Спортивное питание для быстрого роста мышц: что это такое, какое выбрать и как принимать?

Регистрация спортивного питания — RusClinic CRO, Контрактно-Исследовательская Организация

Войти в личный кабинет

пищевые добавки и системы, применяемые для питания спортсменов

Пищевая продукция для питания спортсменов (спортивное питание) – специализированная пищевая продукция заданного химического состава, повышенной пищевой ценности и (или) направленной эффективности, состоящая из комплекса продуктов или представленная их отдельными видами, которая оказывает специфическое влияние на повышение адаптивных возможностей человека к физическим и нервно-эмоциональным нагрузкам.

По сути, большая часть продуктов, которые относятся к данной группе (поливитамины, протеин, жиросжигатели и т. д.) изначально создавались для помощи больным. Идея позиционирования этого питания в качестве спортивного возникла в начале 1970-х годов с развитием бодибилдинга. В погоне за улучшением своих результатов, спортсмены обратились к наработкам естественных наук, в том числе медицины, а крупные фирмы и специализированные компании, уловив эту тенденцию, создали целую линейку продуктов (всевозможные протеиновые и аминокислотные добавки, витамино-минеральные комплексы и т. д.).

К спортивному питанию относятся:

Дикарбоновые аминокислоты, в первую очередь глутаминовая и аспарагиновая. Они очень легко усваиваются и являются превосходным строительным материалом для мышц.
Поливитамины. При усиленных тренировках метаболизм спортсменов резко возрастает. Поэтому спортсмены остро нуждаются в повышенных дозах витаминов.
Препараты, содержащие белковые концентраты. Основным компонентом, необходимым для роста мышечной массы и восполнения энергозатрат, является белок. Поэтому протеин – один из самых распространенных спортивных добавок.
Гейнеры – продукты, содержащие смесь белковых концентратов и углеводов.

Снабжают организм спортсмена комплексом необходимых веществ для быстрого роста мышечной массы.
Жиросжигатели на основе L-карнитина. L-карнитин способствует распаду жиров в тканях мускулатуры, обеспечивая ее дополнительной энергией, что в свою очередь увеличивает длительность тренировок.
Добавки, обладающие направленным регенерирующим действием. В их основе лежат различные типы веществ. Например, глюкозамин и хондроитин предохраняют суставы от повреждения, оксид азота способствует заживлению травм мышц и связок.

Согласно единому перечню товаров, подлежащих санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю) на таможенной границе и таможенной территории Таможенного союза (ЕврАзЭс), спортивное питание подлежит обязательной государственной регистрации.

Государственную регистрацию пищевой продукции для питания спортсменов осуществляют с целью подтверждения безопасности продукции и ее соответствия Техническому регламенту Таможенного союза (ЕврАзЭс) ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции».

Исполнительным органом, ответственным за государственную регистрацию спортивного питания, является Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор).

В процессе регистрации специалисты Роспотребнадзора проводят экспертизу предоставленных документов и результатов исследований и испытаний, проведенных уполномоченными экспертными учреждениями, и дают заключение о выдаче или об отказе в выдаче Свидетельства о государственной регистрации

Свидетельство о государственной регистрации (регистрационное удостоверение, РУ) выдается однократно на весь период промышленного изготовления спортивного питания российского производства или поставок импортной продукции.

Специалисты компании РусКлиник CRO оказывают консалтинговые услуги, охватывающие все вопросы по регистрации спортивного питания:

• Разработка нормативной документации;
• Организация и мониторинг необходимых испытаний
• Составление регистрационного досье в соответствии с действующими требованиями;
• Подача досье в Роспотребнадзор и мониторинг прохождения процесса регистрации;
• Получение регистрационного удостоверения

Типы спортивного питания для набора мышечной массы

Содержимое

• 1 Типы спортивного питания для набора массы
  • 1. 1 Белковые добавки для повышения выносливости
  • 1.2 Гейнеры для быстрого набора массы
  • 1.3 Аминокислотные комплексы для роста мышечной ткани
  • 1.4 Креатин для улучшения физической формы и увеличения силы
  • 1.5 Витамины и минералы для поддержания здоровья организма
  • 1.6 Жиросжигатели и препараты для контроля веса
  • 1.7 Комплексы протеинов с различной скоростью усваиваемости
  • 1.8 Кислородные добавки для улучшения выносливости и способности к тренировкам
  • 1.9 Напитки для восстановления сил после физического напряжения
  • 1.10 Комплексы антиоксидантов для защиты клеток
  • 1.11 Продукты с низким содержанием углеводов для поддержания формы и эффективного похудения
  • 1.12 Видео по теме:

Узнайте, какие виды спортивного питания помогают набрать мышечную массу, как правильно их применять и какие особенности у каждого типа продуктов. Советы от профессионалов для эффективного набора веса.

