Бодибилдинг спортивное питание: BodyBuildingRussia.com — Спортивное питание

07.07.2021 0 Питание

Содержание

💪 Спортивное питание для бодибилдинга

Бодибилдинг – это наращивание мышечной массы. Это культуризм, позволяющий увеличить мускулатуру и сформировать тело своей мечты. И главный принцип достижения поставленных целей – регулярных тренировок. Но одних упражнений недостаточно для появления мышечной ткани – она формируется благодаря питательным веществам, получаемым из еды. Также требуется спортивное питание для бодибилдинга, работающее на увеличение выносливости, физической силы и построение мускулатуры.

Нужно ли спортивное питание

Без спортивного питания быстро добиться поставленной цели не получится. Специальные добавки насыщают организм необходимыми веществами, способствующими повышению выносливости и росту мускулатуры.

Спортивные добавки – неотъемлемая часть тренировок практически всех культуристов.

Нарастить мышцы можно и без добавок, увеличив в своем рационе продукты с содержанием белков. Но в этом случае придется подсчитывать количество употребляемых калорий и протеина, чтобы съедать суточную норму.

Делать это довольно сложно, необходимо знать сколько белка содержится в каждом продукте.

Спортивное питание облегчает задачу бодибилдера. На упаковке содержится информация о количестве белка и калорий в каждой порции, а также правильно рассчитана суточная дозировка. Плюс добавка может быть всегда под рукой, в отличие от обычных продуктов, для которых нужны специальные условия хранения.

В составе спортивного питания присутствует много полезных веществ, необходимых для развития мускулатуры и повышения выносливости организма. Некоторые виды добавок можно принимать даже при отсутствии физических нагрузок с целью укрепления организма. Например, витаминно-минеральные комплексы, протеины, тестостероновые бустеры. 

Какое питание принимать бодибилдеру

Для начала стоит повторить, что без правильного питания и регулярных тренировок сформировать красивое тело не получится. Спортивные добавки только помогают в достижении цели, но не являются волшебной пилюлей.

Работать над собой придется долго и упорно, превозмогая усталость и мышечную боль. Но результат заставит порадоваться – красивая мускулатура, высокая выносливость и отличная физическая сила.

Протеины

Обойтись без протеинов сложно, поскольку они являются тем самым строительным материалом, который является основой мышечной ткани. Среднестатистический человек употребляет недостаточно белка, что проявляется повышенной усталостью и дряблостью мышц. Поэтому бодибилдерам принимать протеиновые добавки нужно в обязательном порядке.

По скорости усвоения протеины делятся на два вида:

  1. Быстрые. Они обеспечивают организм энергией, избавляют от усталости в режиме реального времени, то есть здесь и сейчас. Действуют они непродолжительный период, но этого вполне достаточно для тренировки.
  2. Медленные. Действуют в течение нескольких часов, обеспечивая бесперебойную выработку энергии. Принимать их рекомендуется на ночь, чтобы утром ощущать прилив сил и бодрости.

Принимать протеины в чистом виде нужно худеющим, заменяя один прием пищи белковым коктейлем. А вот для наращивания массы протеин нужно употреблять совместно с углеводами, которые улучшают его усвоение.

Углеводы

Принимать углеводы нужно только после интенсивной тренировки, в противном случае они превратятся в жир. После нагрузки углеводы улучшают усвоение протеина, плюс возвращают потраченную энергию. Для этих целей можно принимать мальтодекстрин, смешанный с протеиновым порошком или купить гейнер, в котором подобрано оптимальное количество протеинов и белков.

Аминокислоты

Аминокислоты выполняют сразу несколько функций. Они формируют мышечную ткань, повышают выносливость и ускоряют восстановление после тренировок. Если вы принимаете аминокислоты, то именно их нужно благодарить за отсутствие мышечной боли.

Какие именно принимать аминокислоты – значения не имеет. В предпочтении – комплекс BCAA. Но можно выбрать и другие добавки.

Креатин

Креатин создан для увеличения выносливости и силы. Но работает он не на всех, поэтому его стоит попробовать и отказаться при отсутствии результата. Если же креатин подойдет, то цель будет достигнута в короткие сроки.

Профессиональные бодибилдеры принимают креатин перед соревнованиями. Эта добавка помогает быстрее «высушиться» и получить новый источник энергии.

Что учитывать при выборе питания

Стоимость питания – не всегда показатель качества. Предпочтение отдавайте добавкам, которые выпущены крупными производителями, имеющими хорошую репутацию. К ним относятся:

  • BSN;
  • BioTech;
  • Maxler;
  • Olimp;
  • NOW Foods;
  • Твой Тренер.

Протеин нужно покупать с учетом того, что принимать его придется несколько раз в день на протяжении длительного времени. Но даже при отсутствии симпатии к выбранному вкусу ситуацию можно исправить ягодами или фруктами, которые добавляются к приготовленному коктейлю.

Новичкам не стоит принимать сразу все перечисленные добавки. Начните с протеина – его вполне достаточно для разгона. И только через пару месяцев после начала тренировок можно начинать принимать аминокислоты и другие добавки.

что принимать, сколько и когда.

Как уже не раз упоминалось, целью занятия бодибилдингом является гипертрофия мышц. Чтобы ее достичь, необходимы две главные составляющие: тяжелые объемные тренировки и правильное сбалансированное питание, гарантирующее избыток калорий.

Многие спортсмены сходятся на том, что питание – более важная составляющая, поскольку даже самые эффективные тренировки не обеспечат результата, если организм не будет получать достаточного количества питательных элементов – строительного материала, необходимого для роста мышц.

Составляя рацион, который обеспечит избыток калорий, несложно заметить, что он предполагает ежедневное употребление большого количества пищи, что, зачастую, сделать невозможно: в результате можно перегрузить желудочно-кишечный тракт.

Для более простого обеспечения организма спортсмена достаточным количеством питательных веществ рекомендуется использовать спортивное питание. Что касается спортпита, то тут основными добавками является протеин и гейнер, однако это не единственные продукты, которые относятся к спортивному питанию.

Виды спортпита

Самые распространенные

Протеин – это продукт с повышенной концентрацией в своем составе белка. В отличии от обычной пищи (мясо, яйца, молочные продукты), для обеспечения организма определенным количеством белка, можно употреблять и пищу, и протеиновый коктейль. Однако, объем последнего будет намного меньше, осуществляя меньшую нагрузку на пищеварительную систему.

Гейнер – высококалорийная белково-углеводная смесь, которая состоит преимущественно из углеводов. Обеспечивает организм достаточно большим количеством легкоусвояемых питательных веществ в одной порции. Как и в случае с протеином, позволяет разгрузить пищеварительную систему.

Аминокислоты – концентрированный продукт, состоящий из определенного количества незаменимых аминокислот. Они усвояются спустя несколько минут после принятия, поэтому позволяют очень быстро обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

BCAA – комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот – лейцин, валин, изолейцин. Они осуществляют сильное анаболическое воздействие на мышцы атлета.

Глютамин – условно-незаменимая аминокислота, которая запускает в организме синтез белка. Этот элемент производится организмом, однако при интенсивных занятиях вырабатываемого количества может быть недостаточно. Это обуславливает дополнительное принятия данного препарата.

Креатин – препарат, обеспечивающий мышцы дополнительным «топливом» во время тренировки, позволяя существенно увеличить их эффективность и, как следствие, ускорить достижение поставленных бодибилдером целей. Препарат повышает силу и выносливость атлета, поэтому широко применяется также в пауэрлифтинге.

Передтренировочные комплексы – позволяют обеспечить организм дополнительной энергией, благодаря чему тренировки проходят на более высоком уровне концентрации и эффективности.

Другие виды спортпита

Производители и качество

Сегодня спортивное питание производится множеством компаний. Многие предлагают разные варианты решения одной проблемы, однако цель употребления спортивного питания спортсменом одна – обеспечения организма нужными питательными веществами. Поэтому, необходимо выбирать то, что подходит конкретно вам.

Чтобы не попасть на некачественный товар, рекомендуется выбирать продукцию известных фирм и покупать спортпит в проверенных магазинах. Можно самостоятельно проверять качество купленного спортивного питания. Есть много способов, как это делать даже в домашних условиях.

В порядке убывания популярности:

Страницы в категории «Спортивное питание»

Показано 35 страниц из 35, находящихся в данной категории.

Спортивное питание для набора мышечной массы / сжигания жира

Зачем нужно спортивное питание? Ответ очевиден: чтобы использовать возможности этих продуктов по увеличению силы, мышечной массы, уменьшению жира, нормализующих обмен веществ и улучшающих те или иные физиологические процессы в организме.

Программа по питанию для спортсмена как часть тренировочного процесса существенным образом отличается от питания обычного человека, далекого от тренинга. Сила и мышечная масса растут не на тренировке, а в период отдыха и восстановления, а важнейший компонент восстановления — восполнение потерь организма за время тренинга.

Удивляет то, что многие люди, упорно занимаясь в тренажерном зале, этой части тренировочного процесса уделяют гораздо меньше внимания, чем поиску чудодейственных систем тренировок.

Средний человек, питаясь обычной пищей, недобирает в день примерно 10-15% белка, около 13-18% углеводов и перебирает минимум 10-15%, а порой и до 25% жира. Ни одна наука о спортивном тренинге не обеспечит приростов силы и мышечной массы при таком раскладе питания.

Почему спортсмены должны использовать спортивное питание и пищевые добавки?

Многие из причин исходят из простого здравого смысла, но все же существует вероятность того, что о большинстве из них вы никогда не задумывались.

