Программа по набору массы часть 7: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

— Вот это руки! — повторял паренек. — Ну и руки! Смотри!

Парк закончил разминку и принялся за ноги. Он нагрузил штангу так, что гриф немного согнулся, а затем начал приседать. Причём делал он приседания так, будто от этого зависела его жизнь. Каждый раз, когда он вставал со штангой, все невольно замирали дыхание.

Он закончил приседания и сделал несколько повторений со штангой на груди, а затем несколько подъёмов на носки.

— Сейчас он начнёт качать руки, — сказал парень. — Вот увидишь!

Парк сделал несколько тяжёлых жимов лежа. Огромная штанга отскакивала от его груди и взмывала вверх, как ракета.

— Он уделяет много времени рукам, — пояснил парень. — Сорок пять минут на бицепс и сорок пять на трицепс.

— Ого! — сказал я. — Это же целых полтора часа! Жаль, что я не захватил с собой бутерброды.

Парк занялся спиной. Он выполнил подъём штанги на грудь, а затем сделал тяжёлую тягу в наклоне.

— Он оставляет руки на потом, — прошептал парень. — Смотри!

Парк снял штангу со стоек и сделал несколько жимов из-за головы. Все зрители молча зашевелили губами, подсчитывая вес. Нам стало немного неловко: Парк мог выжать больший вес, чем тот, с которым большинство ребят могло бы присесть.

— Сейчас, — сказал парень. — Смотри!

Парк подобрал полотенце и вышел.

Я посмотрел на часы.

— Он занимался час и четыре минуты. Я думаю, что он закончил.

Парень скривился в усмешке.

— Не будь дураком. Он ещё не сделал ничего на руки.

Мы подождали.

Разговоры затихли и я прислушался.

— Это всё, — сказал я. — Он уже в душе.

— Да он же ещё не закончил! — не сдавался парень. — Не может он быть в душе!

— Ну, если он не там, — сказал я, — то лучше бы ему отвлечься от своего кофе. А не то там скоро всё будет залито водой.

— Ну и дела, — сказал парень. — Он вообще не качал руки.

— Немного качал, — сказал я.

— Да какое там качал! Он только ноги и спину сделал.

— Ну и что?

— Я-то думал, что он качается по-настоящему.

— А разве нет?

— Спина и ноги? Смеёшься? Это, что, по-твоему, серьёзная тренировка?

— Это была, — сказал я, — тренировка на массу. Продвинутая тренировка.

Если Вы читаете мои статьи с самого начала, то сейчас Вы уже и сами почти готовы к «продвинутым» тренировкам. Но прежде чем мы коснёмся этого, давайте посмотрим, что мы уже усвоили. Важно ничего не упустить. Вам обязательно нужно прочесть все прошлые статьи. Ваш прогресс замедлится, если Вы что-нибудь пропустите.

Мы рассмотрели фактор времени. Если Вы — новичок или Ваша цель — набор веса, то Ваши тренировки должны быть короткими. При наборе массы следует избегать долгих, изматывающих тренировок.

Долгие тренировки подходят лишь очень опытным атлетам. И, тем не менее, такие тренировки не рассчитаны на чистый набор массы. Большинство длинных тренировочных программ, о которых Вы читали, направлены на придание формы и рельефа мышцам, которые уже достаточно массивны. Не путайте работу «на массу» с работой «на рельеф». Рано или поздно мы с Вами доберемся до длинных программ — но к тому времени Вы уже будете большими и готовыми к ним.

Суть тренинга — постепенное увеличение весов. Сесть и набросать список упражнений может каждый дурак. Но список упражнений — это ещё не программа. Многих их тех программ, которые Вы встречаете в журналах и по которым, якобы, занимаются сотни благодарных Самсонов, были высосаны их авторами буквально из пальца. Тренировать «учеников», которых ты даже и в глаза не видел ни разу, легко.

Бодибилдинг подчиняется некоторым правилам и Вы найдете их в этом журнале. Не позволяйте себе вешать лапшу на уши.

