Без категории – BendReality
Оставить комментарий / Без рубрики / Автор Бендреальность
Этот класс включает в себя акробатику на полу и упражнения с переворотом, а также многие другие воздушные движения, основанные на гимнастике и паркуре. Это происходит на современном оборудовании (AirTrack, матрасы, акробатические пояса и т. д.), чтобы обеспечить безопасную и приятную тренировку.
Оставить комментарий / Без рубрики / Автор Бендреальность
В этом часе мы познакомимся с балансировкой рук в различных положениях. Занятия могут быть сосредоточены на стойках на руках (выходы, формы, балансировка, форма), вариациях L-сидения, вариациях рычага и т. д. Классы делятся на уровень 1 и уровень 2, чтобы гарантировать качество как для начинающих, так и для более продвинутых спортсменов.
Оставить комментарий / Без рубрики / Автор Бендреальность
Пилатес – это метод, направленный главным образом на укрепление основных мышц при одновременной работе всего тела.
ПИЛАТЕС Подробнее »
Оставить комментарий / Без рубрики / Автор [email protected]
Целью занятий гимнастикой является овладение техникой партерных акробатических упражнений с использованием современного оборудования (воздушная дорожка, матрацы, акробатические пояса и т.д.) для обеспечения безопасной и приятной тренировки. Упражнения и движения на турнике и гимнастических кольцах также являются частью этой тренировки. Это тренировка с собственным весом, …
ДЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА Подробнее »
Оставить комментарий / Без рубрики / Автор [email protected]
Программа ноги и ягодицы предназначена для укрепления нижней части тела, улучшения силы, нервно-мышечных связей, баланса и стабилизации и наращивания мышечной массы.
Оставить комментарий / Без рубрики / Автор [email protected]
В программе кардио/аэробика используются различные системы тренировок (круговая тренировка, кросс-тренинг, табата и т.д.) для улучшения сердечно-сосудистой системы и в целом вашей физической формы.
Оставить комментарий / Без рубрики / Автор [email protected]
В этой программе спортсмены будут развивать гибкость всего тела, что помогает предотвратить травмы, а также выполнять акробатические упражнения, где необходима гибкость.
Оставить комментарий / Без рубрики / Автор [email protected]
Йога состоит из физических упражнений, методов дыхания и релаксации. Конкретный курс имеет элемент потока. Это своего рода медленная виньяса, когда одна позиция следует за другой. Улучшает гибкость, силу, равновесие и концентрацию. Подходит для всех уровней.
Оставить комментарий / Без рубрики / Автор лука[email protected]
На программе гимнастики на брусьях/кольцах мы знакомимся с брусьями, кольцами и брусьями.
Это самый эффективный способ укрепить хватку, а также всю верхнюю часть тела. Цель тренировки — выполнение статических, динамических и вольных упражнений (рычаг, подъемы силой, вольный стиль, комбинации)
Оставить комментарий / Без рубрики / Автор [email protected]
Тренировка, сочетающая в себе элементы художественной гимнастики и состоящая из динамических и акробатических упражнений на перекладине, кольцах и брусьях. Он подходит для детей, чтобы дать им преимущество в силе, которое является прочной и необходимой базой в спорте.
Почему сверхсложные упражнения на брусьях Суни Ли на Олимпийских играх «настолько круты, насколько это вообще возможно»
18-летняя Суни Ли, которая тренируется в Маленькой Канаде, известна тем, что выполняет одно из самых сложных упражнений на брусьях в мире. Но ее выполнение редкого навыка — Набиева — и последовательность навыков, которые следуют, могут быть разницей в том, уйдет ли она из Токио с золотой медалью.
Ли казнит Набиеву прямо в начале выступления. Тренер брусьев Twin City Twisters Сет Хелланд сказал, что несмотря на то, что этот навык стал модным, очень немногие гимнасты добиваются успеха на соревнованиях.
«Это настолько круто, насколько это возможно на барах», сказал он. «Я считаю, что это самый эстетически приятный навык, который вы увидите на Олимпийских играх, независимо от предмета».
ПОДРОБНЕЕ: Суни Ли из Сент-Пола, первая американка хмонг в сборной США, попала в сверхяркий центр внимания Олимпийских игр по гимнастике
Момент принятия решения:
Откуда взялось: Этот релиз «одного такта», означающий, что он начинается и заканчивается на одном такте, был изобретен россиянкой Татьяной Набиевой.
Это единственный навык в семействе релизов Ткачева — когда гимнастка делает мах вокруг нижней части высокой перекладины, перелетает через верхнюю часть и снова ловит ту же перекладину — выполняется в раскладке, с прямым положением тела и ногами вместе.
