Индивидуальная программа тренировок: Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн»

Индивидуальные тренировки — Спортивная школа ТЕМП

Индивидуальные тренировки

Задача индивидуальных тренировок – расширение технического арсенала спортсмена, а также повышение эффективности применения полученных знаний. Такие тренировки помогут развить у любого начинающего футболиста способности и навыки: с уровня начальной подготовки до статуса профессионального игрока. Это уникальная программа, в которой учтены потребности юных футболистов и собран опыт лучших академий России и Европы!

Задача индивидуальных тренировок – расширение технического арсенала спортсмена, а также повышение эффективности применения полученных знаний.

В младшем возрасте (6-11 лет) — закладывается техническая база! Поэтому, важно, чтобы в это время юный футболист делал упражнения технически правильно и как можно чаще касался мяча.

По мнению специалистов ведущих академий мира: «Добиться высоких результатов в футболе можно только, если будет совершаться более 1000 касаний мяча за одну тренировку»

В лучших европейских футбольных школах тренировочная группа составляет в среднем 10-15 человек.

В условиях, когда спортсмен 1 из 15 — это практически невозможно! В среднем за тренировку футболист касается мяча 200-300 раз, в лучшем случае.

Тренер оценивает группу в целом, по возможности уделяя внимание индивидуальным подсказкам. Одни ребята воспринимают лучше, а другие хуже: кто-то ловит информацию «на ходу», а кому-то нужно время для того, чтобы «переварить» и выполнить задачу тренера. Именно поэтому одни футболисты прогрессируют, а другие начинают отставать, хотя потенциал у них ничуть не хуже. К сожалению, часто случается так, что способные ребята, не получив вовремя достаточного внимания тренера, останавливаются в своем развитии.

Увы, слабая техническая подготовка конкретного футболиста — это федеральная проблема!

Главная причина — структура детских соревнований, в которых результаты игры в сезоне влияют на бюджет детских спортивных школ, а значит на статус и зарплату тренера.

Мощной скачок в развитии техники спортсмена достигается за счёт индивидуальной отработки таких навыков, как:

1

ВЕДЕНИЕ МЯЧА

2

ПРИЕМ МЯЧА

3

ДВУНОГОСТЬ

4

ДРИБЛИНГ

5

ПЕРЕДАЧА

6

ОБВОДКА

Все это идет параллельно с развитием координации, ловкости и физической выносливости, с учетом возрастных особенностей ребенка.
На подобных тренировках футболист приобретает уверенность в себе и своих силах, получает возможность развития футбольного мышления через непосредственную передачу опыта от тренера.

Программа тренировок:

Индивидуальная программа по каждому ребенку формируется после определения уровня его подготовки в результате тестирования технических, физических и психологических навыков. На индивидуальных тренировках проводится целенаправленная отработка отдельных технических элементов:

1

РАЗВОРОТЫ И ОСТАНОВКИ

2

ПЕРЕДАЧИ

3

ВЕДЕНИЕ

4

ФИНТЫ

5

ОТБОР

Такие дополнительные занятия позволяют достичь разносторонности техники футболиста, компенсировать отставание «слабой» ноги, чего невозможно достичь при групповых тренировках, так как на них количество повторений ограничено составом участников и временем. На индивидуальной тренировке спортсмен совершает около 2000 действий с мячом, что в несколько раз превышает показатели групповых тренировок.

СТАНЬ БОЛЕЕ КОНКУРЕНТНОСПОСОБНЫМ!

Численность игроков на 1 тренера максимум 2 человека.

Длительность одной тренировки составляет до 60 минут.

Программа питания для спортсмена с рекомендациями.

Занятия проходят по адресу: 1-й Балтийский проезд, 9 СК «Темп», в комфортных условиях крытого футбольного манежа.

