Острая боль в пояснице что делать в домашних условиях: Болит поясница – что делать? Почему может ломить поясницу?

Боль в спине — причины, симптомы, диагностика и лечение острой боли

Как проходит лечение опорно-двигательного аппарата по программе «Здоровый позвоночник» в санатории Slavutich

Приезд в санаторий начинается с осмотра терапевта, который направляет пациентов к специалисту узкого профиля. Затем вас ждёт лабораторная или инструментальная диагностика.
Для пациентов с нарушениями опорно-двигательного аппарата наши ортопеды разработали собственную программу, которая может использоваться и как лечебная, и как профилактическая. Она носит название «Здоровый позвоночник» и включает:

• сбалансированную диету;
• физиотерапию;
• лазерную терапию;

• водные процедуры;
• массаж;
• гимнастику, лечебную физкультуру.

При лечении позвоночника мы активно используем целебные крымские грязи. Они богаты минералами и хорошо сохраняют тепло. Благодаря этому грязевые аппликации на болезненные суставы снимают неприятные симптомы уже спустя 2–3 процедуры. Полные обертывания грязями расслабляют тело, улучшают подвижность конечностей. Причём процедура оказывает одинаково положительный эффект на маленьких детей, взрослых, пожилых пациентов.

Завершающий этап лечения — повторная консультация терапевта. Он проводит осмотр, диагностические процедуры, чтобы оценить результат санаторного лечения. Длительность программы «Здоровый позвоночник» — 7, 10, 14, 18, 21 день.

Каждый человек сталкивался с болью в спине. Некоторые испытывают ее временно, тогда как другие сталкиваются с постоянной болью. Чтобы облегчить дискомфорт, многие люди прибегают к применению анальгетиков и нестероидных противовоспалительных препаратов, но часто не задумываются о причинах сильной боли. Этот халатный подход к здоровью может привести к серьезным патологиям и осложнениям.

Когда появляются неприятные ощущения, важно выявить их причину, прежде чем начинать лечение.

Содержание статьи:

• Причины
• Боль в спине после сна
• Болезни, вызывающие боль в спине
• Локализация болей в спине
• Когда необходимо обращаться к врачу?
• Диагностика
• Лечение
• Профилактика

Причины

Боль в спине может быть вызвана разными причинами, такими как деформации скелетных структур, повреждение связок, компьютерная зависимость, инфекционные заболевания, возрастные изменения и другие сопутствующие факторы. Женщины в большинстве случаев страдают от болей в спине чаще, чем мужчины.

Существует множество причин боли в спине, включая заболевания внутренних органов, травму позвоночника (включая переломы), и неврологические проблемы, которые часто указывают на наличие остеохондроза. Иногда боли в спине могут быть связаны с патологией ЖКТ, наличием камней в почках и другими проблемами.

Кроме того, спина имеет склонность к травмам и боли, так как позвоночник выполняет несколько функций, включая опорную, защитную, амортизационную и двигательную. Поэтому, если у вас появилась боль в спине, это может быть результатом плохой осанки, сильной нагрузки на спину, резкого движения или поворота.

Определить причину боли в спине не всегда просто, так как позвоночник выполняет несколько функций одновременно, включая опору, защиту, амортизацию и движение тела. Хроническая боль в спине может быть связана с нарушением одной из этих функций.

Некоторые виды болей могут быть связаны с конкретными причинами. Например, боль между лопатками может быть связана с бронхитом и кашлем, а боль в мышцах спины может быть вызвана перенапряжением после подъема тяжестей. Боль в спине справа или слева может быть связана с внезапным поворотом корпуса.

Однако периодические резкие боли могут быть связаны с более серьезными причинами, такими как воспаление внутренних органов, конкременты в почках или ушиб позвоночника. Если диагностика спины не выявляет дегенеративных изменений, может потребоваться обследование внутренних органов. Например, дискомфорт в области поясницы может быть симптомом нефроза.

Различные виды болей в спине могут указывать на разные виды болезней. Например, ноющая боль может быть связана с миозитом, люмбаго или межпозвонковой грыжей, а обострение может происходить при физической нагрузке, переохлаждении или длительном нахождении в одном положении. Стреляющая боль может быть связана с межпозвонковой грыжей, радикулитом или остеохондрозом, а пульсирующая болезнь — с люмбаго, межпозвонковой грыжей, остеохондрозом или спондилезом. Распирающая и давящая боль может быть связана с различными причинами, включая ТЭЛА и инфаркт миокарда, спондилоартроз, кишечную непроходимость или атеросклероз в области грудной клетки, позвоночника или шеи соответственно.

Ноющая боль в спине может говорить о следующих заболеваниях:

• Люмбаго, также известный как стреляющая боль в пояснице, может быть вызван тяжелым физическим трудом и обычно проходит самостоятельно в течение нескольких дней.
• Миозит, растяжение мышц, резкое поднятие тяжестей, переохлаждение и долгое сохранение неудобной позы во время работы могут также стать причинами боли в спине.
• Смещение межпозвонковых дисков является одной из наиболее распространенных причин боли в спине, особенно связанной с остеохондрозом.

Острая боль, отдающая в конечности характеризует такие заболевания как:

• Остеохондроз вызывает неприятные ощущения в спине, которые распространяются до ноги и усиливаются при кашле, чихании или напряжении.
• Радикулит проявляется постоянной колющей или тупой болью, обычно ограниченной одной стороной тела, которая может отдавать в бедро, ягодицу, голень и ногу. Эта боль может сопровождаться онемением и зудом и усиливаться при движении.
• Межпозвонковая грыжа вызывает боли при наклоне и поднятии тяжестей, а также усиливается при кашле, чихании и движении. Часто эти боли сопровождаются слабостью в ноге.