  • Для атлетов крайне недопустима нехватка каких-либо питательных веществ.
    Поскольку серьезно занимающиеся атлеты дают большую нагрузку своему организму с целью достижения физического совершенства, для них недопустима нехватка каких-либо питательных веществ в программе питания. Пищевые добавки послужат гарантией невозникновения такого дефицита.
  • Обычная пища не может гарантировать получения всех необходимых нутриентов в нужных количествах.
    Нехватка питательных веществ может послужить проблемой даже для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, а для атлетов, испытывающих предельную нагрузку во время тренировки, это крайне опасно.
  • У атлетов гораздо выше потребность в различных нутриентах, чем у обычных людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
    Даже если обычная диета обеспечивала бы необходимыми питательными веществами, этого все равно было бы не достаточно, поскольку тем, кто занимается спортом, требуется гораздо большее количество различных нутриентов, иногда намного превышающее рекомендованную суточную потребность.
  • Многие питательные вещества лучше усваиваются в форме добавок.
    Согласно результатам исследований, такие вещества, как фолиевая кислота и витамин К организму легче использовать, если они поступают в форме пищевых добавок, так как в таком виде они легче абсорбируются.
  • Многие очень важные пищевые добавки просто не входят в состав обычной программы питания.
    Поскольку спортивные добавки могут оказывать различные положительные эффекты (улучшение иммунной системы, повышение способности к жиросжиганию, увеличение выработки тестостерона и т.д.). можно сказать, что если вы хотите победить болезнь, сжечь жир или нарастить мышечную массу естественным путем, то готовый ответ — это, конечно, фортификация питания.
  • Фортификация питания — это прекрасный способ настроить программу питания на определенный вид спорта.
    Различные виды спорта выдвигают различные требования к питанию (например, бодибилдерам требуется увеличенное количество белка, а атлетам, занимающимся тренингом на выносливость, требуется больше углеводов). Увеличенное потребление какого-либо нутриента улучшает результативность. Это может проявляться в различных формах: увеличения энергии или выносливости, более сухих мышцах или во многих других полезных эффектах, которые можно обеспечить с помощью пищевых добавок.
  • Фортификация питания позволяет атлетам достигать лучших результатов.
    Поскольку результативность самое важное в спорте, тот факт, что даже при отсутствии дефицита питательных веществ фортификация питания способна ее улучшить, является решающим аргументом в пользу спортивного питания.

Одно можно сказать наверняка — спортивные добавки дают результаты, которые невозможно достигнуть с помощью приема обычной пищи. С помощью спортивного питания вы можете получать необходимое количество некоторых нутриентов, которое не смогли бы получить ни с каким количеством обычной пищи. Спортпит делает невозможное вполне реальным.

ВНИМАНИЕ: Несмотря на то, что большинство спортивных добавок не являются лекарственными средствами, их неконтролируемое употребление может привести к непредсказуемым последствиям для вашего организма.

Виды спортивного питания

РАЗЛИЧАЮТ СЛЕДУЮЩИЕ ГРУППЫ ПРОДУКТОВ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ:

  • Протеиновые (белковые продукты, которые используются для повышения количества и качества принимаемого с обычной пищей белка).
  • Углеводные (энергетические продукты, задачей которых является создание резерва энергии перед нагрузкой и максимально быстрое восстановление энергопотенциала организма после нагрузки).
  • Аминокислотные комплексы или отдельные аминокислоты, оказывающие выраженное влияние на ряд физиологических процессов в ходе физической работы или же оптимизирующие аминокислотный профиль принимаемой обычной пищи.
  • Витаминно-минеральные комплексы, цель приема которых состоит в восполнении водно-минерального и витаминного баланса, нарушенного в ходе физической нагрузки.
  • Оптимизаторы специфических физиологических процессов, такие, например, как креатин или L-карнитин, позволяющие добиваться развития необходимых физических качеств или способствующие созданию нужной обменной среды в организме.
  • Негормональные эндокринные бустеры – пищевые добавки, влияющие на производство гормонов железами внутренней секреции.
  • Адаптогены, служащие задаче повышения сопротивляемости организма негативным воздействиям и улучшения реакции на физическую нагрузку.

Перечисленные выше группы подходят как новичкам, так и опытным атлетам. Разумеется, классов пищевых добавок намного больше, но указанные здесь — это тот минимум, который может означать разницу между отсутствием нужного результата в тренинге.

Спортивная добавкаМышечная массаВыносливостьСилаСнижение весаРельеф
Гейнер+++++++——
Протеин+++++++++++++
Креатин+++—+++——
BCAA++++++++++++
Аминокислоты+++++++++
Витаминно-минеральные комплексы++++++++++
Предтренировочный комплекс—+++++++++++
Жиросжигатели—+—+++++

Какое спортивное питание выбрать

Выбор спортивных добавок зависит от целей, которые Вы перед собой ставите, придя в тренажерный зал. Если необходимо набрать мышечную массу, то тогда подойдут гейнеры, протеины, креатин. Если же ваша цель избавиться от лишнего жира и похудеть, а классические методы борьбы с лишним весом Вам не помогли, то Вы можете начать приём спортивного питания, которое позволяет использовать лишний жир для повышения выносливости (речь идёт о жиросжигателях).

Используйте последние разработки и новейшие достижения в мире спортивного питания для набора массы или похудения, восстановления сил и энергии и добивайтесь результатов.

Бодибилдинг и спортивное питание: разновидности питания

Содержание статьи

 Питание спортсменов отличается от питания обычных людей по нескольким причинам. Во-первых, активные занятия спортом требуют гораздо большего количества энергозатрат, чем работа в офисе или даже на производстве. Во-вторых, тяжёлые нагрузки и довольно специфические требования к функциональности организма спортсмена требуют особого подхода к составу рациона.  Правильное питание для спортсменов должно быть калорийным, здоровым и разнообразным. 

Спортивное питание для набора массы

 Многие новички, глядя на фотографии ведущих бодибилдеров, делают уже на начальных стадиях своего культуристического пути большие и распространенные ошибки. Одной из таких является покупка и употребление большого спектра самых разнообразных спортивных добавок – от протеина до фармакологических средств, которые, по их мнению, должны обеспечить им моментальные объемы невероятного размера, как у Фила Хита или Рулли Винклаара. Однако это в корне неверно. Да, никто не заявляет, что эти препараты не работают. Но необходимо сразу направить свои взоры на основу, которая обеспечит вам «базу» для дальнейшего роста.

Таковой основой являются:

  • BCAA;
  • Протеин;
  • Комплексы витаминов и минералов.

 Сразу скажем: эти добавки широко и давно известны, но от этого они не обещают ничего сверхъестественного.

Что оно такое и с чем его едят? Давайте разбираться.

BCAA – без этих аминокислот правильный курс спортивного питания для набора

мышечной массы представить весьма проблематично. Вообще вокруг БЦАА развернуты множественные дискуссии – уместен или нет их прием. Но! Наш организм может синтезировать большое количество аминокислот, однако аминокислоты БЦАА являются незаменимыми. Поэтому их прием просто необходим. Кроме того, БЦАА строят наши мышцы, защищают их от влияния катаболизма, стимулируют метаболизм и производство белка организмом.

Протеин – специально разработанная для набора

качественной и чистой массы добавка. Протеиновые смеси можно смело назвать фундаментом для роста с превосходным анаболическим действием. Попадая в организм, эта добавка моментально начинает работать на благо организма, питая мышцы необходимым количеством белков. Кроме того, современные белковые смеси могут похвастаться наличием обширного представительства витаминов и аминокислот, которые также невероятно важны.

Комплексы витаминов и минералов – скажем сразу:

напрямую данные добавки не влияют на набор мышечной массы, но без них даже простому обывателю не обойтись. Еще со школьного курса по биологии известно, что организм постоянно нуждается в минералах и витаминах, которые поддерживают функционирование и надлежащее состояние всех его систем. А дефицит таких элементов чреват большими проблемами, вплоть до развития тех или иных патологий. Даже самый заядлый приверженец фруктов и овощей не получает каких-то витаминов. Поэтому прием витаминных и минеральных комплексов обязателен.

Именно так выглядит основное спортивное питание для набора массы. Однако это еще не все, ведь есть и дополнительный набор, который также обладает отменными эффектами.

Спортпит для сушки

 К этапу сушки обычно переходят после интенсивного наращивания мышечной массы. Прирост редко происходит исключительно за счет мышц, потому что приходится значительно увеличивать калорийность рациона. Причем нутриенты должны поступать в организм в правильном соотношении:

  • доля белков до 30% от общего объема пищи;
  • на различные углеводы приходится около 50—60%;
  • иров достаточно 10—15%.

 Такое питание называют здоровым и полноценным, но для этапа сушки оно не подходит. Рацион должен решать другие задачи: обеспечивать достаточно энергии, сохранять мышечную массу, но способствовать расщеплению излишков подкожного жира. Добиться быстрых и значительный результатов только за счет коррекции рациона достаточно сложно. Безусловно, облегчает процесс спортивное питание для сушки тела, хотя начинать следует все-таки с диеты.

Правила питания в процессе сушки

Спортивное Питание для Набора Мышечной Массы

Спортивное питание для набора мышечной массы используется практически всеми бодибилдерами. Употребляя в пищу спортивное питание, большинство атлетов преследуют основную цель — набор мышечной массы. Для того чтобы ускорить набор мышечной массы, нужно в 1-ую очередь подобрать комплекс спортивного питания, подходящий для данного атлета, и учитывая его телосложение. Рассмотрим какое именно спортивное питание напрямую способствуют росту мышечной массы.

Разделим спортивное питание для набора мышечной массы, которое необходимо для набора мышечной массы на две группы: первоочередные и второстепенные.

Спортивное питание для набора мышечной массы

Первоочередные

1. Протеин, или попросту белок. Это основной строительный материал мышц. Самый эффективный и популярный — это сывороточный протеин. У него нет побочных эффектов.

2. Креатин — азотосодержащая карбоновая кислота. Именно она интенсивно принимает участие в энергетическом обмене в клетках мышц. Из этого следует, что при достатке креатина клетки мышц постоянно находятся в тонусе и работоспособны, не истощаются и их увеличение активизируется. Также, креатин способствует рельефности мускулатуры.

3. Аминокислоты. Особенно ВССА, активизируют активный мышечный рост. Незаменимые аминокислоты ВССА обязательно употребляются при тяжёлых тренировках, если этого не делать возможен катаболизм мышечной ткани.

В атлетично сложенном человеке должно быть все гармонично! Мускулистому парню отлично подойдут стильные часы Rolex. Купить часы rolex можно на сайте 1-shop.ru.