ВЫБЕРИ ТРЕНЕРА ДЛЯ CВОЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО РОСТА

Задача индивидуальных тренировок – расширение технического арсенала спортсмена, а также повышение эффективности применения полученных знаний.

admin2022-10-14T22:29:18+07:00 admin2022-10-14T22:28:52+07:00 admin2022-10-14T22:51:14+07:00 admin2022-10-14T22:27:40+07:00 admin2022-10-14T22:26:50+07:00 admin2022-10-14T22:23:08+07:00 admin2022-10-14T22:46:27+07:00

Индивидуальная программа питания и тренировок: 800 грн

800 грн

1. Викладачі
2. Послуги тренерів
   1. Волонтерська допомога
   2. Кур’єрські послуги
   3. Клінінгові послуги
   4. Домашній майстер
   5. Транспортні та складські послуги
   6. Меблеві роботи
   7. Ремонт техніки
   8. Оздоблювальні роботи
   9. Будівельні роботи
   10. Побутові послуги
   11. Фото- і відео-послуги
   12. Дизайн
   13. Робота в Інтернеті
   14. Реклама і маркетинг
   15. Розробка сайтів та додатків
   16. Послуги для тварин
   17. Бюро перекладів
   18. Організація свят
   19. Послуги репетиторів
   20. Послуги краси і здоров’я
   21. Ділові послуги
   22. Ремонт авто
   23. Послуги для Prom.
       ua
3. Силові види спорту
   1. Йога
   2. Груповий фітнес
   3. Ігрові види спорту
   4. Водні види спорту
   5. Бойові мистецтва
   6. Зимові види спорту
   7. Хореографія
   8. Інші види спорту
4. Бодібілдинг
   1. Важка атлетика
   2. Спортивна гімнастика
   3. Пауерліфтинг
   4. Кросфіт
   5. Акробатика
   6. Армрестлінг
   7. Інші силові види спорту

Нет возможности или желания тренироваться в зале? Самой дома тренироваться лень, но отражение в зеркале не устраивает? Тогда стоит начать тренироваться дома с тренером. Меня зовут Евгения Шевченко. Я практикующий тренер уже 5 лет подряд. Лучший результаты ЗДОРОВОГО похудения моих подопечных — минус 18 и минус 20 кг. С другими результатами можно ознакомиться по ссылке в моем Инстаграм. instagram.com/eshevchenkooo Услуги фитнес-тренера онлайн. * Варианты работы •Первый вариант Ведение по питанию + готовые тренировки в записи. Ведение по питанию на месяц включает следующие действия: — разбор существующего рациона и проблем, которые возникают в питании — постановка цели на месяц и на долгосрочную перспективу — просчёт калорийности и бжу, учитывая цель — составление рациона с примерами меню — обратная связь в течении месяца в любое время Цена 800 грн месяц ПЛЮС •Тренировки в готовом формате: — 12 тренировок на месяц — 3 в неделю — тренировки в формате full body, без инвентаря, максимум резинка или бутылки с водой — объяснение техники выполнение, в текстовом и видео формате — учитывается физическая подготовка и цели — обратная связь и ответы на вопросы, которые возникают при тренировках в течении месяца Цена 500 грн месяц (каждый месяц программа обновляется) ЛИБО •Второй вариант: Питание + тренировки по видео связи.

— одна тренировка (1 час) 300 грн — тестирование на первом занятии постановка техники, так как работаем один на один — тренировки строятся, исходя из цели, которую мы ставим после тестирования, так как с помощью тренировок мы не только тратим энергию и худеем, но и должны работать над проблемами, которые могут быть в движении тела — о времени договариваемся, чтобы было удобно каждому В таком случае ведение по питанию 600 грн/месяц. Буду рада ответить на ваши вопросы.

Інші оголошення Евгения Ш.

Переглянути усі оголошення

13+ Шаблон индивидуального плана обучения

Шаблоны плана

Индивидуальный план обучения является полезным инструментом для саморазвития или помощи сотруднику в достижении его индивидуальных целей. Это улучшает производительность и моральный дух и не должно быть упущено из виду.

Что такое Индивидуальный план тренировок? Почему это важно? Индивидуальный план обучения описывает краткие цели для человека в плане производительности, карьерного пути и командной синергии. Это также может быть включено в годовой учебный план.