Распирающая боль может быть сигналом к стенокардии или инфаркту миокарда. Если у вас возникла боль в верхней части спины или в середине грудной клетки, это может быть связано со стенокардией, инфарктом миокарда или тромбоэмболией легочной артерии. Боль в поясничной области может быть признаком кишечной непроходимости или спондилоартроза.

Давящая боль говорит о таких болезнях как стенокардия, инфаркт миокарда, проблемы с желчным пузырем (боль возникает после еды), атеросклероз, гипертонический криз.

Боль в спине после сна

После пробуждения утром многие люди ощущают скованность, дискомфорт и боль в различных областях спины, таких как ниже лопаток, в правом или левом боку или в поясничной области. Эти симптомы могут быть связаны не только с неправильным положением во время сна или с неподходящим матрасом, но и с другими причинами.

Одной из возможных причин боли в спине после сна может быть выполнение физической работы с резким подъемом тяжестей в течение предыдущего дня. Кроме того, мышцы спины могут быть ослаблены, что также может вызывать дискомфорт.

Другие причины боли в спине после сна могут включать диагностированную межпозвонковую грыжу или остеохондроз, переохлаждение, искривление позвоночника, из-за которого мышцы неравномерно сокращаются, неравномерную нагрузку на позвоночник из-за ожирения, беременность или стресс.

Болезни, вызывающие боль в спине

Различные патологии опорно-двигательного аппарата могут привести к болям в области позвоночника. Среди них:

• Анкилозирующий спондилоартрит, который сопровождается спазмами паравертебральных мышц. Это приводит к тому, что пациенты часто наклоняют корпус вперед, чтобы понизить дискомфорт.
  Постепенно позвонки становятся жесткими, воспаляются и срастаются, что приводит к нарушению подвижности позвоночника.
• Спондилолистез и спондилолиз, которые обычно проявляются болью в поясничной области. При этих заболеваниях позвонки смещаются вперед или назад, что может приводить к сдавливанию нервных окончаний.
• Остеохондроз, при котором амортизация позвоночника ухудшается, а диски между позвонками начинают растрескиваться. В результате фиброзное кольцо разрывается, и ядро диска выходит наружу, ущемляя нервы.
• Ревматоидный артрит, который может поражать колени, плечи, тазобедренный сустав и шейный отдел позвоночника. Пациенты могут чувствовать скованность и прострелы утром из-за избыточного давления на нервы, вызванного пораженными позвонками.
• Остеомиелит, который вызывает воспаление костной ткани позвоночника и острую мышечную боль.
• Болезнь Рейтера, которая развивается в результате воспаления мелких поддерживающих мышц спины.
• Межпозвонковая грыжа, когда выпячивание между позвонками сжимается и защемляет нервы во время движения.

Различные заболевания мускулатуры могут быть причиной болей в спине, связанных с уплотнениями и спазмами мышечного корсета, который поддерживает позвоночник. Это может привести к нарушению подвижности и функциональности, в том числе:

• Фибромиалгия, которая характеризуется болями в спине от шеи до поясницы и неврологическими симптомами, такими как повышенная чувствительность при нажатии на определенные точки на спине.
• Полимиозит, при котором мышцы спины воспаляются из-за переохлаждения или перенапряжения. Больно повернуть корпус, и чувствуется мышечная слабость.
• Дерматомиозит, который вызывает воспаление кожного покрова вблизи поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры спины.
• Болезнь Шарко, которая вызывает воспаление периферических нервов, проходящих вдоль позвоночника. Это может привести к ухудшению чувствительности, нарастанию слабости мышц и изменению походки.
• Ревматическая полимиалгия, при которой сложно поднять руки и встать на ноги без помощи постороннего, и заметна асимметрия спины.

Боль в спине может быть вызвана и ущемлением спинного мозга. Спинной мозг играет важную роль в связи между головным мозгом и туловищем, протягиваясь от головы до копчика в спинномозговом канале между позвонками. От него отходит 31 нерв, каждый из которых отвечает за иннервацию определенной части тела.

Ущемление или воспаление какого-либо участка спинного мозга может привести к боли в спине и другим неприятным симптомам. Это может произойти из-за сдавливания спинномозговых оболочек при переломе позвоночника, абсцессе или гематоме, нарушения мозгового кровообращения, воспаления близлежащих мышц, недостатка витаминов и минералов, кровоизлияния, осложнений сифилиса или ВИЧ, рассеянного склероза или опухоли спины различной этиологии. Если вы испытываете боль в спине, связанную с ущемлением спинного мозга, обратитесь к врачу, чтобы получить соответствующее лечение.

Все чаще бывает, что боль в спине не обусловлена физическими проблемами. После тщательного обследования не удается выявить патологических изменений, что говорит о том, что дискомфорт в спине может быть вызван психологическими факторами. Неприятные ощущения могут быть спровоцированы различными психологическими состояниями, такими как депрессия, хронический стресс, нервное напряжение и сексуальная дисфункция. На фоне этих психологических проблем могут возникнуть изменения походки, резкие боли в спине и чувствительные нарушения.

Локализация болей в спине

Боль в правой части тела может иметь разные причины и возникать из-за различных заболеваний. Одним из распространенных источников боли являются заболевания позвоночника, такие как лордоз, кифоз и сколиоз, а также смещение межпозвонковых дисков. Однако, следует также учитывать возможность развития других патологий, таких как:

• Аппендицит, который проявляется болью в правом нижнем квадранте брюшной полости;
• Почечнокаменная болезнь, которая может вызвать острую боль в пояснице и боках;
• Холецистит, характеризующийся болями в правом верхнем квадранте живота и часто сопровождающийся тошнотой и рвотой;
• Сальпингит и оофорит, воспалительные заболевания женских органов, которые могут проявляться болями в правой боковой области;
• Нефрит, заболевание почек, которое может вызывать боль и дискомфорт в пояснице и правой боковой области тела;
• Ожирение, которое может приводить к болям в правой части тела из-за нагрузки на позвоночник и суставы;
• Миозит, воспаление мышц, которое может вызывать боль и неприятные ощущения в правой боковой области.

