Программа для школьников в тренажерном зале: Программа тренировок для подростков и детей в тренажёрном зале sportpitbar.ru

Программа тренировок для подростков и детей в тренажёрном зале sportpitbar.ru

Содержание

Как изменить свою жизнь к лучшему, саморазвитие, с чего начать, в лучшую сторону

Программа тренировок для детей и подростков

Ваш ребенок или подросток хочет укрепить свои силы и выносливость? Педиатры и тренеры по фитнесу для молодежи говорят, что вводить молодых людей в контролируемые, прогрессивные тренировки веса безопасно и полезно.

Преимущества силовых тренировок для детей

Упражнения на сопротивление, используемые в силовых тренировках, повышают мышечную силу и выносливость. Это увеличивает сухую массу тела и улучшает обмен веществ, что особенно полезно для детей с избыточным весом. Регулярные силовые тренировки полезны для здоровья сердца, уровня холестерина и формирования прочных костей. Силовые тренировки также являются частью программ по снижению травматизма коленного сустава у девочек. Это может помочь улучшить спортивные результаты, но еще более важно то, что это формирует привычку заниматься фитнесом, которая может служить ребенку на протяжении всей жизни.

В каком возрасте начинать силовые тренировки?

Тренировка силы необходима, как только ребенок сможет поддерживать равновесие и постуральный контроль, слушать и следовать указаниям. Обычно это возраст около 7-8 лет, но это зависит от уровня зрелости вашего ребенка. Хотя дети в возрасте до 10 лет могут набраться сил, тренируясь с весом, подростки в возрасте от 10 до 15 лет, как правило, являются наиболее заинтересованной группой. Вашему ребенку также следует захотеть заниматься этим видом деятельности и быть готовым к многократным тренировкам в неделю.

Силовые тренировки для детей — это не тяжелая атлетика, пауэрлифтинг или культуризм в их самых чистых формах, которые направлены на соревнования. Эти различия должны быть понятны родителям, тренерам и детям.

Подготовка к весовой тренировке

Прежде чем подросток начнет официальную программу силовых тренировок, рекомендуется пройти обследование у педиатра или врача спортивной медицины. Есть несколько условий, при которых не рекомендуется тренировка веса, в том числе для детей с неконтролируемым высоким артериальным давлением, судорожными расстройствами или прошедших химиотерапию от рака у детей.

Квалифицированный тренер, имеющий некоторый опыт в обучении подростков, должен постоянно контролировать участников, особенно для групп, которые могут потерять концентрацию. Рекомендуемое соотношение числа инструкторов к числу детей должно составлять 1:10 (или менее). Лучше всего начать с индивидуальных занятий с персонального тренера.

Хорошая форма и прогрессирование нагрузок с течением времени важны для любого начинающего тренера, но особенно для развивающихся и незрелых тел. Всегда помните о требованиях безопасности, включая правильную технику и правильный выбор веса. Соревнования между друзьями или другими детьми в тренировочной группе могут привести к выбору слишком тяжелого веса или использованию неправильной техники, что может привести к травмам.

При выборе места для тренировок следует обратить внимание на хорошо оборудованный тренажерный зал, оснащенный оборудованием, которое можно регулировать в соответствии с легкими нагрузками, которые требуются подросткам, менее выносливым, чем взрослые. Если тренажерный зал не подходит, то легкие гантели или упражнения в весе тела могут быть заменены машинным оборудованием и штангами.

