустава. Вставки для обуви — это ортопедические стельки, которые помогают поддерживать и выравнивать стопу, чтобы скорректировать ненормальное давление на стопу или неравномерную походку. Это исправление…

Уход за стопами и лодыжками во время беременности

26 января 2021 г. 23 апреля 2022 г.

Беременность – радостное время для большинства женщин. Однако справиться с происходящими физическими изменениями может быть непросто. Конечно, прибавка в весе необходима для вынашивания ребенка, но могут возникнуть и другие, более негативные побочные эффекты. Многие женщины испытывают изжогу или другие изменения пищеварения. Некоторым кажется, что их…

Диабет может повредить здоровью ног

21 марта 2022 г. 20 апреля 2022 г.

Как много вы знаете о диабете? Четвертый вторник марта — День предупреждения о диабете и прекрасная возможность убедиться, что вы хорошо осведомлены об этой опасной болезни, которая может поставить под угрозу здоровье ног. Вот некоторая информация, которой ортопед округа Кук д-р Ставрос О. Алексопулос хочет поделиться: что такое диабет? Ваша эндокринная система…

Диабет представляет опасность для здоровья стоп

27 апреля 2021 г. 23 апреля 2022 г.

Каждую неделю ортопед округа Кук Ставрос О. Алексопулос, DPM, оказывает пациентам с диабетом специализированную помощь, необходимую им для поддержания здоровья. Мужчины и женщины старше 45 лет, особенно те, у кого избыточный вес или ожирение, а также те, у кого есть семейная история болезни, находятся в группе риска. Вы страдаете от диабета? Если да, то здоровье ваших ног на высоте…

Урок анатомии: стопа и лодыжка, наша основа баланса

Жить ярко — 23 декабря 2020 г.

Автор Лесли Лаплас

Поставьте одну ногу перед другой. Эту простую концепцию большинство из нас считает само собой разумеющейся. Нам может быть трудно научиться этому в младенчестве, делая первые шаги. Как только мы освоим это и станем взрослыми, мы, возможно, обнаружим, что стремимся делать это по крайней мере 10 000 раз в день.

Иногда даже самые простые концепции оказываются сложнее, чем кажутся. Мы хотели уделить немного времени, чтобы познакомить вас с анатомией того, что отвечает за то, чтобы мы могли предпринимать шаги и сохранять равновесие. Давайте подробнее рассмотрим стопу и лодыжку и почему они так важны, особенно с возрастом.

Основная структура стопы и голеностопного сустава

Комплекс стопы и голеностопного сустава включает 28 костей, 33 сустава, 112 связок и 34 мышцы. Все эти 207 частей тела объединяются, чтобы обеспечить поддержку веса тела, амортизацию ударов и сохранение равновесия. Они также выполняют еще одну важную функцию — толкают тело вперед при ходьбе.

Для оптимальной работы стопа и голеностопный сустав нуждаются в стабильности и подвижности. Любая травма или состояние, которые нарушают работу этих костей и тканей, сильно повлияют на способность стопы и лодыжки обеспечивать стабильность и правильную функцию ходьбы для тела. Мы поделимся некоторыми упражнениями, но сначала давайте поговорим о нашей анатомии.

Детали анатомии стопы и голеностопного сустава

Голеностопный сустав соединяет кости голени (большеберцовую, большеберцовую, малоберцовую и икроножную кости) со стопой (таранной костью) и пяточной костью (пяточной костью) и позволяет двигаться во всех направлениях.

Мягкие ткани (связки, хрящи, мышцы, сухожилия и фасции) внутри голеностопного сустава обеспечивают стабильность, поддерживают свод стопы и соединяют кости с другими костями.

В голеностопном суставе находятся мягкие ткани:

• Ахиллово сухожилие, самое длинное сухожилие в организме, соединяет икроножную мышцу с пяткой.
• Хрящ обеспечивает амортизацию между костями.
• Связки соединяют кости с другими костями и удерживают их на месте, обеспечивая стабильность суставов.
• Подошвенная фасция — самая крупная связка стопы, проходящая по нижней поверхности стопы. Он участвует в поддержании свода стопы. Связка подошвенной фасции растягивается и сжимается, чтобы обеспечить баланс и силу стопы.
• Мышцы помогают двигать стопу вверх и вниз, поднимать пальцы вверх, сгибать и стабилизировать свод стопы.

Proprio-Что?

