EAST MOUNT Тренажер Twister Arm — Регулируемая гидравлическая мощность 22-440lbs, Домашний расширитель груди, Тренажер для мышц плеча, Усилитель упражнений для рук.
$ 49,99
Заголовок по умолчанию — 49,99 долларов США
долларов СШАПосмотреть на Amazon
$ 49,99
Посмотреть на Amazon
Заказать в следующем чтобы получить только по номеру
.. левый! .. человек просматривают этот товар
5 веских причин купить у нас:
-
Безопасный заказ Безопасный заказ -
Выдающаяся поддержка Отличная поддержка
Легкий возврат Легкий возврат-
Быстрая и бесплатная доставка Быстрая и бесплатная доставка -
Доступное финансирование Доступное финансирование
Описание
Бренд: EAST MOUNT
Цвет: Темно-зеленый
EAN: 07829 13455510
Размеры упаковки: 15,9 x 6,8 x 1,5 дюйма
Характеристики:
- 【Свободная регулировка】Одна кнопка для простой регулировки силы и 22-440 фунтов свободной регулировки.
Всего один оборот можно отрегулировать быстрее, чем переключение передач автомобиля. - 【Прочный материал】Двухслойная стальная труба прочная и долговечная. Материал прочный и более реалистичный. Тренажер имеет грузоподъемность 440 фунтов.
- 【Стабильная треугольная конструкция】Стабильный треугольный центр делает упражнение более стабильным, более безопасным и научным.
- 【Безопасный фитнес】 Профессиональные микроотскоки и отказ от спекулятивного отскока. Полностью устраните угрозу безопасности для безопасного фитнеса без травм и безопасного микроотскока.
- 【Легкое хранение】 Пряжка на нижней части ручки удобна для хранения и переноски. Удобная конструкция задней пряжки может быть зафиксирована после складывания.
Всего один оборот можно отрегулировать быстрее, чем переключение передач автомобиля.Доставка
Доставка
Этот товар отправляется в континентальную часть США (48 штатов)
Доставка
9000 4Доставка и возврат
Мы гордимся тем, что являемся одним из самых быстрых поставщиков в индустрии фитнеса. | ||
Возврат прост , просто свяжитесь с нами, чтобы узнать номер возврата, и отправьте товар в наш центр возврата для быстрой обработки. Мы быстро заменим или вернем деньги! Мы не можем принять возврат продукции после сборки. |
99% наших заказов доставляются в течение 1-2 рабочих дней. Пожалуйста, подождите до 7 дней, пока ваш заказ прибудет. 
Зачем покупать у нас
Вот еще 5 веских причин для покупки в Fitness Gear USA:
Получайте награды! Получите деньги для будущих заказов. Чем больше вы заказываете, тем больше вы зарабатываете. Подробнее здесь Fitness Gear USA Rewards . | ||
Мы предлагаем возможность мгновенного финансирования при оформлении заказа. Просто выберите AFFIRM при оформлении заказа, чтобы узнать, на какую сумму вы имеете право. Ставки от 0% с возможностью длительных сроков оплаты. Зачем ждать, чтобы получить все необходимое снаряжение. | ||
Возврат прост , просто свяжитесь с нами, чтобы узнать номер возврата, и отправьте товар в наш центр возврата для быстрой обработки. Мы быстро заменим или вернем деньги! | ||
Мы настаиваем на том, чтобы вам нравилось все, что вы покупаете у нас . Если вы недовольны по какой-либо причине, просто дайте нам знать, и мы приложим все усилия, чтобы снова все исправить. | ||
| Заказ в Fitness Gear USA на 100% безопасен и надежен , так что вы можете быть спокойны. Ваши личные данные никогда никому не передаются, не продаются и не сдаются в аренду. |
Отзывы
- Описание
- Доставка
- Доставка и возврат
- Зачем покупать у нас
- отзывов
Марка: EAST MOUNT
Цвет: Темно-зеленый
EAN: 0782913455510
Размеры упаковки: 15,9x 6,8 x 1,5 дюйма
Особенности:
- 【Свободная регулировка】Одна кнопка для легкой регулировки силы и 22-440 фунтов свободной регулировки.
- 【Прочный материал】Двухслойная стальная труба прочная и долговечная. Материал прочный и более реалистичный. Тренажер имеет грузоподъемность 440 фунтов.
- 【Стабильная треугольная конструкция】Стабильный треугольный центр делает упражнение более стабильным, более безопасным и научным.
- 【Безопасный фитнес】 Профессиональные микроотскоки и отказ от спекулятивного отскока. Полностью устраните угрозу безопасности для безопасного фитнеса без травм и безопасного микроотскока.
- 【Легкое хранение】 Пряжка на нижней части ручки удобна для хранения и переноски. Удобная конструкция задней пряжки может быть зафиксирована после складывания.