Если у вас возникла боль в левой части, которая локализуется под ребром или в области поясницы слева со стороны спины, это может быть вызвано развитием следующих патологий: спленита, мочекаменной болезни, защемления позвоночника или дуоденита. Боль в области подреберья слева может указывать на наличие бронхита, плеврита, межреберной невралгии или патологий сердца. Если вы чувствуете боль в левой части бока со стороны спины снизу, это может свидетельствовать о заболевании органов малого таза, среди которых могут быть различные патологии.

Боль в области поясницы – распространенное явление, которое связано с большой нагрузкой на позвоночный столб в этой области. Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти позвонков и чаще всего поражается различными заболеваниями, такими как радикулит, межпозвонковая грыжа и остеохондроз. Но также могут быть причиной боли в пояснице и другие заболевания, например:

• Инфекции, такие как туберкулез позвоночника или бруцеллез;
• Болезнь Рейтера;
• Ревматоидный артрит;
• Остеопороз;
• Ишиас;
• Люмбоишиалгия.

Боль в правой области поясницы может иметь различные причины. Жгучая и режущая боль, которая возникает немного выше поясницы, может быть связана с искривлением позвоночника, туберкулезом позвоночника, невралгией или остеомиелитом. В таких случаях болезненность распространяется не только на костные ткани, но и на мышечный корсет.

Тянущая боль в правой пояснице может указывать на сколиоз, миозит или дегенеративные изменения в позвонках. Если лечение не приводит к улучшению состояния в течение нескольких месяцев, необходимо обследование на наличие злокачественных опухолей.

Острая и резкая боль может свидетельствовать о наличии камней в мочевом или желчном пузыре, воспалении почек или новообразований в них. В таких случаях необходима диагностика и соответствующее лечение.

Боль в левой области поясницы может иметь различные причины. Например, ноющая боль может возникнуть после занятий спортом или физических нагрузок и проходит в течение нескольких часов. Однако, если боль становится сильнее и длится дольше, возможно, это связано с нарушением кровообращения, сколиозом или остеохондрозом, особенно у людей, которые проводят много времени в сидячем положении.

Постоянная боль в области левой поясницы во время ходьбы может быть признаком сахарного диабета или радикулита. Важно отметить, что боль проходит в состоянии покоя.

Однако, наиболее опасная боль в левой области поясницы возникает при инфаркте миокарда. Болевые ощущения иррадиируют по левой половине туловища, поэтому необходима срочная медицинская помощь.

Стрельчатая боль в левой области поясницы может быть связана с язвой желудка. В этом случае боль имеет острый, «кинжальный» характер.

Ишемия нерва
Болевые ощущения, связанные с защемлением нерва, называются ишемией. Ишемия может возникнуть в результате сдавления седалищного нерва, которое может быть вызвано остеохондрозом или другими патологиями. Острая и резкая боль характерна для этого состояния, и она может распространяться вниз по ноге, в крестец и поясницу.

Ущемление нерва также может происходить на поздних стадиях беременности из-за изменения центра тяжести или в результате других факторов, таких как спазм грушевидной мышцы, стеноз позвоночного канала или инфекция костной ткани.

Межпозвоночная грыжа
Межпозвоночная грыжа возникает, когда ядро межпозвоночного диска выступает за пределы фиброзного кольца, которое обычно удерживает его на месте. Это обусловлено повышенной нагрузкой на позвоночник, недостаточным питанием и нарушениями обмена веществ. При малейшей нагрузке и подъеме тяжестей, расстояние между позвонками уменьшается, и грыжа становится более выраженной. Острая и резкая боль, которую сопровождает снижение чувствительности конечностей, является типичным симптомом межпозвоночной грыжи. Боль также может распространяться в ягодицу, руку или ногу.

Боль в области лопаток может быть вызвана разными причинами, связанными с мышцами, костями или внутренними органами. Расположение боли может также указывать на возможный диагноз.

Если боль является тупой или ноющей, постепенно усиливается и может быть смягчена медикаментозно, возможно, это связано с язвой желудка. Такие боли могут сопровождаться другими симптомами, такими как изжога, тошнота и горечь во рту.

Если боль ноющая и распространяется на плечо, может быть связана с лопаточно-реберным синдромом, который также может сопровождаться хрустом в суставах.

Невыносимая боль, которая усиливается во время движения корпусом, кашля или чихания, может указывать на межреберную невралгию.

Боль, которая располагается между лопатками, может быть связана с остеохондрозом, если с ней сопутствуют другие симптомы, такие как головокружение, изменение артериального давления и онемение рук.

Если боль возникает под лопаткой слева и сопровождается дискомфортом в груди и под ключицей, возможно, это связано с обострением стенокардии.

Болевые ощущения вдоль позвоночника и в области спины могут указывать на зажатие нервных окончаний. Это может произойти при искривлении позвоночника. Если боль не является сильной, то возможно, это протрузия диска. Однако, по мере нарастания боли, протрузия может прогрессировать до остеохондроза.

Боль в области позвоночника может быть вызвана миалгией, остеоартрозом, переломом позвонка, спондилезом. Если причиной является болезнь Бехтерева, то боль постоянная и резкая.

