5 htp как пить: как правильно принимать, инструкция, побочные эффекты

L-Триптофан и 5-HTP что это? Как принимать от депрессии, бессонницы и для похудения?

Поговорим о легких антидепрессантах – это L-триптофан и 5-HTP. В чем между ними разница и как они могут помочь при неуверенности в себе, бессоннице и даже похудении.
Эти добавки относят к ноотропам – веществам, которые влияют на работу мозга и нервную систему.
L-триптофан – это обычная аминокислота, незаменимая, которую мы можем получить только из пищи и из нее в организме синтезируется серотонин и мелатонин.

Чем нам интересен серотонин?

Он регулирует настроение, это один из так называемых гормонов счастья. При низком его уровне в организме может возникать депрессия, неуверенность в себе, тревожность, плохое настроение и нарушение сна. В таком состоянии обычно вообще ничего не хочется делать, организм никак не готов к продуктивной работе и тренировкам. А вот высокий уровень серотонина часто наблюдается в уверенных в себе людях, лидеров и успешных бизнесменов. Например, такой высокий уровень серотонина есть у обезьян альфа-самцов, они чувствуют свою роль, признание и доминирование в стае. Был даже интересный эксперимент – одно из альфа-самцов отделили от всей стаи специальной перегородкой, и он мог видеть свою стаю, но стая его не видела. В такой ситуации, как бы самец не пытался привлечь внимание, он не видел никакой реакции, ведь стая его не видела. И через короткое время у обезьяны заметили значительное снижение уровня серотонина.

Как L-триптофан может помочь при похудении?

Выработка того самого серотонина частично связана с потреблением углеводов, поэтому при недостатке серотонина организм пытается компенсировать все это при помощи еды. Таким образом, когда вы на жесткой диете можно немного приглушить тягу к еде. Сама добавка напрямую на похудение не влияет, но подсознательно, когда у вас есть ограничение в питании этого хочется еще больше. Поэтому, такая добавка улучшит настроение и вам будет легче справляется с сильной тягой к еде.
Кроме этого, на уровень серотонина плохо влияет недостаток солнечного света, осенью и зимой на людей часто нападает депрессия. Во многих странах эти добавки назначают как антидепрессанты и снотворное, они не являются сильнодействующими препаратами. Поэтому, перед серьезными препаратами для выхода из депрессивного состояния рекомендуем попробовать L-триптофан или 5-HTP.

В каких случаях принимать L-триптофан?

При низком уровне серотонина, плохом настроении, депрессии, если у вас чувствуется постоянная тревожность и вам не хочется ничего делать. Еще можно пропивать против головной боли или мигрени. Также, такая добавка поможет избавиться от привычки заедать стресс. И еще один случай применения – как снотворное или альтернативу мелатонину.

Какая разница между L-триптофаном и 5-HTP?

L-триптофан – это обычная аминокислота, которую мы получаем из белковой пищи.
5-HTP – это то, что образуется из L-триптофана в нашем организме. Если говорить простыми словами, то он стоит где-то посередине между триптофаном и готовым серотонином. Так получается, что это практически готовая форма.

Что же тогда лучше выбрать?

Вообще дефицит триптофана редко встречается, особенно если вы спортсмен или кушаете много белковой пищи. Но, иногда сам процесс перехода триптофана в HTP в нашем организме по каким-то причинам нарушен и поэтому легче дать сразу готовую форму HTP. А если у вас с питанием беда или HTP плохо переносится, то тогда лучше используйте триптофан.

Как и когда принимать эти добавки?

Следует сразу сказать, что время и принцип приема одинаковый, отличаются только дозировки.
Для улучшения общего настроения и борьбы с депрессией рекомендуется принимать 2-3 раза в сутки между приемами пищи. Для 5-HTP – это дозировка 25-50 мг, для L-триптофана 250-500 мг, но не больше, потому что это может вызывать сонливость.
Для подавления аппетита дозировка та же, но принимается за час до еды.