Второстепенные

1. Казеин — это тот же белок только замедленного действия. Он занимает второе место после сывороточного. Разница в том, что сывороточный быстро усваивается в ЖКТ, быстро насыщает мышцы и быстро выводится, казеин расщепляется довольно долго и непрерывно и постоянно питает мышцы. Творог — это лучший натуральный казеин. Употребляется перед сном, чтобы питать организм на протяжении всего сна.
2. Глютамин. Аминокислота которая восстанавливает мышечную клетку после тяжёлой тренировки.
3. Гейнер. Это смесь углеводов и белков. Употребляются как правило атлетами худощавого телосложения, так как в них входят жиры. Восстанавливают энергию и силы после тренировки. Повышают калорийность питания, что так необходимо для набора мышечной массы.
4. Витаминно-минеральные комплексы. Участвуют во всех обменных процессах в организме.
5. Также можно употреблять аргинин, тестостероновые бустеры для повышения уровня тестостерона в крови.

Всё спортивное питание для набора мышечной массы можно употреблять как отдельно, так и в комбинации. Только нужно знать какое спортивное питание с каким можно сочетать.

Комплекс спортивного питания для набора мышечной массы

Как правило, самой основной целью каждого бодибилдера, который употребляет спортивное питание, является набор мышечной массы. Комплекс спортивного питания для набора мышечной массы представленный ниже эффективный и проверенный многолетней практикой.

Для того чтобы в короткие сроки и качественно нарастить мышечную массу при занятиях фитнесом или бодибилдингом, нужно использовать правильное спортивное питание (комплекс спортивного питания для набора мышечной массы), а также выбрать правильную дозировку и режим его употребления для достижения результата. В данном случае словосочетание «Чем больше – тем лучше» совершенно не к месту, так как наше тело — это сложнейшая система, которая вправе сама выбирать необходимую дозу того или иного спортивного питания, а всё не нужное и лишнее — выводит из организма.

Чтобы определить какой именно комплекс спортивного питания для наращивания мышечной массы подходит вам, нужно обратиться к специалисту по спортпиту или спортивному тренеру. Однако в большинстве случаев атлеты ни к кому не обращаются и употребляют стандартные комплексы в зависимости от из телосложения, которые, как правило, подходят каждому атлету.

Предлагаем вам комплекс спортивного питания для набора мышечной массы для атлетов худощавого или нормального телосложения без проблем с избытком веса:

1. Протеин. Его используют всегда без исключения, так как это основной строительный продукт для набора массы. Рекомендуется использовать сывороточный протеин по 3-5 приёмов в сутки в перерывах между приёмами пищи по 20-30 грамм.
2. Креатин. Также важен как и протеин. Используют для снабжения организм энергией. Употребляют по 3-5 грамм с «быстрыми» углеводами (сладкая вода, сок)перед тренировкой или после неё.
3. BCAA Аминокислоты. Особенно необходимы во время тяжёлых, интенсивных тренировок. Употребляют по 5 грамм до и после тренировки. Возможно принимать во время тренировки.
4. Гейнер. Употребляют порцию сразу после тренировки, как источник энергии.
5. Предтренировочные комплексы. Также употребляют перед тренировкой. Способствуют более интенсивному тренингу, и следовательно приросту мышечной массы.
6. Витаминно-минеральные комплексы. Принимаются для эффективного усвоения вышеперечисленного спортпита.

Используя этот комплекс спортивного питания для набора мышечной массы вам будет проще набрать мышечную массу.

При употреблении этого спортивного питания нужно строго придерживаться запланированной диеты. Диета должна быть высококалорийной и богата белками. При этом надо следить за дозировкой препаратов спортивного питания. Не следует её превышать, так как лишнее всё равно не усвоится организмом.

Спортивное питание в бодибилдинге | Энциклопедия бодибилдинга. Фармакология, тренировки, питание.

Добро пожаловать в раздел «Спортивное питание» сайта по бодибилдингу m-body.ru! На этой страничке размещены ссылки на актуальные и популярные статьи сайта, которые помогут новичкам лучше усвоить материал.

Раздел относительно новый, поэтому в него обязательно будет что-то добавлено, что-то будет удалено. По возможности, рекомендуем его периодически посещать, чтобы быть в курсе новых событий.

Введение в спортивное питание

Спортивное питание — это специальная группа пищевых добавок, которые выпускаются для людей с активным образом жизни, а также для тех, кто занимается спортом и фитнесом.

Многие новички часто путают спортивное питание и анаболические стероиды — между ними нет вообще ничего общего.

Известно, что употребление спортивного питания позволит атлету быстрее восстанавливаться между тренировками, а также повысить свои показатели силы и выносливости, укрепить здоровье, увеличить объемы мышечных волокон, нормализировать обмен веществ, получить оптимальную массу тела и увеличить продолжительность жизни.

Не секрет, что некоторые виды спортивного питания содержат в себе кофеин, употребление которого в чрезмерных количествах запрещается на престижных соревнованиях.

Что касается времени и энергии на переработку, то тут спортивное питание значительно выигрывает у обычного источника белка, жиров и углеводов. На переработку обычной пищи могут уйти часы, в то время, как для спортивного питания все получается в разы меньше.

Важно помнить, что спортивное питание — это вид пищевых добавок, а, значит, нельзя делать его основным источником получения белков, жиров и углеводов. Оно должно выступать только как дополняющий элемент.

Протеин (белок, полипептиды)

Сывороточный протеин

Представляет собой концентрированную смесь глобулярных белков, которые получаются из молочной сыворотки. Принято считать, что сыворотка — это специальный жидкий состав, который может быть образован в результате створаживания. Также сыворотка является одним из побочных продуктов в изготовлении сыров.

Читать статью

Протеиновый коктель

Замечательный способ быстро доставить в организм протеин и углеводы. Много людей старается кушать только натуральную пищу, пренебрегая спортивным питанием. Вы можете выпить литр молока либо скушать 10 яиц, но помимо протеина Вы также получаете большой процент жиров, который не несет никакой пользы.

Поэтому, протеиновый коктейль — отличное решение данной проблемы!

Читать статью

Как принимать протеин?

На сегодняшний день принято считать, что атлетам необходимо принимать около 2-3 г белка на каждый собственный 1 кг веса. Конкретно для пауерлифтеров и бодибилдеров такой прием протеина помогает обеспечить положительный баланс азота в организме, а также стабилизировать уровень концентрации аминокислот в крови.

Последнее, кстати, очень сильно влияет на рост мышечных волокон бодибилдера.

Читать статью

Классификация добавок

Все пищевые спортивные добавки можно разделить на несколько типов:

  1. Протеин — служит для набора качественной мышечной массы, оказывает антикатаболическое действие на организм.
  2. Гейнер — служит для набора веса атлета.
  3. Аминокислоты — служат для набора мышц, оказывают антикатаболическое действие.
    • BCAA — мышечное питание.
    • Аргинин — служит для улучшения питания мышечных волокон.
    • Глютамин — служит для питания всех тканей атлета (около 65% мышц состоит из этой аминокислоты).
  4. Жиросжигатели — служат для сжигания подкожного жира, а также для тренировок на рельефную массу.
  5. Анаболические комплексы:
    • Тестостероновый бустер — для набора мышечной массы.
    • Прогормоны — тоже.
  6. Креатин — служит для увеличения силы атлета, косвенно оказывает влияние на набор массы.
  7. Витаминные комплексы — нужны, как для набора массы, так и для похудения.
  8. Заменители пищи — особенно полезны при похудении.

Выше приведена картинка, на которой показано содержание белков в натуральных продуктах. Из нее можно увидеть, что потребление из пищи 2-3 граммов протеина на 1 кг собственного веса — очень сложная задача. Именно поэтому рекомендуется использовать спортивное питание.

Гейнеры

Гейнеры для набора мышечной массы

Предназначены для увеличения жировой массы тела и мышечной массы тела. Этого можно достичь различными методами, к примеру, если употреблять протеиновую смесь высокой концентрации.

Также гейнеры включают в себя множество витаминов и минералов, которые необходимы для организма.

Читать статью

Протеин vs Гейнер

Небольшая статья, которая будет полезна новичкам. В ней сравнивается протеин и гейнер и их влияние на разные типы телосложения в бодибилдинге.

Читать статью

Одним из главнейших компонентов в гейнерах является использование углеводных соединений различных типов. Известно, что углеводы нужды атлету для быстрого восполнения потерянной энергии.

В различных представленных видах питательного состава используются разные по структуре углеводы. Как же получить пару заветных килограмм мышц, когда длительное время замечается проблема с набором веса?

 

Идеальный помощник — спортивное питание, а именно — гейнеры. В их состав входят короткие углеводы, обладающие высоким ГКИ (гликемическим индексом).

Спортивные пищевые добавки данного типа содержат максимальную возможную дозу углеводов, которая помогает атлету набирать мышечную массу.

Содержание протеина.

Еще один важный момент в приеме гейнеров — это протеин. Известно, что нехватка белка в организме не может быть восполнена самостоятельно.

В случае нехватки белка, организм начинает забирать частично его из крови, что крайне нежелательно не только атлетам, но и обычным людям. В гейнеры могут быть включены белки самых различных типов, а именно: сывороточный, казеин, яичный белок либо соевый белок.

Скорость метаболизма

Если у атлета очень быстрый метаболизм, то в данном случае идеальным гейнером для набора мышц будет тот, который содержит максималньое количество углеводов. К примеру, гейнеры фирмы Dymatize Mega Gainer (одна порция содержит 90 г углеводов и 30 г белка).

В случае медленного метаболизма, следует вообще отказаться от использования гейнеров. В данном случае рекомендуется принимать в пищу протеиновые порошки с низким содержанием углеводов.

Бывает такое, что атлет не знает, как определить скорость метаболизма своего организма. Тут помогут только эксперименты и личные исследования.

Результаты могут быть следующими:

  • идет откладывание большого процента жиров: для решения проблемы стоит принимать гейнеры с меньшим содержанием углеводов, но с большим процентом содержания белков;
  • набирается масса, увеличивается сила, начинают прорисовываться мышечные волокна: данный гейнер — лучшее, что есть на данный момент для Вашего организма, не стоит его менять, двигайтесь дальше;
  • изменения не наблюдаются: следует либо выбрать гейнер, где содержится больше углеводов, либо просто увеличить порцию 1 приема.
Дополнительные материалы

Магические добавки для рельефа

В этой заметке Вы ознакомитесь с рекомендациями по приему дополнительных пищевых добавок, которые помогут наращивать качественную мышечную массу. Заметка опубликована в ознакомительных целях.