Как-то раз я разговорился с одним из известных культуристов. Я выписал на бумажку программу из журнала. Я спросил его, что он о ней думает.

— Слишком длинная, — сказал он. — Гораздо длиннее, чем нужно. — Он снова посмотрел на листок:

— Это ты так тренируешься?

— Да, — сказал я. — Там было сказано, что это Вы так тренируетесь.

Он усмехнулся:

— Парень, я не сумасшедший, чтобы столько времени торчать в зале.

— Почему? Потому что Вы не накачались бы по ней?

— Да нет, — сказал он, — Потому что моя жена бросила бы меня и мне пришлось бы искать другую.

Мы рассмотрели важность предельной концентрации во время тренировок. Тренируясь, Вы должны думать о тренинге. Выполняя упражнение, Вы должны думать о нём и только о нём. В противном случае, эффективность Ваших тренировок будет смехотворна мала.

Немало ребят с успехом использовали концентрированные сгибания на бицепс. Чтобы получить хорошие результаты от других упражнений, Вы должны концентрироваться на каждом упражнении точно так же.

Мы говорили о самовнушении. Сейчас Вы уже должны неплохо освоить этот приём. Продолжайте пользоваться им. Ставьте перед собой цели. Пользуйтесь самовнушением, чтобы сосредотачивать своё подсознание на этих целях. Пользуйтесь этим приёмом на каждой тренировке.

На обложках популярных журналов Вы часто можете видеть массу объявлений для желающих пройти курсы самосовершенствования. Большинство объявлений набраны жирным чёрным шрифтом и изображают чудака со взглядом налогового инспектора, тычущего в Вас пальцем.

Результаты обещают разные: от способа заработать миллион долларов, продавая людям на улицах разную чушь, и до достижения невероятного успеха в общении с противоположным полом.

Но все эти курсы неизменно похожи друг на друга в двух вещах. Они все недешевы и все они основаны на той или иной форме самовнушения. За эти же деньги лучше купить журнал «Strength amp; Health», а на сэкономленные деньги купите себе протеин.

Мы немного коснулись ценности приседаний. Приседания по-прежнему ключевой момент в программе для набора массы. Если Вам нужны объёмы и мощь — приседайте!

Вы не обязаны верить мне на слово относительно приседаний. Спросите любого из мира мускулов. Они скажут то же самое. Приседания дали людям больше мышц, чем все прочие упражнения, вместе взятые.

Следуя моим статьям, Вы будете делать много приседаний. Решите для себя прямо сейчас, что Вы полюбите их и преуспеете в них.

Наконец, мы поговорили о необходимости высокобелковой высококалорийной диеты. Вам нужно есть больше. Вы не вырастете на абрикосах и свежем воздухе. Пейте тот напиток, что я привёл выше, или придумайте что-то своё. Вы можете заменить некоторые его несущественные ингредиенты под свой вкус, но пейте напиток в достаточных количествах. Две кварты (~1.8 литра) в день — это абсолютный минимум для хорошего прогресса.

Большинство новичков бывают потрясены, когда видят, сколько еды уничтожает продвинутый атлет. Дуг Хепберн обычно носил с собой запас еды, достаточный для небольшого похода в горы.

Дуг бы первым из сверхтяжеловесов. Он полностью изменил представления людей о размерах и силе. Многие думают, что он родился таким. Но это не так. С помощью железа он превратил себя из заурядного паренька в чемпиона мира. Он вырос на базовых упражнениях и пище, которой хватило бы на лагерь бойскаутов.

Постепенно Ваши тренировку будут усложняться. Но наша цель прежняя — масса и сила. Именно к этим качества Вам следует стремиться на этом этапе. Вы лишь затормозите прогресс, если начнете переживать о рельефе или пике Вашего бицепса слишком рано.

Мы сконцентрируемся на больших мышечных группах. Это означает тяжёлую работу над ногами и спиной. Именно такой тренинг построил Рега Парка — чтобы там не говорили за него позднее те, кто, прикрываясь его именем, преследовал лишь свои коммерческие интересы. С помощью такого тренинга построили свои тела такие люди, как Гримек и Пёрл.