Занятия в тренажерном зале и другие формы физической активности помогают укрепить мышечную ткань и сформировать красивое тело. Однако без правильно организованного питания достичь значительных результатов сложно. Спортивное питание – это необходимый компонент активного образа жизни. Его разновидности специально разработаны для ускорения процесса набора мышечной массы.

Протеин – один из самых эффективных типов спортивного питания для набора мышечной массы. При регулярном употреблении протеиновых коктейлей или белковых батончиков мышечные волокна восстанавливаются и наращиваются быстрее. Кроме того, протеин защищает мышечную ткань от ее разрушения в период нахождения в состоянии катаболизма (недостатка питания).

Биосинтез глюкозы происходит из аминокислот, образующих органическое ядро белков.

Гейнеры – это специальные препараты, способствующие усвоению большого количества калорий и увеличению силовых показателей. Они содержат в своем составе сложные углеводы, белки и жиры, необходимые для поддержания мышечной ткани. Гейнеры помогают набрать вес в виде мышечной массы, а также повышают выносливость и уменьшают время восстановления после тренировок.

Использование гейнеров необходимо согласовывать с тренером и диетологом в зависимости от физической активности и здоровья.

Креатин – это органическое соединение, которое ускоряет процесс восстановления мышечных волокон после тренировки. При регулярном приеме креатина мышцы получают дополнительную энергию и быстрее восстанавливаются. Креатин также помогает набрать вес в виде мышечной массы и увеличить силу.

Тип спортивного питания для набора мышечной массы выбирается индивидуально в зависимости от целей, физической подготовки и противопоказаний.

Белковые добавки для повышения выносливости

Белковые добавки являются неотъемлемой частью рациона спортсмена и помогают быстрее и эффективнее достигать поставленных спортивных целей.

Белковые добавки помогают уменьшить время восстановления, ускорить рост и ремонт мышц и повысить выносливость. Также они полезны для тех, кто стремится сбросить вес, потому что белки могут помочь уменьшить чувство голода и улучшить метаболизм.

Наш магазин предлагает широкий ассортимент белковых добавок для повышения выносливости на любой вкус и бюджет. Наши продукты произведены из высококачественных натуральных ингредиентов, которые помогают достигнуть максимальных результатов и улучшить спортивную производительность.

• Витамины и минералы. Усиливают иммунитет и поддерживают здоровье костей.
• Казеин. Помогает сохранить мышечную массу и сжигать жир.
• Изолят сывороточного протеина. Содержит высокий уровень белка и минимальное количество жиров и углеводов.

Поэтому, чтобы достичь лучших результатов в своей спортивной деятельности, необходимо обратить внимание на использование белковых добавок. Магазин нашедобро.ру предлагает только качественные и надежные продукты, сделанные для повышения выносливости спортсменов.

Гейнеры для быстрого набора массы

Хотите быстро набрать мышечную массу? Гейнеры – это спортивное питание, которое поможет вам достичь желаемого результата. Они содержат большое количество протеина, углеводов и других важных питательных веществ, которые необходимы для роста мышц.

Польза гейнеров:

1. Увеличение мышечной массы и объема;
2. Быстрое восстановление после тренировок;
3. Улучшение выносливости и силы;
4. Поддержание баланса питательных веществ в организме;
5. Улучшение обмена веществ;

Выбирая гейнеры, стоит обращать внимание на их состав. Лучше всего выбирать продукты с высоким содержанием протеина и углеводов. Также важно обращать внимание на калорийность продукта, чтобы не перебирать с количеством потребляемых калорий.

НазваниеКоличество белков на порциюКоличество углеводов на порциюКоличество калорий на порцию

Optimum Nutrition Serious Mass	50 г	252 г	1250 ккал
BSN True Mass	46 г	90 г	700 ккал
Muscletech Mass Tech	63 г	132 г	1000 ккал

Использование гейнеров может дать отличный результат в наборе мышечной массы при правильном сочетании с тренировками и правильным рационом. Проконсультируйтесь с тренером или врачом, прежде чем начать употреблять гейнеры.