Читать заметку

Жиросжигающие коктейли — 5 рецептов

В этой статье изложены рецепты самых популярных на сегодняшний день жиросжигающих коктейлей. Они помогут Вам избавиться от жировой прослойки, а также получить качественный рельеф.

Все коктейли можно без проблем сделать в домашних условиях.

Читать статью

Аскорбиновая кислота в бодибилдинге

Далеко не каждый атлет уделяет должное внимание аскорбиновой кислоте в бодибилдинге. По результатам многих исследований и экспериментов известно, что ее использование значительно ускорит процессы обмена веществ и мышечного восстановления.

Читать статью

Полезные добавки для ателтов

В этой статье Вы узнаете о дополнительных пищевых комплексах, компонентах, витаминах, благодаря которым можено быстрее добиться успеха в спорте. Статья опубликована в ознакомительных целях.

Читать статью

С уважением, Георгий.

Советуем почитать:

60 лучших блогов и сайтов о спортивном питании для спортсменов и бодибилдеров в 2020 г.

1. Журнал Международного общества спортивного питания

Лондон, Англия, Соединенное Королевство О блоге JISSN посвящен распространению знаний о том, как питание играет роль и зависит от спорта, физических упражнений и жизненного цикла. Журнал с открытым доступом представляет собой глобальную платформу, на которой читатели могут определить состояние доказательств по теме и изучить стратегии питания, которые могут улучшить физические упражнения и / или адаптацию к тренировкам, что приведет к улучшению здоровья и производительности.Найдите статьи о питании и здоровье, болезнях, реабилитации, тренировках и производительности. Частота 4 сообщения в месяц С мая 2004 г. Также в британских блогах по спортивному питанию Блог jissn.biomedcentral.com/arti ..
фанатов Facebook 84,3 тыс. Followers подписчиков в Twitter 67,9 тыс. ⋅ Взаимодействие в социальных сетях 26ⓘ ⋅ Власть домена 88ⓘ ⋅ Alexa Rank 3.1Kⓘ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

2. Блог IronMag по бодибилдингу

США О блоге Интернет-журнал и сообщество по бодибилдингу и фитнесу.Он содержит подробную информацию о пользе добавок, обучающие видео и форум, где вы можете поговорить с другими бодибилдерами. С октября 2001 г. Также в блогах о тренировках Блог ironmagazine.com/category/su ..
фанатов Facebook 38,4 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 9,1 тыс. Связаться с нами

3. Кардиффский блог спортивного питания

Кардифф, Уэльс, Соединенное Королевство О блоге Cardiff Sports Nutrition поставляет лучшее спортивное питание, добавки для бодибилдинга и спортивные добавки от крупнейших брендов в отрасли для доказанных результатов! Узнайте все последние новости о пищевых добавках, рецептах, тренировках и многом другом. С мая 2013 г. Блог cardiffsportsnutrition.co.uk ..
поклонников в Facebook 39,6 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 25,9 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 29,1 тыс. Author Авторитет домена 35ⓘ ⋅ Рейтинг Alexa 1,2 млн. Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить контакт по электронной почте

4. Блог о лучших добавках для тренировок

Соединенные Штаты О блоге Лучшие предтренировочные добавки и обзоры пищевых добавок. Ознакомьтесь с обзорами и сравнениями всех лучших добавок для тренировок! Перед тем, как пойти в магазин, получите надежный совет по добавкам для бодибилдинга. Частота 2 сообщения в год Также в блогах по бодибилдингу блог bestworkoutsupplementsblog.com
фанатов Facebook 20,8K ⋅ подписчиков в Twitter 123 ⋅ Авторитет домена 32ⓘ ⋅ Alexa Rank 461Kⓘ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

5. Питание больших мышц

Индия О блоге Добро пожаловать на официальную страницу в Твиттере BIGMUSCLES Nutrition, одной из ведущих индийских компаний по производству пищевых добавок, отвечающих всем потребностям бодибилдинга. Блог bigmusclesnutrition.com/blog
Поклонников Facebook 90,4 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 1,3 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 242 тыс. ⋅ Вовлечение в социальные сети 1ⓘ ⋅ Авторитет домена 21ⓘ ⋅ Рейтинг Alexa 264 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

6. Reddit | AdvancedFitness

Сан-Франциско, Калифорния, США О блоге Место для обсуждения программ фитнеса, здоровья, питания и тренировок, выходящих за рамки начального или вводного этапов. А также найдите сообщения о спортивном питании. Частота 2 сообщения в день Блог reddit.com/r/AdvancedFitness
Фанатов в Facebook 1,3 млн followers Подписчиков в Twitter 733,8 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 30 Авторитет домена 91ⓘ ⋅ Рейтинг Alexa 18ⓘ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

7. Легион Атлетикс

Вирджиния, США О блоге «Я основал Legion Athletics, чтобы создавать здоровые, высококачественные спортивные добавки, основанные на научных данных, и продавать их честно и по справедливой цене», — сказал основатель Майк Мэтьюз. Частота 5 сообщений в неделю Блог legionathletics.com/blog
Поклонников Facebook 98,5 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 11,2 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 75,1 тыс. ⋅ Социальная активность 3 Авторитет домена 65 ⋅ Рейтинг Alexa 45,9 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

8. Ешьте, чтобы соревноваться!

Нэпервилль, Иллинойс, США О блоге Хотите знать, как использовать пищу для повышения производительности? Если вы воин выходного дня, спортсмен-любитель или элитный участник, этот блог предоставит вам практические советы, основанные на фактах. Никаких добавок. Никаких уловок. Просто настоящая еда для настоящих спортсменов. С декабря 2011 г. Блог rdkate.blogspot.com
Авторитет домена 14 ⋅ Alexa Rank 8,3M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

9. ПрайсПлоу

Остин, Техас, США О блоге PricePlow — лучшее место для покупок пищевых добавок! В нашем блоге есть дополнения к обзорам и новостям — Мы делаем работу, а вы тренируетесь. Частота 2 сообщения в день С ноября 2008 г. Блог блог.priceplow.com
фанатов Facebook 8,7 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 3,5 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 8,2 тыс. ⋅ Авторитет домена 50 ⋅ Рейтинг Alexa 222,8 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

10. Блог обзоров дополнений

Великобритания О блоге Еженедельные обзоры добавок и советы по питанию. Дешевые спортивные добавки для бодибилдинга в Интернете. От незаменимых витаминов к протеиновым добавкам На сайте SameDaySupplements.com есть все, что вам нужно. Частота 1 сообщение в квартал С октября 2014 г. Блог Samedayupplements.com / blog
поклонников Facebook 108,9 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 1,3 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 1 Авторитет домена 40 ⋅ Рейтинг Alexa 224,6 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

11. Блог Precision Nutrition

Торонто, Онтарио, Канада О блоге Коучинг по питанию, основанный на исследованиях, который меняет жизнь. Precision Nutrition приведет вас в лучшую форму в вашей жизни. 100% гарантия. Частота 1 сообщение в неделю Блог precisionnutrition.com/blog
Поклонники Facebook 504.2K ⋅ Подписчики в Twitter 41,6K ⋅ Подписчики в Instagram 271K ⋅ Социальная активность 343 ⋅ Авторитет домена 67 ⋅ Alexa Rank 29,9K Просмотр последних сообщений Contact Получить контакт по электронной почте

12. Блог BioSteel Sports Nutrition Inc.

United States О блоге Путь BioSteel начинается со спортивного питания, но включает в себя образ жизни, который побуждает каждого быть на высоте. Будь то рецепты, советы по тренировкам, советы по здоровому образу жизни или глубокие погружения с добавками, блог BioSteel — ваш ресурс, который поможет вам стать лучше. Частота 1 сообщение в месяц Блог biosteel.com/blogs/news
Поклонников Facebook 29,8 тыс. Followers Подписчиков в Twitter 58,7 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 1 ⋅ Авторитет домена 42 ⋅ Рейтинг Alexa 324,1 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

13. Виталите Блог спортивного питания

Сан-Диего, Калифорния, США О блоге Vitalyte Sports Nutrition — ведущая компания по спортивному питанию, выпускающая продукты для спортсменов любого уровня и способностей. Vitalyte Sports Nutrition предлагает здоровые, полностью натуральные продукты для всех, кто хочет улучшить качество своей жизни, от самой быстро впитывающейся замены электролита до наших видов топлива для экстремальной выносливости и нашей линейки продуктов для образа жизни. Частота 30 сообщений в год Блог vitalyte.com/blogs/news
поклонников в Facebook 87,4 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 2,2 тыс.

14. Блог FWDfuel

Кливленд, Огайо, США О блоге Добро пожаловать на сайт спортивного питания FWDfuel, лучший веб-сайт для получения информации о плане питания без глютена и молочных продуктов для спортсменов, а также информации о базовой диете для устранения пищевой чувствительности.Это спортивное питание с комплексным подходом к питанию, индивидуализированным в соответствии с вашими потребностями. Частота 1 сообщение в неделю Также в блогах о целостном питании Блог fwdfuel. com/blog
поклонников Facebook 1,6 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 1,2 тыс. ⋅ подписчиков в Instagram 3,5 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

9″>

Брайтон, Англия, Великобритания О блоге Reflex Nutrition — очень уважаемое имя в спортивном питании.Следите за этим блогом, чтобы получить лучшие советы по питанию и добавкам, а также советы по тренировкам и планы по повышению эффективности тренировок. С июля 2014 г. Блог reflexnutrition.com/blog
Поклонников Facebook 98,5 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 31,6 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 24,7 тыс.

