Спортивные снаряды для дома: Купить тренажеры недорого с доставкой на дом

Содержание

Спортивные тренажеры, товары, инвентарь и оборудование для дома

Все для спорта и активного отдыха в интернет-магазине «Дом Спорта»

«Дом Спорта» – не просто спортивный магазин или очередной сайт со спорттоварами и бесплатной доставкой по России. Это ваш проводник в мир по-настоящему качественного спортивного оборудования и инвентаря, а также товаров для активного отдыха.

Преимущества компании «Дом Спорта»

  • Мы сотрудничаем с известными брендами и проверенными дистрибьюторами. Являемся официальным дилером продукции популярных во всем мире торговых марок.
  • Предлагаем широчайший ассортимент спортивных товаров: для дома и коммерческих фитнес-залов, по низким ценам и по премиальной стоимости, от российских и от зарубежных производителей.
  • Работаем в сфере продаж спорттоваров больше 10 лет. Прекрасно понимаем потребности своих покупателей, разбираемся в трендах, следим за новинками.
  • Оказываем услуги по сборке оборудования.
    В компании «Дом Спорта» есть собственный сервисный центр.
  • Предоставляем удобные условия доставки товаров для спорта и активного отдыха по всей стране.
  • Сотрудничаем с организациями и с физическими лицами. У нас вы можете заказать недорогие домашние тренажеры для использования в обычной квартире или подобрать оборудование для профессиональных фитнес-центров, больших спортивных залов, клубов. Мы участвуем в тендерных закупках – всю работу проводят сотрудники специального отдела.

Заказывать онлайн на сайте «Дом Спорта» просто и удобно

С интернет-магазином «Дом Спорта» вам не придется тратить уйму времени, чтобы, например, недорого купить тренажеры для дома или приобрести спортинвентарь для нового зала. Вся информация представлена на сайте в предельно понятной форме. Здесь вы найдете ответы на все основные вопросы: узнаете, сколько стоят тренажеры для дома, какими характеристиками обладает то или иное оборудование, как оно выглядит и т.

д.

Нужна консультация? Сотрудники нашего магазина спорттоваров будут рады помочь с выбором – по телефону или через онлайн-чат.

Спортивные снаряды для дома — Про ремонт

Спортивные снаряды для дома.

Практически каждый мечтает иметь крепкое здоровье и хорошую подтянутую фигуру. Но постоянно находится тысяча оправданий, чтобы отложить занятия спортом: нет времени, плохое настроение, нехватка денег на абонемент в фитнес-клуб и другие. На самом деле, главное — это желание. Даже при сильной загруженности и минимальном бюджете можно находить способы заниматься спортом. Спортивные снаряды для дома недорого стоят, помещаются в любой квартире, с ними можно заниматься в удобное время. Для тех, кто не ищет оправдания, а находит средства, мы подготовили перечень самых популярных спортивных снарядов.

Виды спортивных снарядов для дома

  • Шведская стенка — универсальный многофункциональный спортивный снаряд, который подойдет и взрослым, и детям. Для размещения шведской стенки в квартире достаточно одного-двух квадратных метров свободной площади. С помощью этого снаряда выполняются упражнения для рук, спины, ног, пресса, плечей, позвоночника. Шведскую стенку можно доукомплектовать разным навесным оборудованием: турниками, брусьями, скамьей для пресса, гимнастическими кольцами, канатами, боксерской грушей и другими.
  • Турник — позволяет проработать мышцы плечевого пояса, груди, спины, рук, выполнять упражнения на подтягивания, скручивания, проработку пресса. Турники для дома бывают нескольких видов:
    • дверные — устанавливаются в дверной проем.
    • настенные — прикрепляются к стене. Могут быть с широким и узким хватом.
    • навесные — крепятся к потолку или шведской стенке
  • Брусья — снаряд для проработки мышц груди, спины, плечей, рук. Спортивные брусья для дома не занимают много места, легко крепятся к стене или шведской стенке. За ненадобностью их можно быстро демонтировать и убрать.
  • Скамья для пресса — снаряд, с помощью которого прорабатываются мышцы живота. Может продаваться отдельно или в качестве навесного оборудования для шведской стенки. Главное достоинство скамьи для пресса — возможность регулировки угла наклона, что позволяет увеличивать нагрузку и амплитуду движений.
  • Гантели — простой, но эффективный снаряд для проработки всех групп мышц. Гантели бывают литые и разборные. Для дома лучше приобретать разборные гантели и регулировать вес. Для новичков подойдет оборудование весом от одного до пяти килограмм. Опытным спортсменам веса гантелей будет недостаточно, лучше купить штангу с блинами или гири.
  • Боксерская груша. Для домашних тренировок подойдут груши-мешки или груши-капли. Также понадобятся боксерские перчатки и бинты для рук. Спортивный снаряд должен быть надежно закреплен и сделан из качественных прочных материалов.
  • Медбол
     — утяжеленный мяч. Медболы позволяют выполнять большой комплекс упражнений для проработки мышц рук, ног, спины, пресса. Стандартный вес снаряда от 1 до 11 килограмм. Для продвинутых спортсменов продаются медболы весом 50-60 килограмм.

Спортивных снарядов для домашних тренировок очень много. К ним относятся мячи, обручи, скакалки, утяжелители, эспандеры, степ-платформы, ролики для пресса и другие. Выбор оборудования зависит от ваших потребностей и целей. Какие бы спортивные снаряды вы ни выбрали, всегда соблюдайте правильную технику выполнения упражнений и регулярно тренируйтесь, тогда заметите результат от ваших усилий.


Поделиться статьей:

Статьи по теме Спортивные снаряды для дома

Комментарии

Добавить комментарий

Тренажеры и спортивный инвентарь — «RF-Sport»

Компания RF-Sport работает на рынке спортивного оборудования и экипировки с 2010 года. Основные направления деятельности: Тренажеры для дома и профессиональные, оборудование спортивных залов и фитнес клубов, экипировка для единоборств, одежда спортивная и повседневная. Представляем большинство заводов России по производству спортивного оборудования.

Что отличает наш магазин от других интернет-магазинов и наши преимущества:

1. Магазин. У нас есть прекрасный физический магазин в городе Казань общей площадью 340 кв.м., куда Вы всегда можете подойти для более подробной консультации с менеджером или директором организации. Адрес: Проспект Ямашева, 51Б, ТЦ 7Я, 2 этаж.  

2. Ассортимент и цены. Большой ассортимент товара. Перед заказом можно оценить качество, особенности и характеристики оборудования. Ценовая политика всегда соответствует рекомендованной розничной цене производителя, поэтому покупать у нас выгодно. Имеется дополнительная система скидок и особые условия.

3. Выездная гарантия. При необходимости достаточно позвонить в магазин и служба технической поддержки займется решением вопросов абсолютно бесплатно в течение всего гарантийного периода.

4. Профессионализм. Большой опыт работы в сфере спорт-индустрии. Частично или полностью нами были оборудованы следующие залы: MAXIMUS, Планета Фитнес, Дворец единоборств Ак-Барс, Центр водных видов спорта, X-Fit, Спутник, Графит, Powerhouse Gym, SUNNY FIT и другие на территории России и Казахстана.

5. Порядочность. Вы всегда можете задать вопрос, поблагодарить, пожаловаться или получить консультацию непосредственно у директора компании. Агмалутдинов Равиль Исмагилович, тел.сот.: 89172622905.

6. Адекватность. Мы решаем все возникающие вопросы в наиболее удобном для клиента формате. С нами можно договориться.

Какой тренажер выбрать для дома? Выбор спортивного тренажера

На сегодняшний день домашняя фитнес-индустрия развивается активно и на рынке представлено огромное количество разнообразных тренажеров. Запутаться в таком, действительно широком ассортименте довольно просто.

Поэтому мы решили подготовить для вас материал, который поможет развеять сомнения и вы сможете выбрать действительно то, что вам нужно.

Велотренажеры

Среди домашнего спортинвентаря наибольшей популярностью пользуются велотренажеры. Они прекрасно подходят для занятий людям с избыточным весом, имеющим проблемы позвоночника.

Неоспоримым плюсом является и то, что заниматься на велотренажере сможет каждый, даже не имея первоначальной подготовки.

Велотренажер занимает мало места, в сравнении с той же беговой дорожкой или эллипсоидом, поэтому ее проще разместить даже в самой маленькой комнате.

И так, рассмотрим основные плюсы велотренажеров:

  • компактность;
  • тренировки достаточно простые и вам не требуется помощь специалиста;
  • занятия развивают выносливость;
  • занятия позволяют укрепить сердечнососудистую систему;
  • занятия позволяют укрепить мышцы ног и спины;
  • при интенсивных тренировках и соблюдении не строгой диеты вы быстро сбросите вес и придете в нужную форму.

Существуют 4 типа велотренажеров

  • Инерционные (самый нераспространенный вид тренажеров, обеспечивают большую нагрузку, но очень шумные)
  • Магнитные (менее эффективен, чем те же ременные тренажеры. Из плюсов – плавный ход и бесшумность)
  • С ременной нагрузкой (самый бюджетный вариант, но не самый надежный и довольно шумный)
  • Электромагнитные (иначе называют – велоэргометры.  Плюсы – современные тренажеры, большое кол-во программ и регулировка степени нагрузки. Минусы – работают от сети 220V)

Как и любой спортивный снаряд, велотренажер должен быть удобным.

Поэтому при выборе обратите внимание:

  • на седло, вы должны себя чувствовать комфортно
  • на регулировку угла и высоты руля
  • на то, есть ли на педалях специальные ремешки, чтоб нога не выскальзывала
  • оснащен ли тренажер компенсаторами неровностей – велотренажер должен твердо стоять на полу и ни в коем случае не качаться
  • уровень издаваемого шума.

Например, если вы занимаетесь, пока кто-то из домочадцев спит, лучше выбрать бесшумный тренажер.

Эллиптические тренажеры

Занятия на эллиптическом тренажере являются прекрасной альтернативой бегу. Благодаря эффективности тренировок на эллиптическом тренажере, эллипсоиды заслуженно завоевали популярность.  Свое название эллипсоид получил из-за того, что движение педалей выполняется по эллипсу.

Основные преимущества эллиптических тренажеров:

  • во время занятий ступни занимают горизонтальное положение, благодаря чему исключаются боли в мышцах
  • вы тренируете не только мышцы ног, но и всего туловища
  • за счет плавных циклических движений, эллипсоиды могут использовать люди, страдающие заболеваниями суставов или позвоночника
  • компактность — все модели, представленные в нашем магазине, имеют складную конструкцию
  • контроль тренировки – на дисплее отображаются показатели нагрузки, калории, время, дистанция и многое другое, что позволяет вам вовремя увеличить или уменьшить нагрузку

 

Различают несколько видов эллиптических тренажеров:

  • Механические.  Самые простые по конструкции. Высокий уровень шума, отсутствие плавности хода
  • Электромагнитные. Совершенная система торможения, максимально точная регулировка настроек. Необходимо лишь обозначить желаемый результат и система сама подберет необходимую нагрузку. Плавность хода, износоустойчивость и долговечность данного тренажера гарантированы.
  • Магнитные. Долговечные и бесшумные, плавная регулировка нагрузки и аккуратное торможение, отличный уровень комфорта и возможность проводить разнообразные тренировки.

На что именно стоит обратить внимание, выбирая эллиптический тренажер:

  • величина базы – расстояние между задними и передними ножками эллипсоида, эта характеристика влияет на угол наклона педалей. Для комфорта тренировок идеальной будет величина базы свыше 130 см
  • качество сборки – обратите внимание на детали, которые трутся друг о друга – шарниры, находящиеся в соединениях педалей и вертикальных рукояток.
  • обратите внимание на качество втулок-шарниров – чем больше диаметр втулки, тем большую нагрузку может выдержать шарнир, а следовательно, мотто-ресурс тренажера значительно выше.

Беговые дорожки

Беговые дорожки относятся к классу кардиотренажеров, они призваны укрепить сердечнососудистую систему, повысить выносливость организма в целом. Конечно, занятия на беговой дорожке способствуют борьбе с лишним весом. Для того чтобы добиться ощутимых результатов, необходимо выбрать комфортную беговую дорожку.

Беговые дорожки принято различать по типу движущегося полотна

Механическое 

Вращается за счет прикладываемых вами усилий. Плюсы – дешевизна, экономия электроэнергии, малый вес тренажера. Недостатки – существенная нагрузка на ноги, занятия не рекомендуют тем, кто страдает болезнями ног-варикоз, болезни суставов и проч. Также в механических дорожках отсутствуют специальные программы для настройки тренажера.

Электрическое

Электромотор приводит в действие беговое полотно. Плюсы – бесшумность, комфорт эксплуатации, возможность регулирования программы тренировок, долговечность, возможность быстро достичь желаемого результата. Минусы – большой вес, работа от сети 220V, данные модели нельзя отнести к эконом-классу.

При выборе беговой дорожки обратите внимание на следующие параметры:

  • размер бегового полотна – подберите беговую дорожку оптимальную по размерам, размер подбирается в зависимости от комплекции пользователя, длины шага и скорости бега. Размер полотна должен быть оптимальным, чтобы вы могли свободно двигаться, не задевая детали дорожки. Оптимальным считается тренажер с полотном – 40 см ширина и 120-130 см длина.
  • складная конструкция позволяет сэкономить пространство в комнате. В нашем магазине как раз представленные беговые дорожки имеют складную конструкцию.
  • панель управления – обратите внимание на набор предлагаемых отслеживаемых параметров: параметры пульса, скорости, расстояния и проч.
  • наличие ключа безопасности – все наши модели беговых дорожек оснащены ключом безопасности. Например, во время занятий вы можете оступиться и начать падать, чтобы не травмировать вас, ключ, прицепленный к вашему поясу, выдернется и тем самым дорожка остановится.

В нашем магазине вы наверняка найдете тот тренажер, который пойдет именно вам. На все возникшие вопросы с удовольствием ответят наши консультанты. Живите полной жизнью и не отказывайте себе в том, чтобы быть здоровым и счастливым!

 

Тренажеры для дома и зала

1 000 грн.

Договорная

Хмельницкий Сегодня 00:45

Киев, Подольский Сегодня 00:40

Конотоп Сегодня 00:05

2 500 грн.

Договорная

Северодонецк Вчера 23:51

1 500 грн.

Договорная

Черкассы Вчера 23:34

2 500 грн.

Договорная

Одесса, Малиновский Вчера 23:12

7 спортивных снарядов для тренировок дома

На что стоит потратиться, чтобы улучшить результаты.

Чтобы заниматься спортом, не обязательно скупать весь спортивный магазин. Однако некоторый инвентарь не помешает. Снаряды для тренировки настроят на соответствующий лад, разнообразят занятия, помогут тщательно проработать отдельные мышцы. «Ваш спорт» подобрал недорогой инвентарь для домашних тренировок.

1. Гантели

Разборные модели позволяют контролировать нагрузку (Фото: www.pexels.com)

Пожалуй, самый очевидный и простой спортивный инвентарь. С гантелями существует масса упражнений, которые развивают разные группы мышц: кор, руки, плечи, грудь, ягодицы, бёдра, пресс.

Выпускаются парные гантели разного цвета и веса. Популярны в виниловой оболочке. Они не скользят, их приятно держать в руках. Однако существенный недостаток — фиксированный вес. Если нацелены развиваться, наращивать мышечную массу, лучше приобрести разборные гантели.