Для лучшего засыпания принимаем непосредственно перед сном. Но, тут уже дозировка больше. 5-HTP – 100-200 мг, L-триптофан – 1000-2000 мг. Как пример L-триптофан от компании NOW, тут дозировка 500 мг на капсулу, рекомендуют 2 капсулы в день. 5-HTP от компании Swanson, которая специализируется на всяких БАДах для здоровья, тут дозировка 100 мг на одну капсулу.

Комбинировать эти добавки с серьезными антидепрессантами крайне не рекомендуется. Принимать при беременности тоже не нужно. Средний срок приема 3-4 недели. Дальше следует сделать перерыв, потому что организм адаптируется, и эта дозировка уже может не работать, а повышать ее точно не стоит.

Какие выводы?

L-триптофан и 5-HTP – это легкие и безопасные антидепрессанты, при которых редко встречаются какие-то побочные эффекты. Это добавки временного применения и конечно иногда есть смысл использовать, чтобы выйти из депрессивного состояния. А вообще нужно менять образ жизни, ведь как мы уже говорили, на выработку серотонина положительно влияет признание в обществе.
 

для чего принимать БАД, инструкции

Нервная система человека — механизм тонкий и сложный, и его работа зависит от множества разных факторов. Даже небольшой сбой может привести к весьма ощутимым и неприятным последствиям. Но каждый может помочь своей нервной системе — например, с помощью приема 5-HTP (5-гидрокситриптофана). 

Что такое 5-HTP (5-гидрокситриптофан)

5-HTP (5-гидрокситриптофан) — это аминокислота, которая принимает участие в синтезе триптофана и серотонина. Они поддерживают нормальную работу нервной системы — нормализуют биоритмы и настроение, позволяют справиться со стрессом, способствуют улучшению памяти и увеличению работоспособности. 5-HTP признан натуральным антидепрессантом, который не вызывает привыкания и действует мягко, поскольку имеет натуральный для организма состав.

5-HTP играет важную роль в метаболических и неврологических процессах. Гидрокситриптофан — это незаменимая аминокислота, и в организме она не синтезируется. Поэтому очень важно обеспечить достаточное ее поступление с едой и витаминными комплексами.

Как работает 5-гидрокситриптофан

Нормализация психоэмоционального состояния

Ученые доказали, что существует взаимосвязь между развитием депрессивных состояний и синтезом 5-HTP и серотонина. При депрессии их количество сокращается. При этом в исследованиях указывается, что прием 5-HTP при лечении депрессивного расстройства вызывает более быстрое и полное восстановление. То же самое актуально и для тревожных и панических расстройств.

Профилактика патологий сосудов и головного мозга

Препараты с 5-гидрокситриптофаном используют для профилактики мигрени, связанной с нарушениями работы нервной системы. При регулярном приеме этой аминокислоты отмечается уменьшение числа эпизодов мигрени.

В рамках исследований было доказано положительное действие приема HTP при фибромиалгии (боли в мышцах) и самопроизвольном сокращении мышц.

При наличии болезни Альцгеймера или Паркинсона, старческом угасании когнитивных функций прием 5-HTP улучшает работу мозга, способствует уменьшению выраженности симптоматики и повышает эффективность основного лечения.

Восстановление циркадных ритмов

Гидрокситриптофан — это предшественник мелатонина, и прием такой аминокислоты помогает избавиться от нарушений сна, которые провоцируются как системными расстройствами и психическими патологиями, так и сменой часовых поясов. Прием 5-HTP не провоцирует сонливости, и после пробуждения человек не ощущает “разбитости”, а во время бодрствования сохраняется высокая работоспособность.

Противовоспалительное и антиоксидантное действие

Аминокислота имеет противовоспалительное действие и предупреждает преждевременное старение на клеточном уровне. 5-HTP участвует в выведении свободных радикалов, причем антиоксидантная активность у нее даже выше, чем у витамина С. 

Коррекция аппетита

5-HTP помогает скорректировать пищевое поведение. На фоне приема достаточного количества этой аминокислоты отмечается снижение веса, нормализация индекса массы тела (ИМТ), а чувство насыщения приходит раньше, что предупреждает переедания. 