16. First Endurance — спортивное питание

Парк-Сити, Юта, США О блоге First Endurance — это линейка продуктов премиум-класса для повышения выносливости, которая, как было клинически доказано, улучшает показатели выносливости. Они предоставляют превосходные добавки к спортивному питанию, объединяя последние клинические исследования с участием лучших спортсменов на выносливость в мире. Частота 1 сообщение в месяц Блог firstendurance.com
Поклонников Facebook 17,8 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 6,3 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 14,4 тыс. ⋅ Социальная активность 25 Авторитет домена 44 ⋅ Рейтинг Alexa 687,3 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

17. Спортивные диетологи Австралия | Блог SDA

Мельбурн, Виктория, Австралия О блоге Спортивные диетологи Австралии (SDA) — лучший профессиональный орган спортивных диетологов в Австралии.Их видение состоит в том, чтобы аккредитованные спортивные диетологи были признаны неотъемлемой частью команды преданных спортсменов, помогая им в достижении их целей в отношении здоровья и производительности. Частота 1 сообщение / квартал Блог sportsdietitians. com.au/sda- ..
Поклонников Facebook 21,1 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 11,1 тыс. ⋅ Социальная активность 13 Авторитет домена 46 ⋅ Рейтинг Alexa 856,8 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

18. Элитное питание и производительность

Колумбия, Южная Каролина, США О блоге Наши блоги исследуют и делятся последней информацией о последних достижениях в спорте, питании и здоровье. Частота 3 сообщения в месяц С апреля 2014 г. Также в блогах о питании блог elitenutritionandperformance ..
поклонников в Facebook 568 ⋅ подписчиков в Twitter 210 ⋅ Вовлеченность в социальных сетях 1 ⋅ Авторитет домена 24 ⋅ Alexa Rank 1,2M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить Электронная почта контакт

19. Swolverine | Блог о фитнесе и питании для вашего активного образа жизни

Рино, Невада, США О блоге Swolverine — это бренд спортсменов, занимающихся спортом на выносливость и ведущих активный образ жизни, который предоставляет добавки для повышения ваших спортивных результатов, увеличения силы и ускорения восстановления. Получайте питательные вещества, необходимые для активного образа жизни. Частота 4 сообщения в неделю Блог swolverine.com/blogs/blog
Facebook-поклонников 8,2K ⋅ Подписчиков в Twitter 930 ⋅ Социальная активность 4 ⋅ Авторитет домена 19 ⋅ Alexa Rank 791,3K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

20. ООО «Элеат Спортивное питание»

США О блоге Eleat Sports Nutrition, LLC предоставляет услуги по питанию от Angie Asche, MS, RD, LMNT, которые улучшают здоровье, физическую форму и спортивные результаты на протяжении всей жизни.Услуги включают спортивное питание для спортсменов, контроль веса и общее питание Частота 1 сообщение в неделю С июня 2014 г. Блог eleatnutrition.com/blog
Фанатов в Facebook 2,3 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 1,5 тыс. ⋅ Подписчиков в Instagram 34,5 тыс. ⋅ Социальные сети Вовлеченность 32 ⋅ Авторитет домена 47 ⋅ Alexa Rank 740,3K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

21. Mysportscience | Надежные советы по спортивному питанию и новости науки о физических упражнениях

Англия, Соединенное Королевство О блоге Доказательная информация и советы по спортивному питанию и науке о физических упражнениях от ведущего физиолога и спортивного диетолога Аскера Джеукендрупа. Частота 12 сообщений в год С января 2015 г. Блог mysportscience.com
Поклонников Facebook 9,2 тыс. Followers Подписчиков в Twitter 52,3 тыс. ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 121 ⋅ Авторитет домена 45 ⋅ Рейтинг Alexa 1,1 млн. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

22. Институт спорта Нового Южного Уэльса (NSWIS) — Блог о питании

Сидней, Новый Южный Уэльс, Австралия О блоге Институт спорта Нового Южного Уэльса (NSWIS) — элитная спортивная организация, которая поддерживает австралийских спортсменов, чтобы они стали лучшими в мире. Частота 2 сообщения в месяц Блог nswis.com.au/category/nutrition
Поклонников в Facebook 8,4 тыс. Followers Подписчиков в Twitter 14 ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 46 ⋅ Авторитет домена 36 ⋅ Рейтинг Alexa 2,3 млн Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

23. BetancourtReloaded

Майами, Флорида, США О блоге Betancourt Nutrition — это больше, чем просто веб-сайт по бодибилдингу / спортивным добавкам. Мы — место для всех ваших диетических потребностей, добавок, мотивации и всего, что связано с фитнесом и питанием! Частота 1 сообщение в месяц Блог betancourtreloaded.com / blogs ..
фанатов Facebook 57,4 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 3,8 тыс. ⋅ Авторитет домена 1 ⋅ Рейтинг Alexa 6 млн. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

24. Блог Muscle-Zone

Великобритания О блоге Блог Muscle Zone адресован людям, которые заинтересованы в здоровом образе жизни, пищевых добавках и физических упражнениях. Блог blog.muscle-zone.com
фанатов Facebook 2,8K ⋅ Авторитет домена 27 ⋅ Рейтинг Alexa 9,7M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

25.Бодибилдинг без наркотиков

О блоге Советы для бодибилдеров, заботящихся о своем здоровье. Частота 4 сообщения / месяц С января 2004 г. Блог Drug-free-bodybuilding.blogs ..
Авторитет домена 11 ⋅ Alexa Rank 8.6M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

26. Питание для скалолазов | Лучшее спортивное питание, которое сделает вас лучшим альпинистом

Хакни, Англия, Великобритания О блоге Программа Climbing Nutrition была основана в 2015 году с целью помочь скалолазам (да и вообще кому-либо) сделать разумный выбор в отношении питания.Помня об этой цели, Climbing Nutrition выпускает материалы, в которых основное внимание уделяется трем основным концепциям: спортивное питание для скалолазания, общие советы по питанию и критическое мышление о питании. Частота 4 сообщения в год С марта 2015 Блог climbingnutrition.com
Фанов в Facebook 2,6 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 5,1 тыс.

27. Протеиновое спортивное питание — лучшие отзывы и советы для набора массы

США О блоге Protein Sports Nutrition стремится найти лучшие пищевые продукты на рынке и сделать их доступными для наших клиентов, в том числе спортсменов, бодибилдеров, любителей спорта и даже обычных Джо и Мэри, которые стремятся к совершенствованию. их телосложение благодаря правильному питанию. Блог Proteinportsnutrition.com
Авторитет домена 14 ⋅ Alexa Rank 9,8M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

28. Myprotein | Youtube

Соединенное Королевство О блоге Официальный канал на YouTube для №1 в мире бренда спортивного питания в Интернете, Myprotein. Следите за обновлениями, чтобы узнать о потрясающих тренировках, интервью с ведущими спортсменами, советах по питанию, обзорам продуктов и многом другом. Частота 1 видео в день Блог youtube.com/user/MyproteinUK..
фанатов Facebook 2 млн ⋅ подписчиков в Twitter 142,2 тыс. ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 1 ⋅ Авторитет домена 100 ⋅ Alexa Rank 2 Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

29. ДОБАВКИ ТНТ

Англия, Великобритания О блоге Будьте готовы испытать самый взрывоопасный ассортимент спортивных добавок на рынке сегодня! Зажгите предохранитель и УБИЙТЕ старого себя добавками TNT! Здесь вы найдете регулярные обновления с советами по тренировкам, новостями о здоровье и фитнесе. Частота 30 сообщений в год С февраля 2017 г. Блог tntsupplements.co.uk/blog
фанатов Facebook 15K K Подписчиков в Twitter 283 ⋅ Подписчиков в Instagram 15,1K K Авторитет домена 16 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

30. Ешьте по-настоящему хорошо | Спортивное питание

Филадельфия, Пенсильвания, США О блоге Рецепты, информация о питании, туристические советы для спортсменов и активного образа жизни от Келли Джонс. Частота 21 сообщение / год С июля 2015 г. Блог eatreallivewell.com/category ..
Поклонников Facebook 1K ⋅ Подписчиков в Twitter 2.3K ⋅ Взаимодействие с общественностью 26 ⋅ Авторитет домена 38 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

31. Джейсон Филлипс Нутришн

Скоттсдейл, Аризона, США О блоге Джейсон Филлипс, соучредитель Mission 6 Nutrition, — коуч по питанию, который, наконец, изменит вашу жизнь. Джейсон Филлипс, специализирующийся на консультировании по макро-питанию, питании для спортсменов кроссфит-игр, планах питания для похудания или бодибилдинга, а также образовательных и мотивационных выступлениях, вдохновляет, доступен и ВЕСЕЛО! Частота 9 сообщений / квартал С сен 2017 Блог jasonphillipsnutrition. com / blog
подписчиков в Twitter 1,2 тыс. ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 1 ⋅ Авторитет домена 21 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

32. Ешьте это ради производительности — Пирл Неренберг

Монреаль, Квебек, Канада О блоге Пирл Неренберг — спортивный диетолог. Консультант по спортивному питанию, эксперт по хоккейному питанию, спикер, автор, телеведущий и блогер. Частота 2 сообщения в неделю Блог eatthisforperformance.com/blog
Подписчики в Instagram 396 ⋅ Авторитет домена 23 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

33.Evolved Sport and Nutrition

Торонто, Онтарио, Канада О блоге Компания Evolved Sport and Nutrition предлагает вам новейшие передовые научно обоснованные методы изменения образа жизни для достижения ваших целей в области питания и спорта. Мы специализируемся на обслуживании спортсменов, но обслуживаем всех! Частота 2 сообщения в год С июня 2014 г. Блог evolvedsportandnutrition.com ..
Поклонников Facebook 307 ⋅ Подписчиков в Twitter 1,1 тыс. ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 4 ⋅ Авторитет домена 25 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

34.Анита Бин | Спортивный нутрионист

Великобритания О блоге Анита Бин — спортивный диетолог. В 1990 году она открыла свою консультационную фирму по питанию, специализируясь на спортивном питании и питании для физических упражнений. За эти годы она написала более 20 книг и сотни статей и продолжила накапливать мои знания и опыт в области спорта и диетического питания. Частота 8 сообщений в год С октября 2013 г. Блог anitabean.co.uk/blog
подписчиков в Twitter 5. 2K ⋅ Взаимодействие с общественностью 7 ⋅ Авторитет домена 33 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