Если собираетесь выполнять упражнения в движении, а гантели нужны в качестве утяжелителей, берите вес 1-3 кг. Для прокачки мышц подойдут более тяжёлые модели — до 20 кг.

2. Гиря

С гирей можно делать упражнения на разные мышцы (Фото: www.pexels.com)

Вариант для тех, кто даже гантели считает массивным снаряжением: небольшая гиря поместится в любую комнату. Вопреки распространённому мнению, гиря подойдёт мужчинам и женщинам любой подготовки. Даже если никогда не занимались силовыми упражнениями, стоит попробовать гирю небольшого веса. Снаряд прокачает мышцы спины, кора, плеч, рук. Дамам гиря поможет добиться упругой попы.

Недостаток гири — фиксированный вес. Если старый снаряд начнёте без труда поднимать одной рукой, придётся идти за новой гирей. Однако если нет намерения создать рельефную мускулатуру, и снаряд нужен только для поддержания формы, достаточно одной гири подходящего веса (5-15 кг).

Выбирайте модель с удобной широкой ручкой, которая не скользит в руке.

3. Гимнастическое колесо

Ролик нужен для проработки мышц пресса (Фото: medaboutme.ru)

Также называется роликом для пресса. Однако используется не только для прокачки мышц живота. При работе с роликом укрепляются спина, грудь, руки. Колесо стоит купить, если классические упражнения на пресс, например, скручивания, даются слишком тяжело или просто надоели. Для занятий с роликом понадобятся коврик и небольшое пространство, где его можно прокатывать.

Для новичков подойдут двойные ролики: они лучше держат равновесие. Одно колесо из-за неустойчивости создаёт дополнительную нагрузку.

4. Скакалка

Простой снаряд, который может бегать и проявлять выносливость (Фото: www.pexels.com)

Отличный снаряд для кардио-тренировок. Прокачивает мышцы сердца и ног. Также со скакалкой можно выполнять фитнес-упражнения и заниматься аэробикой. Снаряд понадобится в первую очередь бегунам и желающим похудеть. Ежедневные прыжки через скакалку разовьют выносливость, улучшат координацию движений и сожгут лишние калории.

Для небольшой квартиры в многоэтажном доме скакалка не подойдёт: слишком шумная и большая. Но для занятий на улице и в частном доме — идеальна.

5.

УтяжелителиУтяжелители создают дополнительную нагрузку на ноги, руки, спину (Фото: folkextreme.ru)

Это специальные накладки на липучках, которые крепятся на ноги, руки, талию. Используются при выполнении привычных упражнений для увеличения нагрузки. В утяжелителях можно бегать и плавать.

Простые модели включают несколько секций (как стёганое одеяло), наполненных песком. В таких вариантах нельзя регулировать вес. Самые лёгкие утяжелители на ноги и руки весят 500 г, самые тяжёлые — 10 кг. На талию надеваются пояса весом 3-20 кг. Также существуют жилеты весом до 64 кг. Более сложные модели состоят из пластинок. Их количество можно менять и тем самым регулировать нагрузку. Вес одной пластины — 50-400 г.

Приобрести утяжелители стоит, когда собственного веса не хватает. Тем, кому простая зарядка даётся тяжело, лучше повременить с покупкой.

6. Фитнес-резинка и эспандер

Резинка даст дополнительную нагрузку привычным упражнениям (Фото: www.pexels.com)

Растягивающегося инвентаря разной жёсткости большое количество — жгуты, «бабочки», трубчатые, кистевые, плечевые, многофункциональные. Эспандеры разных видов прокачивают главным образом руки, плечи и грудь. Ленты или фитнес-резинки особенно любят девушки: с ними любое упражнение получает дополнительную нагрузку. Прокачивают не только руки, но и спину, бёдра, икры, ягодицы.

Лучше иметь набор лент и эспандеров разной жёсткости, чтобы регулировать нагрузку.

7. Фитбол

С фитболом можно делать упражнения на бёдра, спину, пресс (Фото: oldlekar.ru)

По-другому называется гимнастическим мячом. Бывает разного диаметра в зависимости от назначения. Помогает тренировать спину, пресс, ягодицы, кор. С фитболом можно делать классические скручивания, планку, отжимания. Чем мягче мяч, тем легче даются упражнения. Хорошо надутый фитбол заставляет балансировать и держать равновесие, что создаёт дополнительную нагрузку и развивает координацию.

Фитбол имеет значительный недостаток — занимает много места. Для занятия в небольшой квартире лучше купить фитнес-резинки или другой небольшой инвентарь.

Пользуетесь спортивным инвентарём дома? Расскажите в комментариях, насколько снаряды помогают тренироваться.

Technogym – компания-лидер в области фитнеса и Wellness

Technogym известен во всем мире как «The Wellness Company» — компания, которая смогла превратить гедонистическую концепцию «фитнеса» в настоящий образ жизни: Wellness. Wellness — образ жизни, включающий регулярную физическую активность, правильное питание и положительный психологический настрой.
Миссия Technogym заключается в том, чтобы помочь людям жить лучше, и компания добивается этого, поставляя превосходное оборудование, услуги, контент и программы для тренажеров, в которых используются сетевые технологии, позволяющие пользователям вести образ жизни Wellness, где бы они ни находились: это сетевые возможности Wellness. И, действительно, используя оборудование Technogym или любое персональное устройство, каждый может получить доступ к своим мультимедийным материалам и тренировочным программам.
Благодаря модульности решений, предлагаемых Technogym, профессионалы Wellness могут позволить своим клиентам использовать сетевые возможности Wellness, где бы они ни находились – в спортивном зале, в отеле, в медицинском учреждении и школе. Для достижения этой цели Technogym предоставляет операторам все необходимые возможности – от финансовых услуг до консультаций по дизайну интерьера и послепродажной и маркетинговой поддержки.
Кроме того, как операторы, так и частные лица могут получить доступ к самому полному в мире ассортименту оборудования для кардиотренировок, силовых , функциональных тренировок и для групповых занятий. Качество продукции Technogym также является прямым результатом многолетнего опыта, накопленного в качестве официального поставщика шести Олимпийских и Паралимпийских игр. Любой, кто выбирает продукцию Technogym, может быть уверен, что будет тренироваться на оборудовании высочайшего класса — таком же, какое использует спортсмен-профессионал. Благодаря широкому ассортименту продуктов и решений Technogym способен помочь людям, занимающимся спортом и улучшающим свое самочувствие, добиваться поставленных целей. Снижение веса, силовые тренировки или упражнения на растяжку для спины: продукция Technogym помогает людям делать не только это, но и многое другое. Продукция для пользователей с любым уровнем подготовки — от новичков до профессионалов. Например, используя MYCYCLING и SKILLROW, пользователи могут совершенствовать технику езды на велосипеде и технику гребли. Если ваша цель — снизить вес или просто оставаться в форме, беговые дорожки Technogym, такие как MYRUN, являются идеальным решением. Линия тренажеров PURE была задумана и разработана для тех, кто хочет тренироваться для увеличения мышечной силы и полного раскрытия своего спортивного потенциала.
Для тех, кто предпочитает тренироваться в группе, общаясь и развлекаясь, Technogym разработал ряд специальных форматов тренировки, таких как Group Cycle и SKILLROW Class. Наконец, качество, простота и безопасность, которые отличают оборудование Technogym, позволяют использовать эти решения в реабилитационных и медицинских целях.
Цель Technogym — сделать Wellness доступным повсюду и для всех, независимо от возраста.

Лучшие тренажеры для дома купить в 2021 году

Когда тренажерные залы закрылись в 2020 году из-за пандемии коронавируса, стало очевидно, что дорогое абонемент в тренажерный зал и сертифицированный личный тренер не являются необходимыми условиями для достижения наших целей в фитнесе.Не имея доступа к кардиотренажерам и тренажерным залам, мы узнали, что строительство домашнего тренажерного зала может помочь нам оставаться здоровыми и активными во время карантина.

Планируете ли вы никогда больше не возвращаться в тренажерный зал или будете там днем, когда он снова откроется, иметь дома тренажерный зал — это разумный шаг. Но что именно стоит покупать для домашних упражнений?

Варианты, казалось бы, безграничны: от высококачественного интеллектуального оборудования для тренировок, гребных тренажеров, беговых дорожек и эллиптических тренажеров до недорогих и компактных вариантов, таких как эспандеры, гири, ролики из пеноматериала, коврики для йоги и гири.

Независимо от вашего уровня физической подготовки или фитнес-целей, будь то сжигание калорий, похудание, увеличение пульса, наращивание мышечной массы с помощью силовых тренировок или просто оздоровление, у нас есть лучшее домашнее оборудование для упражнений, которое вы можете купить.

Примечание редактора: Поскольку из-за пандемии многие люди сейчас тренируются дома, некоторые из этого оборудования для фитнеса могут входить и выходить из него. Доступность на Amazon и других интернет-магазинах может измениться, но вы все равно можете найти некоторые из этих домашних тренажеров в некоторых обычных магазинах.

Amazon

Эту систему можно не только прикрепить практически к любой двери, но и прикрепить ее к стропилам, деревьям или уличным столбам. Независимо от того, где вы его установите, вы можете использовать его для отработки семи «основных движений» TRX (толкание, тяга, выпад, поворот, приседание, планка и вращение), все из которых предназначены для работы с ядром и всем телом. сила.

Прилагаемое к системе руководство по упражнениям и онлайн-список тренировок делают ее привлекательной как для новичков в TRX, так и для опытных практиков. И, как ранее сообщал CNET, эта конкретная система тренировок одобрена фитнес-тренерами.

Читать далее.

FitCord

Эти прочные эластичные ленты от FitCord обладают одним-двумя преимуществами, когда речь идет о долговечности. Изготовленные из пропитанного латексом — самого прочного материала для эластичных лент — эластичные ленты FitCord X-Over оснащены гофрированным нейлоновым предохранительным кожухом, который защищает латекс под ним от ультрафиолетовых лучей и неблагоприятных погодных условий. Рукав также защищает вас в случае, если ваш браслет сломается во время использования, но это маловероятно с латексным резистивным браслетом.

FitCord производит ленты X-Over с сопротивлением до 55 фунтов, что достаточно для среднего человека, который хочет тренироваться с эластичными лентами.

Ознакомьтесь с другими нашими любимыми полосами сопротивления, которые вы можете купить прямо сейчас.

Мандука

Для тех, кто не согласен с ценой этого коврика, мы хотели бы выделить рецензента, который описал его как «кадиллак» ковриков для йоги — достаточно цепких для быстрых потоков виньясы и достаточно мягких для растяжки на полу. Тем не менее, эта вышеупомянутая цепкость может потребовать некоторого времени и усилий с вашей стороны.

Некоторые обозреватели отметили, что коврик может стать скользким во время горячей йоги. В инструкции по уходу Manduka рекомендуется использовать солевой скраб, чтобы «врезаться» в поверхность коврика, что может помочь.

Ознакомьтесь с нашими другими рекомендациями по коврикам для йоги.

Читать далее.

NordicTrack

Отличительной особенностью беговых дорожек NordicTrack является iFit, сервис потоковой передачи данных о тренировках по запросу, который поможет вам совершить реальные прогулки и бегать с тренером. Вы можете выбрать из более чем 16 000 тренировок с гидом, в том числе более 1000, которые были сняты на открытом воздухе на трассах по всему миру, от тропических лесов Коста-Рики до реки Сены в Париже.

NordicTrack T 6.5 Si — это беговая дорожка по умеренной цене, включающая iFit, которую можно использовать со встроенным 10-дюймовым сенсорным экраном. Беговая дорожка имеет общий уклон 10%, чтобы испытать себя на холмах.

Если вы готовы вложить немного больше, новая модель NordicTrack Commercial 1750 2021 года оснащена обновленным сенсорным экраном, вентилятором для охлаждения и снижением на -3% для имитации бега под уклон.

Ищете еще больше беговых дорожек? Ознакомьтесь с нашим списком лучших беговых дорожек на 2021 год.

Линдси Бойерс

Торговая площадка NordicTrack 14. У 9 действительно есть все — регулируемая длина шага, 14-дюймовый цветной сенсорный экран, большие мягкие педали, возможности автоматической регулировки и совместимость с Bluetooth. При весе 32 фунта он также имеет один из самых тяжелых маховиков на рынке, и когда вы объединяете это с магнитным сопротивлением, в результате получается впечатляюще тихая машина с плавным ходом.

Ознакомьтесь с нашим списком лучших эллиптических тренажеров, чтобы узнать о дополнительных возможностях.

Amazon

Этот простой (читай: невибрирующий, нетекстурированный) валик из поролона может показаться немного базовым, но на самом деле он идеально подходит для домашнего спортзала. Этот валик из поролона, получивший похвалу от обозревателей за его долговечность, достаточно тверд, чтобы снимать болезненные ощущения в плечах, ногах, шее и спине. Используйте его до или после тренировки с малой нагрузкой или тренировки с высокой отдачей. Вы также можете легко использовать его с другим домашним тренажером, например, с мячом для стабилизации или утяжелителями для лодыжек.

Некоторые обозреватели особо отметили, что этот поролоновый валик идеально подходит для упражнений на раскрытие груди, поскольку они могут выбирать между тремя длинами (12, 18 или 36 дюймов) в зависимости от своего роста.

Ознакомьтесь с нашим списком лучших роликов из пенопласта для более выгодных покупок.

Читать далее.

Amazon

Рецензенты были большими поклонниками цены на этот набор из шести гирь (сопоставимые наборы могут стоить на 100 долларов больше). Но лучшая особенность этого набора — и почему он идеально подходит для домашнего тренажерного зала — это виниловое покрытие. В отличие от чугунных гирь, они предназначены для более мягких приземлений с точки зрения шума и ударов, а также с учетом долговечности веса, поскольку покрытие защищает гирю от царапин и повреждений во время тренировки.

Ищете другие варианты? У нас есть список лучших гирь прямо здесь.

Читать далее.

Amazon

Прыжки со скакалкой — отличная тренировка с учетом диапазона движений, количества сожженных калорий, потери веса и увеличения пульса. Эта регулируемая, устойчивая к путанице скакалка от Qwesen доказывает, что кардиотренажеры, столь же важные, как скакалка, не должны быть скучными.

Ручки из пенопласта обеспечивают удобный захват скакалки, а стальной трос обеспечивает достаточный импульс для устойчивого плавного ритма — в свою очередь, рецензенты пишут, что он отлично подходит для двойных и тройных прыжков. Скакалка имеет защитное покрытие из ПВХ, обеспечивающее длительную кардиотренировку.

Читать далее.

Amazon

Эта складная скамья почти настолько же настраиваема, насколько это возможно, с шестью положениями спинки, четырьмя положениями сиденья и возможностью полностью лежать при поднятии тяжестей. Рецензенты хвалят простоту регулировки скамейки, тот факт, что она складывается для хранения, и ее прочность (ее вес составляет 500 фунтов). Кроме того, мягкое сиденье и опоры для ног делают комфортной даже длительную тренировку или тренировку.

Линдси Бойерс / CNET

NordicTrack Speedweight обеспечивает универсальность всей грузовой стойки, не занимая при этом так много места.Вес от 10 фунтов увеличивается до 55 фунтов с шагом 2,5 фунта, что позволяет вам со временем становиться сильнее без необходимости покупать больше гантелей.