Я получил урок о ценности тренировки ног и спины больше двадцати лет назад.

Я служил на флоте, и сильно увлёкся бодибилдингом. Я решил, что мне непременно нужно поработать на верх тела, а рельефный бицепс был моей абсолютной мечтой. Целыми днями я тренировал верх тела — бывало, весь день и полночи. Я весил 75 кг при росте 183 см, и рельефным у меня было всё, кроме бровей.

Затем меня на несколько месяцев перевели на маленькое судно. Заниматься там было не с чем, кроме цельноотлитой штанги, которая из-за своего слишком тяжёлого веса годилась лишь для приседаний и для становой тяги. Я решил, что не смогу больше тренироваться правильно, но все же могу покрасоваться перед командой немного. Поэтому, через день я выходил на палубу, где лежала штанга, и уговаривал парочку членов команды поднять ее мне на спину. После чего я приседал до упаду. Если к тому времени команда не расходилась, то я делал ещё один подход. После этого я немного делал тягу.

Мне не к чему было особо стремиться, поэтому я просто поставил себе цель увеличивать постепенно количество повторений.

Помимо этого я делал ещё одно дополнительное упражнение — отжимания между трубами в сушилке.

Мой вес начал расти. Росла и сила. Я отнес это на счёт бобов, которыми кормили на флоте, и солёного воздуха и ещё чего-нибудь.

Через несколько месяцев меня перевели в подразделение, где имелся хорошо оборудованный зал, и где я снова мог начать делать упражнения на верх тела. Так закончились мои приседания и тяги. А также мой прогресс. Он стоял на месте в течение нескольких лет — до тех пор, пока я узнал о пользе работы над ногами и спиной.

Чтобы усвоить этот урок, Вам не нужно записываться на флот. Продолжайте выполнять дыхательные приседания с большим количеством повторений, а в следующем месяце мы приступим к Вашей первой более сложной программе, нацеленной на массу и силу.

Глава 13. Увеличение массы верхней части тела

Глава 13. Увеличение массы верхней части тела Теперь Вы готовы приступить к следующему тренировочному этапу. Он Вам понравится. Его цель проста и однозначна — увеличение массы верхней части тела.Давайте-ка сделаем здесь короткую паузу и немного поговорим о том, о чём я

Расслабление для набора веса — часть I

Расслабление для набора веса — часть I Брэндисайд это четыре с половиной мили темно-желтого песка на берегу Тихого океана. Это лучший пляж в округе. Каждое утро солнцепоклонники тысячами заполняют горячий песок, едят леденцы и завтракают, и простираются перед своим богом.

Расслабление для набора веса-часть II

Расслабление для набора веса-часть II Прошлым вечером я зашел к дяде Гарри. Его двухкомнатная квартира — на 12-м этаже. Он встретил меня у дверей.- Заходи, — сказал он, — я освобожусь через минуту. Я говорю по телефону.Он ушел в спальню. Я зашел в гостиную, но и оттуда разговор был

Расслабление для набора веса-часть III

Расслабление для набора веса-часть III Последние два месяца мы составляли программу, которая должна помочь расслабиться и набрать массу. Вкратце, смысл состоит в том, чтобы на три месяца облегчить вашу программу и делать ряд вещей, которые обычно находятся под запретом.

Ножная специализация для набора массы

Ножная специализация для набора массы Хотели бы вы иметь богатырское телосложение, это неуловимое сочетание объемов, формы и мощи? Если да, то эта статья для вас.Если вы уже развиты до предела — переверните страницу, если нет — читайте дальше.Развитие огромных объемов и

Глава 4. Тренировки

Глава 4. Тренировки Если у любого спортсмена или тренера спросить, что такое тренировка, то услышим приблизительно одинаковый ответ: «работа, нагрузка, терпение, пот, переживания, усталость, радость, преодоление». Всё сводится к тому, что на тренировке спортсмены выполняют