Часто причиной боли в нижней части спины являются остеохондроз и спондилоартроз пояснично-крестцового отдела. Однако, редко боли в пояснице и копчике могут возникать из-за смещения межпозвоночных дисков, сколиоза, беременности, эндометрита, вульвита, цервицита, болезни Крона или язвенного колита.

Когда необходимо обращаться к врачу?

Если боли в спине не уменьшаются даже после применения лекарств и профессиональной физкультуры, то необходимо обратиться к доктору. Врач проведет диагностические процедуры, такие как ультразвуковая диагностика, резонансная магнитная томография и другие инструментальные методы оценки состояния организма.

Обычно через несколько дней боль постепенно утихает. Однако, если чувство дискомфорта продолжает усиливаться и боль становится более интенсивной, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Если недавно произошла травма позвоночника или ушиб спины, если не удается найти удобное положение тела, которое облегчало бы боль, или если состояние ухудшается ночью, стоит вызвать бригаду медиков или обратиться в клинику самостоятельно.

Также следует обратиться за медицинской помощью, если больной моложе 20 лет или старше 55 лет, если есть признаки лихорадки, нарастает неврологическая симптоматика (например, конечности начинают онемевать, покалывать или слабеть), изменяется походка, ощущаются прострелы в голень, а также если кортикостероиды и нестероидные противовоспалительные средства не облегчают боль.

Пациенту могут потребоваться врачи следующих специальностей: терапевт (который проводит консультацию, собирает жалобы и на первичном приеме ставит предварительный диагноз), ревматолог, травматолог и ортопед. В некоторых случаях могут потребоваться рекомендации от более узких специалистов: гинеколог, эндокринолог, уролог, хирург и психотерапевт.

Диагностика

Для диагностики болей в спине необходимо записаться на прием к неврологу, который может назначить анализы и аппаратное исследование.

Анализ крови может помочь в определении инфекции, уровня лейкоцитов и железодефицитной анемии, которая может быть вызвана онкологией.

Аппаратное исследование может включать дуплексное и триплексное УЗИ -сканирование сосудов, МРТ, КТ, рентгенографию, электромиографию и сканирование костей. УЗ-сканирование может помочь в диагностике головной боли, головокружений, повышенного давления, нарушения мозгового кровообращения и прединсультных состояний. МРТ является наиболее точным методом исследования, позволяющим визуализировать опухоли на позвоночниках, грыжи межпозвонковых дисков, компрессию спинномозговых нервов и спинного мозга, воспалительные изменения. КТ может выявлять переломы позвонков и их характер, а также создавать 3D-изображения нужного участка. Рентгенография оценивает состояние костных структур и может проводиться с функциональными пробами. Электромиография оценивает электроимпульсы, производимые нервами, и реакцию мышц на них, что помогает выявить сдавление нерва, вызванное стенозом позвоночного канала или межпозвонковой грыжей. Сканирование костей необходимо, если есть подозрение на остеопороз.

Все эти методы могут помочь в диагностике причин болей в спине и выборе наиболее эффективного лечения. Поэтому, если вы испытываете боли в спине, необходимо обратиться к врачу, чтобы начать их диагностику и лечение.

Лечение

Часто пациенты не знают, к какому специалисту обратиться при болях в спине. Невролог занимается комплексным лечением болей в спине и при проблемах с позвоночником необходимо к нему обращаться. Однако перед приездом специалиста или посещением его кабинета, следует оказать первую помощь при боли в спине.

Лечение в домашних условиях

Как можно снять или облегчить боль в домашних условиях?
Главное — расслабиться. Для этого нужно лечь на живот на твердую и ровную поверхность, предпочтительнее на пол. Через некоторое время, следует аккуратно перевернуться на спину и поднять ноги, зафиксировав их так, чтобы бедра были под углом в 90 градусов. Таким образом, можно снять нагрузку с позвоночника.

Также можно использовать противовоспалительные мази и кремы. После снятия болевого синдрома, необходимо аккуратно встать и зафиксировать болевой участок, например, перевязав его шарфом или полотенцем.

Как обезболить, если нет обезболивающих препаратов?
Сильную боль можно снять при помощи холодного компресса. Он не обеспечивает полного избавления, но значительно облегчает состояние. В качестве компресса можно использовать продукты из морозилки, пакет со льдом и другие средства. Также помощь при боли можно оказать прикладыванием греющего компресса или грелки. Важно не перегревать больное место.

Что еще может помочь?
Легкая физическая нагрузка, направленная на разминание мышц и усиление кровообращения, помогает снять дискомфорт. Например, это может быть неторопливая прогулка или упражнения на растяжение мышц.

Лечение у врача

В начале лечения обычно выявляется причина боли и начинается ее устранение. В процессе лечения хронической боли используются различные лекарственные препараты для снятия дискомфорта:

• анальгетики, НПВС, а в редких случаях — наркотические обезболивающие препараты;
• витамины группы В;
• миорелаксанты.

Помимо этого, пациенту может назначаться постельный режим и ношение фиксирующего корсета, особенно в случаях невралгии.

Физиотерапия является важным этапом лечения и включает в себя следующие методы:

• электрофорез с применением лекарственных препаратов;
• фонофорез;
• лазерная терапия;
• магнитотерапия.

Рефлексотерапия также может использоваться в качестве лечения:

• электронейростимуляция;
• акупунктура.

Массаж, остеопатия, мануальная терапия и ЛФК могут быть эффективны при лечении болей в спине, особенно в случаях, связанных с заболеваниями мышц и позвоночника, а также при реабилитации после травм.