Ознакомьтесь с нашим рейтингом лучших регулируемых гантелей на 2021 год.

Дополнительные советы по фитнесу

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Лучшее оборудование для домашнего спортзала в 2021 году

Лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала позволит вам оставаться в форме и быть здоровым, не выходя на улицу. Упражнения необходимы как для вашего физического, так и для психического здоровья, но многие тренажерные залы остаются закрытыми или работают с ограниченными возможностями. Обустройство своего пространства лучшим домашним тренажером — простое и удобное решение.

И это не обязательно должно стоить больших денег. Строительство домашнего спортзала может показаться сложной задачей, но вы действительно можете сделать это с ограниченным бюджетом. Вам также не понадобится много места. Сосредоточьтесь на нескольких ключевых элементах, которые доступны по цене, занимают мало места и соответствуют вашим потребностям в упражнениях.

Мы разделили наш выбор лучшего оборудования для домашнего спортзала на такие категории, как гантели, коврики для йоги, лучший велотренажер и лучший эллиптический тренажер. Наряду с лучшим домашним оборудованием для тренажерного зала вам следует подумать о том, чтобы снабдить себя аксессуарами, спортивными наушниками и фитнес-трекерами.Все рекомендуемые товары имеют массу ярких отзывов на торговых сайтах и ​​имеют разумные цены.

Какие предметы домашнего спортзала самые лучшие?

Лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала делится на множество категорий. Мы отобрали 13 продуктов и аксессуаров на основе самых популярных видов тренировок, таких как бег и поднятие тяжестей.

Многие люди не имеют дома много места для хранения спортивного инвентаря, поэтому мы следили за его размерами. Шестигранные гантели CAP Barbell с покрытием занимают очень мало места, как и эластичные ленты INTEY Pull Up Assist Band.И вы не можете стать меньше или более портативным, чем лучшая скакалка AIZIYUO Jump Rope.

Однако для некоторых тренировок требуется более крупное домашнее оборудование. Когда дело дошло до их выбора, мы внимательно следили за доступностью. Складная беговая дорожка XTERRA Fitness TR200 стоит недорого по сравнению с другими опциями в этой категории.

Лучшее оборудование для домашнего тренажерного зала прямо сейчас

Лучший велотренажер

(Изображение предоставлено: Exerpeutic)

Складной магнитный вертикальный велотренажер Exerpeutic

Легкий и недорогой велотренажер, который складывается

Доступная цена

Компактный и складной

Магнитная система натяжения

Нет сенсорного экрана высокой четкости

Велотренажер, вероятно, первое, что покупают домашние тренажеры. Они довольно доступны по цене, легки и занимают мало места (многие из них даже складываются, включая Exerpeutic). Велотренажеры — отличный способ получить ежедневную дозу кардио. В настоящее время они варьируются от простых велосипедистов до дорогих машин, таких как Peloton.

Наш лучший выбор среди лучших велотренажеров — это складной магнитный велосипед Exerpeutic, который также является лучшим выбором журнала Men’s Health. Он поддерживает людей весом до 300 фунтов (больше, чем любой другой складной велосипед) и подходит для людей ростом от 5 футов 3 до 6 футов 1.Есть восемь уровней напряжения, поэтому вы можете настроить сложность тренировки. На ЖК-дисплее отображается расстояние, сожженные калории, время и скорость, а датчики рук отслеживают частоту сердечных сокращений.

Лучшая беговая дорожка

(Изображение предоставлено Xterra Fitness)

Складная беговая дорожка Xterra Fitness TR200

Отличная доступная беговая дорожка, которая не займет много места

Прочная конструкция

Тихая

Легкая сборка

Довольно короткая поверхность

Помимо велотренажера, беговая дорожка — одно из первых предметов, которые вам могут понадобиться в домашнем спортзале. Но это дороже; трудно найти хорошую и надежную беговую дорожку менее чем за 300 долларов. Изучив широкий ассортимент беговых дорожек, мы рекомендуем один из наиболее доступных вариантов — складную беговую дорожку Xterra.

Беговая поверхность размером 50 x 16 дюймов подойдет большинству людей, а технология мягкой деки максимизирует поглощение ударов (ваши суставы будут вам благодарны). Скорость варьируется от 0,5 до 10 миль в час с тремя ручными настройками наклона. На ЖК-дисплее отображается ваша скорость, время, расстояние и сожженные калории, а датчики на руле измеряют частоту сердечных сокращений.

Существует 12 предустановленных программ, которые разнообразят ваши тренировки. И все это складывается, оставляя больше места в вашем домашнем тренажерном зале. Рецензент сказал: «Это очень устойчивая и прочная домашняя беговая дорожка. Она проста в использовании и в некоторой степени портативна».

Взгляните на все наши подборки лучших беговых дорожек.

Лучший гребной тренажер

(Изображение предоставлено: Sunny Health & Fitness)

Sunny Health & Fitness SF-RW5639 Гребной тренажер с полным движением

Универсальный и простой в сборке тренажер

Недорогой

Грузоподъемность до 350 фунтов

Легко собрать

Resistance несколько не хватает

Гребные тренажеры — не самое привлекательное и привлекательное спортивное оборудование, но они выполняют кардио-работу и тонизируют мышцы. Это дает вам тренировку всего тела для ног, рук, спины и кора. К тому же гребля менее эффективна, чем бег, поэтому ваши колени и лодыжки будут защищены.

Гребной тренажер Sunny Health & Fitness имеет грузоподъемность 350 фунтов, 12 уровней сопротивления и ЖК-дисплей, показывающий время, количество и сожженные калории. Полностью мягкое сиденье и нескользящие ручки обеспечивают максимальный комфорт. Рецензенты говорят, что сборка проста, и многие хвалят универсальность машины. Один из них сказал: «Пока что эта машина великолепна, и мне нравится, что каждый в семье может ею пользоваться.Другой сказал в его пользу: «Это достаточно тихо, чтобы вы могли делать это, пока вы смотрите телевизор».

Лучшие гантели

(Изображение предоставлено CAP)

Шестигранные гантели с покрытием CAP Barbell

Доступные гантели с эргономичными ручками

Прочный и прочный

Относительно недорогой

Конструкция со стабилизатором поперечной устойчивости

Неудобная ручка

Сначала сильный запах

С хорошим набором гантелей вы можете воздействовать на все основные группы мышц, включая руки, ноги, спину и грудь . Они удобны и просты в хранении, а также универсальны и могут использоваться во многих различных видах тренировок. Гантели CAP Barbell оснащены эргономичной хромированной стальной ручкой, шестигранными головками, которые сводят к минимуму опасность перекатывания, и защитным покрытием, защищающим их от повреждений.

Штанги CAP поставляются парами, каждая гантель весит от 5 до 60 фунтов (цена зависит от веса). Имейте в виду, что вначале они действительно сильно пахнут резиной, но в целом отзывы блестящие.Один рецензент в восторге: «Это именно то, на что я мог надеяться, и даже больше — купите эти гантели, если вы ищете качественное дополнение по разумной цене к своему домашнему тренажерному залу».

Ознакомьтесь с нашим выбором лучших регулируемых гантелей.

Лучшая гиря

(Изображение предоставлено: Yes4All)

Yes4All Гири с виниловым покрытием

Гиря высокого качества, не занимающая много места

Высококачественный чугун

Прочное виниловое покрытие

Доступная цена

У некоторых неровный низ

Гири часто упускают из виду в спортзале, но, как и гантели, они могут задействовать несколько групп мышц вашего тела. Они отлично подходят для создания базы силы и мобильности. Качели гири заставят ваше сердце биться чаще, сжигают жир и тонизируют мышцы (особенно заднюю часть).

Гири Yes4All имеют виниловое покрытие и весят от 5 до 45 фунтов. Один рецензент сказал: «Рукоятка идеального размера для захвата двумя руками», в то время как другой отметил, что гиря Yes4All стоит своих денег. «Отличная цена за очень красивую гирю. (Серьезно, качество есть, так зачем платить гораздо больше в другом месте?)»

Лучший эллиптический тренажер

(Изображение предоставлено: Sunny Health & Fitness)

Sunny Health & Fitness Эллиптический тренажер SF-E3912

Прочный эллиптический тренажер для кардиотренировок всего тела

Стабильная, прочная конструкция

Нагрузка до 330 фунтов

Разнообразие режимов тренировки

Шумный

Сложный в сборке

Эллиптический тренажер являются одними из самых популярных тренажеров в любом тренажерном зале.Тренажеры обеспечивают отличную кардио-тренировку, а также высокоинтенсивные интервальные тренировки, но с гораздо меньшей нагрузкой на суставы, чем бег. И многие эллиптические тренажеры имеют ручки, которые обрабатывают верхнюю часть тела одновременно с нижней частью тела. Эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness делает все это по очень доступной цене.

Эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness имеет 16 регулируемых уровней сопротивления и 24 режима тренировки. Цифровой монитор отображает время, скорость, расстояние, калории и расстояние.Датчики рук контролируют ваш пульс. Как сказал один рецензент: «Это удивительно прочно, и похоже, что типичного домашнего пользователя он прослужит долгие годы».

Лучшая перекладина для подтягиваний

(Изображение предоставлено Perfect Fitness)

Балка для подтягивания в дверном проеме Perfect Fitness и портативная тренажерная система

Недорогая перекладина для подтягиваний с высокой грузоподъемностью

Недорогая

Эргономичная ручка

Ручки с мягкой подкладкой

Подходит не ко всем дверям

Если вы ищете небольшой размер для домашнего тренажерного оборудования, он не намного меньше перекладины для подтягиваний. Подтягивания укрепляют мышцы верхней части тела, и это одно из самых сложных упражнений для освоения. Подтягивание выполняется, когда вы держитесь за перекладину ладонями от себя, а ваше тело полностью выпрямлено. Вы подтягиваетесь до тех пор, пока подбородок не окажется над перекладиной (подтягивание выполняется ладонями к себе).

Штанга для подтягиваний Perfect Fitness очень доступна по цене, имеет грузоподъемность 300 фунтов и мягкие ручки, обеспечивающие три положения захвата. Штангу Perfect Fitness также можно перевернуть и использовать для приседаний и отжиманий.И, что самое главное, он подходит для дверных проемов разного размера. Как сказал один рецензент: «Это идеально! Низкая цена и простота установки. Это именно то, что я искал».

Лучший валик для пресса

(Изображение предоставлено Vinsguir)

Ролик для пресса Vinsguir

Дешевый валик для пресса с нескользящим колесом

Недорогой

Грузоподъемность до 440 фунтов

Поставляется с ковриком для колена

Немного сложная сборка

Колесо для пресса или ролик для пресса может показаться простым, но, о, это даст вам серьезную тренировку. Колесо для пресса чрезвычайно эффективно для укрепления мышц кора. Если вы надеетесь собрать шесть кубиков, это то, что вам нужно для домашнего тренажерного зала. Кроме того, Vinsguir Ab Roller качественный и дешевый.

Ролик для пресса Vinsguir выдерживает до 440 фунтов, имеет нескользящее резиновое колесо и мягкие, эргономичные ручки с мягкой подкладкой. Его легко собрать, и он занимает мало места, что делает его идеальным для любого, кто хочет построить домашний тренажерный зал на небольшом пространстве. И в комплекте идет бесплатная наколенник! Один рецензент сказал: «Я очень удивлен, насколько это действительно работает…».Это один из тех предметов, которые действительно работают ».

Лучший коврик для йоги

(Изображение предоставлено Gaiam Essentials)

Толстый коврик для йоги Gaiam Essentials Коврик для фитнеса и упражнений

Очень толстый коврик для йоги обеспечивает амортизацию

Хорошая амортизация

Хорошее сцепление с обеих сторон

Нетоксичный материал

Сначала сильный запах

Йога стала популярной формой упражнений. Она улучшает гибкость, повышает мышечный тонус, улучшает кровообращение и способствует релаксация. Исследования показывают, что йога играет эффективную роль в снижении стресса, беспокойства и депрессии.

Хороший коврик для йоги также можно использовать для пилатеса или как поверхность для фитнеса. Коврик Gaiam нескользящий с обеих сторон, что помогает предотвратить травмы и позволяет сохранять правильное положение. Коврик имеет длину 72 дюйма и ширину 24 дюйма и сделан из нетоксичной пены толщиной в две пятых дюйма, которую легко чистить водой с мылом. Один рецензент высоко оценил дополнительную толщину, сказав: «Я старше и хотел дополнительную подушку для коленей и локтей.«Ремешок входит в комплект коврика, который стоит 16,98 долларов. Некоторые обозреватели сообщают, что сначала коврик Gaiam пахнет.

Ознакомьтесь с нашими подборками лучших ковриков для йоги.

Лучшая лента сопротивления

(Изображение предоставлено: INTEY)

INTEY Pull up Assist Band Эспандеры для упражнений

Чрезвычайно прочные и эластичные ленты сопротивления

Изготовлены из прочного латекса

Недорого

Сумка для переноски в комплекте

Не подходит для аллергии на латекс

Ленты для защиты обычно остаются второстепенными, когда Речь идет о силовых тренировках; большинство людей предпочитают гантели или скамейки с отягощениями. Но эспандеры чрезвычайно универсальны, легки и легко помещаются в спортивную сумку. Их можно использовать отдельно или с другими программами тренировок. Группы сопротивления — фаворит бывшего квотербека New England Patriots Тома Брэди, поэтому они явно отличный вариант при покупке домашнего тренажерного оборудования.

Ленты сопротивления INTEY поставляются в наборе из четырех, каждая с разным максимальным пределом длины и веса. Они сделаны из латекса, обладают высокой эластичностью и не имеют запаха. Несколько рецензентов отметили, что повязки INTEY помогли им в упражнениях на подтягивания.Один сказал об их долговечности: «Кажется, что ремешки прослужат долго, их снова купят». Единственным недостатком является то, что прилагаемое руководство по упражнениям несколько отсутствует.

Для получения дополнительной информации, вот наше руководство по лучшим полосам сопротивления для тренировок.

Лучший мяч для упражнений

(Изображение предоставлено: Trideer)

Мяч для упражнений Trideer

Плотный, легко надуваемый мяч, вмещающий до 2200 фунтов

Прочный материал

Недорогой

Поставляется с помпой

Сначала сильный запах

Мяч для упражнений — один из самых универсальных предметов домашнего тренажерного зала, который вы можете получить. Это может укрепить ваш корпус, улучшить вашу гибкость, равновесие и помочь при болях в спине. Использование гимнастического мяча в качестве стула во время работы может быть полезно для вашей осанки. Мяч для упражнений Trideer — один из мячей самой высокой плотности, который вы можете получить, с толщиной 2000 микрометров и грузоподъемностью 2200 фунтов.

Мяч для упражнений Trideer легко надуть (в комплект входит бесплатная ножная помпа), он бывает разных размеров и цветов. Он изготовлен из нетоксичного ПВХ-материала, без BPA или тяжелых металлов.Один рецензент сказал: «Я избавился от стула, и, честно говоря, это заставило мою боль в верхней части спины исчезнуть». Мяч для упражнений также полезен во время беременности. Другой рецензент отметил: «Я сейчас на девятом месяце беременности, и это действительно снимает мою тазовую боль».