Глава 3 Наука тренировки

Глава 3 Наука тренировки Важно не то, как много вы тренируетесь, – важно, как именно вы это делаете. Рик Найлз, тренер по триатлону Тело человека состоит из множества компонентов и систем, поведение которых можно оценить с количественной точки зрения. Современные ученые

МЕТОДИКА НАБОРА МАССЫ И СНИЖЕНИЯ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ

МЕТОДИКА НАБОРА МАССЫ И СНИЖЕНИЯ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ Поддержание необходимого веса тела является одной из главных задач спортсмена при подготовке к соревнованиям и для достижения высоких результатов. Этого можно достичь только при соблюдении правильно подобранного

Основные детали набора деревянной яхты

Основные детали набора деревянной яхты Основной деталью набора является киль-брус, проходящий вдоль судна по его диаметральной плоскости (рис. 25 и 26). Киль представляет собой основную нижнюю продольную связь судна. Спереди к килю присоединяется форштевень-брус (или

Кормление лошади для набора веса

Кормление лошади для набора веса В дикой природе периоды набора и потери веса следуют за сезонными изменениями, когда меняется количество корма. Лошади накапливают жир в хорошие времена (весной, летом и осенью), а затем используют свои запасы, когда пищи становится меньше

7 советов по питанию для поддержки набора веса у спортсменов средней школы

Мэнди Тайлер, M. Ed., RD, CSSD, LD / 14 июля 2022 г. / Спортивное питание / 1 Комментарий

7 советов по питанию для увеличения веса у спортсменов средней школы

Спортсмены средней школы обычно стремятся набрать вес и увеличить мышечную массу. Часто спортсмены средней школы не знают, сколько калорий они сжигают как в результате структурированной физической активности, так и в повседневной жизни, что может затруднить набор веса. Если вы школьный спортсмен, борющийся с набором веса, приведенные ниже 7 советов по питанию помогут вам достичь поставленных целей по увеличению веса.

Совет 1. Сосредоточьтесь на частом приеме пищи в течение дня

Из-за напряженного расписания учебы, занятий спортом и тренировок спортсменам средней школы легко забыть о еде. Однако так же, как у старшеклассника есть подробный график тренировок, поднятия тяжестей и кардио-активности, важно составить график приема пищи.

Планируйте заранее, чтобы способствовать увеличению веса у спортсменов старших классов

Планируйте заранее, чтобы предусмотреть трехразовое питание и несколько перекусов в течение дня. Если вам трудно помнить о еде, подумайте о том, чтобы установить будильник на телефоне в качестве напоминания. Убедитесь, что вы придерживаетесь своего плана на выходные. Выспаться и пропустить завтрак на выходных — это простой способ упустить важные питательные вещества, которые подпитывают ваш день.

Совет 2: Начните день с завтрака

Сделайте своим приоритетом начинать каждый день с завтрака. Если утром у вас мало времени, подумайте о том, чтобы взять с собой завтрак накануне вечером.

Обязательно включите в свой рацион хороший источник белка. Вот некоторые идеи для завтрака:

• Греческий йогурт, замороженные ягоды, мюсли
• Обертка для завтрака – тортилья из цельнозерновой муки, яичница-болтунья, колбаса из индейки, сальса
• Овсяные хлопья на ночь – одна из моих любимых!

Фруктовый смузи также может быть отличным завтраком и экономичным способом добавить белок, витамины и минералы в ваш рацион спортивного питания.

Совет 3. Сосредоточьтесь на качественных закусках, чтобы помочь спортсменам старших классов набрать вес

Рассматривайте закуски как важную часть своего плана питания. Старайтесь перекусывать между каждым приемом пищи и перед сном. Убедитесь, что каждый перекус содержит хороший источник белка и продукты хотя бы из одной другой пищевой группы (например, яблоко + арахисовое масло, хумус + чипсы из лаваша).

Будьте внимательны при упаковке закусок, чтобы взять их с собой. Не позволяйте нехватке еды быть оправданием для того, чтобы не есть. Упакуйте закуски в спортивную сумку, шкафчик, бардачок автомобиля и ящики стола. Наличие правильной пищи в нужное время может помочь вам придерживаться плана спортивного питания.