Профилактика

1. Больше двигайтесь, делайте гимнастику по утрам, занимайтесь йогой.
2. Принимайте контрастный душ с последующим растиранием полотенцем для усиления обменных процессов.
3. Раз в полгода проходите курс массажа (до 10 сеансов).
4. Поддерживайте здоровье печени, потому что от нее зависит выработка коллагена.
5. Повышайте иммунитет.
6. Избегайте стрессов, наладьте ровный психологический фон.
7. Контролируйте вес, потому что каждые лишние 10 кг – это примерно 0,5 кг дополнительной нагрузки на один позвонок, что приводит к быстрому износу.
8. Правильно стойте и ходите. Правильная осанка – это когда вы встаете к стене и касаетесь ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками. При ходьбе и стоянии нужно стараться поддерживать именно такое положение.
9. Сидите в правильной позе: не откидывайтесь далеко назад, не наклоняйтесь вперед. Следует плотно прижиматься спиной к спинке стула, иметь опору под поясницу и шею. Каждые 15 минут – меняйте положение ног, потягивайтесь.
10. Спите на анатомически правильном или ортопедическом матраце.
11. После пробуждения, еще в кровати, делайте простые упражнения ногами и руками, потягивайтесь перед тем как встать (делать это нужно без резких движений).
12. Не носите в одной руке тяжелые сумки. Лучше распределяйте покупки равномерно на два пакета.
13. Не носите сумку через плечо. Полезнее для спины – рюкзак с двумя лямками.
14. Маленького ребенка нужно носить с прямой спиной, не прогибаться назад.
15. При перемещении тяжелых предметов, необходимо избегать наклона тела и поворотов. Чтобы избежать наклона при уборке, лучше использовать удлинитель для ручки пылесоса и швабру. Не стоит мыть полы на коленях, используя только тряпку.
16. Чтобы поддерживать здоровый образ жизни, стоит употреблять в пищу виноград, яблоки, клубнику, грушу, чечевицу, фундук, тыкву, зеленый салат, малину.
17. Необходимо следить за балансом магния и калия в рационе, включая в свой рацион орехи, рыбу, морепродукты, шпинат, капусту, бобы, горох.
18. Чтобы избежать негативного влияния на здоровье, стоит избегать вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
19. Для укрепления здоровья стоит заниматься спортом, включая плавание, бег с использованием амортизирующих стелек и специальной спортивной обуви, а также ходьбу на лыжах.

Наши специалисты

 

Терапевт

Гришанов Андрей Анатольевич, Мамбетова Диляра Латифовна

 

Педиатр

Липовская Татьяна Михайловна, Чабан Наталья Аркадьевна

 

Эндокринолог

Давыдова Зоя Петровна

 

Оториноларинголог

Кулинич Павел Валерьевич

 

Кардиолог

Туровская Татьяна Витальевна

 

Травматолог-ортопед

Пышкало Юрий Михайлович

 

Физиотерапевт

Сахацкий Евгений Васильевич

 

Акушер-гинеколог

Кулаков Владимир Павлович

 

Врач-невролог

Шапоренко Александр Федорович

 

Офтальмолог

Сапрыкин Сергей Владимирович

 

Косметолог

Корниенко Арина Игоревна

Защемление нерва в пояснице — что делать в случае защемления нерва в спине

Снимаем воспаление с помощью НПВС и витаминами B.

Устраняем СПАЗМ межпозвонковых мышц с аппаратом Cordus.

Делаем укрепляющую гимнастику.

Защемление нерва вызывает острую боль. Нервные ответвления спинного мозга при сдавливании образуют болевые ощущения при движении. А в некоторых случаях движение в принципе становится затруднительным.

Однако, с этим можно бороться в домашних условиях.

Начать, безусловно, стоит с уточнения диагноза (причины боли) — сделать МРТ или рентгенографию.

Какая причина защемления нерва?

Неправильная работа мышц в 90% случаев — главная причина защемления нерва.

Мышечные ткани рядом с нервами могут спазмироваться от перенапряжения, начать работать неадекватно.

Долгое нахождение в сидячем положении, малоподвижный образ жизни, лишний вес, стресс вызывает спазм мышц. 

Если это длится годами (например, при сидячей работе), спазмированная мышца формирует протрузию, межпозвонковую грыжу, или сама начинает сдавливать нерв.

Если уже имеются проблемы с мышцами, боль может вызвать любое неловкое движение.

Бывает, что с утра человек чувствует себя хорошо, но к вечеру состояние ухудшается — мышца перенапряглась за день — спазм усилился — мышца сильнее защемляет нерв.

При отсутствии терапии, лечения сила и продолжительность спазмов будут только увеличиваться.

А ведь начать справляться с этой проблемой возможно в домашних условиях.

При острой парализующей боли следует использовать медикаменты — ибупрофен, вольтарен. Это купирует болевой приступ.

Но не стоит думать, что на этом всё….Боль вернется снова.

В основе эффективного лечения лежит снятие мышечного спазма. Он является первопричиной этой беды.

Аутогравитационная терапия — технология эффективного домашнего лечения.

Специальными аппаратами человек растягивает позвоночник. Мышечный спазм устраняется. Это даёт возможность позвоночнику и его хозяину прийти в себя.

Пациент воздействует своим весом — это обеспечивает безопасность процедур.

Методика Cordus&Sacrus — один из лидеров аутогравитационной терапии.

Методика Cordus&Sacrus – как она снимает спазм и устраняет защемление нерва?

Cordus и Sacrus — российская разработка, направленная на лечение болей в области шеи, поясницы, спины. 

3 грани Cordus — каждая для своего отдела позвоночника — шеи, спины. поясницы.

А Sacrus повторяет форму крестца и работает с зоной крестцово-поясничной, выравнивая положение крестца.

Использовать аппараты очень просто — на них нужно просто лечь.

Каждый участок следует прорабатывать около трёх минут — именно за это время нервным центром мышца «перезагружается»: расслабляется, растягивается, в ней восстанавливается кровоток и подвижность.