Лучшая скакалка

(Изображение предоставлено AIZIYUO)

Скакалка AIZIYUO

Качественная скакалка по низкой цене

Две скакалки

Недорого

Комфортные ручки

000, длина 9000 сложно обрезать2 скромная скакалка. Так просто и в то же время так эффективно. Прыжки со скакалкой — это фантастическое кардио-упражнение, для которого требуется немного больше, чем скакалка и немного места на плоской поверхности. Прыжки через скакалку не только сжигают калории, но и могут улучшить координацию и плотность костей. И он очень портативный!

Скакалка AIZIYUO, которая поставляется в двух упаковках, имеет плетеный стальной трос с покрытием для увеличения срока службы. 6-дюймовые ручки изготовлены из мягкой, влагостойкой, нескользящей пены. Длину можно регулировать от 9 футов и ниже, поэтому AIZIYUO подходит как для взрослых, так и для детей разного роста.Один рецензент сказал: «Это именно то, что мне нужно, они прочные и с удобными ручками. Веревки достаточно длинные для высоких людей и короткие».

Лучший боксерский мешок

(Изображение предоставлено Everlast)

Everlast Powercore Dual Bag и подставка

Прочный боксерский мешок с подставкой

Материал из высококачественной синтетической кожи

Рюкзак с регулируемой высотой и скоростью

Легко носить собрать

Детали могут отсутствовать

Боксерские тренировки задействуют несколько частей тела: верхнюю, нижнюю и центральную. Удар по боксерской груши обеспечивает отличные аэробные упражнения, улучшает координацию, повышает выносливость и укрепляет кости и связки. Бокс также является отличным способом снять стресс и беспокойство. И вы можете приобрести навыки самообороны, пока вы занимаетесь этим.

Двойная сумка и подставка Everlast Powercore поставляется с двумя сумками: скоростной сумкой из высококачественной синтетической кожи и 80-фунтовой тяжелой сумкой из Premium Nevatear ™ с усиленной тесьмой. Специальная смесь наполнителя из продезинфицированных синтетических и натуральных волокон обеспечивает упругую амортизацию.Один рецензент сказал: «Если вам нужно тренироваться дома в компактном помещении, это прекрасно».

Как выбрать лучшее домашнее тренажерное оборудование

При покупке лучшего домашнего тренажерного оборудования основными факторами, которые следует учитывать, являются тип тренировки, размер и цена.

Что касается тренировок, если вы предпочитаете кардио, вы можете рассмотреть велотренажер или беговую дорожку. Если вы хотите заниматься силовыми тренировками, гантели и гири являются популярными предметами домашнего тренажерного зала. Для тренировок всего тела гребной тренажер или эллиптический тренажер нацелены на несколько групп мышц и увеличивают частоту сердечных сокращений.

Размер — это тоже то, о чем стоит подумать, поскольку у вас может не хватить места для домашнего тренажерного оборудования. Рассмотрим машины, которые складываются и убираются. Эспандеры и ролики для пресса — это два небольших и портативных элемента.

Наконец, цена играет огромную роль в том, какое оборудование для домашнего спортзала вы приобретете. К счастью, есть больше вариантов, независимо от того, ограничены ли вы бюджетом или можете позволить себе разориться. Такие дешевые предметы, как коврик для йоги и скакалка, универсальны и полезны во всех видах тренировок.


Станьте здоровыми и в форме с другими нашими руководствами по снаряжению для фитнеса:

Носимые устройства
Лучшие умные часы | Лучшие часы для бега | Лучшие часы Garmin | Лучшие спортивные часы | Лучшие фитнес-трекеры | Лучшие дешевые фитнес-трекеры | Лучший Fitbit | Лучшие дешевые наушники для бега | Лучшие наушники для бега

Тренировочное оборудование
Лучшие велотренажеры | Лучшие альтернативы Peloton | Лучшие регулируемые гантели | Лучшие полосы сопротивления | Лучшие ролики из пенопласта | Лучшие беговые дорожки | Лучшие коврики для йоги | Скакалки с лучшими отягощениями | Лучшие умные весы | Лучшая обувь для Peloton и велотренажера | Лучшие бутылки с водой

Приложения и упражнения
Лучшие приложения для тренировок | Лучшие запущенные приложения | Лучшая 10-минутная тренировка пресса | Как избавиться от жира на животе | Лучшие тренировки табата | Лучшие 30-минутные тренировки | Лучшие тренировки HIIT для новичков


Обзор лучших предложений сегодняшнего дня

Лучшее спортивное оборудование для умного дома на 2021 год

Если из-за COVID-19 вы пропускаете спортзал в пользу тренировок дома, вы не одиноки. Рынок домашнего фитнес-оборудования переживает бум на фоне глобальной пандемии, и многие люди предпочитают инвестировать в интеллектуальные тренажеры и другие технологии для здоровья и фитнеса.

Я занимаюсь фитнесом со школы, когда я работал в детском саду в моем местном спортзале в обмен на бесплатное членство. Теперь, когда я преподаватель йоги и постоянный эксперт по фитнесу в PCMag, я могу протестировать новейшее спортивное оборудование для умного дома, а доступные сегодня тренажеры прошли долгий путь по сравнению с теми, на которых я тренировался в старшей школе.

Велосипед Echelon Connect EX5S

Но что делает тренажер «умным» и зачем за него доплачивать? На самом базовом уровне тренажеры для умного дома подключаются к Интернету. У большинства машин есть экран, на котором вы можете транслировать тренировки, но некоторые работают с дополнительным приложением, позволяющим просматривать занятия на телефоне или телевизоре.

Смарт-фитнес-устройства обеспечивают совершенно другой уровень интерактивности, чем их более доступные, не подключаемые к сети аналоги. Большинство из них предлагает большие библиотеки занятий с гидом со знающими инструкторами и / или индивидуальные тренировки и программы, основанные на ваших целях и текущем уровне физической подготовки.Это как иметь личного тренера в комфорте, безопасности и уединении вашего собственного дома.

Интерфейс Echelon EX5S

Многие машины также имеют живые классы с конкурентоспособными таблицами лидеров, что дает вам дополнительную мотивацию для бега, гребли или велосипедного пути к победе. Это также способствует развитию чувства общности, создавая ощущение, что вы работаете не в одиночку. Сообщество Peloton настолько активно, что участники часто становятся друзьями в реальной жизни, объединяясь общей любовью к опыту.Умные тренажеры также обычно отслеживают ваш прогресс и поздравляют вас, когда вы достигаете своих целей и добиваетесь успехов.

Лучшее спортивное оборудование для умного дома на этой неделе *

* Сделки отбирает наш партнер TechBargains

Некоторые из них, например устройства NordicTrack с питанием от iFit и новый Peloton Bike +, могут автоматически регулировать вашу скорость и / или сопротивление, поэтому вам не нужно возиться с ручками или кнопками во время тренировки. Многие также поддерживают беспроводные наушники, чтобы вы могли транслировать занятия, не мешая другим, мониторы сердечного ритма, чтобы вы могли взглянуть на экран, чтобы увидеть, насколько усердно вы тренируетесь, и фитнес-приложения, такие как Fitbit и Strava, для хранения вашей статистики в одном месте.

NordicTrack RW900

Все эти функции работают вместе, чтобы избавить вас от скуки и заставить вас возвращаться к вам изо дня в день. Если вам нужна небольшая мотивация в своем оздоровительном путешествии, умный тренажер — отличное вложение.

В наши дни на рынке нет недостатка в опциях, поэтому мы собрали наши любимые умные беговые дорожки, велотренажеры, гребцы, умные зеркала и силовые тренажеры, чтобы помочь вам выбрать лучший для вас. Продолжайте читать, чтобы получить дополнительную информацию и советы, которые помогут вам сузить круг вариантов.


Сколько нужно тратить на интеллектуальное фитнес-оборудование?

Как видно из наших лучших подборок, умные тренажеры стоят далеко не дешево. Большинство наших фаворитов стоят не менее 1500 долларов. Высококачественные беговые дорожки, такие как NordicTrack Commercial 2950, ​​являются одними из самых дорогих и могут легко стоить вам 3000 долларов и более.

Вообще говоря, машина с экраном будет стоить больше, чем без экрана, а экран большего размера будет стоить дороже, чем меньший.Если вам нравится живописный контент на открытом воздухе, например походы, которые вы можете смотреть на Commercial 2950, ​​22-дюймовый или больший экран значительно расширяет возможности, но также повышает цену.

NordicTrack, в частности, обслуживает различные бюджеты, предлагая машины с различными размерами экрана. Echelon, Bowflex и другие продают модели без экрана, которые работают с вашим телефоном или планшетом.

Тренировка iFit на NordicTrack Commercial 2950

При составлении бюджета на умный тренажер не забудьте включить членский взнос в свои расчеты.Все они требуют подписки, обычно стоимостью от 29 до 39 долларов в месяц, для доступа к классам потоковой передачи по запросу и в реальном времени. NordicTrack делает свои предложения более привлекательными, включая бесплатный год iFit (стоимостью 468 долларов), но вам придется заплатить, чтобы получить доступ к интерактивной фитнес-платформе после окончания пробной версии.

Вы также должны учитывать цену аксессуаров, таких как специальная велосипедная обувь, которая вам понадобится с Peloton Bike, а также стоимость доставки и сборки / установки, которая может достигать примерно 250 долларов.Учитывая, что эти устройства часто бывают большими, тяжелыми, а иногда и сложными в сборке, использование пружин для сборки является хорошей идеей (а иногда и обязательной, как в случае с Tonal), если только вы не особенно сильны и удобны.

Обувь Peloton

Хорошая новость заключается в том, что большинство производителей интеллектуального фитнес-оборудования предлагают варианты финансирования, позволяющие снизить расходы. Вы можете заплатить за велосипед Peloton, например, 49 долларов в месяц в течение 39 месяцев. И в зависимости от того, сколько вы платите за абонемент в тренажерный зал, занятия дома потенциально могут сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе.

В каждом обзоре мы разбиваем затраты и процесс доставки / сборки, чтобы вы знали, что вас ждет.


Лучшие умные беговые дорожки

Беговые дорожки — самые популярные домашние тренажеры, и не зря. Они поддерживают множество упражнений на одном тренажере: ходьбу, бег трусцой, бег, спринт и даже моделирование пеших прогулок, если у вас есть тренажер, который может наклоняться. И хотя гребные тренажеры могут пугать новичка без знания надлежащей техники, а велосипедные сиденья могут быть буквально головной болью, беговые дорожки для многих более удобны, доступны и удобны, поскольку ходьба — это В любом случае, большинство из нас делает повседневную деятельность.

NordicTrack Commercial 2950

С другой стороны, беговые дорожки обычно довольно дороги, сложны в сборке, громкие и большие. В частности, для NordicTrack Commercial 2950 требуется довольно высокий потолок. Полностью наклонный ремень находится на высоте около 17,25 дюйма от земли. Учитывайте эти размеры, а также рост самого высокого человека в вашем доме, когда оцениваете, достаточно ли высок ваш потолок для установки машины. Эта статья хорошо объясняет, как определить, поместится ли беговая дорожка в вашем пространстве.

Commercial 2950 и другие беговые дорожки с подключением к iFit могут автоматически регулировать вашу скорость, наклон и снижение, предлагая иммерсивный опыт в сочетании с одной из многих тренировок на открытом воздухе, доступных на платформе. Во время походов наклон начнет увеличиваться сразу после того, как инструктор начнет подниматься на холм, что создает ощущение, что вы тренируетесь прямо рядом с ними. Умные беговые дорожки обычно дают вам доступ к множеству тренировок, помимо бега, включая силовую и йогу, что повышает ценность их членства.

Peloton Tread + выделяется своим элегантным дизайном с 32-дюймовым сенсорным дисплеем с разрешением 1080p. В настоящее время мы не рекомендуем его из соображений безопасности, но проведем повторную оценку, как только Peloton выпустит запланированные исправления программного обеспечения.


Лучшие умные стационарные велосипеды

Если вы ищете тренажер, который не разбудит ребенка или спящего партнера, подумайте о велотренажере. В сочетании с парой наушников Bluetooth, которые поддерживает большинство умных моделей, они практически беззвучны.Все это сначала вызывает небольшой дискомфорт, когда вы привыкаете к сиденью, но не многие другие виды упражнений, кроме горячей йоги, заставят вас так сильно потеть, как занятия велоспортом в помещении.

Велосипед Peloton

Если вам нравятся небольшие уроки езды на велосипеде с конкурентоспособными таблицами лидеров, хорошей музыкой и энергичными инструкторами, вы можете получить аналогичный опыт, не выходя из дома, на велосипеде Peloton Bike и его конкуренте Echelon EX5S. Более доступный велотренажер MYX Fitness не предлагает живых занятий или списков лидеров, но вместо этого предлагает подход к кросс-тренировкам на основе частоты пульса, ориентированный исключительно на вас, а не на вас и других. Это сильный соперник, особенно если вас не мотивирует конкуренция.

MYX Велосипед для фитнеса

NordicTrack S22i Studio Cycle может автоматически регулировать сопротивление и наклон для более полного погружения, эта функция также доступна на новом Peloton Bike +. И Bowflex недавно вошел в эту смесь со своим велосипедом VeloCore, который можно наклонять из стороны в сторону для тренировки всего тела и более реалистичного опыта езды.

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с лучшими интеллектуальными велотренажерами, которые мы тестировали.


Лучшие умные гребные тренажеры

Гребля может быть одним из самых приятных видов упражнений. Это также одна из самых эффективных кардио-тренировок для всего тела с минимальной нагрузкой на колени и другие суставы.

Гребля — это технический вид спорта, требующий тренировок и практики для обучения. Может показаться, что это в основном ваши руки, но если вы все делаете правильно, на самом деле это 60 процентов ног. Если вы сделаете это неправильно, вы можете повредить спину, что, очевидно, станет серьезным препятствием для достижения любых целей в фитнесе.

Hydrow

На интеллектуальных гребных тренажерах, таких как Hydrow и NordicTrack RW900, инструкторы разбирают технику гребли, чтобы помочь вам научиться грести, и постоянно подчеркивают правильную технику. Оба предлагают живописные прогулки на свежем воздухе, снятые в разных местах по всему миру под руководством отличных инструкторов, в том числе чемпионов мира и олимпийцев.

Эргатта

Еще одна приятная черта гребных тренажеров — они довольно компактны, особенно по сравнению, скажем, с беговой дорожкой.Hydrow можно хранить в вертикальном положении, когда он не используется, а NordicTrack RW900 складывается для экономии места.


Лучшие умные зеркала

Если у вас мало места, умное зеркало — еще один отличный вариант. Зеркало и его соперник Echelon Reflect можно прикрепить к стене, так что они не занимают места на полу. Когда вы тренируетесь, вам просто нужно достаточно места, чтобы положить коврик для йоги. Во время занятия вы можете видеть инструктора, а также свое отражение в зеркале, что позволяет легко проверить свою форму.Когда оно не используется, оно выглядит как обычное зеркало, поэтому вы можете поставить его даже в основном жилом помещении.

Эшелон Отражение

Обе модели, которые мы тестировали, предлагают широкий спектр занятий вживую и по запросу, включая бокс, кардио, пилатес, силовые упражнения, растяжку, йогу и многое другое. Большинство занятий можно проводить без какого-либо оборудования, но для некоторых требуются утяжелители, которые вам нужно будет купить, если вы хотите участвовать.