Элементы программы тренировок

Учитывая важность хорошей формы и техники подъема, основными переменными являются тип упражнений, выбор веса, повторения и наборы упражнений. Ниже приведен пример с поднятием гантелей

• Перед тренировкой убедитесь, что вы принимаете достаточное количество пищи и жидкости, желательно с содержанием углеводов.
• Сначала разминка. Это может включать пробежку или бег на месте, легкая растяжка.
• Продемонстрировать правильную форму и технику. Например, при подъёме гантели вес должен быть достаточно легким, чтобы другие части тела не попадали в движение для поднятия веса.
• Выберите вес, допускающий не менее 12 повторений и предпочтительно 15. Благодаря этому вес достаточно мал, чтобы не создавать чрезмерной нагрузки на суставы и развивающиеся хрящи и кости, что является одной из областей потенциального риска для тренировок веса у детей.
• Двух подходов для каждого упражнения, вероятно, достаточно для маленьких детей.
• Выполняйте от шести до десяти упражнений в зависимости от возраста, физической подготовки и зрелости. Количество упражнений и вес можно постепенно увеличивать по мере взросления или роста ребенка.
• Надзор в максимально возможной степени. Родители должны взять на себя некоторую ответственность за изучение нескольких основ силовых тренировок, чтобы знать, что является правильным.
• Охладитесь, используя растяжки и мягкую гимнастику.
• Двух занятий каждую неделю достаточно — максимум три. Дети и подростки должны иметь, по крайней мере, один день в промежутке между тренировками
• Сделайте тренировку веселой, возможно, с помощью музыки. Скука быстро приходит к младшим детям и может привести к небрежному поведению.

Образец программы тренировки подростков и детей

Ниже приведена типичная тренировка силовых упражнений для подростков в возрасте от 12 до 15 лет, как для девочек, так и для мальчиков.
Разогрев: Продолжительность разминки должна составлять от 10 до 15 минут, чтобы кровь циркулировала в мышцах, подготавливая их к нагрузке, под которой они будут находиться во время тренировки. Разогревайтесь с аэробной активностью в течение 10-15 минут, затем перед каждым упражнением выполняйте несколько подъемов без нагрузки веса. Это поможет организму и разуму познакомиться с правильной формой каждого упражнения, что имеет решающее значение для безопасности и эффективности.

Упражнения: Все упражнения выполняются в 2 сетах и 10 повторениях.

1. Приседания со штангой на плечах
2. Жим гантелей лёжа
3. Тяга нижнего блока
4. Подъём гантелей на бицепс
5. Разгибание на блоке на трицес
6. Мёртвая тяга
7. Скручивания
8. Тяга в наклоне
9. Тяга верхнего блока

Заминка: Рекомендуется также хорошая заминка с легким растяжением, от 5 до 10 минут.

Расписание: Два-три раза в неделю. Тренировка должна длиться от 20 до 30 минут.

Прогрессия: Взрослым рекомендуется увеличивать вес не более чем на 10 процентов в неделю, но дети должны прибавлять вес еще медленнее. Научите ребенка использовать постепенное прогрессирование. Прогрессия также может быть достигнута путем увеличения количества наборов или упражнений на набор.

https://philodox.ru/programma-trenirovok-dlya-detey-i-podrostkov/

Особенности тренировок для детей и подростков 8-16 лет

Дети в восторге от ваших фитнес-тренировок. Им комфортно психологически и есть результаты в физических показателях. Как этого достичь? Рассказывает методист «Академии Фитнеса — Украина» в направлении детского фитнеса Оксана Сасюк.

На какие возрастные группы лучше разделить детей

По особенностям физического, психического и умственного развития лучше делить детей на 3 группы:

• 8-11 лет;
• 11-14 лет;
• 14-16 лет.

Так детям будет комфортно, удобно и интересно заниматься в коллективе, ведь не будет большой разницы прежде всего в психологическом плане. В физическом развитии дети могут опережать друг друга. Бывает, ребенок 10-11 лет может по физическим показателям заниматься уже в старшей группе. Однако там ему будет психологически некомфортно среди взрослых.

Поэтому разделение на 3 возрастные группы самое лучшее из моей практики. Используя его, вы также более четко и правильно подберете программу.

Физиологические особенности развития детей в каждой группе

По физиологическим особенностям программа тренировок у детей младшего и среднего возраста будет похожей. Отличия начинаются в подростковой группе.