Одновременно Cordus делает несколько процедур:

• Анатомическими вершинами активирует проприоцепторы — сенсоры, активные в момент покоя мышц — спазм уходит за счет мышечного расслабления
• Погружаясь между позвонков, расширяет пространство, устраняет сдавление нерва.

Так уменьшается грыжа. Обычно на 2-4 мм за 1-2 месяца.

Уже после двух недель терапии наступает ощутимый эффект. Здесь стоит напомнить, что терапия проходит в комфортных домашних условиях — не нужно никуда ехать, записываться, ждать в очередях.

Заниматься нужно через день. Лучше всего вечером, перед сном, чтобы позвоночник дольше оставался расслабленным.

И, конечно, пациенту с защемлением поясничного нерва следует избегать переохлаждения и не перегружать спину физическими нагрузками. тяжестями.

Заполните ниже заявку и получите бесплатную консультацию специалиста для оптимальной терапии позвоночника в вашем случае. Cordus&Sacrus — заполнить заявку (пройти тест).

Быстрые и эффективные домашние средства от боли в спине

Многие домашние средства могут облегчить боль в спине, включая растяжку и физические упражнения, теплые и холодные компрессы, смену обуви, массаж и применение арники.

В этой статье будут рассмотрены 12 различных эффективных домашних средств для быстрого облегчения болей в спине, а также когда следует обратиться к врачу по поводу болей в спине.

Боль в пояснице является основной причиной невыхода на работу. До 80% взрослых хотя бы раз в жизни испытывали боль в пояснице.

Мышцы спины и позвоночник несут большую часть веса тела. Человек использует мышцы для повседневных движений, включая сидение, стояние и ходьбу. Люди также могут испытывать боль в других областях, включая шею, среднюю и верхнюю часть спины.

Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или ацетаминофен, могут облегчить боль. После того, как медицинский работник исключит серьезные заболевания, человек может найти домашние средства, которые помогут справиться со своими симптомами.

Домашнее лечение может включать следующее.

При появлении болей в спине бывает сложно встать и двигаться. Тем не менее, короткая прогулка, аэробика, йога, водная аэробика, плавание или другая деятельность с низкой нагрузкой могут помочь облегчить боль в спине.

Упражнения могут расслабить напряженные мышцы и высвободить эндорфины, естественные обезболивающие средства мозга.

Человек может начать ежедневную программу упражнений, включающую силовые тренировки и растяжку, чтобы помочь сохранить гибкость и силу мышц.

Регулярные физические упражнения могут предотвратить будущие эпизоды болей в спине, вызванные напряженными мышцами.

Неправильная осанка может привести к неспецифическим болям в пояснице.

Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что следующие виды упражнений могут улучшить как осанку, так и боль в пояснице:

• Йога: Йога может улучшить подвижность и уменьшить боль, одновременно улучшая умственные и физические функции.
• Пилатес: Это следует шести основным принципам, включая центрирование или напряжение мышц туловища, концентрацию, управление осанкой, точность, плавность и дыхание.
• Тай-чи: Это традиционное китайское упражнение может помочь уменьшить боль и улучшить функцию.
• Упражнения на стабилизацию корпуса: Эти упражнения улучшают координацию и активизируют мышцы туловища. Это может помочь уменьшить боль, уменьшить напряжение и мышечные спазмы, а также улучшить жесткость туловища.
• Аэробные упражнения: Регулярные аэробные упражнения могут улучшить физическую функцию, мышечную выносливость, уменьшить боль и психическое здоровье. Упражнение может быть высокой, средней или низкой интенсивности.
• Ходьба/бег: Это экономичные способы улучшения здоровья и укрепления мышц.
• Плавание: Люди могут предложить плавание для укрепления спины, так как вода поддерживает мышцы. Тем не менее, есть несколько исследований его эффективности при лечении болей в пояснице.

Некоторым людям помогает езда на велосипеде при болях в пояснице.

Дополнительные советы по улучшению осанки включают:

• Учет осанки при сидении, стоянии или ходьбе: Человек должен попытаться поднять голову и отвести плечи назад, а не наклоняться вперед и напрягать мышцы живота.
• Избегайте повторяющихся поз: Поднятие тяжестей или длительное сидение может вызвать боль в спине.
• Правильное положение: Распределение веса на обе стороны тела, а не опирание на одну ногу или бок.

Осознание осанки и попытки исправить ее поначалу могут показаться трудными, но это может помочь снизить вероятность получения травм в будущем.

Человек может использовать горячие и холодные компрессы, чтобы уменьшить отек и облегчить боль.

Люди используют пакеты со льдом сразу после травмы, например, растяжения. Прикладывание пакета со льдом, завернутого в полотенце, непосредственно к спине может уменьшить воспаление.

Холод может оказывать обезболивающее действие при внезапной сильной боли в спине. Люди могут использовать специальные обезболивающие холодные компрессы или пакеты со льдом или замороженными овощами, накрытые полотенцем, чтобы защитить кожу от обморожения. Прикладывайте пакеты со льдом максимум на 20 минут.

Грелка успокаивает ноющую спину, увеличивая приток крови, что способствует заживлению. Человек должен тщательно следовать инструкциям, чтобы избежать ожогов или ожогов от грелки. Грелки могут принести немедленное облегчение.

Если грелка недоступна, человек может использовать грелку или нагреть тканевый мешочек с сырым рисом в микроволновой печи.

Следующие упражнения на растяжку могут помочь облегчить боль в спине. Человек должен удерживать каждую растяжку в течение 30 секунд или до тех пор, пока он чувствует себя комфортно.