Учитывая, что стопа и лодыжка являются нашей основой, любое их состояние или травма оказывает огромное влияние на нашу способность стабилизироваться и сохранять равновесие. Стопа и лодыжка в значительной степени способствуют нашему балансу и проприоцепции — тому, как мы подсознательно воспринимаем положение и движения нашего тела.

Проприоцептивные сенсоры — сенсорные нейроны, находящиеся по всему телу в мышцах, сухожилиях и суставах; они чувствуют положение нашего тела и помогают удерживать его в центре. Лодыжки и подошвы ног содержат большое количество этих датчиков, которые обеспечивают важную обратную связь с мозгом, который использует эту обратную связь, чтобы управлять реакцией тела на изменения рельефа местности во время ходьбы, а также на положение тела в пространстве при ходьбе. мы движемся.

По сути, эти датчики стопы и лодыжки сообщают мозгу, когда ему нужно внести коррективы в нашу походку или в исправление нашего тела, когда мы теряем равновесие. Все это происходит постоянно и в течение миллисекунд, так что тело корректирует себя без нашего ведома.

Чтобы еще больше проиллюстрировать проприоцепцию, вот как мы касаемся пальцем своего носа, когда наши глаза закрыты, или балансируем на одной ноге, или знаем, наступаем ли мы на траву или цемент, не глядя вниз.

Сохранение стабильности

Такие факторы, как возраст, обувь, травмы (например, растяжение связок лодыжки) или расстройства (например, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз), могут привести к ухудшению работы наших проприоцептивных сенсоров и нарушению связи с мозгом, что способствует к ухудшению баланса.

Гибкость голеностопного сустава важна для того, чтобы тело могло реагировать на различные поверхности. Это также один из самых важных факторов, способствующих хорошему балансу.

К счастью, мы можем улучшить проприоцептивные реакции с помощью простых упражнений на равновесие. Суть в том, чтобы выполнять эти упражнения каждый день, чтобы улучшить координацию и контроль над мышцами, которые могли быть бездействующими из-за многих лет сидения или другой неподвижности.

Упражнения для укрепления стопы и голеностопного сустава

Чтобы укрепить комплекс стопы и голеностопного сустава, улучшить гибкость и равновесие, попробуйте следующие упражнения:

• Подъемы на носки: Поднимите и опустите пятки от земли. Это можно сделать на ровной поверхности. Убедитесь, что у вас есть что-то рядом, чтобы помочь с балансом. По мере того, как вы становитесь сильнее, встаньте на край лестницы или выполняйте упражнение по одной ноге за раз, чтобы укрепить каждую ногу.
• Подъем носков: оторвите пальцы ног от земли, вернувшись на пятки. По мере того, как вы становитесь сильнее, выполняйте упражнение по одной ноге за раз, чтобы укрепить каждую ногу.
• Баланс на одной ноге: посмотрите, как долго вы можете стоять на одной ноге, или попробуйте удерживать по 10 секунд с каждой стороны. Простой совет: встаньте на одну ногу во время чистки зубов утром, а вечером — на другую. При необходимости повесьте небольшую записку на зеркало в ванной, чтобы напомнить себе. Вы можете начать с удержания большого пальца ноги, которую вы поднимаете, на земле для равновесия и постепенно отрывать всю стопу от земли. При необходимости используйте раковину или стойку для поддержки. Обратите внимание:  Если вам поначалу сложно стоять на одной ноге, попробуйте эту последовательность действий, чтобы улучшить равновесие: держитесь обеими руками за стену или прочный стул, чтобы поддерживать себя. Далее держитесь только одной рукой. Тогда поддержите себя только одним пальцем. Когда вы устойчиво стоите на ногах, попробуйте балансировать без какой-либо поддержки.
• Пройдите с пятки на носок 20 шагов. Зафиксируйте себя, положив руку на стену, если вам нужна дополнительная поддержка. Идите как можно более прямо (представьте, что вы идете по бревну), стараясь смотреть вперед, а не себе под ноги.

Каждый день уделяйте несколько минут этим упражнениям и начните строить прочную основу для того, чтобы стать сильнее!

---

Лесли Лаплас, фитнес-менеджер в Goodwin House Alexandria, называет себя менеджером проекта по разработке программного обеспечения для восстановления. Лесли превратила свою пожизненную любовь и веру в восстанавливающую силу упражнений в успешную карьеру, работая со взрослыми в возрасте 55 лет и старше. Она считает, что активный образ жизни может помочь уменьшить боли — это также отличное средство против старения. У нее более шести лет опыта работы с пожилыми людьми в Arlington County, The Jefferson, Goodwin House Bailey’s Crossroads и Goodwin House Alexandria.