Ананасовый сок калорийность: Ананасовый сок — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

04.09.2023 0 Разное

Ананасовый сок — описание, состав, калорийность и пищевая ценность

Белки 3.15%

Жиры 0.68%

Углеводы 96.17%

60 килокалорий

Сладкий, с легкой кислинкой и незначительной долей терпкости сок. Полупрозрачный, желтоватый. Имеет ярко выраженный приятный аромат.

Изготовление

Для приготовления ананасового фреша в домашних условиях необходимо тщательно вымытый ананас очистить от кожуры, порезать мякоть на части и отправить в соковыжималку.

Калорийность

В ста граммах сока содержится около 46,5 кКал.

Состав

Ананасовый сок содержит большое количество макро- и микроэлементов, витамины и комплекс ферментов, названый бромелайн. В 100 граммах его находятся:
бэта-каротина- 0,04 мг,
витаминов: A -6,6667 мкг,
B1 (тиамин) 0,08 мг,
B2 (рибофлавин) 0,03 мг,
B5 (пантотеновая кислота) 0,2 мг,
B6 (пиридоксин) 0,1 мг,
B9 (фолиевая кислота) 5 мкг,
C 20 мг,
PP -0,2 мг;
а так же, кальций (16 мг), магний (11 мг), фосфор (14 мг), калий (321 мг), натрий (24 мг) и железо (0,3 мг)

Хранение

Ананасовый сок лучше пить сразу после приготовления.

Полезные свойства

Благодаря высокому содержанию калия является прекрасным мочегонным средством, хорошо влияет на работу сердечно-сосудистой системы, почек, печени, кишечника. Способствует устранению отеков, укрепляет сосуды, снижает уровень холестерина в крови, стимулирует работу центральной нервной системы. Стакан сока помогает справиться с метеоризмом, прекрасно расщепляет белки, снимает спазмы, улучшает память. Соком ананаса можно лечить простуду и ангину, является средством, помогающим бороться с лишним весом.

Ограничения по употреблению

Из-за высокого содержания кислот негативно влияет на состояние зубной эмали. Его не следует употреблять людям с повышенной секрецией желудочного сока и в период обострения заболеваний ЖКТ и в случае индивидуальной непереносимости.

Интересные факты

Не смотря на свои размеры и структуру, ананас является ягодой.

Праздничный пунш Маргарита одна порция. Куриный кебаб в кленовой глазури Окорок в сахарной глазури
Жареная курица под соусом терияки Банановая колада с Бейлис Картофельный салат с авокадо и овощами Митлоф — мясная буханка

Ананасовый сок: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 0.51 г

Жиры 0.11 г

Углеводы 15.56 г

60

килокалорий

Общая информация

Вода 83.51 г

Энергетическая ценность 60 ккал

Энергия 252 кДж

Белки 0.51 г

Жиры 0.11 г

Неорганические вещества 0.31 г

Углеводы 15.56 г

Клетчатка 1.3 г

Сахар, всего 14.26 г

Минералы

Кальций, Ca 16 мг

Железо, Fe 0.28 мг

Магний, Mg 15 мг

Фосфор, P 7 мг

Калий, K 124 мг

Натрий, Na 1 мг

Цинк, Zn 0. 1 мг

Медь, Cu 0.107 мг

Селен, Se 0.4 мкг

Витамины

Витамин С 9.4 мг

Тиамин 0.102 мг

Рибофлавин 0.021 мг

Никотиновая кислота 0.284 мг

Витамин B-6 0.075 мг

Фолаты, всего 5 мкг

Фолиевая кислота, пищевая 5 мкг

Фолиевая кислота, DFE 5 мкг

Холин, всего 5.5 мг

Витамин A, RAE 3 мкг

Каротин, бета- 30 мкг

Витамин A, IU 50 МЕ

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.02 мг

Витамин К (филлохинон) 0.7 мкг

Липиды

Жирные кислоты, насыщенные 0.008 г

16:0 0.006 г

18:0 0.003 г

Жирные кислоты, мононенасыщенные 0.014 г

16:1 недифференцированно 0.001 г

18:1 недифференцированно 0.012 г

Жирные кислоты, полиненасыщенные 0.04 г

18:2 недифференцировано 0.023 г

18:3 недифференцированно 0.017 г

Смотрите также: Апельсиновый сок, Банановый сок, Берёзовый сок, Виноградный сок, Вишневый сок

Оригинальные рецепты с фото:

Салат с баклажаном и зеленым горошком

Сырники с изюмом и клюквенным вареньем

Чебуреки на заварном тесте

Кейк попсы

Салат Мышки на сыре

Суп с нори

Минтай в молоке

Сок ананасовый — калорийность, химический состав, гликемический индекс, инсулиновый индекс