Поделиться на Pinterest

Прикосновение к пальцам ног: В дополнение к растяжке подколенных сухожилий наклоны вперед, чтобы дотянуться до пальцев ног, помогут расслабить мышцы нижней части спины.

Поделиться на Pinterest

Поза кобры: Лежа на животе, руки вниз вдоль плеч, человек должен осторожно приподнять грудь так, чтобы макушка головы была направлена ​​к потолку.

Поделиться на Pinterest

Кошка-Корова Поза: Начав с рук и коленей, человек должен медленно попеременно выгибать спину к потолку и опускаться к полу.

Поделиться на Pinterest

Поза ребенка: Сидя на пятках, колени на ширине плеч, человек должен наклониться вперед, чтобы положить голову на пол, вытянув руки перед головой.

Различные обезболивающие кремы, которые могут облегчить боль в спине, доступны в аптеках и в Интернете.

Обезболивающие кремы, содержащие ментол, обладают охлаждающим эффектом, который может временно притупить боль в спине.

Одно исследование 2018 года предполагает, что нанесение ментола на кожу может снизить чувствительность болевых рецепторов в организме. Однако использование слишком большого количества ментола может привести к повышенной чувствительности к боли.

Некоторые люди могут также рассмотреть возможность использования кремов, содержащих каннабидиол (CBD). Обзор литературы 2020 года показал, что кремы CBD облегчают симптомы боли в спине у пациентов, недавно перенесших операцию на позвоночнике.

Узнайте о лучших кремах CBD от болей в спине.

Массаж может принести кратковременную пользу при болях в пояснице. Массаж мягких тканей может включать разминание, трение, скольжение, вибрацию или ударные техники. Человек может использовать массаж в сочетании с другими процедурами.

Манипуляции с мягкими тканями способствуют умственному и физическому расслаблению за счет выброса эндорфинов. Манипуляции могут включать руки или механическое устройство.

Существует несколько рисков или побочных эффектов при использовании массажа, однако человек не должен получать массаж, если у него есть:

• кожная инфекция или сильное воспаление
• ожог
• любые незажившие переломы
• активная раковая опухоль
• тромбоз глубоких вен мышечная боль, отек, кровоподтеки и незначительные травмы.

  Несмотря на то, что научных исследований, подтверждающих эффективность Arnica , мало, у него низкий риск побочных эффектов, и некоторые люди могут найти его полезным.

  В отчете за 2018 год было обнаружено, что Arnica помог облегчить боль при хроническом остеоартрите в сочетании с иглоукалыванием и массажем.

  Ношение неустойчивой обуви, высоких каблуков или неподходящей обуви может привести к болям в пояснице. Исследование 2015 года выявило связь между длительным ношением высоких каблуков и болями в спине.

  Ношение очень плоской обуви также приводит к перенапряжению стоп и спины.

  Переход на удобную обувь может облегчить боль в пояснице. Некоторым людям могут понадобиться ортопедические стельки, чтобы правильно поддерживать ноги.

  По данным Управления по охране труда и здоровья США, правильное рабочее место может помочь уменьшить боли в спине и другие травмы.

  Человек должен убедиться, что экран его компьютера находится на уровне глаз, а его стул находится на правильной высоте.

  Если человек поднимает что-либо по своей работе, он должен приседать и использовать ноги, а не спину, для поддержки. Лучше всего обратиться за помощью или использовать тележки при перемещении очень тяжелых предметов.

  Согласно исследованию 2015 года, недостаток сна может повлиять на то, насколько человек может терпеть боль.

  По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), большинству взрослых требуется 7–9 часов сна в сутки.

  Надлежащий комфорт и выравнивание спины необходимы для качественного сна и предотвращения болей в спине по утрам.

  Дополнительные подушки помогут выровнять позвоночник в правильное положение во время сна. Подушки для головы должны удобно поддерживать изгиб шеи. Если вы спите на боку, подушка между коленями поможет выровнять позвоночник.

  Человек должен поговорить с врачом, если недостаток сна продолжает оставаться проблемой.

  Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что люди с хроническими болями в позвоночнике с большей вероятностью придерживаются диеты с низким содержанием цельного зерна, молочных продуктов и фруктов.

  Добавленный сахар может также увеличить риск болей в позвоночнике. Потребление калорий было таким же, как у людей, которые придерживались диеты, включающей рекомендуемое количество цельного зерна, фруктов, овощей и молочных продуктов.

  Противовоспалительные продукты могут уменьшить боль. К ним относятся:

  • цельнозерновые продукты
  • фрукты и овощи, включая листовые зеленые овощи
  • волокно
  • йогурт
  • Некоторые специи, в том числе куркума и имбирь
  • Зеленый чай
  • Черный перец

  Foods, которые могут ухудшить воспаление. и насыщенные жиры

• красное мясо
• молочные продукты
• некоторые овощи, включая помидоры, баклажаны и картофель

Стресс от умеренного до высокого уровня может быть связан с болью в пояснице. Чтобы снять стресс, человек может попробовать:

• Медитация осознанности: Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что осознанность помогла группе пожилых людей справиться с болью. Внимательность — это терапия разума и тела, которая включает в себя осознание того, что делает тело.
• Глубокое дыхание: Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что глубокое дыхание может помочь людям стабилизировать туловище с помощью дыхательных упражнений.
• Прогрессивная мышечная релаксация: Напрягая и расслабляя мышцы тела, уделяя особое внимание одной группе мышц, можно уменьшить боль в пояснице.
• Управляемые образы: Это включает в себя фокусировку на определенных мысленных образах, чтобы вызвать чувство расслабления и помочь уменьшить стресс.

Многие приложения для смартфонов могут помочь человеку с помощью техник релаксации и медитации.

