Суп правильное питание рецепт: ПП Супы — 116 лучших пошаговых рецептов с фото и видео

Суп с семгой для правильного питания – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Содержание:

Этот легкий, очень полезный суп понравится и взрослым и детям. Готовится очень быстро. Для его приготовления можно использовать любую часть тушки. Если это хвостовая часть или другая, где есть большое количество костей, то сначала отварите рыбу. Затем достаньте ее и разделите на кусочки мясо, удалив кости. Бульон процедите и затем готовьте в нем необходимые овощи. А мясо добавьте в конце. Ну а если вы хотите использовать филе семги, то следуйте инструкциям в рецепте. Приятного аппетита.

Автор: Ольга Ложкина,
кулинарный редактор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

40 минут

Время на кухне

20 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Французская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Рыба

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для основного блюда

Брокколи	20 г
Семга	200 г
Морковь	1 шт. = 130 г
Лавровый лист	3 шт. = 3 г
Душистый перец горошком	10 г
Душистый перец молотый	по вкусу
Соль	по вкусу

заказать продукты

Сделать полезнее:

Используйте для приготовления морскую соль, так будет полезнее.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Приготовьте ингредиенты, рыбу промойте под проточной водой, морковь почистите. Брокколи промойте и обсушите.

Шаг 1

Разделите брокколи на соцветия и порежьте на кусочки. Морковь порежьте кубиками, лук полукольцами.

Шаг 2

Рыбу порежьте на кусочки.

Шаг 3

Воду налейте в кастрюлю и поставьте на огонь. Как вода закипит добавьте морковь, лук, лавровый лист и горошек.

Шаг 4

Затем добавьте брокколи. Суп посолите.

Шаг 5

Как только овощи будут готовы добавьте семгу.