Прием 

Главным природным источником 5-гидрокситриптофана является гриффония — это древесный кустарник, который растет преимущественно в центральной и западной частях Африки. В семенах растения отмечается высокая концентрация HTP и именно из них получают экстракты для изготовления витаминных комплексах.

Предшественники 5-HTP есть в кисломолочных продуктах, рыбе, орехах и бобовых, однако в продуктах питания его содержание невысокое и не удовлетворяет потребность организма в этой аминокислоте. Лучше всего принимать ее дополнительно.

5 НТР PRO от Vitual — это комплекс аминокислот (5-гидрокситриптофан, глицин, L-теанин) и витамина (В6), который создан для эффективной защиты организма от стресса. Продолжительные стрессы влияют на состояние обменных процессов. Особенно из-за этого страдает обмен липидов, углеводов и электролитов. Аминокислота 5-HTP — ценный элемент питания, поскольку он влияет на синтез белков. Она участвует в клеточной регенерации, передаче импульсов в нервной системе, производстве ферментов и переваривании пищи.

Комплекс 5 НТР PRO способен:

• обеспечить надежную защиту от стресса;

• улучшить настроение;

• укрепить нервную систему;

• улучшить память и концентрацию внимания.

Взрослым необходимо принимать 5 НТР PRO по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Отзывы об этом комплексе аминокислот и витамина В6 подтверждают эффективность и безопасность: те, кто уже успел попробовать новинку от Vitual Laboratories, высоко оценили результат, ощутимый после приема средства.

Одновременный прием витаминных комплексов и пептидов позволит быстрее добиться улучшения работы нервной системы и других эффектов. Поэтому, чтобы усилить положительный эффект, рекомендуется также принимать PROTECTOR 3 PLUS и NEURO 3 PLUS.

5-HTP и алкоголь | Побочные эффекты смешивания двух

5-HTP и алкоголя | Побочные эффекты смешивания двух

Вы не должны употреблять алкоголь, принимая 5-HTP или любую другую травяную добавку. Риски смешивания алкоголя и 5-HTP неизвестны, но некоторые люди утверждают, что испытывают судороги и серьезное состояние здоровья, называемое серотониновым синдромом. Если вы испытываете спутанность сознания, потливость, лихорадку или другие симптомы серотонинового синдрома после приема алкоголя и 5-HTP, немедленно позвоните по номеру 911.

Темы на этой странице

• Смешивание алкоголя и 5-HTP влияет на уровень серотонина
• Сочетание алкоголя и 5-HTP может нанести вред печени

Темы на этой странице

Медицинский обозреватель: Ашраф Али, доктор медицины | Автор: Крис Элкинс, Массачусетс. | Последнее обновление: 28 февраля 2020 г. | 10 источников

5-HTP (5-гидрокситриптофан) — это растительная добавка, которую можно приобрести без рецепта в нескольких продуктовых и розничных магазинах. Как и другие травяные добавки, он не требует одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов перед продажей потребителям.

Люди, принимающие 5-HTP, должны избегать употребления алкоголя по нескольким очевидным причинам. Те, кто принимает добавку, часто считают, что добавка может помочь улучшить симптомы депрессии, бессонницы, беспокойства, ожирения и других проблем со здоровьем.

Алкоголь является депрессантом. Известно, что он вызывает симптомы депрессии, беспокойства и проблемы с весом. Кроме того, отмена алкоголя связана с бессонницей. Если вы пытаетесь улучшить свое здоровье, употребление алкоголя — плохая идея. Отказ от алкоголя дает несколько преимуществ для здоровья, включая улучшение настроения и сна.

5-HTP в организме превращается в серотонин. Согласно медицинскому справочнику Медицинского центра Университета Мэриленда, серотонин является естественным химическим веществом в мозге, которое регулирует сон, настроение, тревогу и аппетит.