Дополнительные идеи для перекусов можно найти в моем недавнем блоге «Здоровые перекусы для подростков-спортсменов».

Совет 4. Подпитывайте свои тренировки

Старшеклассники, желающие набрать вес, должны уделять особое внимание тому, что они едят и пьют во время тренировок. Перед тренировкой употребляйте пищу, которая содержит хороший источник углеводов. Углеводы обеспечивают ваши мышцы энергией, необходимой им для достижения наилучших результатов. Примеры включают: 9P eanut Butter & Jelly Sandwich

Сосредоточьтесь на восстановительном питании после тренировки, перекусывая или принимая пищу содержит белок, углеводы, жидкость и электролиты. Белок поможет нарастить и восстановить мышечную массу, углеводы восполнят ваши запасы энергии, а жидкость и электролиты помогут восстановить водный баланс. Идеи перекусов и приемов пищи после тренировки включают в себя:

• Сэндвич с шоколадным молоком и арахисовым маслом и желе
• Сэндвич с индейкой и сыром, крендели с солью, спортивный напиток
• Буррито с курицей, коричневым рисом, черными бобами, кукурузной сальсой, листьями салата, помидорами и гуакамоле
• Лосось на гриле , брокколи, рис, вишневый сок

Перекус после тренировки особенно важен, если до следующего приема пищи пройдет более часа после тренировки.

Напоминаем, что качественное спортивное питание — это только половина уравнения, когда речь идет о наращивании мышечной массы и наборе веса. Не забудьте дополнить свой план спортивного питания хорошо спланированной программой силовых тренировок. Правильное питание дает топливо, а программа силовых тренировок дает стимул для роста мышц.

Совет 5. Получайте полезные калории из напитков

Простой способ добавить питательные калории в свой дневной рацион — это употреблять то, что вы пьете. Пейте напитки во время еды, которые содержат калории — цельное молоко или 100% фруктовый сок — отличный выбор. Чтобы не переполниться напитком, сначала съешьте еду, а затем выпейте напиток.

Употребление питательных напитков во время еды — это простой способ увеличить ежедневное потребление витаминов, минералов и калорий.

Совет 6. Поддержите увеличение веса спортсмена средней школы с помощью высококалорийных продуктов

При попытке увеличить общее суточное потребление полезно выбирать продукты с высоким содержанием калорий. Калорийная пища содержит большое количество калорий на порцию. Добавление продуктов с высокой калорийностью в свой рацион — это простой способ обеспечить себя дополнительными калориями и питательными веществами, не насыщая вас.

Примеры высококалорийных продуктов и спредов включают:

• Авокадо
• Орехи и семена
• Ореховое масло
• Гранола
• Трейл Микс
• Сухофрукты
• Майонез
• Заправка для салата
• Растительные масла

Совет 7: Вечерний перекус в конце дня

Наконец, завершите день перед сном перекусом с высоким содержанием белка. Использование качественных вечерних закусок является ключевой стратегией для поддержки набора веса у спортсменов средней школы. Попробуйте съесть эту закуску за час до сна. Вечерний перекус обеспечит ваши мышцы топливом, необходимым для восстановления в ночное время.

Варианты добавления белка к вечерним закускам включают:

• Греческий йогурт
• Творог
• Молоко Fairlife®
• Замороженные вафли или блины Kodiak Cakes®

Это может быть заманчиво купить пищевые добавки, которые, как утверждается, приводят к немедленному увеличению веса. Будьте осторожны с любой добавкой, которую вы планируете купить. Пищевые добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США так же, как «обычные» продукты. Пищевые добавки могут содержать запрещенные вещества, которые потенциально могут лишить спортсмена права участвовать в соревнованиях. Проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.

Готов, готов, вперед!

Теперь у вас есть 7 стратегий спортивного питания, которые можно использовать для поддержки набора веса у спортсменов старших классов — начните прямо сегодня! Чтобы составить индивидуальный план спортивного питания, обратитесь к зарегистрированному диетологу, который поможет разработать план, отвечающий вашим конкретным потребностям.

