Forks Meal Planner — Планирование питания на растительной основе стало проще
Рецепты, планы питания, приготовление пищи и поддержка — все, что вам нужно, чтобы изменить свое здоровье с помощью растительной пищи.
получить мой бесплатный план Кредитная карта не требуется
Начните с 14-дневной бесплатной пробной версии (кредитная карта не требуется), а затем выберите план, который подходит именно вам.
Лучшее значение! 12 МЕСЯЦЕВ 99,99 долл. США 119,99 долл. США
оплачивается ежегодно
49,99 долл. США
выставляется ежеквартально
24,99 долл.
США
оплачивается ежемесячно
- 30-дневная гарантия возврата денег для всех новых подписчиков.
ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАН
Как работает Forks Meal Planner
Рецепты и планы питания
Каждую неделю вы получаете новый план питания, основанный на размере семьи, непереносимости, типах питания и других личных предпочтениях.
Меняйте рецепты, добавляя свои собственные или просматривая нашу библиотеку из более чем 1450 рецептов из цельных продуктов на растительной основе с оценками и комментариями, которые помогут вам найти новые любимые.
Покупки и приготовление еды
Вместе с планом питания вы получите индивидуальный список продуктов, который поможет упростить покупки, а также идеи по приготовлению еды для подготовки к предстоящей неделе.
Получение поддержки и сохранение мотивации
Наша команда по работе с клиентами поддерживает участников в их использовании Forks Meal Planner, своевременно и человечно отвечая на их потребности и вопросы.
Наше сообщество, доступное только для членов, поддерживает и дает советы другим людям на пути к лучшему здоровью и хорошему самочувствию с помощью растений.
ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАН
от наших участников
«Это сняло весь стресс с вопросом «что на ужин?»! Планировать питание теперь действительно ЛЕГКО. Мне не нужно делать какие-либо замены рецептами, потому что они соответствуют всем моим требованиям».
Сисси Л. 30.11.2022
Вкусная лапша Дэна Дэна!
Стефани С. 08.12.2022
«Я просто в восторге! Это делает веганскую еду намного проще. Вместо того, чтобы копаться во всех моих кулинарных книгах, выбирать рецепты, а затем выяснять, какие ингредиенты мне нужны, он делает все это за меня!»
Николь Дж.
08.11.2022
Тайский красный карри
Джули Б. 17.12.2022
«Я учусь готовить здоровую пищу и, надеюсь, излечу или уменьшу некоторые из своих проблем со здоровьем. Мне очень нравится таблица приготовления еды. Суть в том, что вся программа экономит время».
Ворт Д. 16.12.2022
Фаршированные желудевые кабачки
Тиффани М. 11.12.2022
«Вся моя семья (жена и 2 маленькие дочери) последние 6 лет питались растительной пищей, и ваше приложение для планирования еды стало важной частью нашей трансформации».
Райан М. 27.11.2022
Часто задаваемые вопросы
Что такое планировщик еды Forks?
Forks Meal Planner — идеальное растительное решение вопроса «Что на ужин?!» Каждую неделю подписчики получают тщательно подобранный план питания на неделю, который включает простые в приготовлении рецепты завтрака, обеда, ужина, закусок и десертов.
В комплекте со списком покупок, руководством по подготовке к выходным и коробкой рецептов с бесчисленным количеством рецептов, которые можно добавить к вашему плану, наш веганский планировщик еды создан для всего этого.С чего начать?
Мы предлагаем абсолютно безрисковую двухнедельную пробную версию без необходимости кредитной карты, чтобы вы могли проверить все функции и некоторые из наших лучших рецептов, прежде чем оформить подписку. Ответьте на несколько вопросов, и наш планировщик питания на растительной основе подготовит ваш план питания всего за несколько кликов.
Есть приложение?
Да, приложение есть! Просто перейдите в магазин App Store или Google Play на своем телефоне и найдите Forks Meal Planner. После установки нашего планировщика веганского питания вы можете легко войти в систему, используя свои существующие учетные данные, или, если вы новый пользователь, вы также можете начать пробную версию прямо в приложении, если хотите.
Сколько стоит планировщик еды Forks?
Вы можете воспользоваться услугой планирования веганского питания Forks Meal Planner совершенно без риска в течение двух недель, чтобы попробовать наши рецепты, а также гибкость и особенности плана. Для премиального членства у нас есть несколько различных вариантов подписки по цене от 9,99 долларов США в месяц. Ежемесячные, ежеквартальные и годовые подписки доступны для любой цели.
Рецепты такие же, как на forksoverknives.com?
Рецепты планировщика едыForks специально разработаны командой экспертов по рецептам и шеф-поваров, чтобы соответствовать всем требованиям планировщика: легко следовать; делается примерно за 30 минут; используя общие, легкодоступные сезонные ингредиенты. Все рецепты Forks Over Knives следуют одной и той же философии диетического питания на растительной основе, но мы придерживаемся дополнительных стандартов для рецептов Vegan Meal Planner, чтобы сократить расходы, отходы и время, затрачиваемое на кухне.