Люди часто могут вылечить боль в спине с помощью домашних средств и некоторого терпения. Тем не менее, человек должен поговорить с врачом о хронической или сильной боли в спине.

Медицинский работник может порекомендовать физиотерапию, лекарства или другие методы лечения. Людям с существующими заболеваниями или регулярно принимающим лекарства следует поговорить с врачом, прежде чем пробовать травяные лекарства или добавки.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не следит за чистотой и качеством пищевых добавок, поэтому важно сначала исследовать авторитетные компании.

Боль в пояснице является распространенным заболеванием, приводящим к ограничению активности и трудностям при выполнении повседневных дел. Человек, испытывающий сильную или внезапную боль в спине, должен обратиться к врачу.

Домашние средства могут помочь при болях в пояснице. Грелки могут помочь при боли наряду с нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП). Человек также может использовать пакеты со льдом при свежих травмах и согревающие пакеты при болях.

Движение полезно при болях в пояснице. Человек может включить регулярные физические упражнения в свой распорядок дня, чтобы сохранить силу мышц. Некоторые упражнения могут помочь свести к минимуму риск болей в пояснице из-за укрепления мышц туловища.

Человек может внести некоторые изменения в свой образ жизни, чтобы уменьшить боль в спине, например, сменить обувь или рабочее место.

Здоровое питание и достаточный сон могут помочь уменьшить боль в пояснице.

Прочитайте статью на испанском языке.

Уход на дому при болях в пояснице

Автор Джина Шоу

Если вы проснулись сегодня утром и подумали: «Ух, у меня болит спина», вы не одиноки. Примерно каждый пятый американец сообщает, что испытывал боль в спине по крайней мере один раз в течение предыдущего месяца.

Итак, вам стоит пойти к врачу? Не обязательно. В большинстве случаев боль в пояснице проходит сама по себе в течение примерно четырех-шести недель, с медикаментозным лечением или без него. Во многих случаях вы можете справиться с болью в спине в домашних условиях.

Во-первых, вы должны знать, когда плохая идея справиться с болью в спине самостоятельно. Если у вас сильная боль в спине, сопровождаемая любым из следующих симптомов, обратитесь к врачу:

• Вызванная травмой
• Настолько сильная, что вы не можете двигаться днем ​​или спать ночью
• Продолжается вниз по ноге и ниже колено
• Онемение ноги, стопы, паха или прямой кишки
• Сопровождается лихорадкой, тошнотой, рвотой, болью в животе, слабостью или потливостью
• Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником
• Остеопороз или рак в анамнезе
• Необъяснимая потеря веса
• В анамнезе прием стероидных препаратов, внутривенных препаратов или злоупотребление психоактивными веществами боли в спине самостоятельно, без вмешательства врача.

  Отдых

  Во-первых, вы должны дать отдых спине. Это не означает недели постельного режима, как считалось раньше. «Это худшее, что вы можете сделать», — говорит Дже Юнг, доктор медицинских наук, доцент ортопедии в Медицинской школе Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

  Юнг рекомендует давать отдых спине в течение примерно 48 часов после травмы или после того, как вы впервые почувствуете сильную боль. После этого вы можете постепенно увеличивать уровень активности. Вставание и движение, как только стихают спазмы и острые боли, может помочь уменьшить боль и скованность.

  Лед или тепло

  Прикладывание льда или тепла непосредственно к области боли в пояснице может помочь уменьшить опухоль и воспаление, а также облегчить дискомфорт. Исследования показали, что тепло может быть более полезным, чем лед, но оба они облегчают боль в пояснице.

  Тепло работает за счет расширения кровеносных сосудов. Это увеличивает поступление кислорода к спине и помогает уменьшить мышечные спазмы. Холод работает, возможно, уменьшая размер кровеносных сосудов и приток крови к области. Это может уменьшить воспаление. Хотя сначала это может быть болезненным, это может облегчить глубокую боль.

  Если вы хотите использовать тепло, есть несколько вариантов, в том числе грелки и одноразовые грелки. Для льда, по словам Юнга, использовать упаковку замороженных овощей так же просто, как и купить готовый пакет со льдом. «Вы можете приложить лед к спине, не выбегая из дома, если вам действительно больно».

  Безрецептурные обезболивающие

  Безрецептурные препараты, такие как ацетаминофен (Тайленол) или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив), как было обнаружено, улучшить боль для людей с болью в пояснице. Неясно, что более эффективно: ацетаминофен или НПВП.

  Одна вещь, которая может помочь вам принять решение, — это потенциальные побочные эффекты лекарств.

  Побочные эффекты НПВП включают проблемы с желудочно-кишечным трактом и почками, в то время как ацетаминофен в первую очередь может вызвать повреждение печени. В большинстве случаев вам нужно будет принимать большие дозы лекарств в течение длительного периода времени, чтобы нанести какой-либо ущерб.

  Кремы и гели для местного применения, содержащие такие ингредиенты, как капсаицин, салицилат, камфора, эвкалиптовое масло и ментол, также могут успокаивать боль. К ним относятся такие продукты, как Aspercreme, Bengay, Icy Hot и Zostrix.

  Упражнения

  Несмотря на то, что не было обнаружено конкретных упражнений, особенно эффективных для облегчения болей в спине, упражнения в целом важны для многих людей с болями в спине для поддержания подвижности.

  Если вы проходили физиотерапию в прошлом и знаете, что делать, начните с программы мягких упражнений. Если вы не уверены, какие упражнения делать, поговорите со своим врачом или попросите физиотерапевта показать вам.

  Физиотерапевт может направить вас к упражнениям, которые помогут расширить промежутки между позвонками и уменьшить давление на нервы. Также могут быть рекомендованы упражнения для растяжки мышц спины и бедер и укрепления мышц живота.