Шутливые советы о здоровом образе жизни: Вредные советы про здоровье. Стихи для детей

5 вредных советов для здорового образа жизни

Автор:

TanyaLL

19 апреля 2023 14:33

Метки: Спорт   здоровые   здоровый образ жизни   зож   

Всем, рано или поздно, организм начинает подсказывать, что пора бы задуматься о его благополучии и здоровье. Те, кто поумнее, всю жизнь следят за этим аспектом жизни, в силу простых привычек и воспитания. Но чаще всего, годам к тридцати мы начинаем замечать тревожные звоночки — повышение давления, частые головные боли, повышенный уровень усталости и многое другое.

Вот здесь современный человек берет себя в руки, собирает всевозможные душевные силы и… идет в интернет за ответом на вопрос — что бы такого сделать, чтобы стать сильным, как в былые времена? Ответов на этот вопрос в сети настолько много, что шанс нарваться на “вредные советы” крайне велик.

Давайте разберем самые сомнительные из них и немного проясним ситуацию.

Вместо завтрака — стакан воды с лимоном

Один из самых странных советов, встреченных мной в интернете. Пугает здесь в первую очередь “вместо”. Давайте представим ситуацию, когда утром вы привыкли и любите плотно завтракать, но модный блогер заверяет, что вместо еды нужно выпить водички с лимончиком. Не думаю, что ваше настроение и уровень энергии от этого повысятся.

Не говоря уже о том, что имея проблемы с ЖКТ вы рискуете вместо ожидаемой пользы для здоровья получить обострение заболевания или по меньшей мере изжогу. Диетологи в один голос говорят, что заставлять себя завтракать не стоит, но и ограничивать себя в еде, если вам нужны силы и энергия также недопустимо.

Первый прием пищи должен происходить по желанию, по энергетической ценности он может превышать остальные. Состоять из сложных углеводов, небольшого количества сахаров, витаминов из фруктов или ягод, например.

Хочешь похудеть — терпи

На этом моменте я вспоминаю многочисленные диеты, кремлевку и кето, еду по расписанию и раздельное питание. Возможно, кому то и подходит такой вариант сброса веса — ситуационно или при определенных обстоятельствах, например, если быстрый сброс веса связан со здоровьем. Нол в долгосрочной перспективе диеты не работают! И это не только мое мнение, как вечно худеющего человека, но и мнение фитнес тренеров, диетологов и других специалистов.

Для того, чтобы постепенно терять вес и не находить его на животе и боках впоследствии, надо полностью менять стиль питания и образ жизни в целом. Кроме того, вам обязательно придется отказаться от вредных привычек — ничто так не мешает похудению, как частое употребление алкоголя.

Беги, Форест (как можно дальше)!

Еще один полезный совет — заниматься спортом ежедневно. Во первых, если вы начнете это делать, максимум на пятый день вы начнете ненавидеть не только спорт, но и людей, мир, свою жизнь в целом. Неподготовленный организм при чрезвычайных нагрузках впадет в состояние стресса — крепатура, снижение энергии станут самыми невинными из симптомов, которые вы почувствуете.

Кроме того, в стрессе организм не поглощает свои запасы, он как испуганная белка начинает запасать орехи на зиму! В этой метафоре милая белка — это вы, а орешки — жировые отложения. Так что вместо того, чтобы похудеть вы имеете реальный риск набрать жирка, стрессовать и что самое главное — ухудшить состояние и самочувствие.

К слову, если вы хотите получить реально полезных материалов о здоровье, рекомендую посетить сайт Складчина биз. Да, за такие рекомендации можно получить пару хейтерских комментариев, но, при всем уважении, вы видели стоимость подобных курсов? Или, возможно, получать такую информацию имеют право только те, у кого есть деньги? Думаю, вопросы риторические. Так или иначе, каждый для себя решает сам. Мои курсы там тоже есть, правда в разделе “рукоделие” и я, в общем то, совсем не против.

Источник:

Углеводы — ваши враги

Этот совет немного похож на пункт о диетах, но на нем мне захотелось бы остановиться более подробно. Многие, в желании похудеть идут по самому легкому, как им кажется, пути — отрезают углеводы практически полностью. По сути начинают питаться белками, клетчаткой, некоторым количеством жиров.