Лучшие интеллектуальные силовые тренажеры

Как и интеллектуальные зеркала, интеллектуальные силовые тренажеры хороши, если у вас нет места для большого фитнес-оборудования.Это особенно верно для настенного Tonal, но Tempo также занимает довольно мало места.

Оба являются отличными вариантами, которые помогут вам нарастить мышцы. Они отслеживают, какой вес вам следует поднять, подсчитывают количество повторений и предлагают отзывы о вашей форме. Они также предлагают множество занятий и программ под руководством опытных инструкторов, которые проведут вас через каждое движение.

Тональный

Tonal использует комбинацию электричества и магнитов для оцифровки весов, обеспечивая сопротивление до 200 фунтов.Он оснащен 24-дюймовым сенсорным экраном, на котором вы можете просматривать и воспроизводить тренировки; и регулируемые ручки с каждой стороны, к которым можно присоединить умные ручки, умную планку и веревку.

Тем временем Tempo имеет дизайн, напоминающий мольберт, с 42-дюймовым сенсорным экраном на передней панели. Под экраном находится шкаф, в котором аккуратно хранятся четыре набора гирь, поэтому они не видны, когда не используются. На спинку можно повесить прилагаемые гантели и штангу.


Дополнительные технологии, которые помогут вам оставаться в форме

Если ни один из предложенных здесь вариантов не поразит вас, будьте уверены, что мы будем регулярно обновлять эту историю, когда будем рассматривать новое спортивное оборудование для умного дома, поэтому обязательно загляните сюда в ближайшее время.

А если интеллектуальный тренажер выходит за рамки вашего бюджета, существует множество более доступных технологий, которые помогут вам двигаться, лучше спать и улучшить общее состояние здоровья, включая недорогие и бесплатные приложения для тренировок.

Если вы путешествуете по фитнесу, неплохо было бы приобрести фитнес-трекер, который может измерять вашу производительность, побуждать вас оставаться активным и помогать вам достигать ваших целей. Если вы предпочитаете плавание, вам обязательно понадобится водонепроницаемый фитнес-трекер.Если вам больше нравится бегать по тротуару, идеально подходит фитнес-трекер, который может отслеживать вашу частоту вращения педалей, темп, высоту и маршрут. Вы также можете использовать пульсометры и интеллектуальные весы, чтобы отслеживать свой прогресс.

Принятие мер по улучшению сна и снижению стресса также может положительно сказаться на вашем здоровье. Если у вас проблемы в этих областях, ознакомьтесь с нашими списками лучших приложений для сна и медитации.

25 лучших предметов первой необходимости домашнего тренажерного зала в 2021 году

По данным CDC и некоторых ведущих иммунологов страны, тренажерные залы — одно из мест, где люди наиболее подвержены воздействию COVID-19.Таким образом, многие из них закрыты, другие серьезно ограничивают свои возможности, а некоторые даже приняли новые бизнес-модели (например, перемещение всего оборудования на улицу), чтобы ограничить распространение вируса. Тем не менее, для некоторых людей риск все еще слишком велик, чтобы попытаться вернуться к занятиям фитнесом в общественном месте.

Однако есть и другие варианты, если вы ищете способы получить здоровое количество упражнений и продолжить свой личный фитнес-путь. Один из самых простых и очевидных — это, пожалуй, выйти в мир и пройти по любимым пешеходным тропам, паркам и другим открытым местам.Но если вы живете в большом городе или все еще опасаетесь столкнуться с людьми во время пеших прогулок, бега или чего-то еще, это может быть не лучшим вариантом. Но, если у вас есть немного денег и место в вашем жилище, вы можете превратить комнату в своем доме в полноценный фитнес-центр. Все, что вам нужно сделать, это выбрать часть снаряжения из следующего списка лучших домашних тренажеров для любого типа упражнений.

Фото: Hydrow

Так как не всем комфортно выходить и бегать по улице, а для некоторых это невозможно из-за географических ограничений, качества воздуха и т. Д.- кардио тренировки иногда бывает труднее выполнять, когда вы находитесь в комфорте собственного дома. Однако в этом нет ничего невозможного, если вы готовы вложить деньги в какое-нибудь стационарное оборудование. Если вы хотите повысить свою выносливость, здоровье сердца и многое другое, этот раздел для вас.

Трос с регулируемой скоростью Everlast

Если вы действительно ограничены в пространстве и, что более важно, в бюджете, вы все равно можете получить отличную кардио-тренировку, используя только скакалку.Более того, использование скакалки во время упражнений также может улучшить координацию рук и глаз и ловкость. Этот конкретный изготовлен боксерским брендом Everlast, может похвастаться регулируемым форматом и даже поставляется со съемными утяжелителями, что делает его еще более сложным.

Покупка: $ 15

Беговая дорожка Nautilus T618

Для упорных бегунов выезд на дорогу — определенно лучший способ пробежаться. Однако, когда это невозможно — или при интеграции кардиотренировок в другие виды упражнений — беговая дорожка служит прекрасной заменой.Этот конкретный продукт от Nautilus может похвастаться всеми ожидаемыми нами функциями, включая такие вещи, как регулировка скорости и наклона, но он также может похвастаться некоторыми современными интеллектуальными функциями, такими как подключение по Bluetooth и совместимость с фирменным приложением для тренеров. Вы даже можете использовать его, чтобы виртуально соревноваться с другими реальными бегунами.

Покупка: 1399 долларов США

NordicTrack FreeStride FS7i

К сожалению, бег может очень плохо сказаться на коленях и других суставах, так как он очень тяжелый. Однако, если вы хотите получить более бережную для хрящей кардио-тренировку, вам будет интересен эллиптический тренажер NordicTrack, который вы видите перед собой. Он не только обладает всеми необходимыми функциями, но и может похвастаться совместимостью с интерактивной программой персонального обучения бренда. У него даже есть 7-дюймовый полноцветный сенсорный экран для удобного и простого управления тренировками.

Покупка: 1999 долларов США

Гребная гребная установка

Хотя гребля — это в первую очередь кардиоупражнение, это также отличный способ включить некоторые тренировки мышц в свои тренировки, и лишь немногие устройства могут так эффективно имитировать такие тренировки у вас дома, как Hydrow.Как и все кардиотренажеры, представленные в нашем списке до сих пор, это оборудование для домашних тренировок имеет множество функций, позволяющих максимально улучшить ваши тренировки. Они также предлагают членство в живых занятиях, группировку других дополнительных аксессуаров (например, датчик сердечного ритма) и многое другое. Однако, в отличие от других гребцов, этот исключительно высокотехнологичный, а также довольно компактный, что делает его идеальным даже для небольших квартир.

Покупка: 2245 долларов США

Велосипед Peloton +

Несколько лет назад Peloton покорил мир своими домашними интерактивными велотренировками.Теперь они сделали следующий шаг в эволюции своего превосходного набора предложений с удачно названным Bike +, который предлагает все, что было в оригинале, но расширяет его с помощью вращающегося экрана и множества новых типов тренировок и классов, которые идут с их. Это уже не просто занятия на велосипеде на дому, а теперь тренажер для всего тела. Конечно, это большие вложения — вы должны платить за оборудование, а также за уроки, — но фанаты компании одержимы и очень громко заявляют о своем общем удовлетворении.

Покупка: 2495 $ +

Фотография: TRX

HIIT — сокращение от High-Intensity Interval Training — существует во многих формах, некоторые из которых выпускаются известными компаниями, а некоторые не очень. Однако, независимо от формы, стиля или названия тренировки, этот тип тренировки может быть очень полезен для здоровья всего тела, общей силы, выносливости, долголетия и т. Д. Просто имейте в виду: «интенсивность» находится в название этой конкретной тренировки, так что будьте готовы довести себя до предела, а затем сразу же пройти его.

Гиря Rogue

Что касается веса, то немногие вещи (если они есть) столь же универсальны, как набор гирь. Да, их можно использовать для более стандартных типов тренировок, таких как тяжелая атлетика, но они также могут быть включены в другие типы циклических тренировок, такие как HIIT. Да, если вы хотите приобрести полный набор, вам понадобится приличный объем места для хранения, но универсальность этих весов намного перевешивает (без каламбура) этот конкретный недостаток.

Покупка: 24 $ +

Ударный мяч RBX

Если у вас нет гаража или открытой площадки, вы можете отказаться от использования хлопкового мяча, так как они потенциально могут повредить ваши полы. Однако, если вас это не беспокоит, эти жесткие мячи с утяжелителями отлично подходят для тренировок HIIT. Это конкретное предложение, которое доступно на выбор от восьми до десяти фунтов, имеет резиновую резьбу на внешней стороне для долговечности и стабильности при использовании, а также хорошего сцепления. Просто сделайте нам одолжение: если вы живете выше кого-то другого, поищите более тихую тренировочную экипировку, которая не заставит их думать, что вы устраиваете борьбу на заднем дворе у себя в гостиной.

Покупка: 30 $ +

miR Жилет с утяжелением воздушного потока

Один из самых простых способов ускорить тренировки — увеличить сопротивление. Что ж, если вы не делаете что-то, основанное на весе, это может вызвать некоторые проблемы. Но именно здесь и пригодится жилет с утяжелением воздушного потока miR. Накиньте этот жилет на плечи, и вы увеличите свой вес до 20 фунтов, что, в свою очередь, значительно усложнит вашу работу. Что еще лучше, так это то, что после снятия всех грузов этот жилет полностью можно стирать в машине, поэтому вам не нужно беспокоиться о бактериях или неприятных запахах.

Покупка: $ 130

TRX HOME2 СИСТЕМА

Если вы большой поклонник HIIT-тренировок, вполне вероятно, что вы уже слышали о TRX, поскольку это крупный бренд групповых тренировок, которому доверяют и используют по всему миру некоторые из ведущих спортсменов и тренеров. Оказывается, хотя они предлагают набор пакетов профессионального уровня, теперь они также предлагают набор снаряжения для домашних тренировок под названием TRX HOME2 SYSTEM, так что вы можете заниматься своими тренировками TRX, не выходя из дома. .Лучше всего то, что все это идет с годовыми тренировками на основе приложений бренда.

Покупка: 185 долларов

штурмовой воздушный мотоцикл

Одной из отличительных черт HIIT-тренировок является круговая тренировка, что часто означает, что вы никогда не делаете перерывов. Скорее, между подходами вы запрыгиваете на другой тренажер или выполняете встречную тренировку, чтобы заполнить пробел. И одним из наиболее распространенных типов снаряжения, используемого в подобных круговых тренировках, является воздушный велосипед — например, Assault Air Bike, который вы видите здесь, которому доверяют профессиональные тренажерные залы по всему миру. Он не такой высокотехнологичный, как, скажем, Peloton, но при правильном использовании он определенно даст вам тренировку на всю жизнь. Конечно, если вам нужно немного совета, в нем также есть встроенные мотивационные программы.

Покупка: 699 долларов США

Фотография: « Theragun »

Восстановление

Растяжка, йога и многое другое

Тренировки не являются и не должны строго ограничиваться поднятием тяжестей, быстрым бегом и / или какой-либо их комбинацией. Скорее, растяжка и восстановление являются неотъемлемыми частями и могут даже изменить или изменить ваш общий режим тренировок.Таким образом, мы рекомендуем интегрировать какую-либо форму восстановительной работы в каждую тренировку, которую вы выполняете, и, возможно, даже выделить день из своего распорядка, полностью посвященный этому виду работы, и следующее снаряжение поможет в этом усилии.

Блок для йоги Gaiam

Никто не начинает акробатировать, даже если он от природы гибкий. Вот почему нет ничего постыдного в использовании вспомогательных средств при тренировках на растяжку и / или йогу. Фактически, некоторые из этих «вспомогательных средств», например блоки для йоги, также можно использовать, чтобы подтолкнуть себя еще больше, когда вы станете немного более гибкими и хорошо осведомленными.Этот конкретный блок для йоги сверхлегкий, достаточно прочный, чтобы выдержать весь вес вашего тела, и безумно малобюджетный. Если вы хотите более серьезно относиться к растяжке и йоге, покупка блоков для йоги — это первый шаг.

Покупка: $ 10

Пенный валик Brazyn Morph Bravo

Пенные валики

отлично снимают болезненные ощущения в мышцах. Их можно использовать даже для облегчения завязывания узлов. Однако большинство из них занимают много места и неудобно хранятся. Тем не менее, Brazyn Morph Bravo работает так же хорошо, как и стандартный поролоновый валик, но он может сложиться ровно для лучшего хранения вдали от дороги.Он даже становится достаточно плоским, чтобы его можно было положить в некоторые большие спортивные сумки. Вы даже можете выбрать между стандартной версией и версией с ушками для более глубокого рельефа тканей.

Покупка: $ 68

lululemon Двусторонний (большой) коврик

Помимо тела, коврик, вероятно, является самым обязательным предметом снаряжения для тренировок йоги. При этом не все коврики для йоги сделаны одинаково. Да, 88 долларов, вероятно, кажутся много для коврика для йоги, но этот от lululemon был создан экспертами для экспертов — он может похвастаться двусторонним форматом (один для большего сцепления, другой — для меньшего), большей площадью для увеличения нагрузки область, исключительно прочный верхний слой из полиуретана, антимикробные свойства и многое другое.Это не коврик для йоги, а скорее шедевр йоги.

Покупка: $ 88

Theragun PRO

Если вы еще не знаете, всего пару лет назад Theragun покорил мир, предлагая перкуссионную терапию глубоких тканей для мышц в безопасности и комфорте вашего собственного дома. Вместо того, чтобы платить за дорогостоящий массаж каждый раз, когда вам нужно расслабить напряженные мышцы, это устройство все равно поможет. Он также поставляется с рядом насадок, чтобы лучше поцарапать пресловутый зуд, и может похвастаться возможностью регулировать скорость между 1750-2400 PPM с помощью прилагаемого приложения.Вы даже можете запрограммировать его на основе своих предпочтений и поведения.

Покупка: 599 долларов США

Система восстановления всего тела NormaTec Pulse Pro 2.0

Если деньги не имеют значения и вы хотите инвестировать в самое современное восстановительное снаряжение, вам стоит приобрести систему восстановления всего тела NormaTec Pulse Pro 2.0, которую вы видите здесь. Комплект из семи частей, который также используется настоящими профессиональными спортсменами и командами профессионального уровня, может похвастаться полностью настраиваемым программированием, тремя встроенными режимами, простым в использовании сенсорным дисплеем, возможностью подключения по Bluetooth и т. Д. гораздо более.Просто имейте в виду: если вы не богаты или полностью увлечены фитнесом, это может быть не то вложение, которое вы готовы делать.

Покупка: 2395 долларов США

Фото: Liteboxer

Спорт

Тренировки на основе навыков

Обычные упражнения в тренажерном зале — не единственный способ улучшить общее состояние здоровья. Кроме того, есть и другие таланты, которые вы можете развить, одновременно занимаясь хорошей тренировкой. Упражнения, основанные на навыках, как и те, которые делают спортсмены, могут стимулировать кровообращение, одновременно улучшая ваши когнитивные способности за счет дальнейшего развития координации рук и глаз.Следующий раздел представляет собой набор снаряжения для этой цели.

SKLZ Лестница для ловкости

Есть много способов попрактиковаться в необычной работе ног. Но если вы хотите развить ловкость, присущую спортсменам НФЛ высшего уровня, вам нужно тренироваться так же, как они. Один из самых дешевых способов начать — использовать лестницу гибкости SKLZ, которая удивительно проста и безумно эффективна для развития координации, выносливости и, конечно же, ловкости.Более того, он настраивается, поэтому, освоив один макет, вы можете настроить его так, чтобы ваши тренировки были сложнее, проще или просто интереснее.