Могу ли я исключить ингредиенты, которые мне не нравятся или на которые у меня аллергия?
Мы предлагаем мгновенные корректировки для распространенных пищевых непереносимостей (таких ингредиентов, как орехи, глютен и соя), когда вы начинаете пробную версию, а наша коробка рецептов легко доступна для поиска. Каждый рецепт сопровождается рекомендациями, примечаниями и комментариями пользователей. Кроме того, подписчики получают доступ к живой группе сообщества, где они могут обмениваться рекомендациями по рецептам, заменам и модификациям, подходящим для детей.
Являются ли рецепты семейными?
Все наши рецепты рассчитаны на детей и взрослых. После того, как вы попробуете рецепт, вы можете оценить его, добавить свои собственные примечания или пометить его как «любимый» рецепт, чтобы упростить поиск и запоминание рецепта в следующий раз, когда вы будете искать проверенный временем рецепт.
менять!На сколько человек рассчитан каждый рецепт?
Рецепты можно масштабировать для обслуживания любого количества — от одного до 100. Наш веганский планировщик еды сделает за вас все математические расчеты и скорректирует список продуктов. Измените размеры порций по умолчанию и другие параметры в любое время, посетив настройки своей учетной записи, или перейдите к выбранному рецепту, чтобы настроить количество порций, которые вы будете готовить из этого отдельного блюда.
В комплекте со списком покупок, руководством по подготовке к выходным и коробкой рецептов с бесчисленным количеством рецептов, которые можно добавить к вашему плану, наш веганский планировщик еды создан для всего этого.
менять!ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ТАРИФ
Планировщик еды© Фото Джессики МахадиForks поможет вам попрощаться с вопросом «Что мы будем есть сегодня вечером?» и добро пожаловать в мир ярких, здоровых блюд, которыми может наслаждаться вся семья. Это фантастический инструмент для тех, кто хочет стать здоровее, питаясь действительно вкусной едой!
— Доктор Мишель МакМаккен, доктор медицины.
Почему на растительной основе?
ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАН
Вилки вместо ножей
Вилки вместо ножей Компания Forks Over Knives является признанным лидером в области производства цельных продуктов питания на растительной основе. С момента дебюта нашего популярного фильма в 2011 году мы разработали проверенные, популярные продукты для каждого этапа вашего путешествия на растительной основе. Работая с известными врачами, диетологами и шеф-поварами, мы предлагаем веб-сайт с последними исследованиями и рецептами. Мы стремимся изменить отношение мира к питанию и дать всем нам возможность жить лучшей жизнью.
40 рецептов здорового питания, которые съест вся семья
еда
Ребекка Шапиро
Опубликовано 2 апреля 2021 г.
Это давняя проблема. Ты стараешься питаться здоровее, но тебе также нужно приготовить ужин на всю семью, и, как говорила мама, ты не скороварка.
Вместо того, чтобы прибегать к еще одной ночи замороженных куриных наггетсов или PB&J для детей, вот 40 рецептов здорового питания, которые действительно понравятся всем.
1. Запеченные наггетсы из киноа
Достаточно вкусно для детей, достаточно полезно для взрослых. (И достаточно просто, чтобы вы больше никогда не ели замороженные наггетсы.)
Получить рецепт
2. Zoodles With Tomato Sauce And Mozzarella
Пюре из пиццы и пасты без углеводов.
Получить рецепт
О, мои овощи
3. Кексы с яблоками и творогом
Приготовьте большую порцию, а затем ешьте эти белковые кексы на завтрак всю неделю.
Получите рецепт
Амбициозная кухня
4. Полезный белый цыпленок с чили
Никто не делает чистую домашнюю еду лучше, чем член Coterie Моник Волц.
Получите рецепт.
The Modern Proper
5. Фаршированный перец из индейки
Самый простой способ заставить детей есть овощи.
Получите рецепт
Пара, питающаяся чистой пищей
7. Здоровая запеченная зити
Потому что никто в нашей семье не отказался бы от углеводов и плавленого сыра. (Спасибо, участница Coterie Лиз Фальсиньо.)
Получить рецепт
Половина запеченного урожая
8. Пирожные с авокадо и шоколадной глазурью
Без масла, муки и рафинированного сахара. И мы обещаем, что на самом деле они совсем не похожи на авокадо.
Получите рецепт
Foodie Crush
9. Терияки в мультиварке и мисках с рисом с курицей
Нам нравится этот ужин, который можно приготовить и забыть, любезно предоставленный членом Coterie Heidi Larsen.
Получить рецепт
10. Суп из запеченных помидоров
Мы признаем, что добавление бутерброда с жареным сыром сделало бы это блюдо немного менее чистым, но мы оставляем это решение на ваше усмотрение.