Аминокислотные комплексы для роста мышечной ткани

Если вы хотите быстро нарастить мышечную массу, то просто увеличение количества потребляемых калорий не достаточно. Вам нужно увеличить потребление белка для поддержания роста мышц. Аминокислотные комплексы помогают решить эту задачу. Они содержат в себе аминокислоты, из которых строятся мышцы, что способствует их быстрому росту и восстановлению.

В нашем магазине представлены аминокислотные комплексы различной формы – порошковые, жидкие и таблетки. Для максимального эффекта рекомендуется принимать их перед и после тренировок. Мы предлагаем только высококачественные продукты от лучших производителей. Выберите нужный вам комплекс и начинайте расти вместе с нами!

• Аминокислотные комплексы обеспечат быстрый рост мышечной массы;
• Защитят мышцы от разрушения и деградации;
• Ускорят восстановление после тренировок;
• В нашем магазине вы найдете широкий выбор продуктов от лучших производителей.

Креатин для улучшения физической формы и увеличения силы

Креатин — это популярный препарат, который использовался для улучшения спортивных показателей. Он является одним из наиболее исследованных и эффективных научно обоснованных дополнений для повышения физической формы и увеличения силы.

Креатин увеличивает энергетический запас мышечных клеток и позволяет увеличить интенсивность тренировок. Это дополнение способствует быстрому восстановлению мышечных волокон и помогает увеличить мышечную массу в результате интенсивных тренировок.

Креатин моногидрат является самой популярной формой креатина и наиболее эффективной, из-за его способности быстро поглощаться в организме и обеспечивать быстрый эффект.

Использование креатина способствует увеличению мышечной массы и приросту силы, что позволяет повысить физическую производительность во время тренировок. Необходимо учитывать, что креатин — это дополнение, а не заменитель качественного питания и регулярных тренировок.

• Преимущества креатина:
• Увеличивает мышечную массу и силу;
• Ускоряет восстановление после тренировок;
• Повышает интенсивность тренировок;
• Имеет множество научных исследований, подтверждающих его эффективность;
• Является безопасным и высокоэффективным спортивным дополнением.

Креатин — это высокоэффективное дополнение для тех, кто стремится улучшить свои спортивные показатели и повысить физическую форму. Однако, для достижения максимальных результатов с помощью креатина, необходимо сочетать его прием с качественным питанием и регулярными тренировками. Выберите креатин моногидрат, чтобы обеспечить максимально эффективный результат.

Витамины и минералы для поддержания здоровья организма

Здоровье организма является основой для достижения высоких результатов в спорте и достижения желаемой формы тела. Для поддержания здоровья во время интенсивных нагрузок требуется правильное питание с достаточным количеством витаминов и минералов. Но часто даже правильное питание может не содержать всех необходимых компонентов, поэтому рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы.

Наши товары имеют высокое качество и сертифицированы в соответствии со стандартами качества. Мы работаем напрямую с производителями, что позволяет нам предоставлять широкий ассортимент наиболее востребованных товаров по привлекательным ценам. Мы гарантируем быструю доставку и профессиональную консультацию по любым вопросам, связанным с нашей продукцией.

Берегите свое здоровье и достигайте высоких результатов с нашими витаминами и минералами для спортсменов!

Жиросжигатели и препараты для контроля веса

Для достижения идеальной формы тела необходимо не только наращивать мышечную массу, но и контролировать процесс сжигания жиров. Для этого мы рекомендуем использовать специальные жиросжигатели и препараты для контроля веса.

Жиросжигатели — это специальные добавки, которые помогают ускорить обмен веществ и увеличить темпы жирового сжигания. Они позволяют быстро избавиться от нежелательных жировых отложений и получить более выразительные мышцы.

Препараты для контроля веса помогают поддерживать оптимальный вес и предотвращают набор лишнего веса. Они улучшают обмен веществ, ускоряют процесс переваривания пищи и помогают привести в порядок пищеварительную систему.

В нашем магазине вы найдете широкий ассортимент жиросжигателей и препаратов для контроля веса. Мы работаем только с проверенными производителями, чтобы обеспечить нашим клиентам высочайшее качество и безопасность при использовании этих средств.

• Карнитин — это один из самых популярных жиросжигателей, который помогает ускорить обмен веществ и сжечь нежелательные жиры.
• Хромпиколинат — это препарат, который помогает контролировать аппетит и поддерживать оптимальный вес.
• CLA — это натуральный жиросжигатель, который снижает уровень холестерина в крови и повышает темпы жирового сжигания.