Шаг 6

Варите суп до готовности

Боннский суп для похудения — рецепт с фотографиями

	N. Anrieta Вторник, 24 марта 2020 Подписаться Категория Супы Кухня Домашние рецепты Время 30 мин Способ Классический Порций 5 Описание рецепта Готовимся к лету — будем стройными и здоровыми! И в этом нам поможет организация правильного питания, а боннский суп для похудения — это как раз блюдо, созданное для нашей цели! Вкусный, яркий и ароматный суп понравится всем без исключения. Он состоит только из овощей, богатых витаминами и клетчаткой, и ваших любимых пряностей. Чтобы в супе остался максимум их пользы, варите строго по времени. Легкая лимонная кислинка добавляет изюминку в его приятный вкус. Если готовите этот суп лишь с целью похудения, то не солите его или солите минимально. Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г Белки 0.5 г Жиры 0.1 г Углеводы 2.86 г Узнать больше Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android 13 килокалорий и 30 нравится 62 добавили себе  Мне нравится Добавить себе Ингредиенты: Петрушка 20 г Укроп 15 г Лук сушеный 5 г Вода 1 л Морковь 100 г Капуста белокочанная 200 г Сельдерей 100 г Лук репчатый 80 г Перец болгарский оранжевый 100 г Помидоры (томат) 100 г Соль 5 г Чеснок сушеный 2 г Куркума молотая 3 г Лимонный сок 40 мл Перец черный горошком 3 г Кардамон (молотый) 1 г Шаг 1: Для приготовления боннского супа для похудения возьмите морковь, капусту, лук, стебли сельдерея, болгарский перец, помидоры, лимон, перец черный молотый или горошком, чеснок или чесночный порошок, соль, зелень, воду. Шаг 2: Петрушка 10 г Укроп 5 г Лук сушеный 5 г Вода 1 л Можно приготовить суп на овощном бульоне, для чего корешки зелени, верхние чешуи лука сложите в кастрюлю и залейте водой. Варите минут 15, а потом процедите или поймайте проваренные стебли шумовкой. Шаг 3: Морковь 100 г Подготовьте овощи. Очистите и промойте их, а затем промокните салфеткой. Все они измельчаются на кусочки средне-крупного размера. Морковь порежьте брусочками. Шаг 4: Сложите морковь в бульон и варите 5 минут Шаг 5: Капуста белокочанная 200 г Крупно нашинкуйте белокочанную капусту. Шаг 6: Отправьте в кастрюлю. Шаг 7: Сельдерей 100 г Шашечками порежьте стебель сельдерея. Шаг 8: Отправьте и его в суп. Шаг 9: Лук репчатый 80 г Порежьте кубиком лук. Шаг 10: И ему место в кастрюле. Теперь варите добавленные овощи после моркови еще 10 минут. Шаг 11: Перец болгарский оранжевый 100 г Порежьте болгарский перец. Шаг 12: Через 10 минут после лука, капусты и сельдерея отправьте в суп перец. Шаг 13: Помидоры (томат) 100 г И следом ломтиками нарезанные помидоры. Варите еще 10 минут. Шаг 14: Соль 5 г Чеснок сушеный 2 г Куркума молотая 3 г Лимонный сок 40 мл Перец черный горошком 3 г Кардамон (молотый) 1 г Затем добавьте лимонный сок, перец, куркуму, кардамон и чеснок. Посолите по вкусу и желанию. Шаг 15: Укроп 10 г Петрушка 10 г Мелко нарежьте зелень укропа и петрушки. Шаг 16: Заправьте суп зеленью, я бросила палочку корицы. Шаг 17: Подавайте боннский суп для похудения в горячем виде. Шаг 18: Для тех, кто не желает худеть, можно подать сметану, с нею еще вкуснее. Приятного обеда и похудения! Это стоит попробовать Суп для похудения Диетический суп для похудения Луково-овощной суп для похудения Боннский суп для сжигания жира Молочно-рисовый суп для детей Овощной суп для всей семьи Финский сливочный суп из сёмги Lohikeitto Борщ для похудения 🍲	😞	😄	😛	😳	💣	👋	😎
😢	😜	💃	😈	🍻	🎮	😇	💝
🌹	👍	💀	🙋	😊	😠	💋	💏
😆	👽	😍	😏	🎧	🙅	😳	😂
😟	😶	😲	😴	😊	😳	😐	🚑
😉	🙌	✊

45 лучших рецептов полезного супа

Реклама – Продолжить чтение ниже вверх с большим количеством капусты, используя бульон с низким содержанием натрия и выбирая бескостные куриные грудки без кожи. Мы также использовали безглютеновую лапшу, но не стесняйтесь использовать яичную лапшу, если вы пурист.

Получить Рецепт полезного куриного супа с лапшой .

Реклама — Продолжить чтение ниже

2

Кето-суп из брокколи с чеддером

Park Feierbach

Есть ли что-нибудь более сытное, сырное и идеальное, чем суп из брокколи с чеддером? Вы получаете всю пользу от самой лучшей комфортной еды и острый, сырный вкус от чеддера, в то же время получая хорошую дозу овощей.

Получить рецепт Кето-суп с брокколи и чеддером .

Реклама — Продолжить чтение ниже

3

Чечевичный суп быстрого приготовления

PARKER FEIERBACH

Мы любим чечевичный суп за его универсальность. Для этого полезного блюда мы добавляем в качестве основы лук, морковь, сельдерей и чеснок, а также консервированные помидоры и свежий тимьян. Просто добавьте ингредиенты, установите Instant Pot на максимум и нажмите «Пуск»!

Получить Рецепт супа из чечевицы быстрого приготовления .

Реклама — Продолжить чтение ниже

4

Суп с лапшой из нута

Эрик Бернштейн

Это невероятная веганская версия куриного супа с лапшой, приготовленная из нута вместо курицы и орекьетте вместо яичной лапши. Приготовление макарон в супе даст бархатистый, сытный бульон, но для варианта, удобного для остатков, отварите лапшу отдельно, чтобы она не раздувалась в бульоне со временем.

Получить Рецепт супа с лапшой из нута .