Здесь важно понимать, что углеводы — это наша энергия и чтобы худеть, употребление оных,  действительно, стоит ограничивать. Точнее, создавать дефицит — употреблять их меньше, чем тратить. Но исключать их вовсе просто не полезно. Хотя бы по причине описанной выше — организм в стрессе начнет копить, а не тратить.

Для того, чтобы худеть, как я уже писала выше, необходимы кардинальные изменения образа жизни в целом. Планомерные, плавные и значительные. Только так можно стать человеком с фотографии “после”.

Чтобы полюбить себя нужно измениться

Этот совет, скорее, касается нашей психологической гигиены и здоровья, нежели физического. Но по моему мнению, оное ничуть не менее важно, чем здоровье тела. Практика множества психологов показывает, что гораздо больше и эффективнее меняется человек, который и с лишним весом, и с иными проблемами внешности и здоровья принимает себя.

В этом случае изменения должны происходить из позиции “я делаю это, чтобы стать еще лучше”, а не из позиции “сейчас я изменюсь и наконец полюблю себя”. Факт состоит в том, что второе утверждение в корне не верно. Не полюбите. Все изменения, какими бы они ни были — физические или, ментальные, начинаются с головы.

Надеюсь, вы искренне улыбнулись читая мою статью, а еще лучше если нашли для себя что-то полезное. Свои мнения и другие вредные советы, которые я не упомянула в этом посте, пишите, пожалуйста, в комментариях. До новых встреч, друзья!

Ссылки по теме:

• Берегите колени: чем опасны кроссовки Kangoo Jumps
• Легендарный 100-летний дед из Цинцинатти занимается бегом более уже 60 лет
• Вот почему очень полезно пить чай
• Вести нездоровый образ жизни с каждым днём становится всё сложнее
• 15 фотографий людей, которые поняли, что никогда не поздно осуществить свою мечту

Метки: Спорт   здоровые   здоровый образ жизни   зож   

Новости партнёров

реклама

9 способов разрушить свою жизнь и здоровье – HEROINE

Вести здоровый образ не так легко, особенно если ты стараешься взять от жизни максимум. Но не бросать же все, что ты так любишь, ради нескольких дополнительных лет жизни? Мы собрали несколько привычек, которые гарантируют тебе несчастную и короткую жизнь.

1. Ездить на машине

Даже редкие занятия спортом могут уменьшить риск любых проблем, которые ты себе создаешь, так что перестань использовать свободное время для прогулок. Если тебе нужно в магазин неподалеку – отправляйся туда на общественном транспорте. Нет парковки для твоей машины? Лучше подожди час, прежде чем кто-нибудь отъедет, и ни в коем случае не пытайся поставить машину дальше, чем на 10 шагов от входа в магазин.

Перестань пользоваться лестницей – лифт спасет тебя от любой нагрузки в твоей жизни. Скорее всего, это поможет тебе получить депрессивное расстройство и лишний вес, ведущий к проблемам с сердцем.

2. Мало спать

Самый главный способ испортить себе здоровье – постоянно не высыпаться. Убедись, что ты ложишься не раньше 2-х часов ночи, желательно после плотного ночного перекуса. Также поставь пять будильников на 6 утра, чтобы гарантированно не отдыхать и чувствовать себя ужасно весь день.

3. Дымить как паровоз

Если ты куришь – ты уже ведешь себя к ранней могиле. А если ты еще не куришь – то почему бы не начать прямо сейчас? С помощью сигарет ты не только сильнее будешь подвергать себя риску развития рака легких, но и увеличишь вероятность рака сердца, заболевания желудка и даже проблем со зрением.

4. Экспериментировать с наркотиками

Если ты думаешь, что сигареты все еще не убивают тебя достаточно быстро, – начни экспериментировать с веществами. Говори себе, что ты не наркоманка – просто пробуешь. В зависимости от того, что именно будешь принимать – ты подвергаешься риску неминуемой и ранней смерти. Тебя ждут проблемы с организмом и тяжелые психические расстройства – отличный набор для тех, кто мечтает разрушить свою жизнь.