Однако исследователи, пишущие в журнале «Нейропсихиатрические заболевания и лечение», описали утверждения о том, что 5-HTP может лечить депрессию, как «преувеличенные и неточные». Они написали, что польза добавки для здоровья не имеет под собой научной основы и при некоторых обстоятельствах может усугубить депрессию.

Национальная медицинская библиотека США не приводит каких-либо доказанных преимуществ 5-HTP, но утверждает, что добавка «возможно эффективна» при лечении депрессии. Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, что это эффективно. Сочетание алкоголя с любой добавкой, которая имеет неизвестные преимущества и побочные эффекты, рискованно.

Ищете помощь в лечении алкогольной зависимости? У нас есть программы, разработанные специально для вас.

Получить помощь

Смешивание алкоголя и 5-HTP влияет на уровень серотонина

Интернет-форумы полны ужасных историй о людях, которых рвало, теряло сознание или у них были судороги после употребления алкоголя во время приема 5-HTP. Невозможно узнать, надежны ли эти истории, но мало других доказательств известных взаимодействий между 5-HTP и алкоголем.

Мы знаем, что алкоголь влияет на уровень серотонина в мозге. Эксперты считают, что воздействие алкоголя на серотонин может способствовать тому, что мы чувствуем себя вознагражденными или опьяненными, когда выпиваем.

Антидепрессанты также влияют на баланс нейротрансмиттеров, таких как серотонин. Популярные антидепрессанты, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина, повышают уровень серотонина в головном мозге. Этикетки СИОЗС, таких как Целекса и Прозак, предупреждают пациентов о том, что нельзя употреблять алкоголь во время приема лекарств. Если вам не следует пить с антидепрессантами, вам, вероятно, не следует пить с 5-HTP.

Влияние смешивания 5-HTP и алкоголя на уровень серотонина до конца не изучено. Однако оба вещества изменяют уровень серотонина, что может увеличить риск развития серотонинового синдрома. Это опасное для жизни состояние вызвано накоплением слишком большого количества серотонина в организме. Серотониновый синдром может вызывать спутанность сознания, возбуждение, потливость, потерю координации, лихорадку и судороги.

Если у вас возникли какие-либо из этих побочных эффектов после приема алкоголя и 5-HTP, немедленно позвоните по номеру 911.

Сочетание алкоголя и 5-HTP может нанести вред печени

И серотонин, и триптофан связаны с воспалением печени. 5-HTP производится из триптофана, химического вещества, которое естественным образом встречается в некоторых продуктах. Исследование 2011 года, опубликованное в Журнале биологической химии, показало, что триптофан усугубляет неалкогольную жировую болезнь печени у людей с диетой с высоким содержанием жиров и фруктозы.

Исследования не обнаружили связи между 5-HTP и заболеванием печени, но возможно, что это химическое вещество может играть роль в токсичности для печени, поскольку триптофан связан с гепатотоксичностью. Медицинский центр Университета Мэриленда предупреждает людей с заболеваниями печени избегать 5-HTP.

Люди, злоупотребляющие алкоголем, имеют повышенный риск повреждения печени, заболеваний печени и других заболеваний и нарушений. Повреждение печени является одним из рисков смешивания алкоголя с другими веществами, которые могут вызывать вредные реакции, включая лекарства, отпускаемые по рецепту, лекарства, отпускаемые без рецепта, и добавки.

Лица, регулярно употребляющие алкоголь, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать 5-HTP. Злоупотребление алкоголем повреждает печень, а сочетание алкоголя с 5-HTP может вызвать усиление повреждения печени. Лучший способ оправиться от вызванного алкоголем повреждения печени — бросить пить.

Принимать 5-HTP с алкоголем опасно. Людям с алкогольной зависимостью следует избегать 5-HTP. Вы должны поговорить со своим врачом о преимуществах и рисках 5-HTP, прежде чем принимать добавку. Принимая добавки, которые влияют на химию мозга, вы всегда должны быть осторожны и избегать алкоголя.