Занятия для детей 8-13 лет

Тренировки должны быть направлены на повышение физической подготовки. Дети в этом возрасте любят групповые занятия и игровой формат. Однако подбирать игры нужно под их возможности и физическое развитие. Используйте эстафеты, упражнения, связанные с личным результатом, и коллективные игры с элементами баскетбола, волейбола и футбола. Такие занятия проходят интересно и быстро. Но они должны быть распланированы тренером, так как придумать и вспомнить что-то на ходу невозможно.

В 8-13 лет укрепляется опорно-двигательный аппарат. Поэтому особое внимание уделяйте развитию мышц, которые поддерживают тело в пространстве: кор, спина, живот, ноги. Работайте с осанкой, ведь в этом возрасте формируется много искривлений позвоночника, особенно кифотическая осанка.

Подбирайте упражнения с собственным весом и вспомогательным оборудованием: резина, мячи и т.д. Тренажеры применять еще рано, так как они не адаптированы для детей этого возраста. Избегайте упражнений с осевой нагрузкой и тех, которые могут навредить осанке и позвоночнику. Вместо этого используйте движения, которые улучшают координацию, силовые показатели и укрепляют плечевой пояс, ведь в этом возрасте дети наиболее уязвимые.

Занятия для детей 14-16 лет

В таких группах уже можно добавлять упражнения в тренажерах, которые подходят по физическому состоянию детей. Однако только после минимум 3-х месяцев подготовки. Начните со степа, силовой аэробики с оборудованием, и потом переходите к упражнениям в тренажерном зале.

Учитывайте, что в этом возрасте происходит скачок в развитии подростков. Трубчатые кости быстро удлиняются, однако мышцы и связки благодаря своей эластичности также могут удлиняться и поддерживать опорно-двигательный аппарат. Хотя мышцы становятся сильнее, чем в предыдущих периодах, нужно осторожно и дозированно давать нагрузку, чтобы не навредить развитию детей.

У подростков все еще слабый плечевой пояс, поэтому нужно включать упражнения на подтягивание и отжимание. Но обязательно сначала подготовьте их к такой нагрузке.

Также в этот период происходят изменения в половой системе. У девочек созревание начинается с 12 лет, а у мальчиков на 1-2 года позже. Гормональный фон становится неустойчивым, поэтому у детей бывают изменения настроения на тренировке.

Появляется больше отличий между тренировками для девочек и мальчиков. Девочки становятся более женственными, поэтому для них хорошо подходят упражнения, связанные с музыкой, ритмикой и пластичностью. В критические дни нужно снизить нагрузку на мышцы живота, убрать прыжки и уменьшить количество скоростно-силовых упражнений. Лучше дать упражнения с элементами пилатеса, йоги и стретчинга.

Мальчики больше любят тренажерный зал, функциональный тренинг и адаптированный кроссфит. Однако тренер должен понимать, что происходит с костями и мышцами, и давать правильную нагрузку на мышечные волокна. Так они будут правильно развиваться, и тренировки не навредят развитию костной системы и укреплению позвоночника.

Чтобы заинтересовать подростков и сделать тренировку более продуктивной, используйте оборудование. Особенно в этом возрасте дети любят адаптированный кроссфит — советую тренерам изучить это направление. Также эффективны занятия с петлями TRX. Они разнообразные и требуют эмоциональной сосредоточенности, а дети становятся сильнее и более скоординированными.

Главное правило — все делать постепенно и систематически. Нагрузку давать по ступенькам: начинать с простого и затем добавлять более сложные упражнения. Так вы плавно подойдете к результату, который поставили себе за цель с детьми.

Организационные особенности детской тренировки

С первых занятий нужно приучать детей к дисциплине. Мы становимся для них друзьями, но должна быть субординация. Дети должны понимать, что вы тренер, которого нужно слушать, уважать и выполнять задания.