5. Регулярно пить

Попробуй легальные средства для вреда себе – алкоголь. Убедись, что ты относишься к этому максимально безответственно. Теряй память, испытывай похмелье, справляйся со рвотой. В долгосрочной перспективе у тебя появятся проблемы с печенью, нарушение зрения, и, конечно же, это довольно быстро приведет к смерти.

1Читать по теме:Я очень люблю алкоголь, нормально ли это?

6. Питаться фаст-фудом

К алкоголю понадобится закуска – используй максимально насыщенные жирами продукты. Они отлично закупорят твои артерии и приведут к сердечным заболеваниям. Бери то, что не нужно долго жевать, как фрукты или овощи, и обязательно выбирай то, в чем содержится как можно больше калорий, чтобы побыстрее набрать вес.

7. Избегать фруктов и овощей

Знаешь ли ты, что овощи в твоем гамбургере обходятся дороже мяса? Откажись от употребления растительной еды, а освободившееся в холодильнике место используй для хранения пива. Чем меньше клетчатки ты употребляешь – тем вероятнее, что ты заболеешь раком, растолстеешь и будешь испытывать проблемы с сердцем.

8. Перестать ходить к врачам

Чтобы все твои болезни оставались как можно дольше невыявленными – не обращайся к врачу с любым тревожным симптомом. Чем сильнее ты тянешь время – тем быстрее эта небольшая болезнь разрастется и сможет тебя убить.

9. Сохранять стресс

Удостоверься, что ты достаточно перегружена работой, чувствуешь себя никому не нужной и находишься на грани. В сочетании с другими методами – ты отлично настроишь свое тело на то, чтобы оно как можно быстрее перестало функционировать.

А сколько привычек из списка у тебя уже есть?

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

7 забавных советов по здоровому питанию

Хотите посмеяться? Тогда вам понравятся эти 7 смехотворно ужасных советов по питанию из прошлых дней. Сорванные со страниц таких триллеров, как « Что мне есть: руководство для домохозяйки» и брошюры о питании времен Второй мировой войны, эти крупицы «мудрости» определенно вредны для вас, но они отлично подходят для хихиканья.

И я мог бы посмеяться, потому что в понедельник у меня было первое собеседование на стажировку по диетологии, и позвольте мне сказать вам, я потел как пули! К счастью, я думаю, что все прошло довольно хорошо, так как насчет того, чтобы мы все откиньтесь на спинку кресла и расслабьтесь с некоторыми истерически ужасными советами по питанию …

1. «Поощряйте мужчин и мальчиков есть чистые конфеты»

Да, согласно Руководству для женщин , опубликованному в 1916 году, прямо сахар является ответом на стресс . Хотя я полностью виноват в том, что лечусь кексами, я уверен, что добавление сахара в основной рацион — ужасный совет.

(Хотя в их защиту, есть конфеты, вероятно, , лучше, чем быть забитым виски.)

2. Ешьте масло каждый день

Ежедневное употребление масла или маргарина — отличный способ «избежать чувства усталости», или около того, сказало Министерство сельского хозяйства США (USDA) в 1943 году позже в этой брошюре. На самом деле, когда создавалось это «руководство», в нем было 7 основных групп продуктов, и сливочное масло было одной из них.

3. Сахар относится к пищевой группе

Не только сливочное масло было пищевой группой, но в 1917 году сахар был таким же. И, как позже говорится в этой брошюре Министерства сельского хозяйства США, «ВАМ НУЖНО НЕМНОГО ПРОДУКТОВ ИЗ КАЖДОЙ ГРУППЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ — НЕ ПРОПУСКАТЬ. . Судя по всему, сюда входит ежедневная порция сахара, сиропа или желе. Однако авторы утверждают, что сладкие фрукты лучше для детей, чем конфеты. Так что это что-то.

4. Раннее приучайте детей к пиву

Скажем, в возрасте 4 или 5 лет, судя по тому, как миловидный маленький поросенок в этой рекламе пива Ranier Beer 1906 года. На самом деле, согласно остальной части рекламы, пиво «полезно для молодых и старых ….Воспитывайте привычку к пиву Rainier».