35. Nutrition in Motion PA комплексное спортивное питание для спортсменов

Северный Уэльс, Пенсильвания, США О блоге Блог acout Целостное спортивное питание для устранения основной причины ваших проблем. Они используют настоящие планы питания, энергию и эфирные масла, чтобы помочь спортсменам лучше работать, играть или участвовать в гонках. Дайте волю своему внутреннему атлету и получите конкурентное преимущество. Частота 1 сообщение в месяц Блог Nutrition-in-motion.net/blog
Поклонников Facebook 1,1 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 584 ⋅ Вовлечение в социальные сети 2 ⋅ Авторитет домена 31 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

36. BodyBulk

О блоге Наполнение, измельчение и мышление по-другому — посетите Bodybulk, чтобы получить ежедневную дозу фитнеса, советы и советы по питанию и тренировкам. С января 2017 г. Блог bodybulk.net
поклонников на Facebook 1.5K ⋅ Подписчики в Twitter 16 ⋅ Подписчики в Instagram 232 ⋅ Авторитет домена 17 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

37. Сэнфорд ПАУЭР: Спорт и атлетическая подготовка | Питание

Фарго, Северная Дакота, США О блоге Sanford POWER использует новейшие методы и оборудование для спортивных тренировок, чтобы полностью раскрыть потенциал спортсменов или вернуть их в игру. Частота 3 сообщения в год Блог sanfordpower.com/category/nu ..
Поклонников Facebook 4.1K ⋅ Подписчиков в Twitter 3,8K Авторитет домена 26 ⋅ Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить контакт по электронной почте

38. Хизер Манжери, RDN

Питтсбург, Пенсильвания, США О блоге Я Хизер Манджери, зарегистрированный диетолог-диетолог и основательница Nutrition CheckUp. В дополнение к моей консультационной работе, я помогал спортсменам лучше выступать, а людям улучшать свои пищевые привычки. В этом блоге я делюсь практической научно обоснованной информацией о питании, которую вы можете применить на практике сегодня. С июля 2010 г. Блог Nutritioncheckup.com/blog
Социальная активность 1 Авторитет домена 38 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

39. Mauer Sports Nutrition

Fort Myers, Флорида, США О блоге Mauer Sports Nutrition обеспечивает здоровую альтернативу сегодняшним менее здоровым предложениям спортивного питания. Частота 2 сообщения в год С июля 2015 г. Блог mauersportsnutrition.com / blo ..
поклонников в Facebook 9,4 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 41 ⋅ Авторитет домена 20 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

40. Блог Evolved Sport and Nutrition

Торонто, Онтарио, Канада О блоге Evolved Sport and Nutrition стремится предоставлять спортсменам и командам самую инновационную и новейшую информацию, основанную на исследованиях, чтобы максимально раскрыть потенциал каждого. Частота 2 сообщения в год Блог Evolvedsportandnutrition.com ..
поклонников в Facebook 307 ⋅ Подписчиков в Twitter 1,1 тыс. ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 4 ⋅ Авторитет домена 25 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

41. Эливар | Спортивное питание

Великобритания О блоге Спортсмены развиваются с возрастом. Спортивное питание наконец-то настигло. Присоединяйтесь к более чем 22 000 спортсменов старше 35 лет, перейдя на Эливар сегодня. Частота 4 сообщения в год С июля 2014 г. Блог elivar. com/blogs/news
поклонников в Facebook 11.7 тыс. ⋅ подписчиков в Twitter 4,9 тыс. ⋅ Вовлеченность в соцсети 1 ⋅ Авторитет домена 32 ⋅ Просмотр последних сообщений Posts Получить контакт по электронной почте

42. Блог SCAN DPG

США О блоге SCAN — это крупнейшая группа диетологов Академии питания и диетологии. Члены являются зарегистрированными диетологами, имеющими опыт питания в области спорта, физической активности, сердечно-сосудистой системы, благополучия, а также профилактики и лечения расстройств пищевого поведения и пищевых расстройств. С декабря 2010 г. Блог scandpg.blogspot.com
подписчиков в Twitter 13,3 тыс. ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 37 ⋅ Авторитет домена 16 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

43. Craig Watson Sports Nutrition

.

Falkirk, Scotland, United Kingdom О блоге Здесь вы найдете все последние новости и информацию, относящиеся ко всем вопросам питания и спортивного питания от Craig. Крейг — полностью квалифицированный и зарегистрированный специалист по спортивному питанию из Центральной Шотландии. Частота 3 сообщения в год С апреля 2013 г. Блог craigwatsonsportsnutrition.c ..
Поклонников Facebook 776 ⋅ Подписчиков в Twitter 196 ⋅ Социальная активность 8 Авторитет домена 14 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

44. Блог Rock Solid Advice

Plantation, Флорида, США О блоге Этот блог — ваш ресурс о правильном питании и тренировках, а также полностью укомплектованный магазин пищевых добавок, призванный помочь любому найти свой путь к успеху. Блог rayrocksolidadvice.com/blog
Поклонников Facebook 79 ⋅ Авторитет домена 3 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

45. EnlightenU Nutrition Consulting, ООО | Рассказывая о еде и питании

Бернсвилл, Миннесота, США О блоге Вэл Шенберг — зарегистрированный диетолог и спортивный диетолог, который любит помогать людям научиться управлять едой, питанием и здоровьем. С января 2015 г. Блог enlightenunutrition.wordpres ..
Поклонников Facebook 516 followers Подписчиков Twitter 122 ⋅ Авторитет домена 12 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

46. NoCo Sports Nutrition

Колорадо, США О блоге Компания NoCo Sports Nutrition предлагает услуги по обучению спортивному питанию и фитнесу для спортсменов и активных людей всех способностей. Частота 1 сообщение в год С мая 2013 г. Блог nocosportsnutrition.com/blog
Поклонники Facebook 310 ⋅ Подписчики в Twitter 1.4K ⋅ Авторитет домена 17 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

47. Спортивный диетолог | Спортивное питание и работоспособность

Марлоу, Англия, Соединенное Королевство О блоге Спортивный диетолог — консультант по спортивному питанию, специализирующийся на видах спорта на выносливость. Это ваш ресурс для спортсменов всех уровней, позволяющий добиться максимальных результатов с помощью актуальных, основанных на доказательствах рекомендаций по питанию. Основная цель — помочь спортсменам в достижении личных спортивных целей путем совершенствования их питания для тренировок, соревнований и повседневной жизни. Частота 1 сообщение в год С июня 2014 г. Блог thesportsdietitian.co.uk/blog-1
Поклонников Facebook 1,2 тыс. ⋅ Подписчиков в Twitter 1,5 тыс.

48. Блог Gazelle Nutrition — Эшли Леоне

Торонто, Онтарио, Канада О блоге Gazelle Nutrition Lab — это служба консультирования по вопросам питания, которая обслуживает спортсменов-любителей и спортсменов, а также тех, кто ищет возможность включить стратегии здорового питания в свой рацион. Частота 9 сообщений в год Блог gazellenutrition.com/categor ..
поклонников в Facebook 156 ⋅ Подписчиков в Twitter 24 ⋅ Подписчиков в Instagram 1,1 тыс. ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 2 ⋅ Авторитет домена 14 ⋅ Рейтинг Alexa 1,6 млн Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

49. Блог механиков по питанию — Дина Гриффин

Боулдер, Колорадо, США О блоге Дина Гриффин — ведущий спортивный диетолог и зарегистрированный диетолог, способствующий укреплению здоровья и спортивной результативности людей во всем мире.Она не только удовлетворяет потребности, связанные с болезнями и недугами, но также использует проактивный подход к оптимизации здоровья для предотвращения болезней, недостатков и срывов с помощью индивидуального коучинга по спортивному питанию. Частота 2 сообщения в месяц Блог Nutritionmechanic.com/blog
Поклонников в Facebook 464 ⋅ Подписчики в Twitter 730 Follow Подписчики в Instagram 877 ⋅ Взаимодействие в социальных сетях 15 ⋅ Власть домена 21 ⋅ Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

50. Подпитка для фитнеса

О блоге Марсия Бристоу — автор.Она RD и сертифицированный специалист по спортивной диетологии. Она помогает клиентам достичь целей в отношении веса, здоровья и производительности с помощью диеты и физических упражнений. С июля 2014 г. Блог marciabristow.blogspot.com
подписчиков в Twitter 815 ⋅ Вовлеченность в социальных сетях 2 ⋅ Авторитет домена 2 ⋅ Рейтинг Alexa 7,5 млн Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

51. Спортивный диетолог на выносливость

Лондон, Англия, Великобритания О блоге Пищевая поддержка бегунов, триатлонистов, велосипедистов и пловцов в открытой воде от диетолога, специализирующегося на питании для занятий спортом на выносливость в Лондоне. С апреля 2012 г. Блог endurancesportsnutritionist …
подписчиков в Twitter 892 ⋅ Взаимодействие с социальными сетями 14 ⋅ Авторитет домена 26 ⋅ Рейтинг Alexa 2.4M Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

Top 60 Sports Nutrition RSS Feeds

RSS Feed — jissn.biomedcentral.com/arti .. + Follow RSS

Сайт — jissn.biomedcentral.com/arti ..

Лондон, Англия, Великобритания

О сайте — JISSN посвящен распространению знаний о том, как питание играет роль и на которое влияют спорт, физические упражнения и жизненный цикл.Журнал с открытым доступом представляет собой глобальную платформу, на которой читатели могут определить состояние доказательств по теме и изучить стратегии питания, которые могут улучшить физические упражнения и / или адаптацию к тренировкам, что приведет к улучшению здоровья и производительности. Найдите статьи о питании и здоровье, болезнях, реабилитации, тренировках и производительности.
Периодичность 4 поста в месяц
С — май 2004

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — cardiffsportsnutrition.co.uk .. + Подписаться на RSS

Сайт — cardiffsportsnutrition.co.uk ..

Кардифф, Уэльс, Великобритания

О сайте — Cardiff Sports Nutrition поставляет лучшее спортивное питание, добавки для бодибилдинга и спортивные добавки от крупнейших брендов в отрасли для доказанных результатов! Узнайте все последние новости о пищевых добавках, рецептах, тренировках и многом другом.