Самостоятельный карантин COVID-19 и факторы риска увеличения веса у взрослых

Обзор

. 2021 сен;10(3):423-433.

дои: 10.1007/s13679-021-00449-7. Epub 2021 12 июля.

Захари Зейглер ¹

принадлежность

• ¹ Инженерно-технологический колледж Университета Гранд-Каньон, 19013 W Солано Доктор Литчфилд Парк, Феникс, Аризона, 85340, США. [email protected].

• PMID: 34251647
• PMCID: PMC8273568
• DOI: 10.1007/s13679-021-00449-7

Бесплатная статья ЧВК

Обзор

Закари Зиглер. Курр Обес Респ. 2021 9 сентября0003

Бесплатная статья ЧВК

. 2021 сен;10(3):423-433.

doi: 10.1007/s13679-021-00449-7. Epub 2021 12 июля.

Автор

Захари Зейглер ¹

принадлежность

• ¹ Инженерно-технический колледж Университета Гранд-Каньон, 19013 W Solano Dr. Litchfield Park, Финикс, Аризона, 85340, США. [email protected].

• PMID: 34251647
• PMCID: PMC8273568
• DOI: 10. 1007/s13679-021-00449-7

Абстрактный

Цель обзора: Пандемия COVID-19 связана с увеличением веса у некоторых людей. В этом обзоре освещаются факторы риска увеличения веса во время самоизоляции COVID-19 у взрослых.

Недавние выводы: Среди тех, кто набрал вес во время карантина COVID-19, масса тела, по самооценке, увеличилась на 0,5–1,8 кг (± 2,8 кг) всего за 2 месяца карантина. Выявлены факторы риска набора веса при COVID-19Самокарантин: повышенный малоподвижный образ жизни, снижение физической активности, учащение перекусов (особенно после ужина), повышенное потребление алкоголя, снижение потребления воды, эмоциональное питание, снижение качества сна и избыточный вес/ожирение. Определив факторы риска увеличения веса во время пандемии COVID-19, специалисты-практики и исследователи должны разработать планы, чтобы помочь тем, кто набрал вес, заново освоить стратегии управления весом/снижения веса.

Ключевые слова: COVID-19; Пандемия; Самокарантин; Увеличение веса.

© 2021. Автор(ы) по эксклюзивной лицензии Springer Science+Business Media, LLC, входящей в состав Springer Nature.

Похожие статьи

• Связь между изменениями в поведении в отношении здоровья и массой тела во время карантина COVID-19 в Литве: исследование COVIDiet в Литве.

  Криаучионене В., Багдонавичене Л., Родригес-Перес К., Петкевичене Х. Криауционене В. и соавт. Питательные вещества. 2020 13 октября; 12 (10): 3119. дои: 10.3390/nu12103119. Питательные вещества. 2020. PMID: 33065991 Бесплатная статья ЧВК.

• Факторы риска, связанные с самокарантином и увеличением веса во время пандемии COVID-19.

  Закари З., Брианна Ф., Брианна Л., Гаррет П., Джейд В., Алисса Д., Микайла К. Захари З. и др. Obes Res Clin Pract. 2020 май-июнь;14(3):210-216. doi: 10.1016/j.orcp.2020.05.004. Эпаб 2020 21 мая. Obes Res Clin Pract. 2020. PMID: 32460966 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние изоляции от COVID-19 на увеличение массы тела, о котором сообщают сами пациенты, страдающие ожирением.

  де Луис Роман Д.А., Изаола О., Примо Мартин Д., Гомес Ойос Э., Торрес Торрес Б., Лопес Гомес Х.Дж. де Луис Роман Д.А. и др. Нутр Хосп. 2020 16 декабря; 37 (6): 1232-1237. doi: 10.20960/nh.03307. Нутр Хосп. 2020. PMID: 33155477 Английский.

• Пандемия COVID-19 как факторы риска чрезмерного увеличения веса в педиатрии: роль изменений в поведении в отношении питания. Повествовательный обзор.