Отказ от ответственности по медицинским показаниям: Сайт DrugRehab.com стремится улучшить качество жизни людей, страдающих от употребления психоактивных веществ или психических расстройств, с помощью основанного на фактах контента о характере поведенческих нарушений здоровья, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими работниками. Информация, которую мы предоставляем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Автор

Крис Элкинс, Массачусетс,

Старший контент-райтер, DrugRehab.com

Крис Элкинс работал журналистом в течение трех лет и публиковался во многих газетах и ​​интернет-изданиях. С 2015 года он пишет на темы, связанные со здоровьем, берет интервью у экспертов по зависимостям и пишет истории выздоровления. Крис имеет степень магистра в области стратегических коммуникаций и диплом о высшем образовании в области коммуникаций в области здравоохранения.

Редактор

Медицинский обозреватель

Ашраф Али, доктор медицины

Психиатр, Департамент психического здоровья округа Лос-Анджелес

Была ли эта статья полезной?

Насколько полезной вы бы оценили эту статью?

Имя

Адрес электронной почты

Пожалуйста, сообщите нам о причинах вашей оценки.

загрузка

Спасибо, что помогаете нам сделать наш сайт лучше для таких посетителей, как вы!

Просмотреть источники

• Хинц, М., Штейн, А. и Унчини, Т. (2012). 5-HTP Эффективность и противопоказания. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415362/
• Ловингер, Д.М. (1997). Роль серотонина в воздействии алкоголя на мозг. Получено с https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh31-2/114.pdf.
• Клиника Мэйо. (2017, 20 января). Серотониновый синдром: симптомы и причины. Извлекаются из #
• Клиника Мэйо. (2016, 24 июня). Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Извлекаются из #
• Осава Ю. и др. (2011, 7 октября). L-триптофан-опосредованное повышение восприимчивости к неалкогольной жировой болезни печени зависит от мишени рапамицина для млекопитающих. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3186417/
• Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. (2017, 29 ноября). Пищевые добавки. Получено с https://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/
• Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. (2012, 19 марта). Этикетка Селекса. Получено с https://www.accessdata.fda.gov/drugsatfda_docs/label/2012/020822s042,021046s019.фунт.pdf
• Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. (2017, январь). Этикетка для прозака (флуоксетин). Получено с https://www.accessdata.fda.gov/drugsatfda_docs/label/2017/018936s108lbl.pdf
• Национальная медицинская библиотека США. (2017, 30 ноября). 5-ПВТ. Получено с https://medlineplus.gov/druginfo/natural/794.html.
• Медицинский центр Университета Мэриленда. (2017, 1 января). 5-гидрокситриптофан (5-HTP). Получено с https://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/5hydroxytryptophan-5htp

Подробнее в этом разделе

Меню раздела

Кому я звоню?

На звонки будет отвечать квалифицированный представитель приемной комиссии Advanced Recovery Systems (ARS), владельцев DrugRehab. com. Мы с нетерпением ждем, чтобы помочь вам!

Кому я звоню?

Телефонные звонки в списки лечебных центров, не связанных с ARS, будут направляться непосредственно в эти центры. DrugRehab.com и ARS не несут ответственности за эти звонки.

Найти реабилитационный центр по местоположению

StateColoradoFloridaGeorgiaMarylandNew JerseyNew MexicoNew YorkOhioOregonPennsylvaniaWashingtonWashington, D.C.

Наши реабилитационные центры

• Деревня восстановления Колумбус
• Деревня восстановления на озере Палмер
• Деревня восстановления Риджфилд
• Деревня восстановления Уматилла
• Центр восстановления Орландо
• Центр передового опыта IAFF
• Деревня нового поколения

Популярные направления

• Орландо, Флорида
• Майами, Флорида
• Колорадо-Спрингс, Колорадо
• Колумбус, Огайо
• Портленд, Орегон
• Ванкувер, Вашингтон,

—>

Алкоголь и 5HTP: все, что вам нужно знать

Содержание

Toggle

Алкоголь и 5HTP: все, что вам нужно знать

Одна из вещей, в которых 5HTP утверждает, что она хороша, — это помощь женщинам чувствовать себя более позитивно и счастливо, когда они преодолевают алкогольную зависимость. 5HTP делает это за счет повышения уровня серотонина в мозге, а серотонин, как известно, помогает регулировать настроение.

Регуляция настроения – один из ключевых моментов, который необходим при преодолении алкогольной зависимости. Это связано с тем, что люди, зависимые от алкоголя, часто пьют для самолечения своего плохого настроения.

Вы принимаете 5HTP и страдаете алкогольной зависимостью? Вам захочется узнать все возможное о смешивании алкоголя и 5HTP, если вы хотите сохранить свое здоровье и следить за своим здоровьем.

В этом посте мы расскажем о рисках для здоровья от смешивания алкоголя и 5HTP, а также о том, что вы можете сделать, если в результате у вас возникнут проблемы со здоровьем.

Обладая этими знаниями, вы сможете получить информацию, необходимую для борьбы с алкогольной зависимостью и преодоления ее раз и навсегда, чтобы вы могли безопасно принимать лекарства 5HTP.

Что такое 5HTP и работает ли он?

5HTP представляет собой аминокислоту с короткой цепью и является непосредственным предшественником серотонина. Серотонин — это нейротрансмиттер, который играет роль в счастье, а также участвует во многих других важных функциях, включая:

• настроение
• сон
• аппетит
• пищеварение
• память
• сексуальное желание и функция

к низкому уровню серотонина. Эти состояния могут включать:

• депрессию
• тревогу
• бессонницу
• мигрень
• ПМС
• зависимость
• ожирение

9 0002 5HTP работает за счет повышения уровня серотонина в головном мозге. Он делает это, преодолевая гематоэнцефалический барьер, а затем превращаясь в серотонин.

Серотонин — это нейротрансмиттер, который помогает регулировать настроение, а также участвует в регуляции сна, аппетита, пищеварения, памяти, полового влечения и функции.

Было показано, что 5HTP эффективен при лечении таких состояний, как депрессия и тревога. Также было показано, что он полезен при лечении мигрени, ПМС и зависимости от алкоголя.

5HTP обычно считается безопасным, но есть некоторые потенциальные побочные эффекты, о которых вам следует знать.

Может ли 5HTP решить алкогольную зависимость?

Одна из вещей, в которых, по утверждению 5HTP, преуспевает, заключается в том, чтобы помочь женщинам чувствовать себя более позитивно и счастливо, когда они преодолевают алкогольную зависимость. 5HTP делает это за счет повышения уровня серотонина в мозге, а серотонин, как известно, помогает регулировать настроение.

Регуляция настроения – один из ключевых моментов, который необходим при преодолении алкогольной зависимости. Это связано с тем, что люди, зависимые от алкоголя, часто пьют для самолечения своего плохого настроения.

Если 5HTP может помочь регулировать настроение, то само собой разумеется, что он может помочь людям, которые пытаются бросить пить, облегчая им контроль над своей тягой и воздержание от алкоголя.

Есть некоторые доказательства, подтверждающие это утверждение. Одно исследование показало, что 5HTP был эффективен в снижении потребления алкоголя у крыс, которые в анамнезе злоупотребляли алкоголем.

Другое исследование показало, что 5HTP был эффективен в сокращении количества дней, в течение которых люди с алкогольной зависимостью пили, а также уменьшал количество напитков, которые они потребляли, когда пили.

5HTP явно эффективен в снижении потребления алкоголя как у крыс, так и у людей, но неясно, эффективен ли он для помощи людям в преодолении алкогольной зависимости.

Все исследования 5HTP и алкогольной зависимости были краткосрочными, и необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли 5HTP помочь людям преодолеть алкогольную зависимость в долгосрочной перспективе.

Безопасно ли смешивать алкоголь и 5HTP?

Теперь, когда мы немного знаем о 5HTP и о том, как он работает, давайте поговорим о безопасности смешивания алкоголя и 5HTP.