Получить рецепт
11. Тако с джекфрутом и ананасом на гриле
Этот чудесный тропический фрукт на вкус точно такой же, как рваная свинина, но полностью веганский и насыщен витаминами.
Получить рецепт
Печенье и Кейт
12. Пицца с капустой и песто
Совет: приготовьте дополнительное песто и используйте его в качестве соуса к цельнозерновой пасте.
Получите рецепт
13. Медово-горчичная запеканка из курицы
Готово через час (но не волнуйтесь, большую часть этого времени приходится готовить вручную).
Получить рецепт
Щепотка вкусняшки
14. Суп быстрого приготовления с лепешкой из сладкого картофеля
Вегетарианская версия одного из наших любимых супов. (Осторожнее с полосками тортильи, чтобы сделать их еще полезнее.)
Получите рецепт
15. Котлеты из цветной капусты и сладкого картофеля
Этот волшебный рецепт позволяет бросить вызов бедственному положению большинства вегетарианских бургеров: сухость. Просто добавьте свои любимые начинки для бургеров и продолжайте.
Получить рецепт
Минималистский пекарь
16. Кокосовое печенье без выпечки
Настоящим мы заявляем, что правильное питание не означает отказ от десерта.
(Особенно, когда на приготовление уходит всего 30 минут.)
Получите рецепт
17. Жареный рис с цветной капустой
Не стесняйтесь менять местами любимые овощи вашей семьи (дополнительный бонус: это отличный способ очистить ящик для продуктов). .
Получить рецепт
18. Радужные обертывания с соусом из арахисового масла
Факт: мы бы съели что угодно, если бы оно было покрыто арахисовым соусом.
Получить рецепт
Здоровая мама
19. Пышные банановые оладьи
Мы видим в вашем будущем уютный воскресный завтрак…
Получить рецепт
20. Пицца с баклажанами
90 002 Они с низким содержанием углеводов и глютена -бесплатно. Есть четыре.Получить рецепт
Дай мне немного духовки
21. Суп из мускатной тыквы
Несмотря на то, что на вкус он похож на осень в тарелке, мы рекомендуем готовить его круглый год. Это быстро, вкусно и естественно веганский продукт без глютена.
Получите рецепт
22.
Карри с нутом и овощами и кокосомПодавайте с коричневым рисом и наан из цельнозерновой муки и наблюдайте, как они исчезают.
Получить рецепт
Соль и Ветер
23. Запеченный цыпленок песто с пармезаном
Член кружка Аида Молленкамп заменяет макароны киноа, использует яичные белки для панировки и не жарит их в духовке, а готовит это версия курицы Parm полностью диетическая.
Получить рецепт
Два горошка и их стручок
24. Бутерброд с огурцом и авокадо
У вашего ребенка будет самая изысканная коробка для завтрака в городе благодаря участнице Coterie Хайди Ларсен.
Получить рецепт
25. Корочка для пиццы с цветной капустой
Пытаетесь ли вы отказаться от глютена или просто следите за углеводами, пицца официально снова в меню.
Получить рецепт
Inspiralized
26. Спагетти из цукини с безглютеновыми фрикадельками из индейки
Член кружка Али Маффуччи делает хороший аргумент в пользу инвестиций в спирализатор.
Получить рецепт
27. Острые тако с креветками и сальсой из манго
Тако во вторник (или в любой другой вечер).
Получить рецепт
28. Салат из жареной тыквы и фарро с заправкой из авокадо
Не менее вкусно на ходу — просто переложите его в стеклянную банку.
Получить рецепт
Чертовски вкусно
29. Сэндвич с греческим йогуртом и яичным салатом
В этом белковом сэндвиче вы никогда не пропустите майонез. (Замените хлеб на цельнозерновой или листовой салат, если хотите, чтобы все было чисто.)
Получить рецепт
30. Жаркое Zoodle
Так много овощей, так мало времени. (Не стесняйтесь добавить немного курицы, креветок или тофу для дополнительного белка, если хотите.)
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл
31. Безглютеновые ньокки из цветной капусты Помодоро
сделать с нуля и на вкус как нежные, сырные подушки рая.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
32.
Кокосовый суп-детокс для веганов в мультиваркеДа, можно быть ленивым и здоровым.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл
33. Веганские спагетти из тыквы с грибным соусом маринара
Это впечатляющее итальянское блюдо приготовить проще, чем кажется.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
34. Буйабес мошенника за 30 минут
Все, что вам нужно, это небольшая кастрюля, чтобы приготовить это рагу из морепродуктов по-французски.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
35. Курица на сковороде с кето и радужные овощи
Так просто, так полезно и при этом так красиво.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл
36. Вегетарианский салат «Нисуаз» с красной карри и зеленой фасолью
Представляем вам самый французский салат, который мы знаем.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
37.