Задача: Соединить его с другими навыками редко. Сообщается, что сама Набиева обнаружила, что связи из этого являются сложными. Бельгийская гимнастка Нина Дерваэль, у которой упражнение почти такое же сложное, как у Ли, также выполняет упражнение Набиевой, но не всегда связывает его с другим высвобождающим движением. Ли соединяет ее с движением отпускания к нижней перекладине, парящим сальто с полным поворотом, называемым Бхардвадж.
«Бхардвадж из Набиевой… потенциально самая крутая связь, которую мы когда-либо видели в барах», — сказал Хелланд. «Это демонстрирует наш вид спорта в его абсолютном лучшем проявлении».
Прибивание Набиевой
1 Зарядка Когда Ли выходит из стойки на руках с высокой перекладиной, она упирается пальцами ног в перекладину руками, чтобы создать агрессивный импульс вокруг перекладины, сказал Хелланд.
2 Бросок и вращение На пике этой восходящей траектории она использует этот импульс, чтобы «выбросить» себя из перекладины взрывным движением. Ее верхняя часть тела будет следовать за ней и вращаться вокруг верхней части перекладины. «Главный ключ — это обязательство держать бедра открытыми», — сказал Хелланд. Вы также можете заметить, как она сгибает пальцы ног по направлению к голеням, когда преодолевает перекладину, хотя это может стоить ей вычета 0,1 балла.
3 Соединение Когда гравитация опускает ее вниз, Ли снова хватается за перекладину, соединяясь с Бхардваджем, когда она отпускает ее к нижней перекладине. На этих качелях она может решить, какой будет остальная часть ее распорядка дня.
Навыки последовательности
Более высокая сложность: Если Ли чувствует себя уверенно в переходе к более высокой сложности, она соединит свои следующие два навыка — Мэлони и Джинджер — с первыми двумя навыками, Набиевой и Бхардваджем.
Она делает еще три прыжковых движения (для фанатов гимнастики она делает Jaeger, Pak и Van Leeuwen), прежде чем набрать скорость для соскока. Беспрепятственное соединение всех этих навыков является ключом к чрезвычайно высокой оценке сложности или «начальной ценности» ее программы, что делает ее одной из самых сложных в мире.
Вероятная оценка сложности: 6,8
Ли выполнила эту более сложную версию своего упражнения в первый день испытаний олимпийской сборной США. Смотрите ниже.
Чуть менее сложный: Если Ли чувствует, что ее удары из Набиевой и Бхардваджа не совсем правильные, она будет выполнять остальные навыки в немного другом порядке, в основном перемещая Мэлони и Джинджера в конец ее программы, прямо перед ее спешиванием.
Поскольку она теряет кредит на некоторые связи, ее начальное значение уменьшается на три десятых пункта — все еще чрезвычайно высокое, но может быть разницей между золотом и серебром.
Вероятная оценка сложности: 6,5
Ли выполнила чуть менее сложную версию своего упражнения на второй день испытаний олимпийской сборной США. Смотрите ниже.
Техника выполнения брусьев
Стремление к плавному упражнению: Все упражнение должно плавно переходить от одного движения к другому без пауз, дополнительных махов или дополнительных опор. Самые смелые части программы часто заключаются в рывках и прыжках. Идеальная форма, прямые линии тела в вертикальном положении и точное приземление необходимы для хорошего выступления.
Исполнение: Другая половина оценки гимнастки зависит от формы. Судьи будут искать большие и маленькие недостатки, вычитая доли баллов каждый раз, когда они их замечают:- • Разделение ножек
- • Незаостренные пальцы ног
- • Изогнутые руки
- • Угол стойки на руках
- • Прыжки или шаги при приземлении
Соскок: Ли покидает планку в двойном сальто назад с полным скручиванием — это два оборота назад с одним поворотом.
Характеристики
Высота нижней перекладины: прибл. 5 футов 7 дюймов
Высота высокой перекладины: прибл. 8 футов 2 дюйма
Расстояние между перекладинами: прибл. 4 фута 3 дюйма — 5 футов 11 дюймов (регулируется)
C.J. Sinner
Марк Босуэлл является заместителем директора по графике новостей в Star Tribune и имеет более чем 30-летний опыт работы визуальным журналистом, иллюстратором и писателем.
[email protected] Рэйчел Блаунт — спортивный репортер Star Tribune, освещающая самые разные темы, включая Олимпийские игры, дикую природу, студенческий спорт и скачки.