Конечно, дети хотят развлечься на занятии, и элементы игры должны быть обязательно. Однако наша цель еще и научить их, проработать мышцы, провести профилактические упражнения. Для этого нужна дисциплина. Чтобы приучить к ней детей, есть строевые упражнения, игры на повышение внимания и т.д.

Сразу настраивайте детей, что есть разминка, основная и заключительная части. Они должны четко знать переходы от одного блока к другому, правила и т.д. То есть обязательно проводите полный обучающий процесс.

В группах бывают и психологические проблемы. Характер у каждого ребенка свой, есть лидеры, которые начинают конфликтовать между собой, возникают агрессивные проявления, насмешки. Поэтому будьте внимательными, конфликты решайте сразу и прорабатывайте их с группой. Если необходимо, обсудите эту ситуацию в заключительной части. На следующем занятии сделайте акцент на правилах: напомните про складывание оборудования, дисциплину и т. д.

Чего нельзя делать тренеру

Для физической части главное правило — не использовать упражнения с осевой нагрузкой, так как они могут негативно повлиять на позвоночник. Научитесь распознавать нарушения осанки. Так вы будете понимать, какие упражнения можно давать, а какие нет.

Также не превышайте установленное количество повторений в упражнениях. Они могут постепенно увеличиваться только при условии, что ребенок постоянно тренируется и нагрузка последовательная. Только так сила и выносливость будут расти.

Касательно психологической стороны, не говорите детям просто «нет». Объясните, почему нельзя брать опасное оборудование или почему не нужно выполнять определенное упражнение. Так они поймут причину, и пропадет желание делать запрещенное.

Если возникает конфликт, ни в коем случае не наказывайте детей, не говорите оскорбительных слов и не применяйте силу. Есть много приемов, чтобы дисциплинировать учеников и мирно решать конфликтные ситуации.

Для стимулирования и мотивирования используйте только похвалу, но обоснованную. Чтобы упражнение получалось, поддерживайте детей, не говорите, что они чего-то не умеют, не могут. Наоборот, помогайте им. Тогда все будет хорошо и не будет необходимости что-то запрещать.

Более детально об особенностях физического развития детей, правилах построения тренировок и подборе упражнений Оксана Сасюк расскажет на тренингах «Академии Фитнеса — Украина». Подробную информацию смотрите в разделе с расписанием тренировок.

9 Детские программы CrossFit для занятий в тренажерном зале

Кроссфит может напомнить сильным мужчинам и женщинам, работающим с шинами, но стали бы вы предлагать своим детям такую ​​же программу силовых тренировок?

В последние годы кроссфит стал самой популярной фитнес-программой среди взрослых, а теперь он ориентирован и на детей. Но другие родители задаются вопросом: «Полезен ли кроссфит для молодежи?» «Какой возраст подходит для кроссфита?» «Разрешается ли кроссфит детям?» и «Какие детские программы кроссфита есть в вашем спортзале?»

Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам нужно знать о детских программах CrossFit .

Согласно исследованию, в котором изучалась польза упражнений для здоровья на протяжении всей жизни человека, кроссфит может быть приятным и разнообразным видом спорта для подростков и детей.

Тренировки для детей младшего возраста могут быть организованы в виде полосы препятствий или игр, что делает их более приятными и поддерживает активность.

Как и любой другой вид упражнений, кроссфит дает детям ряд преимуществ.

Вот несколько примеров:

• Это может быть интересно для детей.
• Некоторые семьи вместе занимаются кроссфитом.
• Развитие здорового образа жизни у детей в раннем возрасте
• Дети тренируются вместо просмотра аниме по выходным

В результате кроссфит может помочь детям заложить основу для активного и здорового будущего. Рекомендуется выполнять упражнения от 45 до 60 минут как можно больше дней, и кроссфит может быть отличным вариантом.