  Cena H, Fiechtner L, Vincenti A, Magenes VC, De Giuseppe R, Manuelli M, Zuccotti GV, Calcaterra V. Сина Х. и др. Питательные вещества. 2021 ноябрь 26;13(12):4255. дои: 10.3390/nu13124255. Питательные вещества. 2021. PMID: 34959805 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Смещение веса во время пандемии COVID-19.

  Перл Р.Л., Шульте Э.М. Перл Р.Л. и др. Curr Obes Rep. 2021 Jun;10(2):181-190. doi: 10.1007/s13679-021-00432-2. Epub 2021 18 марта. Курр Обес, представитель 2021 г. PMID: 33738699 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Факторы, связанные с увеличением веса во время пандемии COVID-19: глобальное исследование.

  Хуан Дж., Чан С.К., Ко С., Ван Х.Х.С., Юань Дж., Сюй В., Чжэн З.Дж., Сюэ Х., Чжан Л., Цзян Дж.И., Хуан Дж.Л.В., Чен П., Палаганас Э., Виватанакулванид П., Сомронгтонг Р., Кайседо А., Медина-Ареллано М.Дж., Мерфи Дж., Паредес MBA, Уизерс М., Вонг MCS; Глобальная программа здравоохранения Ассоциации тихоокеанских университетов (APRU). Хуан Дж. и др. ПЛОС Один. 2023 20 апреля; 18 (4): e0284283. doi: 10.1371/journal.pone.0284283. Электронная коллекция 2023. ПЛОС Один. 2023. PMID: 37079519 Бесплатная статья ЧВК.

• Изменения в тенденциях потребления продуктов питания среди взрослых американцев после пандемии COVID-19.

  Монро-Лорд Л., Харрисон Э., Ардакани А., Дуан Х., Спехлер Л., Джеффри Т.Д., Джексон П. Монро-Лорд Л. и др. Питательные вещества. 2023 5 апреля; 15 (7): 1769. дои: 10.3390/nu15071769. Питательные вещества. 2023. PMID: 37049609 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние приложения mHealth (приложение KENPO) для конкретных рекомендаций по охране здоровья на изменение веса у взрослых с ожирением и гипертонией: экспериментальное рандомизированное контролируемое исследование.

  Сакане Н., Суганума А., Домити М., Сукино С., Абэ К., Фуджисаки А., Канадзава А., Сугимото М. Сакане Н. и др. JMIR Mhealth Uhealth. 2023 12 апр; 11:e43236. дои: 10.2196/43236. JMIR Mhealth Uhealth. 2023. PMID: 37043287 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• График приема пищи и распространенность хронических заболеваний в двух репрезентативных австрийских исследованиях.

  Сантоха И. , Богл Л.Х., Дегенфельнер Дж., Клёш Г., Зайдель С., Шернхаммер Э., Папантониу К. Сантоха I и др. Евр Дж Нутр. 2023 март 2:1-12. doi: 10.1007/s00394-023-03113-z. Онлайн перед печатью. Евр Дж Нутр. 2023. PMID: 36864319 Бесплатная статья ЧВК.

• Цифровая терапия: новые методы лечения неалкогольной жировой болезни печени.

  Чжоу Р., Гу И., Чжан Б., Конг Т., Чжан В., Ли Дж., Ши Дж. Чжоу Р. и др. Клин Трансл Гастроэнтерол. 2023 1 апреля; 14 (4): e00575. doi: 10.14309/ctg.0000000000000575. Клин Трансл Гастроэнтерол. 2023. PMID: 36854062 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Рекомендации

1. 1. Велаван Т.П., Мейер К.Г. Эпидемия COVID-19. Тропикал Мед Инт Здоровье. 2020;25(3):278–280. doi: 10.1111/tmi.13383. — DOI — ЧВК — пабмед
2. 1. Финк С. Наихудшие оценки смертности от коронавируса в США. Газета «Нью-Йорк Таймс. Опубликовано в марте 2020 г.;13. https://www.nytimes.com/2020/03/13/us/coronavirus-deaths-estimate.html#c…. По состоянию на 15 апреля 2021 г.
3. 1. Макинтош К.