Реклама — Продолжить чтение ниже

5

Овощной суп с киноа

Parker Feierbach

Этот сытный суп может быть вегетарианским, но он также очень сытный благодаря богатому белком киноа, белой фасоли и разнообразным красочным овощам. Горячий совет: поищите в ящике для овощей что-нибудь на последнем издыхании, этот суп может взять любые старые овощи, которые у вас есть.

Получить Рецепт овощного супа из киноа .

Реклама — Продолжить чтение ниже

6

Суп «Зеленая богиня»

Джоэл Голдберг

Не всегда легко есть зелень, особенно зимой. Введите: суп, вдохновленный одной из наших любимых заправок для салатов, Зеленой богиней. Сливочно-зеленая заправка полезна, травяна и может улучшить даже самых тусклых салатов, поэтому мы знали, что у нее есть потенциал стать невероятным супом.

Получите рецепт Зеленого супа богини .

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Куриный суп кето

Park Feierbach

Этот вариант куриного супа усилен рисом из цветной капусты, и мы его большие поклонники. Не экономьте на имбире — он придает бульону неотразимый пикантный вкус.

Получить Кето-куриный суп .

Реклама — Продолжить чтение ниже

8

Вегетарианский суп с шариками из мацы

ФОТО: ЭНДРЮ БУИ; FOOD STYLING: LENA ABRAHAM

Уютный и питательный суп с шариками из мацы мы любим практически круглый год. Хотя в этот классический ашкеназский еврейский суп обычно добавляют шмальц (куриный жир) и куриный бульон, его нетрудно заменить ингредиентами, подходящими для вегетарианцев.

Получите рецепт Вегетарианского супа с шариками из мацы .

Реклама — Продолжить чтение ниже

9

Суп с курицей и диким рисом

Эрик Бернстайн

Этот утешительный суп чем-то напоминает земную версию куриного супа с лапшой. Дикий рис придает легкий цветочный аромат дыма, а куриные бедра на кости дают достаточно жира и аромата для богатого домашнего бульона. Посыпанный хрустящими гренками из куриной кожи, мы предлагаем вам найти блюдо, которое может защитить от ветреного холода, подобного этому.

Получить рецепт супа с курицей и диким рисом .

Реклама – Продолжить чтение ниже

10

Веганский рамен

Люси Шеффер

В этом полностью веганском рецепте используются слои вкуса умами, чтобы имитировать глубокую сложность традиционного рамена, с эдамаме для повышения уровня белка. Не стесняйтесь заменять некоторые из ваших любимых овощей, но не пропустите соленый соевый соус, сбалансированный сладким, острым мирином — это делает эту миску чрезвычайно достойной глотка.

Получите Рецепт веганского рамэна . Продолжить чтение ниже что это за суп. Со сливочным сыром, овощами и потрясающим вкусом гамбургера — это все, что мы хотим в тарелке утешительного супа. Схватить ложку!

Получить рецепт супа с чизбургером .

Advertisement — Продолжить чтение ниже

12

Набейяки Удон

Эрик Бернстайн

Набейяки удон — это японский суп с лапшой в одной кастрюле с очень ароматным бульоном. В нем есть все умами, которые вы жаждете, с МНОЖЕСТВОМ овощей, так что вы можете есть зелень на всю зиму.

Получить рецепт Набейяки Удон .

Реклама — Продолжить чтение ниже

13

Суп песто с рисом и фасолью

ФОТО: ЭНДРЮ БУИ; FOOD STYLING: ЛЕНА АВРААМ

Этот суп песто из риса и фасоли в одной кастрюле может быть таким гибким, как вам нравится. Хотя мы используем здесь куриный бульон, чтобы добавить пикантности без добавления мяса, вы можете заменить его овощным бульоном или водой. Попробуйте и другие сорта песто!

Получите рецепт супа песто с рисом и фасолью .

Реклама – Продолжить чтение ниже

14

Овощной суп быстрого приготовления

Parker Feierbach

Этот овощной суп, наполненный капустой, цветной капустой, болгарским перцем и цуккини, — самый простой и полезный способ согреться этой зимой.