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — легионатлетика.com / blog / feed + Подписаться на RSS

Зона — legionathletics.com/blog

Вирджиния, США

О сайте — «Я основал Legion Athletics, чтобы создавать здоровые, высококачественные спортивные добавки, основанные на здравой науке, и продавать их честно и по справедливой цене», — сказал основатель Майк Мэтьюз.
Частота 5 сообщений в неделю

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS-канал — rdkate.blogspot.com/feeds/po .. + Следите за RSS

Сайт — rdkate.blogspot.com

Naperville, Иллинойс, США

О сайте — Хотите знать, как использовать пищу для повышения производительности? Если вы воин выходного дня, спортсмен-любитель или элитный участник, этот блог предоставит вам практические советы, основанные на фактах. Никаких добавок. Никаких уловок. Просто настоящая еда для настоящих спортсменов.

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — блог.priceplow.com/feed + Подписаться на RSS

Сайт — blog.priceplow.com

Остин, Техас, США

О сайте — PricePlow — лучшее место для покупок добавок! В нашем блоге есть дополнения к обзорам и новостям — Мы делаем работу, а вы тренируетесь.
Частота 2 поста / день
С — ноя 2008

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — Samedaysupplements.com / blog / .. + Follow RSS

Сайт — samedaysupplements.com/blog

Соединенное Королевство

О сайте — Еженедельные обзоры добавок и советы по питанию. Дешевые спортивные добавки для бодибилдинга в Интернете. От незаменимых витаминов к протеиновым добавкам На сайте SameDaySupplements.com есть все, что вам нужно.
Периодичность 1 пост / квартал
С — октябрь 2014

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — биосталь.com / blogs / news.atom + Подписаться на RSS

Сайт — biosteel.com/blogs/news

США

О сайте — Путь BioSteel начинается со спортивного питания, но включает в себя образ жизни, который побуждает всех быть на высоте. Будь то рецепты, советы по тренировкам, советы по здоровому образу жизни или глубокие погружения с добавками, блог BioSteel — ваш ресурс, который поможет вам стать лучше.
Периодичность 1 пост / мес

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — виталит.com / blogs / news.atom + Подписаться на RSS

Сайт — vitalyte.com/blogs/news

Сан-Диего, Калифорния, США

О сайте — Vitalyte Sports Nutrition — ведущая компания в области спортивного питания, выпускающая продукты для спортсменов любого уровня и способностей. Vitalyte Sports Nutrition предлагает здоровые, полностью натуральные продукты для всех, кто хочет улучшить качество своей жизни, от самой быстро впитывающейся замены электролита до наших видов топлива для экстремальной выносливости и нашей линейки продуктов для образа жизни.
Периодичность 30 постов / год

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — fwdfuel.com/blog/feed + Follow RSS

Сайт — fwdfuel.com/blog

Кливленд, Огайо, США

О сайте — Добро пожаловать на сайт спортивного питания FWDfuel, лучший сайт для получения информации о плане питания без глютена и молочных продуктов для спортсменов, а также информации о базовой диете для устранения пищевой чувствительности.Это спортивное питание с комплексным подходом к питанию, индивидуализированным в соответствии с вашими потребностями.
Периодичность 1 пост / неделя

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — reflexnutrition.com/feed + Follow RSS

Сайт — reflexnutrition.com/blog

Брайтон, Англия, Великобритания

О сайте — Reflex Nutrition — это очень уважаемое имя в области спортивного питания. Следите за этим блогом, чтобы получить лучшие советы по питанию и добавкам, а также советы по тренировкам и планы по повышению эффективности тренировок.

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS-канал — firstendurance.com/feed + Follow RSS

Сайт — firstendurance.com

Парк-Сити, Юта, США

О сайте — First Endurance — это линия питания премиум-класса для повышения выносливости, которая, как было клинически доказано, улучшает показатели выносливости. Они предоставляют превосходные добавки к спортивному питанию, объединяя последние клинические исследования с участием лучших спортсменов на выносливость в мире.
Периодичность 1 пост / мес

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — sportsdietitians.com.au/sda- .. + Follow RSS

Сайт — sportsdietitians.com.au/sda- ..

Мельбурн, Виктория, Австралия

О сайте — Спортивные диетологи Австралии (SDA) — ведущая профессиональная организация спортивных диетологов в Австралии. Их видение состоит в том, чтобы аккредитованные спортивные диетологи были признаны неотъемлемой частью команды преданных спортсменов, помогая им в достижении их целей в отношении здоровья и производительности.
Периодичность 1 пост / квартал

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS-канал — swolverine.com/blogs/blog.atom + Follow RSS

Зона — swolverine.com/blogs/blog

Рино, Невада, США

О сайте — Swolverine — это бренд, занимающийся спортом на выносливость и ведущим активный образ жизни, который предоставляет добавки для повышения ваших спортивных результатов, увеличения силы и ускорения восстановления.Получайте питательные вещества, необходимые для активного образа жизни.
Периодичность 4 сообщения в неделю

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — eleatnutrition.com/blog?form .. + Follow RSS

Сайт — eleatnutrition.com/blog

США

О сайте — Eleat Sports Nutrition, LLC предоставляет услуги по питанию от Angie Asche, MS, RD, LMNT, которые улучшают здоровье, фитнес и спортивные результаты на протяжении всей жизни.Услуги включают спортивное питание для спортсменов, контроль веса и общее питание
Частота 1 пост в неделю
С — июнь 2014

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS-канал — mysportscience.com/feed.xml + Follow RSS

Сайт — mysportscience.com

Англия, Великобритания

О сайте — Доказательная информация и советы по спортивному питанию и науке о физических упражнениях от ведущего физиолога и спортивного диетолога Аскера Джеукендрупа.
Периодичность 12 сообщений / год
С — январь 2015

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — climbingnutrition.com/feed + Follow RSS

Участок — альпинистское питание.com

Хакни, Англия, Великобритания

О сайте — Программа Climbing Nutrition была основана в 2015 году с целью помочь альпинистам (да и вообще кому угодно) сделать правильный и разумный выбор в отношении питания. Помня об этой цели, Climbing Nutrition выпускает материалы, в которых основное внимание уделяется трем основным концепциям: спортивное питание для скалолазания, общие советы по питанию и критическое мышление о питании.
Периодичность 4 сообщения в год
С — март 2015

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — протеинспорт питания.com / feed + Подписаться на RSS

Сайт — Proteinportsnutrition.com

США

О сайте — Protein Sports Nutrition стремится найти лучшие пищевые продукты на рынке и сделать их доступными для наших клиентов, включая спортсменов, бодибилдеров, любителей спорта и даже обычных Джо и Мэри, которые стремятся улучшить свое физическое состояние. за счет правильного питания.

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — tntsupplements.co.uk/blog/feed + Подписаться на RSS

Сайт — tntsupplements.co.uk/blog

Англия, Великобритания

О сайте — Будьте готовы испытать самый взрывоопасный ассортимент спортивных добавок на рынке сегодня! Зажгите предохранитель и УБИЙТЕ старого себя добавками TNT! Здесь вы найдете регулярные обновления с советами по тренировкам, новостями о здоровье и фитнесе.
Периодичность 30 сообщений / год
С — февраль 2017

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — jasonphillipsnutrition.com / feed + Подписаться на RSS

Сайт — jasonphillipsnutrition.com/blog

Скоттсдейл, Аризона, США

О сайте — Джейсон Филлипс, соучредитель Mission 6 Nutrition, — коуч по питанию, который, наконец, изменит вашу жизнь. Джейсон Филлипс, специализирующийся на консультировании по макро-питанию, питании для спортсменов кроссфит-игр, планах питания для похудания или бодибилдинга, а также образовательных и мотивационных выступлениях, вдохновляет, доступен и ВЕСЕЛО!
Периодичность 9 постов / квартал
С — сен 2017

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — Evolvedsportandnutrition.com .. + Follow RSS

Сайт — evolvedsportandnutrition.com ..

Торонто, Онтарио, Канада

О сайте — Evolved Sport and Nutrition посвящен тому, чтобы предложить вам новейшие передовые научно обоснованные меры в области образа жизни для достижения ваших целей в области питания и спорта. Мы специализируемся на обслуживании спортсменов, но обслуживаем всех!
Периодичность 2 сообщения в год
С — июнь 2014

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — anitabean.co.uk/feed + Подписаться на RSS

Сайт — anitabean.co.uk/blog

Соединенное Королевство

О сайте — Анита Бин — спортивный диетолог. В 1990 году она открыла свою консультационную фирму по питанию, специализируясь на спортивном питании и питании для физических упражнений. За эти годы она написала более 20 книг и сотни статей и продолжила накапливать мои знания и опыт в области спорта и диетического питания.
Периодичность 8 постов / год
С — октябрь 2013

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — питание в движении.net / feed + Подписаться на RSS

Сайт — Nutrition-in-motion.net/blog

North Wales, Пенсильвания, США

О сайте — блог acout Целостное спортивное питание для устранения основной причины ваших проблем. Они используют настоящие планы питания, энергию и эфирные масла, чтобы помочь спортсменам лучше работать, играть или участвовать в гонках. Дайте волю своему внутреннему атлету и получите конкурентное преимущество.
Периодичность 1 пост / мес

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

RSS Feed — bodybulk.net / feed + Подписаться на RSS

Сайт — bodybulk.net

О сайте — Наполнение, измельчение и мышление по-другому — посетите Bodybulk, чтобы получить ежедневную дозу фитнеса, советы и советы по питанию и тренировкам.

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

38.

Добавки для бодибилдинга, спортивное питание, сумки для еды и спортивная одежда

EXTREME NUTRITION — ДОБАВКИ ДЛЯ БОДИБИЛДИЯ И СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ

Extreme Nutrition производит добавок для бодибилдинга и добавок к спортивному питанию , включая гейнеров , напитков перед тренировкой , восстановительных напитков после тренировки, аминокислот , добавок креатина и сжигателей жира и, конечно же, сыворотки протеин для мужчин и женщин.