Не забывайте, что применение жиросжигателей и препаратов для контроля веса должно соответствовать вашим тренировкам и рациону питания. Перед началом использования этих добавок обязательно проконсультируйтесь с тренером или специалистом по спортивному питанию для выбора наиболее эффективного курса.

Комплексы протеинов с различной скоростью усваиваемости

Если вы стремитесь к набору мышечной массы, то протеиновый комплекс является обязательным компонентом спортивного питания. Однако, не все протеины одинаково эффективны. Комплексы протеинов с различной скоростью усваиваемости помогают достигнуть наилучших результатов.

Медленно усваиваемые протеины (как казеин) обеспечивают постепенное высвобождение аминокислот в течение долгого периода времени, что обеспечивает постоянный тонус мышц и минимизирует разрушение тканей во время тренировок.

Более быстро усваиваемые протеины (такие как сывороточный протеин) имеют меньшее время пищеварения и быстро поступают в кровоток, что создает окно для расщепления белков и восстановления после интенсивных тренировок.

• Комплекс протеинов — это лучшее решение для набора мышечной массы;
• Комплекс протеинов обеспечивает постоянный поступления аминокислот в ткани в течение дня;
• Более быстро и медленно усваиваемые протеины — оптимальное сочетание в одном продукте;
• Купите наш комплекс протеинов с различной скоростью усваиваемости с доставкой на дом.

Кислородные добавки для улучшения выносливости и способности к тренировкам

Для достижения максимальных результатов в тренировках важно не только правильное питание, но и увеличение выносливости. Наша компания предлагает кислородные добавки, которые помогут улучшить способность к тренировкам и повысить выносливость.

Кислород является ключевым фактором для сжигания жира, усиления обмена веществ и накачки мышц. Но часто его не хватает при усиленных физических нагрузках. Наш продукт поможет компенсировать этот недостаток и повысить выносливость организма.

Наш продукт не только повысит кислород в организме, что поможет сократить время на восстановление после тренировок. Он также увеличит рост мышц и ускорит процесс наращивания общей массы тела.

Кислородные добавки предназначены для профессиональных спортсменов и людей, занимающихся спортом на любительском уровне. Наш продукт уже помог множеству людей достичь своих целей и добиться лучших результатов в тренировках.

• Повышает выносливость и способность к тренировкам
• Ускоряет процесс наращивания общей массы тела
• Улучшает питание мышц кислородом и питательными веществами
• Помогает сократить время на восстановление после тренировок

Не откладывайте улучшение своей физической формы на завтра. Попробуйте нашу кислородную добавку сегодня и почувствуйте разницу уже после первой тренировки.

Напитки для восстановления сил после физического напряжения

После тренировки ваш организм нуждается в восстановлении сил и заполнении энергетических запасов. Для этого специалисты разработали спортивные напитки для быстрого восстановления после физического напряжения.

Наш магазин предлагает широкий выбор таких напитков, выпускающихся в виде порошков, таблеток и жидкостей. Они содержат комплекс важных веществ, таких как углеводы, белки, аминокислоты, электролиты и витамины.

Напитки для восстановления сил не только насыщают организм необходимыми питательными веществами, но также помогают ускорить процессы восстановления и повысить спортивные результаты. Благодаря им вы сможете быстрее восстановиться после тренировки и готовиться к следующему спортивному испытанию.

• Преимущества сотрудничества с нами:
• Широкий ассортимент товаров;
• Высокое качество продукции;
• Доступные цены;
• Быстрая доставка по всей России.

Наши специалисты всегда готовы помочь вам с выбором необходимого продукта для вашей тренировки, а также рассказать о правильном способе его применения и дозировки.

Комплексы антиоксидантов для защиты клеток

Когда вы занимаетесь спортом, ваши мышцы испытывают повышенные физические нагрузки, что ставит под угрозу здоровье ваших клеток. В этом случае незаменимым помощником станут комплексы антиоксидантов.

Антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов, которые образуются в процессе обмена веществ и физических нагрузок. Они помогают укрепить иммунную систему и способствуют восстановлению тканей.

В комплекс антиоксидантов входят такие вещества, как витамины С и Е, бета-каротин, коэнзим Q10, флавоноиды и другие. Они действуют синергетически, усвоение одного вещества увеличивает эффективность действия другого.