Кроссфит — это программа упражнений высокой интенсивности, которая часто проверяет тело и мозг взрослых. Это блестящая идея — создать версию этой сложной силовой и кондиционной программы, подходящую для детей?

Как и его старая версия, кроссфит для детей и подростков представляет собой упражнение, которое включает в себя гимнастику, тренировки с собственным весом (включая подтягивания), поднятие тяжестей и тренировки на выносливость, такие как скалолазание, прыжки и бег. Занятия в классе могут быть адаптированы к возрасту и способностям детей младшего возраста.

Таким образом, нет ничего плохого в том, что дети занимаются кроссфитом, если за ними постоянно наблюдают во время упражнений и дают инструкции корректировать тренировки в соответствии с их возрастом, физической подготовкой и навыками.

Детские программы CrossFit впервые появились в 2004 году, сочетая тренировки и развлечения. Курс делает упор на физическую активность в младенчестве и подростковом возрасте. В групповых занятиях могут участвовать дети в возрасте от 3 до 18 лет. Однако возрастные ограничения класса зависят от местоположения. Продолжительность концентрации внимания молодых спортсменов коротка, и они часто пытаются делать то, что им не следует делать, и получают вред.

Кроме того, хотя занятия кроссфитом могут быть отличным дополнением к программе тренировок ребенка, они не должны быть его основным источником физической подготовки. Детям, как и взрослым, нужна хорошо сбалансированная и увлекательная фитнес-программа, включающая в себя различные виды упражнений.

Час, проведенный кем-либо, занимающимся здоровым спортом, может принести большую пользу уставшим от стресса родителям, которые работают дома. Еще лучше, если этот человек будет доверенным тренером в семейном спортзале.

Вот несколько программ кроссфита для детей, которые можно бегать в тренажерном зале:

Оборудование: ноги

5 раундов

• Пять раз в каждой серии упражнения
• Один присед с прыжком, затем два выпада с прыжком и один бурпи
• Отдых 1 минута
• Один приседание с прыжком, затем один бурпи, затем один прыжок с приседанием
• Отдых 1 минута
• Один прыжок в длину с последующим приседанием и прыжком назад

Оборудование: 1 прочный стул

5 патронов

• 5 шагов вниз, по одной ноге : Поставьте одну ногу на стул и сосчитайте от 3 до тех пор, пока другая нога не коснется пола, затем быстро оттолкнитесь назад.
• 4 перешагивания, каждая нога : Сделайте большой шаг через сиденье в противоположную сторону, не касаясь кресла.
• 3 Приседания на палубе, также известные как «Ты стул» : Опуститесь в присед, пока не сядете на пол, откатитесь назад, вернитесь в присед и встаньте.
• 2 толкателя стула, по одному в каждом направлении : Положите полотенце под стул и небольшой груз на сиденье (молочник, книги и т. д.). Толкайте стул по полу.

 2 Стул Burpee s:

• Выполните бёрпи.
• Встаньте на стул и переберитесь через него.
• Затем повторите с другой стороны.

Оборудование: 1 баскетбольный мяч

• Десять повторений до 1
90 027 Отдых 2 минуты
• От одного повторения до 10 — посмотрите, какой способ самый быстрый!
• Десять подкруток с баскетбольным мячом
• Десять приседаний с атласом (держать баскетбольный мяч на плече) 91 футбольный мяч
  • 12 мин. AMRAP
  • Десять отжиманий с футбольным мячом (одна рука на мяче)
  • Десять приседаний с футбольным мячом
  • Десять подъемов на грудь футбольного мяча
  • 30 секунд приседания у стены с мячом над головой
  5. Тренировка по бейсболу/софтболу/хоккею/лакроссу/квиддичу

  Оборудование: 1 спортивная клюшка

  • 12 мин. AMRAP
  • 12 выпадов над головой
  • 12 бурпи над палкой
  • 12 трастеров
  • 12 боковых прыжков через палку
  6. Mountain, Down the Mountain