Просто, вау.

5. …Потому что нет ничего более полезного для здоровья, чем пиво

Согласно этому объявлению 1908 года, выпущенному компанией Honolulu Brewing and Malting Company, пиво помогает при любых болезнях. Я имею в виду, что если так говорит «доктор», то это должно быть правдой .

Верно??

6. Дайте своим детям много мороженого

Этот бесценный совет взят из рекламы Peerless Ice Cream 1920 года. По словам производителя, мороженое также содержит «…чудесное вещество, известное как «витамины»…»

Точно не знаю, о чем говорит витаминов Peerless, но я почти уверен, что они не перевешивают вызывающие диабет насыщенные жиры и сахар. Хотя, когда масло и сахар являются отдельными группами продуктов, кто знает… может быть, они действительно думали, что мороженое полезно для вас?

7. Лечите изжогу и боли в животе… шоколадом?

Согласно этой рекламе 1892 года в What Shall I Eat… The Housewife’s Manual , ничто так не помогает при расстройстве желудка, как шоколад . Неважно, что шоколад, каким бы восхитительным он ни был, на самом деле увеличивает кислотность желудка и может усугубить рефлюкс. ¹

Мне также нравится, что шоколад Menier «заставит перевариться через 3 часа» после его употребления… как и любой другой продукт.

Тем не менее, я частично согласен с тем, что шоколад сохраняет мозг «свежим и энергичным»! В конце концов, я чувствую, что Veggie Quest принес вам в значительной степени горячий шоколад с миндальным молоком! 😉

7 до смешного плохих советов по #питанию из 1800-х и 19-го00s Click To Tweet

Бонус: Лучший способ высушить волосы

В часы, проведенные за изучением старых объявлений, книг и брошюр, я наткнулся на совет, который был просвещенным, рядом с советами, которые вполне могли вас убить. Вот один из моих любимых примеров: лучший в мире метод сушки волос в сочетании со средством, которое должно быть хуже, чем стрижка бумагой, с которой вы начали:

Давайте послушаем совет веков!

Ваша очередь: Какой из них вам больше всего нравится?

Мне не терпится узнать, что вы думаете!

Щелкните здесь, чтобы просмотреть ссылки и изображения. Шоколад и изжога: свидетельство повышенного воздействия кислоты на пищевод после употребления шоколада. Am J Гастроэнтерол . 1988 г., июнь; 83 (6): 633-6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3376917

Кредиты изображений

• Бэби Рут: «Иллюстрированная реклама конфет 1952 года (реклама на 2 страницах), Curtiss Baby Ruth Candy Bar, «Quick Пикап’”  ( Еженедельный новостной журнал Quick , 2 июня 1952 г., Vol. 6, № 23) от Classic Film через Flickr Creative Commons
• Конфеты для мужчин и мальчиков: от Авроры Рид ( Руководство для женщин , 1916) через Библиотеку Гарвардского университета и сомнительные советы
• Ешьте масло каждый день: от USDA War Food Administration («Eat a Lunch that Packs a Punch», 1943) через Интернет-архив
• Сахар — это группа продуктов питания: Управление по продовольствию Министерства сельского хозяйства США («Choose Your Food Wisely», 1917) через Internet Archive
• Пиво для детей: реклама пива Ranier от Seattle Brewing & Malting Co. (в справочнике города Сиэтла, 1906 г.) через библиотеки Вашингтонского университета 1908, ВЫПУСК 3:30) Гавайского университета в библиотеке Маноа через Flickr Creative Commons
• Дайте детям мороженое: «Бесподобное мороженое — с витаминами!» через Vintage Ads
• Шоколад от изжоги: реклама Menier Chocolate (в What Shall I Eat? The Housewife’s Manual , мисс Э. Нил, 1892 г.) из Интернет-архива
• Метод сушки волос: автор Аврора Рид ( Руководство для женщин , 1916 г.) через библиотеку Гарвардского университета

Забавная цитата о здоровье — Etsy Турция больше не поддержку более старых версий вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.