Мы предлагаем широкий выбор комплексов антиоксидантов для защиты ваших клеток и поддержания здоровья. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы выбрать оптимальный вариант для ваших потребностей.

• Высокое содержание витаминов С и Е в наших комплексах помогает укрепить иммунную систему.
• Бета-каротин и другие компоненты нашего продукта защищают клетки от вредных воздействий.
• Наши комплексы антиоксидантов помогут вам оставаться здоровыми и продолжать заниматься спортом на высоком уровне.

Продукты с низким содержанием углеводов для поддержания формы и эффективного похудения

Если вы стремитесь к похудению или поддержанию формы, то вам необходимо обратить внимание на содержание углеводов в продуктах, которые вы употребляете. Ведь большое количество углеводов ведет к набору веса и затрудняет процесс похудения.

Чтобы достичь желаемых результатов, рекомендуется обратить внимание на продукты с низким содержанием углеводов. Такие продукты не только помогут сохранить форму, но и способствуют ускорению метаболизма и повышению уровня энергии.

Среди таких продуктов можно выделить следующие:

• Овощи. Большая часть овощей имеет низкое содержание углеводов, поэтому они идеально подходят для тех, кто хочет похудеть. Одни из самых низкокалорийных овощей – это шпинат, брокколи и цветная капуста.
• Фрукты. Хотя фрукты содержат некоторое количество углеводов, но они также являются источником важных питательных веществ, таких как витамины и антиоксиданты. Лучший выбор – это ягоды, виноград, апельсины и грейпфруты.
• Мясо. Белки, содержащиеся в мясе, являются важным питательным элементом для роста мышц и снижения уровня жировой ткани в организме. Кроме того, мясо не содержит углеводов, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть.
• Рыба. Рыба также является важным источником белка и не содержит углеводов. Кроме того, рыба содержит Omega-3 жирные кислоты, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови.

Включение этих продуктов в свой рацион поможет вам справиться с лишним весом и поддерживать форму на протяжении всего дня. Не забывайте также о занятиях спортом и правильно составленном рационе, чтобы достичь максимальных результатов.

Видео по теме:

Пять советов для более быстрого роста мышц

Автор: Джемма, 28 марта 2018 г.

Для роста мышц требуются самоотверженность и регулярные тренировки, но с некоторыми тонкими изменениями вы можете добиться более быстрого роста мышц. Небольшие изменения в вашем рационе, тренировках и пищевых добавках могут помочь вам достичь своих целей и установить новые личные рекорды в тренажерном зале.

Увеличьте потребление калорий

Ваше тело должно получать больше калорий, чем оно сжигает, для более быстрого роста мышц. Начните с увеличения ежедневных калорий на 250–500 калорий, чтобы помочь вам набрать вес здоровым образом. Пытаетесь съесть достаточно еды? Вы можете увеличить потребление калорий, выпивая высококалорийные протеиновые коктейли или гейнеры до и после тренировок. Если вы не любитель протеиновых коктейлей, вы можете добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием калорий, такие как авокадо, арахисовое масло, орехи, семечки или сухофрукты.

Время приема углеводов

Углеводы важны, если вы хотите добиться более быстрого роста мышц. Сокращение или ограничение углеводов может фактически замедлить рост мышц за счет снижения качества ваших тренировок и способности вашего тела создавать и поддерживать мышцы. Употребляйте большую часть углеводов первым делом утром или во время еды после тренировки. Это поможет вам использовать углеводы для получения энергии в течение дня и ускорит восстановление и восстановление мышц после тренировки.

Ограничьте кардио для быстрого роста мышц

Кардиоупражнения, такие как бег трусцой, езда на велосипеде и плавание, отлично подходят для улучшения общего состояния здоровья, но слишком много кардио может сжигать лишние калории и замедлять рост мышц. Вы по-прежнему можете включать кардио в свои тренировки, используя более низкую интенсивность и более короткую продолжительность. Для более быстрого роста мышц вам нужно сосредоточиться на тренировках для наращивания мышечной массы. Существует множество различных силовых упражнений, и вам не обязательно ограничиваться силовыми тренажерами.

Вы также можете нарастить мышечную массу с помощью упражнений с собственным весом, гантелей, штанги, гирь и подтягиваний.