  Снаряжение: собственный вес

  • 12 мин. ЕМОМ
  • 30 Выпады с прыжком
  • 10 Подъемы змейкой
  • 40 Альпинисты
  • 20 секунд Удержание полого камня
  • 20 Прыжки с трамплина
  • 10 Приседания
  7. Workout Zoo

  Оборудование: гантели (

  • 10 Inchworms
  • 20 Bunny Hops на месте
  • ‍20 секунд Медвежье Ползание 900 28
  • Ползание тюленя за 20 секунд (используйте только руки, чтобы тянуть тело вперед)
  • 20 секунд Утиная прогулка
  • Прыжки лягушки на месте 20 раз
  • Сгибания рук фламинго 10 раз (сгибания рук с гантелями, одна согнутая нога поднята, по пять на каждой ноге)
  • 20 секунд Crab Walk
  • 20 Butterfly Kicks
  8. Superheroes

  Оборудование: 1 гантель 9000 6

  3 раунда

  • Каждый раунд завершается новым: 30-секундным движением
  • 12 восхождений Человека-паука
  • 12 приседаний казаков Черной вдовы
  • 6 поворотов щита Капитана Америки
  • 6 колес Supergirl
  • 12 отжиманий Железного человека
  • 6 приседаний Чудо-женщины прыжки в длину
  • 6 Звездные прыжки Осы

  Раунд 1 : 30 секунд, Удержание Супермена

  Раунд 2 : 30 секунд, Халк бьет кулаками 03

  9. Не бросайте напиток!

  Оборудование: 1 контейнер (закрытый) с жидкостью

  8 EMOM

  • Шесть двигателей приседать и кружить головой с напитком)
  • Два приседания
  • Отдых 1 минута

  8 EMOM

  • Шесть трастеров
  • Четыре приседания с напитком в вертикальном положении
  • Два бурпи над напитком
  9003 5

  Вас интересуют соревнования по кроссфиту? Прочтите один из наших блогов: 25 задач CrossFit, которые вы можете использовать в своем тренажерном зале

  Если вам нужно программное обеспечение для управления тренажерным залом CrossFit, используйте SparkMembership , программное обеспечение № 1 для управления тренажерным залом, цена начинается от $1 !

  Как разработать программу детского лагеря в своем тренажерном зале

  Шесть мероприятий по созданию программы спортивного лагеря для детей, которые приносят доход, рефералов и создают супер-фанатов для родителей!

  В настоящее время важно найти способы максимизировать пространство в вашем тренажерном зале с помощью программ, приносящих доход, и возможностей рефералов. Мы часто слышим от операторов тренажерных залов, что сегодня они сосредоточены на построении сообщества. Ни один сегмент членов не создает сообщество быстрее, чем родители, и ниже приведены шесть программ, которые делают именно это.

  Вечеринка для родителей

  Родители будут в восторге от ужина без детского питания. Тренажерные залы получают возможность использовать детский клуб в спокойное время. Темы «Ночь ремесел», «Кино и пижамы», «Ночь игр» и «Кемпинг» (подумайте о том, чтобы построить свою собственную палатку и приготовить еду без огня) вдохновят детей воздержаться от своего iPad и привести с собой друга (или потенциального участника)! Программное обеспечение для цифровой регистрации, такое как Alaris, позволяет вам легко добавлять любые необходимые цифровые отказы при регистрации и получать отчеты о гостях для потенциальных клиентов.

  Дни рождения и аренда комнат

  Нет тренажерного зала или крытого игрового домика? Без проблем! Родителям часто просто нужно место, чтобы собрать своих друзей-малышей, а не собственная городская квартира или гостиная. Простые занятия, такие как поиски и поиски мусора, викторины для именинников и вечеринки с танцами с пузырями, помогут развлечь гостей между игрой, тортом и подарками. Чтобы свести к минимуму скопление людей и показать свой спортзал, разрешите родителям потренироваться во время вечеринки. Это также отличная возможность поработать с местными пекарнями и ресторанами для предоставления питания со скидкой и реферального партнера (сотрудников и клиентов) для вашего тренажерного зала.