Доставка
Этот товар отправляется в континентальную часть США (48 штатов)
Доставка
Мы гордимся тем, что являемся одним из самых быстрых поставщиков в индустрии фитнеса. | ||
Возврат прост , просто свяжитесь с нами, чтобы узнать номер возврата, и отправьте товар в наш центр возврата для быстрой обработки. Мы быстро заменим или вернем деньги! Мы не можем принять возврат продукции после сборки. |
99% наших заказов доставляются в течение 1-2 рабочих дней. Пожалуйста, подождите до 7 дней, пока ваш заказ прибудет. Мы отправляем товары со всех концов Соединенных Штатов, чтобы предложить вам невероятный выбор и низкие цены. Хорошо, что БОЛЬШИНСТВО заказов прибывает в течение недели, а некоторые даже на следующий день. Большие и тяжелые заказы, которые доставляют грузы, иногда медленнее, эти перевозчики свяжутся с вами, чтобы договориться о дате и времени доставки. Будьте уверены, что вы получите электронное письмо с отслеживанием после отправки вашего заказа и будете уведомлены, когда он будет готов и готов к доставке. Если вы решите использовать номер телефона при оформлении заказа, вы также можете получать текстовые оповещения о каждом ходе доставки вашего заказа!
В этих случаях мы приложим все усилия для устранения любых проблем. Применяются исключения. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой возврата, чтобы ознакомиться с полным списком, расположенным здесь. ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА.Вот еще 5 веских причин для покупки в Fitness Gear USA:
Получайте награды! Получите деньги для будущих заказов. Чем больше вы заказываете, тем больше вы зарабатываете. Подробнее здесь Fitness Gear USA Rewards . | ||
Мы предлагаем возможность мгновенного финансирования при оформлении заказа. Просто выберите AFFIRM при оформлении заказа, чтобы узнать, на какую сумму вы имеете право. Ставки от 0% с возможностью длительных сроков оплаты. Зачем ждать, чтобы получить все необходимое снаряжение. Постройте полноценный тренажерный зал сегодня и платите постепенно. | ||
Возврат прост , просто свяжитесь с нами, чтобы узнать номер возврата, и отправьте товар в наш центр возврата для быстрой обработки. Мы быстро заменим или вернем деньги! | ||
Мы настаиваем на том, чтобы вам нравилось все, что вы покупаете у нас | ||
| Заказ в Fitness Gear USA на 100% безопасен и надежен , так что вы можете быть спокойны. Ваши личные данные никогда никому не передаются, не продаются и не сдаются в аренду. |
Подробнее здесь Fitness Gear Финансирование США Как это делать, преимущества и советы
Дыхание коробкой — это мощная, но простая техника релаксации, цель которой — восстановить нормальный ритм дыхания после стресса.
Это может помочь очистить разум, расслабить тело и улучшить концентрацию.
Коробочное дыхание состоит из четырех основных шагов, каждое из которых длится 4 секунды:
- вдох
- задержка дыхания
- выдох
- задержка дыхания
Коробочное дыхание повторное дыхание , легко сделать, быстро освоить и может быть очень эффективным в стрессовых ситуациях.
Люди, работающие в условиях стресса, такие как солдаты и полицейские, часто используют коробочное дыхание, когда их тела находятся в режиме «бей или беги». Эта техника также актуальна для всех, кто заинтересован в повторном сосредоточении или улучшении своей концентрации.
В этой статье мы рассмотрим четыре простых шага, необходимых для изучения коробочного дыхания, и познакомимся с другими техниками глубокого дыхания.
Дыхание коробкой — это простая техника, которую человек может выполнять где угодно, в том числе за рабочим столом или в кафе. Это называется коробочным дыханием, чтобы побудить людей думать о коробке, когда они это делают.
Для того, чтобы попробовать дышать ящиком, человек должен:
- сесть, опершись спиной на удобный стул и поставить ноги на пол
- закрыть глаза и затем вдохнуть через нос, медленно считая до четырех, чувствуя, как воздух входит в их легкие
- задержать дыхание, медленно считая до четырех, стараясь не зажать рот или нос закрытыми.
- медленно выдыхайте в течение 4 секунд
- повторите шаги с 1 по 3 не менее трех раз
В идеале человек должен повторять три шага в течение 4 минут или до тех пор, пока не вернется спокойствие. Если техника покажется им сложной, они могут попробовать сосчитать до трех вместо четырех. Как только они привыкнут к этой технике, они могут считать до пяти или шести.
Марк Дивайн — бывший командир морских котиков, который использует эту технику с 1987 года. В видео ниже он описывает, как использовать коробочное дыхание.
Перезагрузка дыхания или работа над тем, чтобы вывести дыхание из режима «сражайся или беги», полезно как для ума, так и для тела.