Покупка: 30 $ +

Умный футбольный мяч для дриблинга

Еще одно широко доступное снаряжение, помогающее развить зрительно-моторную координацию и ловкость, — футбольный мяч. Однако, если вы хотите отслеживать свои результаты и разработать действенный план для повышения общей физической формы и способностей, вы можете инвестировать в умный футбольный мяч.Эта умная технология имеет встроенные датчики для определения всей вашей статистики, от скорости до точности и всего, что между ними. Он даже сочетается с классами, чтобы вы могли тренироваться под руководством. И, если футбол вам не нравится, бренд также производит умные баскетбольные мячи и набивные мячи с аналогичным набором функций.

Покупка: 100 $

Тренажер для равновесия на доске Indoor Board

Серфинг не всегда является доступным занятием, особенно если вы живете в месте, не имеющем выхода к морю или не достаточно смелы, чтобы окунуться в зимние воды.Однако, если вы хотите получить пользу от тренировки, вы можете улучшить свою базовую силу, баланс и общую координацию, просто используя этот умный тренажер для равновесия. Индо-доска, которую вы видите здесь, является оригинальным тренажером для равновесия, которому уже много лет доверяют настоящие серферы и экстремальные спортсмены. Как говорится: не сломалось, не чини.

Покупка: 160 $ ​​+

Liteboxer

Если вы были ребенком 90-х или начала 2000-х, вы, вероятно, помните Dance Dance Revolution, энергичную музыкальную аркаду.Что ж, Liteboxer очень похож на это — только вместо танцев он требует ударов руками. Любите или ненавидите DDR, нельзя отрицать координацию, которая требовалась, чтобы преуспеть в этом, и Liteboxer не исключение. Используя комбинацию ритмов и света, это сложное устройство делает ваши боксерские тренировки более игровой, помогая улучшить общую координацию, здоровье, зрительно-моторную координацию и многое другое. Конечно, это только одна сторона его полезности, поскольку он также может похвастаться бортовым обучением, возможностью беспроводной связи и многим другим.

Покупка: 1495 долларов США

Гольф-симулятор Full Swing

Некоторые могут сказать, что гольф — это не совсем упражнение. Однако если вы взмахнете клюшкой на достаточное количество мячей, вы сожжете немного калорий. Но, поскольку COVID по-прежнему представляет собой большой риск, выход по ссылкам может быть не вариантом. Если вы одержимы гольфом, у нас есть хорошие новости: есть надежда, что вас все еще можно найти в симуляторе Full Swing Golf Simulator — если у вас есть деньги и место. Эти современные симуляторы дадут вам опыт, сравнимый только с настоящим путешествием по миру на лучшие поля для гольфа по всему миру, но вы можете полностью управлять им, не выходя из собственного дома.Конечно, помогает то, что это отличная игра для вечеринок для вас и ваших друзей.

Покупка: $ 39 900 +

Фото: Тональ

Тяжелая атлетика

Тяжелое вооружение

Для многих тяжелая атлетика — король всех упражнений. Хотя мы не обязательно назовем его лучшим из всех вариантов, силовые тренировки по-прежнему имеют большое преимущество с точки зрения вашей общей физической формы. В конце концов (как говорится) мышцы сжигают жир. Чем больше у вас мышц, тем выше ваш метаболизм, поскольку для поддержания мышц требуется больше энергии.Мы по-прежнему настоятельно рекомендуем интегрировать другие формы упражнений в свои тренировки, но если тяжелая атлетика является вашей основной заботой, мы предлагаем взглянуть на раздел ниже при оборудовании домашнего тренажерного зала.

Лук гориллы

Как оказалось, вам не нужен полный набор гантелей и пластин, чтобы хорошо тренироваться по тяжелой атлетике, не выходя из дома. Скорее, Gorilla Bow занимает часть места, но предлагает те же преимущества — или даже больше, если учесть экспоненциальное увеличение сопротивления при поднятии тяжестей на ленте.Это универсальное устройство обманчиво полезно в фитнес-центре, и когда вы закончите его использовать, оно достаточно тонкое, чтобы спрятать его в шкафу, под кроватью или где угодно, например, в венике.

Покупка: 199 долларов

Регулируемые гантели BowFlex SelectTech 552

Как мы только что упомянули, стандартные полноразмерные гири занимают много ненужного места. Итак, вместо того, чтобы занимать ценное пространство на полу в вашем доме, мы предлагаем инвестировать в что-то, разработанное с учетом экономии места, например регулируемые гантели BowFlex, которые вы видите здесь.Всего за пару простых шагов и за несколько секунд вы можете изменить вес этих гантелей на 5-52,5 фунтов каждая. А когда вы закончите, вы просто положите их обратно на базу, чтобы в следующий раз они вам понадобились — ни пота, ни хлопот.

Покупка: $ 349

Стойка PRX Performance Profile Rack V2

Есть несколько упражнений, с которыми сложно справиться без стойки, а именно приседания. Но вам не нужна полноценная силовая установка в вашем доме, чтобы уменьшить эту трудность.Скорее, вам просто понадобится PRX Performance Profile Rack V2, который крепится к стене болтами и занимает часть места стандартной стойки, но при этом предлагает большинство своих функций. Этот тренажер не только служит отличной стойкой для приседаний, но и имеет встроенную планку для подтягивания, что обеспечивает еще большую универсальность.

Покупка: 799 долларов США

Комплект рулей и бампера Rogue Fitness Warrior

Для традиционалистов ничто не сравнится со старомодным комплектом руля и бампера, вроде того, что здесь, от Rogue Fitness.Включает стальной стержень 190 000 фунтов на квадратный дюйм с двойной накаткой для лучшего сцепления с дорогой, десять различных бамперных пластин разного веса от 10 до 45 фунтов, восемь стальных пластин от 2,5 до 45 фунтов и пару хомутов — это набор мечты тяжелоатлетов. Не говоря уже о том, что вы также можете добавить подставку для приседаний и скамью за дополнительную плату.

Покупка: 1225 долларов США

Домашний тренажерный зал Tonal

Если вы относитесь к типу людей с ограниченным пространством, но по-прежнему хотите использовать последние достижения в области фитнеса, вам следует обратиться к Tonal.Этот впечатляющий тренажер для фитнеса покорил мир, и не без оснований. Во-первых, он предлагает полный набор силовой атлетики с кабелем, сравнимый только с полноценным тренажерным залом. Вдобавок ко всему, он использует встроенные высокие технологии для отслеживания ваших тренировок и подталкивает вас к следующему уровню, он поставляется с подпиской на встроенный набор классов бренда (вам нужно только подключение к Интернету, чтобы использовать их), и он по-прежнему может работать со свободными весами для тех, кто хочет тренироваться самостоятельно.По правде говоря, сейчас нет ничего более впечатляющего и всеобъемлющего, чем Тональ.

Покупка: 2995 долларов США +

15 лучших тренажеров для небольших квартир

Не всем повезло иметь большую комнату, в которой можно хранить и использовать полный набор оборудования для фитнеса. Но если вы ограничены в пространстве, варианты все же есть. И вы найдете все, что вам нужно, и многое другое в нашем списке лучших тренажеров для небольших квартир.

Лучшее оборудование для домашнего спортзала на 2021 год

Ищете лучшее домашнее тренажерное оборудование? Мы не удивлены. Все ищут способы улучшить свои домашние тренировки. Если вы хотите активизировать свои упражнения в помещении — или, возможно, дополнить медленное возвращение к занятиям в тренажерном зале после блокировки, — у нас есть все необходимое, чтобы стать лучше, чем когда-либо. Здесь вы можете запастись гантелями и гирями, набивными мячами, роликами из пеноматериала, утяжелителями для лодыжек и эспандерами. Но учтите наше предупреждение — будьте быстры.Эти предметы исчезают быстрее, чем 40-секундный отдых.

NB. Как мы уверены, вы знаете, что оборудование для домашних тренировок по-прежнему быстро продается. На момент публикации эти изделия были в наличии. Мы постоянно отслеживаем и обновляем новинки.

Лучшее снаряжение для домашних тренировок 2021

Лучшие гантели, гири и веса

      1. Xn8 Неопреновые гантели Гантели для рук

        Гантели… в наличии? Да, вы правильно прочитали. В Xn8 есть несколько весов, от подходов с гантелями по 1 кг до подходов с гантелями по 5 кг — вы обязательно найдете вес, чтобы вывести эти тренировки на новый уровень.

        Неопреновые гантели Xn8 (пара) 5 кг x 2

        Xn8 Спорт amazon.co.uk

        49,99 фунтов стерлингов

        2. Набор гантелей Sports Direct EVERLAST 12 кг

        Пары по 1, 2 и 3 кг — все с удобным напольным хранением? Представляем вам идеальный набор гантелей для наращивания силы мышц рук (и вашей уверенности) во время тренировки дома.Начните с простых повторений или возьмите их, чтобы зарядить вас энергией во время занятий йогой, пилатесом и силовой ходьбой. Это сортировка кросс-тренинга.

          Набор гантелей 12 кг

          Эверласт sportsdirect.com

          14,99 фунтов стерлингов

          3. Браслеты Bala Утяжелители для запястий и лодыжек, 1 фунт

          Браслеты Bala поставляются в наборе по два браслета, каждый из которых весит 1 фунт, что идеально подходит для тренировок с низкой нагрузкой, таких как Барре или пилатес.Супер универсальные — их можно носить на мощных прогулках, их можно носить на лодыжках или запястьях. Мир просто стал твоим спортзалом.

          Утяжелители для запястий и щиколоток Bala Bangles

          Джон johnlewis.com

          49,95 фунтов стерлингов

          4. Виниловая гиря York Fitness, 3 кг

          Купите ли вы одну или много, York Fitness поможет вам разобраться в легкой и тяжелой функциональной тренировке.Гири от 4 кг до 18 кг найдутся что подойдут каждому и на каждый тренировочный день.

          York Fitness Vinyl Kettlebell, 3 кг, £ 12,99

          Йорк Фитнес amazon.co.uk

          5. York Fitness Vinyl Kettlebell, 4 кг

          Вам нужны дополнительные возможности, когда вы тренируетесь, не так ли? Этот немного более тяжелый вариант отлично подходит как для силовых, так и для кардиотренировок.

          York Fitness Виниловая гиря, желтая, 4 кг

          Йорк Фитнес амазонка.co.uk

          £ 15,49

          6. Электронные предложения Набор гантелей 2×5 кг

          Эти прочные, нескользящие гантели можно купить один раз, использовать вечно — они чугунные с покрытием из ПВХ, которые помогают удерживать пол и защищать его. Но самое главное? Они все еще в наличии. Давай, давай, давай!

          E-Deals Набор гантелей 2×5 кг

          Электронные предложения amazon.co.uk

          44 фунта стерлингов.99

          7. Fitness Mad Unisex Dumbbells

          Если вы наденете коньки, вы все равно сможете использовать эти гантели любого веса от 0,5 кг до 4 кг, так что каждый найдет что-то для себя. Они идеально подходят для тренировки верхней части тела, требующей сжигания рук — впереди тренировка трицепсов.

          Гантели Fitness Mad Neo (4Kg, черные)

          Безумный Фитнес amazon.co.uk

          8. Шестигранные гантели Body Revolution, пара 6 кг

          Хотите гантели, которые не только выполняют свою работу, но и выглядят довольно круто? Кроме того, они доступны на Amazon Prime, что означает, что вы сможете приступить к невероятно пикантной тренировке STAT.

          Шестигранные гантели Body Revolution — пара 6 кг (набор 2 x 6 кг)

          Body Revolution amazon.co.uk

          64,99 фунтов стерлингов

          Лучшие пенные валики, средства передвижения и восстановления

          9. Пенный валик Fit Nation

          Этот прочный пенный валик идеально подходит для снятия напряжения и боли в мышцах после тренировки для более быстрого и полного восстановления.

          Пенный валик Fit Nation (доступны несколько цветов)

          FIT NATION амазонка.co.uk

          10. Powerplate Pulse

          Пора повысить уровень восстановления. Стимулируйте кровоток, расслабляйте и расслабляйте напряженные, болезненные мышцы и фасции с помощью Powerplate — это ответ на оружие для мышц. Pulse тоже очень тихий.

          Power Plate Black Pulse, Бесшумный портативный портативный массажер, перезаряжаемый, срок службы батареи 4 часа, матовый черный

          Пластина питания amazon.co.uk

          249 фунтов стерлингов.95

          11. Набор эспандеров Argos Opti Stretch

          Этот многофункциональный эспандер включает в себя три резинки для тренировки различных частей тела (они являются отличной альтернативой стандартной тренировке с эспандером). ).

          Набор расширителей Opti Stretch

          12. Поднимите и удлините блок для йоги

          Нужна дополнительная поддержка? От подъема бедер в сидячем положении до амортизации головы в позе ребенка — этот блок поможет вам в спине.

          Поднимите и удлините блок для йоги

          Аксессуары lululemon.co.uk

          18,00 фунтов стерлингов

          13. Коврик для йоги Nike Mastery

          Этот прочный коврик для йоги подойдет независимо от того, работаете ли вы над стойкой для предплечий или просто хотите дышать в позе ребенка весь день (мы чувствуем вас). Это минималистично, цепко и приятно на ощупь. К тому же он тоже отлично выглядит.

          14.Theragun Elite Percussive Therapy Massager 4-го поколения

          Да, это дорого, но ни один обзор лучших инструментов для восстановления и мобильности не был бы полным без Theragun — мощного « личного ударного устройства », которое стало культовым среди спортсменов и спортивных команд. и одержимые выздоровлением. Может быть, это одно из ваших рождественских желаний?

          Массажер для перкуссионной терапии 4-го поколения Theragun Elite, черный

          Тераган Джонлевис.ком

          £ 375,00

          Best Home Gym Gear

          15.
          Opti Ab Exerciser со счетчиком

          Тонизируйте и укрепляйте мышцы живота, косые мышцы живота и мышцы кора с помощью этого легкого тренажера для пресса от Opti. Используйте мягкий подголовник, чтобы снизить нагрузку на шею и позвоночник. ЖК-экран подсчитывает ваш прогресс, поэтому вы можете сосредоточиться на своей технике, не отвлекаясь.

            Тренажер Opti Ab со счетчиком

            16.Доска WonderCore Smart Twist

            Компактный комплектный комплект, который работает с косыми руками, чтобы мгновенно включить сердечник? Измените свой путь к тону с помощью этого маленького чуда — вы удивитесь, что бы вы делали без него.

            Смарт-доска WonderCore Smart Twist Board

            17. Xn8 Ab Wheel

            Является ли укрепление сердечника целью ваших домашних тренировок в изоляции? Если да, подумайте о том, чтобы добавить это колесо пресса в свой репертуар, чтобы серьезно поднять ставку на основные упражнения, такие как выкатывание.Мы уже чувствуем ожог.

            Роликовый тренажер для брюшного пресса с колесом Xn8 | Двойное колесо с ручками из пеноматериала для силовых тренировок — Фитнес для тела — Тренировки — Домашний тренажерный зал

            Xn8 Спорт amazon.co.uk

            18. Колесо Decathlon Ab

            Колесо Ab? Абсолютно. Мы думаем, вы согласитесь, что это небольшая цена за крепкое ядро ​​- регулируемая стабильность на них разработана, чтобы продолжать бросать вам вызов по мере роста вашей физической формы.