Мы также импортируем одежду для бодибилдинга Gorilla Wear и Brachial вместе с Isobags из Isolator Fitness UK

.

Нам нравится думать, что мы не только разрабатываем и производим протеиновый порошок , мы думаем, что мы лучше подходим к тому, чтобы рассказать вам, как их использовать. Мы понимаем их лучше, чем кто-либо другой, и консультировали спортсменов, от начинающих юных бодибилдеров до олимпийцев, занимающихся различными видами спорта, включая велоспорт, бокс, плавание, ММА и все силовые виды спорта, а также обычных людей, пытающихся поправить свое здоровье и выполнять упражнения и диета.

Каждый продукт, который мы производим, на 100% не содержит лекарств и безопасен при тестировании МОК и ВАДА, в нашем оборудовании НЕТ запрещенных, ограниченных или контролируемых веществ, поэтому нет даже шанса перекрестного заражения ваших добавок для спортивного питания и всех наших продуктов сертифицированы как халяльные и кошерные.

Мы четко заявляем на ВСЕХ наших этикетках, что наши продукты не содержат лекарств и безопасны при тестировании МОК / ВАДА. Мы очень серьезно относимся к этому заявлению и надеемся, что оно убеждает вас, что вы можете доверять Extreme Nutrition как компании, если Вы являетесь спортсменом , прошедшим тестирование на наркотики , или работаете в аварийных службах, полиции или вооруженных силах.

Производитель спортивного питания

Наш ответ на COVID-19

Makers Nutrition хотели бы воспользоваться моментом, чтобы сообщить вам, что мы все еще работаем в полную силу и функционируем в нормальном темпе в это напряженное время, как заявляет Министерство внутренней безопасности дополняют производителей необходимыми услугами (см. здесь).

Поскольку вспышка COVID-19 продолжает разворачиваться, мы хотели бы проинформировать вас о мерах, которые мы принимаем / принимаем для обеспечения наилучшей поддержки наших клиентов, здоровья и безопасности наших сотрудников, а также непрерывности нашей деятельности. бизнес.

Поддержка наших клиентов

Удовлетворение потребностей наших клиентов всегда было высшим из наших приоритетов. В неопределенном будущем того, что должно произойти, мы используем наши прекрасные отношения с поставщиками, затоваривая запасы товаров для удовлетворения наших производственных потребностей и полагаясь на наш отраслевой опыт, чтобы обеспечить наилучшую возможную поддержку в этих несчастных обстоятельствах, с которыми сталкивается человечество.

Здоровье и безопасность наших сотрудников

Здоровье наших сотрудников — это то, что позволяет нам работать на пике возможностей.Объект Makers Nutrition находится под контролем FDA. Наши сотрудники были обучены следовать протоколам, изложенным в наших Стандартных операционных процедурах (СОП). Эти процедуры заставляют нас действовать таким образом, чтобы предотвратить распространение любых заболеваний, которые могут повлиять на наши производственные процессы. В качестве дополнительных мер предосторожности мы внедрили следующие процедуры:

  • Повышение уровня очистки и санитарии объекта
  • Проведены дополнительные тренинги по COVID-19 и профилактические меры, которые можно использовать на рабочем месте и дома
  • Ограниченный доступ посетителей, с Исключением являются критически важные бизнес-операции
  • Внимательное наблюдение за руководящими принципами и рекомендациями CDC
  • Соответствующие критериям сотрудники работают удаленно

Makers Nutrition играет важную роль в нашей сети, обеспечивая крупных розничных продавцов (включая Amazon) и клиентов по всему миру. США для удовлетворения их основных потребностей, таких как пищевые белки, заменители пищи, мультивитамины, супер-зелень, электролиты, витамин С, а также другие добавки, которые помогают иммунной системе потребителей устранять патогены и быстрее восстанавливаться.

Мы понимаем важность нашей роли и ответственности как производителя. В это нестабильное время мы сделаем все, что в наших силах. Мы сохраним оптимизм и надеемся вместе с этим справиться. Мы благодарим вас за ваш бизнес и поддержку. Если что-то еще изменится в нашем учреждении, мы уведомим всех наших клиентов и поставщиков. Все наши менеджеры по продажам доступны для вас 24/7, чтобы помочь вам с вашими потребностями, поэтому, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к вам, как обычно.

Спасибо всем

Будьте в безопасности и будьте добры друг к другу

Джейсон Провенцано
Президент, генеральный директор

КАЧЕСТВЕННЫЕ СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ ~ Big Dog Sports Nutrition

Качественные спортивные добавки, предлагаемые Big Dog Sports Nutrition

9060 BIG DOG SPORTS NUTRITION ™ — это новая линия высококачественных спортивных добавок, специально разработанных для помощи всем спортсменам в достижении их индивидуальных целей. Занимаетесь ли вы силовыми тренировками, бодибилдингом, боксом, боевыми искусствами, хоккеем с шайбой, футболом, футболом, велоспортом, бегом, теннисом, регби или любыми другими видами спорта, полагаясь на BIG DOG SPORTS NUTRITION ™, вы сможете удовлетворить потребности любого спортсмена в питании. достигнуто и превзойдено даже в самых сложных условиях обучения.Это достигается за счет того, что все продукты BIG DOG SPORTS NUTRITION ™ содержат их ключевые питательные вещества в научно доказанных оптимальных дозах и соотношениях. Эти высокоэффективные ключевые питательные вещества четко обозначены на каждой из этикеток продукта BIG DOG с указанием их фактического количества. Нам нет необходимости скрывать какие-либо ингредиенты наших продуктов под скрытым термином «запатентованная смесь» или использовать какие-либо обманные методы маркетинга. Напротив, мы с гордостью раскрываем, что могут предложить наши продукты, и приглашаем вас испытать их.В конце концов, увидеть — значит поверить.

В BIG DOG ™ мы были и всегда будем стремиться к производству здоровых и надежных пищевых добавок. Ни в каких продуктах BIG DOG SPORTS NUTRITION ™ не используются наполнители, низкокачественные компоненты или ингредиенты из сомнительных источников; Все добавки BIG DOG ™ разрабатываются и производятся в Канаде и Соединенных Штатах Америки в соответствии с самыми высокими производственными стандартами в мире.

BIG DOG предлагает высококачественные спортивные добавки к спортивному питанию: сывороточный концентрат; Изолят сыворотки; Сыворотка, казеин, плюс; BCAA Impact Gold; Muscle Amino Impact Gold; BCAA и EAA Pro; Pure Impact — перед тренировкой; Heavy Impact — Extreme Pump; Гидроэнергетический и восстанавливающий напиток; L-глутамин; Моногидрат креатина; Lean Impact Mass Gainer.Есть много вкусов на выбор, и на подходе множество новых захватывающих вкусов.

Вот только три примера отличных продуктов от BIG DOG:

WHEY, CASEIN, PLUS ™ — это смесь премиум-класса, состоящая из 45% сывороточного протеина, 45% мицеллярного казеина и 10% яичного белка. Это идеальное соотношение для идеального высвобождения по времени белка с низким содержанием углеводов и жиров с максимальной биодоступностью. Комбинируя эти три протеина в их оптимизированном соотношении 45/45/10, вы получаете особые преимущества каждой разновидности протеина:

  1. — быстрое действие концентрата сыворотки для скорейшего восстановления после тренировки;
  2. — медленное действие казеина, который переваривается в течение восьми часов, обеспечивая организм постоянными запасами ценных аминокислот в течение дня или ночи;
  3. Среднескоростное усвоение яичного белка с превосходным соотношением аминокислот, что делает его идеальным для наращивания мышц.

Остается упомянуть, что WHEY, CASEIN, PLUS ™ созданы с учетом восхитительного вкуса; Он представлен в восхитительных ароматах: бананы и сливки, корица, печенье и сливки, мокко, клубника со сливками и ваниль. Это не только сделает ваш посттренировочный коктейль лакомством, но и станет вкусной и полезной закуской между приемами пищи, а также окажется очень полезным перед сном, сохраняя ваше тело в анаболическом состоянии на протяжении всей ночи.

PURE ISOLATE IMPACT ™ состоит из 100% чистого изолята сыворотки, который прошел тройную фильтрацию для удаления излишков жира, холестерина, лактозы и других веществ, в результате чего остался продукт, практически не содержащий лактозы.Сложная обработка сыворотки при низких температурах предотвращает ее денатурирование и сохраняет превосходный аминокислотный профиль сыворотки. Это гарантирует быстрое переваривание полноценного протеина с высочайшей биодоступностью и гарантирует, что каждые 30 грамм изолята полностью усваиваются организмом.

LEAN IMPACT MASS GAINER ™ разработан для оптимизации восстановления мышц и помогает спортсменам быстро набирать безжировую массу тела, не способствуя увеличению жировых отложений, как это обычно делают другие гейнеры.Это достигается за счет соотношения углеводов с низким гликемическим индексом и протеина с замедленным высвобождением 1,5: 1, что обеспечивает 590 калорий высокого качества на порцию. LEAN IMPACT MASS GAINER ™ имеет восхитительный вкус шоколада и ванили и не только делает вкусный коктейль, но и легко усваивается.

Информация о дополнениях, запросах и фитнесе

Том ван Оммен 28 июл.2020 г. Supplementen

Er zijn tegenwoordig veel verschillende soorten bodybuilding addmenten die beloven dat je meer spieren krijgt of sneller en harder kan sporten.В бодибилдинге был дополнен дан ок…

Том ван Оммен 27 июля 2020 г. Supplementen

C4 перед тренировкой является очень популярным дополнением перед тренировкой. Zo is het in Nederland ook een очень популярный продукт и kan je het bijna overal…

Том ван Оммен 27 июля 2020 г. Supplementen

Veel mensen maken gebruik van een сжигатель жира ом хун doelen sneller te bereiken.Это дополнение к занятиям фитнесом и бодибилдингом. Еще…

Том ван Оммен 21 июля 2020 г. Voeding

Лейцин представляет собой разветвленные аминокислоты с разветвленной цепью и слова, содержащиеся в беланге, аминозуре, омдат, событии, зоу, куннен, помощник, биж, активный, ван эйвицинтез.

Вам так же может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *