Tri-Star Gymnastics – Forest Park » НАШ СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ
Наше помещение площадью 14 000 квадратных футов с климат-контролем предназначено для детей всех возрастов, от малышей до студентов и всех, кто находится между ними. Наше оборудование предназначено для подготовки ко всем четырем женским и шести мужским дисциплинам, в дополнение к силовым тренировкам и тренировкам на гибкость, танцам и прыжкам на батуте.
The Floor
Большинство занятий начинаются с разминки Tri-Star на нашей площадке для упражнений на полу размером 48 x 60 футов. Разминка предназначена для повышения частоты сердечных сокращений и включает базовые упражнения на силу и гибкость, необходимые для развития навыков гимнастики. Техники акробатики, бега, скручиваний и прыжков отрабатываются в зоне напольных упражнений.
Балки
Шесть дальних и пять ближних лучей Tri-Star подходят для учащихся всех возрастов и уровней подготовки. От базовых упражнений на равновесие до техники акробатики высокого уровня, бревно является одним из соревновательных упражнений для девочек.
Брусья
Для опытного гимнаста брусья могут стать одним из самых захватывающих видов спорта. Студенты всех уровней изучают базовые навыки работы со штангой, такие как раскачивание и захват. Они также являются обычным элементом упражнений на силу и гибкость. На наших развлекательных занятиях отрабатываются базовые навыки работы на брусьях, а на уровне женской команды и подготовительного уровня начинается изучение обязательных упражнений на перекладине для соревнований.
Mini-Star Area
Это наша общая тренировочная площадка в Северном спортзале для наших дошкольников. Учащиеся тренируются на «круговом» мероприятии с четырьмя-шестью различными упражнениями для базовой тренировки акробатики, силы и баланса. Отрабатываются базовые навыки, в том числе вращение колесами, стойка на руках, кувырки вперед и назад, а также такие базовые навыки грифа, как передняя опора и скользящее качание. Зона мини-звезды может быть изменена в зависимости от потребностей класса, но обычно включает в себя: три тренировочных бруса, клиновидный мат для помощи при акробатике, алюминиевые параллельные брусья и от одного до трех панельных матов, используемых для тренировки колеса тележки.
Убежище
Это событие включает в себя трамплины и стол для прыжков. Начинающие студенты практикуют бег, прыжки, правильную технику приземления и упражнения по контролю над телом, чтобы защитить себя при падении. Более продвинутые гимнасты изучают акробатические акробатические навыки, в том числе соревновательные навыки опорного прыжка и прогрессируют до продвинутых опорных прыжков.
The North Gym
В 2012 году Tri-Star расширился до нашего соседнего спортзала, North Gym, чтобы предоставить нашим учащимся-любителям более специализированное пространство. Северный тренажерный зал включает в себя второй этаж 40 × 40, четырехугольные брусья и перекладину, танцевальную комнату, несколько высоких и низких балансировочных бревна и Tumbl Trak. Хотя эта зона не может быть просмотрена с места для зрителей на трибуне, ее легко увидеть с помощью одной из 3 камер Spot TV, предназначенных для этой комнаты.
Батут и пенопластовая яма
Батут и наземная пенопластовая яма являются тренировочными инструментами, которые позволяют учащимся безопасно научиться прыгать, скручиваться, переворачиваться, раскачиваться и, в конечном счете, чувствовать воздух для более продвинутых навыков.
Это также ТОННЫ УДОВОЛЬСТВИЯ! Наша батутная зона включает в себя стандартный батут, Tumbl Trak и батут с горячей кроватью. В яме из рыхлой пены есть входы для акробатики, прыжков с трамплина, батута и брусьев.
Зона для мальчиков
Наша программа для мальчиков включает в себя оборудование для всех 6 видов мужской гимнастики, включая неподвижные кольца, гимнастический конь, перекладину и брусья. Оборудование свода и пола совместно с программой для девочек.
Thrive Training Center Inc. — Женская гимнастика
ЖЕНСКАЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Уровни 1-10 | Elite
6–20 часов в неделю
$200–450/мес
Программы
PreTeam 900 03
Программа ускоренного развития. Целью этой программы является выявление студентов, которые высоко мотивированы и готовы работать для достижения целей.
Для поступления требуется тестирование.
Для регистрации необходимо пройти тестирование. Спортсмены тестируются каждые 3 месяца по этой программе.
Развитие
Наша основная программа НАЧАЛЬНОГО УРОВНЯ, которая следует учебному плану «Земля, полет, переворот».
*Тестирование не требуется для регистрации в Ground
Специализация
Мы называем эту программу «Домашняя команда». Именно здесь спортсмены начинают узнавать о процессе соревнований по гимнастике.
В этой программе спортсмены соревнуются в соревнованиях, санкционированных США по гимнастике. Есть 10 уровней и элита.
Пути обучения
Стандарт
— Развитие (без вступительного теста)
— Специальность | XCEL
— Элитный | Travel Team
*Студенты должны пройти тест для продвижения
Accelerated
— PreTeam (вступительный тест)
— Elite Comp.
*Студенты должны пройти тестирование, чтобы перейти в следующий раздел
Конкурсные дисциплины
О программе | Домашняя команда
У нас есть собственная соревновательная программа. Эта программа позволяет спортсменам развивать свои навыки и укреплять уверенность в своих силах.