            19. Утяжелители REEHUT для лодыжки

            Привет, гори! Вы никогда не почувствовали подъем ног, пока не попробовали их с набором утяжелителей для лодыжек. Еще один простой способ добавить к вашему домашнему тренажерному залу, эти полезные утяжелители для лодыжек добавят дополнительную привлекательность упражнениям, которые тонизируют ваши ноги и ягодицы.

            Утяжелители REEHUT для щиколотки

            REEHUT amazon.co.uk

            14 фунтов стерлингов.99


            20. Диски Heveer Slider

            Если вам нужен простой способ улучшить тренировки нижней части тела, используйте слайдеры: а) компактные, б) универсальные и в) дешевые — верный способ укрепить мышцы ног, не вкладывая в них деньги. тяжелые веса или дорогое оборудование.

            Heveer Exercise Slider Двусторонние скользящие диски Core Sliders Тренажерный зал Домашнее оборудование для фитнеса для использования на ковре Полы из твердых пород дерева 2 Pack Red

            Heveer амазонка.co.uk

            7,59 фунтов стерлингов

            21. Утяжеленный жилет Reuvv 20 кг

            Утяжеленные жилеты — это любимый предмет домашней одежды бывшей звезды обложки WH Джеммы Аткинсон — не без оснований. С этим ребенком ваши приседания никогда не будут прежними.

            Reuvv 20kg Жилет утяжеленный

            Reuvv amazon.co.uk

            22,99 фунтов стерлингов

            22. Эспандеры Gritin (набор из 5 штук)

            Хотите билет в один конец в город Ялут? Если ваша цель — более твердая и сильная задница, то вам подойдут ленты сопротивления.Это простой и портативный способ отличной тренировки нижней части тела (и их тоже легко хранить). Купите этот набор из 5 штук всего за 9,99 фунтов стерлингов.

            Ремешки для сопротивления гритину, 5 шт. В наборе

            Гритин amazon.co.uk

            9,59 фунтов стерлингов

            23. Скакалка JR100

            Это должен быть самый дешевый способ получить отличную тренировку дома — скакалка, которая стоит всего 1,99 фунтов стерлингов. Поверьте, это небольшой, но мощный комплект, который представляет собой портативный, очень эффективный способ получить кардио-нагрузку.

            24. Мяч Reebok Gym

            Добавьте этот швейцарский мяч 65com в микс для упражнений, таких как открытая муха и жим от груди, чтобы испытать стабильность, тренируйте мышцы кора. Привет, крепкий желудок.

            Pssst — ищете лучшие коврики для йоги и упражнений? Купите наш экспертный редактор прямо сейчас.


            Избавьтесь от шума и г и др. Практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо в ваш почтовый ящик.Подпишитесь на t БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ .

            Эбигейл Бьюкенен Бывший помощник по моде Эбигейл — бывший ассистент отдела моды WH, которая присоединилась к команде после получения степени магистра журналистики в Сити Лондонского университета. Морган Фарго Морган — писатель о цифровом фитнесе WH, любит жесткие HIIT-занятия и густые смузи после тренировки.

            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

            Лучшее оборудование домашнего спортзала для тренировки всего тела 2021

            В то время как закрытие тренажерного зала могло помешать вашей тренировке всего тела, существует множество домашнего тренажерного оборудования, которое может поддерживать любую фитнес-цель — будь то новичок, намоченный ногами в небольшом помещении, или ветеринар, который готов чтобы избавиться от этого спортивного бюстгальтера и этой милой спортивной одежды из-за выхода на пенсию.Лифты с интенсивной силой могут подобрать кувалды и регулируемые скамейки, чтобы улучшить свою настройку, а те, кто хочет сосредоточиться на кардио, могут купить воздушные велосипеды и скакалки с утяжелением. В целом, ключ к поиску лучшего тренировочного оборудования для вашего дома? «Покупайте предметы, которые вы действительно будете использовать», — говорит тренер и писатель Тамара Приджетт.

            Чтобы помочь вам выбрать подходящее снаряжение, мы поговорили с Приджетт, а также с Лором Макспадден-Уокером из компании Positive Force Movement из Рочестера, штат Нью-Йорк, и профессиональным фитнес-профессионалом и автором Джеем Кардиелло.Один предмет, который наши эксперты настоятельно рекомендовали вам не покупать: весы, поскольку они говорят, что фитнес должен строиться на чувстве энергии и уверенности, а не просто на достижении целевого веса.

            «В конечном счете, ваша двигательная практика должна помочь вам облегчить боль и обрести больше жизненных сил. Если это заставляет вас чувствовать себя истощенным и служит больше источником вины, стыда или обязательств, чем источником радости и игривости, пора пересмотреть ваш подход », — говорит Макспадден. Впереди оборудование для домашнего спортзала, которое должно вам в этом помочь.

            Реклама — продолжить чтение ниже

            1 Скакалка

            AmazonBasics amazon.com

            13,49 $

            Cardiello говорит, что вы не ошибетесь, выбрав недорогую скакалку, которая поможет вам улучшить мышечную выносливость и кардио.

            2 Подтягивающая перекладина дверного проема

            Идеальный фитнес амазонка.ком

            Рекомендованный и Приджетт, и Кардиелло, перекладина для подтягивания дверной рамы является отличным и незаметным инструментом для развития мышц спины, плеч и бицепса. Для более интенсивных тренировок также можно носить утяжелители для лодыжек.

            3 Bosu Pro Balance Trainer, мяч для стабилизации

            Полезный инструмент для наращивания основной силы и общего мышечного тонуса с помощью односторонних тренировок, которые, по словам Кардиелло, следует «применять в повседневной жизни каждого».Он объясняет: «Например, если вы бегун, вам нужна стабильность, когда вы опускаете ногу. Если вы играете в баскетбол, вам следует выполнять односторонние тренировки, чтобы укрепить и создать симметрию бедер и ног «.

            4 Полноразмерные полосы сопротивления

            Fit Упростить amazon.com

            20,95 долл. США

            Все фитнес-эксперты рекомендуют набор лент сопротивления, которые чрезвычайно универсальны для всех типов тренировок.

            5 Мини-полосы сопротивления

            Блэкролл amazon.com

            Помимо полноразмерных лент, меньшие также открывают дополнительный диапазон упражнений. «Мини-эспандеры великолепны, потому что вы можете использовать их для разминки и выполнения активирующих упражнений, таких как раскладушки и боковые прогулки, но вы также можете использовать их, если у вас нет доступа к весам во время тренировок», — говорит Приджетт.

            6 Скакалка с утяжелением

            Для тех, кто хочет более сложных тренировок, Приджетт рекомендует скакалку с утяжелением от spin , фитнес-компанию Halle Berry, которая производит широкий ассортимент товаров, включая аксессуары для йоги и перчатки для тренировок.

            7

            Лучшее для тренировки всего тела

            Набор гирь для гирь Гири

            — еще один полезный инструмент, если вы хотите перенести тренировки в тренажерный зал в домашних условиях.Их можно использовать для приседаний, тренировки плеч и тяги на спине. «Если у кого-то уже есть четкое представление о движениях, которые подходят ему, и кто пропускает занятия в тренажерном зале, гири невероятно эффективны, компактны и экономичны», — говорит МакСпадден. гири, они будут вашими на всю жизнь: они не сломаются, не ржавеют, не изнашиваются и не приходят в негодность ».

            8 Plyo Box

            Вложение в плио-бокс, безусловно, более безопасный и менее разрушительный вариант, чем использование лестницы для тренировок.Они отлично подходят для упражнений на ноги и ягодицы, таких как степ-ап, а также подъемы на носки и прыжки на ящик. Приджетт говорит, что в частности они отлично подходят для людей, которым удобнее заниматься в тренажерном зале, но которым пришлось переключиться на домашний распорядок.

            9 Кольца для скалолазания

            Padgett рекомендует лазать по кольцам в качестве еще более сдержанной альтернативы тяговому брусу дверной коробки, так как они могут одинаково тренировать мышцы спины и рук и занимают меньше места.

            10 Fitbit Charge 4

            Последняя разработка в семействе Fitbit, Charge 4, представляет собой элегантный вариант, который предлагает все: от GPS до отслеживания шагов и калорий до инструментов для отдыха и восстановления. Тем, кто хочет чего-то меньшего и более сдержанного, Cardiello предлагает кольцо Oura Ring, которое специализируется на анализе сна. По ее словам, сон играет ключевую роль в хорошей тренировке.

            11 Персонализированный коврик для йоги

            AliciaBeam etsy.ком

            52,00 $

            Тренировки на твердых деревянных полах или чрезмерно мягких коврах могут вызвать дискомфорт, поэтому коврик для йоги — это простое решение, обеспечивающее устойчивость, — говорит Приджетт. И хотя вам, конечно, не нужно красоваться на нем, как и на спортивной одежде, которая вам действительно нравится, но если вам нравится смотреть на коврик, вы, возможно, более склонны его использовать.

            12

            Отлично подходит для небольших помещений

            Тренировка подвески TRX Установки

            TRX являются общими особенностями больших тренажерных залов, но они также предлагают домашнюю систему, которую можно использовать для тщательной тренировки с собственным весом.«Для человека, живущего в квартире, или того, кто не хочет превращать свой дом в тренажерный зал, TRX — отличный вариант», — говорит Кардиелло.

            13 Кувалда

            УКАЗАНИЕ ПО ПИТАНИЮ amazon.com

            89,99 $

            Эти инструменты могут не подойти тем, кто живет в тесных квартирах, но кувалда — полезный предмет для силовых тренировок, который можно адаптировать к различным фитнес-целям.«Я большой поклонник использования гирь и кувалд для движений с нагрузкой, поскольку они не занимают много места и могут быть адаптированы к широкому диапазону движений и целей», — говорит Макспадден. Однако они предупреждают, что используйте их безопасно, это поможет проконсультироваться с тренером хотя бы при первой попытке.

            14 Вертикальный AirBike

            АТИВАФИТ amazon.com

            239,99 долл. США

            AirBikes — отличный вариант для тех, кто хочет заниматься кардио в зимние месяцы, когда бег на открытом воздухе становится сложнее, а также их можно использовать для тонуса мышц рук и ног.

            15 Боевая веревка

            УКАЗАНИЕ ПО ПИТАНИЮ amazon.com

            99,99 долл. США

            Один из самых эффективных способов сочетать кардио-тренировку и работу по развитию мышц — это боевая веревка. Эти короткие серийные тренировки отлично подходят для тех, у кого мало свободного пространства.

            16 Зеркало

            The Mirror — это универсальный инструмент для домашних тренировок, получивший одобрение Опры.«Нам всем пришлось улучшить наши домашние тренировки, и эта элегантная фитнес-студия, которая служит также обычным зеркалом в полный рост, поднимает вещи на несколько десятков ступеней выше. Включите друга по высокотехнологичному спортзалу, чтобы получить доступ к тысячам — занятия йогой, боксом, барре и кардио под руководством профессиональных тренеров », — сказала она.

            17 Регулируемые гантели

            CDCASA amazon.com

            Поскольку найти гантели бывает сложно, лучше всего приобрести набор, который можно использовать с несколькими настройками веса.Их намного проще хранить, а некоторые из них даже можно комбинировать в штангу. «Поддержание и улучшение минеральной плотности костей становится очень важным, поэтому наличие гантелей для выполнения загруженных упражнений может изменить правила игры», — говорит МакСпадден.

            18 Мячи для лакросса

            «Эти недорогие мячи популярны, потому что они помогают снять мышечное напряжение и боль в спине, икрах, ягодицах и ступнях», — говорит Приджетт.

            19 Универсальная подушка

            По словам Кардиелло, для тех, кто восстанавливается после травмы, одним из самых полезных инструментов, которые можно иметь дома, является прочная подушка. «Если вы встанете на него левой ногой и поднимете правую ногу, это называется односторонней тренировкой, которая создает симметрию и равновесие в бедре», — говорит он. «Это также называется тренировкой проприоцепции и помогает запустить петлю между мозгами. и мышца.”

            20 Кольца для гимнастики

            ETHOS dickssportinggoods.com

            64,99 доллара США

            Зима — идеальное время, чтобы вернуться к старым страстям, и если вы когда-либо были гимнастом, возвращение на ринг предлагает фантастическую тренировку для всего тела. Просто убедитесь, что вы сначала потянулись.

            21 год Домашний тренажерный зал Bowflex PR3000

            Bowflex dicksportinggoods.ком

            1 299,99 долл. США

            Еще один дорогой, но популярный вариант для тех, кто хочет повторить тренировку в тренажерном зале дома, — это оборудование Bowflex. Их изделия сильно различаются по цене (одна до 28 999 долларов!), Но большинство из них предлагают множество вариантов эффективных и экономичных тренировок для верхней и нижней части тела. Bowflex отлично подходит для тех, у кого много денег, но мало места.

            22 Отдельностоящая тяжелая сумка

            Эверласт амазонка.ком 189,50 долл. США

            $ 169,99 (скидка 10%)

            «Если вам нравится использовать тяжелые сумки для бокса / кикбоксинга / ММА, наличие отдельно стоящего тяжелого мешка и некоторых боксерских перчаток может стать отличным вложением», — говорит МакСпадден. За последние несколько лет бокс стал более модной формой фитнеса. , Поскольку он сочетает в себе кардио и силовые тренировки, позволяя быстро сжигать калории и снимать стресс.

            23 Интервальный таймер

            Gymboss амазонка.ком

            19,95 долл. США

            Как объясняет Приджетт, последовательность и повторение являются ключевыми для любой тренировки, независимо от того, что она влечет за собой. Таймер может помочь установить точность и избавить вас от необходимости полагаться на свой телефон. «Если вы знаете, что ежедневное выполнение какого-либо вида движения помогает вам чувствовать себя хорошо морально и физически, убедитесь, что вы придерживаетесь его, даже если это займет 10–20 минут», — говорит она.

            24 Кольцо для пилатеса

            ProBody Пилатес амазонка.ком

            22,95 долл. США

            Пилатес — еще один разумный выбор для тех, кто застрял дома, и, как отмечает Приджетт, кольцо для пилатеса может улучшить эти тренировки, развивая стабильность верхней части тела и одновременно работая с несколькими группами мышц.

            25 Коврик для падений

            ДОРОГА amazon.com

            126,00 долл. США

            Для тех, кто хочет выполнять больше упражнений с высокой отдачей или иметь большее домашнее пространство для тренировок, акробатический коврик — это модернизация коврика для йоги, хотя и требует больших финансовых затрат.«Одна из самых важных вещей, которые вы можете иметь для домашней тренировки, — это просто пространство, в котором вы можете перемещаться с комфортом. Как и коврик для йоги, коврик для акробатики может быть очень полезен, если вы живете в помещении с деревянным полом », — говорит МакСпадден.