Шаблон индивидуального плана обучения сотрудников

Детали

Формат файла

• MS Word
• Документы Google
• Apple Pages
• PDF

Скачать

Шаблон индивидуального плана обучения и развития

Детали

Формат файла

• MS Word
• Google Docs
• Apple Pages
• PDF

Скачать

Бесплатный индивидуальный план обучения Пример

tafeqld.edu.au

Подробнее

Формат файла

• PDF

Размер: 30 КБ

Скачать 90 003

Индивидуальный план обучения Фонда бесплатного трудоустройства

skillsdevelopmentscotland.co.uk

Подробнее

Формат файла

• PDF

Размер: 956 КБ

Скачать

Бесплатный шаблон индивидуального плана тренировок

dshs. wa.gov

Подробнее

Формат файла

• PDF

Размер: 48 КБ

Скачать

Как составить простой план обучения индивидуальному развитию? Мнения различаются, но в основном мы берем общий план обучения сотрудников, который у вас, вероятно, есть, и доводим его до индивидуального уровня. На рабочем месте распространено высказывание: «Неважно, что вы думаете, ваш начальник, вероятно, хорошо вас знает».

Попросите менеджера учесть свои сильные и слабые стороны для мозгового штурма первоначальных сценариев планирования. Они должны следить за этим со временем с человеком, чтобы установить согласованные цели и области, которые человек хочет улучшить. Отсюда легко составить план от мозгового штурма до пунктов списка, чтобы создать план роста, выгодный для обоих.

Давайте возьмем пример и создадим идеальный индивидуальный базовый план тренировок для футбола. Как организационный план обучения, это забавный пример. Тренер указанного игрока может назначить интервью и выяснить, с какими игроками, по мнению члена команды, они работают лучше всего. Оцените уровень их защиты и нападения. Вы также можете узнать больше о шаблонах тарифных планов.

Заставьте их согласиться на дополнительные занятия, если они иногда не присутствуют на оптимальном количестве. По сути, это просто оценка производительности с целями улучшения, продуктивность которых сохраняется за счет назначения временных рамок. Это не так сложно, когда вы разбиваете его на маленькие кусочки. Вы также можете узнать больше о планах стажировок.

Шаблон бесплатного индивидуального плана обучения и обслуживания

hudexchange.info

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 463 КБ

Скачать

Бесплатный шаблон плана индивидуального обучения

ohlone. edu

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 354 КБ

Скачать

Бесплатный шаблон плана индивидуального обучения

brighamandwomens.org

Подробнее

Формат файла

• PDF

Размер: 101 КБ

Скачать 90 003

Итак, каковы 7 шагов успешного плана обучения сотрудников? Во-первых, мозговой штурм и заметки дают вам основу. Затем вам нужно определить цели, которые будут соответствовать вашему корпоративному плану обучения. В-третьих, какое обучение наиболее желательно с точки зрения сотрудника. Согласование ваших потребностей с потребностями сотрудников может повысить производительность и моральный дух.

Далее мы создадим согласованный набор целей для обучения, разбитый на пункты, чтобы их можно было разъяснить. Шаг пятый – определить график достижения этих целей. В-шестых, выполнение в течение этого периода времени должно оцениваться ежеквартально, чтобы определить успех текущего профессионального плана в течение года. Наконец, эти данные должны быть взяты и оценены в порядке выборки, чтобы уточнить их по мере необходимости.

Бесплатный план индивидуального обучения и супервизии

sportmedizin-saarbruecken.de

Подробнее

Формат файла

• PDF

Размер: 523 КБ

Скачать

9000 8 Бесплатный шаблон индивидуального плана обучения лидерству depts. washington.edu

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 288 КБ

Скачать

Бесплатный шаблон индивидуального плана обучения персонала

dhs.state.il.us

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 393 КБ

Скачать

Бесплатный образец шаблона индивидуального плана тренировок

psych.ucsf.edu

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 118 КБ

Скачать

Бесплатный шаблон индивидуального плана обучения и обучения

usaid.gov

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 97 КБ

Загрузить

План обучения сотрудников дает огромные преимущества. План обучения технике безопасности может защитить сотрудников от вреда, а компанию от судебных исков, которых можно избежать. Индивидуальный план развития может помочь поднять моральный дух, дав сотруднику возможность улучшить свои навыки и заработную плату или перейти к другому карьерному пути при полной поддержке компании. Вы также можете узнать больше о шаблонах планов обучения.

Общий план для сотрудников обеспечивает общую согласованность, а в сочетании с индивидуальными планами обучения от компетентных менеджеров вы можете гарантировать, что ваша компания будет работать как хорошо смазанная машина, которую вы себе представляли. Вы также можете узнать больше о шаблонах плана компании.

