Смотреть видео Видео бесплатно
Смотреть видео Видео бесплатно
| ||||
|
Фитнес видео уроки для похудения в домашних условиях
- Проекты
- Лендинг пейдж (Landing Page)
- Фитнес видео уроки для похудения
org/ListItem»> ГлавнаяСайт оптимизирован под мобильные устройства
Сайт оптимизирован для SEO-продвижения
Соответствие сайта требованиям №152-ФЗ
DaFit — Фитнес видео уроки для похудения в домашних условиях!
Задача:
Необходимо разработать Лендинг Пейдж с современным дизайном, улучшенной навигацией и мобильной оптимизацией для сертифицированного персонального элит — тренера по фитнесу и бодибилдингу. Дальше необходимо выполнить SEO оптимизацию сайта и начать работы по его продвижению.
Что было сделано:
- модернизация сайта,
- новый дизайн,
- SEO-копирайтинг,
- Собрано семантическое ядро сайта
-
СЕО оптимизация.
- перенос на новый движок
Дальнейшие работы:
- продвижение сайта в поисковых системах,
- настройка и ведение контекстной рекламы Яндекс Директ и Google Adwords
- техническая поддержка и сопровождение сайта
Основные услуги веб-студии «SEOera»:
Мы оказываем полный спектр услуг в сфере рекламы и digital-услуг — от разработки названия Вашего бренда, его визуализации и создания креативного образа, до анализа способов продвижения, включая разработку сайтов, графическому дизайну и проведению масштабных рекламных кампаний.
Если Вам необходимо комплексное решение по продвижению продукции или бренда, и Вы хотите иметь дело с профессионалами, которые сэкономят Ваше время и средства, при этом гарантированно и в срок предоставят результат, то Вы обратились по адресу.
Характеристики проекта
| Сфера | Фитнес для похудения |
| Сайт | dafit. ru |
| Дата | 30.03.2017 |
| Автор | Веб-студия «SEOera» |
Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос по услуге
Задать вопрос
Мы с радостью ответим на все Ваши вопросы, произведем расчет стоимости услуг и подготовим коммерческое предложение. | Заказать проект |
ACE — Certified™: Research Special Issue 2018
Леон Грин, доктор философии, Мелисса Грин, магистр медицины, Джеффри Хонас, магистр медицины, магистр здравоохранения, и Джозеф Доннелли, Эд. Зеленый
В своем бесконечном стремлении заставить людей двигаться, ACE всегда находится в поиске инновационных подходов, чтобы побудить людей вести более активный образ жизни.
Доктор Леон Грин и его коллеги с факультета здравоохранения, спорта и физических упражнений Канзасского университета при поддержке ACE исследовали новый подход к активизации детей в течение учебного дня.
Обсудив уровень пассивности учащихся с несколькими учителями, д-р Грин усвоила несколько важных уроков о том, как органично интегрировать физическую активность в школьное расписание.
«Обучение учителей проведению занятий практически невозможно, — говорит он. Он объясняет, что, в отличие от специалистов в области здравоохранения и фитнеса, большинство учителей не имеют опыта разработки и реализации упражнений, а также у них обычно нет возможности добавить еще одну ответственность к своей рабочей нагрузке.
Решение? Доктор Грин работала с учителем физкультуры начальных классов над созданием серии видеороликов с упражнениями, которые учителя могли просматривать в течение учебного дня.
«Мы действительно хотели сделать это как можно проще», — говорит он, и поэтому выбрали самый простой способ доставки, который они только могли придумать — щелкнуть ссылку и позволить учителю физкультуры на видео провести детей через 10-минутный урок.
занятия физической активностью, соответствующие возрасту и обеспечивающие упражнения средней интенсивности.
Исследование эффективности этой модели длилось четыре недели. В нем приняли участие 16 учителей классов 2 , 3 , 4 и 5 , которые использовали видеоролики для конкретных классов до двух раз в день в течение студенческий коллектив, состоящий из более чем 400 детей.
О видеоИсследователи создали восемь видеороликов, по два для каждого класса. Намерение состояло в том, чтобы обеспечить тренировки средней и высокой интенсивности, которые преподаются в соответствии с возрастом, поэтому д-р Грин считал, что так важно заручиться помощью учителя начальной физкультуры, имеющего опыт руководства этой возрастной группой с помощью упражнений. сессии.
Ниже приведен краткий обзор нескольких видео, чтобы дать представление о том, какие упражнения представлены. Как вы увидите, видео для пятого класса значительно более интенсивное, чем видео, предназначенное для второклассников.