О программе | Traveling Team
США Гимнастика является национальным руководящим органом. Наша путешествующая команда участвует в санкционированных соревнованиях по всей стране.
О спортивной женской гимнастике
Уровни и соревнования
Всего в соревнованиях, санкционированных США по гимнастике, существует 10 уровней. Уровни 1-5 являются обязательными, то есть все спортсмены соревнуются в одном и том же комплексе. Уровни 6-10 известны как дополнительные, что означает, что спортсмены и тренеры составляют программы, соответствующие особым требованиям.
Программа Elite санкционирована Федерацией международных правил гимнастики.
В Thrive Training Center Inc. мы являемся частью Ассоциации женской гимнастики Северной Калифорнии. Все наши спортсмены участвуют в чемпионатах штата в Северной Калифорнии. Да, есть регион Южная Калифорния, и мы можем участвовать в соревнованиях в Южной Калифорнии.
Калифорния, Аризона, Невада и Юта входят в регион 1. В США 8 регионов. Спортсмены имеют право участвовать в региональных чемпионатах, если они набирают квалификационные баллы на чемпионатах штатов.
Чемпионаты штатов 1-5 уровней
Чемпионаты штатов и регионов 6-8 уровней
Чемпионаты штатов, регионов и запада 9-го уровня
Чемпионаты штатов, регионов и стран 10-го уровня
Спортсмены соревнуются в 4 видах спорта; Свод, Брусья, Балка, Пол.
84-футовая взлетно-посадочная полоса, трамплин и стол для прыжков. Цель спортсмена состоит в том, чтобы увеличить скорость и как можно быстрее переместить свой центр масс по разбегу. Делая примерно 12-14 шагов, спортсмен быстро преодолевает препятствия к трамплину, стараясь поставить ноги перед бедрами, прежде чем коснется трамплина. Когда спортсмен толкает трамплин вниз, он должен пройти через точку контакта в ритме сжатия трамплина, чтобы сохранить максимальную мощность. Когда трамплин освобождается и подбрасывает спортсмена в воздух, гимнаст быстро кладет руки на стол для прыжков, чтобы достичь максимальной высоты и расстояния.
Основные типы прыжков:
Стойка на руках Flatback | Уровень 3
Передняя пружина | Уровень 4 — 8
Закругление | Уровень 6|
Цукахара | Уровень 8 — 10
Юрченко | Уровень 9 — 10
Казамацу | Уровень 9–10
Передняя ручная пружина Передняя сальто | Уровень 9–10
Ключевые фокусы:
Быстрый и равномерный бег с ускорением через препятствие.
Длинное и низкое препятствие.
Перфорация на лицевой стороне платы.
Хронометраж с трамплином.
Быстрый отклик на натяжение для загрузки системы.
Нервы стальные.
Для выполнения хорошего прыжка от начала до конца требуется менее 5 секунд.
Неравномерные перекладины Две направляющие из стекловолокна со вставками из стальных стержней, металлические стойки и трос. Бары — вполне современная штуковина. Основная цель спортсмена — переместить штангу, отсюда вся сила, энергия, тайминг и т. д. Одна рейка высокая, другая низкая. Высота и расстояние могут быть отрегулированы для уровней 1-10, однако настройки панели предварительно установлены для уровня Elite. Спортсмен должен взобраться на перекладину, сделать круг или выполнить бросок и перепрыгнуть на другой рельс.
Этот обмен кругами, толчками и тягами происходит взад-вперед на брусьях, пока спортсмен не слезает с брусьев. Чем длиннее спортсмен, тем больше он может раскачиваться. Из-за того, что грифы имеют определенное время отклика, спортсмены, которые более быстро сокращаются, имеют тенденцию немного больше бороться.
Ключевые навыки:
Скольжение
Вытягивание
Заброс
Кип
Навык кругового движения (переднее бедро, шаг, заднее бедро)
Круговое движение до стойки на руках
Перенос стержня с низкого уровня на высокий
Перенос стержня с высокого на низкий
Снятие стержня: Jaeger, Geinger, Tkatchev
Соскочить Flyaway
Ключевые фокусы
Стойка на руках в напряжении
Перемещение штанги горизонтально
Круговое движение в конце падения
Осознание положения тела на перекладине
Способность стрелять сзади цепь, за которой следует передняя цепь
Балансир
При длине 16 футов и ширине 4 дюйма бревно не оставляет места для ошибки.
Высота балки регулируется уровнем, однако чаще всего она составляет около 4 футов. Иллюзия сияния состоит в том, что наблюдатель может подумать, что легко упасть. Правда в том, что когда спортсмен достигает определенного уровня способностей, падение становится меньшей проблемой, а создание скорости и силы на бревне становится более серьезной проблемой.
Ключевые навыки:
Ключевые фокусы:
Релеве позиционирование
Гибкость моста
Положения рук
Положение головы
Динамика
Упражнения на полу
В 40′ x 40′ вольные упражнения имеют свои ограничения. Что делает гимнастику увлекательной, так это то, что расстояние, на которое может пробежать гимнаст, ограничено. Цель мероприятия — объединить танец, хореографию и акробатику в программу продолжительностью 1 минуту 30 секунд.