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

0. 3

102.5

0.3

Жиры, г

0.1

83.9

0.1

Углеводы, г

11.8

248.3

4.8

Ккал

52

2158.4

2.4

Вода, г

85

2450

3.5

Гликемический индекс

Гликемический индекс

46

~

~

Инсулиновый индекс

Инсулиновый индекс

~

~

~

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

~

3.1

~

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

1

31.3

3.2

Крахмал, г

~

~

~

Холестерин, мг

~

~

~

Трансжиры, г

~

~

~

Витамины

Витамин A, мкг

6.7

937.5

0.7

Альфа-каротин, мкг

~

5208.3

~

Бета-каротин, мкг

20

5208.3

0.4

Витамин D, кальциферол, мкг

~

10.4

~

Витамин E, альфа токоферол, мг

0.2

15.6

1.3

Витамин K, филлохинон, мкг

~

125

~

Витамин C, аскорбиновая, мг

11

93. 8

11.7

Витамин B1, тиамин, мг

0.1

1.6

6.3

Витамин B2, рибофлавин, мг

1.9

~

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

0.3

20.8

1.4

Витамин B4, холин, мг

~

520.8

~

Витамин B5, пантотеновая, мг

~

5.2

~

Витамин B6, пиридоксин, мг

~

2.1

~

Витамин B7, биотин, мг

~

52.1

~

Витамин B8, инозит, мг

~

520.8

~

Витамин B9, фолаты, мкг

~

416.7

~

Витамин B11, L-карнитин, мг

~

680

~

Витамин B12, кобаламин, мкг

~

3.1

~

Витамин B13, оротовая кислота, мг

~

312.5

~

Коэнзим Q10, убихинон, мг

~

31.3

~

Витамин N, липоевая кислота, мг

~

31.3

~

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

~

208.3

~

Микроэлементы

Кальций, мг

17

1041.7

1.6

Железо, мг

0. 3

10.4

2.9

Йод, мкг

~

156.3

~

Магний, мг

13

416.7

3.1

Фосфор, мг

8

833.3

1

Калий, мг

134

2604.2

5.1

Натрий, мг

1

1354.2

0.1

Цинк, мг

~

12.5

~

Медь, мг

~

1

~

Марганец, мг

~

2.1

~

Селен, мкг

~

72.9

~

Фтор, мкг

~

4166.7

~

Хром, мкг

~

52.1

~

Кремний, мг

~

31.3

~

Хлор, мг

~

3125

~

Молибден, мкг

~

72.9

~

Сера, мг

~

781.3

~

Аминокислотный состав

— незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

~

0.8

~

Треонин, г

~

2.5

~

Изолейцин, г

~

2.1

~

Лейцин, г

~

4.8

~

Лизин, г

~

4.3

~

Метионин, г

~

1. 9

~

Цистеин, г

~

1.9

~

Фенилаланин, г

~

4.6

~

Тирозин, г

~

4.6

~

Валин, г

~

2.6

~

Аргинин, г

~

6.4

~

Гистидин, г

~

2.2

~

Аланин, г

~

6.9

~

Аспарагиновая, г

~

12.7

~

Глутаминовая, г

~

14.2

~

Глицин, г

~

3.6

~

Пролин, г

~

4.7

~

Серин, г

~

8.6

~

100% чистый выжатый ананасовый сок. Пищевая ценность

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие продукты известных брендов

Найти на Amazon

Процент калорий из… Для порции размером (г) Сколько калорий содержится в 100% чистом выжатом ананасовом соке? Количество калорий в 100% чистом выжатом ананасовом соке: калорий калорий из жира (%) % Дневная стоимость * Сколько жира содержится в 100% чистом отжатом ананасовом соке? Количество жира в 100% чистом отжатом ананасовом соке: всего Жир

Сколько натрия содержится в 100% чистом отжатом ананасовом соке? Количество натрия в 100% чистом отжатом ананасовом соке: Натрий Сколько углеводов содержится в 100% чистом ананасовом соке? Количество углеводов в 100% чистом отжатом ананасовом соке: углеводов Сколько чистых углеводов содержится в 100% чистом отжатом ананасовом соке? Количество чистых углеводов в 100% чистом отжатом ананасовом соке: нетто углеводы Сколько клетчатки содержится в 100% чистом отжатом ананасовом соке? Количество клетчатки в 100% чистом отжатом ананасовом соке: Клетчатка
Сколько глюкозы содержится в 100% чистом отжатом ананасовом соке? Количество глюкозы в 100% чистом отжатом ананасовом соке: глюкоза Сколько белка содержится в 100% чистом отжатом ананасовом соке? Количество белка в 100% чистом отжатом ананасовом соке: Белок Витамины и минералы Сколько витамина А содержится в 100% чистом отжатом ананасовом соке? Количество витамина А в 100% чистом отжатом ананасовом соке: витамин А Сколько витамина С содержится в 100% чистом отжатом ананасовом соке? Количество витамина С в 100% чистом отжатом ананасовом соке: Витамин С
Сколько кальция содержится в 100% чистом отжатом ананасовом соке? Количество кальция в 100% чистом отжатом ананасовом соке: кальций Сколько железа содержится в 100% чистом отжатом ананасовом соке? Количество железа в 100% чистом отжатом ананасовом соке: железо Жирные кислоты Аминокислоты * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.
в зависимости от ваши потребности в калориях.