- Второй класс:
- Стоя: Шаги в стороны, шаги вперед и назад, ходьба на месте и по кругу, бег трусцой на месте, бег на месте, касание пальцев ног, касание пальцев ног ветряной мельницы, попеременное колено к груди
- На спине: Езда на велосипеде медленно, затем быстрее
- Стоя: Ходьба на месте, ходьба большими шагами, ходьба маленькими шагами, глубокое дыхание с поднятием рук над головой, баланс на одной ноге, полуприседания
- Пятый класс:
- Стоя: Подъемы носков, подъемы носков с вытягиванием рук над головой, приседания, прыжки лыжника, прыжки ножницами, ходьба на месте, касание пальцев ног, бег на месте, ходьба на месте, бег на месте, спринт на месте, ходьба на месте, касание носков ветряной мельницы, прыжки из стороны в сторону, ходьба на месте
- Использование стула: Сядьте и встаньте, добавьте прыжки, добавьте прыжки на домкратах
- Стоя: Ходьба на месте, глубокое дыхание с поднятием рук над головой, стойка аиста, повороты бедрами
Доктор Грин, который наблюдал за многими тренировками, сообщает, что дети были очень увлечены и получали удовольствие.
Учителя были приглашены участвовать вместе с детьми и получили массу удовольствия.
Важно отметить, что существует ошибочное мнение, что добавление упражнений в дни детей только сделает их более гиперактивными. Доктор Грин сообщает как раз обратное, так как дети, как правило, очень быстро возвращались за свои парты после того, как видео заканчивались, и, казалось, сразу же возвращались к тому, над чем они работали заранее.
Отзыв учителя16 учителей, участвовавших в этом исследовании, в конце должны были заполнить простой опрос из семи вопросов. Вот результаты:
- Все 16 учителей считают, что проводить занятия по физической активности было легко.
- Никто из учителей не считал бременем организацию занятий и участие своих классов.
- Все учителя, кроме одного, почувствовали, что поведение в классе улучшилось после занятий.
- Ни один из учителей не обнаружил, что занятия мешают занятиям.
- Всем 16 учителям понравилось участие их класса.
- Все 16 учителей сообщили, что ученикам также понравилось участвовать.
- Все 16 учителей могли бы продолжать использовать видео в долгосрочной перспективе.
Учителя дали несколько рекомендаций по улучшению программы. Семь учителей сочли, что наличие пятиминутных видеороликов было бы полезным, поскольку не всегда было время для полной 10-минутной тренировки. Некоторые учителя сообщили, что будут чаще использовать пятиминутные видеоролики, в то время как другие упомянули, что более длинные видеоролики могут быть полезны во время перемен в помещении. Несколько учителей также отметили, что фоновая музыка была бы хорошим дополнением.
Исследователи использовали два метода для определения интенсивности упражнений. Первый был связан с использованием акселерометров, которые представляют собой датчики движения, определяющие ускорения тела. Затем интенсивность физической активности можно оценить как функцию движения тела.
В таблице 1 представлены данные акселерометра для 2-4 классов (пятиклассники не использовали акселерометры, потому что учителя не считали целесообразным, чтобы ученики тратили время на то, чтобы надевать их на пояс). Обратите внимание, что не все классы могли выполнять два занятия каждый день из-за нехватки времени. Данные в таблице 1 показывают, что учащиеся поддерживали умеренную интенсивность на протяжении 10-минутных уроков, при этом от 20 до 25 % детей достигали высокой интенсивности во время определенных сегментов.
Вторым способом определения интенсивности упражнений было использование Системы наблюдения за временем занятий фитнесом (SOFIT). Инструмент SOFIT оценивает физическое воспитание, позволяя исследователю собирать данные об уровне активности учащихся, контексте урока и поведении учителя. Исследователи случайным образом выбрали классы и отдельных учащихся для наблюдения, причем каждый класс и класс были представлены в течение четырех недель.
Процесс включает в себя оценку уровня активности человека по шкале от 1 до 5 каждую минуту. В таблице 2 представлены баллы SOFIT для всех классов, которые показывают, что учащиеся были физически активны с умеренным уровнем интенсивности во время наблюдаемых занятий физической активностью.
Интересно, что баллы по SOFIT для учителей были почти равны баллам для студентов, от 4,1 до 4,3.
Что касается объема физической активности, выполняемой каждый день, то учащиеся 2 -го класса в среднем занимались 16 минут в день, 3 учащиеся -го -го класса в среднем 12,8 минуты, 4 учащиеся -го -го класса в среднем 17,1 минуты и 5 -й -й класс rs в среднем 15,2 минут.
Практический результат Данные и наблюдения, собранные в ходе этого исследования, показали, что можно использовать предварительно разработанные видеоролики о физической активности, чтобы проводить учащихся через приступы упражнений средней и высокой интенсивности во время занятий в школе.
день. Важность этого невозможно переоценить, поскольку компенсация растущего отсутствия физического воспитания в школах имеет жизненно важное значение для здоровья и физической подготовки будущих поколений.
Итак, что это значит для профессионалов в области здоровья и фитнеса? Результаты этого исследования подтверждают эффективность удаленной доставки фитнес-видео для конкретной аудитории. Если вы можете создавать краткосрочный контент средней интенсивности, который можно доставить с помощью видео, Skype, Facetime или других онлайн-средств, вы сможете охватить новую аудиторию и расширить свою клиентскую базу.