            26 год Регулируемый вес на лодыжке

            Sportneer amazon.com

            29,99 долл. США

            Из-за нехватки гантелей U.S., хороший запасной вариант — это набор утяжелителей для лодыжек, который может вывести тренировку с собственным весом на новый уровень. «Я бы рекомендовал использовать легкие (от 2,5 до 10 фунтов) веса для лодыжек для укрепляющих упражнений», — говорит Пэджетт. «

            27 Регулируемая скамья

            FLYBIRD amazon.com 239,99 долл. США

            159,99 руб. (33%)

            Считается, что регулируемая скамья помогает изолировать и укрепить мышцы.«Скамья, плоская или с регулируемым наклоном, может быть очень полезной, поскольку открывает возможности для упражнений, которые трудно имитировать сидя на стуле, стоя или горизонтально на полу», — говорит МакСпадден.

            28 год Гребной тренажер Concept2 для помещений

            Концепция2 amazon.com

            945,00 долл. США

            Еще один основной продукт тренажерного зала, доступный для покупки дома, Concept2 — это топовый гребной тренажер, хотя существуют более дешевые версии различного качества.«Если ваш бюджет позволяет это, гребной велоэргометр, такой как Concept2, поможет сконцентрироваться на кардио-тренировке таким образом, чтобы это было удобно для колен и которое наращивает невероятную силу ног и спины, что может помочь предотвратить многие из самых нытье. области боли «, — говорит Макспадден.

            29 Пенный валик TriggerPoint

            Производительность триггерной точки amazon.com

            Еще один предмет, который рекомендовали мои многочисленные профессионалы в области фитнеса. Пенный валик имеет решающее значение, если вы склонны пропускать разминки и растяжки.«Пенные валики — отличный инструмент для снятия болезненности и стеснения практически в любой группе мышц», — говорит Пэджетт.

            30 Медицинский мяч Soft Shell

            Еще один полезный и доступный инструмент для тренировок — мягкий набивной мяч, который может помочь в более взрывных тренировках и отличных тренировках для пресса и рук партнера, — говорит Пэджетт.

            31 год Массажный пистолет

            СОЛЬ СИЛЬНЫЙ амазонка.ком

            160,00 долл. США

            Одно из самых модных средств восстановления года — массажный пистолет, снимающий напряжение и снимающие мышечные узлы. Более доступные версии стоят около 150-200 долларов и могут производить тот же эффект (известный как перкуссионная терапия), который можно сравнить с массажем глубоких тканей.

            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

            Реклама — продолжить чтение ниже

            Лучшее снаряжение для домашних тренировок, доступное прямо сейчас на Amazon

            Дело не только в вас: снаряжение для домашних тренировок было трудно найти с тех пор, как разразилась пандемия COVID-19. Но теперь, примерно через год после того, как мы приспособились к пребыванию в помещении более чем когда-либо, тонны первоклассного оборудования для упражнений, включая велотренажеры, гантели и беговые дорожки, снова в наличии на Amazon по невероятным ценам.Приложив немного креативности (и всего два дня на доставку), вы быстро приступите к работе.

            Вы уже знаете, что тренировки полезны, но недавние исследования показывают, насколько они могут быть полезны, особенно в наши дни. Одно исследование 2019 года обнаружило связь между регулярными упражнениями и здоровой иммунной системой. Другое исследование, проведенное в 2018 году, обнаружило, что люди, которые занимаются спортом от трех до пяти раз в неделю, имеют примерно вдвое меньше дней с плохим психическим здоровьем, чем те, кто не ведет активный образ жизни. Другими словами, упражнения могут улучшить ваше физическое и психическое здоровье, даже если вы не потеете каждый божий день.

            Итак, вы могли бы с таким же успехом подобрать несколько лучших фитнес-снаряжения, даже если вы не совсем заинтересованы в строительстве полноценного домашнего тренажерного зала. Если у вас есть место для полноценной фитнес-студии, вам также повезло — от свободных весов до гребных тренажеров, почти все, что вам нужно для воссоздания опыта тренажерного зала дома, есть на Amazon, а некоторые из них даже в продаже прямо сейчас.

            Мы просмотрели тысячи отзывов, чтобы найти самое лучшее тренажерное оборудование, доступное на Amazon.Читайте наши лучшие подборки — и вперед!

            Реклама — продолжить чтение ниже

            1

            Лучший велотренажер

            Велосипед для помещений Yosuda

            Если вы не можете заставить себя потратиться на Peloton, мы его поймем — вы можете вместо этого попробовать этот любимый покупателями велотренажер. получил более 6000 5-звездочных отзывов. полностью регулируется.

            2

            Лучшая магнитная гребка

            Магнитная гребная машина Sunny Health 399 долларов.00

            16799 руб. (37%)

            Еще до пандемии казалось, что гребные тренажеры в спортзале всегда были заняты. Вам больше не придется ждать своей очереди с этой моделью, у которой более 6 000 5-звездочных отзывов .

            3

            Лучшие веса для рук

            Гантели SPRI

            Трудно найти хорошую пару гантелей. Этот набор с виниловым покрытием, за который легко захватывать во время интенсивных тренировок. , идеально отвечает всем требованиям, с 4.7 из 5 звезд.

            4

            Набор Best Weight

            Набор гантелей CAP Barbell с вертикальной стойкой

            Если вы инвестируете в домашний тренажерный зал, вы, вероятно, не добьетесь большего успеха, чем набор гантелей CAP Barbell весом 150 фунтов, который занимает мало места, и выглядит полностью профессионально. Это того стоит.

            5

            Лучшая кабельная машина

            Система шкивов LFJ

            Трудно воссоздать канатную машину дома, если у вас нет собственного шкива.Завершите сгибания рук на бицепс , тяги на трицепс и тяги на кабеле с помощью этой относительно дешевой системы высшего класса.

            6

            Петли с лучшим сопротивлением

            Эспандеры Letsfit, 5 шт. / Упк.

            После того, как вы попробуете эспандеры, вы никогда не оглянетесь назад — это простой способ сделать ваши упражнения немного более эффективными. Этот пакет подходит для всех, так как он имеет диапазон от легкого до высокого сопротивления .

            7

            Лучшая скакалка

            Скакалка с утяжелением Everlast

            Прыжки со скакалкой — один из самых простых и эффективных методов тренировки всего тела .Поднимите свои тренировки на ступеньку выше с помощью этого регулируемого набора с весами, который имеет 4,5 звезды из 5.

            8

            Набор гирь с оптимальным соотношением цены и качества

            Набор гантелей Sporzon со стойкой, набор из 6 шт.

            Вам нужно немного больше разнообразия для домашних тренировок? Попробуйте эти три пары гантелей, каждая из которых варьируется от 3 до 8 фунтов каждая, и имеет 4,5 из 5 звезд.

            9

            Регулируемые гантели Best

            Bowflex SelectTech 552 Гантели

            Имея почти 9000 полных 5-звездочных рейтингов, вы не добьетесь большего успеха, чем эти первоклассные гантели. Эти прочные, действительно регулируемые ручные гирей весом от 5 до 52,5 фунтов каждая стоят своих вложений.

            10

            Лучший мини-велотренажер

            Велотренажер Prevention под столом amazon.com 199,99 долл. США

            169,00 руб. (15% скидка)

            Этот мини-велотренажер (из нашей собственной коллекции предметов первой необходимости для домашнего спортзала) помещается под столом, что означает, что можно работать, и тренироваться одновременно, .Кроме того, он даже подключается к приложению для смартфона, чтобы вы могли отслеживать всю свою статистику. Один покупатель пишет, что «идеально подходит для тех из нас, у кого проблемы с бедрами и коленями и есть работа за столом».

            11

            Лучший складной велотренажер

            Складной велотренажер XTERRA Fitness amazon.com 179,99 долл. США

            7752,97 руб. (37% скидка)

            Вы не получите всех наворотов с этим простым велотренажером, но сэкономите тонны комнаты , храня его, когда он не используется.Один рецензент назвал его «прочным» и сказал, что он «прекрасно вписывается в мое небольшое пространство».

            12

            Лучшая водная гребля

            Гребной тренажер MaxKare amazon.com 499,99 долл. США

            269,99 руб. (26%)

            Гребной тренажер

            — это золотая середина между бесшумностью и имитацией ощущения реальной гребли — и эта модель проверяет все возможности, не увеличивая ваш бюджет.Один покупатель пишет, что это «феноменальный гребец за свои деньги », сразу за гораздо более дорогими машинами.

            13

            Лучшая беговая дорожка

            Беговая дорожка Sunny Health & Fitness

            Эта складная беговая дорожка при цене немногим более 400 долларов США при среднем значении 4,4 звезды идеально подходит для помещений любого размера. Один покупатель отмечает, что это «хорошая машина за такую ​​цену, даже для высоких людей».

            14

            Лучшая трубка сопротивления

            Набор браслетов сопротивления племени

            Этот набор эспандеров больше похож на оборудование, к которому вы привыкли в тренажерном зале.В комплект входят ручки, ремни и фиксатор , что означает, что вы сможете работать с чем угодно, от трицепсов до колен.

            15

            Лучшие веса для лодыжки

            Регулируемые утяжелители для щиколотки Henkelion

            Эти утяжелители для лодыжек могут внести некоторое сопротивление в ваш распорядок дня, не требуя от вас ношения тяжестей. Все, что вам нужно сделать, это пристегнуть их к лодыжкам или запястьям для дополнительной задачи.

            16

            Лучшие слайдеры Core

            Слайдеры Synergee Core

            С этими основными ползунками вы можете легко тренировать на ковре , нацеливая свой пресс с помощью движений, таких как альпинисты и доски. Они также заработали 4,5 звезды из 5 возможных.

            17

            Лучший ролик для пресса

            Ролик Auoplus Ab

            Еще одно простое обновление для домашних тренировок — это ролик для пресса, который способствует как равновесию, так и контролю. — и шести упаковкам.Он заработал 4,6 из 5 звезд, а также предлагает бесплатную скакалку просто потому, что.

            18

            Лучший мяч для йоги

            Мяч для упражнений Trideer

            На что не способен мяч для йоги? Вам понравится использовать его в качестве рабочего стула, разбрасывать его и балансировать на нем во время тренировок. «Одна из лучших покупок, которые я когда-либо делал», — пишет один покупатель.

            19

            Коврик для упражнений Best

            Коврик для йоги AmazonBasics с ремнем для переноски Коврики для йоги

            , очевидно, творит чудеса для йоги, но они могут использоваться как дешевые портативные коврики для упражнений для всего, от аэробных тренировок до приседаний .Этот толстый вариант имеет 4,6 звезды и представлен во множестве привлекательных цветов.

            20

            Лучший медицинский мяч

            Медицинский мяч AmazonBasics

            Если вы пытаетесь воссоздать спортзал дома, этот набивной мяч должен быть в верхней части вашего списка. Он получил 4,8 звезды, и рецензенты восторженно отзываются о том, что «это ТОЧНОЕ качество медицинских мячей , которое вы найдете в коммерческих залах ».

            21 год

            Платформа Best Step

            Платформа для упражнений Tone Fitness Step

            Откажитесь от коробки, которую вы использовали для аэробных тренировок, и сделайте шаг вперед (буквально) с помощью этой удобной в хранении степ-платформы, которая прочна, но весит всего 5.5 фунтов .

            22

            Лучшая боевая веревка

            Боевой трос Power Guidance, 40 футов.

            Назовете ли вы его «боевой веревкой» или «этой веревкой для рук», это набор с наивысшим рейтингом на Amazon — и почти везде в Интернете, если на то пошло — с 4,8 звездой почти из 2000 отзывов.

            23

            Лучший прыжок на ящик

            Баланс: прыжок с коробки

            Совершенно верно — теперь вы можете выполнять обычные прыжки на ящик дома.Этот выпускается как в 16-, так и в 60-фунтовой версии, в зависимости от того, насколько серьезно вы хотите стать, и покупатели оставили более 3000 5-звездочных отзывов .

            24

            Лучший батут для помещений

            Мини-батут Toncur

            Прыжки на батуте — отличный способ для детей и взрослых оставаться активными даже в помещении. Если у вас достаточно высокие потолки, бесшумный портативный батут добавит немного радости вашим домашним тренировкам — а у этого их четыре.4 звезды.

            25

            Лучшая машина для сундуков

            Железный сундук Мастер отжиманий

            Нет, тренажер нужен не только для отжиманий. Но этот, безусловно, сделает их более интенсивными. Комбинируя с шестью упражнениями на грудь в одном , вы получите точную форму быстрее, чем с обычными старыми отжиманиями.

            26 год

            Лучшая перекладина для подтягиваний

            Утюг Gym Total Upper Body Workout Bar

            Если карантин не превратил вас в человека с перекладиной в дверном проеме, самое время преобразоваться.Этот бар имеет 4,5 звезды из почти 15 000 оценок , что означает, что это настоящая сделка.

            27

            Лучшая подставка для отжима

            Дип-станция Relife

            Прекратите нырять со стороны дивана — закажите вместо него эту прочную станцию ​​, которая облегчит десятки упражнений для всего тела. . «Получите их», — восторженно отзывается один покупатель. «Вы не будете разочарованы».

            28 год

            Лучшая станция погружения

            Дип-станция Sportsroyals Power Tower

            Чтобы выполнять подтягивания и отжимания в одном месте, побалуйте себя этим тренажерным залом.« Сборка была довольно простой », — пишет один рецензент, отмечая, что высоту легко отрегулировать и для нескольких пользователей.

            29

            Лучший горный велосипед

            Kent KZ2600 Горный велосипед с двойной подвеской

            Если было трудно найти вес, то велосипеды были практически невозможны. Этот горный велосипед (который стоит за кражу, учитывая дефицит ) на самом деле является одной из моделей с самым высоким рейтингом на Amazon.Почему бы не попробовать?

            30

            Лучший лежачий велотренажер

            Лежачий велотренажер Marcy amazon.com 199,99 долл. США

            159,99 руб. (20%)

            Если вы предпочитаете более удобную модель с откинутой спинкой, вероятно, вам подойдет лежачий велосипед. Имея почти 15000 оценок и солидные 4,5 звезды, этот должен хорошо работать.

            31 год

            Лучшая штанга

            Штанга для олимпийских тренировок Rage Fitness

            Если вы серьезно относитесь к работе в домашних условиях, вы можете купить штангу, которой хватит на некоторое время.Этот, с 4,6 звездочками, подходит для тарелок в олимпийском стиле до 300 фунтов .

            32

            Лучшие тарелки со штангой

            Олимпийская пара пластин для захвата CAP со штангой

            Домашний подъемник — это немного пустяковое дело, но оно того стоит, учитывая, что вам больше никогда не придется делить тренажерный зал. Эти пластины имеют твердый рейтинг 4.7 звезды и работают со штангой выше.

            33

            Лучшая скамья со складными весами

            Скамья с регулируемым весом Flybird 269 ​​долларов.00

            8990,00 руб. (52% скидка)

            Эта высококлассная силовая скамья идеально подходит для небольших помещений. «Я рекомендую превзойти своих конкурентов», — пишет один рецензент. Это «намного лучше в целом и отлично по цене

            34

            Лучшая силовая скамья в натуральную величину

            Олимпийская скамья Марси amazon.com 329,99 долл. США

            18499 руб. (11%)

            Ищете более сложную силовую скамью? Попробуйте этот выбор, который включает варианты для упражнений со штангой и разгибания ног .Он будет смотреться как дома в любом настоящем тренажерном зале.

            35 год

            Лучший набор ловкости

            Набор для тренировки ловкости Big B

            Даже если вы не спортсмен НФЛ, этот комплект все равно стоит ваших усилий, включая конусы , лестницу, эспандеры и скоростной парашют .