  Лагерь

  Несмотря на то, что это самое значительное мероприятие в этом списке, лагеря также предлагают большое вознаграждение. Тренажерные залы могут отвечать на призывы родителей к надежному, веселому и активному уходу за детьми во время весенних, летних и зимних школьных каникул. Поскольку плата за лагерь более значительна, чем типичная плата за детский клуб, спортивные залы имеют возможность создать значительный центр прибыли, используя помещения во время простоя, а также любые открытые площадки. Родители, не являющиеся членами, с большей вероятностью выберут лагерь в качестве спортивного зала, чем большинство мероприятий, что делает лагерь отличным источником рекомендаций для тренажерного зала и дополнительных программ, таких как уроки плавания. Тренажерные залы с минимальным пространством и ресурсами могут предложить мини-фитнес-лагеря, чтобы предоставить детям пару часов в день, чтобы они могли проводить время и оставаться активными. Программное обеспечение для регистрации, такое как Alaris, может упростить процесс регистрации для менеджеров.

  Вечеринки у бассейна… это не только дни рождения!

  Время в бассейне в наши дни желанно, но вы, вероятно, найдете интерес к быстрому часу или 1,5-часовому временному интервалу. Рекламируйте более тихое время в бассейне, чтобы заказать встречи девочек-скаутов и бойскаутов или школьные и соседские группы друзей, которым нужно сжечь немного энергии зимой. Не забудьте поставить пляжные мячи, лапшу и гигантские поплавки, чтобы они смеялись в воде.

  Помощь с выполнением домашних заданий

  Есть ли в вашем спортзале время или комната, которая может стать тихим местом? Организуйте домашние задания, которые дадут родителям возможность заниматься спортом после работы, которая, как правило, является напряженным временем для семей. Назначенные помощники по выполнению домашних заданий, сверстники и пространство вдали от отвлекающих факторов дома могут быть желанным зрелищем для тех детей, которые слишком стары (и заняты) для посещения Детского клуба. Для последовательности в укомплектовании персоналом предложите ежемесячные повторяющиеся дни. Используйте такую ​​платформу, как Alaris, чтобы упростить регистрацию, получая всю регистрационную информацию прямо из ABC.

  Молодежный фитнес-клуб

  Во второй половине дня в тренажерном зале часто бывает тихо, и это прекрасная возможность поприветствовать детей в возрасте от 9 до 17 лет и стать постоянными посетителями тренажерного зала. Сделайте высокоинтенсивные интервальные тренировки и тренировки с собственным весом веселыми, предоставив детям, особенно тем, кто не любит командные виды спорта, новый выход для фитнеса и друзей. Начните обучать своих будущих членов спортивному этикету и правильной форме. Попробуйте время от времени устраивать соревнования «Дети против родителей», чтобы семьи двигались вместе, и познакомьтесь с вашими личными тренерами.

   

   

  ---

   

  Хотите добавить в свой спортзал такие прибыльные программы спортивного лагеря для детей, но у вас нет ресурсов для управления регистрацией? Alaris предлагает решения для всего: от регистрации для участников до регистрации и отчетности.

  Camps by Alaris предоставляет красивую и настраиваемую веб-платформу для продвижения ваших программ. Программа Camps by Alaris, интегрированная с ABC Fitness Solutions, позволяет централизованно выставлять счета и управлять возможностями программы, а также всеми вашими вариантами дней, времени, сеансов и возраста.

  Детский клуб и программа Alaris Решения для регистрации избавят вас от бумаги. Все ваши уникальные рабочие процессы (например, специальное соглашение о медицинском обслуживании и уполномоченные взрослые для получения) встроены в Alaris.