Подробнее в шаблонах планов

Создание индивидуальных программ обучения для ваших сотрудников

Когда многие из нас слышат термин «обучение», у нас может автоматически возникнуть мысль о том, чтобы сидеть в классе. И эта форма обучения по-прежнему является наиболее распространенным типом, с которым сталкиваются многие люди. Но что произойдет, если этот формат не подойдет для вашей группы или содержания обучения? Какие у вас есть варианты настройки обучения для отдельных лиц, а не для посещения больших групп?

Честно говоря, гораздо проще собрать всех в одной комнате для занятий. Создание программы, которая поможет работать на индивидуальной основе, будет более сложной с точки зрения планирования и логистики. Но это можно сделать, и это можно сделать хорошо. Выплата в конце может быть гораздо более полезной для морального духа, для бюджета и для организации.

Практически все используют мобильные устройства, поэтому у вас есть отличная платформа для проведения обучения. Возможность доступа к учебным модулям в режиме 24/7 через смартфон или планшет может стать инновационным способом связаться с сотрудниками. Если обучение создано на основе игры или симуляции, стимул попробовать его будет намного выше.

Использование игр и симуляций может даже создать определенный уровень конкуренции между сотрудниками, группами и командами. Чем больше вовлеченности вы получаете, тем лучше происходит обучение. Это также может значительно улучшить итоговую прибыль.

Онлайн-обучение может быть создано для вышеупомянутых мобильных устройств или для более традиционного использования компьютеров, настольных компьютеров и ноутбуков. Онлайн-обучение может быть выполнено в виде комбинации видеомодулей и симуляций, которые проводят участника через компьютеризированную задачу. Пользователю может потребоваться выполнять множество типов действий, включая викторины, головоломки, выполнять компьютерные навыки / процедуры, отвечать на доски обсуждений, посещать синхронный чат или даже выполнять реалистичную симуляцию.

Онлайн-обучение можно использовать в качестве предварительного курса к классу или в качестве последующего или дополнительного обучения к учебному занятию в классе. Этот тип обучения не должен ограничиваться только одной темой или уровнем навыков. Я видел несколько обучающих мероприятий, которые на самом деле меняются и корректируются в зависимости от правильных или неправильных ответов пользователя.

Еще один способ пройти индивидуализированное очное обучение — использовать обучение один на один или один на двоих за столом. В этом методе тренер обычно разговаривает с менеджером участников или даже с самими участниками до начала тренинга. Эти сеансы могут быть запланированы на один-три часа, в зависимости от индивидуальных потребностей.

Инструктор подходил к столу участников и садился с ними, чтобы помочь им изучить новое приложение или ответить на вопросы по различным приложениям. Способы структурировать это действительно бесконечны. Если двоим участникам нужна помощь, настройка может состоять из двух человек, сидящих за столом одного человека, или одного человека с ноутбуком. Вопросы будут исходить из реальных файлов и работы участников, поэтому они будут полностью персонализированы. Никакие книги или учебные материалы даже не понадобятся. После сеанса тренер мог провести остаток дня, переходя к следующему человеку и следующему. Я сделал это и провел несколько дней в одной организации. Я могу вам сказать, что иногда я получал одни и те же вопросы, но часто от каждого человека, даже из одного и того же отдела, было такое разнообразие.

Обучение инструктора предполагает приезд одного инструктора и углубленную работу с небольшой группой людей. Обучение охватит содержание, но также покажет участникам, как проводить обучение. Время, необходимое для этого, будет варьироваться в зависимости от того, сколько человек входит в группу «инструкторов» и сколько материала необходимо будет охватить.

Когда группа инструкторов будет готова, они смогут выйти и поработать с отдельными людьми в организации. По сути, они смогут провести обучение в организации быстрее, чем один человек, но смогут проводить время с отдельными людьми для оценки потребностей и выполнения задач.

Я также видел, что этот метод очень хорошо работает. Ключевым моментом было убедиться, что часть тренинга «тренируй инструктора» дает достаточно времени, чтобы сделать ее тщательно. Каждому из участников группы инструкторов необходимо предоставить гибкость, чтобы использовать свое собственное понимание того, как соответствовать уровню навыков и потребностям каждого человека.

Часто использование только одного метода не работает. Использование комбинации по крайней мере двух из вышеупомянутых форматов обучения, по-видимому, позволило охватить больше пользователей и лучше решить организационные задачи.