5HTP обычно считается безопасным, но есть некоторые потенциальные побочные эффекты, о которых вам следует знать. Наиболее распространенными побочными эффектами 5HTP являются:

• тошнота
• рвота
• диарея
• головокружение
• головная боль
• мышечная боль
• боль в суставах
90 007 беспокойство
• тревога

5HTP также может вызывать серотониновый синдром, когда он принимается в больших дозах. Серотониновый синдром — потенциально опасное для жизни состояние, которое возникает, когда в организме слишком много серотонина.

В основном это риск, связанный с употреблением алкоголя вместе с 5HTP, так как алкоголь также приводит к всплескам серотонина. Когда вы смешиваете алкоголь и 5HTP, вы существенно усиливаете действие обоих веществ, и это может привести к серотониновому синдрому.

Серотониновый синдром может вызывать широкий спектр симптомов, в том числе: тахикардия

миоклонус

судороги

Лучший способ избежать серотонинового синдрома — избегать смешивания алкоголя и 5HTP. Если вы принимаете 5HTP по какой-либо причине, важно поговорить с врачом, прежде чем употреблять алкоголь.

Часто задаваемые вопросы об алкоголе и 5-HTP

Через какое время после приема 5-HTP можно употреблять алкоголь?

5-HTP представляет собой природную аминокислоту и химический предшественник нейротрансмиттера серотонина. Его можно принимать в качестве добавки для улучшения психического здоровья и благополучия. 5-HTP также доступен в некоторых безрецептурных (OTC) средствах для сна. Алкоголь может снизить эффективность 5-HTP. В результате людям обычно рекомендуется избегать употребления алкоголя по крайней мере за 2 часа до или после приема 5-HTP.

Можно ли принимать 5-HTP с антидепрессантами?

Да, 5-HTP можно принимать с антидепрессантами. 5-HTP может помочь повысить уровень серотонина в головном мозге. Низкий уровень серотонина связан с депрессией. Прием 5-HTP вместе с антидепрессантами может помочь в лечении депрессии.

Не принимайте 5-HTP, если вы принимаете ингибиторы МАО или у вас диагностирован серотониновый синдром. Серотониновый синдром — это потенциально опасное для жизни состояние, которое может возникнуть при совместном приеме определенных препаратов. Симптомы серотонинового синдрома включают психические изменения, возбуждение, головокружение, головную боль, потливость, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление и тошноту.

Сколько 5-HTP следует принимать при синдроме отмены алкоголя?

Рекомендуемая доза 5-HTP при алкогольной абстиненции составляет 300 мг три раза в день. При необходимости эта доза может быть увеличена до 600 мг три раза в день. Более высокие дозы следует использовать под наблюдением врача.

Каковы побочные эффекты 5-HTP?

Наиболее распространенные побочные эффекты 5-HTP включают тошноту, боль в животе, газы, рвоту и головную боль. Некоторые люди могут также испытывать сонливость или сонливость. 5-HTP обычно хорошо переносится, если принимать его по назначению.

Можно ли принимать 5-HTP с другими добавками?

Да, 5-HTP можно принимать с другими добавками. 5-HTP может помочь повысить уровень серотонина в головном мозге. Низкий уровень серотонина связан с депрессией. Прием 5-HTP вместе с другими добавками, которые также повышают уровень серотонина, может вызвать слишком много серотонина в мозге и привести к серьезным побочным эффектам, включая серотониновый синдром. Не принимайте 5-HTP, если вы принимаете ингибиторы МАО или у вас диагностирован серотониновый синдром.

Зарезервируйте место на мастер-классе

3 шага к восстановлению сил и решению проблем с алкоголем

Давайте подведем итоги

5HTP — это природная аминокислота и химический предшественник нейротрансмиттера серотонина. Его можно принимать в качестве добавки для улучшения психического здоровья и благополучия.

5HTP обычно считается безопасным, но есть некоторые потенциальные побочные эффекты, о которых вам следует знать. Наиболее распространенными побочными эффектами 5HTP являются тошнота, боль в животе, газы, рвота и головная боль.