«Ключ, — говорит д-р Грин, — заключается в том, чтобы доставлять контент таким образом, чтобы он соответствовал целевой аудитории с точки зрения интенсивности, продолжительности и уровня навыков, а также с точки зрения используемого языка и тона голоса. обращаться к зрителям».
Расширьте свои знания
Если вы хотите узнать больше о фитнесе для молодежи, ознакомьтесь с выпуском Training Youth Athletes , который был записан в прямом эфире с участием сертифицированного персонального тренера ACE Мелиссы Майерс, M.
S. Вы узнаете об особенностях подготовки разнонаправленных юных спортсменов и о том, как разработать тренировочную программу для юных спортсменов, направленную как на долгосрочные, так и на краткосрочные цели. Также рассматриваются специальные программы для развития силы, мощи, скорости и выносливости у юных спортсменов.
Почему ACE спонсирует исследования в области фитнеса?
Это исследование спонсировалось Американским советом по физическим упражнениям. Уже более 20 лет ACE заказывает независимые исследования от крупных университетов и доверенных партнеров по всей стране, охватывая все, от рекламных продуктов для фитнеса до эффективности некоторых из самых горячих тенденций в области здоровья и фитнеса. ACE стремится инвестировать в эти исследования в рамках своей миссии по продвижению преимуществ физической активности и защите людей от небезопасных и неэффективных фитнес-продуктов и трендов. Вы можете найти больше информации о прошлых исследованиях, спонсируемых ACE, в том числе о лучших упражнениях для брюшного пресса, тренировках с гирями и зумбе, нажав здесь.
Бесплатные уроки фитнеса на YouTube от учителя
Пандемия Covid-19 вынудила многих педагогов изменить свои ежедневные инструкции. Перед нами стояла задача не только создать виртуальные классы, но и сделать их привлекательными и эффективными. Пришло время проявить творческий подход и продемонстрировать свои таланты, на что действительно способны только учителя. Именно так поступил один ветеран-учитель физкультуры!
Познакомьтесь с Миком Зайфертом, который в настоящее время преподает 22 года. Он новая многообещающая вирусная сенсация на YouTube! Понимая важность изменения своих методов обучения, г-н Зайферт воспользовался YouTube, чтобы связаться со своими учениками.
Мистер Зайферт — учитель физкультуры из Давенпорта, штат Айова. Он начал снимать видео в апреле 2020 года, назвав их «Физкультура с мистером С.» на своем канале YouTube: https://www.youtube.com/c/PEwithMrS/videos. Цель этих видеороликов состояла в том, чтобы продолжить его общение лицом к лицу и показать важность продолжения активности даже дома со студентами и семьей.
С такой идеей «семейного» подхода к этим онлайн-урокам неудивительно, насколько эффективны эти занятия. Мистер С. начал набирать несколько тысяч подписчиков в течение лета 2020 года. Однако только после серии видеороликов на рождественскую тематику он стал по-настоящему вирусной сенсацией на YouTube!
С особым подходом к популярной рождественской песне «12 Days Of Christmas» г-н С. представляет свой самый вирусный пост «В первый день фитнеса». Во время этого видео он предлагает своим ученикам выполнять упражнение в день. Как только они практикуют это упражнение, они возвращаются назад (прямо как в песне) и выполняют ежедневное упражнение.
На сегодняшний день г-н Зайферт продолжает публиковать видео и набирать подписчиков. Сейчас на его канале YouTube размещено более 40 уроков фитнеса для студентов. О популярности и эффективности его уроков говорят одни только просмотры. На протяжении всех этих видео его канал набрал более 170 000 просмотров!
Вы ищете подходящий способ включить мозговые перерывы в свои уроки? Мистер С.
— БОЛЬШОЙ ресурс для вас! Эти видео и этот канал можно легко включить в свою повседневную жизнь лично или виртуально. Что может быть лучше, чтобы предоставить вашим ученикам перерыв, чем разрешить движение?
Вы ищете дополнительные мозговые перерывы для ваших студентов? Ознакомьтесь с 25 мозговыми перерывами, которые держат студентов в социальном дистанцировании. Не волнуйтесь, у нас также есть специальный блог для наших виртуальных или гибридных учителей! Обязательно ознакомьтесь с 25 Brain Breaks для дистанционного обучения. Я знаю, лично я всегда люблю, когда мои ученики в движении. Мы можем продолжать предоставлять эти перерывы безопасным и надлежащим образом.
Education to the Core прославляет не только историю мистера Зайферта, но и всю вашу. Мы продолжаем поддерживать вас, направляя вас в ваши классы, чтобы вы могли не только быть рядом со своими учениками, но и иметь лучший баланс между работой и личной жизнью. ETTC всегда будет продолжать отмечать учителей, предоставляя им первоклассные ресурсы, созданные мастерами-учителями, которые всегда будут гарантировать внимание к ученику.