Получите Рецепт овощного супа быстрого приготовления .

Реклама — Продолжить чтение ниже

15

Суп с лапшой из индейки

Parker Feierbach

Куриный суп с лапшой, безусловно, наш выбор. Это просто, быстро и чертовски приятно. Суп с лапшой из индейки — это все, что вам нравится в классическом супе, с добавлением остатков индейки. Честно говоря, этот суп — достаточная причина, чтобы пойти и купить себе грудку индейки или две.

Получить Рецепт супа с лапшой из индейки .

Реклама – Продолжить чтение ниже

16

Веганское французское луковое рагу

Эндрю Буи

Со сложным вкусом и тостами, обжаренными с расплавленным безмолочным сыром, это так же хорошо, как французская классика. Имейте в виду: если вы готовите еду, лучше расплавить сыр на противне, чтобы не потерять сырые кусочки хлеба в остатках.

Получить Рецепт веганского французского лукового рагу .

Реклама — Продолжить чтение ниже

17

Крем-суп из шпината

Parker feierbach

Этот великолепный зеленый суп из шпината гарантированно поднимет вам настроение.

Получить рецепт Крем-суп из шпината .

Реклама — Продолжить чтение ниже

18

Жареный суп из тыквы с орехами

Итан Калабрезе

Какое блюдо больше всего свидетельствует о приближающейся зиме? Некоторые могут сказать, что это тыквенный пирог, другие могут сказать, что это теплый яблочный сидр, но для нас нет ничего лучше, чем вкусная тарелка полезного супа из тыквы.

Получить рецепт Суп из жареных тыкв с орехами .

Реклама — Продолжить чтение ниже

19

Веганский суп из черной фасоли

Июнь Се

Вопреки стереотипу о том, что веганская пища менее вкусна, этот суп наполнен специями и дымными нотками. В адобо, серрано, поблано и кайенне есть чипотле для четырехкратного горячего удара; затем есть лук, помидоры и немного сахара, чтобы сбалансировать эту остроту с лежащей в основе сладостью. Это может быть просто лучший суп из черной фасоли никогда.

Получите Рецепт веганского супа из черной фасоли .

Реклама — Продолжить чтение ниже

20

Овощной капустный суп

PARKER FEIERBACH

20 Лучшие рецепты полезных супов

Реклама — Продолжить чтение ниже

1 90 003

Суп из чечевицы быстрого приготовления

Will Dickey

Чечевица богата клетчаткой и полезные для вас питательные вещества, так что это идеальная основа для этого рецепта вегетарианского супа. Добавьте шпинат, морковь и куркуму для еще большей пользы для здоровья.

Получить рецепт супа из чечевицы быстрого приготовления.

МАГАЗИН ГОЛОВКИ РАСТВОРИМОГО РАСТВОРА

Реклама — Продолжить чтение ниже

2

Суп из капусты

Уилл Дики

Помимо очевидного (капуста), этот суп наполнен сытной фасолью и овощами, усиливающими вкус. Это вкусно само по себе, но вы также можете добавить немного измельченной курицы-гриль, если у вас есть запасы.

Получить рецепт супа из капусты.

Реклама — Продолжить чтение ниже

3

Суп с бургером из индейки

Райан Дауш

Благодаря нежирной индейке и большому количеству овощей этот суп накормит даже самых голодных ковбоев. Вам понравится, что все это собрано в одном горшке.

Получить рецепт бургер-супа Ри из индейки.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

4

Гороховый суп в мультиварке

Will Dickey

Этот рецепт, не требующий помощи рук, заставляет вашу мультиварку работать, так что приготовить ее в будние дни будет проще простого. Не говоря уже о том, что вам не нужно замачивать колотый горох перед его приготовлением — теперь это беспроигрышный вариант!

Получить рецепт горохового супа в мультиварке.