Поддержите рост мышц с помощью пищевых добавок

Пищевые добавки могут ускорить рост мышц, обеспечив ваше тело необходимыми питательными веществами и топливом для поддержания тренировок и восстановления. Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) помогают предотвратить разрушение мышц после тренировки и повышают выносливость и работоспособность. BCAA можно принимать до, во время или после тренировки. Если вы еще не используете креатин, вам нужно начать прямо сейчас. Креатин — одна из самых популярных добавок среди бодибилдеров или спортсменов, стремящихся увеличить размер или мышечную массу. Он может значительно увеличить сухую мышечную массу, повысить производительность в высокоинтенсивных упражнениях, повысить уровень энергии и ускорить скорость восстановления. Он может использоваться организмом в качестве немедленного источника энергии, а также увлажняет мышечные клетки водой, способствуя росту мышечных волокон.

Включите базовые упражнения в свои тренировки

Если вы хотите ускорить рост мышц, вам может помочь включение сложных упражнений в вашу ежедневную тренировочную программу. В составных упражнениях задействованы две или более группы мышц, поэтому все тело вынуждено систематически работать. Это обеспечивает больший эффект всего тела и работает несколько мышц одновременно. Введите от трех до пяти подходов по 8–12 повторений следующих комплексных упражнений, чтобы накачать мышцы:

• Тяга в наклоне

• Жим от груди

• Жим от плеч стоя

• Подтягивания

• Выпады со штангой

• Становая тяга

• 5 способов избежать сухости куриной грудки!

  Исаак Керр, 13 апреля 2020 г.

  Используйте эти 5 советов и приемов для борьбы с сухостью куриной грудки!

  Читать далее

• 3 способа укрепить свой разум для достижения успеха в тренировках

  Sportsfuel, 27 января 2016 г.

  Чтобы стать по-настоящему стройным и мускулистым, вам нужно тренировать не только свое тело.

  Подробнее

• 5 причин, по которым вы не получаете результатов от тренировок

  Sportsfuel, 30 апреля 2015 г.

  Вы когда-нибудь переживали периоды тренировок, когда кажется, что неважно, сколько часов вы проводите в спортзале? , или насколько усердно вы работаете, вы просто не видите результатов, которые должны были бы видеть?

  Подробнее

• 5 основных пищевых добавок для начинающих

  Sportsfuel, 7 апреля 2015 г.

  Узнайте, какие пищевые добавки являются лучшими для начинающих, чтобы вы знали, какие продукты дадут вам максимальную отдачу от затраченных средств. Когда вы новичок в Заманчиво просто сосредоточиться на том, чтобы выработать привычку регулярно посещать спортзал, но это нечто большее, чем просто тренировки. Диета и добавки имеют решающее значение для достижения ваших тренировочных целей. Начало новой тренировочной программы означает предъявление вашему телу новых требований, и для того, чтобы ваше тело могло удовлетворить эти требования, требуется правильная пищевая поддержка. Это не означает, что вы должны принимать десятки добавок каждый день, только лучшие добавки для начинающих. Эти пять основных добавок для начинающих могут легко обеспечить вас питательной поддержкой, которая вам нужна, когда вы начинаете путь к достижению своих целей. цели в фитнесе. 1. Белок Нет более важного питательного вещества для развития мышц и восстановления после тренировок, чем белок. Среднестатистическому человеку белок должен составлять от 10 до 15 процентов от дневной нормы калорий, но для силовых тренировок примерно от 20 до 30 процентов калорий должно поступать из белка. Протеиновые добавки позволяют легко получить количество белка, необходимого для наращивания новых мышц и снятия напряжения в теле после тренировок.