Бессознательное тело, или вегетативная нервная система, относится к функциям, которые осуществляются без каких-либо мыслей, например, к биению сердца или перевариванию пищи желудком. Эта система может находиться в состоянии «бей или беги» или «отдыхай и переваривай».
В режиме «бей или беги» тело чувствует угрозу и реагирует, чтобы помочь человеку сбежать или избежать опасной ситуации. Помимо прочего, организм выделяет гормоны адреналин и норадреналин. Они вызывают каскад реакций, в том числе учащение сердцебиения, учащение дыхания и повышение уровня сахара в крови.
Пребывание в таком состоянии стресса слишком долго или слишком часто имеет неблагоприятные последствия для здоровья. Физическое воздействие этого состояния может привести к износу каждой системы организма.
Долгосрочный стресс может увеличить риск:
- Высокое кровяное давление
- головные боли
- Сердечные приступы
- Инсульт
Способность сознательно регулировать дыхание позволяет телу оставлять состояние напряжения и входить в состояние спокойствия.
Для получения дополнительной исследовательской информации и ресурсов по психическому здоровью и благополучию посетите наш специальный центр.
Дыхание коробкой может дать ряд преимуществ тем, кто его использует.
Марк Дивайн, создатель фитнес-программ SEALFIT и Unbeatable Mind, рассказал MNT о том, как эта техника помогла ему в стрессовые времена:
«Я использовал ее каждый день на тренировках SEAL… это помогло меня выпустили как почетного человека, [] выпускника № 1. Теперь я использую его в каждой сложной ситуации и практикую ежедневно».
Ниже приведены четыре потенциальных преимущества дыхания ящиком, подтвержденные исследованиями:
Уменьшает симптомы физического стресса в организме
Исследования показывают, что методы глубокого дыхания значительно снижают выработку гормонов, связанных со стрессом, таких как кортизол.
В исследовании 2017 года участники показали более низкий уровень кортизола после глубокого дыхания, а также повышенный уровень внимания.
Дивайн также подчеркнул это. Он сказал: «Коробочное дыхание снимает избыточный стресс и дает вам удобный инструмент по требованию, чтобы избежать большего стресса, чем вы можете вынести».
Положительно влияет на эмоции и психическое благополучие
Согласно исследованию 2017 года, дыхательные техники могут быть полезны для уменьшения беспокойства, депрессии и стресса.
Повышает ясность ума, энергию и концентрацию
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что дыхательные техники могут улучшить концентрацию и позитивный настрой.
Участники исследования также лучше справлялись с импульсами, связанными, например, с курением и другими формирующими привычки поведением.
Улучшает реакцию на стресс в будущем
Исследования показывают, что коробочное дыхание может изменить чью-то будущую реакцию на стресс.
В исследовании, проведенном в 2013 году, исследователи предположили, что практики релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание и йога, могут изменить реакцию организма на стресс, изменив то, как включаются определенные гены.
Гены играют разные роли в организме. Исследование показало, что практика релаксации повышает активацию генов, связанных с энергией и инсулином, и снижает активацию генов, связанных с воспалением и стрессом.
Согласно исследованию, этот эффект проявляется как при краткосрочном, так и при длительном применении этих методов. Тем не менее, эффект более значителен у долгосрочных пользователей.
«Как только кто-то ощутит физические, психологические и эмоциональные преимущества дыхания коробкой, он захочет делать это ежедневно».
– Mark Divine
Есть ряд шагов, которые человек может предпринять, чтобы облегчить дыхание в ящике. Человек может:
- найти тихое место, чтобы начать дышать коробкой
- положите одну руку на грудь, а другую на нижнюю часть живота может помочь
- попытайтесь почувствовать воздух и увидеть, куда он входит, при вдохе
- сосредоточиться на ощущении расширения в животе, но не заставляя мышцы вытолкнуть
- попытаться расслабить мышцы, а не напрягать их
Divine рекомендует человеку включить эту технику в свой распорядок дня.
Он говорит, что его можно использовать вместе с другими упражнениями на внимательность.
«Я рекомендую начинать как минимум с 5 минут сразу после пробуждения или после прихода домой с работы перед входом в дверь. Его можно добавить к вашей практике медитации. Сначала сделайте коробочное дыхание, а потом оно погрузит вас в более глубокое ментальное состояние для медитации».
– Марк Дивайн
Он также считает, что «коробочное дыхание можно использовать для подготовки к стрессовому событию, например к речи, или для успокоения во время или после стрессового события».
Многие дыхательные техники классифицируются как диафрагмальное или глубокое дыхание. Коробочное дыхание является одним из самых простых в освоении и является отличной отправной точкой в методах дыхания.
Другие методы дыхания, обычно используемые для повышения бдительности, успокоения нервов и достижения спокойствия, включают:
- дыхание пранаямой
- альтернативное дыхание ноздрями
- медитативное дыхание
- дыхание Шаолинь Даньтянь