Реклама — Продолжить чтение ниже

5

Чили из черной фасоли

Уилл Дики

Этот рецепт чили требует фарша из индейки, который нежирнее говяжьего фарша. В сочетании с сытной черной фасолью это богатое белком блюдо обязательно насытит вас.

Получите рецепт чили из черной фасоли.

МАСШТАБНЫЕ ЧАШИ

Реклама — Продолжить чтение ниже

6

Суп из остатков индейки

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Куриный суп с тортильей в мультиварке

Ральф Смит

или подрумянивание. Просто поместите все ингредиенты в миску, и через пять часов блюдо будет готово к употреблению. Если вы хотите сделать его еще полезнее, используйте легкие начинки, такие как сметана, и вместо этого выберите вкусный авокадо.

Получите рецепт куриного супа с тортильей в мультиварке Ри.

Реклама – Продолжить чтение ниже

8

Быстрорастворимый суп из тыквы и орехов

Уилл Дики

Эй, веганы (и веганы-любопытные), это блюдо для вас! Попробуйте добавить к этому простому супу из тыквы немного кокосового молока и нарезанный халапеньо.

Получите рецепт быстрого супа из мускатной тыквы.

Реклама – Продолжить чтение ниже

9

Куриный суп быстрого приготовления с лапшой

Используйте кастрюлю быстрого приготовления, чтобы приготовить ароматный куриный суп. Этот собирается за час или меньше!

Получите рецепт куриного супа с лапшой быстрого приготовления.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

10

Простой суп из жареных мускатных орехов

Гектор Санчес

Совет от профессионалов: этот суп из пяти ингредиентов готовится еще быстрее, если вы приготовите его с пакетом предварительно нарезанных мускатных орехов. Яблоки сверху добавляют сезонный хруст.

Получите рецепт простого супа из жареных орехов и тыквы.

МАГАЗИН ПОСУДА

Реклама — Продолжить чтение ниже может выглядеть снисходительно, в нем много питательных овощей, включая морковь и капусту . Все собирается менее чем за два часа.

Получите рецепт сливочного супа с курицей и диким рисом от Ри.

Реклама — Продолжить чтение ниже

12

Техасская куриная похлебка

Выпекать при 350

Эта куриная похлебка еще вкуснее, чем остатки. Не экономьте на начинках: авокадо, сальса фреска и халапеньо придают много вкуса, не говоря уже о питательной ценности.

Получить рецепт техасской куриной похлебки.

Реклама — Продолжить чтение ниже0002 Чтобы разнообразить классический минестроне, Ри обжаривает некоторые овощи для более глубокого вкуса. Сделайте его еще вкуснее, добавив стружку сыра пармезан.

Получить рецепт Минестроне с жареными овощами от Ри.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

14

Полезный испанский чесночный суп (Sopa de Ajo)

Abra’s Kitchen

Этот питательный чесночный суп состоит всего из семи ингредиентов. Он идеально подходит, когда вы чувствуете себя неважно.

Получите рецепт Полезного испанского чесночного супа (Sopa de Ajo) в Abra’s Kitchen .

Advertisement — Продолжить чтение ниже

15

Овощной суп

Классная кулинария

Это отлично подходит для занятых будних вечеров, потому что вы можете использовать практически любые овощи, которые вы хотите и они могут быть свежими или замороженными. Бонус: хорошо замораживает и разогревает.

Получите рецепт овощного супа в Cooking Classy.

МАГАЗИН ЛОЖКИ

Реклама — Продолжить чтение ниже

16

Легкое вегетарианское чили

Любовь и лимоны

Этот вегетарианский перец чили совсем не скучный! Жареные на огне помидоры, перец чипотле и (по желанию) халапеньо добавляют пикантности, а бобы и овощи придают классический вкус, который вы так жаждете.

Получите рецепт Easy Vegetarian Chili в Love and Lemons.

Реклама — Продолжить чтение ниже

17

Летняя кукурузная похлебка быстрого приготовления

Brocc Your Body

Кукурузная похлебка не обязательно должна состоять только из жирных сливок и картофеля.