  восстановление мышц Мышечный Рост Увеличение силы Для набора мышечной массы и для диеты 2. Рыбий жир Жирные кислоты омега-3 являются ключом к здоровью каждого человека, а не только спортсменов и любителей фитнеса, и исследования показывают, что большинство людей не получают достаточного количества этих важных питательных веществ только из пищи. Добавка с рыбьим жиром помогает предотвратить дефицит омега-3 жирных кислот, чтобы поддерживать оптимальное функционирование вашего тела. Кроме того, было показано, что рыбий жир способствует процессам, которые сжигают жир и заменяют его мышечной массой. Общие преимущества для здоровья Существенный Оптимальная функция тела 3. Аминокислоты с разветвленной цепью Аминокислоты с разветвленной цепью или BCAA включают аминокислоты лейцин, изолейцин и валин. При совместном использовании эти питательные вещества обеспечивают ряд преимуществ. Они могут помочь вам поддерживать уровень энергии во время тренировок и позволяют совершать более взрывные движения для улучшения ваших результатов. Кроме того, они помогают вашему телу вырабатывать больше белка, что, в свою очередь, может привести к большему увеличению мышечной массы. Восстановление Уровни энергии Отлично подходит для употребления во время тренировок Поддержание и рост мышц 4. Глютамин Наиболее распространенная аминокислота, присутствующая в мышечной ткани, глютамин необходима для здоровья мышц. Во время тренировок уровень глютамина может быстро истощаться, что приводит к ослаблению мышц. Пополнение запасов этой ключевой аминокислоты в организме путем приема глютамина после тренировки может помочь вашим мышцам восстановиться и расти в ответ на тренировку. Кроме того, глютамин поддерживает здоровую иммунную систему и помогает пищеварительной функции. Восстановление Иммунная система Пищеварительная функция 5. Креатин Многочисленные тесты подтвердили преимущества креатина, вещества, которое естественным образом вырабатывается организмом и в основном накапливается в мышцах. Когда вы тренируетесь, креатин помогает снабжать ваши мышцы энергией при движении. Добавки с креатином могут повысить уровень этого питательного вещества в мышечной ткани, так что вы с меньшей вероятностью будете испытывать усталость во время тренировок. Добавка также может способствовать увеличению размера мышц. Энергия тренировки Увеличенная сила Увеличение мышц Итак, прочитав о лучших добавках для начинающих, вы теперь знаете, с чего начать. Sportsfuel предлагает все необходимые добавки, необходимые новичкам для получения максимальной отдачи от тренировок. Вы можете купить наш полный ассортимент добавок с белком, рыбьим жиром, аминокислотами с разветвленной цепью, креатином и глютамином прямо сейчас и составить свой идеальный режим приема добавок для достижения успеха.
  Подробнее

Performance® Physique®+Bio-Build® | Построить и восстановить | Спорт | Питание

Добавлено в корзину

Перейти к содержимому Перейти к навигации

1. Дом
2. Питание
3. Спорт — Строй и восстанавливайся
4. Performance® Physique®+Bio-Build®

Натуральное высокооктановое топливо для быстрого восстановления мышц

Performance® Physique®+Bio-Build® — это чистое натуральное высокооктановое топливо для быстрого восстановления мышц, которое, как клинически доказано, активирует процесс восстановления организма, доставляя больше энергии вашим мышцам, чем только углеводы или белок.

См. больше

См. меньше

Цена участника: $50,10 $ 50 . 10

• Участники получают Скидка 15% на все заказы плюс бесплатная доставка при заказе от $150 .
• Участники также разблокируют бонусы за лояльность, чтобы заработать баллы за бесплатные продукты.
• Станьте участником за 19,95 долларов США ИЛИ
  Потратьте 150 долларов и получите бесплатное членство.

Узнать больше

См. меньше

КОЛ-ВО — +

Добавлено в корзину

Не содержит глютен

Кошерный Д

Без орехов

Без сои

вегетарианец

информация о продукте

• Помогает построить крепкие сухие мышцы
• Помогает восстановить мышечную энергию и способствует восстановлению мышц
• Содержит 14 г белка быстрое восстановление мышц. Сделано из нашей мощной смеси Bio-Build ^†  , смеси белка и углеводов с разумным высвобождением, которая, как клинически доказано, естественным образом активирует процесс восстановления организма. Обеспечивает больше энергии для мышц, чем углеводы или белок.

  Чтобы ускорить восстановление, принимайте сразу после тренировки и еще раз через два часа.

  Линейка продуктов Shaklee Performance
  Безопасный, проверенный комплексный способ получения оптимального питания, необходимого для поддержки вашей конкретной активности и целей в фитнесе. Независимо от того, посещаете ли вы тренажерный зал два раза в неделю, чтобы оставаться в форме и быть активными, или являетесь профессиональным спортсменом, у Performance есть решение, которое поможет максимизировать ваши результаты и ускорить восстановление.

  †Смесь молочного и сывороточного протеина

  Доказанная наука

  Гарантия качества Shaklee Pure

  • Гарантируется безопасность и отсутствие запрещенных веществ
  • Без искусственных ароматизаторов, подсластителей и консервантов
  • Star D Kosher
  90 035 Без глютена
  Часто задаваемые вопросы и многое другое

  Смешайте 1/2 стакана с 8 жидкими унциями холодного молока.